Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

Translator: Bozhidar Bashkov Reviewer: Kaloyana Milinova

This is called Hooked on a Feeling:

Това е "Да си пристастен към едно усещане:

The Pursuit of Happiness and Human Design.

В търсене на щастието и човешкият дизайн."

I put up a somewhat dour Darwin,

На екрана сложих доста намусен Дарвин,

but a very happy chimp up there.

но пък много усмихнато шимпанзе.

My first point is that the pursuit of happiness is obligatory.

Първо искам да отбележа, че търсенето на щастие е задължително.

Man wishes to be happy, only wishes to be happy,

Човекът иска да бъде щастлив, само да бъде щастлив,

and cannot wish not to be so.

и няма как да желае другояче.

We are wired to pursue happiness,

Вградено ни е да търсим щастие,

not only to enjoy it, but to want more and more of it.

не само да му се наслаждаваме, но да искаме все повече от него.

So given that that's true,

Ако предположим, че това наистина е така,

how good are we at increasing our happiness?

до каква степен съумяваме да увеличим щастието си?

Well, we certainly try.

Ами да, със сигурност се опитваме.

If you look on the Amazon site, there are over 2,000 titles

Ако проверите в сайта на Amazon, ще видите, че има над 2000 заглавия

with advice on the seven habits, the nine choices,

със съвети за седемте порядки, деветте избора,

the 10 secrets,

десетте тайни,

the 14,000 thoughts that are supposed to bring happiness.

14-те хиляди мисли, които носят щастие.

Now another way we try to increase our happiness

Друг начин, по който се опитваме да увеличим щастието си,

is we medicate ourselves.

е чрез медикаменти.

And so there's over 120 million prescriptions out there for antidepressants.

Съществуват над 120 милиона рецепти за антидепресанти.

Prozac was really the first absolute blockbuster drug.

Всъщност Прозак (Prozac) бе първият абсолютен хит сред тези лекарства.

It was clean, efficient, there was no high,

Той бе чист, ефикасен, без замъгляване на съзнанието,

there was really no danger, it had no street value.

не криеше никакъв риск, нито имаше пазар на улицата.

In 1995,

През 1995г.

illegal drugs were a $400 billion business,

бизнесът с нелегални наркотици начисляваше 400 милиарда долара,

representing eight percent of world trade,

или 8% от световния пазар,

roughly the same as gas and oil.

почти еднакъв дял с газта и петрола.

These routes to happiness haven't really increased happiness very much.

Тези пътища към щастието съвсем не са увеличили щастието.

One problem that's happening now is,

Един от настоящите проблеми е в това,

although the rates of happiness

че ръстът на щастието

are about as flat as the surface of the moon,

е плосък като повърхността на луната,

depression and anxiety are rising.

докато депресията и притеснението се увеличават.

Some people say this is because we have better diagnosis,

Някои казват, че това се дължи на подобрената диагностика

and more people are being found out.

и по-големия брой на идентифицирани случаи.

It isn't just that. We're seeing it all over the world.

Но не е само това. Това го виждаме по целия свят.

In the United States right now

Сега в Съединените Щати има

there are more suicides than homicides.

повече самоубийства, отколкото убийства.

There is a rash of suicide in China.

В Китай има епидемия от самоубийства.

And the World Health Organization predicts

А Световната здравна организация предрича,

by the year 2020

че до 2020г.

that depression will be

депресията ще е

the second largest cause of disability.

вторият най-голям причинител на неправоспособност.

Now the good news here

Добрата новина обаче е,

is that if you take surveys from around the world,

че ако направите редица проучвания по света,

we see that about three quarters of people

ще установите, че около ¾ от хората

will say they are at least pretty happy.

ще кажат, че са сравнително щастливи.

But this does not follow any of the usual trends.

Но това не съответства на обичайните тенденции.

For example, these two show great growth in income,

Тези две, например, показват огромен растеж на дохода,

absolutely flat happiness curves.

