Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

Nancy Etcoff über die überraschende Wissenschaft des Glücks.

Übersetzung: Myriam Bastian Lektorat: Alex Boos

This is called Hooked on a Feeling:

So etwas nennt man süchtig nach einem Gefühl:

The Pursuit of Happiness and Human Design.

Das Streben nach Glück und menschliches Design.

I put up a somewhat dour Darwin,

Ich zeige hier einen ziemlich mürrischen Darwin,

but a very happy chimp up there.

aber hier oben einen sehr vergnügten Affen.

My first point is that the pursuit of happiness is obligatory.

Mein erster Punkt: Das Streben nach Glück ist Pflicht.

Man wishes to be happy, only wishes to be happy,

Der Mensch möchte glücklich sein, nur glücklich sein,

and cannot wish not to be so.

und kann gar nichts anderes wollen.

We are wired to pursue happiness,

Wir sind auf das Streben nach Glück gepolt,

not only to enjoy it, but to want more and more of it.

nicht nur zum Genuss, auch wollen wir immer mehr davon.

So given that that's true,

Wenn das stimmt, wie gut sind wir

how good are we at increasing our happiness?

bei der Mehrung unseres Glücks?

Well, we certainly try.

Wir versuchen es gewiss.

If you look on the Amazon site, there are over 2,000 titles

Bei Amazon gibt es über 2.000 Titel mit Rat über

with advice on the seven habits, the nine choices,

die sieben Gewohnheiten, die neun Entscheidungen,

the 10 secrets,

die 10 Geheimnisse,

the 14,000 thoughts that are supposed to bring happiness.

die 14.000 Gedanken, die angeblich Glück bringen.

Now another way we try to increase our happiness

Eine andere Möglichkeit zur Mehrung unseres Glücks

is we medicate ourselves.

ist die Eigenmedikation.

And so there's over 120 million prescriptions out there for antidepressants.

So gibt es im Moment über 120 Millionen Verschreibungen für Antidepressiva.

Prozac was really the first absolute blockbuster drug.

Prozac war wahrhaftig die erste absolute Bestseller-Droge

It was clean, efficient, there was no high,

Es war sauber, wirksam, verursachte keinen Rausch.

there was really no danger, it had no street value.

Es war völlig gefahrlos und hatte keinen Straßenwert.

In 1995,

1995

illegal drugs were a $400 billion business,

waren illegale Drogen ein 400-Milliarden-Dollar Geschäft,

representing eight percent of world trade,

stellten damit 8 % des Welthandels dar,

roughly the same as gas and oil.

etwa wie Gas und Öl.

These routes to happiness haven't really increased happiness very much.

Bisher hat all das das Glück nicht gerade bedeutend vermehrt.

One problem that's happening now is,

Ein aktuelles Problem ist, dass

although the rates of happiness

obwohl der Glückskurs

are about as flat as the surface of the moon,

etwa so flach ist wie die Mondoberfläche ist,

depression and anxiety are rising.

Depressionen und Ängste ansteigen.

Some people say this is because we have better diagnosis,

Manche sagen, das geschehe wegen besserer Diagnosemöglichkeiten,

and more people are being found out.

die mehr Betroffene identifizieren lassen.

It isn't just that. We're seeing it all over the world.

Das ist nicht alles. Wir sehen es überall auf der Welt.

In the United States right now

In den USA gibt es im Augenblick

there are more suicides than homicides.

mehr Selbstmorde als Morde.

There is a rash of suicide in China.

In China herrscht eine Selbstmordepedemie.

And the World Health Organization predicts

Die WHO sagt voraus, dass Depressionen,

by the year 2020

nach ischämischer Herzkrankheit, im Jahr 2020.

that depression will be

die zweithäufigste Ursache

the second largest cause of disability.

für krankheitsbedingte Ausfälle sein werden.

Now the good news here

Die gute Nachricht ist,

is that if you take surveys from around the world,

dass Fragebögen aus aller Welt

we see that about three quarters of people

zeigen, dass etwa drei Viertel der Menschen

will say they are at least pretty happy.

zumindest recht glücklich sind.

But this does not follow any of the usual trends.

Aber das folgt keinem gewöhnlichen Trend.

