How Boredom Can Lead to Your Most Brilliant Ideas | Manoush Zomorodi | TED

Tradutor: Raissa Mendes Revisor: Leonardo Silva

My son and the iPhone were born three weeks apart

Meu filho e o iPhone nasceram em junho de 2007,

in June 2007.

com apenas três semanas de diferença.

(Risos)

So while those early adopters were lined up outside,

Enquanto os primeiros compradores faziam fila na porta das lojas,

waiting to get their hands on this amazing new gadget,

ansiosos para porem as mãos naquela novidade incrível,

I was stuck at home with my hands full of something else

eu estava presa em casa com minhas mãos cheias de outra coisa,

that was sending out constant notifications --

que me enviava constantes notificações --

(Laughter)

(Risos)

a miserable, colicky baby

um bebê sofrendo com cólica,

who would only sleep in a moving stroller with complete silence.

que só conseguia dormir num carrinho em movimento e com silêncio absoluto.

(Risos)

I literally was walking 10 to 15 miles a day,

Eu andava literalmente de 16 a 24 km por dia,

and the baby weight came off.

e perdi o que engordei na gravidez.

That part was great.

Essa parte foi ótima.

But man, was I bored.

Mas, gente, eu estava entediada.

Before motherhood, I had been a journalist

Antes da maternidade, eu era aquela jornalista

who rushed off when the Concorde crashed.

que corria para cobrir a queda do Concorde.

I was one of the first people into Belgrade

Fui uma das primeiras pessoas a entrar em Belgrado

when there was a revolution in Serbia.

quando houve uma revolução na Sérvia.

Now, I was exhausted.

Nossa, eu estava exausta.

This walking went on for weeks.

Aquela andança continuou por semanas.

It was only until about three months in that something shifted, though.

No entanto, somente três meses depois é que algo mudou.

As I pounded the pavement,

Enquanto eu andava sem parar,

my mind started to wander, too.

minha mente também ficava vagando.

I began imagining what I would do when I finally did sleep again.

Comecei a imaginar o que faria quando finalmente dormisse de novo.

So the colic did fade,

Um dia, a cólica sumiu,

and I finally got an iPhone

e finalmente comprei um IPhone

and I put all those hours of wandering into action.

e fiz algo com o resultado de todas aquelas horas vagando.

I created my dream job hosting a public radio show.

Criei meu emprego dos sonhos apresentando um programa numa rádio pública.

So there was no more rushing off to war zones,

Acabou-se a correria para zonas de guerra,

but thanks to my new smartphone,

mas, graças a meu novo smartphone,

I could be a mother and a journalist.

eu podia ser mãe e jornalista.

I could be on the playground and on Twitter at the same time.

Podia estar no parquinho e no Twitter ao mesmo tempo.

Yeah, well, when I thought that,

Mas, enquanto pensava nisso,

when the technology came in and took over,

veio a tecnologia e tomou conta,

that is when I hit a wall.

e me vi num impasse.

So, I want you to picture this:

Imaginem só isto: eu apresentava um "podcast"

you host a podcast, and you have to prove

e tinha de provar que o investimento do precioso dinheiro público em mim

that the investment of precious public radio dollars in you

is worth it.

estava valendo a pena.

My goal was to increase my audience size tenfold.

Meu objetivo era aumentar dez vezes mais minha audiência.

So one day, I sat down to brainstorm,

Então, um dia me sentei para uma "brainstorm",

as you do,

como se faz nesses casos, e não saiu nada.

and I came up barren.

This was different than writer's block, right?

Era diferente de um bloqueio criativo.

It wasn't like there was something there waiting to be unearthed.

Não havia nada ali para ser descoberto.

There was just nothing.

Simplesmente não havia nada.

And so I started to think back:

Então comecei a olhar pra trás:

When was the last time I actually had a good idea?

qual foi a última vez que eu tinha tido uma boa ideia?

Yeah, it was when I was pushing that damn stroller.

É... foi quando estava empurrando o danado daquele carrinho.

Now all the cracks in my day were filled with phone time.

Bem, todas as brechas do meu dia estavam preenchidas pelo celular.

I checked the headlines while I waited for my latte.

