How to shift your mindset and choose your future | Tom Rivett-Carnac

Transcriber: Joseph Geni Reviewer: Camille Martínez

Tradutor: Joel Santos Revisora: Margarida Ferreira

I never thought that I would be giving my TED Talk somewhere like this.

Nunca pensei fazer a minha palestra TED num lugar assim.

But, like half of humanity,

Mas, tal como metade da humanidade,

I've spent the last four weeks under lockdown

passei as últimas quatro semanas em confinamento

due to the global pandemic created by COVID-19.

devido à pandemia global causada pela COVID-19.

I am extremely fortunate that during this time

Sou afortunado porque, durante este período

I've been able to come here to these woods near my home in southern England.

pude passear nestes bosques perto de minha casa no sul de Inglaterra.

These woods have always inspired me,

Estes bosques sempre me inspiraram,

and as humanity now tries to think about how we can find the inspiration

e enquanto a humanidade tenta perceber onde encontrar inspiração

to retake control of our actions

para retomar o controlo das nossas ações

so that terrible things don't come down the road

para não surgirem coisas terríveis

without us taking action to avert them,

sem que possamos tomar ações que as impeçam,

I thought this is a good place for us to talk.

pensei que este era um bom lugar para falarmos.

And I'd like to begin that story six years ago,

E queria começar esta história há seis anos,

when I had first joined the United Nations.

quando entrei para as Nações Unidas.

Now, I firmly believe that the UN is of unparalleled importance

Acredito firmemente que a ONU é de uma importância ímpar

in the world right now

para o mundo neste momento

to promote collaboration and cooperation.

para promover colaboração e cooperação.

But what they don't tell you when you join

Mas o que eles não nos dizem no primeiro dia

is that this essential work is delivered

é que este trabalho essencial é feito

mainly in the form of extremely boring meetings --

na sua maioria em reuniões extremamente aborrecidas,

extremely long, boring meetings.

reuniões extremamente longas e aborrecidas.

Now, you may feel that you have attended some long, boring meetings in your life,

Podem achar que já estiveram em algumas reuniões longas e aborrecidas,

and I'm sure you have.

e tenho a certeza que sim.

But these UN meetings are next-level,

Mas estas reuniões da ONU estão noutro nível,

and everyone who works there approaches them with a level of calm

e todos as abordam com um nível de calma

normally only achieved by Zen masters.

normalmente apenas ao alcance de um mestre Zen.

But myself, I wasn't ready for that.

Mas eu não estava preparado para isso.

I joined expecting drama and tension and breakthrough.

Entrei à espera de drama e tensão e inovação.

What I wasn't ready for

Não estava preparado

was a process that seemed to move at the speed of a glacier,

para um processo que avançava à velocidade de um glaciar,

at the speed that a glacier used to move at.

à velocidade habitual de um glaciar.

Now, in the middle of one of these long meetings,

A meio de uma destas longas reuniões,

I was handed a note.

entregaram-me uma nota.

And it was handed to me by my friend and colleague and coauthor,

Foi entregue por uma amiga, colega e coautora,

Christiana Figueres.

Christiana Figueres.

Christiana was the Executive Secretary

A Christiana era a secretária executiva

of the UN Framework Convention on Climate Change,

da Convenção-Quadro da ONU sobre a alteração climática,

and as such, had overall responsibility

e como tal, tinha a responsabilidade global

for the UN reaching what would become the Paris Agreement.

para a ONU alcançar aquilo que seria o Acordo de Paris.

I was running political strategy for her.

Eu era responsável pela sua estratégia política.

So when she handed me this note,

Quando ela me entregou esta nota,

I assumed that it would contain detailed political instructions

assumi que continha instruções políticas detalhadas

about how we were going to get out of this nightmare quagmire

sobre como sairíamos deste enorme pesadelo

that we seemed to be trapped in.

em que aparentemente estávamos presos.

I took the note and looked at it.

Agarrei na nota e li-a.

