How Boredom Can Lead to Your Most Brilliant Ideas | Manoush Zomorodi | TED

Fordító: Gábor Kárász Lektor: Reka Lorinczy

My son and the iPhone were born three weeks apart

A fiam és az iPhone három hét különbséggel születtek

in June 2007.

2007 júniusában.

So while those early adopters were lined up outside,

Miközben az azonnali felhasználók sorban álltak

waiting to get their hands on this amazing new gadget,

arra várva, hogy kézbe vegyék ezt az elképesztő szerkezetet,

I was stuck at home with my hands full of something else

otthon ragadtam, teljesen leterhelve valami mással,

that was sending out constant notifications --

ami folyamatosan üzeneteket küldött:

(Laughter)

(Nevetés)

a miserable, colicky baby

egy elesett, hasfájós csecsemővel,

who would only sleep in a moving stroller with complete silence.

aki csak egy mozgó babakocsiban és teljes csöndben aludt.

Napi 16-24 km-t gyalogoltam,

I literally was walking 10 to 15 miles a day,

és visszaszereztem szülés előtti súlyomat.

and the baby weight came off.

That part was great.

Ez volt a dolog jó oldala.

But man, was I bored.

De emberek, halálra untam magam!

Before motherhood, I had been a journalist

Az szülés előtt újságíró voltam,

who rushed off when the Concorde crashed.

aki rohant tudósítani, mikor a Concorde lezuhant.

I was one of the first people into Belgrade

Az elsők között voltam Belgrádban,

when there was a revolution in Serbia.

amikor kitört a szerb forradalom.

Now, I was exhausted.

Most kimerült voltam.

A sétákat hetekig folytattam.

This walking went on for weeks.

It was only until about three months in that something shifted, though.

Egészen három hónapos korig, amikor valami megváltozott.

As I pounded the pavement,

Ahogy mentem a járdán,

my mind started to wander, too.

az elmém is elindult.

I began imagining what I would do when I finally did sleep again.

Képzelődni kezdtem, mit tennék, ha végre ismét aludnék.

So the colic did fade,

Szóval a hasfájás elmúlt,

and I finally got an iPhone

és végre kaptam egy iPhone-t.

and I put all those hours of wandering into action.

A sétákkal töltött órák alatt megvalósítottam az ábrándjaim.

I created my dream job hosting a public radio show.

Megalkottam álmaim rádióműsor-vezető állását.

So there was no more rushing off to war zones,

Nem volt több háborús zónába rohangálás,

but thanks to my new smartphone,

de az okostelefonomnak köszönhetően

I could be a mother and a journalist.

anya és újságíró lehettem.

I could be on the playground and on Twitter at the same time.

Egyszerre lehettem a játszótéren és Twitteren.

Yeah, well, when I thought that,

Nos, igen, miközben ezen gondolkodtam,

when the technology came in and took over,

mikor a technológia átvette a hatalmat,

that is when I hit a wall.

ekkor ütköztem falba.

So, I want you to picture this:

Képzeljétek el:

you host a podcast, and you have to prove

éppen műsort vezettek, és bizonyítanotok kell,

that the investment of precious public radio dollars in you

hogy megéri befektetni egy drága közrádióba

csak miattatok.

is worth it.

My goal was to increase my audience size tenfold.

Az volt a célom, hogy megtízszerezzem a hallgatottságot.

So one day, I sat down to brainstorm,

Egy napon leültem ötletelni,

as you do,

ahogy ti is,

and I came up barren.

és eredménytelenül végeztem.

This was different than writer's block, right?

Más volt, mint egy írói válság.

It wasn't like there was something there waiting to be unearthed.

Nem olyan mintha valaminek felszínre kellett volna törnie.

There was just nothing.

Nem volt ott egyáltalán semmi.

And so I started to think back:

Ezért visszagondoltam:

When was the last time I actually had a good idea?

Mikor támadt utoljára jó ötletem?

Yeah, it was when I was pushing that damn stroller.

Igen, amikor azt a szánalmas babakocsit tologattam.

Now all the cracks in my day were filled with phone time.

Most minden szabad percemet mobilozással töltöttem.

I checked the headlines while I waited for my latte.

Megnéztem a híreket, míg a lattémra vártam.

I updated my calendar while I was sitting on the couch.

Aktualizáltam a naptáramat, amíg a kanapén ültem.