Eu checava as notícias enquanto esperava meu café com leite.

I updated my calendar while I was sitting on the couch.

Atualizava meu calendário enquanto estava no sofá.

Texting turned every spare moment

Teclar transformou todo tempo livre

into a chance to show to my coworkers and my dear husband

numa chance para mostrar aos meus colegas e ao meu querido marido

what a responsive person I was,

como eu era uma pessoa atenciosa,

or at least it was a chance to find another perfect couch

ou no mínimo era uma chance de encontrar outro sofá perfeito

for my page on Pinterest.

para minha página no Pinterest.

I realized that I was never bored.

Percebi que nunca ficava entediada.

And anyway, don't only boring people get bored?

Afinal, só pessoas tediosas é que ficam entediadas, certo?

But then I started to wonder:

Mas aí comecei a imaginar:

What actually happens to us when we get bored?

o que acontece conosco quando ficamos entediados?

Or, more importantly: What happens to us if we never get bored?

Ou, melhor ainda, o que aconteceria conosco se nunca ficássemos entediados?

And what could happen if we got rid of this human emotion entirely?

O que poderia acontecer se nos livrássemos completamente dessa emoção humana?

I started talking to neuroscientists and cognitive psychologists,

Comecei a conversar com neurocientistas e psicólogos cognitivos,

and what they told me was fascinating.

e o que ouvi deles foi fascinante.

It turns out that when you get bored,

Ocorre que, quando ficamos entediados,

you ignite a network in your brain called the "default mode."

ativamos uma rede em nosso cérebro chamada "modo-padrão".

So our body, it goes on autopilot while we're folding the laundry

Assim, o corpo entra no piloto automático quando estamos guardando a roupa

or we're walking to work,

ou andando para o trabalho,

but actually that is when our brain gets really busy.

mas, na verdade, é aí que nosso cérebro fica realmente ocupado.

Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.

Ouçam o que diz a Dra. Sandi Mann, estudiosa do cérebro.

(Audio) Dr. Sandi Mann: Once you start daydreaming

(Áudio) Dra. Sandi Mann: Quando sonhamos acordados

and allow your mind to really wander,

e permitimos que a mente vagueie,

you start thinking a little bit beyond the conscious,

começamos a ir um pouco além do consciente,

a little bit into the subconscious,

a entrar um pouco no inconsciente,

which allows sort of different connections to take place.

permitindo que diversos tipos de conexões aconteçam.

It's really awesome, actually.

É realmente incrível.

Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?

Manoush Zomorodi: Totalmente demais, né?

So this is my brain in an fMRI,

Este é meu cérebro numa tomografia,

and I learned that in the default mode is when we connect disparate ideas,

e descobri que no modo-padrão é quando conectamos ideias díspares,

we solve some of our most nagging problems,

resolvemos os problemas mais recorrentes

and we do something called "autobiographical planning."

e fazemos algo chamado "planejamento autobiográfico".

This is when we look back at our lives,

É quando olhamos para nosso passado,

we take note of the big moments, we create a personal narrative,

vemos os momentos importantes, criamos uma narrativa pessoal,

and then we set goals

e aí estabelecemos objetivos

and we figure out what steps we need to take to reach them.

e descobrimos que passos precisamos dar para alcançá-los.

But now we chill out on the couch also while updating a Google Doc

Mas hoje, enquanto relaxamos no sofá, também atualizamos um Google Doc

or replying to email.

ou respondemos a um e-mail.

We call it "getting shit done,"

Chamamos isso de "resolver pepinos",

but here's what neuroscientist Dr. Daniel Levitin says

mas eis o que o neurocientista Dr. Daniel Levitin afirma

we're actually doing.

que estamos fazendo de verdade.

(Audio) Dr. Daniel Levitin: Every time you shift your attention

(Áudio) Dr. Daniel Levitin: Cada vez que desviamos a atenção

from one thing to another,

de uma coisa pra outra,

the brain has to engage a neurochemical switch

o cérebro tem de ligar um interruptor neuroquímico,

that uses up nutrients in the brain to accomplish that.

que usa nutrientes do cérebro para realizar essa ação.

