Where joy hides and how to find it | Ingrid Fetell Lee

المترجم: Saleem Mhini المدقّق: Nermeen Rabie

It's 2008,

إنها سنة 2008،

and I'm just finishing my first year of design school.

وكنت أنهي سنتي الأولى في مدرسة التصميم.

And I'm at my first year-end review,

وأنا في أول مراجعة لي في نهاية العام،

which is a form of ritual torture for design students,

وهي شكل من طقوس التعذيب لطلبة التصميم،

where they make you take everything you made over the course of the year

حيث يجعلونك تأخذ كل شيء قمت به على مدار السنة

and lay it out on a table

وتضعه على الطاولة

and stand next to it while a bunch of professors,

وتقف بجانبه بينما يقوم مجموعة من الأساتذة،

most of whom you've never seen before,

الذين لم تر معظمهم من قبل،

give you their unfiltered opinions of it.

بإعطاء آرائهم المبهمة في عملك.

So it's my turn and I'm standing next to my table,

وها قد حان دوري وأنا أقف بجوار طاولتي،

everything neatly lined up,

كل شيء مصطف بعناية،

and I'm just hoping that my professors can see

وأنا أؤمل أن يلاحظ أساتذتي

how much effort I've put into making my designs practical

كم الجهد الذي بذلته لجعل تصمامي عملية

and ergonomic and sustainable.

ومريحة ومستدامة.

And I'm starting to get really nervous,

و بدأت أشعر بالتوتر حقًا،

because for a long time, no one says anything.

لأنه ولوقت طويل، لم يقل أحد شيئًا.

It's just completely silent.

كان هدوءًا تامًا فقط.

And then one of the professors starts to speak, and he says,

وبعدها بدأ أحد الأساتذة الحديث، وقال:

"Your work gives me a feeling of joy."

"إن عملك يعطيني شعورًا بالبهجة"

Joy?

البهجة؟

I wanted to be a designer because I wanted to solve real problems.

أردت ان أكون مصممة لأنني أردت أن أحل مشاكل حقيقية.

Joy is nice, I guess, but it's kind of light --

إن البهجة جميلة، على ما أعتقد، لكنها ثانوية نوعًا ما --

not substantial.

غير جوهرية.

But I was also kind of intrigued,

لكنني كنت مندهشة قليلًا،

because joy is this intangible feeling,

لأن البهجة هو هذا الشعور غير الملموس،

and how does that come from the stuff on the table next to me?

وكيف أتى من أشياء على الطاولة بجانبي؟

I asked the professors,

لذلك سألت الأساتذة،

"How do things make us feel joy?

كيف لمجرد أشياء ان تشعرنا بالبهجة؟

How do tangible things make us feel intangible joy?"

كيف لأشياء ملموسة أن تجعلنا نشعر بالبهجة غير الملموسة؟

They hemmed and hawed and gestured a lot with their hands.

تمتموا وهمهموا ولوحوا بأيديهم كثيرًا.

"They just do," they said.

ثم قالوا: "إنهم يقومون بذلك فحسب"

I packed up my things for the summer,

حزمت أمتعتي للصيف،

but I couldn't stop thinking about this question ...

لكني لم أستطع التوقف عن التفكير في هذه المسالة ...

and this launched a journey --

وهذه كانت بداية الرحلة...

one that I didn't know at the time would take me 10 years --

رحلة لم أدرك حينها أنها ستستغرق 10 سنوات..

to understand the relationship between the physical world

لفهم العلاقة بين العالم المادي

and the mysterious, quixotic emotion we call "joy."

وبين الشعور السحري الغامض الذي ندعوه "البهجة".

And what I discovered is that not only are they linked,

وما اكتشفته هو أنهم ليسوا مرتبطين فحسب،

but that the physical world can be a powerful resource to us

ولكن يمكن للعالم المادي أن يكون مصدرًا قويًا لنا

in creating happier, healthier lives.

