How Boredom Can Lead to Your Most Brilliant Ideas | Manoush Zomorodi | TED

Vertaald door: Marja de Reuver Nagekeken door: Axel Saffran

Mijn zoon werd drie weken na de iPhone geboren

My son and the iPhone were born three weeks apart

in June 2007.

in juni 2007.

So while those early adopters were lined up outside,

Terwijl trendsetters buiten in de rij stonden te wachten

waiting to get their hands on this amazing new gadget,

tot ze eindelijk deze geweldige gadget in handen kregen,

I was stuck at home with my hands full of something else

had ik thuis mijn handen vol aan iets anders

dat zich voortdurend meldde --

that was sending out constant notifications --

(Laughter)

(Gelach)

a miserable, colicky baby

een ongelukkige baby met koliek

who would only sleep in a moving stroller with complete silence.

die alleen sliep in een rijdende buggy als het volledig stil was.

I literally was walking 10 to 15 miles a day,

Ik liep letterlijk 15 tot 25 kilometer per dag

and the baby weight came off.

en de kilo's vlogen eraf.

That part was great.

Dat was wèl geweldig.

But man, was I bored.

Maar, ik verveelde me zó verschrikkelijk!

Before motherhood, I had been a journalist

Voordat ik moeder werd,

haastte ik me als journalist naar de neergestorte Concorde.

who rushed off when the Concorde crashed.

I was one of the first people into Belgrade

Ik was bijna als eerste ter plaatse in Belgrado

when there was a revolution in Serbia.

tijdens de revolutie in Servië.

Now, I was exhausted.

Maar nu was ik uitgeput.

This walking went on for weeks.

Dat lopen ging weken zo door.

Maar na ongeveer drie maanden kwam er een omslag.

It was only until about three months in that something shifted, though.

As I pounded the pavement,

Terwijl ik de straten afstruinde,

my mind started to wander, too.

begonnen mijn gedachten ook aan de wandel te gaan.

I began imagining what I would do when I finally did sleep again.

Ik begon te bedenken wat ik zou doen als ik eindelijk weer eens kon slapen.

Afijn, de koliek klaarde op

So the colic did fade,

and I finally got an iPhone

en ik had eindelijk een iPhone,

and I put all those hours of wandering into action.

en na al die uren wandelen kwam ik in actie.

I created my dream job hosting a public radio show.

Ik creëerde mijn droombaan als presentator van een radioprogramma.

So there was no more rushing off to war zones,

Dus niet meer hals over kop naar oorlogsgebied,

maar dankzij mijn nieuwe smartphone,

but thanks to my new smartphone,

I could be a mother and a journalist.

kon ik moeder én journalist zijn.

I could be on the playground and on Twitter at the same time.

Ik kon in de speeltuin zijn en twitteren tegelijk.

Yeah, well, when I thought that,

Nou ja, toen ik dat dacht,

when the technology came in and took over,

toen de technologie het overnam,

that is when I hit a wall.

toen botste ik tegen een muur op.

So, I want you to picture this:

Stel je even voor:

je presenteert een podcast en je moet bewijzen

you host a podcast, and you have to prove

that the investment of precious public radio dollars in you

dat de investering in jou van waardevolle radiodollars

het waard is.

is worth it.

Mijn doel was om mijn publiek tien keer zo groot te maken.

My goal was to increase my audience size tenfold.

So one day, I sat down to brainstorm,

Dus op een dag zat ik te brainstormen,

as you do,

zoals dat gaat,

and I came up barren.

en ik kwam op niks uit.

Dit was anders dan writer's block.

This was different than writer's block, right?

Niet dat er iets onder het oppervlak school.

It wasn't like there was something there waiting to be unearthed.

Er was gewoon niks.

There was just nothing.

And so I started to think back:

Toen ging ik terugdenken:

When was the last time I actually had a good idea?

wanneer had ik voor het laatst eigenlijk een goed idee?

Yeah, it was when I was pushing that damn stroller.

Ja, dat was toen ik achter die verdomde wandelwagen liep.

Now all the cracks in my day were filled with phone time.

Nu zat ik elk vrij moment op mijn telefoon.

I checked the headlines while I waited for my latte.

Ik las koppen terwijl ik wachtte op mijn koffie verkeerd.