For example, these two show great growth in income,

Diese beiden zum Beispiel mit großem Einkommenswachstum

absolutely flat happiness curves.

haben total flache Glückskurven.

My field, the field of psychology,

Mein Gebiet, die Psychologie, hat

hasn't done a whole lot

beim Verständnis des menschlichen Glücks

to help us move forward in understanding human happiness.

keinen großen Beitrag geleistet.

In part, we have the legacy of Freud, who was a pessimist,

Teilweise liegt das am Erbe Freuds, des Pessimisten,

who said that pursuit of happiness is a doomed quest,

der das Streben nach Glück für vergebliche Mühe hielt,

is propelled by infantile aspects of the individual

es werde von infantilen Aspekten des Einzelnen

that can never be met in reality.

getrieben und könne in der Realität nicht gefunden werden.

He said, "One feels inclined to say

Er sagte: "Man möchte meinen,

that the intention that man should be happy

dass die Absicht zum Glücklichsein

is not included in the plan of creation."

nicht Teil des Schöpfungsplans ist."

So the ultimate goal of psychoanalytic psychotherapy

So ist das letzte Ziel der analytischen Psychotherapie

was really what Freud called ordinary misery.

was Freud das gewöhnliche Elend nannte.

(Laughter)

(Lachen)

And Freud in part reflects

Das spiegelt zum Teil

the anatomy of the human emotion system --

die Anatomie des menschlichen Emotionssystems wider.

which is that we have both a positive and a negative system,

Danach haben wir ein positives und ein negatives System.

and our negative system

Unser negatives System

is extremely sensitive.

ist äußerst empfindlich.

So for example, we're born loving the taste of something sweet

So lieben wir von Geburt an den Geschmack von Süߟem,

and reacting aversively to the taste of something bitter.

und lehnen den Geschmack von Bitterem ab.

We also find that people are more averse to losing

Auch reagieren Menschen stärker auf einen Verlust

than they are happy to gain.

als dass sie sich über einen Gewinn freuen.

The formula for a happy marriage

Die Formel für eine glückliche Ehe:

is five positive remarks, or interactions,

5 positive Bemerkungen oder Interaktionen,

for every one negative.

auf jede negative.

And that's how powerful the one negative is.

So mächtig ist das eine Negative.

Especially expressions of contempt or disgust,

Besonders um Äußerungen von Verachtung oder Ekel,

well you really need a lot of positives to upset that.

aufzuwiegen, braucht man eine Menge Positives.

I also put in here the stress response.

Ich habe hier auch etwas zum Stressempfinden.

We're wired for dangers that are immediate,

Wir sind für unmittelbar

that are physical, that are imminent,

drohende physische Gefahren ausgerüstet,

and so our body goes into an incredible reaction

und so zeigt unser Körper eine unglaubliche Reaktion,

where endogenous opioids come in.

wenn endogene Opiate ins Spiel kommen.

We have a system that is really ancient,

Wir haben ein uraltes System,

and really there for physical danger.

das eigens für physische Gefahr da ist.

And so over time, this becomes a stress response,

Im Laufe der Zeit wird daraus Stressempfinden

which has enormous effects on the body.

mit enormen Auswirkungen auf unseren Körper.

Cortisol floods the brain;

Das Gehirn wird von Cortisol überflutet.

it destroys hippocampal cells and memory,

Es zerstört hippokampale Zellen und Gedächtnis,

and can lead to all kinds of health problems.

und alle möglichen Gesundheitsproblemen verursachen.

But unfortunately, we need this system in part.

Doch leider benötigen wir dieses System teilweise.

If we were only governed by pleasure

Würden wir nur vom Vergnügen gesteuert,

we would not survive.

könnten wir nicht überleben.

We really have two command posts.

Wie gesagt, wir haben zwei Kommandoposten.

Emotions are short-lived intense responses

Emotionen sind kurzlebige intensive Antworten

to challenge and to opportunity.

auf Herausforderungen und Chancen.

And each one of them allows us to click into alternate selves

Sie alle erlauben die Aktivierung wechselnder Teile des Selbst,

that tune in, turn on, drop out

die Gedanken, Wahrnehmungen, Gefühle und Erinnerungen

thoughts, perceptions, feelings and memories.

einschalten, anknipsen, abschalten.

We tend to think of emotions as just feelings.

