Nancy Etcoff: Happiness and its surprises

Nancy Etcoff habla sobre la sorprendente ciencia de la felicidad

Traductor: Luis Roa Revisor: Armando Cerda

This is called Hooked on a Feeling:

Esto se llama Enganchado a un Sentimiento:

The Pursuit of Happiness and Human Design.

La Búsqueda de la Felicidad y el Diseño Humano.

I put up a somewhat dour Darwin,

Coloqué un Darwin con una expresión severa,

but a very happy chimp up there.

pero con un chimpancé muy feliz.

My first point is that the pursuit of happiness is obligatory.

Mi primer punto es que la búsqueda de la felicidad es obligatoria.

Man wishes to be happy, only wishes to be happy,

El hombre desea ser feliz, sólo desea ser feliz,

and cannot wish not to be so.

y no puede desear no serlo.

We are wired to pursue happiness,

Estamos programados para buscar la felicidad,

not only to enjoy it, but to want more and more of it.

no sólo para disfrutarla, sino para querer más de ella.

So given that that's true,

Así que, partiendo de que esto es cierto,

how good are we at increasing our happiness?

¿qué tan buenos somos incrementándola?

Well, we certainly try.

Bueno, ciertamente lo intentamos.

If you look on the Amazon site, there are over 2,000 titles

Si buscamos en Amazon, hay más de dos mil títulos

with advice on the seven habits, the nine choices,

con consejos sobre los siete hábitos, las nueve elecciones,

the 10 secrets,

los diez secretos,

the 14,000 thoughts that are supposed to bring happiness.

los catorce mil pensamientos que nos darán felicidad.

Now another way we try to increase our happiness

Otra forma en que buscamos incrementar nuestra felicidad

is we medicate ourselves.

es medicándonos.

And so there's over 120 million prescriptions out there for antidepressants.

Así que hay más de 120 millones de personas tomando antidepresivos.

Prozac was really the first absolute blockbuster drug.

El Prozac fue la primera droga taquillera.

It was clean, efficient, there was no high,

Era limpia, eficiente, sin alucinación,

there was really no danger, it had no street value.

sin ningún peligro real, sin valor comercial.

In 1995,

En 1995,

illegal drugs were a $400 billion business,

las drogas ilegales generaban $400 mil millones,

representing eight percent of world trade,

representando el 8% del comercio mundial,

roughly the same as gas and oil.

casi lo mismo que el petróleo.

These routes to happiness haven't really increased happiness very much.

Estas rutas hacia la felicidad realmente no la incrementado mucho.

One problem that's happening now is,

Un problema que tenemos ahora es que,

although the rates of happiness

aunque las tasas de felicidad

are about as flat as the surface of the moon,

son casi tan planas como la luna,

depression and anxiety are rising.

la depresión y la ansiedad están aumentando.

Some people say this is because we have better diagnosis,

Algunos dicen que se debe a que somos mejores diagnosticando,

and more people are being found out.

así que estamos descubriendo más personas.

It isn't just that. We're seeing it all over the world.

No es sólo eso. Lo vemos alrededor del mundo.

In the United States right now

En los Estados Unidos hoy día

there are more suicides than homicides.

hay más suicidios que homicidios.

There is a rash of suicide in China.

Hay un brote de suicidios en China.

And the World Health Organization predicts

Y la Organización Mundial de la Salud predice que

by the year 2020

para el año 2020

that depression will be

la depresión será

the second largest cause of disability.

la segunda mayor causa de discapacidad.

Now the good news here

La buena noticia en esto

is that if you take surveys from around the world,

es que si hacemos encuestas alrededor del mundo,

we see that about three quarters of people

vemos que unas tres cuartas partes de la gente

will say they are at least pretty happy.

se considera, al menos, bastante feliz.

But this does not follow any of the usual trends.

Pero esto no se ajusta a las tendencias.

For example, these two show great growth in income,

Por ejemplo, estas dos muestran gran aumento del ingreso,

absolutely flat happiness curves.

pero curvas de felicidad totalmente planas.

My field, the field of psychology,

Mi campo, el de la psicología,

hasn't done a whole lot

no ha hecho mucho

to help us move forward in understanding human happiness.

por avanzar nuestra comprensión de la felicidad humana.