So if you're attempting to multitask,

Assim, quando tentamos ser multitarefa,

you know, doing four or five things at once,

fazendo quatro ou cinco coisas ao mesmo tempo,

you're not actually doing four or five things at once,

não estamos fazendo isso tudo ao mesmo tempo,

because the brain doesn't work that way.

pois o cérebro não funciona assim.

Instead, you're rapidly shifting from one thing to the next,

Na verdade, passamos rapidamente de uma coisa pra outra,

depleting neural resources as you go.

esgotando recursos neurais ao fazer isso.

(Audio) MZ: So switch, switch, switch, you're using glucose, glucose, glucose.

(Áudio) MZ: Assim, ligar, ligar, estamos usando glicose, glicose.

(Audio) DL: Exactly right, and we have a limited supply of that stuff.

(Áudio) DL: Exato, e temos um estoque limitado disso.

MZ: A decade ago, we shifted our attention at work

MZ: Dez anos atrás, no trabalho, mudávamos nosso foco a cada três minutos.

every three minutes.

Now we do it every 45 seconds,

Agora, isso ocorre a cada 45 segundos,

and we do it all day long.

e fazemos isso o dia todo.

The average person checks email 74 times a day,

A pessoa comum checa e-mails 74 vezes por dia,

and switches tasks on their computer

e muda de tarefa em seu computador

566 times a day.

566 vezes por dia.

I discovered all this talking to professor of informatics,

Descobri tudo isso conversando com uma professora de informática,

Dr. Gloria Mark.

a Dra. Gloria Mark.

(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find that when people are stressed,

(Áudio) Dra. Gloria Mark: Descobrimos que, quando as pessoas estão estressadas,

they tend to shift their attention more rapidly.

elas tendem a mudar o foco mais rapidamente.

We also found, strangely enough,

Também descobrimos, por mais estranho que pareça,

that the shorter the amount of sleep that a person gets,

que, quanto menos uma pessoa dorme,

the more likely they are to check Facebook.

mais probabilidade tem de checar o Facebook.

So we're in this vicious, habitual cycle.

Assim, estamos num ciclo vicioso, diário.

MZ: But could this cycle be broken?

MZ: Mas esse ciclo pode ser interrompido?

What would happen if we broke this vicious cycle?

O que aconteceria se interrompêssemos esse ciclo vicioso?

Maybe my listeners could help me find out.

Talvez meus ouvintes me ajudassem a descobrir.

What if we reclaimed those cracks in our day?

E se recuperássemos essas brechas em nosso dia?

Could it help us jump-start our creativity?

Será que isso nos ajudaria a estimular nossa criatividade?

We called the project "Bored and Brilliant."

Aí veio o projeto "Bored and Brilliant", entediado e genial.

And I expected, you know, a couple hundred people to play along,

E achava que iam participar em torno de umas 200 pessoas,

but thousands of people started signing up.

mas milhares de pessoas começaram a se registrar.

And they told me the reason they were doing it

E disseram que decidiram participar

was because they were worried that their relationship with their phone

porque estavam receosas de que seu relacionamento com o celular

had grown kind of ... "codependent," shall we say.

tenha ficado meio... "codependente", vamos colocar assim.

(Audio) Man: The relationship between a baby and its teddy bear

(Áudio) Homem: O relacionamento entre um bebê e seu ursinho de pelúcia

or a baby and its binky

ou de um bebê e sua chupeta,

or a baby that wants its mother's cradle

ou um bebê que quer o colo da mãe

when it's done with being held by a stranger --

quando se cansa de ser segurado por um estranho...

(Laughs)

(Risos)

that's the relationship between me and my phone.

é o relacionamento entre mim e meu celular.

(Áudio) Mulher: Vejo meu celular como uma ferramenta poderosa,

(Audio) Woman: I think of my phone like a power tool:

extremely useful, but dangerous if I'm not handling it properly.

extremamente útil, mas perigosa, se não lidar com ela adequadamente.

(Audio) Woman 2: If I don't pay close attention,

(Áudio) Mulher 2: Se eu não tiver cuidado,

I'll suddenly realize that I've lost an hour of time

vejo que, de repente, perdi uma hora do meu tempo

doing something totally mindless.

fazendo algo totalmente sem sentido.

