Why do people get so anxious about math? - Orly Rubinsten

De ce matematica ne provoacă atâta anxietate? - Orly Rubinsten

Traducător: Rodica Filipescu Corector: Bianca-Ioanidia Mirea

When French mathematician Laurent Schwartz was in high school,

Când matematicianul francez Laurent Schwartz era la liceu,

he started to worry that he wasn't smart enough to solve math problems.

se îngrijora că nu era destul de deştept ca să rezolve probleme de matematică.

Maybe you know a similar feeling.

Poate şi tu ai trecut prin ceva asemănător.

You sit down to take a math test,

Dai un test de matematică şi simţi cum îţi bate inima mai repede

and you feel your heart beat faster

and your palms start to sweat.

şi palmele încep să-ţi transpire.

You get butterflies in your stomach, and you can't concentrate.

Simţi fluturi în stomac şi nu te poţi concentra.

This phenomenon is called math anxiety,

Acest fenomen se numeşte „anxietate matematică”,

and if it happens to you, you're not alone.

şi dacă ţi se întâmplă şi tie, nu eşti singurul.

Researchers think about 20% of the population suffers from it.

Cercetătorii cred că aproximativ 20% din populaţie are această problemă.

Some psychologists even consider it a diagnosable condition.

Unii psihologi chiar o consideră o afecțiune diagnosticabilă.

But having mathematical anxiety doesn't necessarily mean you're bad at math -

Dar dacă ai aşa ceva, nu înseamnă neapărat că nu eşti bun la matematică -

not even close.

nici pe departe.

Laurent Schwartz went on to win the Fields Medal,

Laurent Schwartz a câştigat Medalia Fields,

the highest award in mathematics.

cel mai prestigios premiu pentru matematică.

People might think that they're anxious about math because they're bad at it,

Oamenii ar putea crede că sunt anxioşi pentru că nu sunt buni la matematică,

but it's often the other way around.

dar de cele mai multe ori este exact invers.

They're doing poorly in math because they're anxious about it.

Nu se descurcă la matematică pentru că sunt anxioşi.

Some psychologists think that's because

Unii psihologi cred că anxietatea matematică

math anxiety decreases a cognitive resource

reduce o resursă cognitivă numită „memorie activă”.

called working memory.

That's the short-term memory system

Aceasta este memoria pe termen scurt

that helps you organize the information you need to complete a task.

care te ajută să organizezi informaţia necesară să îndeplineşti o sarcină.

Worrying about being able to solve math problems,

Îngrijorările legate de rezolvarea unei probleme de matematică

or not doing well on a test,

sau de performanța slabă la test îţi consumă memoria activă,

eats up working memory,

leaving less of it available to tackle the math itself.

lăsând disponibilă o mică parte pentru matematică.

Oamenii pot întâmpina brusc dificultăți chiar și în rezolvarea problemelor simple,

People can suddenly struggle with even basic math skills,

like arithmetic, that they've otherwise mastered.

precum cele de aritmetică, la care erau foarte buni.

Academic anxiety certainly isn't limited to math,

Anxietatea academică nu se limitează doar la matematică,

but it does seem to happen much more frequently,

dar apare mai frecvent

and cause more harm in that subject.

şi cauzează mai mult rău la această materie școlară.

So why would that be?

De ce se întâmplă asta?

Researchers aren't yet sure,

Cercetătorii nu ştiu cu siguranţă încă, dar unele studii sugerează

but some studies suggest

that the way children are exposed to math by their parents and teachers

că modul în care copiii sunt expuşi matematicii

play a large part.

joacă un rol important.

If parents talk about math like something challenging and unfamiliar,

Dacă părinţii vorbesc despre matematică ca fiind ceva greu și nefamiliar,

children can internalize that.

copiii vor interioriza aceste lucruri.

Teachers with math anxiety are also likely to spread it to their students.

Şi profesorii cu anxietate matematică o pot transmite studenţilor.

Pressure to solve problems quickly dials up stress even more.

Presiunea de a rezolva rapid probleme provoacă şi mai mult stres.

And in some cultures, being good at math is a sign of being smart in general.