I updated my calendar while I was sitting on the couch.

Ik werkte mijn agenda bij als ik op de bank zat.

Texting turned every spare moment

Berichtjes sturen maakte van elk vrij moment

een kans om mijn collega's en mijn lieve man te laten zien

into a chance to show to my coworkers and my dear husband

what a responsive person I was,

hoe attent ik wel was,

or at least it was a chance to find another perfect couch

of toch minstens een kans om nog een perfecte bank te vinden

for my page on Pinterest.

voor mijn Pinterest-pagina.

I realized that I was never bored.

Ik realiseerde me dat ik me nooit verveelde.

And anyway, don't only boring people get bored?

Trouwens, het zijn toch alleen saaie mensen die zich vervelen?

Maar toen vroeg ik me af:

But then I started to wonder:

What actually happens to us when we get bored?

wat gebeurt er eigenlijk als we ons vervelen?

Or, more importantly: What happens to us if we never get bored?

Of, eigenlijk vooral: wat gebeurt er als we ons nooit vervelen?

And what could happen if we got rid of this human emotion entirely?

Wat zou er gebeuren als we die emotie helemaal zouden uitbannen?

I started talking to neuroscientists and cognitive psychologists,

Ik ging praten met neurowetenschappers en cognitief psychologen

en wat zij vertelden, was fascinerend.

and what they told me was fascinating.

It turns out that when you get bored,

Wanneer je je verveelt

you ignite a network in your brain called the "default mode."

vormt zich in je brein een netwerk dat we de 'standaardmodus' noemen.

Ons lichaam gaat op de automatische piloot

So our body, it goes on autopilot while we're folding the laundry

als we de was opvouwen of naar het werk lopen,

or we're walking to work,

maar ons brein is juist dan druk bezig.

but actually that is when our brain gets really busy.

Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.

Hier is vervelingonderzoeker dr. Sandi Mann.

(Audio) Dr. Sandi Mann: Als je dagdroomt

(Audio) Dr. Sandi Mann: Once you start daydreaming

en je gedachten laat afdwalen,

and allow your mind to really wander,

denk je een beetje voorbij je bewuste,

you start thinking a little bit beyond the conscious,

a little bit into the subconscious,

een beetje in je onderbewuste,

which allows sort of different connections to take place.

waardoor andere verbindingen de kans krijgen.

It's really awesome, actually.

Dat is eigenlijk fantastisch.

Manoush Zomorodi: Dat is zeker fantastisch, toch?

Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?

So this is my brain in an fMRI,

Dit is mijn brein in een fMRI.

and I learned that in the default mode is when we connect disparate ideas,

Ik ontdekte dat we in de standaardmodus aparte ideeën met elkaar verbinden,

we lossen onze meest knagende problemen op

we solve some of our most nagging problems,

and we do something called "autobiographical planning."

en we doen iets dat 'autobiografische planning' wordt genoemd.

This is when we look back at our lives,

We kijken dan terug op ons leven,

we take note of the big moments, we create a personal narrative,

we zien de belangrijke momenten, creëren een persoonlijk verhaal

and then we set goals

en dan stellen we doelen

en bedenken welke stappen we moeten zetten om ze te halen.

and we figure out what steps we need to take to reach them.

But now we chill out on the couch also while updating a Google Doc

Maar als we nu op de bank hangen, updaten we meteen even een Google document

or replying to email.

of beantwoorden een email.

We call it "getting shit done,"

Dat noemen we 'klusjes wegwerken',

but here's what neuroscientist Dr. Daniel Levitin says

maar volgens neurowetenschapper dr. Daniel Levitin

doen we eigenlijk dit.

we're actually doing.

(Audio) Dr. Daniel Levitin: Every time you shift your attention

(Audio) dr. Daniel Levitin: Telkens als je je aandacht

van het ene naar het andere verplaatst,

from one thing to another,

the brain has to engage a neurochemical switch

moeten je hersenen een neurochemische knop activeren

that uses up nutrients in the brain to accomplish that.

die daarvoor voedingsstoffen verbruikt.

So if you're attempting to multitask,

Dus als je probeert te multitasken,

you know, doing four or five things at once,

je weet wel, vier of vijf dingen tegelijk doen,

you're not actually doing four or five things at once,

dan doe je helemaal niet meerdere dingen tegelijk,

because the brain doesn't work that way.

want zo werken je hersenen niet.

