English Listening Practice - AVOID Perfection

Anglų kalbos klausymo praktika – venkite tobulumo

Hello there.

Sveiki.

Welcome to the English Like a Native Podcast.

Sveiki atvykę į anglišką podcast'ą kaip gimtoji.

This is the British English Podcast that's designed to help

Tai britų anglų kalbos podcast'as, skirtas padėti

you to improve your English.

patobulinti anglų kalbą.

It's jolly nice of you to join me.

Labai malonu, kad prisijungiate prie manęs.

My name's Anna, by the way, and today I'm going to be talking about perfectionism.

Beje, mano vardas Anna, ir šiandien aš kalbėsiu apie perfekcionizmą.

Do you realise it's taken me all day to sit down in front of this

Ar suprantate, kad man prireikė visos dienos, kol sėdėjau prie šio

microphone and record this, hopefully this final take of this introduction.

mikrofono ir įrašiau šį, tikiuosi, paskutinį šios įžangos įrašą.

I've spent ages thinking about and planning this podcast.

Daug amžių galvojau ir planavau šį podcast'ą.

Ages here is a time phrase, a slang time phrase, that means a long time.

Amžius čia yra laiko frazė, žargono laiko frazė, reiškianti ilgą laiką.

If something takes ages, it means it takes a long time.

Jei kas nors trunka amžių, tai reiškia, kad tai užtrunka ilgai.

So it's taken me ages to think about this overall podcast and how

Taigi man prireikė daug amžių, kol galvoju apie šį bendrą podcast'ą ir kaip

I will introduce the topic, how I will start the podcast, 'cause often

pristatysiu temą, kaip pradėsiu podcast'ą, nes dažnai

getting started is the hardest part.

pradėti yra sunkiausia dalis.

And then I've recorded the intro many times and deleted

Ir tada aš daug kartų įrašiau įžangą ir ištryniau

that work to start again.

tą darbą, kad pradėčiau iš naujo.

Why?

Kodėl?

Because I am a perfectionist.

Nes esu perfekcionistė.

Now, do we have any perfectionists in the audience listening today?

Ar šiandien publikoje yra perfekcionistų?

You might think, what's the problem with being a perfectionist?

Galbūt pagalvotumėte, kokia yra perfekcionizmo problema?

Why do you sound upset about being a perfectionist?

Kodėl atrodai nusiminusi, kad esi perfekcionistas?

Well, being a perfectionist comes with one huge downside, and the the downside

Na, buvimas perfekcionistu turi vieną didžiulį minusą, o minusas

is that you never get anything done.

yra tas, kad niekada nieko nepaveiksi.

Or if you do achieve something, it's usually hugely delayed.

Arba jei ko nors pasieksite, tai dažniausiai labai vėluoja.

Or if you achieve something and then later discover a mistake or

Arba jei ką nors pasieki ir vėliau atrandi klaidą ar

a flaw in what you produced...

ydą tame, ką pagaminai...

oh, the world ends.

o, pasaulio pabaiga.

At least that's how it seems to a perfectionist.

Bent jau taip atrodo perfekcionistui.

So perfectionism is basically wanting everything to be perfect, to be flawless.

Taigi perfekcionizmas iš esmės yra noras, kad viskas būtų tobula, nepriekaištinga.

So if you are a perfectionist, you don't want to create anything or do anything

Taigi, jei esate perfekcionistas, nenorite nieko kurti ar daryti nieko,

that isn't perfect, but perfection is actually really hard to achieve.

kas nėra tobula, tačiau tobulumą iš tikrųjų sunku pasiekti.

First of all, how do you define perfection?

Visų pirma, kaip apibrėžti tobulumą?

Something that's perfect for me might not be perfect for you.

Kažkas, kas tobula man, gali netikti tau.

For example, what's your perfect Sunday?

Pavyzdžiui, koks tavo tobulas sekmadienis?

What's the perfect day for you?

Kokia diena tau tobula?

It might be spending time with your friends after having a long lie-in,

Tai gali būti laiko praleidimas su draugais po ilgo gulėjimo,

lounging around the house, drinking a black coffee and eating a croissant,

blaškymasis namuose, juodos kavos gėrimas ir raguolių valgymas,

and then going to spend time with your friends, exploring the city.

o tada leisti laiką su draugais, tyrinėti miestą.

That might be your perfect day.