Oft betrachten wir Emotionen einfach als Gefühle.

But in fact, emotions are an all-systems alert

Tatsächlich sind sie jedoch ein umfassendes Alarmsystem

that change what we remember,

das ändert, woran wir uns erinnern,

what kind of decisions we make,

welche Entscheidungen wir treffen,

and how we perceive things.

und wie wir Dinge wahrnehmen.

So let me go forward to the new science of happiness.

Doch nun zur neuen Wissenschaft des Glücks.

We've come away from the Freudian gloom,

Der Freud'schen Schwermut sind wir entkommen.

and people are now actively studying this.

Es wird jetzt aktiv untersucht.

And one of the key points in the science of happiness

Ein Hauptpunkt bei der Wissenschaft des Glücks ist,

is that happiness and unhappiness

dass Glück und Unglück keine Endpunkte

are not endpoints of a single continuum.

in einem geschlossenen Kontinuum darstellen.

The Freudian model is really one continuum

Das freud'sche Modell ist ein Kontinuum,

that, as you get less miserable,

in dem man glücklicher wird,

you get happier.

weil man weniger elend ist.

And that isn't true -- when you get less miserable,

Das stimmt nicht. Wenn es einem weniger elend geht,

you get less miserable.

dann geht es einem weniger elend.

And that happiness is a whole other end of the equation.

Das Glück steht am ganz anderen Ende der Gleichung.

And it's been missing. It's been missing from psychotherapy.

Es fehlte. In der Psychotherapie fehlte es.

So when people's symptoms go away, they tend to recur,

Einmal verschwundene Symptome neigen zur Rückkehr –

because there isn't a sense of the other half --

weil kein Gefühl für die andere Hälfte besteht,

of what pleasure, happiness, compassion, gratitude,

für Vergnügen, Glück, Mitfühlen, Dankbarkeit,

what are the positive emotions.

die positiven Emotionen.

And of course we know this intuitively,

Selbstverständlich wissen wir intuitiv,

that happiness is not just the absence of misery.

dass Glück nicht einfach das Fehlen von Elend ist.

But somehow it was not put forward until very recently,

Aber erst kürzlich wurde das vorgebracht,

seeing these as two parallel systems.

indem man sie als zwei Parallelsysteme sieht.

So that the body can both look for opportunity

Damit kann der Körper nach Chancen suchen

and also protect itself from danger, at the same time.

und sich gleichzeitig vor Gefahr schützen.

And they're sort of two reciprocal

Diese beiden sind gewissermaߟen reziprok

and dynamically interacting systems.

und dynamisch interagierende Systeme.

People have also wanted to deconstruct.

Menschen wollten den Begriff auch dekonstruieren.

We use this word "happy,"

Wir verwenden das Wort "glücklich",

and it's this very large umbrella of a term.

dabei ist es ein sehr breiter Sammelbegriff.

And then three emotions for which there are no English words:

Für drei Emotionen gibt es im Englischen kein Wort.

fiero, which is the pride in accomplishment of a challenge;

Fiero ist der Stolz beim Bestehen einer Herausforderung.

schadenfreude, which is happiness in another's misfortune,

Schadenfreude, Freude über das Versagen eines Anderen,

a malicious pleasure;

eine boshafte Freude.

and naches, which is a pride and joy in one's children.

und Naches ist Stolz und Freude über die eigenen Kinder.

Absent from this list, and absent from any discussions of happiness,

Was hier und bei allen anderen Diskussionen zum Thema Glück fehlt,

are happiness in another's happiness.

ist das Glück über das Glück der Anderen.

We don't seem to have a word for that.

Anscheinend haben wir dafür kein Wort.

We are very sensitive to the negative,

Dem Negativen gegenüber sind wir sehr empfindlich,

but it is in part offset by the fact

doch wird das teilweise durch einen

that we have a positivity.

positiven Ausgleich wettgemacht.

We're also born pleasure-seekers.

Von Geburt an hungern wir auch nach Vergnügen.

Babies love the taste of sweet

Babies lieben Süßes

and hate the taste of bitter.

und hassen Bitteres.

They love to touch smooth surfaces rather than rough ones.

Sie fassen lieber sanfte als raue Oberflächen an.

They like to look at beautiful faces

Sie schauen sich lieber schöne als

rather than plain faces.

einfache Gesichter an.

