Where joy hides and how to find it | Ingrid Fetell Lee

Tradutor: Pedro Garcia Revisora: Margarida Ferreira

It's 2008,

Estamos em 2008.

and I'm just finishing my first year of design school.

Estou a concluir o primeiro ano na escola de "design".

And I'm at my first year-end review,

E estou na minha primeira avaliação de fim de ano

which is a form of ritual torture for design students,

que é uma forma de tortura ritual

para os estudantes de "design",

where they make you take everything you made over the course of the year

em que nos obrigam a pegar em tudo o que fizemos durante o ano,

and lay it out on a table

colocar tudo em cima da mesa e ficar ali ao pé dela,

and stand next to it while a bunch of professors,

enquanto um grupo de professores,

most of whom you've never seen before,

a maioria dos quais nunca vimos,

give you their unfiltered opinions of it.

nos dão opiniões sem rodeios sobre isso.

So it's my turn and I'm standing next to my table,

Então, chegou a minha vez e estou ali ao lado da minha mesa.

everything neatly lined up,

Está tudo cuidadosamente alinhado,

and I'm just hoping that my professors can see

e espero que os meus professores vejam

how much effort I've put into making my designs practical

quanto esforço tive para que os meus projetos

sejam práticos, ergonómicos e sustentáveis.

and ergonomic and sustainable.

And I'm starting to get really nervous,

Começo á ficar realmente nervosa

because for a long time, no one says anything.

porque, durante muito tempo, ninguém diz nada.

It's just completely silent.

É apenas silêncio total.

Então, um dos meus professores começa a falar e diz:

And then one of the professors starts to speak, and he says,

"Your work gives me a feeling of joy."

"O teu trabalho dá-me uma sensação de alegria."

Joy?

Alegria?

I wanted to be a designer because I wanted to solve real problems.

Eu queria ser "designer" porque queria resolver problemas reais.

Joy is nice, I guess, but it's kind of light --

Acho que alegria é bom, mas é uma coisa ligeira,

not substantial.

não é substancial.

But I was also kind of intrigued,

Mas também fiquei meio intrigada,

because joy is this intangible feeling,

porque a alegria é um sentimento intangível.

and how does that come from the stuff on the table next to me?

Como é que surge das coisas na mesa ao meu lado?

I asked the professors,

Perguntei aos professores:

"How do things make us feel joy?

"Como e que as coisas nos fazem sentir alegria?

How do tangible things make us feel intangible joy?"

"Como é que coisas tangíveis nos fazem sentir uma alegria intangível?"

They hemmed and hawed and gestured a lot with their hands.

Eles gaguejaram, hesitaram e gesticularam muito com as mãos.

"Fazem-no," disseram.

"They just do," they said.

I packed up my things for the summer,

Empacotei as minhas coisas para o verão,

but I couldn't stop thinking about this question ...

mas não pude deixar de pensar nessa pergunta

e isso lançou-me num percurso

and this launched a journey --

one that I didn't know at the time would take me 10 years --

— na época, eu não sabia que me exigiria 10 anos —

to understand the relationship between the physical world

para entender a relação entre o mundo físico

and the mysterious, quixotic emotion we call "joy."

e a emoção misteriosa e quixotesca a que chamamos "alegria".

And what I discovered is that not only are they linked,

Descobri que não só estão ligados,

but that the physical world can be a powerful resource to us

mas que o mundo físico pode ser um poderoso recurso

in creating happier, healthier lives.

para criarmos uma vida mais feliz e mais saudável.

After my review,

Depois da minha avaliação, pensei:

I thought, "I know what joy feels like,

"Sei o que é estar alegre, mas o que é a alegria?"

but what is it, exactly?"

And I found that even scientists don't always agree,

Descobri que nem mesmo os cientistas estão sempre de acordo.

and they sometimes use the words "joy" and "happiness" and "positivity"

Às vezes usam as palavras "alegria" e "felicidade" e positivismo"

more or less interchangeably.

mais ou menos como sinónimas.