Texting turned every spare moment

SMS-ezés esélyt adott minden szabad percben,

into a chance to show to my coworkers and my dear husband

hogy megmutassam a kollégáimnak és a drága férjemnek,

what a responsive person I was,

hogy milyen felelősségteljes ember vagyok,

or at least it was a chance to find another perfect couch

vagy legalábbis egy esélyt arra,

hogy egy újabb tökéletes mellékletet töltsek fel Pinterest-re.

for my page on Pinterest.

I realized that I was never bored.

Felismertem, hogy sosem unatkoztam.

And anyway, don't only boring people get bored?

Egyébként. nem csak az unalmas emberek unatkoznak?

But then I started to wonder:

Csodálkozni kezdtem:

What actually happens to us when we get bored?

Mi történik velünk, mikor unatkozunk?

Or, more importantly: What happens to us if we never get bored?

Vagy még fontosabb: Mi történik, ha sosem unatkozunk?

And what could happen if we got rid of this human emotion entirely?

Mi történne, hogy teljesen eltűnne ez az emberi állapot?

I started talking to neuroscientists and cognitive psychologists,

Ideggyógyászokkal és pszichológusokkal kezdtem beszélgetni,

and what they told me was fascinating.

amit mondtak, egyszerűen lenyűgözött.

It turns out that when you get bored,

Kiderült, hogy mikor unatkozunk,

you ignite a network in your brain called the "default mode."

az agy egy alapállapotnak nevezett hálózatot kapcsol be.

So our body, it goes on autopilot while we're folding the laundry

Testünk robotpilótára vált, amíg a ruhát teregetjük,

or we're walking to work,

vagy épp munkába megyünk.

but actually that is when our brain gets really busy.

de igazán agyunk ekkor a legelfoglaltabb.

Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.

Ő itt Dr. Sandi Mann, unatkozáskutató.

(Audio) Dr. Sandi Mann: Once you start daydreaming

Dr. Sandi Mann: Amint ábrándozni kezdünk,

and allow your mind to really wander,

és engedjük, hogy elménk elkalandozzon,

you start thinking a little bit beyond the conscious,

egy kicsit a tudatosságunkon túl kezdünk gondolkozni,

a little bit into the subconscious,

kissé tudat alatt,

which allows sort of different connections to take place.

amely új, más jellegű kapcsolatokat engedélyez.

It's really awesome, actually.

Tényleg király.

Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?

Manoush Zomordi: Teljesen király, ugye?

So this is my brain in an fMRI,

Ez az agyam egy fMRI-felvételen.

and I learned that in the default mode is when we connect disparate ideas,

Megtudtam, hogy alapállapotban teljesen eltérő gondolatokat kapcsolunk össze,

we solve some of our most nagging problems,

megoldjuk a nyűgös dolgainkat,

and we do something called "autobiographical planning."

"önéletrajzi tervezés"-nek nevezett tevékenységet végzünk.

This is when we look back at our lives,

Ez az mikor visszatekintünk életünkre,

we take note of the big moments, we create a personal narrative,

feljegyezzük a nagy pillanatokat, személyes narratívát fűzünk hozzájuk,

and then we set goals

és célokat tűzünk ki,

and we figure out what steps we need to take to reach them.

kigondoljuk az elérésükhöz szükséges lépéseket.

But now we chill out on the couch also while updating a Google Doc

De mostanság, mialatt a kanapén pihenünk, Google dokumentumokat töltünk fel

or replying to email.

vagy e-mailekre válaszolunk.

We call it "getting shit done,"

Amit úgy nevezünk "mindennapi rutin",

but here's what neuroscientist Dr. Daniel Levitin says

de Dr. Daniel Levitin ideggyógyász szerint

we're actually doing.

a következőket csináljuk valójában.

(Audio) Dr. Daniel Levitin: Every time you shift your attention

Dr. Daniel Levitin: Minden alkalommal,

from one thing to another,

mikor valami másra fordítjuk a figyelmünk,

the brain has to engage a neurochemical switch

agyunk egy neurokémiai váltást kell végrehajtson,

that uses up nutrients in the brain to accomplish that.

ezért az agy tápanyagot használ fel.

So if you're attempting to multitask,

Ezért, amikor „multitasking”-gal próbálkozunk,

you know, doing four or five things at once,

egyszerre 4-5 fele irányuló figyelemmel járó feladatot végzünk,

you're not actually doing four or five things at once,

akkor valójában nem egyszerre csináljuk őket,

because the brain doesn't work that way.

mivel az agy nem így működik.

