What’s that ringing in your ears? - Marc Fagelson

Fordító: Papp Zsolt Lektor: Csaba Lóki

Arriving home after a long day, you settle in for a quiet evening alone.

Otthon készülődünk egy fárasztó nap után csendben, nyugalomban tölteni az estét.

But instead of the sound of silence, you hear a constant ringing—

De a csend helyett folyamatos sípolást hallunk,

even though there’s nothing making any noise.

miközben semmi nincs, ami zajt keltene.

What you’re experiencing is called tinnitus,

Amit ilyenkor hallunk, az a fülzúgás, más néven: tinnitus,

the perception of a noise like ringing, buzzing, hissing or clicking

ami csengő, zümmögő, sziszegő, kattogó hangok érzékelése

that occurs without any external source of sound.

bármiféle hangforrás nélkül.

Tinnitus has been bothering humanity since Ancient Babylon,

A tinnitus már az ókori Babilon óta nehezíti az emberek életét,

plaguing everyone from Leonardo da Vinci to Charles Darwin.

és érinthet bárkit, akár Leonardo Da Vincit és Charles Darwint is.

Today, roughly one in seven people worldwide

Napjainkban világszerte nagyjából minden hetedik ember

experiences this auditory sensation.

tapasztalja ezt az érzést.

So where does this persistent sound come from?

De honnan jön ez az állandó hang?

When you normally hear something, sound waves hit various areas of your ear,

Normál esetben, mikor hallunk valamit, a fülünk hanghullámokkal találkozik,

creating vibrations that displace fluid inside the cochlea.

amik mozgásba hozzák a belsőfül-csigában (cochlea) található folyadékot.

If the vibrations are large enough,

Ha elég erősek a rezgések,

they elicit a chemical response that transforms them

akkor kémiai reakciót váltanak ki, ami átalakítja őket

into bioelectrical signals.

bioelektromos jelekké.

These nerve impulses are then relayed through the hearing pathway to the brain,

Ezek az idegimpulzusok aztán eljutnak a hallóidegen keresztül az agyba,

where they result in the sounds we perceive.

ahol hangként tudatosulnak.

However, in the vast majority of tinnitus cases,

A fülzúgásos esetek túlnyomó többségében viszont

the nerve signals that produce these mysterious sounds

az idegimpulzusok, amik a rejtélyes hangokért felelősek

don’t travel through your ear at all.

egyáltalán nem is járnak a fülben.

Instead, they’re generated internally, by your own central nervous system.

Ehelyett a központi idegrendszer generálja őket.

Under usual circumstances, these self-produced signals

Normál esetben ezek a generált jelek

are an essential part of hearing.

a hallás nélkülözhetetlen részei.

All mammals demonstrate on-going neural activity

Minden emlősnél megfigyelhető a jelenség

throughout their hearing pathways.

a hallóidegben.

When there are no sounds present,

Mikor csend van,

this activity is at a baseline that establishes your neural code

ez az aktivitás alapszinten van,

ami meghatározza a csend idegi kódját.

for silence.

When a sound does appear, this activity changes,

Mikor megjelenik egy hang, a tevékenység megváltozik,

allowing the brain to distinguish between silence and sound.

ami segíti az agyat a csend és a hangok megkülönböztetésében.

But the auditory system’s health can affect this background signal.

Viszont a hallórendszer egészsége befolyásolhatja ezt a háttérjelet.

Loud noises, diseases, toxins, and even natural aging

Hangos zajok, betegségek, méreganyagok, sőt, a természetes öregedés is

can damage your cochlear cells.

károsíthatják a belsőfül sejtjeit.

Some of these may heal in a matter of hours.

Néhány sejt akár órákon belül meggyógyulhat.

However, if enough cells die, either over time or all at once,

De ha elég sok sejt pusztul el, akár idővel, akár egyszerre,

the auditory system becomes less sensitive.

a hallórendszer érzékenysége csökken.

With fewer cochlear cells relaying information,

A kevesebb ingerülettovábbító sejt azt jelenti,

incoming sounds generate weaker nerve signals.

hogy a bejövő hanghullámok gyengébb idegi jeleket generálnak.

And many environmental sounds can be lost completely.

Sok környezeti zaj pedig teljesen elveszhet.

To compensate, your brain devotes more energy to monitoring the hearing pathway.

Hogy ezt kompenzálja, az agy elkezd több figyelmet fordítani a hallóidegre.

