Robert Thurman: Expanding your circle of compassion

Traduttore: Luigi Izzo Revisore: Valentina Sarno

I want to open by quoting Einstein's wonderful statement,

Voglio iniziare citando una bellissima frase di Einstein,

just so people will feel at ease that the great scientist of the 20th century

così che tutti si sentiranno a loro agio dato che un grande scienziato del XX secolo

also agrees with us, and also calls us to this action.

è d'accordo con noi, ed anzi ci chiama all'azione.

He said, "A human being is a part of the whole, called by us, the 'universe,' --

Disse, "L'essere umano è parte di un tutto, che noi chiamiamo universo,

a part limited in time and space.

è una parte limitata nel tempo e nello spazio.

He experiences himself, his thoughts and feelings,

Vive se stesso, i propri pensieri e sentimenti,

as something separated from the rest,

come qualcosa di separato dal resto,

a kind of optical delusion of his consciousness.

come in una sorta di illusione ottica della propria coscienza, tale separazione.

This delusion is a kind of prison for us,

Questa illusione è per noi come una prigione,

restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest to us.

che ci limita ai nostri desideri personali e all'affetto per coloro che ci sono più vicini.

Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circle of compassion,

Il nostro compito deve essere di liberarci da questa prigione allargando il nostro cerchio della compassione,

to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty."

per abbracciare tutti gli esseri viventi e l'intera natura nella sua bellezza".

This insight of Einstein's is uncannily close to that of Buddhist psychology,

Tale perspicacia di Einstein è sorprendentemente vicina alla psicologia Buddista,

wherein compassion -- "karuna," it is called --

per la quale la compassione, chiamata Karuna,

is defined as, "the sensitivity to another's suffering

è definita come: "La consapevolezza della sofferenza dell'altro

and the corresponding will to free the other from that suffering."

e la corrispondente volontà di liberarlo da tale sofferenza".

It pairs closely with love, which is the will for the other to be happy,

Va di pari passo con l'amore. Il che è il desiderio che gli altri siano felici.

which requires, of course, that one feels some happiness oneself

Naturalmente ciò richiede che uno già senta un poco di felicità

and wishes to share it.

e che desideri condividerla.

This is perfect in that it clearly opposes self-centeredness

Questo egocentrismo ed egoismo

and selfishness to compassion, the concern for others,

è perfettamente agli antipodi della compassione, il sincero interesse per gli altri,

and, further, it indicates that those caught in the cycle of self-concern

e, andando oltre, indica che coloro che sono intrappolati in questo cerchio di egoismo,

suffer helplessly, while the compassionate are more free

soffrono senza speranza, mentre i compassionevoli sono più liberi

and, implicitly, more happy.

ed implicitamente più felici.

The Dalai Lama often states that compassion is his best friend.

Il Dalai Lama spesso asserisce che la compassione è la sua migliore amica.

It helps him when he is overwhelmed with grief and despair.

Lo aiuta quando travolto dal dolore e dalla disperazione.

Compassion helps him turn away from the feeling of his suffering

La compassione lo aiuta ad allontanarsi dalla sensazione che la sua sofferenza

as the most absolute, most terrible suffering anyone has ever had

sia assoluta, la più terribile sofferenza che qualcuno abbia mai provato

and broadens his awareness of the sufferings of others,

ed espande la percezione della sofferenza degli altri,

even of the perpetrators of his misery and the whole mass of beings.

anche di coloro che sono la causa della sua miseria e dell'intero insieme degli esseri viventi.

In fact, suffering is so huge and enormous,

Infatti, la sofferenza è così grande ed enorme

his own becomes less and less monumental.

che la sua diviene sempre meno insopportabile.

And he begins to move beyond his self-concern into the broader concern for others.

Facendo così inizia a spostarsi dalla sua personale preoccupazione verso una più ampia considerazione per gli altri.

And this immediately cheers him up,

E questo gli dà immediato sollievo,

as his courage is stimulated to rise to the occasion.

cosicché il suo coraggio è spronato ad attivarsi all'occasione.

Thus, he uses his own suffering

Perciò, usa la propria sofferenza

as a doorway to widening his circle of compassion.

come una porta per ampliare il suo cerchio della compassione.

He is a very good colleague of Einstein's, we must say.

Per certo è un buon collega di Einstein, possiamo dire.

Now, I want to tell a story,

Ora, vi voglio raccontare una storia,

which is a very famous story in the Indian and Buddhist tradition,

che è molto famosa nella tradizione Indiana e Buddista,

of the great Saint Asanga

la storia del grande Santo Asanga

who was a contemporary of Augustine in the West

che visse nel periodo contemporaneo a Sant'Agostino in occidente

and was sort of like the Buddhist Augustine.

e potremmo definirlo l'Agostino Buddista.