In part, we have the legacy of Freud, who was a pessimist,

En parte seguimos el legado de Freud, un pesimista,

who said that pursuit of happiness is a doomed quest,

que decía que la búsqueda de la felicidad está condenada al fracaso,

is propelled by infantile aspects of the individual

impulsada por aspectos infantiles del individuo

that can never be met in reality.

que jamás pueden alcanzarse en la realidad.

He said, "One feels inclined to say

Decía "Uno se inclina a decir

that the intention that man should be happy

que la intención de que el hombre deba ser feliz

is not included in the plan of creation."

no está incluida en el plan de la creación".

So the ultimate goal of psychoanalytic psychotherapy

Así que el objetivo máximo de la psicoterapia psicoanalítica

was really what Freud called ordinary misery.

era lo que Freud llamaba la miseria ordinaria.

(Laughter)

(Risas)

And Freud in part reflects

Y Freud en parte refleja

the anatomy of the human emotion system --

la anatomía del sistema emocional humano -

which is that we have both a positive and a negative system,

que tenemos un sistema positivo y uno negativo,

and our negative system

y que nuestro sistema negativo

is extremely sensitive.

es extremadamente sensible.

So for example, we're born loving the taste of something sweet

Así, por ejemplo, tenemos un amor innato a los sabores dulces

and reacting aversively to the taste of something bitter.

y una reacción adversa a los sabores amargos.

We also find that people are more averse to losing

También sabemos que la pérdida genera más aversión

than they are happy to gain.

que la felicidad de ganar.

The formula for a happy marriage

La formula para un matrimonio feliz

is five positive remarks, or interactions,

es cinco interacciones positivas,

for every one negative.

por cada interacción negativa.

And that's how powerful the one negative is.

Así de poderosa es la interacción negativa.

Especially expressions of contempt or disgust,

Las expresiones de desprecio o disgusto, especialmente,

well you really need a lot of positives to upset that.

necesitan muchas positivas para contrarrestarlas.

I also put in here the stress response.

También incluí la respuesta al estrés.

We're wired for dangers that are immediate,

Estamos programados para peligros inmediatos,

that are physical, that are imminent,

físicos, inminentes,

and so our body goes into an incredible reaction

así que el cuerpo tiene una reacción increíble

where endogenous opioids come in.

cuando se activan los opioides endógenos.

We have a system that is really ancient,

Tenemos un sistema muy antiguo,

and really there for physical danger.

y muy ajustado al peligro físico.

And so over time, this becomes a stress response,

Así, con el tempo, se convierte en una respuesta al estrés,

which has enormous effects on the body.

con enormes efectos en el cuerpo.

Cortisol floods the brain;

El cortisol inunda el cerebro,

it destroys hippocampal cells and memory,

destruye las células del hipocampo y la memoria,

and can lead to all kinds of health problems.

y puede generar todo tipo de problemas de salud.

But unfortunately, we need this system in part.

Pero, desafortunadamente, necesitamos esta parte.

If we were only governed by pleasure

Si sólo nos gobernara el placer

we would not survive.

no podríamos sobrevivir.

We really have two command posts.

Realmente tenemos dos centros de control.

Emotions are short-lived intense responses

Las emociones son respuestas intensas de corta duración

to challenge and to opportunity.

a los retos y las oportunidades.

And each one of them allows us to click into alternate selves

Y cada una nos permite acceder a distintos estados

that tune in, turn on, drop out

que se adaptan, encienden y generan

thoughts, perceptions, feelings and memories.

pensamientos, percepciones, sentimientos y recuerdos.

We tend to think of emotions as just feelings.

Solemos pensar en las emociones como simples sentimientos.

But in fact, emotions are an all-systems alert

Pero, de hecho, las emociones son alertas generales

that change what we remember,

que cambian lo que recordamos,

what kind of decisions we make,

las decisiones que tomamos,

and how we perceive things.

y cómo percibimos las cosas.

So let me go forward to the new science of happiness.

Asi que avanzaré a la nueva ciencia de la felicidad.

We've come away from the Freudian gloom,

Nos hemos alejado de la melancolía freudiana,

and people are now actively studying this.

y estamos estudiando activamente ésto.

And one of the key points in the science of happiness

Y uno de los puntos clave de la ciencia de la felicidad

is that happiness and unhappiness

es que la felicidad y la infelicidad

are not endpoints of a single continuum.

no son los extremos de una línea continua.

The Freudian model is really one continuum

El modelo freudiano es una línea continua

that, as you get less miserable,

donde, cuando te haces menos miserable,

you get happier.

eres más feliz.