În unele culturi, să fii bun la matematică înseamnă că eşti deştept în general.

When the stakes are that high,

Când miza este atât de mare,

it's not surprising that students are anxious.

nu este surprinzător că studenţii sunt anxioşi.

Even Maryam Mirzakhani, an influential mathematician

Până şi Maryam Mirzakhani, un matematician important,

who was the first woman to win the Fields Medal,

prima femeie care a câştigat medalia Fields,

felt unconfident and lost interest in mathematics

s-a simţit nesigură şi şi-a pierdut interesul

because her math teacher in middle school didn't think she was talented.

pentru că profesorul ei din gimnaziu nu credea că este talentată.

So if you experience mathematical anxiety,

Deci dacă ai anxietate matematică, ce poţi face?

what can you do?

Relaxation techniques, like short breathing exercises,

Tehnicile de relaxare, precum exerciţiile de respiraţie,

have improved test performance in students with math anxiety.

au îmbunătăţit performanţa studenţilor cu anxietate matematică.

Writing down your worries can also help.

De asemenea, ajută să-ţi notezi îngrijorările.

This strategy may give you a chance to reevaluate a stressful experience,

Această strategie îţi dă o şansă să reevaluezi o experienţă stresantă,

freeing up working memory.

eliberând astfel memoria activă.

And if you have the chance,

Şi dacă ai posibilitatea,

physical activity, like a brisk walk, deepens breathing

activitatea fizică, precum o plimbare, aprofundează respiraţia

and helps relieve muscle tension,

şi ajută la eliberarea tensiunii musculare,

preventing anxiety from building.

prevenind astfel instalarea anxietăţii.

You can also use your knowledge about the brain

Îți poţi folosi și cunoștințele despre creier

to change your mindset.

ca să-ţi schimbi modul de a gândi.

The brain is flexible,

Creierul este flexibil,

and the areas involved in math skills can always grow and develop.

şi zonele implicate în gândirea matematică se pot dezvolta în mod continuu.

This is a psychological principle called the growth mindset.

Acesta este un principiu psihologic numit „mentalitate de creştere”.

Thinking of yourself as someone who can grow and improve

Dacă crezi că poţi evolua şi îmbunătăţi,

can actually help you grow and improve.

asta te poate ajuta în această direcţie.

If you're a teacher or parent of young children,

Dacă eşti profesor sau părinte,

try being playful with math and focusing on the creative aspects.

încearcă să fii jucăuş cu matematica şi accentuează aspectele creative.

That can build the numerical skills

Astfel se dezvoltă abilităţile numerice

that help students approach math with confidence later on.

care-i ajută pe studenţi să abordeze matematica cu mai multă încredere.

Importantly, you should give children the time and space

Este important să le dai copiilor timp şi spaţiu

to work through their answers.

că să găsească răspunsurile.

And if you're an administrator,

Şi dacă eşti director,

make sure your teachers have the positive attitudes

asigură-te că profesorii au o atitudine pozitivă

şi încredere în propriile abilități matematice

and mathematical confidence necessary

to inspire confidence in all of their students.

că să o poată inspira tuturor elevilor.

Also, don't let anyone spread the myth

De asemenea, nu permite răspândirea mitului

that boys are innately better than girls at math.

că băieţii sunt mai buni la matematică decât fetele.

That is completely false.

Asta este complet fals.

If you experience math anxiety,

Dacă ai anxietate matematică,

it may not help to just know that math anxiety exists.

s-ar putea să nu te ajute că ştii de existenţa ei.

Or perhaps it's reassuring to put a name to the problem.

Sau poate că e liniştitor că îi poţi da un nume.

Regardless, if you take a look around yourself,

Dacă te uiţi în jurul tău,

the odds are good that you'll see someone experiencing the same thing as you.

şansele sunt mari să vezi pe cineva care simte la fel ca şi tine.

Just remember that the anxiety is not a reflection of your ability,

Adu-ţi aminte că anxietatea nu reflectă abilităţile tale,

but it is something you can conquer with time and awareness.

ci se poate stăpâni cu timpul şi prin conştientizare.