How Boredom Can Lead to Your Most Brilliant Ideas | Manoush Zomorodi | TED

Traduttore: Mara Vercillo Revisore: Anna Cristiana Minoli

Mio figlio e l’Iphone sono nati a tre settimane di distanza

a Giugno del 2007.

Quindi mentre quei primi acquirenti erano in fila là fuori,

My son and the iPhone were born three weeks apart

in attesa di mettere le mani su quei fantastici nuovi apparecchi,

in June 2007.

io ero bloccata a casa con le mani occupate da qualcos’altro

So while those early adopters were lined up outside,

che mandava continue notifiche --

waiting to get their hands on this amazing new gadget,

(Risate)

I was stuck at home with my hands full of something else

un povero bambino con le coliche

che dormiva soltanto cullato nel passeggino

that was sending out constant notifications --

e nel più assoluto silenzio.

(Laughter)

a miserable, colicky baby

Percorrevo letteralmente tra i 16 e i 24 chilometri al giorno,

who would only sleep in a moving stroller with complete silence.

e ho perso i chili della gravidanza.

Quella parte è stata grandiosa.

Però, caspita, quanto mi annoiavo.

I literally was walking 10 to 15 miles a day,

Prima della maternità, ero una giornalista

che si è precipitata quando la Concordia si è schiantata.

and the baby weight came off.

That part was great.

Sono stata una delle prime persone a Belgrado

But man, was I bored.

quando scoppiò la rivoluzione in Serbia.

Before motherhood, I had been a journalist

Ora, ero esausta.

who rushed off when the Concorde crashed.

I was one of the first people into Belgrade

Tutto questo camminare è andato avanti per settimane.

when there was a revolution in Serbia.

È stato solo verso il terzo mese che qualcosa è cambiato.

Now, I was exhausted.

This walking went on for weeks.

Solcando il pavimento,

anche la mia mente ha iniziato a vagare.

It was only until about three months in that something shifted, though.

Cominciai a pensare a cosa avrei fatto quando finalmente avrei dormito di nuovo.

As I pounded the pavement,

Alla fine le coliche si sono attenuate,

my mind started to wander, too.

e finalmente ho preso un iPhone

I began imagining what I would do when I finally did sleep again.

e ho messo in pratica tutte quelle ore passate a vagare.

Ho creato il lavoro dei miei sogni tenendo un programma per la radio pubblica

So the colic did fade,

and I finally got an iPhone

così non c’era più da precipitarsi in zone di guerra,

and I put all those hours of wandering into action.

ma grazie al mio nuovo smartphone,

I created my dream job hosting a public radio show.

potevo essere madre e anche giornalista.

Potevo stare al parco giochi e su Twitter contemporaneamente.

So there was no more rushing off to war zones,

but thanks to my new smartphone,

Sì, be’, quando ho pensato a questo,

I could be a mother and a journalist.

quando la tecnologia è arrivata e ha preso il sopravvento,

I could be on the playground and on Twitter at the same time.

ho raggiunto il limite.

Voglio che immaginiate la situazione:

Yeah, well, when I thought that,

gestite un podcast, e dovete dimostrare

when the technology came in and took over,

che l’investimento di prezioso denaro della radio pubblica su di voi

that is when I hit a wall.

vale la pena.

So, I want you to picture this:

Il mio obiettivo era accrescere il mio pubblico di circa dieci volte.

you host a podcast, and you have to prove

that the investment of precious public radio dollars in you

Così un giorno mi metto a fare un brainstorming,

come voi,

is worth it.

My goal was to increase my audience size tenfold.

e ne sono uscita spoglia.

Non era come un blocco dello scrittore, ok?

Non era come se ci fosse qualcosa lì in attesa di essere dissotterrato.

So one day, I sat down to brainstorm,

as you do,

Non c’era proprio niente.

and I came up barren.

Così ho cominciato a ripensare:

This was different than writer's block, right?

quand’è l’ultima volta che mi è venuta una buona idea?

It wasn't like there was something there waiting to be unearthed.

Già, è stato mentre spingevo un dannato passeggino.

There was just nothing.

Ora tutti ritagli di tempo della giornata erano riempiti dallo smartphone.

And so I started to think back:

When was the last time I actually had a good idea?

Controllavo le notizie sui giornali mentre aspettavo il mio cappuccino,

Yeah, it was when I was pushing that damn stroller.

aggiornavo la mia agenda mentre stavo seduta sul divano.