لخلق حياة أكثر سعادة وصحة.

After my review,

بعد مراجعتي،

I thought, "I know what joy feels like,

فكرت: "أعرف شعور البهجة،

but what is it, exactly?"

ولكن ما هو بالتحديد؟"

And I found that even scientists don't always agree,

ووجدت أن العلماء أيضًا لا يتفقون دائمًا،

and they sometimes use the words "joy" and "happiness" and "positivity"

فنجدهم أحيانًا يستخدمون كلمات "بهجة" و"سعادة" و"إيجابية"

more or less interchangeably.

على سبيل الترادف.

But broadly speaking, when psychologists use the word joy,

ولكن بصورة عامة، عندما يستخدم علماء النفس كلمة البهجة،

what they mean is an intense, momentary experience

فإنهم يقصدون بها تجربة مكثفة ولحظية

of positive emotion --

من المشاعر الإيجابية..

one that makes us smile and laugh and feel like we want to jump up and down.

تلك التي تجعلنا نبتسم ونضحك ونشعر كأننا نريد القفز في الهواء للأعلى والأسفل.

And this is actually a technical thing.

وهذا في الواقع أمر عملي.

That feeling of wanting to jump up and down

ذلك الشعور بالرغبة في القفز للأعلى والأسفل

is one of the ways that scientists measure joy.

هو أحد طرق قياس البهجة لدى العلماء.

It's different than happiness,

وهي مختلفة عن السعادة،

which measures how good we feel over time.

التي تقاس بمدى الشعور الجيد الذي نشعره به بمرور الوقت.

Joy is about feeling good in the moment,

البهجة شعور جيد في لحظة معينة،

right now.

في هذه اللحظة.

And this was interesting to me

وكان هذا مدهشًا بالنسبة لي

because as a culture, we are obsessed with the pursuit of happiness,

لأنه بالنسبة لثقافتنا، نحن مهووسون بالسعي نحو السعادة،

and yet in the process, we kind of overlook joy.

وفي عملية السعي نحن ننسى البهجة نوعًا ما.

So this got me thinking:

وهذا ما دفعني للتفكير:

Where does joy come from?

من أين تأتي البهجة؟

I started asking everyone I knew,

وبدأت بسؤال كل من أعرفهم،

and even people I just met on the street,

وحتى الذين التقيت بهم لتوي في الشارع،

about the things that brought them joy.

عن الأشياء التي تجلب لهم البهجة.

On the subway, in a café, on an airplane,

في مترو الأنفاق، فى المقهى، على متن الطائرة،

it was, "Hi, nice to meet you. What brings you joy?"

وكان اللقاء هكذا: "مرحبًا، سررت بلقائك. ما الذي يجلب لك البهجة؟"

I felt like a detective.

شعرت وكأنني محققة.

I was like, "When did you last see it?

كنت كمن يسأل: "متى أخر مرة رأيته فيها؟

Who were you with? What color was it?

مع من كنت؟ وما لونه؟

Did anyone else see it?"

هل رآه أحد غيرك؟"

I was the Nancy Drew of joy.

كنت كـ "نانسي درو" في البحث عن البهجة.

(Laughter)

(ضحك)

And after a few months of this, I noticed that there were certain things

وبعد أشهر قليلة من هذا، لاحظت أن هناك بعض الأشياء المعينة

that started to come up again and again and again.

التى بدأت تظهر مرة تلو الأخرى،

They were things like cherry blossoms

كانت أشياء مثل أشجار الكرز

and bubbles ...

والفقاعات...

swimming pools and tree houses ...

حمامات السباحة وبيوت الأشجار..

hot air balloons and googly eyes --

ومناطيد الهواء الساخن وكرات العيون..

(Laughter)

(ضحك)

and ice cream cones, especially the ones with the sprinkles.

ومخاريط المثلجات، وخاصة تلك المرشوشة بالسكر الملون.

These things seemed to cut across lines of age and gender and ethnicity.