It said, "Painful.

Dizia: "Penoso.

But let's approach with love!"

Mas vamos abordá-lo com amor!"

Now, I love this note for lots of reasons.

Adorei esta nota por muitas razões.

I love the way the little tendrils are coming out from the word "painful."

Adorei as pequenas ramificações que saem da palavra "penoso."

It was a really good visual depiction of how I felt at that moment.

Era uma descrição visual muito boa do meu sentimento na altura.

But I particularly love it because as I looked at it,

Mas adorei particularmente, porque enquanto a lia,

I realized that it was a political instruction,

percebi que era uma instrução política,

and that if we were going to be successful,

e se queríamos ter sucesso,

this was how we were going to do it.

seria assim que iríamos alcançá-lo.

So let me explain that.

Deixem-me explicar.

What I'd been feeling in those meetings was actually about control.

O que vinha a sentir nessas reuniões era na verdade sobre ter controlo.

I had moved my life from Brooklyn in New York to Bonn in Germany

Mudei a minha vida de Brooklyn em Nova Iorque para Bona na Alemanha

with the extremely reluctant support of my wife.

com o apoio extremamente relutante da minha esposa.

My children were now in a school where they couldn't speak the language,

Os meus filhos estavam agora numa escola onde não entendiam a língua,

and I thought the deal for all this disruption to my world

e pensei que o reverso por toda esta perturbação no meu mundo

was that I would have some degree of control over what was going to happen.

seria ter algum nível de controlo sobre o que iria acontecer.

I felt for years that the climate crisis is the defining challenge

Senti durante anos que a crise climática era o maior desafio

of our generation,

da nossa geração,

and here I was, ready to play my part and do something for humanity.

e ali estava eu, pronto para fazer a minha parte em prol da humanidade.

But I put my hands on the levers of control that I'd been given

Mas agarrei nas alavancas de poder que me haviam sido dadas

and pulled them,

e puxei-as,

and nothing happened.

e nada aconteceu.

I realized the things I could control were menial day-to-day things.

Percebi que aquilo que iria controlar eram pequenas coisas do dia a dia.

"Do I ride my bike to work?" and "Where do I have lunch?",

"Vou de bicicleta para o trabalho?" e "Onde posso almoçar?",

whereas the things that were going to determine

enquanto que aquilo que iria determinar

whether we were going to be successful

se teríamos sucesso

were issues like, "Will Russia wreck the negotiations?"

eram coisas como: "Irá a Rússia arruinar as negociações?"

"Will China take responsibility for their emissions?"

"Irá a China assumir responsabilidade pelas suas emissões?"

"Will the US help poorer countries deal with their burden of climate change?"

"Irão os EUA ajudar os países mais pobres com o fardo da alteração climática?"

The differential felt so huge,

O diferencial parecia ser enorme,

I could see no way I could bridge the two.

e não via forma de conciliação.

It felt futile.

Parecia ser fútil.

I began to feel that I'd made a mistake.

Comecei a sentir que tinha cometido um erro.

I began to get depressed.

Comecei a entrar em depressão.

But even in that moment,

Mas mesmo nesse momento,

I realized that what I was feeling had a lot of similarities

percebi que o que sentia tinha muitas semelhanças

to what I'd felt when I first found out about the climate crisis years before.

com o que havia sentido quando soube da crise climática anos antes.

I'd spent many of my most formative years as a Buddhist monk

Passei a maior parte dos meus anos de formação como monge budista

in my early 20s,

nos meus vinte e poucos,

but I left the monastic life, because even then, 20 years ago,

mas deixei a vida monástica, porque mesmo então, há 20 anos,

I felt that the climate crisis was already a quickly unfolding emergency

sentia que a crise climática era já uma emergência que se desenrolava rapidamente

and I wanted to do my part.

e queria fazer a minha parte.

But once I'd left and I rejoined the world,

Mas assim que saí e me reuni com o mundo

I looked at what I could control.

procurei aquilo que podia controlar.