MZ: OK, but to really measure any improvement,

MZ: Tá, mas para avaliar qualquer progresso,

we needed data, right?

precisamos de dados, certo?

Because that's what we do these days.

Porque é o que fazemos hoje em dia.

So we partnered with some apps that would measure how much time

Assim, fizemos parceria com alguns apps que mediriam quanto tempo

we were spending every day on our phone.

estávamos gastando todo dia no celular.

If you're thinking it's ironic

Parece ironia eu ter pedido às pessoas pra baixarem outro app,

that I asked people to download another app

so that they would spend less time on their phones:

para que pudessem passar menos tempo no celular:

yeah, but you gotta meet people where they are.

sim, mas "temos de ir aonde o povo está".

(Laughter)

(Risos)

So before challenge week,

Assim, antes da semana do desafio,

we were averaging two hours a day on our phones

passávamos em média duas horas por dia no celular

and 60 pickups,

e dávamos 60 olhadinhas,

you know, like, a quick check, did I get a new email?

tipo checar rapidinho se chegou algum e-mail.

Here's what Tina, a student at Bard College,

Ouçam o que Tina, uma aluna do Bard College, descobriu sobre si mesma.

discovered about herself.

(Audio) Tina: So far, I've been spending

(Áudio) Tina: Até agora, tenho gasto

between 150 and 200 minutes on my phone per day,

entre 150 a 200 minutos por dia no celular,

and I've been picking up my phone 70 to 100 times per day.

e tenho checado meu telefone de 70 a 100 vezes por dia.

And it's really concerning,

E é realmente preocupante,

because that's so much time that I could have spent

pois é muito tempo que poderia ser usado

doing something more productive, more creative, more towards myself,

fazendo algo mais produtivo, mais criativo, algo pra mim mesma,

because when I'm on my phone, I'm not doing anything important.

pois, quando estou ao telefone, não estou fazendo nada importante.

MZ: Like Tina, people were starting to observe their own behavior.

MZ: Como Tina, as pessoas passaram a observar seu comportamento.

They were getting ready for challenge week.

Elas estavam se preparando para a semana do desafio.

And that Monday,

E, naquela segunda-feira,

they started to wake up to instructions in their inbox,

acordaram com instruções em sua caixa de entrada,

an experiment to try.

com um experimento a ser feito.

Day one:

Primeiro dia:

"Put it in your pocket."

"Coloque o celular no bolso.

Take that phone out of your hand.

Tire esse telefone da mão

See if you can eliminate the reflex to check it all day long,

e veja se consegue eliminar o reflexo para checá-lo o dia todo,

just for a day.

por um dia apenas".

And if this sounds easy,

Se isso lhes parece fácil, é porque ainda não tentaram.

you haven't tried it.

Here's listener Amanda Itzko.

Ouçam Amanda Itzko.

(Audio) Amanda Itzko: I am absolutely itching.

(Áudio) Amanda Itzko: Estou simplesmente me coçando toda.

I feel a little bit crazy,

Me sinto um pouco louca,

because I have noticed that I pick up my phone

porque notei que pego meu telefone

when I'm just walking from one room to another,

até quando estou indo de um cômodo para o outro,

getting on the elevator,

entrando no elevador,

and even -- and this is the part that I am really embarrassed

e até -- e esta parte é realmente constrangedora

to actually say out loud --

de dizer em voz alta --

in the car.

no carro.

MZ: Yikes.

MZ: Ai! Pois é... mas como a Amanda descobriu,

Yeah, well, but as Amanda learned,

this itching feeling is not actually her fault.

esse sentimento de coceira na verdade não é culpa dela.

That is exactly the behavior that the technology is built to trigger.

É exatamente esse o comportamento que a tecnologia quer provocar.

(Laughter)

(Risos)

I mean, right?

Não é?

Here's former Google designer, Tristan Harris.

Aqui está Tristan Harris, um ex-designer do Google.

(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook or I'm Netflix or I'm Snapchat,

(Áudio) Tristan Harris: Se sou Facebook, Netflix ou Snapchat,

I have literally a thousand engineers

vou colocar literalmente mil engenheiros

whose job is to get more attention from you.

com a função de atrair mais atenção de vocês.