ويبدو أن هذه الأشياء تتخطى حدود السن والجنس والعرق.

I mean, if you think about it,

أقصد، لو فكرتم في الأمر،

we all stop and turn our heads to the sky

جميعنا يقف ويرفع رأسه للسماء

when the multicolored arc of a rainbow streaks across it.

عندما يظهر قوس قزح الملون.

And fireworks --

والألعاب النارية..

we don't even need to know what they're for,

لسنا بحاجة لمعرفة سبب وجودهم حتى،

and we feel like we're celebrating, too.

لكننا نشعر أننا نحتفل أيضًا.

These things aren't joyful for just a few people;

هذة الأشياء ليست مبهجة لقلة من الناس فحسب؛

they're joyful for nearly everyone.

بل إنها مبهجة لجميعنا تقريبًا.

They're universally joyful.

إنها مبهجة عالميًا.

And seeing them all together,

وبرؤيتهم جميعًا،

it gave me this indescribably hopeful feeling.

شعرت بشعور الأمل الذي لا يوصف،

The sharply divided, politically polarized world we live in

وهذا العالم المنقسم والمستقطب سياسًا الذي نعيش فيه

sometimes has the effect of making our differences feel so vast

يؤثر علينا بجعلنا نشعر أن اختلافاتنا واسعة

as to be insurmountable.

ولا يمكن أن تقهر.

And yet underneath it all,

ومع ذلك وراء كل ذلك،

there's a part of each of us that finds joy in the same things.

هناك جزء من كل منا يجد البهجة في الأشياء نفسها.

And though we're often told that these are just passing pleasures,

وبالرغم مما يقال لنا عن كون هذه الأشياء تشكل متعة عابرة فحسب،

in fact, they're really important,

في الواقع، إنها غاية في الأهمية،

because they remind us of the shared humanity we find

لأنها تذكرنا بإنسايتنا المشتركة

in our common experience of the physical world.

التي نجدها في تجاربنا في العالم المادي.

But I still needed to know:

لكن مازلت بحاجة لمعرفة هذا:

What is it about these things that makes them so joyful?

ما الذي يجعل كل هذه الأشياء مبهجة؟

I had pictures of them up on my studio wall,

لدي صور معلقة لهذه الأشياء على جدار الستوديو الخاص بي،

and every day, I would come in and try to make sense of it.

و كل يوم أقف أمامهم في محاولة لمعرفة سر هذه الأشياء

And then one day, something just clicked.

وفي يوم ما، توصلت لشيء،

I saw all these patterns:

رأيت كل هذه الأنماط:

round things ...

أشياء مستديرة...

pops of bright color ...

المفرقعات ذات الألوان زاهية...

symmetrical shapes ...

أشكال متناظرة...

a sense of abundance and multiplicity ...

إحساس بالوفرة والتعدد...

a feeling of lightness or elevation.

شعور بالخفة أو الارتفاع.

When I saw it this way,

عندما رأيتها بهذه الطريقة،

I realized that though the feeling of joy is mysterious and elusive,

أردكت أنه بالرغم من كون شعور البهجة غامضًا ومراوغًا،

we can access it through tangible, physical attributes,

يمكننا الوصول إليه عبر خصائص مادية ملموسة،

or what designers call aesthetics,

أو ما يطلق عليه المصممون الجمال،

a word that comes from the same root as the Greek word "aísthomai,"

الكلمة التي تأتي من نفس الجذر الكلمة اليونانية "aísthomai"

which means, "I feel," "I sense," "I perceive."

التي تعني "أنا أشعر"، "أنا أحس"، "أنا أدرك".

And since these patterns were telling me that joy begins with the senses,

وبما أن هذه الأنماط كانت تخبرني أن البهجة تبدأ من الأحاسيس،

I began calling them "Aesthetics of Joy";

بدأت بتسميتهم "جماليات البهجة"؛

the sensations of joy.

أحاسيس البهجة.