And that isn't true -- when you get less miserable,

Y no es cierto: cuando te haces menos miserable,

you get less miserable.

eres menos miserable.

And that happiness is a whole other end of the equation.

Y la felicidad es otra variable totalmente distinta.

And it's been missing. It's been missing from psychotherapy.

Y ha estado ausente de la psicoterapia.

So when people's symptoms go away, they tend to recur,

Así que cuando los síntomas de la persona se van, tienden a regresar,

because there isn't a sense of the other half --

porque no existe percepción de la otra mitad -

of what pleasure, happiness, compassion, gratitude,

del placer, felicidad, compasión, gratitud,

what are the positive emotions.

que son las emociones positivas.

And of course we know this intuitively,

Y por supuesto, esto lo sabemos intuitivamente,

that happiness is not just the absence of misery.

que la felicidad no es sólo la ausencia de la miseria.

But somehow it was not put forward until very recently,

Pero por algún motivo no fue planteado hasta hace poco,

seeing these as two parallel systems.

enfocar estos dos sistemas como paralelos.

So that the body can both look for opportunity

Para que el cuerpo pueda buscar oportunidades

and also protect itself from danger, at the same time.

y protegerse del peligro, al mismo tiempo.

And they're sort of two reciprocal

Y son dos sistemas recíprocos

and dynamically interacting systems.

con interacciones dinámicas.

People have also wanted to deconstruct.

La gente también ha querido desmontar.

We use this word "happy,"

Usamos esta palabra, "feliz",

and it's this very large umbrella of a term.

y es un paraguas muy grande.

And then three emotions for which there are no English words:

Y hay tres emociones que no tienen palabras en inglés:

fiero, which is the pride in accomplishment of a challenge;

fiero, el orgullo por la superación de un reto;

schadenfreude, which is happiness in another's misfortune,

schadenfreude, la felicidad en la desgracia de otra persona,

a malicious pleasure;

un placer malicioso;

and naches, which is a pride and joy in one's children.

y naches, el orgullo y gozo en nuestros hijos.

Absent from this list, and absent from any discussions of happiness,

Ausente en esta lista, y en nuestras discusiones sobre la felicidad,

are happiness in another's happiness.

está la felicidad en la felicidad de los demás.

We don't seem to have a word for that.

Parece que no tenemos una palabra para eso.

We are very sensitive to the negative,

Somos muy sensibles a lo negativo,

but it is in part offset by the fact

pero esto se compensa parcialmente

that we have a positivity.

porque tenemos algo positivo.

We're also born pleasure-seekers.

Somos buscadores de placer innatos.

Babies love the taste of sweet

Los bebés adoran el sabor dulce

and hate the taste of bitter.

y odian el sabor de lo amargo.

They love to touch smooth surfaces rather than rough ones.

Adoran tocar superficies suaves en vez de las ásperas.

They like to look at beautiful faces

Les gusta ver caras hermosas

rather than plain faces.

en vez de las planas.

They like to listen to consonant melodies

Les gusta escuchar melodías consonantes

instead of dissonant melodies.

en vez de las disonantes.

Babies really are born

Los bebés realmente nacen

with a lot of innate pleasures.

con muchos placeres innatos.

There was once a statement made by a psychologist

Una vez, un psicólogo declaró

that said that 80 percent of the pursuit of happiness

que el 80% de la búsqueda de la felicidad

is really just about the genes,

depende únicamente de los genes,

and it's as difficult to become happier as it is to become taller.

y que hacerse más feliz es tan difícil como hacerse más alto.

That's nonsense.

Es una tontería.

There is a decent contribution to happiness from the genes --

Los genes contribuyen bastante a la felicidad -

about 50 percent --

alrededor del 50% -

but there is still that 50 percent that is unaccounted for.

pero queda un 50% que no se explica.

Let's just go into the brain for a moment,

Entremos al cerebro por un momento,

and see where does happiness

y veamos desde dónde surge

arise from in evolution.

la felicidad durante la evolución.

We have basically at least two systems here,

Tenemos, basicamente, dos sistemas,

and they both are very ancient.

y ambos son muy antiguos.

One is the reward system,

Uno es el sistema de recompensas,

and that's fed by the chemical dopamine.

que se alimenta de la dopamina química.

And it starts in the ventral tegmental area.

Y comienza en el área del tegmento ventral.