Tai gali būti jūsų tobula diena.

To me, that wouldn't be my perfect day.

Man tai nebūtų mano tobula diena.

I like a little lie-in, but I don't like to lounge around too long.

Man patinka šiek tiek gulėti, bet nemėgstu per ilgai sėdėti.

I feel like I'm wasting the day and I don't like to drink my coffee black.

Jaučiuosi tarsi iššvaistęs dieną ir nemėgstu gerti juodos kavos.

If I drink coffee, I like it with a generous splash of coconut milk.

Jei geriu kavą, mėgstu ją su gausiu kokosų pieno šlakeliu.

And I do enjoy a croissant but I'd rather have a pain au chocolat

Ir aš mėgstu raguolius, bet mieliau mėgstu pain au chocolat,

if I'm going to have a pastry.

jei ketinu valgyti pyragą.

And I certainly feel guilty if that's all I have.

Ir aš tikrai jaučiuosi kaltas, jei tai viskas, ką turiu.

I like to at least offset the guilt of all that fat and sugar with a little

Man patinka bent jau kaltę dėl visų tų riebalų ir cukraus atsverti trupučiu

bit of fruit or something like that.

vaisių ar panašiai.

And then I enjoy spending time with my family.

Ir tada man patinka leisti laiką su savo šeima.

And when I've got young children, wandering around a city is not...

O kai turiu mažų vaikų, vaikščioti po miestą nėra...

it's not ideal.

tai nėra idealu.

So I like to get out into the countryside and breathe in the fresh

Todėl mėgstu išeiti į kaimą ir pakvėpuoti grynu

air and spend time with nature.

oru bei leisti laiką su gamta.

That for me would be more of a...

Man tai būtų labiau...

a perfect Sunday.

tobulas sekmadienis.

And what's your idea of a perfect meal?

O kaip manote tobulą maistą?

I'm sure it would be very different to my idea of a perfect meal

Esu tikras, kad tai labai skirtųsi nuo mano idėjos apie tobulą maistą

and different to lots of other people's idea of a perfect meal.

ir nuo daugelio kitų žmonių idėjos apie tobulą maistą.

So what I'm saying here is perfection is objective.

Taigi, ką aš čia sakau, tobulumas yra objektyvus.

Everyone sees perfection in a different way.

Kiekvienas mato tobulumą skirtingai.

So perfectionism can be a major obstacle to productivity.

Taigi perfekcionizmas gali būti pagrindinė kliūtis produktyvumui.

This is the problem.

Tai yra problema.

It leads us to procrastinate, and it causes indecision.

Tai verčia mus atidėlioti ir sukelia neryžtingumą.

Now, that was a big word I just used.

Dabar tai buvo didelis žodis, kurį ką tik pavartojau.

Procrastination.

Atidėliojimas.

Procrastination.

Atidėliojimas.

We procrastinate.

Mes atidėliojame.

What does this word mean?

Ką šis žodis reiškia?

So to procrastinate.

Taigi atidėlioti.

If you procrastinate, it means that you put off doing something that

Jei atidėliojate, tai reiškia, kad atidedate ką nors, ką

you need to do, like cleaning the house or writing a podcast episode

turite padaryti, pvz., namų valymą arba podcast'o epizodo rašymą

and getting on and recording it.

, stojimą ir įrašymą.

To put off, that's an interesting phrasal verb, to put off

Atidėti – tai įdomus frazinis veiksmažodis,

something or to put something off.

ką nors atidėti arba ką nors atidėti.

So it's a separable phrasal verb.

Taigi tai yra atskiriamas frazinis veiksmažodis.

It means to delay something.

Tai reiškia ką nors atidėti.

Okay.

Gerai.

There are other meanings to put off, but in this instance it means to delay.

Yra ir kitų reikšmių, kurias reikia atidėti, tačiau šiuo atveju tai reiškia atidėti.

So if I'm going to put off doing the housework, I'm going

Taigi, jei ketinu atidėti namų ruošos darbus, einu

to delay doing the housework.

atidėti namų ruošos darbus.

If I put off writing and recording my podcast, I'm delaying writing

Jei atidedu internetinės transliacijos rašymą ir įrašymą, atidėlioju

and recording my podcast.

tinklalaidės rašymą ir įrašymą.

So procrastination is when you put off doing something you need to do.