Now all the cracks in my day were filled with phone time.

Messaggiare trasformava ogni mio momento libero

I checked the headlines while I waited for my latte.

in un’occasione per dimostrare ai colleghi e al mio caro marito

I updated my calendar while I was sitting on the couch.

quanto fossi efficiente,

Texting turned every spare moment

o quantomeno era un’occasione per trovare un’altro divano perfetto

into a chance to show to my coworkers and my dear husband

per la mia pagina su Pinterest.

what a responsive person I was,

Ho realizzato che non ero mai annoiata.

or at least it was a chance to find another perfect couch

E comunque, non si annoiano solo le persone noiose?

for my page on Pinterest.

Ma poi ho cominciato a chiedermi:

I realized that I was never bored.

Cosa ci succede in realtà quando ci annoiamo?

O, soprattutto: cosa ci succede se non ci annoiamo mai?

And anyway, don't only boring people get bored?

E cosa potrebbe succedere sbarazzandoci del tutto di questa emozione umana?

But then I started to wonder:

What actually happens to us when we get bored?

Or, more importantly: What happens to us if we never get bored?

Ho iniziato a parlare con neuroscienziati e psicologi cognitivi,

And what could happen if we got rid of this human emotion entirely?

quello che mi hanno detto è affascinante.

Sembra che quando ci si annoia,

I started talking to neuroscientists and cognitive psychologists,

si attiva una rete nel nostro cervello chiamata “modalità di default”.

and what they told me was fascinating.

Quindi il nostro corpo va in modalità pilota automatico piegando la biancheria

It turns out that when you get bored,

you ignite a network in your brain called the "default mode."

o mentre camminiamo per andare al lavoro,

ma è proprio qui che il nostro cervello è più occupato.

So our body, it goes on autopilot while we're folding the laundry

Questa è la Dottoressa Sandi Mann, che fa ricerche sulla noia.

(Audio) Dott.ssa Sandi Mann: quando inizi a sognare a occhi aperti

or we're walking to work,

but actually that is when our brain gets really busy.

e lasci vagare davvero la mente

Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.

inizi ad andare oltre il pensiero cosciente

un po’ nel subconscio,

(Audio) Dr. Sandi Mann: Once you start daydreaming

questo fa sì che possano aver luogo diversi tipi di connessione.

and allow your mind to really wander,

In effetti è proprio incredibile.

you start thinking a little bit beyond the conscious,

Manoush Zomorodi: Davvero incredibile, no?

a little bit into the subconscious,

Questo è come appare il mio cervello in una fMRI,

which allows sort of different connections to take place.

e ho imparato che è nella modalità default che colleghiamo diverse idee,

It's really awesome, actually.

Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?

risolviamo alcuni dei nostri problemi più fastidiosi,

So this is my brain in an fMRI,

e facciamo una cosa chiamata “pianificazione autobiografica”.

and I learned that in the default mode is when we connect disparate ideas,

È quando ripensiamo alla nostra vita,

prendiamo nota dei grandi momenti, creiamo una narrazione personale,

we solve some of our most nagging problems,

and we do something called "autobiographical planning."

poi fissiamo degli obiettivi

e individuiamo i passi da fare per poterli raggiungere.

This is when we look back at our lives,

we take note of the big moments, we create a personal narrative,

Ma adesso ci stendiamo sul divano mentre aggiorniamo anche un Google Doc

and then we set goals

o rispondiamo alle mail.

and we figure out what steps we need to take to reach them.

Lo chiamiamo “sbrigare delle faccende”

But now we chill out on the couch also while updating a Google Doc

ma questo è quello che il neuroscienziato Dott. Daniel Levitin dice

or replying to email.

che succede in realtà.

We call it "getting shit done,"

(Audio) Dott. Daniel Levitin: Ogni volta che si sposta l’attenzione

but here's what neuroscientist Dr. Daniel Levitin says

da una cosa all’altra,

il cervello deve intraprendere un cambiamento neuro-chimico

we're actually doing.

che, per riuscirci, consuma i nutrienti presenti nel cervello.

(Audio) Dr. Daniel Levitin: Every time you shift your attention

Quindi se cercate di fare più cose insieme,

from one thing to another,

the brain has to engage a neurochemical switch

sapete, fare quattro o cinque cose contemporaneamente

that uses up nutrients in the brain to accomplish that.

non state facendo quattro o cinque cose alla volta,

So if you're attempting to multitask,

perché il cervello non funziona così.