It goes to the nucleus accumbens,

Luego va al nucleus accumbens,

all the way up to the prefrontal cortex, orbital frontal cortex,

hasta la corteza orbitofrontal,

where decisions are made, high level.

donde se toman las decisiones, a un alto nivel.

This was originally seen as a system

Originalmente, esto era visto como el

that was the pleasure system of the brain.

sistema del placer en el cerebro.

In the 1950s,

En los años 50,

Olds and Milner put electrodes into the brain of a rat.

Olds y Milner colocaron electrodos en el cerebro de una rata.

And the rat would just keep pressing that bar

Y la rata presionaba la barra

thousands and thousands and thousands of times.

miles y miles de veces.

It wouldn't eat. It wouldn't sleep. It wouldn't have sex.

No comía, no dormía, no copulaba.

It wouldn't do anything but press this bar.

No hacía nada más que presionar la barra.

So they assumed

Así que asumieron

this must be, you know, the brain's orgasmatron.

que esto era el "orgasmatrón" cerebral.

It turned out that it wasn't,

Resultó que no lo era,

that it really is a system of motivation,

que en realidad es el sistema de la motivación,

a system of wanting.

un sistema de deseos.

It gives objects what's called incentive salience.

Le da a los objetos una llamada "notabilidad incentiva".

It makes something look so attractive

Hace que algo se vea tan atractivo

that you just have to go after it.

que no puedes evitar perseguirlo.

That's something different

Eso es diferente

from the system that is the pleasure system,

del sistema del placer,

which simply says, "I like this."

que dice, simplemente, "esto me gusta".

The pleasure system, as you see,

El sistema del placer, como ven,

which is the internal opiates, there is a hormone oxytocin,

que son los opiatos internos, la hormona oxitocina,

is widely spread throughout the brain.

está distribuida en el cerebro.

Dopamine system, the wanting system,

El sistema de la dopamina, el del deseo,

is much more centralized.

está mucho más centralizado.

The other thing about positive emotions is that they have a universal signal.

Otra cosa que tienen las emociones positiva es una señal universal.

And we see here the smile.

Que es la sonrisa.

And the universal signal is not just raising the corner of the lips

Y la señal universal no es sólo elevar los extremos de los labios

to the zygomatic major.

hasta el cigomático mayor.

It's also crinkling the outer corner of the eye,

También es reducir el extremo externo del ojo,

the orbicularis oculi.

el músculo orbicular.

So you see, even 10-month-old babies, when they see their mother,

Incluso los bebés de 10 meses, al ver a su madre,

will show this particular kind of smile.

mostrarán este tipo de sonrisa.

Extroverts use it more than introverts.

Los extrovertidos la usan más que los introvertidos.

People who are relieved of depression

La gente que ha superado la depresión

show it more after than before.

la muestran más que antes.

So if you want to unmask a true look of happiness,

Para identificar una visión verdadera de la felicidad,

you will look for this expression.

busquen esta expresión.

Our pleasures are really ancient.

Nuestros placeres son muy antiguos.

And we learn, of course, many, many pleasures,

Y aprendemos, por supuesto, muchos placeres,

but many of them are base. And one of them, of course, is biophilia --

pero muchos de ellos son básicos. Y uno de ellos es la biofilia -

that we have a response to the natural world

una respuesta al mundo natural

that's very profound.

que tiene gran profundidad.

Very interesting studies

Existen estudios interesantes

done on people recovering from surgery,

hechos en gente en recuperación de cirugías,

who found that people who faced a brick wall

descubrieron que quienes veían un muro de ladrillos

versus people who looked out on trees and nature,

en comparación con quienes veían árboles y naturaleza,

the people who looked out on the brick wall

los que veían el muro de ladrillos

were in the hospital longer, needed more medication,

pasaban más tiempo en el hospital, necesitaban más medicamentos,

and had more medical complications.

y tenían más complicaciones.

There is something very restorative about nature,

La naturaleza tiene un carácter restaurativo,

and it's part of how we are tuned.

y estamos sintonizados con eso.

Humans, particularly so, we're very imitative creatures.

Los humanos, en particular, somo criaturas imitadoras.

And we imitate from almost the second we are born.

Imitamos casi desde el nacimiento.

Here is a three-week-old baby.

Este es un bebé de tres semanas.

And if you stick your tongue out at this baby,

Si sacas la lengua hacia el bebé,

the baby will do the same.

él hará lo mismo.

We are social beings from the beginning.

Somos seres sociales desde el principio.