Taigi atidėliojimas yra tada, kai atidedate daryti tai, ką turite padaryti.

You might do other things instead that are just not related to the

Vietoj to galite atlikti kitus dalykus, kurie tiesiog nėra susiję su užduotimi

task or they're just not important.

arba jie tiesiog nėra svarbūs.

You just keep yourself busy saying, I'll do that thing

Tu tik užsiimk sakydamas: aš padarysiu tai

that I need to do in a minute.

, ką turiu padaryti po minutės.

I'll do it as soon as I finish this task.

Tai padarysiu, kai tik baigsiu šią užduotį.

But really what we're doing is avoiding the important thing that we need to do.

Tačiau iš tikrųjų mes vengiame to, ką turime padaryti.

Now, I am terrible for procrastinating and I procrastinate

Dabar man baisu, kad atidėlioju, ir atidėlioju,

because I am a perfectionist.

nes esu perfekcionistė.

I think I started as a perfectionist from being very, very young.

Manau, kad kaip perfekcionistė ​​pradėjau nuo labai, labai jaunos.

I remember being in primary school and they always ask the question,

Prisimenu, kai mokiausi pradinėje mokykloje ir jie visada užduoda klausimą,

when you're a young child, "what do you want to be when you grow up?"

kai esi mažas vaikas, „kuo norėtum būti užaugęs?

"Well, I want to be a writer."

– Na, aš noriu būti rašytoja.

I used to say at some point in primary school, "I want to be a writer."

Kažkada pradinėje mokykloje sakydavau: „Noriu būti rašytoja“.

And so I would sit down with my paper and my pen and I would spend hours

Taigi aš sėdėdavau su savo popieriumi ir rašikliu ir valandų valandas praleisdavau

just writing little stories or working on the novel that I'd planned out.

tiesiog rašydamas mažas istorijas ar dirbdamas su savo suplanuotu romanu.

And I remember at one point giving up and someone saying, why didn't

Ir prisimenu, vienu metu pasidaviau ir kažkas pasakė: kodėl nebaigei

you finish writing this story?

rašyti šios istorijos?

And my answer was, "Because I don't think anyone would want to read it.

Ir mano atsakymas buvo toks: "Nes nemanau, kad kas nors norėtų to skaityti.

It's not very good.

Tai nėra labai gerai.

My ideas are not good enough.

Mano idėjos nėra pakankamai geros.

Who will want to read my ideas?"

Kas norės skaityti mano idėjas?"

So I was such a perfectionist from a young age that I put myself off doing

Taigi nuo mažens buvau tokia perfekcionistė, kad atidėliojau save nuo to,

what I felt passionate about because I didn't think I would ever be good enough.

kam jaučiausi aistringa, nes nemaniau, kad kada nors būsiu pakankamai geras.

So that stopped me from doing what I wanted to do, and it was the

Taigi tai sustabdė mane nuo to, ką norėjau daryti, ir taip buvo

same with drawing or painting.

su piešimu ar tapyba.

I would buy a canvas, and a canvas is, you know, like that thicker material.

Nusipirkčiau drobę, o drobė, žinai, kaip ta storesnė medžiaga.

It's not paper ... a canvas is...

Tai ne popierius... drobė yra...

I don't know what a canvas is made of actually, but it's a much thicker, like

Nežinau, iš ko drobė iš tikrųjų pagaminta, bet tai daug storesnė medžiaga, pavyzdžiui,

card material that's usually in a frame, a wooden frame, or stretched across a wooden

kartoninė medžiaga, kuri dažniausiai būna rėmelyje, mediniame rėme arba ištempta per medinį

frame and you hang a canvas on the wall.

rėmą . o tu pakabini drobę ant sienos.

So I, I've bought lots of art canvases for my studio.

Taigi aš, savo studijai, nusipirkau daug meno drobių.

And I've bought a couple in the past to do some artwork on, I studied art at

Ir aš praeityje nusipirkau porą meno kūrinių,

college for a time, and I never started.

kurį laiką studijavau meną koledže ir niekada nepradėjau.

They just sat there blank.

Jie tiesiog sėdėjo tušti.

I'd stare at them and think, well, I can't start until I know exactly

Žiūrėčiau į juos ir galvočiau: gerai, negaliu pradėti, kol tiksliai nežinau, ką

what I'm going to do, and it probably won't be good enough, and

darysiu, ir tikriausiai tai nebus pakankamai gera, ir

that will be a waste of the canvas.

tai bus drobės švaistymas.

