Why do people get so anxious about math? - Orly Rubinsten

Warum haben wir so viel Angst vor Mathe? – Orly Rubinsten

Übersetzung: Marcel Stirner Lektorat: Jo Pi

Der französische Mathematiker Laurent Schwartz

When French mathematician Laurent Schwartz was in high school,

befürchtete als Jugendlicher in der Schule,

he started to worry that he wasn't smart enough to solve math problems.

nicht schlau genug für Matheaufgaben zu sein.

Maybe you know a similar feeling.

Vielleicht kennst du das ja.

Du siehst die Mathearbeit vor dir

You sit down to take a math test,

and you feel your heart beat faster

und spürst, wie dein Herz schneller schlägt

und deine Hände anfangen zu schwitzen.

and your palms start to sweat.

Du hast Bauchkribbeln und kannst dich nicht konzentrieren.

You get butterflies in your stomach, and you can't concentrate.

This phenomenon is called math anxiety,

Dieses Phänomen nennt sich "Matheangst",

and if it happens to you, you're not alone.

und wenn du sie hast, bist du damit nicht allein.

Researchers think about 20% of the population suffers from it.

Forscher schätzen, dass etwa 20 % der Bevölkerung davon betroffen sind.

Some psychologists even consider it a diagnosable condition.

Manche Psychologen halten sie sogar für eine feststellbare Krankheit.

But having mathematical anxiety doesn't necessarily mean you're bad at math -

Aber Matheangst zu haben heißt nicht, schlecht in Mathe zu sein.

Nicht mal ansatzweise:

not even close.

Laurent Schwartz went on to win the Fields Medal,

Laurent Schwartz gewann sogar die Fields-Medaille,

the highest award in mathematics.

die höchste Auszeichnung in der Mathematik.

People might think that they're anxious about math because they're bad at it,

Manche denken, sie hätten Angst vor Mathe, weil sie schlecht darin sind.

but it's often the other way around.

Aber oft ist es genau andersrum:

They're doing poorly in math because they're anxious about it.

Sie sind schlecht in Mathe, weil sie Angst davor haben.

Some psychologists think that's because

Laut einigen Psychologen liegt das daran,

math anxiety decreases a cognitive resource

dass Matheangst den kognitiven Speicher, das Arbeitsgedächtnis, beeinträchtigt.

called working memory.

That's the short-term memory system

Dank diesem Kurzzeitgedächtnis

that helps you organize the information you need to complete a task.

kannst du das Wissen verwalten, das du für eine Aufgabe brauchst.

Worrying about being able to solve math problems,

Die Angst vor zu schwierigen Matheaufgaben

or not doing well on a test,

oder einer schlechten Note

eats up working memory,

lastet unseren Arbeitsspeicher aus,

leaving less of it available to tackle the math itself.

wodurch weniger für das Lösen der Aufgabe verfügbar ist.

Sogar Grundaufgaben aus der Arithmetik können dir plötzlich schwerfallen,

People can suddenly struggle with even basic math skills,

like arithmetic, that they've otherwise mastered.

obwohl du sie eigentlich beherrscht.

Academic anxiety certainly isn't limited to math,

Schulische Leistungsangst betrifft natürlich nicht nur Mathe,

but it does seem to happen much more frequently,

aber sie tritt dort scheinbar häufiger auf

and cause more harm in that subject.

und hat ernsthaftere Auswirkungen.

So why would that be?

Woran könnte das liegen?

Researchers aren't yet sure,

Noch weiß man es nicht genau.

but some studies suggest

Einige Studien legen aber nahe, dass vieles vom Eindruck abhängt,

that the way children are exposed to math by their parents and teachers

den Eltern und Lehrer den Kindern von Mathe vermitteln.

play a large part.

If parents talk about math like something challenging and unfamiliar,

Beschreiben die Eltern Mathe als herausfordernd und fremd,

children can internalize that.

verinnerlichen das manche Kinder.

Teachers with math anxiety are also likely to spread it to their students.

Auch Lehrer mit Matheangst können ihre Schüler anstecken.

Pressure to solve problems quickly dials up stress even more.

Ein weiterer Stressfaktor ist Zeitdruck beim Lösen der Aufgabe.

And in some cultures, being good at math is a sign of being smart in general.