They like to listen to consonant melodies

Sie hören lieber konsonante

instead of dissonant melodies.

als dissonante Melodien.

Babies really are born

Babies werden mit

with a lot of innate pleasures.

jeder Menge Vergnügungen geboren.

There was once a statement made by a psychologist

Einmal behauptete ein Psychologe,

that said that 80 percent of the pursuit of happiness

dass 80 Prozent des Strebens nach Glücks

is really just about the genes,

wirklich nur über die Gene abliefe.

and it's as difficult to become happier as it is to become taller.

Glücklicher werden sei genauso schwierig wie wachsen.

That's nonsense.

Das ist Unsinn.

There is a decent contribution to happiness from the genes --

Gene leisten einen ansehnlichen Beitrag zum Glück,

about 50 percent --

etwa 50 Prozent.

but there is still that 50 percent that is unaccounted for.

Dabei bleiben 50 übrig, die nicht vergeben sind.

Let's just go into the brain for a moment,

Wir wollen uns einen Augenblick das Gehirn anschauen

and see where does happiness

und sehen, wo Glück

arise from in evolution.

in der Evolution aufgetreten ist.

We have basically at least two systems here,

Grundsätzlich gibt es hier zwei

and they both are very ancient.

uralte Systeme.

One is the reward system,

Eins ist das Belohnungssystem,

and that's fed by the chemical dopamine.

das von dem Stoff Dopamin gefüttert wird.

And it starts in the ventral tegmental area.

Es beginnt im ventralen Tegentum,

It goes to the nucleus accumbens,

geht zum Nucleus Accumbens,

all the way up to the prefrontal cortex, orbital frontal cortex,

ganz hoch zum präfrontalen und orbitofrontalen Cortex,

where decisions are made, high level.

wo auf hoher Ebene Entscheidungen getroffen werden.

This was originally seen as a system

Ursprünglich wurde dies als

that was the pleasure system of the brain.

das Vergnügenssystem des Gehirns betrachtet.

In the 1950s,

In den 1950gern steckten

Olds and Milner put electrodes into the brain of a rat.

Olds und Milner einer Ratte Elektroden ins Gehirn.

And the rat would just keep pressing that bar

Die Ratte wollte nur diesen einen Hebel drücken

thousands and thousands and thousands of times.

viele Tausende Male.

It wouldn't eat. It wouldn't sleep. It wouldn't have sex.

Sie wollte nicht essen. Sie wollte nicht schlafen. Sie wollte keinen Sex.

It wouldn't do anything but press this bar.

Sie wollte nichts tun, als diesen Hebel drücken.

So they assumed

Folglich, so nahmen sie an,

this must be, you know, the brain's orgasmatron.

musste dies das Orgasmatron des Gehirns sein.

It turned out that it wasn't,

Es stellte sich heraus, dass das nicht der Fall war,

that it really is a system of motivation,

dass es tatsächlich ein Motivationssystem war,

a system of wanting.

eine System des Wollens.

It gives objects what's called incentive salience.

Es verleiht Objekten das so genannten Anreizsalienz.

It makes something look so attractive

Es lässt etwas so attraktiv erscheinen,

that you just have to go after it.

dass man es einfach haben muss.

That's something different

Das ist etwas anderes als das

from the system that is the pleasure system,

Vergnügenssystem unseres Gehirns,

which simply says, "I like this."

das einfach sagt: "Das gefällt mir."

The pleasure system, as you see,

Wie Sie sehen, verteilt sich das Vergnügenssystem,

which is the internal opiates, there is a hormone oxytocin,

die internen Opiate, hier ist das Hormon Oxytocin,

is widely spread throughout the brain.

über das ganze Gehirn.

Dopamine system, the wanting system,

Das Dopaminsystem, das System des Wollens

is much more centralized.

ist viel mehr zentralisiert.

The other thing about positive emotions is that they have a universal signal.

Auch haben positive Emotionen ein universales Signal.

And we see here the smile.

Hier sehen wir das Lächeln.

And the universal signal is not just raising the corner of the lips

Das universale Signal ist nicht einfach, das Hochziehen

to the zygomatic major.

der Lippenwinkel zum Musculus zygomaticus.