In plaats daarvan schakel je heel snel van het een naar het ander

Instead, you're rapidly shifting from one thing to the next,

terwijl je ondertussen neurale bronnen uitput.

depleting neural resources as you go.

(Audio) MZ: So switch, switch, switch, you're using glucose, glucose, glucose.

MZ: Dus schakel, schakel, je verbruikt glucose, glucose.

(Audio) DL: Exactly right, and we have a limited supply of that stuff.

(Audio) DL: Precies en we hebben maar een beperkte voorraad van dat spul.

MZ: Tien jaar terug verlegden we op het werk onze aandacht

MZ: A decade ago, we shifted our attention at work

every three minutes.

elke drie minuten.

Now we do it every 45 seconds,

Nu doen we dat elke 45 seconden

and we do it all day long.

en dat de hele dag door.

The average person checks email 74 times a day,

De gemiddelde persoon checkt zijn email 74 keer per dag

en schakelen tussen taken op de computer

and switches tasks on their computer

566 times a day.

doet hij 566 keer per dag.

I discovered all this talking to professor of informatics,

Dat ontdekte ik allemaal in een gesprek met informaticaprofessor

Dr. Gloria Mark.

dr. Gloria Mark.

(Audio) dr. Gloria Mark: Het blijkt dat als mensen gestrest zijn,

(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find that when people are stressed,

they tend to shift their attention more rapidly.

ze sneller hun aandacht verplaatsen.

We also found, strangely enough,

Gek genoeg ontdekten we ook

that the shorter the amount of sleep that a person gets,

dat hoe korter iemand slaapt,

the more likely they are to check Facebook.

hoe meer hij geneigd is om Facebook te checken.

So we're in this vicious, habitual cycle.

Dus we zitten in een vicieuze gewoontecirkel.

MZ: But could this cycle be broken?

MZ: Maar kunnen we die cirkel doorbreken?

What would happen if we broke this vicious cycle?

Wat zou er gebeuren als we die vicieuze cirkel zouden doorbreken?

Maybe my listeners could help me find out.

Misschien kunnen mijn luisteraars me helpen om daarachter te komen.

What if we reclaimed those cracks in our day?

Als we alle vrije momenten op de dag nou eens terug pakten?

Could it help us jump-start our creativity?

Kan dat helpen onze creativiteit weer op te starten?

We noemden het project 'Verveeld en virtuoos'.

We called the project "Bored and Brilliant."

Ik verwachtte dat een paar honderd mensen mee zouden doen,

And I expected, you know, a couple hundred people to play along,

maar duizenden mensen begonnen zich in te schrijven.

but thousands of people started signing up.

And they told me the reason they were doing it

Ze vertelden me dat ze dat deden

omdat ze bang waren dat de relatie met hun telefoon,

was because they were worried that their relationship with their phone

een soort verslaving was geworden, zou je kunnen zeggen.

had grown kind of ... "codependent," shall we say.

(Audio) Man: The relationship between a baby and its teddy bear

(Audio) Man: De relatie tussen een baby en zijn teddybeer

or a baby and its binky

of een baby en zijn speen

or a baby that wants its mother's cradle

of een baby die naar de armen van zijn moeder verlangt

when it's done with being held by a stranger --

na te zijn vastgehouden door een vreemdeling --

(Laughs)

(Lacht)

that's the relationship between me and my phone.

dat is de relatie die ik heb met mijn telefoon.

(Audio) Vrouw: Mijn telefoon is als elektrisch gereedschap:

(Audio) Woman: I think of my phone like a power tool:

extremely useful, but dangerous if I'm not handling it properly.

superhandig, maar gevaarlijk bij verkeerd gebruik.

(Audio) Woman 2: If I don't pay close attention,

(Audio) Vrouw 2: Als ik niet oplet,

besef ik ineens dat ik een uur lang

I'll suddenly realize that I've lost an hour of time

iets volkomen zinloos gedaan heb.

doing something totally mindless.

MZ: OK, but to really measure any improvement,

MZ: Oké, maar om verbetering echt te meten

we needed data, right?

hadden we data nodig.

Because that's what we do these days.

Want zo doen we dat tegenwoordig.