But broadly speaking, when psychologists use the word joy,

Mas, em termos gerais, quando os psicólogos usam a palavra alegria,

what they mean is an intense, momentary experience

querem dizer que é uma experiência intensa e momentânea

of positive emotion --

de emoção positiva,

one that makes us smile and laugh and feel like we want to jump up and down.

uma emoção que nos faz sorrir e rir e apetecer-nos andar aos pulos.

And this is actually a technical thing.

Na verdade, é uma coisa técnica.

Essa vontade de querer andar aos pulos

That feeling of wanting to jump up and down

is one of the ways that scientists measure joy.

é uma das formas como os cientistas medem a alegria.

It's different than happiness,

Isso é diferente da felicidade,

which measures how good we feel over time.

que mede o grau em que nos sentimos bem ao longo do tempo.

Joy is about feeling good in the moment,

A alegria é sentirmo-nos bem no momento,

right now.

neste preciso momento.

Isso interessava-me

And this was interesting to me

because as a culture, we are obsessed with the pursuit of happiness,

porque, na nossa cultura, estamos obcecados pela felicidade.

and yet in the process, we kind of overlook joy.

Todavia, nesse processo, descuramos a alegria.

So this got me thinking:

Isso pôs-me a pensar:

Where does joy come from?

"De onde vem a alegria?"

I started asking everyone I knew,

Comecei a perguntar a todos os que conhecia,

and even people I just met on the street,

e mesmo a pessoas que encontrava na rua,

about the things that brought them joy.

sobre as coisas que as alegravam.

On the subway, in a café, on an airplane,

No metro, num café, num avião:

it was, "Hi, nice to meet you. What brings you joy?"

"Olá, prazer em conhecê-lo. O que é que o alegra?"

I felt like a detective.

Sentia-me uma detetive.

I was like, "When did you last see it?

Era assim: "Quando foi a última vez que a sentiu?

Who were you with? What color was it?

"Com quem estava? De que cor era?

Did anyone else see it?"

"Mais alguém a viu?"

I was the Nancy Drew of joy.

Eu era a Nancy Drew da alegria.

(Laughter)

(Risos)

And after a few months of this, I noticed that there were certain things

Ao fim de uns meses nisto, notei que havia certas coisas

that started to come up again and again and again.

que começavam a aparecer, vezes sem conta.

They were things like cherry blossoms

Eram coisas como flores de cerejeiras

and bubbles ...

e bolhas...

swimming pools and tree houses ...

piscinas e casas na árvore,

hot air balloons and googly eyes --

balões de ar quente e olhos arregalados...

(Laughter)

(Risos)

and ice cream cones, especially the ones with the sprinkles.

e cones de sorvete, em especial, aqueles com granulado.

These things seemed to cut across lines of age and gender and ethnicity.

Essas coisas pareciam comuns a todas as idades, sexos e etnias.

I mean, if you think about it,

Ou seja, se pensarmos nisso,

todos paramos e olhamos para o céu

we all stop and turn our heads to the sky

quando aparece no céu o arco multicolorido de um arco-íris.

when the multicolored arc of a rainbow streaks across it.

And fireworks --

E o fogo de artifício

we don't even need to know what they're for,

— nem precisamos de saber para que serve —

and we feel like we're celebrating, too.

e sentimos como se também estivéssemos a festejar.

These things aren't joyful for just a few people;

Essas coisas não são alegres só para algumas pessoas,

they're joyful for nearly everyone.

são alegres para quase toda a gente.

They're universally joyful.

São universalmente alegres.

And seeing them all together,

Vendo-as todas juntas,

it gave me this indescribably hopeful feeling.

isso dá-me este sentimento de esperança indescritível.

The sharply divided, politically polarized world we live in

O mundo, profundamente dividido e politicamente polarizado, em que vivemos,

sometimes has the effect of making our differences feel so vast

às vezes tem o efeito de fazer com que as nossas diferenças pareçam tão grandes

as to be insurmountable.

como se fossem intransponíveis.

And yet underneath it all,

Porém, por baixo disso tudo,

there's a part of each of us that finds joy in the same things.

há uma parte de cada um de nós que encontra a alegria nas mesmas coisas.