It was the few tons of my own emissions and that of my immediate family,

Eram as minhas emissões e as da minha família imediata,

which political party I voted for every few years,

em que partido político votava,

whether I went on a march or two.

se participava numa marcha ou em duas.

And then I looked at the issues that would determine the outcome,

Depois procurei pelas questões que iriam determinar o desfecho,

and they were big geopolitical negotiations,

e eram as grandes negociações geopolíticas,

massive infrastructure spending plans,

Infraestruturas massivas de planos de despesa.

what everybody else did.

aquilo que os outros faziam.

The differential again felt so huge

O diferencial mais uma vez parecia enorme

that I couldn't see any way that I could bridge it.

não via conciliação possível.

I kept trying to take action,

Queria passar à ação,

but it didn't really stick.

mas não conseguia.

It felt futile.

Sentia-me fútil.

Now, we know that this can be a common experience for many people,

Sabemos que isto pode ser uma experiência comum para muitas pessoas,

and maybe you have had this experience.

e talvez já tenham passado por isto.

When faced with an enormous challenge

Quando nos deparamos com um desafio enorme

that we don't feel we have any agency or control over,

em que sentimos que não temos qualquer controlo,

our mind can do a little trick to protect us.

a mente pode enganar-nos para nossa proteção.

We don't like to feel like we're out of control

Não gostamos de sentir que perdemos o controlo

facing big forces,

contra grandes forças,

so our mind will tell us, "Maybe it's not that important.

então a mente diz-nos: "Talvez não seja assim tão importante.

Maybe it's not happening in the way that people say, anyway."

"Talvez não seja tão grave como dizem."

Or, it plays down our own role.

Ou, diminui o nosso papel.

"There's nothing that you individually can do, so why try?"

"Não há nada que possas fazer, porquê tentar?"

But there's something odd going on here.

Mas há algo aqui que não faz sentido.

Is it really true that humans will only take sustained and dedicated action

Será verdade que os humanos só tomam ações sustentadas e dedicadas

on an issue of paramount importance

em assuntos de importância extrema

when they feel they have a high degree of control?

se sentirem um elevado grau de controlo?

Look at these pictures.

Vejam estas imagens.

These people are caregivers and nurses

Estas pessoas são cuidadores e enfermeiros

who have been helping humanity face the coronavirus COVID-19

que têm auxiliado a humanidade a enfrentar o coronavírus COVID-19

as it has swept around the world as a pandemic in the last few months.

à medida que se espalhou pelo mundo como pandemia nos últimos meses.

Are these people able to prevent the spread of the disease?

Serão estas pessoas capazes de evitar a disseminação da doença?

No.

Não.

Are they able to prevent their patients from dying?

Serão capazes de evitar a morte dos seus pacientes?

Some, they will have been able to prevent,

Foram capazes de evitar a morte de alguns,

but others, it will have been beyond their control.

mas outros, estava para além do seu controlo.

Does that make their contribution futile and meaningless?

Isto torna as suas contribuições fúteis e sem sentido?

Actually, it's offensive even to suggest that.

Na verdade, é ofensivo sequer sugeri-lo.

What they are doing is caring for their fellow human beings

Estão a cuidar de outros seres humanos

at their moment of greatest vulnerability.

nas suas horas de maior vulnerabilidade.

And that work has huge meaning,

E esse trabalho é muito importante,

to the point where I only have to show you those pictures

ao ponto de estas imagens serem suficientes

for it to become evident

para tornar evidente

that the courage and humanity those people are demonstrating

a coragem e a humanidade que estas pessoas demonstram

makes their work some of the most meaningful things

faz dos seus trabalhos das coisas mais importantes

that can be done as human beings,

que um ser humano pode fazer,

even though they can't control the outcome.

mesmo que não possam controlar o desfecho.