Instead, you're rapidly shifting from one thing to the next,

Helyette csak gyorsan váltogatunk közöttük,

depleting neural resources as you go.

kimerítve idegi erőforrásainkat.

(Audio) MZ: So switch, switch, switch, you're using glucose, glucose, glucose.

MZ: Váltás, váltás, váltás, glükóz, glükóz, glükózfogyasztás.

(Audio) DL: Exactly right, and we have a limited supply of that stuff.

DL: Pontosan, és korlátozott mennyiség áll csak rendelkezésünkre.

MZ: A decade ago, we shifted our attention at work

MZ: Egy évtizeddel ezelőtt munkahelyi figyelmünket

every three minutes.

három percenként váltogattuk.

Now we do it every 45 seconds,

Mára ez 45 másodperc lett,

and we do it all day long.

és ez így megy egész nap.

The average person checks email 74 times a day,

Egy átlagember napi 74-szer nézi meg az e-mailjeit,

and switches tasks on their computer

és a számítógépén naponta

566 times a day.

566-szor vált feladatot.

I discovered all this talking to professor of informatics,

Dr. Gloria Mark informatika-professzor

Dr. Gloria Mark.

osztotta meg velem ezeket az információkat.

(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find that when people are stressed,

Dr. Gloria Mark: Azt találtuk, hogy mikor az emberek stresszesek,

they tend to shift their attention more rapidly.

akkor sokkal gyorsabban váltogatják a figyelmüket.

We also found, strangely enough,

Azt is felfedeztük, furcsamód,

that the shorter the amount of sleep that a person gets,

hogy minél kevesebbet alszik valaki,

the more likely they are to check Facebook.

annál valószínűbb, hogy megnézi a Facebook-ját.

So we're in this vicious, habitual cycle.

A szokások ördögi körébe kerültünk.

MZ: But could this cycle be broken?

MZ: Meg lehet szakítani ezt az ördögi kört?

What would happen if we broke this vicious cycle?

Mi történne, ha megszakítanánk?

Maybe my listeners could help me find out.

Talán a hallgatóim segíthetnek kideríteni.

What if we reclaimed those cracks in our day?

MI lenne, ha visszaszereznénk az elvesztegetett időt?

Could it help us jump-start our creativity?

Segítene beindítani a kreativitásunkat?

We called the project "Bored and Brilliant."

A projektet "Unalmas és briliáns"-nak neveztük.

And I expected, you know, a couple hundred people to play along,

Körülbelül pár száz résztvevőre számítottunk,

but thousands of people started signing up.

de ezrek jelentkeztek.

And they told me the reason they were doing it

Az okaik között szerepelt,

was because they were worried that their relationship with their phone

hogy aggódtak a telefonjukkal létrejött kapcsolatuk miatt,

had grown kind of ... "codependent," shall we say.

mondjuk úgy "társfüggők" lettek.

Férfi: A kapcsolat egy gyermek és a plüssmacija között,

(Audio) Man: The relationship between a baby and its teddy bear

or a baby and its binky

vagy a gyermek és kispárnája között,

or a baby that wants its mother's cradle

vagy egy gyermek, aki az anyja ölelésére vágyik,

when it's done with being held by a stranger --

amikor egy idegen tartja kezében,

(Laughs)

(Nevetés)

that's the relationship between me and my phone.

ilyen kapcsolat van köztem és a telefonom között.

(Audio) Woman: I think of my phone like a power tool:

Nő1: A telefonomra a hatalom eszközeként tekintek:

extremely useful, but dangerous if I'm not handling it properly.

rendkívül hasznos, de veszélyes is, ha nem megfelelően használom.

(Audio) Woman 2: If I don't pay close attention,

Nő2: Ha nem figyelek oda rendesen,

I'll suddenly realize that I've lost an hour of time

arra eszmélek, hogy egy órát is elvesztegettem,

doing something totally mindless.

úgy hogy képben sem voltam mit csinálok.

MZ: OK, but to really measure any improvement,

MZ: Ok, de hogy mérjük a javulást,

we needed data, right?

adatok kellenek, nem?

Because that's what we do these days.

Mert ma ezt csináljuk.