So we partnered with some apps that would measure how much time

Dus gingen we samenwerken met apps die zouden meten hoeveel tijd

we were spending every day on our phone.

we dagelijks spenderen aan onze telefoon.

If you're thinking it's ironic

Misschien vind je het ironisch

that I asked people to download another app

dat ik mensen nog een app liet downloaden

so that they would spend less time on their phones:

opdat ze minder tijd aan hun telefoon zouden besteden:

yeah, but you gotta meet people where they are.

oké, maar je moet mensen een beetje tegemoet komen.

(Laughter)

(Gelach)

So before challenge week,

Vóór de week van de uitdaging

we were averaging two hours a day on our phones

zaten we gemiddeld twee uur per dag op onze telefoon

and 60 pickups,

en checkten die 60 keer,

zoals even snel checken of je nog e-mails hebt.

you know, like, a quick check, did I get a new email?

Here's what Tina, a student at Bard College,

Dit is wat student Tina ontdekte over zichzelf.

discovered about herself.

(Audio) Tina: So far, I've been spending

(Audio) Tina: Tot nu toe

besteedde ik dagelijks 150 tot 200 minuten aan mijn telefoon

between 150 and 200 minutes on my phone per day,

en had ik mijn telefoon 70 tot 100 keer in mijn handen.

and I've been picking up my phone 70 to 100 times per day.

Dat is heel zorgelijk

And it's really concerning,

because that's so much time that I could have spent

want die tijd had ik kunnen besteden

aan iets dat productiever, creatiever en meer naar mezelf gericht is,

doing something more productive, more creative, more towards myself,

because when I'm on my phone, I'm not doing anything important.

want op mijn telefoon doe ik niks belangrijks.

MZ: Net zoals Tina, gingen mensen hun eigen gedrag observeren.

MZ: Like Tina, people were starting to observe their own behavior.

They were getting ready for challenge week.

Ze bereidden zich voor op de week van de uitdaging.

And that Monday,

En die maandag

they started to wake up to instructions in their inbox,

werden ze wakker met instructies in hun mailbox,

an experiment to try.

een experiment om te proberen.

Day one:

Dag een:

"Put it in your pocket."

'Stop hem in je zak.'

Doe die telefoon weg.

Take that phone out of your hand.

See if you can eliminate the reflex to check it all day long,

Kijk of je de reflex kan uitbannen om hem continu te checken,

just for a day.

voor een dagje.

And if this sounds easy,

Als dat makkelijk klinkt,

you haven't tried it.

heb je het nog niet geprobeerd.

Here's listener Amanda Itzko.

Hier is luisteraar Amanda Itzko.

(Audio) Amanda Itzko: I am absolutely itching.

(Audio) Amanda Itzko: Ik kan me haast niet beheersen.

I feel a little bit crazy,

Ik lijk wel gek,

want ik heb gemerkt dat ik mijn telefoon al pak

because I have noticed that I pick up my phone

when I'm just walking from one room to another,

als ik van de ene naar de andere kamer loop,

getting on the elevator,

in de lift sta

and even -- and this is the part that I am really embarrassed

en zelfs

-- en ik schaam me echt om het hardop te zeggen --

to actually say out loud --

in the car.

in de auto.

MZ: Jakkes!

MZ: Yikes.

Maar Amanda kwam er ook achter

Yeah, well, but as Amanda learned,

dat al die onrust niet echt haar schuld is.

this itching feeling is not actually her fault.

De technologie is zo ontworpen om precies dat gedrag uit te lokken.

That is exactly the behavior that the technology is built to trigger.

(Laughter)

(Gelach)

I mean, right?

Ik bedoel maar...

Here's former Google designer, Tristan Harris.

Hier is voormalig Google-ontwerper Tristan Harris.

(Audio) Tristan Harris: Stel, ik ben Facebook, Netflix, Snapchat.

(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook or I'm Netflix or I'm Snapchat,

Dan heb ik letterlijk duizend technici

I have literally a thousand engineers

die alleen maar bezig zijn om jouw aandacht te vangen.

whose job is to get more attention from you.

Ik ben hier erg goed in

I'm very good at this,

and I don't want you to ever stop.

en ik wil dat je nooit stopt.

And you know, the CEO of Netflix recently said,

De CEO van Netflix zei onlangs:

"Our biggest competitors are Facebook, YouTube and sleep."