And though we're often told that these are just passing pleasures,

Embora muitas vezes nos digam que são apenas prazeres passageiros,

in fact, they're really important,

na verdade, são muito importantes,

because they remind us of the shared humanity we find

porque lembram-nos a humanidade partilhada que encontramos

in our common experience of the physical world.

na nossa nossa experiência comum do mundo físico.

But I still needed to know:

Mas eu ainda precisava de saber:

What is it about these things that makes them so joyful?

E quanto a essas coisas que nos alegram tanto?

I had pictures of them up on my studio wall,

Eu tinha fotos delas na parede do meu estúdio.

and every day, I would come in and try to make sense of it.

Todo os dias olhava para elas e tentava percebê-las.

And then one day, something just clicked.

Então, um dia, senti um clique.

I saw all these patterns:

Vi todos estes padrões:

round things ...

coisas redondas...

pops of bright color ...

montes de cores vivas,

symmetrical shapes ...

formas simétricas,

a sense of abundance and multiplicity ...

um sentimento de abundância e de multiplicidade,

a feeling of lightness or elevation.

uma sensação de leveza ou elevação.

When I saw it this way,

Quando vi as coisas deste modo,

I realized that though the feeling of joy is mysterious and elusive,

percebi que, embora o sentimento de alegria seja misterioso e esquivo,

we can access it through tangible, physical attributes,

podemos aceder-lhe através de características físicas tangíveis,

or what designers call aesthetics,

ou aquilo a que os "designers" chamam estética,

a word that comes from the same root as the Greek word "aísthomai,"

uma palavra que tem a mesma raiz da palavra grega "aísthomai"

which means, "I feel," "I sense," "I perceive."

que significa, "eu sinto," "eu perceciono," "eu apercebo-me."

And since these patterns were telling me that joy begins with the senses,

Como esses padrões me diziam que a alegria começa com os sentidos,

comecei a chamar-lhes "Estética da Alegria",

I began calling them "Aesthetics of Joy";

the sensations of joy.

as sensações da alegria.

And in the wake of this discovery,

Na sequência desta descoberta,

I noticed something that as I walked around,

notei uma coisa que, conforme eu ia andando,

I began spotting little moments of joy everywhere I went --

começava a detetar pequenos momentos de alegria em toda a parte onde ia

a vintage yellow car

— um carro amarelo "vintage"

or a clever piece of street art.

ou uma peça inteligente de arte de rua.

It was like I had a pair of rose-colored glasses,

Era como se tivesse uns óculos de lentes cor-de-rosa.

and now that I knew what to look for,

Agora que sabia o que procurar,

I was seeing it everywhere.

eu via isso por toda a parte,

It was like these little moments of joy were hidden in plain sight.

como se esses curtos minutos de alegria estivessem escondidos à vista de todos.

And at the same time,

Ao mesmo tempo, tive outra revelação.

I had another realization,

that if these are the things that bring us joy,

Se essas são as coisas que nos alegram,

then why does so much of the world look like this?

então porque é que tanto do mundo tem este aspeto?

(Laughter)

(Risos)

Why do we go to work here?

Porque é que temos de trabalhar aqui?

Why do we send our kids to schools that look like this?

Porque é que mandamos os filhos para escolas com este aspeto?

Why do our cities look like this?

Porque é que as cidades têm este aspeto?

And this is most acute for the places that house the people

Isto ainda é mais óbvio nos locais que recebem pessoas

que são as mais vulneráveis de todas:

that are most vulnerable among us:

nursing homes,

os lares para idosos,

hospitals,

os hospitais,

homeless shelters,

os abrigos para sem-abrigo,

housing projects.

os projetos de habitação.

How did we end up in a world that looks like this?

Como viemos parar a um mundo com este aspeto?

We all start out joyful,

Todos nós nascemos super alegres

but as we get older,

mas, à medida que envelhecemos,

being colorful or exuberant opens us up to judgment.

ser colorido ou exuberante expõe-nos a julgamentos.