And Asanga lived 800 years after the Buddha's time.

Asanga visse 800 anni dopo Buddha.

And he was discontented with the state of people's practice

Era scontento di come si comportavano le persone

of the Buddhist religion in India at that time.

che seguivano la religione Buddista in India in quel periodo.

And so he said, "I'm sick of all this. Nobody's really living the doctrine.

Al che disse: "Sono stufo di tutto questo. Nessuno sta realmente vivendo la dottrina.

They're talking about love and compassion and wisdom and enlightenment,

Parlano d'amore e compassione e saggezza e illuminazione,

but they are acting selfish and pathetic.

ma agiscono da egoisti e patetici.

So, Buddha's teaching has lost its momentum.

In questo modo l'insegnamento di Buddha perde la sua forza.

I know the next Buddha will come a few thousand years from now,

So che il prossimo Buddha arriverà tra qualche migliaio di anni,

but exists currently in a certain heaven" -- that's Maitreya --

ma ora esiste in un certo reame celeste, ed è il Maitreya.

"so, I'm going to go on a retreat and I'm going to meditate

Così, io vado in ritiro a meditare

and pray until the Buddha Maitreya reveals himself to me,

ed a pregare finché il Buddha Maitreya si rivelerà a me,

and gives me a teaching or something

e mi darà un insegnamento o qualcosa

to revive the practice of compassion in the world today."

per ravvivare la pratica della compassione nel mondo d'oggi".

So he went on this retreat. And he meditated for three years

Al che andò in ritiro. E meditò per tre anni

and he did not see the future Buddha Maitreya.

e non vide il futuro Buddha Maitreya.

And he left in disgust.

E se ne andò amareggiato.

And as he was leaving, he saw a man --

Mentre stava per partire, vide un uomo,

a funny little man sitting sort of part way down the mountain.

piccolo e un po' strambo, seduto da un lato della montagna.

And he had a lump of iron.

E aveva un pezzo di ferro.

And he was rubbing it with a cloth.

E lo strofinava con un panno.

And he became interested in that.

Al che si incuriosì.

He said, "Well what are you doing?"

Disse: "Che cosa stai facendo?"

And the man said, "I'm making a needle."

E l'uomo disse: "Sto facendo un ago".

And he said, "That's ridiculous. You can't make a needle

E lui replicò: "E' ridicolo, non puoi fare un ago

by rubbing a lump of iron with a cloth."

strofinando un pezzo di ferro con un panno".

And the man said, "Really?" And he showed him a dish full of needles.

L'uomo disse: "Davvero?" e gli mostrò un piatto pieno di aghi.

So he said, "Okay, I get the point."

E disse: "Ok, ho capito".

He went back to his cave. He meditated again.

Tornò alla sua grotta. Meditò ancora.

Another three years, no vision. He leaves again.

Per altri tre anni nessuna visione. Fece per andarsene di nuovo.

This time, he comes down.

Questa volta scese.

And as he's leaving, he sees a bird making a nest on a cliff ledge.

E mentre partiva, vide un uccello fare il nido sul bordo di una rupe.

And where it's landing to bring the twigs to the cliff,

E dove atterrava per portare i ramoscelli verso la rupe,

its feathers brushes the rock -- and it had cut the rock

le sue piume strofinavano la roccia, e la roccia era stata incisa,

six to eight inches in. There was a cleft in the rock

centimetri, da 10 a 20 centimentri di profondità, di fenditura nella roccia

by the brushing of the feathers of generations of the birds.

a causa dello strofiniio delle piume di generazioni di uccelli.

So he said, "All right. I get the point." He went back.

E disse: "Bene, ho capito". E tornò indietro.

Another three years.

Altri 3 anni.

Again, no vision of Maitreya after nine years.

Ancora, nessuna visione del Maitreya dopo nove anni.

And he again leaves, and this time: water dripping,

Ed ancora un volta fa per andarsene, e questa volta vide dell'acqua che gocciolava

making a giant bowl in the rock where it drips in a stream.

fare una grande conca nella roccia dalla quale partiva un torrente.

And so, again, he goes back. And after 12 years there is still no vision.

Ed ancora una volta torna indietro. E dopo 12 anni ancora nessuna visione.

And he's freaked out. And he won't even look left or right

Ormai sta impazzendo. Questa volta non si volta nè a destra nè a sinistra

to see any encouraging vision.

per non vedere niente che potesse incoraggiarlo.