So we partnered with some apps that would measure how much time

Összeálltunk néhány applikációval,

we were spending every day on our phone.

melyek mérik, mennyi időt használjuk a telefonunkat naponta.

If you're thinking it's ironic

Ha belegondolsz elég ironikus,

that I asked people to download another app

megkértünk embereket, hogy töltsenek le egy app-ot,

so that they would spend less time on their phones:

hogy kevesebb időt töltsenek a telefonjukon lógva:

yeah, but you gotta meet people where they are.

igen, de ott kell elérni az embereket, ahol vannak.

(Laughter)

(Nevetés)

So before challenge week,

A kihívás hete előtt,

we were averaging two hours a day on our phones

átlagosan két órát mobiloztunk naponta,

and 60 pickups,

60-szor vettük fel,

you know, like, a quick check, did I get a new email?

tudod, gyorsan megnézzük, hogy kaptam-e új e-mailt?

Here's what Tina, a student at Bard College,

Tina a Bard Collage hallgatója,

discovered about herself.

a következőket fedezte fel önmagán.

(Audio) Tina: So far, I've been spending

Tina: Eddig körülbelül

between 150 and 200 minutes on my phone per day,

150-200 percet mobiloztam naponta,

and I've been picking up my phone 70 to 100 times per day.

és kb. 70-100 alkalommal vettem kézbe.

And it's really concerning,

Eléggé zavaró,

because that's so much time that I could have spent

mivel ez rengeteg idő, amit tölthettem volna

doing something more productive, more creative, more towards myself,

sokkal produktívabb, kreatívabb, magamra fordított dolgokkal,

because when I'm on my phone, I'm not doing anything important.

mert amikor mobilozok, nem csinálok semmi fontosat.

MZ: Like Tina, people were starting to observe their own behavior.

MZ: Mint Tina, mások is figyelni kezdték saját viselkedésüket.

They were getting ready for challenge week.

Felkészültek a kihívás hetére.

And that Monday,

Azon a hétfőn,

they started to wake up to instructions in their inbox,

e-mailben kapott utasításokra ébredtek fel,

an experiment to try.

egy próbatételre.

Day one:

Első nap:

"Put it in your pocket."

"Tedd a zsebedbe."

Take that phone out of your hand.

Tedd le a telefont a kezedből.

See if you can eliminate the reflex to check it all day long,

Nézd meg, hogy ki tudod-e küszöbölni a reflexet, hogy folyton megnézd,

just for a day.

csak egy napig.

And if this sounds easy,

Ha könnyűnek hangzik,

you haven't tried it.

meg sem próbáltad.

Here's listener Amanda Itzko.

Egyik hallgatóm Amanda Itzko.

(Audio) Amanda Itzko: I am absolutely itching.

Amanda Itzko: Nyughatatlan vagyok.

I feel a little bit crazy,

Kicsit örülten érzem magam,

because I have noticed that I pick up my phone

észrevettem, hogy felveszem a telefonom,

when I'm just walking from one room to another,

amikor csak egyik szobából a másikba megyek,

getting on the elevator,

amikor beszállok a liftbe,

and even -- and this is the part that I am really embarrassed

de még akkor is - és az zavar a legjobban,

to actually say out loud --

hogy hangosan kimondjam -

in the car.

amikor autóban vagyok.

MZ: Yikes.

MZ: Hűha!

Yeah, well, but as Amanda learned,

Nos igen, de amit Amanda megtudott,

this itching feeling is not actually her fault.

az a nyugtalanító érzés, valójában nem az ő hibája.

That is exactly the behavior that the technology is built to trigger.

A technológiát pontosan azért tervezték, hogy kiváltsa belőlünk ezt a viselkedést.

(Laughter)

(Nevetés)

I mean, right?

Komolyan, nem?

Here's former Google designer, Tristan Harris.

Íme a korábbi Google designer, Tristan Harris.

(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook or I'm Netflix or I'm Snapchat,

Tristan Harris: Ha Facebook, Netflix vagy Snapchat vagyok,

I have literally a thousand engineers

mérnökök ezreivel rendelkezem,

whose job is to get more attention from you.

akiknek az a dolga, hogy még több figyelmet szerezzenek tőletek.

I'm very good at this,

Nagyon jó vagyok ebben,

and I don't want you to ever stop.

és nem akarom, hogy bármikor is leálljatok.