Piuttosto, state passando rapidamente da una cosa all’altra,

you know, doing four or five things at once,

esaurendo così le risorse neurali.

you're not actually doing four or five things at once,

(Audio) MZ: Così, passaggio dopo passaggio state usando glucosio e ancora glucosio.

because the brain doesn't work that way.

Instead, you're rapidly shifting from one thing to the next,

(Audio) DL: Esatto, e abbiamo una scorta limitata di questa roba.

depleting neural resources as you go.

MZ: Dieci anni fa, al lavoro spostavamo l’attenzione

(Audio) MZ: So switch, switch, switch, you're using glucose, glucose, glucose.

ogni tre minuti.

Ora lo facciamo ogni 45 secondi,

(Audio) DL: Exactly right, and we have a limited supply of that stuff.

e durante tutta la giornata.

MZ: A decade ago, we shifted our attention at work

Una persona in media controlla le email 74 volte al giorno,

every three minutes.

e cambia funzioni sul suo computer

Now we do it every 45 seconds,

and we do it all day long.

566 volte al giorno.

The average person checks email 74 times a day,

Ho scoperto tutto ciò parlando con una professoressa di informatica,

and switches tasks on their computer

la Dott.ssa Gloria Mark.

566 times a day.

(Audio) Dott.ssa Gloria Mark: abbiamo scoperto

che quando si è stressati,

I discovered all this talking to professor of informatics,

si tende a spostare l’attenzione più rapidamente.

Dr. Gloria Mark.

Abbiamo anche scoperto, piuttosto stranamente,

(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find that when people are stressed,

che meno tempo una persona riesce a dormire

they tend to shift their attention more rapidly.

We also found, strangely enough,

più è facile che stia su Facebook.

Dunque ci troviamo in un circolo vizioso e abituale.

that the shorter the amount of sleep that a person gets,

MZ: Ma è possibile spezzare questo circolo?

the more likely they are to check Facebook.

Cosa accadrebbe se spezzassimo questo circolo?

So we're in this vicious, habitual cycle.

Forse i miei ascoltatori possono aiutarmi a scoprirlo.

MZ: But could this cycle be broken?

What would happen if we broke this vicious cycle?

E se reclamassimo quegli spazi della nostra giornata?

Maybe my listeners could help me find out.

Questo potrebbe aiutarci a riattivare la nostra creatività?

Abbiamo chiamato il progetto “Annoiati e Brillanti.”

What if we reclaimed those cracks in our day?

Could it help us jump-start our creativity?

Io mi aspettavo che avrebbero partecipato circa duecento persone,

ma migliaia di persone hanno iniziato a iscriversi.

We called the project "Bored and Brilliant."

E mi hanno detto che il motivo per il quale lo facevano

And I expected, you know, a couple hundred people to play along,

era perché erano preoccupati del fatto che il rapporto con i loro telefoni

but thousands of people started signing up.

era diventato, diciamo, una sorta di “co-dipendenza”.

And they told me the reason they were doing it

(Audio) Uomo: Il rapporto tra un bimbo e il suo orsacchiotto

was because they were worried that their relationship with their phone

had grown kind of ... "codependent," shall we say.

o tra un bimbo e il suo ciuccio

o tra un bimbo che vuole essere cullato dalla mamma

(Audio) Man: The relationship between a baby and its teddy bear

mentre lo sta tenendo in braccio un estraneo --

or a baby and its binky

(Ride)

questo è il rapporto tra me e il mio telefono.

or a baby that wants its mother's cradle

(Audio) Donna: vedo il mio telefono come uno strumento potente

when it's done with being held by a stranger --

estremamente utile, ma pericoloso se non lo si maneggia in modo appropriato.

(Laughs)

that's the relationship between me and my phone.

(Audio) Donna 2: Se non faccio molta attenzione,

realizzo di colpo che ho perso un’ora di tempo

(Audio) Woman: I think of my phone like a power tool:

extremely useful, but dangerous if I'm not handling it properly.

a fare qualcosa di totalmente insensato.

MZ: OK, ma per misurare dei miglioramenti

(Audio) Woman 2: If I don't pay close attention,

abbiamo bisogno di dati, giusto?