Adults who exhibit genuine joy are often dismissed as childish

Os adultos que exibem uma alegria genuína são muitas vezes considerados infantis

or too feminine

ou demasiado femininos,

or unserious

ou levianos,

or self-indulgent,

ou tolerantes consigo mesmos.

and so we hold ourselves back from joy,

Assim, retraímo-nos da alegria

and we end up in a world that looks like this.

e acabamos num mundo que tem este aspeto.

But if the aesthetics of joy can be used

Se a estética da alegria for usada

to help us find more joy in the world around us,

para nos ajudar a encontrar mais alegria no mundo à nossa volta,

then couldn't they also be used to create more joy?

não pode ser usada também para criar mais alegria?

I spent that last two years scouring the planet,

Passei os últimos dois anos a vasculhar o planeta,

looking for different ways that people have answered this question.

procurando as diferentes formas de respostas a esta pergunta.

And this led me to the work of the artist Arakawa

Isso levou-me à obra da artista Arakawa

and the poet Madeline Gins,

e da poetisa Madeline Gins,

who believed that these kinds of environments are literally killing us.

que acreditam que ambientes como estes estão literalmente a matar-nos.

And so they set out the create an apartment building

Assim, elas decidiram criar um prédio de apartamentos

that they believed would reverse aging.

que acreditam que inverterá o envelhecimento.

And this is it.

É este aqui.

(Risos)

(Laughter)

(Aplausos)

(Applause)

It's a real place, just outside Tokyo.

É um local real, nos arredores de Tóquio.

I spent a night there, and it's a lot.

Passei lá uma noite, e já achei muito tempo.

(Laughter)

(Risos)

The floors undulate,

Os pisos são ondulantes.

so you don't end up walking around

Por isso, na verdade não andamos

so much as kind of bouncing around the apartment,

mas, antes, saltitamos pelo apartamento.

and there are bright colors in every direction.

Há cores vivas por todo lado.

I'm not sure I left any younger,

Não tenho a certeza se saí um pouco mais nova,

but it's as if, by trying to create an apartment

mas é como se, ao tentar criar um apartamento

that would make us feel youthful,

que nos fará sentir jovens,

they ended up creating one that was joyful.

elas acabaram por criar um apartamento cheio de alegria.

And yes, this is a bit much for everyday life,

Claro, isto é um pouco exagerado para a vida quotidiana,

but it made me wonder: What about the rest of us?

mas fiquei a pensar: "E quanto aos outros todos?

How do we bring these ideas back into the real world?

"Como é que trazemos essas ideias para o mundo real?"

So I started finding people who were doing just that.

Então, comecei a encontrar gente que estava a fazer exatamente isso.

For example, this hospital, designed by the Danish artist Poul Gernes.

Por exemplo, este hospital, projetado pelo artista dinamarquês Poul Gernes.

Or these schools,

Ou estas escolas,

transformed by the non-profit Publicolor.

transformadas pela Publicolor, uma organização não lucrativa.

What's interesting is that Publicolor has heard from school administrators

O interessante é que a Publicolor ouviu dizer aos administradores escolares

who say that attendance improves,

que a frequência dos alunos na escola melhora,

graffiti disappears

os "graffiti" desaparecem

and kids actually say they feel safer in these painted schools.

e os alunos dizem que se sentem mais seguros nestas escolas pintadas.

And this aligns with research conducted in four countries,

Isto corresponde com a pesquisa realizada em quatro países,

which shows that people working in more colorful offices

que mostra que as pessoas que trabalham em locais mais coloridos

are actually more alert,

são mais atentas,

more confident

mais confiantes

and friendlier than those working in drab spaces.

e mais amigáveis que as que trabalham em espaços cinzentos.

Why would this be the case?

Porque é que isso acontece?

Well, as I started to trace back our love of color,

Quando comecei a rastrear o nosso amor pela cor,

I found that some researchers see a connection to our evolution.

descobri que alguns investigadores veem uma ligação com a nossa evolução.

Color, in a very primal way, is a sign of life, a sign of energy.

A cor, de modo muito primitivo, é um sinal de vida, um sinal de energia.

O mesmo acontece com a abundância.