Einige Kulturen setzen gar eine Begabung für Mathe generell mit Klugheit gleich.

Bei all diesen Faktoren

When the stakes are that high,

ist es kein Wunder, dass die Schüler Angst haben.

it's not surprising that students are anxious.

Even Maryam Mirzakhani, an influential mathematician

Selbst Maryam Mirzakhani, eine bedeutende Mathematikerin

who was the first woman to win the Fields Medal,

und die erste Frau, die die Fields-Medaille gewann,

felt unconfident and lost interest in mathematics

verlor einmal ihr Selbstvertrauen und ihr Interesse an Mathe,

because her math teacher in middle school didn't think she was talented.

weil ihr Lehrer in der Mittelstufe sie für unbegabt hielt.

So if you experience mathematical anxiety,

Aber was kann dir bei Matheangst helfen?

what can you do?

Relaxation techniques, like short breathing exercises,

Entspannungstechniken, wie kurze Atemübungen,

have improved test performance in students with math anxiety.

haben bei Schülern mit Matheangst zu besseren Leistungen geführt.

Writing down your worries can also help.

Du kannst deine Sorgen auch aufschreiben.

This strategy may give you a chance to reevaluate a stressful experience,

So kannst du ein Stresserlebnis besser verarbeiten

und dadurch Arbeitsspeicher freiräumen.

freeing up working memory.

And if you have the chance,

Und körperliche Betätigung wie ein schneller Spaziergang

physical activity, like a brisk walk, deepens breathing

kann deinen Atem vertiefen, Muskelanspannungen lösen

and helps relieve muscle tension,

preventing anxiety from building.

und so angestaute Angst verhindern.

You can also use your knowledge about the brain

Oder du änderst deine Einstellung mit deinem Wissen über das Gehirn.

to change your mindset.

The brain is flexible,

Es ist flexibel

and the areas involved in math skills can always grow and develop.

und die für Mathe wichtigen Bereiche können jederzeit wachsen.

This is a psychological principle called the growth mindset.

Das ist die "Wachstumsorientierung", ein Prinzip aus der Psychologie.

Thinking of yourself as someone who can grow and improve

Wenn du denkst, du kannst lernen und wachsen,

can actually help you grow and improve.

ist es wahrscheinlicher, dass es auch wirklich passiert.

If you're a teacher or parent of young children,

Lehrer und Eltern können versuchen,

try being playful with math and focusing on the creative aspects.

die spielerische und kreative Seite der Mathematik zu betonen.

That can build the numerical skills

Das kann den Schülern helfen,

that help students approach math with confidence later on.

später einmal zuversichtlicher an Mathe heranzugehen.

Importantly, you should give children the time and space

Wichtig ist es, den Kindern genug Zeit und Platz zu geben,

to work through their answers.

um sich ihre Lösungen zu erarbeiten.

And if you're an administrator,

Verwaltungskräfte können sicherstellen,

make sure your teachers have the positive attitudes

dass Lehrer das nötige Selbstvertrauen und eine positive Einstellung haben,

and mathematical confidence necessary

um einen sicheren Umgang mit Mathe an ihre Schüler weiterzureichen.

to inspire confidence in all of their students.

Also, don't let anyone spread the myth

Und wir sollten das Gerücht unterbinden,

that boys are innately better than girls at math.

dass Jungen von Natur aus besser in Mathe als Mädchen seien.

That is completely false.

Das ist schlicht und einfach falsch.

If you experience math anxiety,

Wenn du an Matheangst leidest,

it may not help to just know that math anxiety exists.

reicht das Wissen alleine wohl nicht, dass es sie gibt.

Vielleicht beruhigt es dich aber, das Problem benennen zu können.

Or perhaps it's reassuring to put a name to the problem.

Regardless, if you take a look around yourself,

Wie dem auch sei; wenn du dich umschaust,

the odds are good that you'll see someone experiencing the same thing as you.

findest du bestimmt jemanden, der das Gleiche durchmacht.

Just remember that the anxiety is not a reflection of your ability,

Bedenke nur, dass die Angst nicht deine Fähigkeiten widerspiegelt

but it is something you can conquer with time and awareness.

und mit Geduld und Aufmerksamkeit bewältigt werden kann.