I'll suddenly realize that I've lost an hour of time

Perché oggi è questo che facciamo.

Così è nata la collaborazione con delle app per calcolare quanto tempo

doing something totally mindless.

MZ: OK, but to really measure any improvement,

al giorno trascorrevamo al telefono.

we needed data, right?

Se trovate ironico il fatto

Because that's what we do these days.

che abbia chiesto alla gente di scaricare un’altra app

So we partnered with some apps that would measure how much time

per far si che passassero meno tempo al telefono:

we were spending every day on our phone.

già, ma ci si deve venire incontro.

If you're thinking it's ironic

(Risate)

that I asked people to download another app

Prima della settimana della sfida

so that they would spend less time on their phones:

avevamo calcolato in media due ore al giorno al telefono

yeah, but you gotta meet people where they are.

e 60 controlli,

cioè come una controllata veloce, mi è arrivata una nuova mail?

(Laughter)

So before challenge week,

Questo è ciò che Tina, studentessa al Bard College,

we were averaging two hours a day on our phones

ha scoperto su se stessa.

and 60 pickups,

(Audio) Tina: Finora, ho trascorso

you know, like, a quick check, did I get a new email?

tra i 150 e i 200 minuti al telefono al giorno,

Here's what Tina, a student at Bard College,

e ho preso il mio telefono tra le 70 e le 100 volte al giorno.

discovered about herself.

(Audio) Tina: So far, I've been spending

Ed è davvero preoccupante,

between 150 and 200 minutes on my phone per day,

perché è così tanto tempo che avrei potuto trascorrere

facendo qualcosa di più produttivo, più creativo, qualcosa per me stessa,

and I've been picking up my phone 70 to 100 times per day.

perché quando sto al telefono, non sto facendo niente di importante.

And it's really concerning,

because that's so much time that I could have spent

MZ: Come Tina, la gente stava iniziando ad osservare il proprio comportamento.

doing something more productive, more creative, more towards myself,

Si stavano preparando alla settimana della sfida.

because when I'm on my phone, I'm not doing anything important.

E quel lunedì,

si sono svegliati con delle istruzioni nella posta in arrivo,

MZ: Like Tina, people were starting to observe their own behavior.

un esperimento da fare.

They were getting ready for challenge week.

Primo giorno:

And that Monday,

“Mettilo in tasca”.

they started to wake up to instructions in their inbox,

Togli quel telefono dalle mani.

Vedi se riesci ad eliminare quell’impulso di controllarlo tutto il giorno,

an experiment to try.

Day one:

solo per un giorno.

"Put it in your pocket."

E se sembra facile,

è perché non ci avete provato.

Take that phone out of your hand.

Questa è un’ascoltatrice, Amanda Itzko.

See if you can eliminate the reflex to check it all day long,

(Audio) Amanda Itzko: Mi sento completamente impaziente,

just for a day.

And if this sounds easy,

e anche un po’ folle,

you haven't tried it.

Here's listener Amanda Itzko.

perché ho notato che controllo il telefono

(Audio) Amanda Itzko: I am absolutely itching.

anche mentre sto semplicemente andando da una stanza all’altra,

I feel a little bit crazy,

because I have noticed that I pick up my phone

entrando in ascensore,

e perfino -- e questa è la parte che mi imbarazza di più

when I'm just walking from one room to another,

dire ad alta voce --

in macchina.

getting on the elevator,

MZ: Caspita.

and even -- and this is the part that I am really embarrassed

Be’, sì, ma come ha imparato Amanda,

questo desiderio impellente, in effetti, non è colpa sua.

to actually say out loud --

in the car.

È proprio per indurre questo comportamento che è progettata la tecnologia.

MZ: Yikes.

Yeah, well, but as Amanda learned,

(Risate)

this itching feeling is not actually her fault.

That is exactly the behavior that the technology is built to trigger.

Voglio dire, giusto?

Qui abbiamo un ex designer di Google, Tristan Harris.

(Laughter)

(Audio) Tristan Harris: Se io sono Facebook, o Netflix o Snapchat,

I mean, right?

ho letteralmente un migliaio di ingegneri

Here's former Google designer, Tristan Harris.

il cui lavoro consiste nell’ attirare la vostra attenzione.

Sono molto bravo in questo,

(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook or I'm Netflix or I'm Snapchat,

e non voglio che voi smettiate.