And you know, the CEO of Netflix recently said,

Tudjátok, a Netflix vezérigazgatója mondta nemrég,

"Our biggest competitors are Facebook, YouTube and sleep."

"Legnagyobb versenytársaink a Facebook, Youtube és az alvás."

I mean, so there's a million places to spend your attention,

Úgy értem, millió dologra irányíthatnád a figyelmed,

but there's a war going on to get it.

de háború folyik a megszerzéséért.

MZ: I mean, you know the feeling:

MZ: Ismered azt az érzést:

that amazing episode of "Transparent" ends,

"Transparent" egy remek része véget ér,

and then the next one starts playing

és máris kezdődik a következő,

so you're like, eh, OK fine, I'll just stay up and watch it.

és úgy vagy vele: ok, legyen, és maradsz, megnézed.

Or the LinkedIn progress bar says you are this close

Vagy a LinkedIn teljesítménymérő, ami azt mutatja,

to having the perfect profile,

ilyen közel vagy a tökéletes profilhoz,

so you add a little more personal information.

ezért hozzáadsz még egy kis személyes információt.

As one UX designer told me,

Ahogy egy UX-tervező mondta nekem:

the only people who refer to their customers as "users"

azok, akik a vevőiket felhasználóknak hívják,,

are drug dealers and technologists.

a drogkereskedők és az informatikusok.

(Laughter)

(Nevetés)

(Applause)

(Taps)

And users, as we know, are worth a lot of money.

A felhasználók, mind tudjuk, sok pénzt érnek.

Here's former Facebook product manager and author,

Ő itt a Facebook volt termék menedzsere és szerző egyben

Antonio García Martínez.

Antonio García Martinez.

Antonio García Martinez: Azt mondják, ha egy termék ingyenes,

(Audio) Antonio García Martínez: The saying is, if any product is free

akkor te magad vagy a termék, a figyelmed a termék.

then you're the product; your attention is the product.

De mennyit ér a figyelmed?

But what is your attention worth?

That's why literally every time you load a page,

Ezért minden alkalommal, mikor megnyitsz egy oldalt,

nem csak a Facebookon, bármely appon,

not just on Facebook or any app,

there's an auction being held instantly, billions of times a day,

azonnal árverést tartanak, napi több milliárdszor,

for exactly how much that one ad impression cost.

pontosan azért, hogy mennyit ér az az egy hirdetés.

MZ: Apropó, egy átlagos ember élete során

MZ: By the way, the average person will spend two years of their life

két évet tölt Facebookon.

on Facebook.

So, back to challenge week.

Térjünk vissza a kihívás hetére.

Immediately, we saw some creativity kick in.

Azonnal láttuk, hogy egy kis kreativitás ütött be.

Here's New Yorker Lisa Alpert.

Íme a New York-i Lisa Alpert.

(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.

Lisa Alpert: Unatkoztam, azt hiszem.

So I suddenly looked at the stairway that went up to the top of the station,

Hirtelen felnéztem a lépcsőn, ami az állomás tetejére vitt,

and I thought, you know,

arra gondoltam,

I had just come down that stairway, but I could go back up

hogy épp hogy lejöttem a lépcsőn, de máris fel tudnék menni,

and then come back down and get a little cardio.

aztán lejönnék, így edzenék egy kicsit.

So I did,

Így hát megtettem,

and then I had a little more time, so I did it again and I did it again,

később kicsivel több időm volt, így megtettem újra és újra,

and I did it 10 times.

és végül 10-szer megcsináltam.

And I had a complete cardio workout.

Egy teljes kardió edzést végeztem.

I got on that R train feeling kind of exhausted,

Végül kissé fáradtan szálltam fel a vonatra,

but, like, wow, that had never occurred to me.

de, hűha, ez még sosem jutott eszembe.

How is that possible?

Hogy lehet ez?

(Laughter)

(Nevetés)

MZ: So creativity, I learned, means different things to different people.

MZ: A kreativitás, ahogy megtanultam, mindenkinek különböző dolgot jelent.

(Laughter)

(Nevetés)

But everyone found day three's challenge the hardest.

De mindenki a 3. napi kihívást találta a legnehezebbnek.

It was called "Delete that app."