And the same is true of abundance.

We evolved in a world where scarcity is dangerous,

Evoluímos num mundo em que a escassez é perigosa

and abundance meant survival.

e a abundância significa sobrevivência.

So, one confetto --

Então, um "confetto"

which happens to be the singular of confetti,

— que é o singular de "confetti", caso estivessem a perguntar —

in case you were wondering --

(Risos)

(Laughter)

isn't very joyful,

não é uma coisa muito alegre.

but multiply it,

Mas se os multiplicarmos

and you have a handful of one of the most joyful substances

teremos um punhado de uma das coisa mais alegres do mundo.

on the planet.

The architect Emmanuelle Moureaux uses this idea in her work a lot.

A arquiteta Emmanuelle Moureaux usa muito esta ideia no seu trabalho.

This is a nursing home she designed,

Este é um lar de idosos que ela projetou,

where she uses these multicolored spheres to create a feeling of abundance.

onde usou estas esferas multicoloridas para criar uma sensação de abundância.

And what about all those round things I noticed?

E quanto àquelas coisas redondas em que reparei?

Well, it turns out neuroscientists have studied this, too.

Acontece que os neurocientistas também estudaram isso.

They put people into fMRI machines,

Colocaram pessoas em máquinas de ressonância magnética

and they showed them pictures of angular objects and round ones.

e mostraram-lhes imagens de objetos angulares e redondos.

And what they found is that the amygdala,

Descobriram que a amígdala,

a part of the brain associated in part with fear and anxiety,

uma parte do cérebro associada em parte com o medo e a ansiedade,

se iluminava, quando as pessoas viam objetos angulares,

lit up when people looked at angular objects,

but not when they looked at the round ones.

mas não quando viam objetos redondos.

They speculate that because angles in nature

Eles especulam sobre isso porque os ângulos, na natureza,

are often associated with objects that might be dangerous to us,

estão frequentemente associados com objetos que podem magoar-nos,

that we evolved an unconscious sense of caution around these shapes,

e evoluímos com um sentido inconsciente de cautela em relação a essas formas,

whereas curves set us at ease.

enquanto as curvas nos deixam à vontade.

You can see this in action in the new Sandy Hook Elementary School.

Podemos ver isso em ação na nova escola primária Sandy Hook.

After the mass shooting there in 2012,

Depois do tiroteio em massa, em 2012,

the architects Svigals + Partners

os arquitetos Svigals & Partners

knew that they needed to create a building that was secure,

sabiam que precisavam de criar um edifício que fosse seguro,

but they wanted to create one that was joyful,

mas queriam criar um que fosse alegre.

and so they filled it with curves.

Então, encheram-no de curvas.

There are waves running along the side of the building,

Há ondas a correr ao longo do edifício

and these squiggly canopies over the entryway,

e dosséis obdulados sobre a entrada.

and the whole building bends toward the entrance

Todo o edifício se dobra na direção da entrada,

in a welcoming gesture.

num gesto de boas-vindas.

Each moment of joy is small,

Cada momento de alegria é curto,

but over time, they add up to more than the sum of their parts.

mas, com o tempo, somam mais que a soma das suas partes.

And so maybe instead of chasing after happiness,

Então talvez, em vez de correr atrás da felicidade,

what we should be doing is embracing joy

o que devemos fazer é adotar a alegria

e encontrar formas de nos colocar no caminho dela mais frequentemente.

and finding ways to put ourselves in the path of it more often.

Deep within us,

Bem cá dentro de nós,

we all have this impulse to seek out joy in our surroundings.

todos temos esse impulso de procurar a alegria no que nos rodeia.

And we have it for a reason.

E temos isso por um motivo.

Joy isn't some superfluous extra.

A alegria não é uma coisa supérflua.

It's directly connected to our fundamental instinct for survival.

Está diretamente interligada

ao nosso fundamental instinto de sobrevivência.

On the most basic level,

Ao nível mais básico,

the drive toward joy is the drive toward life.

o caminho para a alegria é o impulso para a vida.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)

Thank you.

Obrigada.

Thank you,

Obrigada.

thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)