но напълно равни графики на щастието.

My field, the field of psychology,

Моята област, тази на психологията,

hasn't done a whole lot

не е направила много,

to help us move forward in understanding human happiness.

за да ни помогне да разберем по-добре човешкото щастие.

In part, we have the legacy of Freud, who was a pessimist,

Донякъде сме наследили Фройд, който е бил песимист,

who said that pursuit of happiness is a doomed quest,

и който казал, че преследването на щастието е обречена кауза,

is propelled by infantile aspects of the individual

че се задвижва от инфантилните аспекти на индивида,

that can never be met in reality.

които на практика никога не могат да бъдат задоволени.

He said, "One feels inclined to say

Той казва: "Човек е склонен да каже,

that the intention that man should be happy

че умисълът, че човек трябва да е щастлив

is not included in the plan of creation."

не е част от плана на сътворението."

So the ultimate goal of psychoanalytic psychotherapy

И така крайната цел на психоаналитичната психотерапия

was really what Freud called ordinary misery.

в крайна сметка е това, което Фройд нарича просто нещастие.

(Laughter)

♪ (смях) ♪

And Freud in part reflects

А Фройд донякъде отразява

the anatomy of the human emotion system --

анатомията на емоционалната система на човека --

which is that we have both a positive and a negative system,

която е, че имаме както положителна, така и отрицателна система,

and our negative system

и че отрицателната ни система

is extremely sensitive.

е свръхчувствителна.

So for example, we're born loving the taste of something sweet

Така, наприемер, още от раждането си обичаме вкуса на нещо сладко

and reacting aversively to the taste of something bitter.

и реагираме отблъскващо на вкуса на нещо горчиво.

We also find that people are more averse to losing

Знаем още, че хората мразят да губят, повече,

than they are happy to gain.

отколкото обичат да печелят.

The formula for a happy marriage

Формулата за щастлив брак

is five positive remarks, or interactions,

е пет положителни коментара или беседи

for every one negative.

за всеки негативен такъв.

And that's how powerful the one negative is.

Толкова силен е негативният коментар.

Especially expressions of contempt or disgust,

Особено изрази на презрение или възмущение,

well you really need a lot of positives to upset that.

наистина ти трябват много положителни, за да обърнеш това.

I also put in here the stress response.

Тук включвам и откликването на стрес.

We're wired for dangers that are immediate,

Имаме вградени механизми за опасности, които са непосредствени,

that are physical, that are imminent,

които са физически, които са предстоящи,

and so our body goes into an incredible reaction

така че тялото ни преминава в изумителна реакция,

where endogenous opioids come in.

при която се включват ендогенните опиоди.

We have a system that is really ancient,

Разполагаме със система, която всъщност е древна

and really there for physical danger.

и всъщност съществува за физически опасности.

And so over time, this becomes a stress response,

Така с времето това се превръща с откликване на стреса,

which has enormous effects on the body.

което има ендогенни ефекти върху тялото.

Cortisol floods the brain;

Кортизолът залива мозъка;

it destroys hippocampal cells and memory,

разрушава хипокампусни клетки и памет,

and can lead to all kinds of health problems.

и може да доведе до какви ли не здравословни проблеми.

But unfortunately, we need this system in part.

Но за съжаление отчасти се нуждаем от тази система.

If we were only governed by pleasure

Ако се водехме само от физическото удоволствие,

we would not survive.

нямаше да оцелеем.

We really have two command posts.

Всъщност имаме два командни поста.

Emotions are short-lived intense responses

Емоциите са краткотрайни интензивни откликвания

to challenge and to opportunity.

на предизвикателства и възможности.

And each one of them allows us to click into alternate selves

И всяка от тях ни позволява да се въплъщаваме в алтернативни варианти на себе си,

that tune in, turn on, drop out

които настройват, включват, изключват

thoughts, perceptions, feelings and memories.