And in the wake of this discovery,

وفي يقظة هذا الاكتشاف،

I noticed something that as I walked around,

لقد لاحظت شيئًا وهو أنه بينما كنت أمشي،

I began spotting little moments of joy everywhere I went --

بدأت برصد لحظات صغيرة من الفرح في كل مكان ذهبت إليه...

a vintage yellow car

سيارة صفراء قديمة

or a clever piece of street art.

أو قطعة رائعة من فن الشارع.

It was like I had a pair of rose-colored glasses,

كان الأمر أشبه بامتلاكي لزوج من النظارات وردية اللون،

and now that I knew what to look for,

والآن بعد أن عرفت ما أبحث عنه،

I was seeing it everywhere.

أصبحت أراه في كل مكان.

It was like these little moments of joy were hidden in plain sight.

كأن لحظات البهجة الصغيرة هذه كانت مخفية أمام الجميع.

And at the same time,

و في الوقت ذاته،

I had another realization,

كان أدركت شيئًا آخر،

that if these are the things that bring us joy,

إذا كانت هذه هي الأشياء التي تجلب لنا البهجة،

then why does so much of the world look like this?

لماذا يبدو جزء كبير من العالم هكذا؟

(Laughter)

(ضحك)

Why do we go to work here?

لماذا نذهب للعمل هنا؟

Why do we send our kids to schools that look like this?

لماذا نرسل أطفالنا إلى المدارس تبدو هكذا؟

Why do our cities look like this?

لماذا تبدو مدننا هكذا؟

And this is most acute for the places that house the people

وهذا أكثر خطرًا في الأماكن التي تأوي الناس

that are most vulnerable among us:

الأكثر ضعفًا بيننا:

nursing homes,

دور الرعاية،

hospitals,

المستشفيات،

homeless shelters,

مآوي المشردين،

housing projects.

مشاريع الإسكان.

How did we end up in a world that looks like this?

كيف انتهى بنا المطاف في عالم يبدو هكذا؟

We all start out joyful,

نبدًا جميعنا مبتهجين،

but as we get older,

لكن مع تقدمنا ​​في العمر،

being colorful or exuberant opens us up to judgment.

كوننا حيويين يعرضنا للمحاسبة.

Adults who exhibit genuine joy are often dismissed as childish

البالغون الذين يظهرون بهجة صادقة غالبًا ما يعتبرون طفوليين

or too feminine

أو عاطفيين جدًا

or unserious

أو غير جديين

or self-indulgent,

او منغمسين في الذات،

and so we hold ourselves back from joy,

لذا فنحن نمنع أنفسنا عن البهجة،

and we end up in a world that looks like this.

وننتهي في عالم كهذا.

But if the aesthetics of joy can be used

ولكن إذا كان يمكن استخدام جماليات البهجة

to help us find more joy in the world around us,

للمساعدة في العثور على المزيد من البهجة في العالم حولنا،

then couldn't they also be used to create more joy?

ألا يمكن استخدامها لخلق المزيد من البهجة؟

I spent that last two years scouring the planet,

قضيت العامين الماضيين أجوب الكوكب،

looking for different ways that people have answered this question.

باحثةً عن الطرق المختلفة التي أجاب بها الناس على هذا السؤال.

And this led me to the work of the artist Arakawa

وقادني هذا إلى عمل الفنانة أراكوا

and the poet Madeline Gins,

والشاعرة مادلين جينس،

who believed that these kinds of environments are literally killing us.

التي اعتقدت أن أنواع البيئات هذه تقتلنا حرفيًا.

And so they set out the create an apartment building

لذا بدءوا بإنشاء مبنىً سكني

that they believed would reverse aging.

اعتقدوا أنه سيعكس التقدم في العمر.

And this is it.

وهذا هو.

(Laughter)

(ضحك)

(Applause)

(تصفيق)

It's a real place, just outside Tokyo.

إنه مكان حقيقي، خارج مدينة طوكيو.

I spent a night there, and it's a lot.