And he comes to the town. He's a broken person.

Torna in citta. Ed è ormai a pezzi.

And there, in the town, he's approached by a dog

E lì, nella città, gli si avvicina un cane

who comes like this -- one of these terrible dogs you can see in some poor countries,

uno di quei cani terribili che si possono trovare in alcuni paesi poveri

even in America, I think, in some areas --

ma anche in America, penso, in certe aree

and he's looking just terrible.

e aveva un aspetto terribile.

And he becomes interested in this dog because it's so pathetic,

Lui si interessò a questo cane tanto era patetico

and it's trying to attract his attention. And he sits down looking at the dog.

provando ad attirare la sua attenzione. Si siede a terra fissando il cane.

And the dog's whole hindquarters are a complete open sore.

La parte posteriore del cane era tutta una ferita aperta.

Some of it is like gangrenous,

Alcune parti in gangrena.

and there are maggots in the flesh. And it's terrible.

C'erano come dei vermi nella carne. Era tremendo.

He thinks, "What can I do to fix up this dog?

Si chiese: "Cosa posso fare per aiutare questo cane?

Well, at least I can clean this wound and wash it."

Bhe, per lo meno posso pulire la sua ferita e lavarla".

So, he takes it to some water. He's about to clean,

Al che lo porta verso l'acqua e stava per pulirlo,

but then his awareness focuses on the maggots.

poi la sua attenzione si sposta sui vermi.

And he sees the maggots, and the maggots are kind of looking a little cute.

Vede i vermi e i vermi sembravano quasi carini a vedersi.

And they're maggoting happily in the dog's hindquarters there.

Erano tutti intenti a cibarsi nella ferita del cane.

"Well, if I clean the dog, I'll kill the maggots. So how can that be?

"Certo, se pulisco il cane ucciderò i vermi. Cosa posso fare allora?

That's it. I'm a useless person and there's no Buddha, no Maitreya,

Non c'è verso. Sono una persona inutile e non c'è nessun Buddha, nessun Maitreya,

and everything is all hopeless.

e tutto è senza speranza.

And now I'm going to kill the maggots?"

Ed ora uccido i vermi?"

So, he had a brilliant idea.

Ebbe quindi un'idea geniale.

And he took a shard of something, and cut a piece of flesh from his thigh,

Prese un coccio di qualcosa e si tagliò un pezzo di carne dalla coscia

and he placed it on ground.

e la pose a terra.

He was not really thinking too carefully about the ASPCA.

Non che stesse pensando alla lega protezione animali.

He was just immediately caught with the situation.

Era solo stato preso dalla situazione.

So he thought, "I will take the maggots and put them on this piece of flesh,

Pensò: "Ora prendo i vermi e li metto nel pezzo di cane,

then clean the dog's wounds, and then

poi pulisco le ferite del cane e poi

I'll figure out what to do with the maggots."

vedrò cosa fare con i vermi".

So he starts to do that. He can't grab the maggots.

Inizia a fare così. Ma non riesce ad afferrare i vermi.

Apparently they wriggle around. They're kind of hard to grab, these maggots.

A quanto pare strisciano dappertutto. Sono difficile da prendere questi vermi.

So he says, "Well, I'll put my tongue on the dog's flesh.

Quindi dice: "Ok, metterò la lingua nella ferita del cane

And then the maggots will jump on my warmer tongue" --

così che i vermi saltino sulla mia lingua che è più calda.

the dog is kind of used up --

Il cane ormai è quasi finito.

"and then I'll spit them one by one down on the thing."

E poi li sputerò ad uno ad uno nel pezzo di carne".

So he goes down, and he's sticking his tongue out like this.

Perciò si abbassa, e mette fuori la lingua così.

And he had to close his eyes, it's so disgusting, and the smell and everything.

Dovette chiudere gli occhi tanto era disgustoso, l'odore e tutto il resto.

And then, suddenly, there's a pfft, a noise like that.

E poi, all'improvviso un "fiut", un rumore tipo questo.

He jumps back and there, of course, is the future Buddha Maitreya

Saltò all'indietro e, naturalmente, ecco il futuro Buddha Maitreya.

in a beautiful vision -- rainbow lights, golden, jeweled, a plasma body,

In una bellissima visione fatta di luci d'arcobaleno, dorata, come un gioiello, in un corpo etereo,

an exquisite mystic vision -- that he sees.

come una splendida visione mistica, lo vede.

And he says, "Oh." He bows.

E dice: "Oh". Si inchina.

But, being human, he's immediately thinking of his next complaint.