It's also crinkling the outer corner of the eye,

Es wölbt auch die äußere Ecke des Auges,

the orbicularis oculi.

den Orbicularis Oculi.

So you see, even 10-month-old babies, when they see their mother,

Sehen Sie, selbst 10 Monate alte Babies zeigen dieses Lächeln,

will show this particular kind of smile.

wenn sie ihre Mutter sehen.

Extroverts use it more than introverts.

Extrovertierte nutzen es mehr als Introvertierte.

People who are relieved of depression

Menschen, die von einer Depression geheilt wurden,

show it more after than before.

zeigen es öfter als vorher.

So if you want to unmask a true look of happiness,

Wenn Sie das wahre Gesicht des Glücks finden wollen,

you will look for this expression.

suchen Sie nach diesem Ausdruck.

Our pleasures are really ancient.

Unsere Vergnügen sind uralt.

And we learn, of course, many, many pleasures,

Natürlich lernen wir auch viele Vergnügen

but many of them are base. And one of them, of course, is biophilia --

aber viele davon sind grundlegend. Eines davon ist natürlich Biophilia --

that we have a response to the natural world

wir haben eine sehr tiefgehende

that's very profound.

Resonanz zur Natur.

Very interesting studies

Sehr interessante Studien

done on people recovering from surgery,

an von Operationen genesenden Menschen

who found that people who faced a brick wall

zeigten, dass Menschen, die sich einer Ziegelmauer

versus people who looked out on trees and nature,

gegenüber sahen gegenüber Menschen, vor deren Fenster Bäume und Natur waren,

the people who looked out on the brick wall

länger im Krankenhaus bleiben mussten,

were in the hospital longer, needed more medication,

mehr Medikamente brauchten

and had more medical complications.

und mehr Komplikationen hatten.

There is something very restorative about nature,

Es gibt etwas Stärkendes in der Natur

and it's part of how we are tuned.

und das gehört zu unserer Polung.

Humans, particularly so, we're very imitative creatures.

Menschen sind ganz besonders nachahmende Wesen.

And we imitate from almost the second we are born.

Wir imitieren fast von der Sekunde unserer Geburt an.

Here is a three-week-old baby.

Hier ist ein drei Wochen altes Baby.

And if you stick your tongue out at this baby,

Wenn Sie diesem Baby die Zunge herausstrecken,

the baby will do the same.

wird es dasselbe tun.

We are social beings from the beginning.

Wir sind von Anfang an soziale Wesen.

And even studies of cooperation

Selbst Studien zum Thema Kooperation

show that cooperation between individuals

zeigen, dass Kooperation zwischen Individuen

lights up reward centers of the brain.

die Belohnungszentren im Gehirn aufleuchten lässt.

One problem that psychology has had

Ein Problem der Psychologie war,

is instead of looking at this intersubjectivity --

dass sie sich anstelle dieser Intersubjektivität --

or the importance of the social brain

oder die Bedeutung des sozialen Gehirns

to humans who come into the world helpless

für Menschen, die hilflos in diese Welt kommen

and need each other tremendously --

und einander unglaublich brauchen --

is that they focus instead on the self

auf das Selbst und die Selbstachtung konzentrierte

and self-esteem, and not self-other.

und nicht auf die Beziehung zwischen Selbst und anderem.

It's sort of "me," not "we."

Es ist ein "ich", nicht ein "wir".

And I think this has been a really tremendous problem

Ich glaube das ist ein wirklich ernstes Problem,

that goes against our biology and nature,

das gegen unsere Biologie und Natur verstößt

and hasn't made us any happier at all.

und uns kein bisschen glücklicher gemacht hat.

Because when you think about it, people are happiest when in flow,

Menschen scheinen am glücklichsten, wenn sie im Treiben sind,

when they're absorbed in something out in the world,

wenn sie ganz in etwas da draußen vertieft sind,

when they're with other people, when they're active,

wenn sie mit anderen zusammen sind, wenn sie aktiv sind,

engaged in sports, focusing on a loved one,

sportlich aktiv, sich um einen Nahestehenden kümmern,

learning, having sex, whatever.

lernen, Sex haben, was auch immer.

They're not sitting in front of the mirror

Sie sitzen nicht vor dem Spiegel

trying to figure themselves out,

und rätseln an sich selbst

or thinking about themselves.

oder denken über sich nach.

