Why do people get so anxious about math? - Orly Rubinsten

İnsanlar matematikten neden bu kadar korkuyor? - Orly Rubinsten

Çeviri: Zeynep Karadeniz Gözden geçirme: Suleyman Cengiz

When French mathematician Laurent Schwartz was in high school,

Fransız matematikçi Laurent Schwartz lisedeyken, matematik problemlerini

he started to worry that he wasn't smart enough to solve math problems.

çözmek için yeterince zeki olmadığı konusunda endişe duymaya başladı.

Maybe you know a similar feeling.

Belki sen de aynı hissi bilirsin.

You sit down to take a math test,

Matematik sınavına girmek üzeresin

and you feel your heart beat faster

ve kalbinin daha hızlı attığını hissediyorsun

and your palms start to sweat.

ve avuç içlerin terlemeye başlıyor.

You get butterflies in your stomach, and you can't concentrate.

Midende kelebekler uçuşuyor ve konsantre olamıyorsun.

This phenomenon is called math anxiety,

Bu hadiseye matematik kaygısı deniyor

and if it happens to you, you're not alone.

ve eğer senin de başına geliyorsa, yalnız değilsin.

Researchers think about 20% of the population suffers from it.

Araştırmacılar nüfusun %20'sinin bu sorundan muzdarip olduğunu düşünüyor.

Some psychologists even consider it a diagnosable condition.

Bazı psikologlar ise teşhis edilebilir bir durum olduğunu göz önüne alıyor,

But having mathematical anxiety doesn't necessarily mean you're bad at math -

ama matematiksel kaygıya sahip olman ille de matematikte kötüsün demek değil -

not even close.

yani uzaktan yakından.

Laurent Schwartz went on to win the Fields Medal,

Lauren Schwartz, matematik dalında en değerli ödül olan

the highest award in mathematics.

Fields madalyasını kazandı.

People might think that they're anxious about math because they're bad at it,

İnsanlar matematikte kötü oldukları için matematikten korktuklarını düşünebilir

but it's often the other way around.

ama genelde bu tam tersidir.

They're doing poorly in math because they're anxious about it.

Endişelerinden dolayı matematikte yetersizler.

Bazı psikologlar buna matematik kaygısının

Some psychologists think that's because

math anxiety decreases a cognitive resource

çalışma belleği denilen bilişsel bir kaynağı azaltmasının

called working memory.

sebep olduğunu düşünüyor.

That's the short-term memory system

İşte bu, bir görevi tamamlamak için

that helps you organize the information you need to complete a task.

ihtiyacın olan bilgiyi toparlamana yardım eden kısa süreli bellek sistemidir.

Worrying about being able to solve math problems,

Matematik problemlerini çözememekten korkmak

or not doing well on a test,

veya bir sınavın iyi geçmemesi,

eats up working memory,

matematiğin üstesinden gelmeyi daha az mümkün kılarak,

leaving less of it available to tackle the math itself.

çalışma belleğini yer bitirir.

People can suddenly struggle with even basic math skills,

İnsanlar aritmetik gibi ustalaşmış oldukları

like arithmetic, that they've otherwise mastered.

temel matematik becerisiyle bile boğuşabilir.

Academic anxiety certainly isn't limited to math,

Akademik kaygı elbette matematikle sınırlı değil,

but it does seem to happen much more frequently,

ama bu alanda çok daha fazla sıklıkla gerçekleşecekmiş,

and cause more harm in that subject.

ve daha fazla zarara sebep olacakmış gibi görünüyor.

So why would that be?

Peki neden öyle olsun ki?

Researchers aren't yet sure,

Araştırmacılar henüz emin değil

but some studies suggest

ama bazı çalışmalar çocukların

that the way children are exposed to math by their parents and teachers

hayatlarında büyük rol alan ebeveyn ve öğretmenleri

tarafından matematiğe maruz bırakılma yöntemini öneriyor.

play a large part.

If parents talk about math like something challenging and unfamiliar,

Ebeveynler matematikten zorlayıcı ve bilinmedik bir şeymiş gibi

children can internalize that.

bahsederlerse çocuklar onu benimseyebilir.

Teachers with math anxiety are also likely to spread it to their students.

Matematik kaygısı olan öğretmenlerin bunu öğrencilerine bulaştırması da muhtemel.

Pressure to solve problems quickly dials up stress even more.

Problemleri çözme baskısı daha fazla stresi çabucak çağırır.

And in some cultures, being good at math is a sign of being smart in general.