Ma, da essere umano, si mette subito a pensare alla sua prossima lamentela.

So as he comes up from his first bow he says,

Così come si rialza dal primo inchino dice:

"My Lord, I'm so happy to see you, but where have you been for 12 years?

"Mio signore, sono così felice di vederti ma dove sei stato negli ultimi 12 anni?

What is this?"

Ora cos'è questo?"

And Maitreya says, "I was with you. Who do you think was making needles

E Maitreya disse: "Ero con te. Chi pensi che fosse a fare gli aghi

and making nests and dripping on rocks for you, mister dense?"

e a preparare i nidi e a far gocciolare sulla roccia per te, Signor Ottuso?"

(Laughter)

(Risata)

"Looking for the Buddha in person," he said.

"Io stavo cercando il Buddha in persona", rispose.

And he said, "You didn't have, until this moment, real compassion.

E lui disse: "Fino ad ora non hai mai mostrato vera compassione.

And, until you have real compassion, you cannot recognize love."

E finché non si ha vera compassione non si può riconoscere l'amore".

"Maitreya" means love, "the loving one," in Sanskrit.

Maitreya significa amore, colui che ama, sai, in Sanscrito.

And so he looked very dubious, Asanga did.

Al che iniziò ad apparire dubbioso, Asanga.

And he said, "If you don't believe me, just take me with you."

E continuò: "Se non mi credi, portami con te".

And so he took the Maitreya -- it shrunk into a globe, a ball --

Così prese il Maitreya, che era diventato una sfera, una palla,

took him on his shoulder.

e lo mise sulla sua spalla.

And he ran into town in the marketplace, and he said, "Rejoice! Rejoice!

Corse in città nel mercato dicendo: "Gioite, Gioite.

The future Buddha has come ahead of all predictions. Here he is."

Il futuro Buddah è arrivato prima di ogni previsione. Eccolo".

And then pretty soon they started throwing rocks and stones at him --

Al che iniziarono a prenderlo a sassate e a lapidarlo -

it wasn't Chautauqua, it was some other town --

Ma non era Chautauqua. Era un'altra città -

because they saw a demented looking, scrawny looking yogi man,

perché vedevano solo uno yogi all'apparenza demente e scarno

like some kind of hippie, with a bleeding leg and a rotten dog on his shoulder,

come una sorta di hippie, con una gamba sanguinante ed un cane semi-putrefatto in spalla,

shouting that the future Buddha had come.

gridando che il futuro Buddha era arrivato.

So, naturally, they chased him out of town.

Naturalmente lo cacciarono fuori dalla città.

But on the edge of town, one elderly lady, a charwoman in the charnel ground,

Ma quasi fuori dalla città, un'anziana signora, una donna che lavorava nella fossa delle ossa,

saw a jeweled foot on a jeweled lotus on his shoulder and then the dog,

vide un piede brillante sopra un loto brillante sulla sua spalla e poi il cane,

but she saw the jewel foot of the Maitreya, and she offered a flower.

ma vide il piede ingioiellato del Maitreya e offrì un fiore.

So that encouraged him, and he went with Maitreya.

Questo lo incoraggiò, e andò con Maitreya.

Maitreya then took him to a certain heaven,

Il Maitreya lo portò in un certo reame celeste

which is the typical way a Buddhist myth unfolds.

così come il mito Buddista spiega.

And Maitreya then kept him in heaven for five years,

E Maitreya lo tenne con sè per 5 anni in paradiso,

dictating to him five complicated tomes

dettandogli 5 complicati tomi

of the methodology of how you cultivate compassion.

sul metodo per coltivare la compassione.

And then I thought I would share with you what that method is, or one of them.

Poi ho pensato che avrei condiviso con voi il metodo, o uno dei metodi.

A famous one, it's called the "Sevenfold Causal Method of Developing Compassion."

Uno famoso è chiamato il "Metodo delle 7 cause per sviluppare compassione".

And it begins first by one meditating and visualizing that all beings are with one --

Si inizia meditando e visualizzando che tutti gli essere viventi sono uno

even animals too, but everyone is in human form.

e tutti - inclusi gli animali - sono in forma umana.

The animals are in one of their human lives. The humans are human.

Gli animali sono in una delle loro vite umane. Gli umani sono umani.

And then, among them, you think of your friends and loved ones, the circle at the table.

E poi, tra loro, pensi ai tuoi amici e ai tuoi cari, come attorno ad un tavolo.

And you think of your enemies, and you think of the neutral ones.

E poi pensi ai tuoi nemici, e poi pensi a quelli "neutrali".

