You are your microbes - Jessica Green and Karen Guillemin

Translator: Andrea McDonough Reviewer: Bedirhan Cinar

Tłumaczenie: Daniel Wróblewski Korekta: Capa Girl

Being human,

Jako ludzie

we each view ourselves as a unique and independent individual,

postrzegamy siebie jako wyjątkowe i niezależne jednostki,

but we're never alone!

ale nigdy nie jesteśmy sami.

Millions of microscopic beings inhabit our bodies,

Miliony mikroskopijnych stworzeń zamieszkują nasze ciała,

and no two bodies are the same.

a każde z nich jest inne.

Each is a different habitat for microbial communities:

Każde jest innym środowiskiem dla kultur bakterii:

from the arid deserts of our skin,

od suchej pustyni naszej skóry,

to the villages on our lips,

przez wioski na naszych wargach,

and the cities in our mouths.

aż do miast w naszych ustach.

Even every tooth is its own distinctive neighborhood,

Nawet każdy ząb ma swoje charakterystyczne osiedla,

and our guts are teaming metropolises of interacting microbes.

a jelita tworzą prawdziwe metropolie bakterii.

And in these bustling streets of our guts,

Na ich tętniących życiem ulicach,

we see a constant influx of food,

obserwujemy nieustający napływ pożywienia,

and every microbe has a job to do.

a każda bakteria ma do wykonania pewną pracę.

Here's a cellulolytic bacteria, for example.

Na przykład bakteria celulozowa.

Their one job is to break down cellulose,

Jej zadaniem jest rozbijanie celulozy,

a common compound in vegetables, into sugars.

elementarnego składnika warzyw i cukrów.

Those simple sugars then move along to the respirators,

Cukry proste wędrują potem do beztlenowców,

another set of microbes that snatch up

innych bakterii, które przerabiają

these simple sugars and burn them as fuel.

cukry proste na paliwo.

As food travels through our digestive tract,

Gdy jedzenie wędruje przez układ trawienny,

it reaches the fermentors who extract energy from these sugars

dochodzi do fermentatorów, którzy wydobywają z cukrów energię,

by converting them into chemicals,

zmieniając je w związki chemiczne

like alcohol and hydrogen gas,

jak alkohol, czy gaz wodorowy,

which they spew out as waste products.

który jest wydalany jako odpad.

Deeper in the depths of our gut city,

W głębinach naszego jelitowego miasta

the syntrophs eke out a living off the fermenters' trash.

bakterie żyją sobie dzięki odpadom fermentatorów.

At each step of this process,

Na każdym kroku tego procesu

energy is released,

uwalniana jest energia,

and that energy is absorbed

którą absorbują

by the cells of the digestive tract.

komórki układu trawiennego.

This city we just saw is different in everyone.

Miasto, które widzieliśmy jest inne u każdego.

Every person has a unique and diverse community of gut microbes

Każdy człowiek ma unikalną florę bakteryjną,

that can process food in different ways.

która trawi jedzenie w różny sposób.

One person's gut microbes may be capable

Bakterie jelitowe jednej osoby mogą być w stanie

of releasing only a fraction of the calories

przerobić tylko ułamek tego,

that another person's gut microbes can extract.

co potrafią bakterie innej osoby.

So, what determines the membership of our gut microbial community?

Od czego zależy przynależność do kultur bakterii jelitowych?

Well, things like our genetic makeup

Wszystko zależy od genetyki,

and the microbes we encounter throughout our lives

czy bakterii spotykanych w ciągu życia

can contribute to our microbial ecosystems.

przyczyniających się do tworzenia ekosystemów.

The food we eat also influences

To co jemy także ma wpływ

which microbes live in our gut.

na to jakie bakterie zamieszkują nasze jelita.

For example, food made of complex molecules,

Dla przykładu, jedzenie składające się ze złożonych molekuł,

like an apple,

takie jak jabłko,

requires a lot of different microbial workers to break it down.

potrzebuje różnych bakteryjnych pracowników by je rozłożyć.

But, if a food is made of simple molecules,

Natomiast gdy jedzenie składa się z molekuł prostych,

like a lollipop,

jak lizak,

some of these workers are put out of a job.

niektórzy pracownicy nie mają pracy.

Those workers leave the city, never to return.

Opuszczają wtedy miasto i nigdy nie wracają.

What doesn't function well are gut microbial communities

Bywają mało zróżnicowane kultury bakterii,

with only a few different types of workers.

które źle funkcjonują.

For example, humans who suffer from diseases

Na przykład, ludzie cierpiący na choroby,

like diabetes or chronic gut inflamation

takie jak cukrzyca, czy chroniczne zapalenie jelit

typically have less microbial variety in their guts.

zazwyczaj mają mniej rodzai bakterii w jelitach.

We don't fully understand the best way

Nie znamy idealnego sposobu

to manage our individual microbial societies,

na zarządzanie naszymi naszą florą bakteryjną,

but it is likely that lifestyle changes,

ale wiadomo, że zmiany z stylu życia,

such as eating a varied diet of complex, plant-based foods,

takie jak zróżnicowana, roślinna dieta,

can help revitalize our microbial ecosystems in our gut

pomagają odbudować bakteryjne ekosystemy

and across the entire landscape of our body.

nie tylko w jelitach, a w całym ciele.

So, we are really not alone in our body.

Nie jesteśmy zatem sami z naszym ciałem.

Our bodies are homes to millions of different microbes,

Nasze ciała są domem milionów bakterii,

and we need them just as much as they need us.

których potrzebujemy tak bardzo jak one nas.

As we learn more about how our microbes

W miarę jak uczymy się jak nasze mikroby

interact with each other and with our bodies,

porozumiewają się ze sobą i z naszym ciałem

we will reveal how we can nurture

nauczymy się jak odżywiać

this complex, invisible world

ten złożony i niewidzialny świat,

that shapes our personal identity,

który kształtuje naszą tożsamość,

our health,

zdrowie,

and our well-being.

oraz dobre samopoczucie.