E sapete, il CEO di Netflix di recente ha detto,

I have literally a thousand engineers

whose job is to get more attention from you.

“I nostri maggiori avversari sono Facebook, YouTube e il sonno.”

I'm very good at this,

Voglio dire, c’è un milione di posti dove dirigere la nostra attenzione

and I don't want you to ever stop.

And you know, the CEO of Netflix recently said,

ma c’è una guerra in corso per ottenerla.

"Our biggest competitors are Facebook, YouTube and sleep."

MZ: Cioè, conoscete la sensazione:

un incredibile episodio di “Transparent” finisce,

I mean, so there's a million places to spend your attention,

e inizia il successivo

e voi siete tipo “ok, va bene, rimango sveglio e lo guardo.”

but there's a war going on to get it.

O la barra dei progressi di Linkedin che vi dice che siete a un passo così

MZ: I mean, you know the feeling:

that amazing episode of "Transparent" ends,

and then the next one starts playing

dall’avere un profilo perfetto,

so you're like, eh, OK fine, I'll just stay up and watch it.

così aggiungete qualche altra informazione personale.

Or the LinkedIn progress bar says you are this close

Come mi disse un UX designer,

gli unici che si riferiscono ai propri clienti chiamandoli “utenti”

to having the perfect profile,

so you add a little more personal information.

sono gli spacciatori e i tecnologi.

(Risate)

As one UX designer told me,

(Applausi)

the only people who refer to their customers as "users"

are drug dealers and technologists.

E gli utenti, come sappiamo, valgono un sacco di soldi.

(Laughter)

(Applause)

Questo è un ex responsabile del prodotto e autore di Facebook,

Antonio García Martínez.

And users, as we know, are worth a lot of money.

(Audio) Martínez: Il detto è che se il prodotto è gratis,

Here's former Facebook product manager and author,

allora il prodotto sei tu; è vero, è la tua attenzione il prodotto.

Ma quanto vale la tua attenzione?

Antonio García Martínez.

È per questo che ogni volta che caricate una pagina,

(Audio) Antonio García Martínez: The saying is, if any product is free

non solo su Facebook o altre app,

viene tenuta subito un’asta, miliardi di volte al giorno,

then you're the product; your attention is the product.

per l’esatto costo di quel singolo inserto pubblicitario.

But what is your attention worth?

That's why literally every time you load a page,

MZ: A proposito, una persona in media trascorrerà due anni della sua vita

not just on Facebook or any app,

there's an auction being held instantly, billions of times a day,

su Facebook.

Ok, torniamo alla settimana della sfida.

for exactly how much that one ad impression cost.

Abbiamo visto subito spuntare la creatività.

MZ: By the way, the average person will spend two years of their life

Questa è la newyorkese Lisa Alpert.

on Facebook.

(Audio) Lisa Alpert: Ero annoiata, direi.

So, back to challenge week.

Immediately, we saw some creativity kick in.

Così ho guardato all’improvviso le scale che salivano in cima alla stazione,

Here's New Yorker Lisa Alpert.

e ho pensato, be’ sai,

(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.

sono appena scesa per le scale, ma potrei tornare di sopra

So I suddenly looked at the stairway that went up to the top of the station,

e poi scendere di nuovo e fare un po’ di cardio.

E così ho fatto,

and I thought, you know,

e poi di nuovo qualche altra volta, e l’ho fatto ancora e ancora,

I had just come down that stairway, but I could go back up

e l’ho fatto per 10 volte.

and then come back down and get a little cardio.

Avevo fatto una sessione di cardio completa.

So I did,

and then I had a little more time, so I did it again and I did it again,

Una volta salita sul treno, mi sentivo un po’ esausta,

ma, wow, non mi era mai passato per la testa.

and I did it 10 times.

Com’è possibile?

And I had a complete cardio workout.

(Risate)

La creatività, ho scoperto, è una cosa diversa per ognuno.

I got on that R train feeling kind of exhausted,

but, like, wow, that had never occurred to me.

(Risate)

Ma per tutti la sfida più difficile è stata quella del terzo giorno.

How is that possible?

(Laughter)

MZ: So creativity, I learned, means different things to different people.

Si chiamava “Elimina l’app.”

Prendi l’app -- tu sai quale;

(Laughter)

But everyone found day three's challenge the hardest.

quella che ti prende sempre, ti risucchia-

toglila dal tuo telefono,

It was called "Delete that app."

anche solo per un giorno

Io ho cancellato il gioco Two Dots e ho quasi pianto.