мисли, усещания, чувства и спомени.

We tend to think of emotions as just feelings.

Обикновено гледаме на емоциите просто като на чувства.

But in fact, emotions are an all-systems alert

Но всъщност емоциите алармират цялата система,

that change what we remember,

променяйки това, което помним,

what kind of decisions we make,

решенията, които вземаме,

and how we perceive things.

и начина, по който възприемаме нещата.

So let me go forward to the new science of happiness.

Сега нека превключим към новата наука на щастието.

We've come away from the Freudian gloom,

Отдалечили сме се от мрачното настроение на Фройд

and people are now actively studying this.

и сега това се изучава доста активно.

And one of the key points in the science of happiness

И един от ключовите постулати в науката за щастието

is that happiness and unhappiness

е, че щастието и нещастието

are not endpoints of a single continuum.

не са крайни точки на един единствен континуум.

The Freudian model is really one continuum

Моделът на Фройд наистина е един континуум,

that, as you get less miserable,

при който, колкото по-малко нещастен ставаш,

you get happier.

толкова ставаш по-щастлив.

And that isn't true -- when you get less miserable,

А това не е вярно -- колкото по-малко нещастен ставаш,

you get less miserable.

толкова по-малко нещастен ставаш.

And that happiness is a whole other end of the equation.

А щастието е в съвсем противоположния край на уравнението.

And it's been missing. It's been missing from psychotherapy.

И дълго време е отсъствало. Отсъствало е от психотерапията.

So when people's symptoms go away, they tend to recur,

Така когато симптомите на хората преминат, те често се връщат,

because there isn't a sense of the other half --

защото не се усеща другата половина --

of what pleasure, happiness, compassion, gratitude,

тази на удоволствието, щастието, съчувствието, признателността,

what are the positive emotions.

тази на положителните емоции.

And of course we know this intuitively,

Ние, разбира се, знаем интуитивно,

that happiness is not just the absence of misery.

че щастието не е просто липсата на нещастие.

But somehow it was not put forward until very recently,

Но някак си това не бе изтъкнато до съвсем скоро,

seeing these as two parallel systems.

поставяйки ги като паралелни системи.

So that the body can both look for opportunity

Така че тялото да може както да търси възможности,

and also protect itself from danger, at the same time.

така и да се защитава от опасности същевременно.

And they're sort of two reciprocal

И те са един вид две реципрочни

and dynamically interacting systems.

и динамично взаимодействащи системи.

People have also wanted to deconstruct.

Някои са искали и да деконструират.

We use this word "happy,"

Използваме думата "щастлив",

and it's this very large umbrella of a term.

която обаче е доста обширно понятие.

And then three emotions for which there are no English words:

Както и три емоции, за които няма превод на английски:

fiero, which is the pride in accomplishment of a challenge;

fiero, което е гордост от покоряването на предизвикателство;

schadenfreude, which is happiness in another's misfortune,

schadenfreude, което е радост от несполуката на друг човек,

a malicious pleasure;

или злобно удоволствие;

and naches, which is a pride and joy in one's children.

и naches, което е гордост и радост за децата си.

Absent from this list, and absent from any discussions of happiness,

Това, което липсва в този списък, както и в каквито и да е дискусии за щастието,

are happiness in another's happiness.

е щастието от щастието на другите.

We don't seem to have a word for that.

Сякаш нямаме термин за това.

We are very sensitive to the negative,

Много сме чувствителни към негативното,

but it is in part offset by the fact

но това отчасти се компенсира от факта,

that we have a positivity.

че по природа сме позитивно настроени.

We're also born pleasure-seekers.

Също така сме родени да търсим удоволствие.

Babies love the taste of sweet

Бебетата обожават вкуса на сладкото

and hate the taste of bitter.

и ненавиждат горчивия вкус.

They love to touch smooth surfaces rather than rough ones.

Обичат да се докосват до гладки повърхности, а не груби.