Úgy neveztük: "Töröld le az alkalmazást"

Take that app -- you know the one;

Figyeld az alkalmazást - tudod melyiket;

that one that always gets you, it sucks you in --

amelyik mindig elkap, beszippant -

take it off your phone,

távolítsd el a telefonodról,

even if just for the day.

hacsak egy napra is.

I deleted the game Two Dots and nearly cried.

Letöröltem a Two Dots nevű játékot, és majdnem sírtam.

(Laughter)

(Nevetés)

Yeah, Two Dots players know what I'm talking about.

Igen, Two Dots játékosok tudják miről beszélek.

But my misery had good company.

De a gyötrődésemnek jó társasága volt.

(Audio) Man 2: This is Liam in Los Angeles,

Férfi 2: Itt Liam Los Angelesből,

and I deleted Twitter, Facebook, Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine

letöröltem a Twitter-t, Facebook-ot, Instagrammot, Tumblrt, Snapchatet és Vinet

from my phone

a telefonomról

in one fell swoop.

egy csapásra.

And it was kind of an embarrassingly emotional experience at first.

Elsőre kényelmetlen érzést tapasztaltam.

It felt weirdly lonely to look at that lock screen

Furcsán hatott látni a zárt kijelzőt

with no new notifications on it.

új értesítések nélkül.

But I really liked deciding for myself

De jólesett magamnak eldönteni,

when to think about or access my social networks,

mikor lépjek be a közösségi oldalaimra,

not giving my phone the power to decide that for me.

és nem adom meg a telefonnak a hatalmat, hogy eldöntse helyettem.

So thank you.

Köszönöm.

(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app was very sad,

Nő 3: Twitter törlése nagyon szomorú volt,

and I feel I maybe, over the last year when I've been on Twitter,

úgy érzem talán, az utóbbi néhány évben, amíg a Twitteren voltam,

have developed an addiction to it,

függőség alakult ki bennem,

and this "Bored and Brilliant" challenge has really made me realize it.

és ez a "Unalmas és briliáns" kihívás segített ezt észrevennem.

After a brief period of really horrible withdrawal feeling,

Egy rövid, szörnyű megvonási tünetekkel teli időszak után,

like lack-of-caffeine headache,

mely olyan volt mint egy koffein-hiányos fejfájás,

I now feel lovely.

most nagyszerűen érzem magam.

I had a lovely dinner with my family,

Csodásat vacsoráztam a családommal,

and I hope to continue this structured use of these powerful tools.

és remélem tovább folytatom, ezen hatalmas eszközök használatát.

(Audio) Woman 4: I don't have that guilty gut feeling

Nő 4: Nincs bűntudatom,

I have when I know I'm wasting time on my phone.

akkor volt, amikor a telefonomra vesztegettem az időt.

Maybe I'll have to start giving myself challenges and reminders like this

Talán elkezdek kihívásokat és emlékeztetőket adni magamnak

every morning.

minden reggel.

MZ: I mean, yes, this was progress.

MZ: Igen is, ez haladás volt.

I could not wait to see what the numbers said

Alig vártam, hogy lássam mit mutatnak a számok

at the end of that week.

mire elérjük a hétvégét.

But when the data came in,

De amikor kijöttek az adatok,

it turned out that we had cut down,

kiderült, hogy a csökkenés mértéke

on average,

átlagosan,

just six minutes --

csak 6 perc --

from 120 minutes a day on our phones

a napi 120 telefonon töltött percből,

to 114.

114-lett

Yeah. Whoop-de-do.

Yeah, Whoop-de-do.

So I went back to the scientists feeling kind of low,

Kissé letörten visszamentem a kutatókhoz,

and they just laughed at me,

akik csak nevettek rajtam,

and they said, you know, changing people's behavior

és azt mondták, hogy az emberek viselkedését

in such a short time period

megváltoztatni ilyen rövid idő alatt

was ridiculously ambitious,

nevetségesen nagyra törő cél,

and actually what you've achieved is far beyond what we thought possible.

és amit elértél több, mint amit lehetségesnek hittünk.

Because more important than the numbers, were the people's stories.

Mert a számoknál fontosabbak voltak az emberek történetei.

They felt empowered.

Erőteljesnek érezték magukat.

Their phones had been transformed

A telefonjuk átalakult

from taskmasters

munkafelügyelőből,

back into tools.

vissza eszközzé.

And actually, I found what the young people said most intriguing.

Végül megtudtam mit találnak a fiatalok a legnyugtalanítóbbnak.