أمضيت ليلة هناك، وكان جيدًا.

(Laughter)

(ضحك)

The floors undulate,

الطوابق متموجة،

so you don't end up walking around

حتى لا ينتهي الأمر بالتجول

so much as kind of bouncing around the apartment,

بقدر ما كان نوعًا من القفز حول الشقة،

and there are bright colors in every direction.

وهناك ألوان زاهية في كل اتجاه.

I'm not sure I left any younger,

لست متأكدة فيما إذا كنت قد غادرت أصغر عمرًا،

but it's as if, by trying to create an apartment

لكن كان ذلك كما لو أنه، من خلال محاولة إنشاء شقة

that would make us feel youthful,

من شأنها أن تجعلنا نشعر أننا أصغر،

they ended up creating one that was joyful.

انتهى بهم الأمر بإنشاء مكان يشعرنا بالبهجة.

And yes, this is a bit much for everyday life,

ونعم، هذا كثير نوعًا ما بالنسبة للحياة اليومية،

but it made me wonder: What about the rest of us?

لكنه جعلني أتساءل: ماذا عن بقيتنا؟

How do we bring these ideas back into the real world?

كيف نعيد هذه الأفكار إلى العالم الحقيقي؟

So I started finding people who were doing just that.

لذا بدأت بالعثور على أشخاص كانوا يفعلون ذلك.

For example, this hospital, designed by the Danish artist Poul Gernes.

على سبيل المثال، صمم هذا المشفى الفنان الدنماركي بول جيرنس.

Or these schools,

أو هذه المدارس،

transformed by the non-profit Publicolor.

التي حولتها منظمة بابليكلر غير الربحية.

What's interesting is that Publicolor has heard from school administrators

الأمر المثير للاهتمام هو أن هذه المنظمة قد سمعت من مديري المدارس

who say that attendance improves,

الذين يقولون أن الحضور يتحسن،

graffiti disappears

واختفت الكتابة على الجدران

and kids actually say they feel safer in these painted schools.

ويقول الأطفال أنهم في الواقع يشعرون أنهم أكثر أمانًا في هذه المدارس الملونة.

And this aligns with research conducted in four countries,

وهذا يتوافق مع بحث أجري في أربعة بلدان،

which shows that people working in more colorful offices

مما يدل علي أن الناس الذين يعملون في المكاتب الأكثر تلونًا

are actually more alert,

هم أكثر انتباهًا،

more confident

أكثر ثقة

and friendlier than those working in drab spaces.

وأكثر ودًا من أولئك الذين يعملون في أماكن ذات لون واحد.

Why would this be the case?

لماذا تكون المسألة كذلك؟

Well, as I started to trace back our love of color,

حسنًا، عندما بدأت أتتبع حبنا للألوان،

I found that some researchers see a connection to our evolution.

وجدت أن بعض الباحثين يرى اتصاله بتطورنا.

Color, in a very primal way, is a sign of life, a sign of energy.

اللون، بطريقة بدائية للغاية، هي علامة للحياة، علامة على الطاقة.

And the same is true of abundance.

وينطبق الشيء نفسه على الوفرة.

We evolved in a world where scarcity is dangerous,

لقد تطورنا في عالم حيث الندرة خطيرة،

and abundance meant survival.

والوفرة تعني البقاء.

So, one confetto --

لذلك ملبسة واحدة..

which happens to be the singular of confetti,

وهي مفرد ملبس،

in case you were wondering --

إذا كنتم تتساءلون..

(Laughter)

(ضحك)

isn't very joyful,

ليست مبهجة جدًا،

but multiply it,

ولكن إذا ضاعفت عددها،

and you have a handful of one of the most joyful substances

سيصبح لديك مجموعة من واحدة من أكثر المواد المبهجة

on the planet.

على الكوكب.

The architect Emmanuelle Moureaux uses this idea in her work a lot.

تستخدم المهندسة المعمارية ايمانويل موريكس هذة الفكرة كثيرًا في عملها.