They like to look at beautiful faces

Харесват им красивите лица,

rather than plain faces.

а не обикновените.

They like to listen to consonant melodies

Обичат да слушат благозвучни мелодии

instead of dissonant melodies.

вместо неблагозвучни.

Babies really are born

Действително бебетата са родени

with a lot of innate pleasures.

с вроден устрем към наслади.

There was once a statement made by a psychologist

Един психолог бе казал,

that said that 80 percent of the pursuit of happiness

че 80% от търсенето на щастие

is really just about the genes,

се дължи на гените,

and it's as difficult to become happier as it is to become taller.

и че е толкова трудно да станеш щастлив, колкото е трудно да станеш по-висок.

That's nonsense.

Това са глупости.

There is a decent contribution to happiness from the genes --

Вярно е, че гените оказват влияние върху щастието --

about 50 percent --

около 50% --

but there is still that 50 percent that is unaccounted for.

но това оставя 50% необяснени.

Let's just go into the brain for a moment,

Нека погледнем в мозъка за момент

and see where does happiness

и да видим откъде произлиза щастието

arise from in evolution.

в еволюционен план.

We have basically at least two systems here,

В общи линии имаме поне две системи,

and they both are very ancient.

и двете от които са доста стари.

One is the reward system,

Едната е тази на възнаграждението,

and that's fed by the chemical dopamine.

и тя се поддържа от химичния допамин.

And it starts in the ventral tegmental area.

Тя започва във вентралния дял на средния мозък.

It goes to the nucleus accumbens,

Отива в нуклеус акумбенс,

all the way up to the prefrontal cortex, orbital frontal cortex,

чак до челния дял на главния мозък,

where decisions are made, high level.

където се вземат решенията, високо ниво.

This was originally seen as a system

Това първоначално се е смятало за система,

that was the pleasure system of the brain.

която е била система на удоволствието в мозъка.

In the 1950s,

През 1950-те

Olds and Milner put electrodes into the brain of a rat.

Олдс и Милнер поставят електроди в мозъка на плъх,

And the rat would just keep pressing that bar

а плъхът само натискал един лост

thousands and thousands and thousands of times.

хиляди, хиляди, хиляди пъти.

It wouldn't eat. It wouldn't sleep. It wouldn't have sex.

Не ял, не спял, не правил секс.

It wouldn't do anything but press this bar.

Нищо друго не правел, освен да натиска лоста.

So they assumed

И така те предположили,

this must be, you know, the brain's orgasmatron.

че това трябва да е, така де, мозъчният оргазматрон.

It turned out that it wasn't,

Оказало се, че не било това,

that it really is a system of motivation,

че е по-скоро система на мотивацията,

a system of wanting.

система на желанието.

It gives objects what's called incentive salience.

Тя придава на предметите т. нар. устойчивост на стимула.

It makes something look so attractive

Кара нещо да изглежда така привлекателно,

that you just have to go after it.

че няма как да не го следваш.

That's something different

Това е нещо различно

from the system that is the pleasure system,

от системата на удоволствието,

which simply says, "I like this."

която просто кава: "Това ми харесва."

The pleasure system, as you see,

Системата на удоволствието, както виждате,

which is the internal opiates, there is a hormone oxytocin,

която предствлява вътрешни опиати, има хормон "окситоцин",

is widely spread throughout the brain.

е широко разпространена в мозъка.

Dopamine system, the wanting system,

Системата на допамина, системата на желанието,

is much more centralized.

е много по-централизирана.

The other thing about positive emotions is that they have a universal signal.

Другото нещо за положителните емоции е, че те разполагат с универсален сигнал.

And we see here the smile.

Ето тук виждаме усмивката.

And the universal signal is not just raising the corner of the lips

А универсалният сигнал не е просто повдигане краищата на устните

to the zygomatic major.

в зигоматичния мускул.