Some of them told me

Néhányuk elmondta,

that they didn't recognize some of the emotions

hogy pár érzelmet fel sem ismertek,

that they felt during challenge week,

ami rájuk tört a kihívás hete alatt,

because, if you think about it,

mivel ha jobban belegondolunk,

if you have never known life without connectivity,

sosem ismerték az állandó kapcsolat nélküli életet,

you may never have experienced boredom.

sosem unatkoztak.

And there could be consequences.

Aminek lehetnek következményei.

Researchers at USC have found -- they're studying teenagers

USC kutatói tinédzsereket vizsgáltak, akik fent vannak egy közösségi oldalon

who are on social media while they're talking to their friends

mialatt beszélgetnek a barátaikkal,

or they're doing homework,

vagy a házi feladatot írják,

and two years down the road, they are less creative and imaginative

és két év elteltével kevésbé voltak kreatívak vagy ötletesek

about their own personal futures

a saját jövőjüket illetően,

and about solving societal problems, like violence in their neighborhoods.

vagy társadalmi problémák megoldásában, mint pl. a szomszédban történő erőszak.

And we really need this next generation

A következő generáció fontosabb,

to be able to focus on some big problems:

hogy olyan nagy problémákra koncentráljon,

climate change, economic disparity,

mint a klímaváltozás, gazdasági egyenlőtlenség,

massive cultural differences.

súlyos kulturális különbségek.

No wonder CEOs in an IBM survey

Nem csoda, hogy a vezérigazgatók egy IBM kutatás alapján

identified creativity as the number one leadership competency.

a kreativitást tették meg a vezetői képességek legfontosabbjának.

OK, here's the good news, though:

Ok, itt vannak a jó hírek:

In the end, 20,000 people did "Bored and Brilliant" that week.

Végül 20 000 ember csinálta meg az "Unalmas és briliáns" hetet.

Ninety percent cut down on their minutes.

90%-uk csökkentette a telefonon töltött idejét.

Seventy percent got more time to think.

70%-uk több időd töltött gondolkodással.

People told me that they slept better.

Mondták, hogy jobban tudnak aludni.

They felt happier.

Boldogabbnak érezték magukat.

My favorite note was from a guy who said he felt like he was waking up

Kedvenc visszajelzésem egy fickótól jött, aki úgy érzete mintha,

egy szellemi hibernációból ébredt volna fel.

from a mental hibernation.

Some personal data and some neuroscience

Néhány személyes adat és pár idegtanulmány

gave us permission to be offline a little bit more,

kicsit több offline szabadidőt biztosított,

and a little bit of boredom gave us some clarity

és egy kis unalom egyértelműséget hozott,

and helped some of us set some goals.

és segített célokat kitűzni.

I mean, maybe constant connectivity

Úgy értem, talán az állandó kapcsolódás

won't be cool in a couple of years.

nem lesz menő pár év múlva.

But meanwhile, teaching people, especially kids,

De mialatt embereket, főleg gyerekeket tanítunk,

how to use technology to improve their lives

hogyan tegyék jobbá életüket a technikával,

and to self-regulate

az önszabályozás is legyen része

needs to be part of digital literacy.

a digitális képzésnek.

So the next time you go to check your phone,

Ezért legközelebb mikor lecsekkolod a telefonod,

remember that if you don't decide how you're going to use the technology,

emlékezz, hogy ha nem döntöd el, hogy használod a technológiát,

the platforms will decide for you.

a platform fogja eldönteni helyetted.

And ask yourself:

És kérdezd meg magadtól:

What am I really looking for?

Mit is keresek valójában?

Because if it's to check email, that's fine -- do it and be done.

Mert ha e-maileket olvasol, legyen, csináld meg és kész.

But if it's to distract yourself from doing the hard work

De ha azért csinálod, hogy eltereld a figyelmed

that comes with deeper thinking,

a mélyebb gondolatoktól,

take a break,

tarts szünetet,

stare out the window

bámulj ki az ablakon,

and know that by doing nothing

és tudd, hogy semmittevés során hozod elő

you are actually being your most productive and creative self.

a legtermelékenyebb és legkreatívabb énedet.

It might feel weird and uncomfortable at first,

Elsőre talán furcsa és kényelmetlen lesz,

but boredom truly can lead to brilliance.

de az unalom tényleg zseniális ötletekhez vezet.

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)