And even studies of cooperation

Y los estudios sobre la cooperación

show that cooperation between individuals

muestran que la cooperación entre individuos

lights up reward centers of the brain.

estimula centros de placer en el cerebro.

One problem that psychology has had

Un problema de la psicología

is instead of looking at this intersubjectivity --

es que, en vez de ver la intersubjetividad -

or the importance of the social brain

o la importancia del cerebro social

to humans who come into the world helpless

para personas que llegan indefensas al mundo

and need each other tremendously --

y se necesitan intensamente -

is that they focus instead on the self

se enfocan en el ser,

and self-esteem, and not self-other.

en el autoestima, y no en la otredad.

It's sort of "me," not "we."

Es el "yo", no "nosotros".

And I think this has been a really tremendous problem

Y creo que este ha sido un gran problema

that goes against our biology and nature,

que va contra la biología y la naturaleza,

and hasn't made us any happier at all.

y no nos ha hecho más felices.

Because when you think about it, people are happiest when in flow,

Porque, si lo pensamos, la gente es más feliz en fluctuación,

when they're absorbed in something out in the world,

cuando están absortos en algo en el mundo,

when they're with other people, when they're active,

cuando están con otras personas, activas,

engaged in sports, focusing on a loved one,

haciendo deportes, enfocados en la pareja,

learning, having sex, whatever.

aprendiendo, teniendo sexo, cualquier cosa.

They're not sitting in front of the mirror

No están sentados frente al espejo

trying to figure themselves out,

tratando de entenderse,

or thinking about themselves.

o pensando en sí mismos.

These are not the periods when you feel happiest.

Estos no son los períodos de mayor felicidad.

The other thing is, that a piece of evidence is,

La otra evidencia es,

is if you look at computerized text analysis

si vemos un análisis computarizado de textos

of people who commit suicide,

de gente que se ha suicidado,

what you find there, and it's quite interesting,

lo que encontramos, muy interesante,

is use of the first person singular --

es el uso de la primera persona del singular -

"I," "me," "my,"

"Yo", ",mi",

not "we" and "us" --

y no "nosotros" -

and the letters are less hopeless

y las cartas no son tan desesperadas

than they are really alone.

sino más bien solitarias.

And being alone is very unnatural to the human.

Y la soledad es innatural al humano.

There is a profound need to belong.

Hay una profunda necesidad de pertenecer.

But there are ways in which our evolutionary history can really trip us up.

Pero hay formas en que nuestra historia evolucionaria nos sabotea.

Because, for example, the genes don't care whether we're happy,

Por ejemplo, los genes no se interesan de si estamos felices,

they care that we replicate,

les importa que nos reproduzcamos,

that we pass our genes on.

que transmitamos los genes.

So for example we have three systems

Por ejemplo, tenemos tres sistemas

that underlie reproduction, because it's so important.

que soportan la reproducción, pues es muy importante.

There's lust, which is just wanting to have sex.

Está la lujuria, que es querer tener sexo.

And that's really mediated by the sex hormones.

Y está mediada por las hormonas sexuales.

Romantic attraction,

La atracción romántica,

that gets into the desire system.

tiene que ver con el sistema de deseos.

And that's dopamine-fed. And that's, "I must have this one person."

Está mediada por dopamina. Es "necesito a esta persona".

There's attachment, which is oxytocin,

Está el apego, que es oxitocina,

and the opiates, which says, "This is a long-term bond."

y los opiáceos, que dice "éste es un vínculo a largo plazo".

See the problem is that, as humans, these three can separate.

El problema es que, en los humanos, los tres pueden separarse.

So a person can be in a long term attachment,

Así que una persona puede tener una relación a largo plazo,

become romantically infatuated with someone else,

enamorarse de otra persona,

and want to have sex with a third person.

y querer tener sexo con otra tercera persona.

The other way in which our genes can sometimes lead us astray

La otra forma en que los genes nos pueden sabotear

is in social status.

es a través del estatus social.

We are very acutely aware of our social status

Somos muy concientes de nuestro estatus social

and always seek to further and increase it.

y siempre buscamos incrementarlo.

Now in the animal world, there is only one way to increase status,

En el mundo animal, sólo hay una forma de incrementarlo,

and that's dominance.

y es a través del dominio.

I seize command by physical prowess,

Tomo el control a través de la destreza física,

and I keep it by beating my chest,

y lo mantengo golpeando mi pecho,

and you make submissive gestures.

y tu haces gestos sumisos.