I'm very good at this,

Sou muito bom nisso, e não quero que vocês parem nunca.

and I don't want you to ever stop.

And you know, the CEO of Netflix recently said,

Recentemente, o CEO da Netflix disse:

"Our biggest competitors are Facebook, YouTube and sleep."

"Nossos maiores competidores são o Facebook, YouTube e o sono".

I mean, so there's a million places to spend your attention,

(Risos)

Ou seja, há milhões de lugares para direcionar sua atenção,

but there's a war going on to get it.

mas há uma guerra para consegui-la.

MZ: I mean, you know the feeling:

MZ: Sabemos bem como é:

that amazing episode of "Transparent" ends,

um episódio incrível de "Transparent" termina, e o próximo começa a passar,

and then the next one starts playing

so you're like, eh, OK fine, I'll just stay up and watch it.

e a gente: "Tudo bem, vou ficar acordado e assistir a mais um".

Or the LinkedIn progress bar says you are this close

Ou a barra de progresso do Linkedin

diz que estamos a esse tantinho de ter o perfil perfeito.

to having the perfect profile,

so you add a little more personal information.

Daí, adicionamos um pouco mais de informação pessoal.

As one UX designer told me,

Como me disse um designer de experiência do usuário,

the only people who refer to their customers as "users"

as únicas pessoas que tratam seus clientes como "usuários"

are drug dealers and technologists.

são os traficantes e os tecnólogos.

(Laughter)

(Risos)

(Applause)

(Aplausos) (Vivas)

And users, as we know, are worth a lot of money.

E "usuários", como sabemos, custam muito dinheiro.

Here's former Facebook product manager and author,

Ouçam Antonio García Martínez, ex-gerente de produto do Facebook e escritor:

Antonio García Martínez.

(Audio) Antonio García Martínez: The saying is, if any product is free

(Áudio) AGM: Se um produto é gratuito, você é o produto.

then you're the product; your attention is the product.

O que é verdade, sua atenção é o produto.

Mas quanto vale a sua atenção?

But what is your attention worth?

Por isso, cada vez que carregamos uma página, não só no Facebook,

That's why literally every time you load a page,

not just on Facebook or any app,

mas em qualquer app,

there's an auction being held instantly, billions of times a day,

há um leilão realizado instantaneamente, bilhões de vezes por dia,

for exactly how much that one ad impression cost.

para determinar exatamente o valor daquele anúncio.

MZ: By the way, the average person will spend two years of their life

MZ: A propósito, a pessoa comum vai gastar dois anos da vida no Facebook.

on Facebook.

De volta para a semana do desafio.

So, back to challenge week.

Immediately, we saw some creativity kick in.

Vimos surgir, de imediato, alguma criatividade.

Here's New Yorker Lisa Alpert.

Eis aqui a nova-iorquina LIsa Alpert.

(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.

(Áudio) Lisa Alpert: Acho que eu estava entediada.

So I suddenly looked at the stairway that went up to the top of the station,

Aí, de repente, olhei para a escada e subi até a parte de cima da estação

and I thought, you know,

e pensei, sabe,

I had just come down that stairway, but I could go back up

eu tinha acabado de descer aquela escada, mas eu podia subir

and then come back down and get a little cardio.

e depois descer, e fazer um exercício aeróbico.

So I did,

E assim eu fiz.

and then I had a little more time, so I did it again and I did it again,

E, como tinha um pouco mais de tempo, fiz de novo,

and I did it 10 times.

e repeti isso dez vezes.

And I had a complete cardio workout.

Fiz um exercício cardiovascular completo.

I got on that R train feeling kind of exhausted,

Peguei aquele trem me sentindo meio que exausta,

but, like, wow, that had never occurred to me.

mas, puxa, eu nunca tinha pensado em fazer aquilo antes.

How is that possible?

Será possível?

(Laughter)

(Risos)

MZ: So creativity, I learned, means different things to different people.

MZ: Então descobri que criatividade significa

coisas diferentes para pessoas diferentes.

(Laughter)

But everyone found day three's challenge the hardest.

(Risos)

Mas todos acharam o desafio do terceiro dia o mais difícil.

It was called "Delete that app."

Era o "Exclua aquele aplicativo".