Now, that's interesting,

Isto é interessante,

because it shows us that humans are capable

porque nos mostra que os humanos são capazes

of taking dedicated and sustained action,

de tomar ações sustentadas e dedicadas

even when they can't control the outcome.

mesmo que não controlem o desfecho.

But it leaves us with another challenge.

Mas deixa-nos com outro desafio.

With the climate crisis,

Com a crise climática,

the action that we take is separated from the impact of it,

a ação que tomamos está separada do seu impacto,

whereas what is happening with these images

enquanto que o que acontece nestas imagens

is these nurses are being sustained not by the lofty goal of changing the world

é que as enfermeiras não se movem pelo fardo de mudar o mundo

but by the day-to-day satisfaction of caring for another human being

mas sim pela satisfação diária de ajudar o outro

through their moments of weakness.

durante os seus momentos de fraqueza.

With the climate crisis, we have this huge separation.

Com a crise climática, temos esta separação enorme.

It used to be that we were separated by time.

Costumávamos estar separados pelo tempo.

The impacts of the climate crisis were supposed to be way off in the future.

Os impactos da crise climática só seriam sentidos num futuro longínquo.

But right now, the future has come to meet us.

Mas agora, o futuro alcançou-nos.

Continents are on fire.

Continentes estão a arder.

Cities are going underwater.

Cidades estão a afundar.

Countries are going underwater.

Países estão a afundar-se.

Hundreds of thousands of people are on the move as a result of climate change.

Centenas de milhares de pessoas migram devido à alteração climática.

But even if those impacts are no longer separated from us by time,

Mas mesmo que o tempo já não nos separe desses impactos,

they're still separated from us in a way that makes it difficult to feel

existe ainda uma separação

que torna difícil sentir uma conexão direta.

that direct connection.

They happen somewhere else to somebody else

Acontecem noutro lado a outras pessoas

or to us in a different way than we're used to experiencing it.

ou a nós mas de uma forma diferente da que estamos habituados.

So even though that story of the nurse demonstrates something to us

Apesar de a história da enfermeira nos mostrar algo

about human nature,

sobre a natureza humana,

we're going to have find a different way

temos de encontrar outra forma

of dealing with the climate crisis in a sustained manner.

de lidar com a crise climática de uma forma sustentada.

There is a way that we can do this,

Existe uma forma de o fazermos,

a powerful combination of a deep and supporting attitude

uma combinação poderosa de uma profunda atitude de apoio

that when combined with consistent action

que, quando combinada com uma ação consistente,

can enable whole societies to take dedicated action in a sustained way

pode permitir que sociedades inteiras tomem ações dedicadas e sustentadas

towards a shared goal.

em prol de um objetivo comum.

It's been used to great effect throughout history.

Tem sido feito de forma eficiente através da história.

So let me give you a historical story to explain it.

Deixem-me que vos explique com um pouco de história.

Right now, I am standing in the woods near my home in southern England.

Neste momento, estou no bosque perto de minha casa no sul de Inglaterra.

And these particular woods are not far from London.

E este bosque em particular não fica longe de Londres.

Eighty years ago, that city was under attack.

Há 80 anos, essa cidade estava sob ataque.

In the late 1930s,

No fim dos anos 30,

the people of Britain would do anything to avoid facing the reality

o povo britânico fazia de tudo para não enfrentar a realidade

that Hitler would stop at nothing to conquer Europe.

de que Hitler estaria disposto a tudo para conquistar a Europa.

Fresh with memories from the First World War,

Ainda com a memória fresca da I Guerra Mundial,

they were terrified of Nazi aggression

estavam aterrorizados com a agressividade nazi

and would do anything to avoid facing that reality.

e faziam de tudo para não enfrentar essa realidade.

In the end, the reality broke through.

Por fim, a realidade bateu à porta.

Churchill is remembered for many things, and not all of them positive,

Churchill é lembrado por muitos motivos e nem todos são positivos,

but what he did in those early days of the war

mas o que fez naqueles primeiros dias da guerra

was he changed the story the people of Britain told themselves

mudou a história que o povo britânico contava a si mesmo

about what they were doing and what was to come.

sobre o que estava a acontecer e o que estava por vir.