And then you try to say, "Well, the loved ones I love.

E poi provi a dire: "Bene, i miei cari li amo.

But, you know, after all, they're nice to me.

Ma, sai, dopo tutto loro mi vogliono bene.

I had fights with them. Sometimes they were unfriendly.

Ci sono stati litigi. A volte sono stati meno carini.

I got mad. Brothers can fight. Parents and children can fight.

Mi sono arrabbiato. I fratelli litigano. Genitori e figli litigano.

So, in a way, I like them so much because they're nice to me.

Cosi, per dire, mi piacciono così tanto perché mi vogliono bene.

While the neutral ones I don't know. They could all be just fine.

Mentre quelli "neutrali" sono coloro che non conosco. Penso che siano ok.

And then the enemies I don't like because they're mean to me.

E poi i nemici i quali non mi piacciono perché sono cattivi con me.

But they are nice to somebody. I could be them."

Ma saranno anche carini con qualcuno. Potrei essere uno di questi".

And then the Buddhists, of course, think that, because we've all had infinite previous lives,

E poi i Buddisti, naturalmente, proprio perché credono che tutti abbiamo vissuto infinite vite precedenti,

we've all been each other's relatives, actually.

pensano che siamo stati tutti imparentati, per l'appunto,

Therefore all of you, in the Buddhist view,

e tutti, quindi tutti voi, nella visione Buddista,

in some previous life, although you don't remember it and neither do I,

in qualche vita precedente, anche se non lo ricordate come non lo ricordo io,

have been my mother -- for which I do apologize for the trouble I caused you.

siete stati mia madre, e quindi mi scuso per tutti i guai che vi ho causato.

And also, actually, I've been your mother.

E poi anche io sono stato vostra madre.

I've been female, and I've been every single one of yours' mother in a previous life,

Sono stato donna, e sono stato per ognuno di voi vostra madre in una vita precedente,

the way the Buddhists reflect.

nel modo di vedere le cose dei Buddisti.

So, my mother in this life is really great. But all of you in a way

Mia madre in questa vita è davvero grande. Ma tutti in qualche modo

are part of the eternal mother.

siete parte della madre eterna.

You gave me that expression; "the eternal mama," you said. That's wonderful.

Mi hai dato tu questa espressione, la madre eterna, direte. Questo è stupendo.

So, that's the way the Buddhists do it.

Quindi questo è il modo di fare dei Buddisti.

A theist Christian can think that all beings, even my enemies, are God's children.

Atei, Cristiani, possono pensare che tutti, anche i nemici, sono figli di Dio.

So, in that sense, we're related.

Quindi in qualche modo siamo imparentati.

So, they first create this foundation of equality.

Quindi per prima cosa loro creano queste fondamenta di egualità.

So, we sort of reduce a little of the clinging to the ones we love --

E quindi in qualche modo andiamo a ridurre l'attaccamento per coloro che amiamo -

just in the meditation -- and we open our mind to those we don't know.

solo in meditazione - e apriamo la nostra mente a coloro che non conosciamo.

And we definitely reduce the hostility and the "I don't want to be compassionate to them"

E riduciamo drasticamente l'ostilità e il "Non voglio essere compassionevole nei loro cofronti"

to the ones we think of as the bad guys, the ones we hate and we don't like.

rispetto coloro che noi pensiamo essere i cattivi, coloro che odiamo e non ci piacciono.

And we don't hate anyone, therefore. So we equalize. That's very important.

E quindi non odiamo più nessuno. Rendiamo tutti uguali. Questo è molto importante.

And then the next thing we do is what is called "mother recognition."

La cosa successiva che facciamo è quello che è chiamato "riconoscere la madre".

And that is, we think of every being as familiar, as family.

In altre parole pensiamo a tutti gli essere viventi come familiari, parte della famiglia.

We expand. We take the feeling about remembering a mama,

Ci espandiamo. Prendiamo la sensazione di quando ricordiamo la mamma,

and we defuse that to all beings in this meditation.

e la diffondiamo a tutti gli esseri viventi in questa meditazione.

And we see the mother in every being.

E vediamo la madre in ogni essere vivente.

We see that look that the mother has on her face,

Vediamo la stessa espressione che la mamma aveva in volto,

looking at this child that is a miracle

questo sguardo che ha per il suo bambino è un miracolo

that she has produced from her own body, being a mammal,

che lei ha prodotto dal suo stesso corpo, essendo un mammifero,

where she has true compassion, truly is the other, and identifies completely.

per il quale ha vera compassione e si identifica completamente con lui.

Often the life of that other will be more important to her than her own life.