Take that app -- you know the one;

Peguem aquele app, aquele, sabe, que sempre te pega, te suga,

that one that always gets you, it sucks you in --

take it off your phone,

apague-o do seu celular, mesmo que só por um dia.

even if just for the day.

I deleted the game Two Dots and nearly cried.

Eu excluí o jogo Two Dots e quase chorei.

(Laughter)

(Risos)

Yeah, Two Dots players know what I'm talking about.

Sim, jogadores de Two Dots sabem do que estou falando.

But my misery had good company.

Mas eu não sofri sozinha.

(Audio) Man 2: This is Liam in Los Angeles,

(Áudio) Homem 2: Este é Liam, em Los Angeles,

and I deleted Twitter, Facebook, Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine

e eu apaguei o Twitter, Facebook Instagram, Tumblr, Snapchat e Vine

from my phone

do meu telefone

in one fell swoop.

de uma leva só.

And it was kind of an embarrassingly emotional experience at first.

E primeiro foi tipo uma experiência emocional constrangedora.

It felt weirdly lonely to look at that lock screen

Me senti estranhamente sozinho ao olhar aquela tela bloqueada

with no new notifications on it.

sem novas notificações.

But I really liked deciding for myself

Mas realmente gostei de poder decidir por mim mesmo

when to think about or access my social networks,

quando pensar sobre ou acessar minhas redes sociais,

not giving my phone the power to decide that for me.

e tirar do meu telefone o poder de decidir isso por mim.

So thank you.

Então, obrigado.

(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app was very sad,

(Áudio) Mulher 3: Deletar o Twitter foi muito triste,

and I feel I maybe, over the last year when I've been on Twitter,

e sinto que talvez, ano passado, quando estava no Twitter,

have developed an addiction to it,

tenha me viciado nele, e o desafio "Bored and Brilliant" me fez perceber isso.

and this "Bored and Brilliant" challenge has really made me realize it.

After a brief period of really horrible withdrawal feeling,

Depois de um breve e terrível período de abstinência,

like lack-of-caffeine headache,

como aquela dor de cabeça por falta de café, agora me sinto ótima.

I now feel lovely.

I had a lovely dinner with my family,

Tive um ótimo jantar com minha família,

and I hope to continue this structured use of these powerful tools.

e espero continuar esse uso esquematizado dessas poderosas ferramentas.

(Audio) Woman 4: I don't have that guilty gut feeling

(Áudio) Mulher 4: Não tenho mais o sentimento de culpa

I have when I know I'm wasting time on my phone.

de estar desperdiçando tempo no telefone.

Maybe I'll have to start giving myself challenges and reminders like this

Talvez comece a dar a mim mesma desafios e lembretes assim toda manhã.

every morning.

MZ: I mean, yes, this was progress.

MZ: Quer dizer, sim, isso é progresso.

I could not wait to see what the numbers said

Mal podia esperar para ver o que os números diziam

at the end of that week.

no fim daquela semana.

But when the data came in,

Mas, quando os dados chegaram, mostraram que cortamos, em média,

it turned out that we had cut down,

on average,

just six minutes --

apenas seis minutos:

from 120 minutes a day on our phones

passamos de 120 minutos diários em nossos telefones para 114.

to 114.

Yeah. Whoop-de-do.

Isso! Que "beleza".

So I went back to the scientists feeling kind of low,

Daí, fui conversar com os cientistas me sentindo meio pra baixo,

and they just laughed at me,

e eles riram de mim

and they said, you know, changing people's behavior

e disseram: "Sabe, mudar o comportamento das pessoas

in such a short time period

num período de tempo tão curto foi tremendamente ambicioso,

was ridiculously ambitious,

and actually what you've achieved is far beyond what we thought possible.

e na verdade o que você conseguiu está bem além do que esperávamos.

Because more important than the numbers, were the people's stories.

Porque, mais importante do que os números, foram as histórias das pessoas.

They felt empowered.

Elas se sentiram empoderadas.

Their phones had been transformed

Seus telefones tinham passado

from taskmasters

de gerenciadores de tarefas para ferramentas de novo.

back into tools.

And actually, I found what the young people said most intriguing.