Take that app -- you know the one;

that one that always gets you, it sucks you in --

(Risate)

Già, i giocatori di Two Dots sanno di cosa parlo.

take it off your phone,

even if just for the day.

Ma la mia tristezza era in buona compagnia.

I deleted the game Two Dots and nearly cried.

(Laughter)

(Audio) Uomo 2: Qui parla Liam da Los Angeles,

Yeah, Two Dots players know what I'm talking about.

But my misery had good company.

e io ho cancellato Twitter, Facebook, Instagram, Tumblr, Snapchat e Vine

dal mio telefono

(Audio) Man 2: This is Liam in Los Angeles,

in un colpo solo.

Ed è stata un po’ un’esperienza imbarazzantemente emotiva all’inizio.

and I deleted Twitter, Facebook, Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine

Ho sentito una strana desolazione guardando il blocco schermo

from my phone

in one fell swoop.

And it was kind of an embarrassingly emotional experience at first.

senza nessuna nuova notifica.

Ma mi è piaciuto molto decidere da me

It felt weirdly lonely to look at that lock screen

quando fare l’accesso o pensare ai miei social network,

with no new notifications on it.

non dando al mio telefono il potere di decidere per me.

But I really liked deciding for myself

Quindi, grazie.

when to think about or access my social networks,

(Audio) Donna 3: Cancellare l’app di Twitter è stato triste,

not giving my phone the power to decide that for me.

e penso che forse negli ultimi anni, stando su Twitter,

e ne sono diventata dipendente

So thank you.

(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app was very sad,

e la sfida di “Annoiati e brillanti” me lo ha fatto capire.

and I feel I maybe, over the last year when I've been on Twitter,

Dopo un breve periodo di astinenza, una sensazione orribile,

tipo mal di testa da mancanza di caffeina,

have developed an addiction to it,

and this "Bored and Brilliant" challenge has really made me realize it.

ora mi sento una meraviglia.

Ho fatto una splendida cena con la mia famiglia,

After a brief period of really horrible withdrawal feeling,

e spero di continuare ad usare oculatamente questi mezzi potenti.

like lack-of-caffeine headache,

(Audio) Donna 4: Non provo quel senso di colpa

I now feel lovely.

I had a lovely dinner with my family,

che ho quando so che sto sprecando tempo al telefono.

and I hope to continue this structured use of these powerful tools.

Forse devo iniziare a pormi sfide e promemoria come questi

ogni mattina.

(Audio) Woman 4: I don't have that guilty gut feeling

MZ: Voglio dire, sì, questo era progresso.

I have when I know I'm wasting time on my phone.

Non vedevo l’ora di sapere cosa avrebbero dimostrato i dati

Maybe I'll have to start giving myself challenges and reminders like this

alla fine della settimana.

every morning.

Ma quando i dati arrivarono,

MZ: I mean, yes, this was progress.

risultò che avevamo ridotto,

I could not wait to see what the numbers said

in media,

at the end of that week.

solo sei minuti --

But when the data came in,

da 120 minuti al giorno trascorsi al telefono

it turned out that we had cut down,

a 114.

on average,

just six minutes --

Già. Evviva.

Allora sono tornata dagli scienziati un po’ scoraggiata,

from 120 minutes a day on our phones

to 114.

e loro mi hanno riso in faccia,

dicendo, sai, cambiare il comportamento delle persone

Yeah. Whoop-de-do.

in un periodo così breve

So I went back to the scientists feeling kind of low,

era davvero troppo ambizioso,

and they just laughed at me,

e in realtà quello che hai ottenuto è più di quanto pensavamo fosse possibile.

and they said, you know, changing people's behavior

in such a short time period

Perché più importanti dei numeri erano le storie delle persone.

was ridiculously ambitious,

and actually what you've achieved is far beyond what we thought possible.

Si sono sentiti emancipati.

I loro telefoni sono stati trasformati

Because more important than the numbers, were the people's stories.

da tiranni

nuovamente a strumenti.

They felt empowered.

A dire la verità, mi ha incuriosito molto quello che hanno detto i giovani.