This is a nursing home she designed,

هذه دار رعاية قامت بتصميمها،

where she uses these multicolored spheres to create a feeling of abundance.

حيث تستخدم هذه الكرات متعددة الألوان لخلق شعور من الوفرة.

And what about all those round things I noticed?

و ماذا عن كل هذه الأشياء المستديرة التي لاحظتها؟

Well, it turns out neuroscientists have studied this, too.

حسنًا، اتضح أن علماء الأعصاب قد درسوا هذا أيضًا.

They put people into fMRI machines,

وضعوا الناس في أجهزة الرنين المغناطيسي الوظيفي،

and they showed them pictures of angular objects and round ones.

وعرضوا لهم صورًا لأشياء حادة وأشياء منحنية.

And what they found is that the amygdala,

ووجدوا أن اللوزة،

a part of the brain associated in part with fear and anxiety,

وهي جزء من الدماغ يرتبط بجزء من الخوف والقلق،

lit up when people looked at angular objects,

أضاءت عند الناس عندما نظروا إلى الأشياء الحادة،

but not when they looked at the round ones.

لكن ليس عندما نظروا إلى تلك المستديرة.

They speculate that because angles in nature

خمنوا أن السبب يرجع إلى كون الزوايا في الطبيعة

are often associated with objects that might be dangerous to us,

غالبًا ما ترتبط بالأشياء التي قد تشكل خطرًا علينا،

that we evolved an unconscious sense of caution around these shapes,

حتى طورنا إحساسًا في اللا وعي بالحذر من هذه الأشكال،

whereas curves set us at ease.

في حين أن المنحنيات تشعرنا بالراحة.

You can see this in action in the new Sandy Hook Elementary School.

يمكنك رؤية هذا على أرض الواقع في مدرسة ساندي هوك الابتدائية الجديدة.

After the mass shooting there in 2012,

بعد إطلاق النار الجماعي هناك في عام 2012،

the architects Svigals + Partners

علم المهندسون المعماريون سفيغالز وشركائه

knew that they needed to create a building that was secure,

أنهم بحاجة إلى إنشاء مبنىً آمن،

but they wanted to create one that was joyful,

لكنهم أرادوا إنشاء واحد مبهج،

and so they filled it with curves.

ولذلك ملأوه بالمنحنيات.

There are waves running along the side of the building,

هناك أمواج على طول جانب المبنى،

and these squiggly canopies over the entryway,

وهذه الستائر المتعرجة توجد فوق المدخل،

and the whole building bends toward the entrance

وينحنى البناء كله نحو المدخل

in a welcoming gesture.

على شكل إيماءة ترحيب.

Each moment of joy is small,

كل لحظة من البهجة صغيرة،

but over time, they add up to more than the sum of their parts.

لكن مع مرور الوقت، إنها تتراكم ليكون مجموعها أكبر من أجزائها.

And so maybe instead of chasing after happiness,

لذا ربما، بدلًا من مطاردة السعادة،

what we should be doing is embracing joy

ما يجب أن نفعله هو اعتناق البهجة

and finding ways to put ourselves in the path of it more often.

وإيجاد طرق تضعنا في هذا الطريق أكثر.

Deep within us,

في أعماقنا،

we all have this impulse to seek out joy in our surroundings.

جميعنا لديه هذا الاندفاع للبحث عن البهجة حولنا.

And we have it for a reason.

ولدينا هذا لسبب ما.

Joy isn't some superfluous extra.

البهجة ليست مجرد إضافة غير ضرورية.

It's directly connected to our fundamental instinct for survival.

إنها ترتبط مباشرة بالغريزة الأساسية للبقاء.

On the most basic level,

على المستوى الأساسي،

the drive toward joy is the drive toward life.

الدافع نحو البهجة هو الدافع نحو الحياة.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)

Thank you.

شكرًا لكم.

Thank you,

شكراً لكم،

thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)