Where previously there had been trepidation and nervousness and fear,

Onde anteriormente havia trepidação e nervosismo e medo,

there came a calm resolve,

passou a haver uma calma resoluta,

an island alone,

uma ilha isolada,

a greatest hour,

o momento mais importante,

a greatest generation,

a maior geração,

a country that would fight them on the beaches and in the hills

um país que iria lutar nas praias e nas montanhas

and in the streets,

e nas ruas,

a country that would never surrender.

um país que jamais se renderia.

That change from fear and trepidation

Isso transformou o medo e trepidação

to facing the reality, whatever it was and however dark it was,

em confronto com a realidade, qualquer que fosse e por muito negra que fosse,

had nothing to do with the likelihood of winning the war.

não tinha nada a ver com a probabilidade de vencer a guerra.

There was no news from the front that battles were going better

Não havia notícias da frente de que estivéssemos a ganhar

or even at that point that a powerful new ally had joined the fight

ou até que algum aliado poderoso se tivesse juntado à luta

virando as probabilidades a nosso favor.

and changed the odds in their favor.

It was simply a choice.

Foi apenas uma escolha.

A deep, determined, stubborn form of optimism emerged,

Surgiu uma forma profunda, determinada, teimosa de otimismo,

not avoiding or denying the darkness that was pressing in

sem evitar ou negar a escuridão que se aproximava

but refusing to be cowed by it.

mas recusando ser intimidado por ela.

That stubborn optimism is powerful.

Esse otimismo teimoso é poderoso.

It is not dependent on assuming that the outcome is going to be good

Não está dependente da assunção de que o desfecho será favorável

or having a form of wishful thinking about the future.

ou de um pensamento positivo acerca do futuro.

However, what it does is it animates action

No entanto, faz-nos tomar ações

and infuses it with meaning.

e injeta-as com significado.

We know that from that time,

Aprendemos isso nessa altura,

despite the risk and despite the challenge,

apesar do risco e do desafio,

it was a meaningful time full of purpose,

foi uma altura cheia de propósito e significado,

and multiple accounts have confirmed

e múltiplos testemunhos confirmaram

that actions that ranged from pilots in the Battle of Britain

que ações desde pilotos na Batalha da Grã-Bretanha

to the simple act of pulling potatoes from the soil

até ao simples ato de apanhar batatas do solo,

became infused with meaning.

foram injetadas com significado.

They were animated towards a shared purpose and a shared outcome.

Foram movidos por um propósito e desfecho comum.

We have seen that throughout history.

Temos visto isto através da história.

This coupling of a deep and determined stubborn optimism with action,

Esta combinação de profundo e determinado otimismo teimoso com ação,

when the optimism leads to a determined action,

quando o otimismo leva a uma ação determinada,

then they can become self-sustaining:

pode então tornar-se autossustentada:

without the stubborn optimism, the action doesn't sustain itself;

sem este otimismo teimoso, a ação não se sustem sozinha;

without the action, the stubborn optimism is just an attitude.

sem a ação, o otimismo teimoso é apenas uma atitude.

The two together can transform an entire issue and change the world.

Os dois juntos podem transformar toda uma questão e mudar o mundo.

We saw this at multiple other times.

Vimos isto já múltiplas vezes.

We saw it when Rosa Parks refused to get up from the bus.

Vimos isto quando Rosa Parks se recusou a sair do autocarro.

We saw it in Gandhi's long salt marches to the beach.

Vimos isto com as longas marchas do sal de Gandhi à praia.

We saw it when the suffragettes said that "Courage calls to courage everywhere."

Vimos isto quando as sufragistas disseram:

"A coragem gera coragem em todos os lugares."