"Onze grootste rivalen zijn Facebook, Youtube en slaap."

I mean, so there's a million places to spend your attention,

Er zijn dus miljoenen dingen om je aandacht aan te geven,

but there's a war going on to get it.

maar er wordt hard om gestreden.

MZ: I mean, you know the feeling:

MZ: Je kent dat gevoel wel:

that amazing episode of "Transparent" ends,

na een geweldige aflevering van 'Transparent'

and then the next one starts playing

begint de volgende

so you're like, eh, OK fine, I'll just stay up and watch it.

en dan denk je: oké, ik blijf nog wel even op.

Of de voortgangsbalk op LinkedIn

Or the LinkedIn progress bar says you are this close

geeft aan dat je bijna een perfect profiel hebt aangemaakt,

to having the perfect profile,

so you add a little more personal information.

dus voeg je nog wat meer persoonlijke informatie toe.

Een ontwerper zei het zo:

As one UX designer told me,

"De enigen die hun klanten 'gebruikers' noemen,

the only people who refer to their customers as "users"

are drug dealers and technologists.

zijn drugsdealers en techneuten."

(Laughter)

(Gelach)

(Applause)

(Applause)

En zoals we weten, zijn gebruikers een hoop geld waard.

And users, as we know, are worth a lot of money.

Here's former Facebook product manager and author,

Hier is voormalig productmanager bij Facebook en auteur

Antonio García Martínez.

Antonio García Martínez.

(Audio) Antonio García Martínez:

Men zegt dat als een product gratis is, dan is jouw aandacht het product.

(Audio) Antonio García Martínez: The saying is, if any product is free

then you're the product; your attention is the product.

Maar wat is jouw aandacht waard?

But what is your attention worth?

Dus elke keer als je een pagina laadt,

That's why literally every time you load a page,

niet alleen Facebook of zo,

not just on Facebook or any app,

dan begint er onmiddellijk een veiling, miljarden keren per dag,

there's an auction being held instantly, billions of times a day,

voor de precieze kosten van dat ene advertentiebeeldje.

for exactly how much that one ad impression cost.

MZ: Trouwens, de gemiddelde persoon besteedt twee jaar van zijn leven

MZ: By the way, the average person will spend two years of their life

on Facebook.

aan Facebook.

Terug naar de week van de uitdaging.

So, back to challenge week.

Immediately, we saw some creativity kick in.

We zagen meteen creativiteit ontstaan.

Hier is New Yorker Lisa Alpert.

Here's New Yorker Lisa Alpert.

(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.

(Audio) Lisa Alpert: Ik verveelde me, denk ik.

So I suddenly looked at the stairway that went up to the top of the station,

Op het station keek ik ineens naar de trap

en ik dacht, weet je,

and I thought, you know,

I had just come down that stairway, but I could go back up

ik ben net naar beneden gekomen maar ik kan ook weer naar boven

en dan weer naar beneden en zo een beetje fitnessen.

and then come back down and get a little cardio.

So I did,

Dus dat deed ik,

and then I had a little more time, so I did it again and I did it again,

en toen had ik wat meer tijd, dus deed ik het nog eens en nog eens

and I did it 10 times.

en toen deed ik het 10 keer.

And I had a complete cardio workout.

Ik deed een volledige work-out.

In de metro voelde ik me enigszins uitgeput,

I got on that R train feeling kind of exhausted,

but, like, wow, that had never occurred to me.

maar, nou ja, wauw, dat was nooit in me opgekomen.

How is that possible?

Hoe kan dat?

(Laughter)

(Gelach)

MZ: So creativity, I learned, means different things to different people.

MZ: Ik ontdekte dat creativiteit niet voor iedereen hetzelfde betekent.

(Laughter)

(Gelach)

But everyone found day three's challenge the hardest.

Maar iedereen vond de uitdaging van dag drie het moeilijkst.

It was called "Delete that app."

Die noemden we 'wis de app'.

Take that app -- you know the one;

Neem die app - je weet wel welke:

that one that always gets you, it sucks you in --

die ene die jou niet loslaat en je altijd weer opslokt -

take it off your phone,

haal het van je telefoon,

even if just for the day.

al is het maar voor een dag.

I deleted the game Two Dots and nearly cried.