These are not the periods when you feel happiest.

In diesen Zeiten sind wir nicht am glücklichsten.

The other thing is, that a piece of evidence is,

Einen Beweis dafür finden Sie,

is if you look at computerized text analysis

wenn Sie sich computerisierte Analyse von Texten

of people who commit suicide,

von Selbstmördern anschauen.

what you find there, and it's quite interesting,

Sie werden die Verwendung der ersten Person Singular

is use of the first person singular --

bemerken, und das ist das Interessante:

"I," "me," "my,"

"Ich", "mir", "mein",

not "we" and "us" --

nicht "wir und "uns" --

and the letters are less hopeless

die Briefe sind mehr von Hoffnungslosigkeit

than they are really alone.

als vom Alleinsein geprägt.

And being alone is very unnatural to the human.

Alleinsein ist sehr für Menschen unnatürlich.

There is a profound need to belong.

Sie haben ein tiefes Bedürfnis der Zugehörigkeit.

But there are ways in which our evolutionary history can really trip us up.

Doch gibt es Wege, in denen uns unsere Evolutionsgeschichte wirklich stolpern lässt.

Because, for example, the genes don't care whether we're happy,

Unseren Genen ist egal, ob wir glücklich sind,

they care that we replicate,

sie wollen, dass wir uns replizieren,

that we pass our genes on.

dass wir unsere Gene weiterreichen.

So for example we have three systems

So unterliegen unserer Reproduktion gleich drei Systeme,

that underlie reproduction, because it's so important.

weil das so wichtig ist.

There's lust, which is just wanting to have sex.

Da ist Lust, einfach nur Sex wollen.

And that's really mediated by the sex hormones.

Sie wird durch die Sexhormone vermittelt.

Romantic attraction,

Romantische Anziehung,

that gets into the desire system.

aus dem Sehnsuchtssystem.

And that's dopamine-fed. And that's, "I must have this one person."

Sie wird von Dopamin gefüttert: "Ich muss diese Person haben."

There's attachment, which is oxytocin,

Dann gibt es Bindung, das ist Oxytocin,

and the opiates, which says, "This is a long-term bond."

und Opiate, die sagen: "Das ist eine langfristige Bindung."

See the problem is that, as humans, these three can separate.

Das Problem ist nun, dass sie beim Menschen getrennt werden können.

So a person can be in a long term attachment,

Jemand kann in einer langfristigen Beziehung sein,

become romantically infatuated with someone else,

sich romantisch in jemand anderen verlieben,

and want to have sex with a third person.

und mit jemand Dritten Sex haben wollen.

The other way in which our genes can sometimes lead us astray

Eine andere Art, wie unsere Gene uns manchmal auf den Irrweg führen können,

is in social status.

ist der gesellschaftliche Status.

We are very acutely aware of our social status

Unser gesellschaftlicher Status ist uns sehr wohl bewusst

and always seek to further and increase it.

und wir versuchen ihn weiter zu fördern und zu steigern.

Now in the animal world, there is only one way to increase status,

Im Tierreich gibt es nur eine Möglichkeit den Status zu steigern,

and that's dominance.

das ist Dominanz.

I seize command by physical prowess,

Ich übernehme das Kommando durch physische Fähigkeiten

and I keep it by beating my chest,

und behalte es in dem ich auf meine Brust klopfe

and you make submissive gestures.

und Sie Gesten der Unterwerfung machen.

Now, the human has a whole other way to rise to the top,

Menschen können ganz anders zur Spitze aufsteigen

and that is a prestige route,

und das geht über den Weg des Prestiges.

which is freely conferred.

das sich frei übertragen lässt.

Someone has expertise and knowledge, and knows how to do things,

Jemand hat Kompetenz und Wissen und weiß, wie man Dinge tut,

and we give that person status.

und dieser Person verleihen wir Status.

And that's clearly the way for us to create many more niches of status

So können wir ganz klar mehr Statusnischen schaffen,

so that people don't have to be lower on the status hierarchy

so dass Menschen in der gesellschaftlichen Hierarchie

as they are in the animal world.

nicht niedriger sein müssen als in der Tierwelt.

The data isn't terribly supportive of money buying happiness.

Die Daten unterstützen nicht gerade die Ideen, dass Geld Glück kaufen kann.