Their phones had been transformed

Alcuni di loro mi hanno detto

from taskmasters

back into tools.

di non aver riconosciuto alcune delle emozioni

provate durante la settimana della sfida

And actually, I found what the young people said most intriguing.

perché, se ci pensate,

se voi non aveste conosciuto la vita senza la connettività

Some of them told me

that they didn't recognize some of the emotions

probabilmente non avreste mai conosciuto la noia.

that they felt during challenge week,

E questo implica delle conseguenze.

because, if you think about it,

I ricercatori della USC hanno scoperto -- stanno analizzando gli adolescenti

if you have never known life without connectivity,

you may never have experienced boredom.

che stanno sui social media mentre parlano con i loro amici

And there could be consequences.

o mentre fanno i compiti,

e nell’arco di due anni, sono meno creativi e fantasiosi

Researchers at USC have found -- they're studying teenagers

who are on social media while they're talking to their friends

riguardo al proprio futuro

e sulla risoluzione di problemi sociali, come la violenza nei loro quartieri.

or they're doing homework,

and two years down the road, they are less creative and imaginative

E noi abbiamo davvero bisogno della nuova generazione

about their own personal futures

per poterci concentrare su alcuni grossi problemi:

and about solving societal problems, like violence in their neighborhoods.

il cambiamento climatico, la disparità economica,

le significative differenze culturali.

And we really need this next generation

Non c’è da sorprendersi se i CEO in un sondaggio di IBM

to be able to focus on some big problems:

hanno identificato la creatività come la prima capacità di leadership.

climate change, economic disparity,

massive cultural differences.

No wonder CEOs in an IBM survey

Ok, c’è una buona notizia però:

alla fine, 20.000 persone hanno fatto “Annoiati e Brillanti” quella settimana.

identified creativity as the number one leadership competency.

Il 90 per cento ha ridotto i minuti trascorsi al telefono.

Il 70 per cento ha avuto più tempo per pensare.

OK, here's the good news, though:

In the end, 20,000 people did "Bored and Brilliant" that week.

Le persone mi hanno detto di aver dormito meglio.

Si sentivano più felici.

Ninety percent cut down on their minutes.

Il mio messaggio preferito è stato quello di un ragazzo che diceva di sentirsi

Seventy percent got more time to think.

come risvegliato da un letargo mentale.

People told me that they slept better.

They felt happier.

Alcuni dati personali e un po’ di neuroscienza

My favorite note was from a guy who said he felt like he was waking up

ci hanno concesso di stare offline un po’ più a lungo,

from a mental hibernation.

e un po’ di noia ci ha concesso un po’ di lucidità

Some personal data and some neuroscience

e anche aiutato alcuni di noi a prefissarci degli obiettivi.

gave us permission to be offline a little bit more,

Forse stare perennemente connessi

and a little bit of boredom gave us some clarity

nel giro di un paio d’anni non sarà più di moda.

and helped some of us set some goals.

Ma nel frattempo, insegnare alla gente, specialmente ai bambini,

I mean, maybe constant connectivity

ad usare la tecnologia per migliorare la loro vita

won't be cool in a couple of years.

e ad autoregolamentarsi

But meanwhile, teaching people, especially kids,

deve diventare parte dell’alfabetizzazione digitale.

how to use technology to improve their lives

Quindi la prossima volta che controllerete il vostro telefono,

and to self-regulate

ricordate che se non decidete voi come usare la tecnologia,

needs to be part of digital literacy.

saranno le piattaforme a decidere per voi.

So the next time you go to check your phone,

E chiedetevi:

remember that if you don't decide how you're going to use the technology,

Cosa sto cercando davvero?

Perché se lo fate per controllare le mail, va bene -- fatelo e basta.

the platforms will decide for you.

Ma se è per distrarvi dal fare il duro lavoro

And ask yourself:

What am I really looking for?

legato a un pensiero più profondo,

Because if it's to check email, that's fine -- do it and be done.

fate una pausa,

fissate la finestra

But if it's to distract yourself from doing the hard work

e sappiate che pur non facendo niente

that comes with deeper thinking,

in quel momento siete la versione più produttiva e creativa di voi stessi.

take a break,

stare out the window

Potreste sentirvi strani e a disagio, all’inizio,

and know that by doing nothing

ma la noia può davvero portarvi ad avere idee brillanti.

you are actually being your most productive and creative self.

Grazie.

(Applausi)

It might feel weird and uncomfortable at first,

but boredom truly can lead to brilliance.

Thank you.

(Applause)