It's also crinkling the outer corner of the eye,

Той е и сбръчкването на външния ъгъл на очите,

the orbicularis oculi.

орбикуларис окули.

So you see, even 10-month-old babies, when they see their mother,

Така че дори 10-месечните бебета, като видят майка си,

will show this particular kind of smile.

показват този особен вид усмивка.

Extroverts use it more than introverts.

Екстровертите я използват повече от интровертите.

People who are relieved of depression

Хората, които са се възстановили от депресия

show it more after than before.

я показват много повече след, отколкото преди.

So if you want to unmask a true look of happiness,

Така че, ако искате да разкриете истинското лице на щастието,

you will look for this expression.

трябва да търсите това изражение.

Our pleasures are really ancient.

Чувствата ни на наслада са наистина древни.

And we learn, of course, many, many pleasures,

А ние, разбира се, научаваме много, много наслади,

but many of them are base. And one of them, of course, is biophilia --

но много от тях са основни. А една от тях, естествено, е биофилията --

that we have a response to the natural world

това да откликваме на природния свят,

that's very profound.

който е изключително загадъчен.

Very interesting studies

Много интересни изследвания,

done on people recovering from surgery,

проведени с хора, възстановяващи се от операция,

who found that people who faced a brick wall

са открили, че между хора, заобиколени от затворени стени,

versus people who looked out on trees and nature,

и хора, които имали изглед към дървета и природа,

the people who looked out on the brick wall

хората, които били заобиколени от затворени стени,

were in the hospital longer, needed more medication,

останали в болница по-дълго, нуждаели се от повече лекарства,

and had more medical complications.

и имали повече здравословни усложнения.

There is something very restorative about nature,

Има нещо много укрепващо в природата,

and it's part of how we are tuned.

което е част от това как сме настроени.

Humans, particularly so, we're very imitative creatures.

Човеците, особено, сме големи имитатори.

And we imitate from almost the second we are born.

И имитираме почти от секундата, в която сме родени.

Here is a three-week-old baby.

Това е бебе на три месеца.

And if you stick your tongue out at this baby,

И ако се изплезите на това бебе,

the baby will do the same.

бебето ще направи същото.

We are social beings from the beginning.

Ние сме социални същества от самото начало.

And even studies of cooperation

Дори изследвания за сътрудничеството

show that cooperation between individuals

показват, че сътрудничеството между хората

lights up reward centers of the brain.

активира възнаградителните центрове на мозъка.

One problem that psychology has had

Един от проблемите на психологията е,

is instead of looking at this intersubjectivity --

че вместо да изследват тази интерсубективност --

or the importance of the social brain

или важността на социалния мозък

to humans who come into the world helpless

за хората, които се появяват на този свят беззащитни

and need each other tremendously --

и имат огромна нужда един от друг --

is that they focus instead on the self

изследователите вместо това се съсредоточават върху индивида

and self-esteem, and not self-other.

и самоуважението, и отношенията между индивида и другите.

It's sort of "me," not "we."

Това е нещо като "аз", а не "ние".

And I think this has been a really tremendous problem

И мисля, че това съставлява огромен проблем,

that goes against our biology and nature,

който противоречи на биологията и природата ни,

and hasn't made us any happier at all.

и която въоще не ни е направила по-щастливи.

Because when you think about it, people are happiest when in flow,

Понеже ако се замисли човек, хората са най-щастливи когато са в течение на нещо,

when they're absorbed in something out in the world,

когато са погълнати от нещо на този свят,

when they're with other people, when they're active,

когато са с други хора, когато са активни,

engaged in sports, focusing on a loved one,

занимават се със спорт, фокусират се върху любим човек,

learning, having sex, whatever.

учат, правят секс, каквото и да било.

They're not sitting in front of the mirror

А не да стоят пред огледалото,

trying to figure themselves out,

опитвайки да разберат себе си,

or thinking about themselves.

или разсъждавайки върху себе си.