Now, the human has a whole other way to rise to the top,

El ser humano tiene otra manera de ascender,

and that is a prestige route,

y es a través del prestigio,

which is freely conferred.

que se confiere libremente.

Someone has expertise and knowledge, and knows how to do things,

Alguien tiene experticia y conocimiento, y sabe hacer las cosas,

and we give that person status.

así que le damos estatus a esa persona.

And that's clearly the way for us to create many more niches of status

Y esa es, claramente, la forma que tenemos de crear más nichos de estatus

so that people don't have to be lower on the status hierarchy

para que la gente no tenga que ser inferior en la jerarquía,

as they are in the animal world.

como lo son en el mundo animal.

The data isn't terribly supportive of money buying happiness.

La idea de que el dinero compra la felicidad no está muy respaldada en datos.

But it's not irrelevant.

Pero no es irrelevante.

So if you look at questions like this, life satisfaction,

Si medimos la satisfacción en la vida,

you see life satisfaction going up with each rung of income.

vemos que aumenta con el nivel de ingreso.

You see mental distress going up with lower income.

La angustia mental aumenta con la disminución del ingreso.

So clearly there is some effect.

Así que sí existe un efecto.

But the effect is relatively small.

Pero es relativamente pequeño.

And one of the problems with money is materialism.

Uno de los problemas del dinero es el materialismo.

What happens when people pursue money too avidly,

Cuando la gente busca el dinero con demasiada avidez,

is they forget about the real basic pleasures of life.

olvida los placeres básicos de la vida.

So we have here, this couple.

Tenemos esta pareja.

"Do you think the less-fortunate are having better sex?"

"¿Crees que los menos afortunados tienen mejor sexo?"

And then this kid over here is saying, "Leave me alone with my toys."

Y este niño diciendo "Déjame solo con mis juguetes".

So one of the things is that it really takes over.

Es algo que se apodera.

That whole dopamine-wanting system

El sistema de la dopamina se apodera

takes over and derails from any of the pleasure system.

y descarrila el sistema de placeres.

Maslow had this idea back in the 1950s

Maslow tuvo la idea en los 50s

that as people rise above their biological needs,

de que, a medida que la gente supera sus necesidades biológicas,

as the world becomes safer

a medida que el mundo se hace más seguro

and we don't have to worry about basic needs being met --

y no tenemos que preocuparnos por cubrir lo básico -

our biological system, whatever motivates us, is being satisfied --

que nuestro sistema biológico está satisfecho -

we can rise above them, to think beyond ourselves

podemos superarlas, pensar más allá

toward self-actualization or transcendence,

hacia la trascendencia,

and rise above the materialist.

y superar el materialismo.

So to just quickly conclude with some brief data

Quiero concluir con algunos datos

that suggests this might be so.

que sugieren que esto es así.

One is people who underwent what is called a quantum change:

Uno es la gente que experimentó un cambio drástico:

they felt their life and their whole values had changed.

sintió que su vida y valores cambió.

And sure enough, if you look at the kinds of values that come in,

Y claramente, al ver los valores adquiridos,

you see wealth, adventure, achievement, pleasure, fun, be respected,

conseguimos riqueza, aventura, logro, placer, diversión, respeto,

before the change,

antes del cambio,

and much more post-materialist values after.

y valores mucho más post-materialistas después.

Women had a whole different set of value shifts.

Las mujeres tuvieron un cambio de valores diferente.

But very similarly, the only one that survived there was happiness.

Pero similarmente, el único que sobrevivió fue el de la felicidad.

They went from attractiveness and happiness and wealth and self-control

Pasaron de belleza y felicidad y riqueza y autocontrl

to generosity and forgiveness.

a la generosidad y clemencia.

I end with a few quotes.

Quiero concluir con algunas citas.

"There is only one question:

"Sólo existe una pregunta:

How to love this world?"

¿Cómo amar este mundo?"

And Rilke, "If your daily life seems poor,

Y Rilke: "Si tu cotidianidad parece pobre,

do not blame it; blame yourself.

no la culpes a ella, sino a tí mismo.

Tell yourself that you are not poet enough

Dite a tí mismo que debes ser más poeta

to call forth its riches."

para descubrir sus riquezas".

"First, say to yourself what you would be.

"Primero, dí lo que quieres ser.

Then do what you have to do."

Luego haz lo que sea necesario".

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)