Ik wiste het spelletje Two Dots en ik moest bijna huilen.

(Laughter)

(Gelach)

Yeah, Two Dots players know what I'm talking about.

Two Dots-spelers weten wel waar ik het over heb.

But my misery had good company.

Maar mijn ellende was in goed gezelschap.

(Audio) Man 2: Ik ben Liam uit Los Angeles

(Audio) Man 2: This is Liam in Los Angeles,

en ik wiste Twitter, Facebook, Instagram, Tumblr, Snapchat en Vine

and I deleted Twitter, Facebook, Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine

from my phone

in één klap van mijn telefoon.

in one fell swoop.

Het was in eerste instantie een enigszins gênant emotionele ervaring.

And it was kind of an embarrassingly emotional experience at first.

It felt weirdly lonely to look at that lock screen

Het voelde raar eenzaam om naar het beginscherm te kijken

with no new notifications on it.

en geen meldingen te zien.

But I really liked deciding for myself

Maar ik vond het heerlijk om zelf te bepalen

when to think about or access my social networks,

wanneer ik mijn sociale netwerken bezocht of eraan dacht

not giving my phone the power to decide that for me.

en dat niet door mijn telefoon te laten bepalen.

So thank you.

Dus dankjewel.

(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app was very sad,

(Audio) Vrouw 3: Twitter wissen was heel verdrietig

en ik denk dat ik misschien het afgelopen jaar dat ik op Twitter zat,

and I feel I maybe, over the last year when I've been on Twitter,

er een verslaving aan heb ontwikkeld.

have developed an addiction to it,

and this "Bored and Brilliant" challenge has really made me realize it.

Door 'Verveeld en virtuoos' ben ik dat pas echt gaan beseffen.

Na een korte periode van verschrikkelijke afkickverschijnselen

After a brief period of really horrible withdrawal feeling,

like lack-of-caffeine headache,

zoals hoofdpijn na het afkicken van cafeïne,

I now feel lovely.

voel ik me nu heerlijk.

I had a lovely dinner with my family,

Ik heb heerlijk gegeten met mijn gezin

and I hope to continue this structured use of these powerful tools.

en ik wil dit gestructureerde gebruik blijven volhouden.

(Audio) Woman 4: I don't have that guilty gut feeling

(Audio) Vrouw 4: Ik heb niet meer dat schuldige gevoel

I have when I know I'm wasting time on my phone.

door tijdverspilling op mijn telefoon.

Misschien moet ik mezelf elke dag dit soort uitdagingen geven.

Maybe I'll have to start giving myself challenges and reminders like this

every morning.

MZ: Ik bedoel maar, dit was absoluut vooruitgang.

MZ: I mean, yes, this was progress.

I could not wait to see what the numbers said

Ik kon niet wachten op de resultaten aan het eind van de week.

at the end of that week.

But when the data came in,

Maar toen de data binnenkwamen

it turned out that we had cut down,

bleek dat de vermindering, gemiddeld,

on average,

just six minutes --

slechts zes minuten bedroeg -

from 120 minutes a day on our phones

van de 120 minuten per dag op de telefoon

to 114.

tot 114.

Yeah. Whoop-de-do.

Ja, halleluja.

So I went back to the scientists feeling kind of low,

Dus ik ging terug naar de onderzoekers, een beetje teneergeslagen,

and they just laughed at me,

en ze lachten me gewoon uit

and they said, you know, changing people's behavior

en zeiden: "Menselijk gedrag in zo'n korte tijd veranderen

in such a short time period

was ridiculously ambitious,

is belachelijk ambitieus.

and actually what you've achieved is far beyond what we thought possible.

Wat jij hebt bereikt, is eigenlijk veel meer dan we voor mogelijk hielden."

Because more important than the numbers, were the people's stories.

Want veel belangrijker dan de getallen waren de verhalen van mensen.

They felt empowered.

Ze voelden zich sterker.

Their phones had been transformed

Hun telefoons waren getransformeerd

van taakdictators

from taskmasters

back into tools.

terug naar instrumenten.

And actually, I found what the young people said most intriguing.

Eigenlijk vond ik het meest intrigerend wat de jonge mensen zeiden.

