Why do people get so anxious about math? - Orly Rubinsten

Por que as pessoas têm tanta ansiedade com matemática? - Orly Rubinsten

Tradutor: Hannah Mello Revisor: Gislaine Caprioli

Quando o matemático francês Laurent Schwartz estava no ensino médio,

When French mathematician Laurent Schwartz was in high school,

he started to worry that he wasn't smart enough to solve math problems.

pensava que não era inteligente o bastante para fazer cálculos matemáticos.

Maybe you know a similar feeling.

Talvez você se sinta da mesma maneira.

Ao tentar fazer uma prova de matemática, você sente o coração bater mais rápido

You sit down to take a math test,

and you feel your heart beat faster

e suas mãos começam a suar;

and your palms start to sweat.

você sente um friozinho na barriga e não consegue se concentrar.

You get butterflies in your stomach, and you can't concentrate.

This phenomenon is called math anxiety,

Esse fenômeno se chama matofobia,

and if it happens to you, you're not alone.

e se acontece com você, saiba que não está sozinho.

Researchers think about 20% of the population suffers from it.

Pesquisadores estimam que 20% da população sofre disso.

Some psychologists even consider it a diagnosable condition.

Alguns psicólogos até consideram que essa é uma condição diagnosticável.

But having mathematical anxiety doesn't necessarily mean you're bad at math -

Mas ter matofobia não significa que você é ruim em matemática,

não mesmo.

not even close.

Laurent Schwartz went on to win the Fields Medal,

Laurent Schwartz ganhou a Medalha Fields, o maior prêmio da matemática.

the highest award in mathematics.

People might think that they're anxious about math because they're bad at it,

As pessoas podem achar que têm matofobia porque são ruins na matéria,

but it's often the other way around.

mas geralmente é o contrário:

They're doing poorly in math because they're anxious about it.

elas se dão mal em matemática porque a matéria causa ansiedade.

Some psychologists think that's because

Psicólogos acreditam que isso ocorre

math anxiety decreases a cognitive resource

porque a matofobia diminui um recurso cognitivo chamado memória de trabalho,

called working memory.

That's the short-term memory system

um sistema de memória de curto prazo

that helps you organize the information you need to complete a task.

que nos ajuda a organizar as informações necessárias para completar uma tarefa.

Worrying about being able to solve math problems,

Preocupar-se em ser capaz de resolver contas ou não se sair bem numa prova

or not doing well on a test,

consome a memória de trabalho,

eats up working memory,

leaving less of it available to tackle the math itself.

deixando menos dela disponível para cuidar do cálculo em si.

People can suddenly struggle with even basic math skills,

As pessoas podem empacar em uma conta de matemática básica,

like arithmetic, that they've otherwise mastered.

como aritmética, que já tinham aprendido.

Academic anxiety certainly isn't limited to math,

A ansiedade nos estudos certamente não está limitada à matemática,

mas parece ocorrer com maior frequência e causar mais danos nessa matéria.

but it does seem to happen much more frequently,

and cause more harm in that subject.

So why would that be?

Mas por quê?

Researchers aren't yet sure,

Os pesquisadores não têm certeza, mas alguns estudos indicam

but some studies suggest

que a forma dos pais e professores de expor as crianças à matemática

that the way children are exposed to math by their parents and teachers

play a large part.

é um fator importante.

Se os pais falam sobre matemática como se fosse algo desafiador e estranho,

If parents talk about math like something challenging and unfamiliar,

children can internalize that.

as crianças podem internalizar isso.

Teachers with math anxiety are also likely to spread it to their students.

Professores com matofobia também podem contagiar os alunos.

Pressure to solve problems quickly dials up stress even more.

A pressão de resolver questões rapidamente aumenta ainda mais o estresse.

And in some cultures, being good at math is a sign of being smart in general.

Em algumas culturas, ser bom em matemática significa ser muito inteligente,

e quando a exigência está nesse nível, não surpreende a ansiedade dos alunos.

When the stakes are that high,

it's not surprising that students are anxious.

Even Maryam Mirzakhani, an influential mathematician

Até Maryam Mirzakhani, uma matemática influente

who was the first woman to win the Fields Medal,

que foi a primeira mulher a ganhar a Medalha Fields,

felt unconfident and lost interest in mathematics

sentiu-se insegura e perdeu o interesse em matemática

because her math teacher in middle school didn't think she was talented.

porque seu professor de matemática do ensino médio não a achava talentosa.

So if you experience mathematical anxiety,

Então, se você tem matofobia, o que pode fazer?

what can you do?

Relaxation techniques, like short breathing exercises,

Técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração,

have improved test performance in students with math anxiety.

têm melhorado o desempenho de estudantes com matofobia em provas.

Writing down your worries can also help.

Escrever suas preocupações também pode ajudar,

essa estratégia pode lhe dar uma chance de reavaliar uma experiência estressante,

This strategy may give you a chance to reevaluate a stressful experience,

liberando memória de trabalho.

freeing up working memory.

And if you have the chance,

E se puder, exercícios como caminhadas vigorosas aprofunda a respiração

physical activity, like a brisk walk, deepens breathing

and helps relieve muscle tension,

e ajudam a relaxar os músculos,

preventing anxiety from building.

impedindo que a ansiedade aumente.

You can also use your knowledge about the brain

Usando o conhecimento sobre o cérebro também podemos mudar a forma de pensar.

to change your mindset.

The brain is flexible,

O cérebro é flexível, e as áreas responsáveis pelas habilidades matemáticas

and the areas involved in math skills can always grow and develop.

podem crescer e se devolver.

This is a psychological principle called the growth mindset.

Esse é um princípio psicológico chamado mentalidade de crescimento.

Thinking of yourself as someone who can grow and improve

Imaginar-se como alguém que pode crescer e melhorar

can actually help you grow and improve.

pode de fato ajudar você a crescer e a melhorar.

If you're a teacher or parent of young children,

Se você é professor ou tem uma criança pequena,

try being playful with math and focusing on the creative aspects.

tente brincar com a matemática e focar-se nos aspetos criativos.

That can build the numerical skills

Isso ajuda a construir aptidões numéricas que mais tarde ajudarão

that help students approach math with confidence later on.

a abordar a matemática com confiança.

Importantly, you should give children the time and space

Sobretudo, você deve dar às crianças tempo e espaço para chegar às respostas.

to work through their answers.

And if you're an administrator,

E se você é um diretor,

make sure your teachers have the positive attitudes

garanta que os professores tenham boas atitudes e confiança matemática necessária

and mathematical confidence necessary

to inspire confidence in all of their students.

para inspirar confiança nos alunos.

Also, don't let anyone spread the myth

Também não deixe ninguém espalhar o mito

that boys are innately better than girls at math.

de que meninos são melhores em matemática do que meninas.

That is completely false.

Isso é completamente falso.

If you experience math anxiety,

Se você tem matofobia, apenas saber que isso existe talvez não adiante nada,

it may not help to just know that math anxiety exists.

ou pode ser reconfortante dar um nome ao problema.

Or perhaps it's reassuring to put a name to the problem.

Regardless, if you take a look around yourself,

Seja como for, olhe ao seu redor:

the odds are good that you'll see someone experiencing the same thing as you.

é provável que encontrará alguém que sinta o mesmo que você.

Just remember that the anxiety is not a reflection of your ability,

Apenas lembre-se de que a ansiedade não é um reflexo da sua habilidade,

but it is something you can conquer with time and awareness.

mas é algo que você pode vencer com o tempo e de forma consciente.