Bazı kültürlerde ise, matematikte iyi olmak zeki olmanın belirtisidir.

When the stakes are that high,

İddialar o kadar yüksek olduğunda ise

it's not surprising that students are anxious.

öğrencilerin kaygılı olması hiç de şaşırtıcı değil.

Even Maryam Mirzakhani, an influential mathematician

Fields madalyasını kazanan ilk kadın olan etkili bir matematikçi

who was the first woman to win the Fields Medal,

Maryam Mirzakhani bile

kendine olan güvenini ve matematiğe olan ilgisini kaybetti,

felt unconfident and lost interest in mathematics

because her math teacher in middle school didn't think she was talented.

çünkü ortaokuldaki matematik öğretmeni onun yeteneksiz olduğunu düşünüyordu.

So if you experience mathematical anxiety,

Eğer sen de matematik kaygısından müzdaripsen

what can you do?

ne yapabilirsin?

Relaxation techniques, like short breathing exercises,

Kısa solunum egzersizleri gibi rahatlama yöntemleri

have improved test performance in students with math anxiety.

matematik kaygısı olan öğrencilerde test performasını geliştirir.

Writing down your worries can also help.

Endişelerini yazıya dökmek de işe yarayabilir.

This strategy may give you a chance to reevaluate a stressful experience,

Bu taktik çalışma belleğini boşaltarak stresli bir deneyimi

yeniden değerlendirmek için bir şans verebilir.

freeing up working memory.

And if you have the chance,

Eğer şansın varsa,

physical activity, like a brisk walk, deepens breathing

tempolu yürüyüş gibi fiziksel aktivite solunumu derinleştirir

and helps relieve muscle tension,

ve kaygı oluşumunu önleyerek

preventing anxiety from building.

kas gerginliğini gidermeye yardımcı olur.

You can also use your knowledge about the brain

Zihniyetini değiştirmek için

beynin hakkındaki bilgini de kullanabilirsin.

to change your mindset.

The brain is flexible,

Beyin esnektir ve matematik becerilerine

and the areas involved in math skills can always grow and develop.

dahil olan alanlar her zaman büyüyebilir ve gelişebilir.

This is a psychological principle called the growth mindset.

Gelişim yapısı denilen psikolojik bir ilkedir bu.

Thinking of yourself as someone who can grow and improve

Kendini büyüyüp gelişebilecek biri olarak düşünmek

can actually help you grow and improve.

aslında büyümene ve gelişmene yardımcı olabilir.

If you're a teacher or parent of young children,

Öğretmen veya küçük çocukların ebeveynsen,

try being playful with math and focusing on the creative aspects.

matematikle eğlenmeye ve yaratıcı yönlerine odaklanmaya çalış.

That can build the numerical skills

Bu yöntem öğrencilerin ileride güvenle

that help students approach math with confidence later on.

matematiğe yaklaşmasına yardımcı olan sayısal becerileri geliştirebilir.

Importantly, you should give children the time and space

Önemli olan ise, çocuklara cevaplarının üzerinden geçmesi için

to work through their answers.

zaman ve fırsat vermelisin

And if you're an administrator,

ve eğer idareci isen

make sure your teachers have the positive attitudes

öğrencilerin tümüne güven duygusu uyandırmak için

and mathematical confidence necessary

öğretmenlerin olumlu tutumlara

to inspire confidence in all of their students.

ve gerekli matematiksel güvene sahip olduğundan emin ol.

Also, don't let anyone spread the myth

Bir de matematikte erkeklerin doğuştan kızlardan

that boys are innately better than girls at math.

daha iyi olduğu efsanesini kimsenin yaymasına izin verme.

That is completely false.

Bu tamamen yanlış.

If you experience math anxiety,

Matematik kaygısı yaşıyorsan,

it may not help to just know that math anxiety exists.

matematik kaygısının var olduğunu bilmenin bile yararı olmayabilir

Or perhaps it's reassuring to put a name to the problem.

veya bu soruna isim vermek güven verici olabilir.

Regardless, if you take a look around yourself,

Ne olursa olsun, kendine bir göz atarsan,

the odds are good that you'll see someone experiencing the same thing as you.

seninle aynı şeyi yaşayan birini görmen ihtimali pek fazla.

Just remember that the anxiety is not a reflection of your ability,

Unutma ki kaygı, yeteneğinin bir yansıması değil,

but it is something you can conquer with time and awareness.

ama zaman ve farkındalıkla fethedebileceğin bir şeydir.