Just like you might adjust the knobs of a radio,

Mint mikor behangoljuk a rádiót,

the brain modifies neural activity while also tweaking the tuning knob

agyunk is módosítja az idegi aktivitást,

to get a clearer signal.

hogy tisztább jelet kapjon.

Increasing this background neural activity is intended to help you process

A háttérben futó, alap idegi aktivitás növelése

segíti a gyengébb jelek feldolgozását.

weak auditory inputs.

But it can also modify your baseline for silence—

De egyben módosíthatja a csendet jelentő alapszintet is,

such that a lack of sound no longer sounds silent at all.

és így lehet, hogy a hang hiányát már nem csendnek halljuk.

This is called subjective tinnitus,

Ez a szubjektív fülzúgás,

and it accounts for the vast majority of tinnitus cases.

ami a fülzúgásos problémák túlnyomó többségéért felelős.

Subjective tinnitus is a symptom associated with

A szubjektív fülzúgás, mint tünet,

megjelenik szinte minden ismert fülbetegségnél,

practically every known ear disorder,

but it isn’t necessarily a bad thing.

de nem szükségszerűen rossz dolog.

While its appearance can be surprising,

Bár megjelenése meglepő lehet,

subjective tinnitus has no inherently negative consequences.

a természetes fülzúgásnak nincsenek önmagában negatív következményei.

But for some, tinnitus episodes can trigger traumatic memories

De egyeseknél a fülzúgás traumatikus emlékeket

or otherwise distressing feelings,

vagy egyéb, szorongást okozó érzéseket válthat ki,

which increase the sound’s intrusiveness.

amik növelik a fülzúgás okozta stresszt.

This psychological loop often leads to what’s known as “bothersome tinnitus,"

Ez az ördögi kör gyakran vezet az úgynevezett "zavaró fülzúgás"-hoz,

a condition that can exacerbate the symptoms of PTSD, insomnia,

ami súlyosbíthatja a PTSD, álmatlanság,

anxiety, and depression.

szorongás és depresszió tüneteit.

There’s no known cure for subjective tinnitus.

A szubjektív fülzúgásnak nincs ismert gyógymódja.

So the most important thing doctors can do

A legfontosabb, amit az orvosok tehetnek,

is help people understand this auditory event,

hogy segítik a pácienseket abban, hogy megértsék, mi ez a jelenség,

and develop neutral associations with these often-distressing sounds.

hogy semlegesen tudjanak viszonyulni az egyébként gyakran zavaró hangokhoz.

For example, sound therapy uses noises like rain, birdsong, or music

Például a terápia során zajokat, mint eső, zene, madárcsicsergés használnak,

to mask tinnitus and reduce stress.

hogy elfedjék a fülzúgást, és csökkentsék a stresszt.

One form, called informational masking, uses soothing, complex auditory signals

Másik módszer az információval maszkolás, mikor nyugtató, összetett hangokkal

that distract the brain from the tinnitus sound.

terelik el az agy figyelmét a fülzúgás hangjáról.

Another, called energetic masking,

Az elfojtó maszkolás során ugyanolyan

uses sounds with the same frequency as the patient’s tinnitus

frekvenciájú hangokat használnak, mint a páciens fülzúgása,

to occupy the neurons that would otherwise deliver the tinnitus signal.

hogy lefoglalják az idegsejteket, amik egyébként a fülzúgásért felelősek.

Practiced alongside counseling,

A felvilágosítás mellett ezek a módszerek

these interventions allow people to re-evaluate

lehetőséget adnak a pácienseknek arra,

hogy átértékeljék a fülzúgáshoz való viszonyukat.

their relationship with tinnitus.

Losing the sound of silence can be troubling to say the least.

A csend hangjának elvesztése enyhén szólva is zavaró lehet.

Tinnitus reveals that your brain is constantly analyzing the world around you,

A fülzúgás megmutatja, hogy agyunk folyamatosan elemzi környezetünk,

even as it fails to filter its own internal noise.

akkor is, ha közben képtelen saját, belső zaját kiszűrni.

In a sense, experiencing tinnitus

Bizonyos értelemben a fülzúgás megtapasztalása olyan,

is like eavesdropping on your brain talking to itself—

mintha azt hallgatnánk, ahogy az agyunk önmagával beszélget -

though it may not be a conversation you want to hear.

bár lehet, ez nem az a beszélgetés, amit szívesen hallgatunk.