And we saw it when Kennedy said that within 10 years,

E vimos isto quando Kennedy disse que, no prazo de 10 anos,

he would put a man on the moon.

iria colocar um homem na lua.

That electrified a generation and focused them on a shared goal

Isso eletrizou uma geração e focou-os num objetivo comum

against a dark and frightening adversary,

contra um adversário obscuro e assustador,

even though they didn't know how they would achieve it.

apesar de não saberem como iriam alcançá-lo.

In each of these cases,

Em cada um destes casos,

a realistic and gritty but determined, stubborn optimism

um otimismo teimoso, realista e corajoso mas determinado

was not the result of success.

não foi o resultado do sucesso.

It was the cause of it.

Foi a sua causa.

That is also how the transformation happened

Foi assim também que aconteceu a transformação

on the road to the Paris Agreement.

no caminho para o Acordo de Paris.

Those challenging, difficult, pessimistic meetings transformed

Aquelas reuniões desafiantes, difíceis e pessimistas transformaram-se

as more and more people decided that this was our moment to dig in

assim que cada vez mais pessoas decidiram que este era o momento

and determine that we would not drop the ball on our watch,

e decidiram que não iríamos falhar no nosso turno,

and we would deliver the outcome that we knew was possible.

e iríamos obter o desfecho que sabíamos ser possível.

More and more people transformed themselves to that perspective

Cada vez mais pessoas aderiram a essa perspetiva

and began to work,

e começaram a trabalhar,

and in the end, that worked its way up into a wave of momentum

e no fim, isso criou uma onda de ímpeto

that crashed over us

que se abateu sobre nós

and delivered many of those challenging issues

e ofereceu a muitos daqueles problemas difíceis

with a better outcome than we could possibly have imagined.

soluções melhores que aquelas que podíamos imaginar.

And even now, years later and with a climate denier in the White House,

E mesmo agora, anos mais tarde e com um cético climático na Casa Branca,

much that was put in motion in those days is still unfolding,

muito do que se iniciou nesses dias continua a desenvolver-se,

and we have everything to play for in the coming months and years

e temos muito que fazer nos próximos meses e anos

on dealing with the climate crisis.

para lidar com a crise climática.

So right now, we are coming through one of the most challenging periods

Agora, estamos a passar por um dos períodos mais difíceis

in the lives of most of us.

na vida de todos nós.

The global pandemic has been frightening,

A pandemia global tem sido assustadora,

whether personal tragedy has been involved or not.

quer haja tragédia pessoal ou não.

But it has also shaken our belief that we are powerless

Mas abanou igualmente a nossa crença de que somos impotentes

in the face of great change.

face a grandes desafios.

In the space of a few weeks,

No espaço de poucas semanas,

we mobilized to the point where half of humanity took drastic action

mobilizámos metade da humanidade para tomar medidas drásticas

to protect the most vulnerable.

para proteger os mais vulneráveis.

If we're capable of that,

Se somos capazes disso,

maybe we have not yet tested the limits of what humanity can do

talvez os limites da humanidade não tenham sido ainda testados

when it rises to meet a shared challenge.

quando é chamada a enfrentar um desafio comum.

We now need to move beyond this narrative of powerlessness,

Temos de ultrapassar esta narrativa de impotência,

because make no mistake --

porque não se enganem,

the climate crisis will be orders of magnitude worse than the pandemic

a crise climática terá uma magnitude muito maior do que a pandemia

if we do not take the action that we can still take

se não tomarmos as ações que ainda nos são possíveis

to avert the tragedy that we see coming towards us.

para evitar a tragédia que se aproxima.

We can no longer afford the luxury of feeling powerless.

Não nos podemos dar ao luxo de nos sentirmos impotentes.

The truth is that future generations

A verdade é que as gerações futuras

will look back at this precise moment with awe

vão olhar com espanto para este preciso momento

as we stand at the crossroads between a regenerative future

em que nos encontramos numa encruzilhada entre um futuro regenerador

and one where we have thrown it all away.

e um onde deitámos tudo a perder.