Spesso la vita di quest'altro sarà più importante della sua stessa vita.

And that's why it's the most powerful form of altruism.

Questo è il motivo per cui questa è la più potente forma di altruismo.

The mother is the model of all altruism for human beings,

La madre è il modello di altruismo per tutti gli esseri umani,

in spiritual traditions.

nelle tradizioni spirituali.

And so, we reflect until we can sort of see that motherly expression in all beings.

Quindi, noi riflettiamo finché riusciamo a vedere quell'espressione materna in tutti gli esseri viventi.

People laugh at me because, you know, I used to say that

Le persone sorridono, sapete, quando dicevo che

I used to meditate on mama Cheney as my mom,

solevo meditare su mamma Cheney (ex Vice Presidente USA sotto G.W. Bush) come se fosse mia mamma,

when, of course, I was annoyed with him about all of his evil doings in Iraq.

quando, naturalmente, mi infastidivo terribilmente nel vedere le cose che combinava in Iraq.

I used to meditate on George Bush. He's quite a cute mom in a female form.

Solevo meditare su George Bush. Lui è carino come mamma nella sua forma femminile.

He has his little ears and he smiles and he rocks you in his arms.

Ha quelle piccole orecchie e sorride e ti stringe nelle sue braccia.

And you think of him as nursing you.

E te lo immagini che ti accudisce.

And then Saddam Hussein's serious mustache is a problem,

Il problema ce l'ho con la barba seriosa di Saddam Hussein.

but you think of him as a mom.

Ma lo pensi come se fosse una mamma.

And this is the way you do it. You take any being who looks weird to you,

E questo è ciò che fai. Prendi qualsiasi persona che ti sembra strana,

and you see how they could be familiar to you.

e cerca di vedere in quale modo ti possano essere familiari.

And you do that for a while, until you really feel that.

E continui a farlo per un po' fin quando lo senti veramente.

You can feel the familiarity of all beings.

Puoi sentire tale familiarità con tutti gli esseri viventi.

Nobody seems alien. They're not "other."

Nessuno ti sembrerà alieno. Loro non sono gli "altri".

You reduce the feeling of otherness about beings.

Riduci la sensazione di estraneità verso gli esseri viventi.

Then you move from there to remembering the kindness of mothers in general,

E poi ti sposti da lì fino a ricordare la gentilezza delle madri in generale,

if you can remember the kindness of your own mother,

se riesci ricordando la gentilezza di tua madre,

if you can remember the kindness of your spouse,

ricordando la gentilezza della tua sposa,

or, if you are a mother yourself, how you were with your children.

o, se tu stessa sei madre, come eri con i tuoi bambini.

And you begin to get very sentimental; you cultivate sentimentality intensely.

Ed inizi a diventare molto sentimentale, coltivi un sentimento intenso.

You will even weep, perhaps, with gratitude and kindness.

Inizierai a commuoverti, forse, con gratitudine e bontà.

And then you connect that with your feeling that everyone has that motherly possibility.

E poi connetti questo al pensiero che tutti hanno questa capacità materna.

Every being, even the most mean looking ones, can be motherly.

Ogni essere vivente, anche quello dall'aspetto più cattivello, può essere materno.

And then, third, you step from there to what is called "a feeling of gratitude."

E poi, terzo, vai oltre e passi a quello che è chiamato sentimento di gratitudine.

You want to repay that kindness that all beings have shown to you.

Hai voglia di ripagare tutta la bontà che gli esseri viventi ti hanno mostrato.

And then the fourth step, you go to what is called "lovely love."

E poi, quarto step, passi a quello che è chiamato amabile amore.

In each one of these you can take some weeks, or months, or days

Per ognuno di questi passaggi ci possono volere delle settimane, mesi o anni

depending on how you do it, or you can do them in a run, this meditation.

dipende da come procedi, puoi anche farlo tutto in una sola sessione di meditazione

And then you think of how lovely beings are when they are happy,

E poi pensi a come siano amabili gli esseri viventi quando sono felici,

when they are satisfied.

quando sono soddisfatti

And every being looks beautiful when they are internally feeling a happiness.

E tutti gli esseri viventi sono belli quando sono profondamente felici.

Their face doesn't look like this. When they're angry, they look ugly, every being,

Le loro facce non sono così. Quando sono arrabbiati, sono brutti, tutti lo siamo,

but when they're happy they look beautiful.

ma quando sono felici sono bellissimi.

And so you see beings in their potential happiness.

E così vedi tutti nella loro bellezza potenziale.

And you feel a love toward them and you want them to be happy, even the enemy.