These are not the periods when you feel happiest.

Това не са моментите, когато се чувстваш най-щастлив.

The other thing is, that a piece of evidence is,

Другото нещо, което е още едно доказателство,

is if you look at computerized text analysis

е, че ако разгледаш компютъризиран текстов анализ

of people who commit suicide,

на хора, извършили самоубийство,

what you find there, and it's quite interesting,

това, което ще откриеш, а то е доста интересно,

is use of the first person singular --

е употребата на първо лице единствено число --

"I," "me," "my,"

"аз", "мен", "моят",

not "we" and "us" --

не "ние" и "нас" --

and the letters are less hopeless

а и че писмата са не толкова безнадеждни,

than they are really alone.

колкото самотни.

And being alone is very unnatural to the human.

А това да си сам е много неестествено за човека.

There is a profound need to belong.

Съществува дълбока нужда да принадлежиш.

But there are ways in which our evolutionary history can really trip us up.

Но има и начини, по които еволюционната ни история може наистина да ни изиграе номер.

Because, for example, the genes don't care whether we're happy,

Защото на гените, например, не им пука дали сме щастливи,

they care that we replicate,

за тях е важно да се размножаваме,

that we pass our genes on.

да предаваме гените си през поколенията.

So for example we have three systems

Така например имаме три системи,

that underlie reproduction, because it's so important.

които са в основата на репродуцирането, понеже то е от такова голямо значение.

There's lust, which is just wanting to have sex.

Имаме страст, което е просто желанието за секс.

And that's really mediated by the sex hormones.

И това всъщност се регулира от половите хормони.

Romantic attraction,

Романтично привличане,

that gets into the desire system.

което навлиза в системата на желанията.

And that's dopamine-fed. And that's, "I must have this one person."

И което се подхранва от допамин. Това е нещо от рода на: "Трябва да бъда точно с този човек".

There's attachment, which is oxytocin,

Имаме и привързаност, което е окситоцин

and the opiates, which says, "This is a long-term bond."

и опиатите, които ни казват: "Това е дълготрайна връзка".

See the problem is that, as humans, these three can separate.

Проблемът обаче е в това, че също като човеците, тези три неща могат да се разделят.

So a person can be in a long term attachment,

Така човек може да е в дълготрайна връзка,

become romantically infatuated with someone else,

да се увлече романтично по някой друг

and want to have sex with a third person.

и да иска да прави секс с трети човек.

The other way in which our genes can sometimes lead us astray

Другият начин, по който гените ни могат да ни подведат,

is in social status.

е в социалния статут.

We are very acutely aware of our social status

Ние сме съвсем наясно със социалния си статус

and always seek to further and increase it.

и постоянно се стремим да го развием и издигнем.

Now in the animal world, there is only one way to increase status,

В животинския свят обаче, има само един начин за подобряване на статуса

and that's dominance.

и това е надмощието.

I seize command by physical prowess,

Присвоявам си командването чрез физическа сила

and I keep it by beating my chest,

и го задържам, като се бия в гърдите,

and you make submissive gestures.

а вие правите жестове на покорство.

Now, the human has a whole other way to rise to the top,

Човекът, обаче, разполага със съвсем друг път за издигане до върха

and that is a prestige route,

и това е път към престижа,

which is freely conferred.

който се дава свободно.

Someone has expertise and knowledge, and knows how to do things,

Даден човек има опит и знание, и знае как да прави нещо,

and we give that person status.

и съответно му даваме статус.

And that's clearly the way for us to create many more niches of status

А това очевидно е начин да създадем много повече статусни ниши,

so that people don't have to be lower on the status hierarchy

за да може хората да не са по-ниско в йерархията на статусите,

as they are in the animal world.

както в животинския свят.

The data isn't terribly supportive of money buying happiness.

Данните не потвърждават много това, парите да купуват щастие.

But it's not irrelevant.

Но те не са маловажни.