And the truth is that a lot is going pretty well for us in this transition.

E a verdade é que muita coisa está a correr bem nesta transição.

Costs for clean energy are coming down.

O custo da energia limpa está a descer.

Cities are transforming. Land is being regenerated.

Cidades estão a transformar-se. Terrenos estão a regenerar-se.

People are on the streets calling for change

Pessoas vão para as ruas pedir mudanças

with a verve and tenacity

com garra e tenacidade

we have not seen for a generation.

que não víamos há uma geração.

Genuine success is possible in this transition,

Nesta transição é possível um sucesso genuíno,

and genuine failure is possible, too,

mas também um fracasso genuíno,

which makes this the most exciting time to be alive.

o que torna entusiasmante estar vivo neste momento.

We can take a decision right now that we will approach this challenge

Podemos decidir agora mesmo abordar este desafio

with a stubborn form of gritty, realistic and determined optimism

com otimismo teimoso, corajoso, realista e determinado

and do everything within our power to ensure that we shape the path

e fazer tudo o que está ao nosso alcance para modelar o caminho,

as we come out of this pandemic towards a regenerative future.

ao sairmos desta pandemia, em direção a um futuro regenerador.

We can all decide that we will be hopeful beacons for humanity

Podemos todos decidir ser um exemplo de esperança para a humanidade

even if there are dark days ahead,

mesmo que se aproximem dias sombrios,

and we can decide that we will be responsible,

e podemos todos decidir que iremos ser responsáveis,

we will reduce our own emissions by at least 50 percent

iremos reduzir as nossas emissões em pelo menos 50%

in the next 10 years,

nos próximos 10 anos,

and we will take action to engage with governments and corporations

e iremos tomar ações junto de governos e grandes empresas

to ensure they do what is necessary coming out of the pandemic

para garantir que fazem o necessário para sair da pandemia

to rebuild the world that we want them to.

e reconstruir o mundo que queremos.

Right now, all of these things are possible.

Neste momento, tudo isto é possível.

So let's go back to that boring meeting room

Vamos voltar àquela sala de reuniões aborrecida

where I'm looking at that note from Christiana.

onde estou a ler a nota da Christiana.

And looking at it took me back

Lê-la agora faz-me lembrar

to some of the most transformative experiences of my life.

algumas das experiências mais transformadoras da minha vida.

One of the many things I learned as a monk

Uma das muitas coisas que aprendi enquanto monge

is that a bright mind and a joyful heart is both the path and the goal in life.

foi que uma mente brilhante e um coração alegre é o caminho e o objetivo na vida.

This stubborn optimism is a form of applied love.

Este otimismo teimoso é uma forma de dar amor.

It is both the world we want to create

É tanto o mundo que queremos criar

and the way in which we can create that world.

como a forma como o podemos criar.

And it is a choice for all of us.

E é uma escolha que todos temos de fazer.

Choosing to face this moment with stubborn optimism

Escolher enfrentar este momento com otimismo teimoso

can fill our lives with meaning and purpose,

pode encher as nossas vidas com significado e propósito,

and in doing so, we can put a hand on the arc of history

e ao fazê-lo, podemos agarrar neste arco da história

and bend it towards the future that we choose.

e dobrá-lo no futuro que escolhemos.

Yes, living now feels out of control.

Sim, a vida parece agora fora de controlo.

It feels frightening and scary and new.

Parece pavoroso e assustador e novo.

But let's not falter at this most crucial of transitions

Mas não vacilemos nesta transição crucial

that is coming at us right now.

que se aproxima neste momento.

Let's face it with stubborn and determined optimism.

Vamos enfrentá-la com otimismo teimoso e determinado.

Yes, seeing the changes in the world right now

Sim, assistir às mudanças no mundo neste momento

can be painful.

pode ser penoso.

But let's approach it with love.

Mas vamos abordá-las com amor.

Thank you.

Obrigado.