E provi amore nei loro confronti al punto che vuoi che siano felici, anche i nemici.

We think Jesus is being unrealistic

E, per l'appunto, è molto logico desiderarlo -

when he says, "Love thine enemy."

tanto che non si può pensare che sia Gesù ad essere irrealistico nel dire di amare i propri nemici.

He does say that, and we think he's being unrealistic

Nel sentirglielo dire pensiamo che sia irrealistico

and sort of spiritual and highfalutin. "Nice for him to say it, but I can't do that."

e troppo spirituale e pretenzioso: "Bello a dirsi, ma io non ce la posso fare".

But, actually, that's practical.

Ma in realtà è molto pratico.

If you love your enemy that means you want your enemy to be happy.

Se ami il tuo nemico vuol dire che desideri che sia felice.

If your enemy was really happy, why would they bother to be your enemy?

Se il tuo nemico fosse realmente felice, che cosa gliene importerebbe di essere tuo nemico?

How boring to run around chasing you.

Quanto sarebbe noioso stare a rincorrervi.

They would be relaxing somewhere having a good time.

Preferirebbero rilassarsi da qualche parte e godersi la vita.

So it makes sense to want your enemy to be happy,

Quindi desiderare che il proprio nemico sia felice è assolutamente sensato

because they'll stop being your enemy because that's too much trouble.

perché così la smetteranno di essere tuo nemico in quanto troppo faticoso.

But anyway, that's the "lovely love. "

E comunque questo è l'amabile amore.

And then finally, the fifth step is compassion, "universal compassion."

Infine, il quinto step è la compassione, la compassione universale

And that is where you then look at the reality of all the beings you can think of.

E solo a questo punto poni lo sguardo sulla realtà di tutti gli esseri viventi ai quali puoi pensare.

And you look at them, and you see how they are.

Li guardi e li vedi per quello che sono.

And you realize how unhappy they are actually, mostly, most of the time.

Realizzi quanto siano realmente infelici, spesso per la maggior parte di loro.

You see that furrowed brow in people.

Noti quel sopracciglio corrucciato.

And then you realize they don't even have compassion on themselves.

E capisci che loro non sono compassionevoli neanche con se stessi.

They're driven by this duty and this obligation.

Sono guidati solo dal loro senso del dovere e dagli obblighi.

"I have to get that. I need more. I'm not worthy. And I should do something."

"Devo fare questo. Ho bisogno di quest'altro. Non valgo abbastanza. Devo fare qualcosa."

And they're rushing around all stressed out.

E li vedi correre tutti stressati.

And they think of it as somehow macho, hard discipline on themselves.

E pensano che essere così sia quasi macho, cercando di imporsi una disciplina dura.

But actually they are cruel to themselves.

Ma in realtà sono crudeli con loro stessi.

And, of course, they are cruel and ruthless toward others.

E di conseguenza sono altrettanto crudeli e spietati con gli altri.

And they, then, never get any positive feedback.

E quindi non riceveranno mai feedback positivi.

And the more they succeed and the more power they have,

E più hanno successo, e più potere ottengono,

the more unhappy they are.

e più sono infelici.

And this is where you feel real compassion for them.

Ed è a questo punto che provi vera compassione per loro.

And you then feel you must act.

Senti che devi fare qualcosa.

And the choice of the action, of course,

Ed è una motivazione -

hopefully will be more practical

la scelta di agire, naturalmente, che sarà, speriamo, molto più pratica

than poor Asanga, who was fixing the maggots on the dog

di quanto il povero Asanga cercasse di fare con i vermi del cane,

because he had that motivation, and whoever was in front of him,

perché lui aveva questa motivazione, e chiunque avesse davanti,

he wanted to help.

voleva essere d'aiuto.

But, of course, that is impractical. He should have founded the ASPCA in the town

Ma questo non è pratico. Lui avrebbe dovuto fondare un'associazione per la tutela degli animali nella stessa città

and gotten some scientific help for dogs and maggots.

e avrebbe dovuto procurarsi degli esperti che potessero aiutarlo con il cane e i vermi.

And I'm sure he did that later. (Laughter) But that just indicates the state of mind, you know.

Sono certo che l'abbia fatto successivamente. Ma questo ci aiuta a capire lo stato mentale, capite.

And so the next step -- the sixth step beyond "universal compassion" --

Al che siamo allo step successivo - il sesto step dopo la compassione universale -

is this thing where you're linked with the needs of others in a true way,

il quale si raggiunge dopo che si è veramente entrati in contatto con i bisogni del prossimo

and you have compassion for yourself also,

e mostri compassione anche per te stesso,

and it isn't sentimental only. You might be in fear of something.

e tu non... ma non è solo una questione sentimentale. Potresti essere impaurito da qualcosa.