But it's not irrelevant.

Aber es ist auch nicht unerheblich.

So if you look at questions like this, life satisfaction,

Wenn man sich Fragen wie Zufriedenheit mit dem Leben anschaut

you see life satisfaction going up with each rung of income.

zeigt sich, dass diese mit jeder Einkommensstufe steigt.

You see mental distress going up with lower income.

Seelisches Leid steigt mit geringerem Einkommen.

So clearly there is some effect.

Klar besteht hier eine Wirkung.

But the effect is relatively small.

Aber diese Wirkung ist recht gering.

And one of the problems with money is materialism.

Eines der Probleme an Geld ist der Materialismus.

What happens when people pursue money too avidly,

Wenn Menschen dem Geld zu eifrig nachjagen,

is they forget about the real basic pleasures of life.

vergessen sie die grundlegenden Vergnügen des Lebens.

So we have here, this couple.

Hier haben wir dieses Paar.

"Do you think the less-fortunate are having better sex?"

"Glauben Sie, dass die weniger Reichen besseren Sex haben?"

And then this kid over here is saying, "Leave me alone with my toys."

Dieses Kind hier sagt: "Lass mich allein mit meinen Spielsachen."

So one of the things is that it really takes over.

Eine Sache ist, dass es wirklich Überhand nimmt.

That whole dopamine-wanting system

Das gesamte Dopamin-Wollen-System übernimmt

takes over and derails from any of the pleasure system.

und entgleist von allen diesen Vergnügenssystemen.

Maslow had this idea back in the 1950s

In den 1950ern hatte Maslow die Idee,

that as people rise above their biological needs,

dass Menschen ihre biologischen Bedürfnisse

as the world becomes safer

in einer sichereren Welt überwinden würden,

and we don't have to worry about basic needs being met --

wo wir uns nicht um unsere Grundbedürfnisse sorgen müssten,

our biological system, whatever motivates us, is being satisfied --

unser biologisches System, was uns auch immer motiviert, befriedigt würde --

we can rise above them, to think beyond ourselves

und wir über sie hinaus wachsen, weiter denken würden,

toward self-actualization or transcendence,

hin zu Selbstverwirklichung oder Transzendenz

and rise above the materialist.

und über den Materialismus hinaus wachsen würden.

So to just quickly conclude with some brief data

Ich möchte kurz mit einigen Daten schließen,

that suggests this might be so.

die das zu untermauern scheinen.

One is people who underwent what is called a quantum change:

Einmal geht es um Menschen, die eine so genannte Quantenänderung durchgemacht haben,

they felt their life and their whole values had changed.

die fühlten, dass sich ihr Leben und ihre Werte geändert hatten.

And sure enough, if you look at the kinds of values that come in,

Tatsächlich sehen Sie bei den betreffenden Werten,

you see wealth, adventure, achievement, pleasure, fun, be respected,

vor der Veränderung Reichtum, Abenteuer, Erfolg, Vergnügen,

before the change,

Spaß, Respektiert werden und hinterher

and much more post-materialist values after.

sehr viele postmaterialistische Werte

Women had a whole different set of value shifts.

Frauen hatten einen ganz anderen Wertewandel.

But very similarly, the only one that survived there was happiness.

Nur Glück blieb übrig.

They went from attractiveness and happiness and wealth and self-control

Sie gingen von Attraktivität, Glück und Reichtum

to generosity and forgiveness.

zu Selbstkontrolle, Großzügigkeit und Vergeben.

I end with a few quotes.

Ich möchte mit einigen Zitaten schließen.

"There is only one question:

"Es gibt nur eine Frage:

How to love this world?"

Wie kann man diese Welt lieben."

And Rilke, "If your daily life seems poor,

Dazu Rilke: "Wenn Ihr Alltag arm erscheint,

do not blame it; blame yourself.

geben Sie nicht dem Alltag Schuld sondern sich selbst.

Tell yourself that you are not poet enough

Sagen Sie sich, dass Sie nicht genug Dichter sind,

to call forth its riches."

um die Reichtümer des Alltags zu wecken."

"First, say to yourself what you would be.

"Sagen Sie sich zuerst, was Sie sein könnten.

Then do what you have to do."

Tun Sie dann, was dazu nötig ist."

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)