Na verdade, o mais intrigante foi o que os jovens disseram.

Some of them told me

Alguns me falaram que não tinham reconhecido algumas das emoções

that they didn't recognize some of the emotions

that they felt during challenge week,

que sentiram durante o desafio,

because, if you think about it,

porque, se pensarmos bem, se nunca viveram desconectados,

if you have never known life without connectivity,

you may never have experienced boredom.

talvez nunca tenham experimentado o tédio.

And there could be consequences.

E isso pode ter consequências.

Researchers at USC have found -- they're studying teenagers

Pesquisadores da USC descobriram, estudando adolescentes

who are on social media while they're talking to their friends

que ficam nas mídias sociais enquanto conversam com os amigos

or they're doing homework,

ou fazem o dever de casa,

and two years down the road, they are less creative and imaginative

que, dois anos depois, eles ficam menos criativos e imaginativos

about their own personal futures

sobre seu próprio futuro pessoal

and about solving societal problems, like violence in their neighborhoods.

e sobre resolver problemas sociais, como a violência em seu bairro.

And we really need this next generation

E precisamos muito que essa nova geração

to be able to focus on some big problems:

seja capaz de focar grandes problemas:

climate change, economic disparity,

mudança climática, desigualdade econômica,

massive cultural differences.

abismos culturais enormes.

No wonder CEOs in an IBM survey

Não espanta que CEOs, numa pesquisa da IBM,

identified creativity as the number one leadership competency.

apontaram a criatividade como a competência de liderança número um.

OK, here's the good news, though:

Mas temos boas notícias também:

In the end, 20,000 people did "Bored and Brilliant" that week.

no final, 20 mil pessoas participaram do "Bored and Brilliant" aquela semana.

Ninety percent cut down on their minutes.

E 90% diminuíram seus minutos; 70% conseguiram mais tempo para pensar.

Seventy percent got more time to think.

People told me that they slept better.

As pessoas me contaram que dormiram melhor, que se sentiram mais felizes.

They felt happier.

My favorite note was from a guy who said he felt like he was waking up

Meu comentário favorito foi de um cara que falou

que sentia como se tivesse despertado de uma hibernação mental.

from a mental hibernation.

(Risos)

Some personal data and some neuroscience

Alguns dados pessoais e alguma neurociência

gave us permission to be offline a little bit more,

nos deram permissão para ficarmos off-line um pouco mais,

and a little bit of boredom gave us some clarity

e um pouco de tédio nos deu alguma clareza

and helped some of us set some goals.

e ajudou alguns de nós a estabelecer alguns objetivos.

I mean, maybe constant connectivity

Quer dizer, talvez conectividade constante não vá ser uma coisa boa em alguns anos.

won't be cool in a couple of years.

But meanwhile, teaching people, especially kids,

Mas, enquanto isso, ensinar as pessoas, especialmente as crianças,

how to use technology to improve their lives

a usar a tecnologia para melhorar suas vidas

and to self-regulate

e se controlarem precisa fazer parte do letramento digital.

needs to be part of digital literacy.

So the next time you go to check your phone,

Por isso, da próxima vez que forem checar seu celular,

remember that if you don't decide how you're going to use the technology,

lembrem-se de que, se não decidirem como vão usar a tecnologia,

the platforms will decide for you.

as plataformas vão decidir por vocês.

And ask yourself:

E perguntem a si mesmos:

What am I really looking for?

o que estou realmente procurando?

Because if it's to check email, that's fine -- do it and be done.

Porque, se for pra checar e-mail, tudo bem -- façam isso e pronto.

But if it's to distract yourself from doing the hard work

Mas se for distraí-los do trabalho duro

that comes with deeper thinking,

que vem com pensar mais profundamente,

take a break,

façam uma pausa,

stare out the window

olhem pela janela

and know that by doing nothing

e saibam que, quando não fazem nada,

you are actually being your most productive and creative self.

vocês estão na verdade sendo seu "eu" mais produtivo e criativo.

It might feel weird and uncomfortable at first,

Pode parecer estranho e desconfortável a princípio,

but boredom truly can lead to brilliance.

mas o tédio pode, de verdade, levar a ideias brilhantes.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos) (Vivas)