Some of them told me

Een aantal vertelde dat ze sommige emoties niet herkenden

that they didn't recognize some of the emotions

that they felt during challenge week,

die ze voelden tijdens de week van de uitdaging.

because, if you think about it,

En als je erover nadenkt,

if you have never known life without connectivity,

als je nooit hebt geleefd zonder verbinding met een netwerk,

you may never have experienced boredom.

heb je misschien nooit verveling ervaren.

And there could be consequences.

En dat kan gevolgen hebben.

Researchers at USC have found -- they're studying teenagers

Onderzoek van de universiteit van Zuid-Californië heeft aangetoond

who are on social media while they're talking to their friends

dat jongeren die internetten terwijl ze met vrienden praten

or they're doing homework,

of huiswerk maken,

and two years down the road, they are less creative and imaginative

na twee jaar minder creatief en fantasievol zijn

about their own personal futures

over hun eigen toekomst

and about solving societal problems, like violence in their neighborhoods.

en over het oplossen van maatschappelijke problemen zoals geweld in hun buurt.

And we really need this next generation

We hebben deze generatie nodig

om te kunnen focussen op een aantal grote problemen:

to be able to focus on some big problems:

climate change, economic disparity,

klimaatverandering, economische ongelijkheid,

massive cultural differences.

enorme culturele verschillen.

No wonder CEOs in an IBM survey

Geen wonder dat CEO's in een IBM-onderzoek

creativiteit de belangrijkste leiderschapscompetentie vonden.

identified creativity as the number one leadership competency.

OK, here's the good news, though:

Maar er is ook goed nieuws:

In the end, 20,000 people did "Bored and Brilliant" that week.

Uiteindelijk deden 20.000 mensen mee met 'Verveeld en virtuoos' die week.

Ninety percent cut down on their minutes.

Bij 90 procent was het aantal minuten verminderd.

Seventy percent got more time to think.

70 procent had nu meer tijd om na te denken.

People told me that they slept better.

Mensen vertelden me dat ze beter sliepen.

Ze waren gelukkiger.

They felt happier.

My favorite note was from a guy who said he felt like he was waking up

Mijn favoriet was een jongen die zei dat het leek alsof hij ontwaakte

uit een mentale winterslaap.

from a mental hibernation.

Some personal data and some neuroscience

Wat persoonlijke gegevens en een beetje neurowetenschap

gave us permission to be offline a little bit more,

gaf ons toestemming om wat vaker offline te zijn

and a little bit of boredom gave us some clarity

een beetje meer verveling gaf ons meer helderheid

and helped some of us set some goals.

en hielp sommigen om hun doel te bepalen.

I mean, maybe constant connectivity

Misschien is voortdurende bereikbaarheid

won't be cool in a couple of years.

over een paar jaar niet meer cool.

But meanwhile, teaching people, especially kids,

Ondertussen moeten mensen -- vooral kinderen --

how to use technology to improve their lives

leren hoe technologieën hun leven kunnen verbeteren

and to self-regulate

en hoe zichzelf te reguleren.

needs to be part of digital literacy.

Dat moet onderdeel zijn van digitaal onderwijs.

So the next time you go to check your phone,

Dus de volgende keer dat je je telefoon checkt,

remember that if you don't decide how you're going to use the technology,

bedenk dan, dat als je niet zelf bepaalt hoe je de techniek gaat gebruiken,

the platforms will decide for you.

de internetplatforms dat voor jou zullen doen.

And ask yourself:

Vraag jezelf eens af:

What am I really looking for?

waar zoek ik eigenlijk naar?

Because if it's to check email, that's fine -- do it and be done.

Kijk je of er nieuwe e-mails zijn, prima, dan doe je dat en klaar.

But if it's to distract yourself from doing the hard work

Maar als het dient ter afleiding van het moeilijke werk,

that comes with deeper thinking,

zoals diep nadenken,

take a break,

neem dan even een pauze,

stare out the window

staar uit het raam

and know that by doing nothing

en besef dat door niks te doen

you are actually being your most productive and creative self.

je eigenlijk op je productiefst en creatiefst bent.

Het voelt eerst misschien een beetje gek en ongemakkelijk,

It might feel weird and uncomfortable at first,

but boredom truly can lead to brilliance.

maar verveling kan daadwerkelijk leiden tot virtuositeit.

Dankjewel.

Thank you.

(Applause)

(Applause)