So if you look at questions like this, life satisfaction,

Така че, ако разгледаме въпроси, касаещи удовлетворението от живота,

you see life satisfaction going up with each rung of income.

ще видим удовлетворението да се изкачва с всяко стъпало на дохода.

You see mental distress going up with lower income.

Ще видим и душевните терзания да се изкачват с по-нисък доход.

So clearly there is some effect.

Ясно е, че има известно влияние.

But the effect is relatively small.

Но влиянието е сравнително малко.

And one of the problems with money is materialism.

И един от проблемите с парите е материализмът.

What happens when people pursue money too avidly,

Това, което се случва, когато хората преследват парите твърде алчно,

is they forget about the real basic pleasures of life.

е, че те забравят за истинските елементарни наслади в живота.

So we have here, this couple.

Тук виждаме една двойка.

"Do you think the less-fortunate are having better sex?"

"Мислите ли, че по-малко заможните хора правят по-добър секс?"

And then this kid over here is saying, "Leave me alone with my toys."

А това дете тук казва: "Остави ме на мира с играчките ми".

So one of the things is that it really takes over.

Така едното нещо е, че те наистина вземат надмощие.

That whole dopamine-wanting system

Цялата тази допаминова система на желанието

takes over and derails from any of the pleasure system.

надделява и ни отклонява от каквото и да е от системата на удоволствията.

Maslow had this idea back in the 1950s

Маслоу е имал тази идея още през 1950-те,

that as people rise above their biological needs,

че щом човек се издигне над биологическите си нужди,

as the world becomes safer

щом светът стане по-безопасен

and we don't have to worry about basic needs being met --

и няма нужда да се тревожим за удовлетворяването на основни нужди --

our biological system, whatever motivates us, is being satisfied --

биологичната ни система, това, което ни мотивира, е задоволено --

we can rise above them, to think beyond ourselves

можем да се издигнем над тях, да мислим отвъд себе си

toward self-actualization or transcendence,

към самореализация и превъзходство

and rise above the materialist.

и да се издигнем над материалистичното.

So to just quickly conclude with some brief data

Само набързо да завърша с кяколко кратки статистики,

that suggests this might be so.

които предполагат, че това може да е така.

One is people who underwent what is called a quantum change:

Едната е за хора, които са претърпели т. нар. квантова промяна:

they felt their life and their whole values had changed.

те почувствали, че животът им и всичките им ценности са се променили.

And sure enough, if you look at the kinds of values that come in,

И наистина, ако се вгледате във видовете ценности, които постъпват,

you see wealth, adventure, achievement, pleasure, fun, be respected,

ще видите богатство, приключение, постижение, удоволствие, забавление, да бъдеш уважаван,

before the change,

преди промяната,

and much more post-materialist values after.

и много повече пост-материалистични ценности след нея.

Women had a whole different set of value shifts.

Жените имали съвсем различен набор от промени в ценностите.

But very similarly, the only one that survived there was happiness.

Но много подобно, единствената оцеляла ценност била щастието.

They went from attractiveness and happiness and wealth and self-control

Те преминали от привлекателност и щастие, богатство и самоконтрол,

to generosity and forgiveness.

към щедрост и прошка.

I end with a few quotes.

Завършвам с няколко цитата.

"There is only one question:

"Има само един въпрос:

How to love this world?"

Как да обичаш този свят?"

And Rilke, "If your daily life seems poor,

И Рилке: "Ако ежедневието ти се вижда бедно,

do not blame it; blame yourself.

не обвинявай него; обвинявай себе си.

Tell yourself that you are not poet enough

Кажи си, че не си достатъчно поет,

to call forth its riches."

за да изтъкнеш богатствата му."

"First, say to yourself what you would be.

"Първо, кажи си какъв би бил.

Then do what you have to do."

Тогава направи каквото е нужно."

Thank you.

Благодаря ви.

(Applause)

♪ (аплодисменти) ♪