Some bad guy is making himself more and more unhappy

Qualche cattivo che si sta facendo sempre più del male

being more and more mean to other people

continuando ad essere sempre più spiacevole verso le persone

and getting punished in the future for it in various ways.

e subendo le future conseguenze negative in vari modi.

And in Buddhism, they catch it in the future life.

E nel Buddismo, non c'è scampo nella vita futura.

Of course in theistic religion they're punished by God or whatever.

Nelle altre religioni si viene punti dal Dio o chi per lui.

And materialism, they think they get out of it just by not existing,

Per i materialisti invece basta pensare che alla fine dell'esistenza si risolve tutto,

by dying, but they don't.

con la morte, ma non è così.

And so they get reborn as whatever, you know.

Ed alla fine si rinasce in qualcosa, eh si.

Never mind. I won't get into that.

Lasciamo perdere. Non mi addentrerò in questo.

But the next step is called "universal responsibility."

Il prossimo passo è chiamato della responsabilità universale.

And that is very important -- the Charter of Compassion

Questo è molto importante - la Carta della Compassione

must lead us to develop through true compassion,

perché deve portarci a sviluppare, attraverso la vera compassione,

what is called "universal responsibility."

quella che è chiamata responsabilità universale.

In the great teaching of his Holiness the Dalai Lama

Questo è il significato del grande insegnamento di sua santità, il Dalai Lama,

that he always teaches everywhere, he says

che insegna sempre ed in ogni luogo, il quale dice

that that is the common religion of humanity: kindness.

che la religione comune all'umanità è la benignità.

But "kindness" means "universal responsibility."

Ma la benignità comporta una responsabilità unviersale.

And that means whatever happens to other beings is happening to us:

Ciò significa che qualsiasi cosa accada agli altri ha un effetto anche su di noi

we are responsible for that, and we should take it

e che ne siamo responsabili, e che dovremmo anche

and do whatever we can at whatever little level

fare qualsiasi cosa sia in nostro potere

and small level that we can do it.

per quanto poco possa sembrare.

We absolutely must do that. There is no way not to do it.

Dobbiamo assolutamente farlo. Non c'è possibilità di non farlo.

And then, finally, that leads to a new orientation in life

E questo alla fine ci conduce ad un nuovo orientamento della nostra vita

where we live equally for ourselves and for others

per il quale viviamo tanto per noi stessi quanto per gli altri,

and we are

e capiamo che questo costituisce la nostra felicità -

joyful and happy.

e quindi siamo felici e contenti.

One thing we mustn't think is that compassion makes you miserable.

Una cosa che non dobbiamo mai pensare è che la compassione ci renda miserabili.

Compassion makes you happy.

La compassione ti rende felice.

The first person who is happy when you get great compassion is yourself,

La prima persona che rendi felice, quando raggiungi la grande compassione, sei tu,

even if you haven't done anything yet for anybody else.

anche se ancora non hai fatto niente per nessun altro.

Although, the change in your mind already does something for other beings:

Allo stesso tempo il cambiamento che è avvenuto nella tua testa ha già fatto qualcosa anche per gli altri.

they can sense this new quality in yourself,

Si può avvertire questa tua nuova qualità

and it helps them already, and gives them an example.

e ciò è già di aiuto in quanto è loro d'esempio.

And that uncompassionate clock has just showed me that it's all over.

E questo orologio poco compassionevole mi ha già mostrato che abbiamo concluso.

So, practice compassion, read the charter, disseminate it

Quindi esercitate la compassione, leggete la carta, diffondetela

and develop it within yourself.

e sviluppatela in voi.

Don't just think, "Well, I'm compassionate," or "I'm not compassionate,"

Non autoconvincetevi "Ah, ok, sono compassionevole" o "Non sono compassionevole"

and sort of think you're stuck there.

pensando di essere come bloccati a quel punto.

You can develop this. You can diminish the non-compassion,

Ce la potete fare. Potete abbattere la non-compassione,

the cruelty, the callousness, the neglect of others,

la crudeltà, l'ottusità, il continuare ad ignorare il prossimo.

and take universal responsibility for them.

Prendetevi la responsabilità universale per loro,

And then, not only will God smile and the eternal mama will smile,

ed infine non solo Dio e la madre eterna sorrideranno,

but Karen Armstrong will smile.

ma Karen Armstrong sorriderà.

Thank you very much. (Applause)

Grazie mille.