And so what happened was I never produced any artwork on

Ir taip atsitiko, kad aš niekada nekūriau jokių meno kūrinių ant

those canvases, what a shame.

tų drobių, kokia gėda.

But this happens time and time again, and even now, to be honest, even now, I suffer

Tačiau tai nutinka ne kartą, ir net dabar, tiesą sakant, net ir dabar kenčiu

with something called imposter syndrome, which is something that many people

nuo vadinamojo apsimetėlio sindromo, nuo kurio daugelis žmonių

either silently or publicly suffer from.

tyliai arba viešai kenčia.

Imposter syndrome is when you do not believe in the worth of your

Apgaviko sindromas yra tada, kai netikite savo

knowledge or in the worth of your work.

žinių ar savo darbo verte.

So it's not that you don't believe in it, but you feel like maybe someone's

Taigi ne tai, kad tu netiki tuo, bet jauti, kad galbūt kažkas tave

gonna find you out, like you don't belong there, like you're an imposter.

išsiaiškins, lyg tu ten nepriklausai, lyg esi apsimetėlis.

And when I started on YouTube, I nearly didn't start on YouTube by the way.

Ir kai pradėjau naudoti „YouTube“, beje, beveik nepradėjau „YouTube“.

It took someone who knew me very well, giving me a lot of encouragement

Prireikė žmogaus, kuris mane labai gerai pažinojo, todėl mane labai paskatino

for me to start work on YouTube.

pradėti dirbti „YouTube“.

But when I first started on YouTube, I felt like a fraud.

Bet kai pirmą kartą pradėjau naudotis „YouTube“, jaučiausi kaip apgavikas.

I felt like I wasn't made for YouTube, that my presentation style wasn't

Jaučiau, kad nesu sukurta „YouTube“, kad mano pateikimo stilius buvo nepakankamai

good enough, that no one would want to listen to anything I had to say, that

geras, kad niekas nenorės klausytis to, ką turiu pasakyti, kad

my editing wasn't good enough, that my storytelling wasn't good enough.

mano redagavimas nebuvo pakankamai geras, kad mano pasakojimai buvo netinkami. pakankamai gerai.

And I, yeah, I just overall felt like, what's the point?

Ir aš, taip, aš tiesiog pajutau, kokia prasmė?

Why should I do this?

Kodėl turėčiau tai daryti?

I'm just going to embarrass myself and you know, several YouTube channels later,

Aš tiesiog sugėdinsiu save ir žinote, keli „YouTube“ kanalai vėliau,

all very successful YouTube channels...

visi labai sėkmingi „YouTube“ kanalai...

I still have moments where I feel like, am I doing the right thing?

Vis dar turiu akimirkų, kai jaučiu, ar elgiuosi teisingai?

Should I even be here?

Ar turėčiau čia būti?

There are many groups that I belong to, groups of English teachers, groups

Yra daug grupių, kurioms priklausau, anglų kalbos mokytojų, turinio kūrėjų grupių

of content creators, all sorts of different content creators who are

, įvairiausių turinio kūrėjų, kuriems

all very successful and people that I look up to and think, "wow, you're

viskas labai sekasi, ir žmonių, į kuriuos žiūriu ir galvoju: „Oho, tu

amazing" and I always put myself down within those groups and think to

nuostabus“ ir aš. Visada atsiduriu tose grupėse ir galvoju

myself, "Am I good enough to be here?"

: „Ar aš pakankamai geras, kad būčiau čia?

"Do I deserve to be amongst these people who are amazing?"

„Ar aš nusipelniau būti tarp šių nuostabių žmonių?

So that all stems from perfectionism.

Taigi viskas kyla iš perfekcionizmo.

I'm a perfectionist, therefore I always doubt everything I do, and

Esu perfekcionistė, todėl visada abejoju viskuo, ką darau, ir

this can lead to imposter syndrome.

tai gali sukelti apsimetėlio sindromą.

Does anyone relate?

Ar kas nors susiję?

Does anyone else feel that they themselves suffer with imposter syndrome or have

Ar kas nors kitas mano, kad jie patys kenčia nuo apsimetėlio sindromo arba

been, at times, a perfectionist to a point where it's delayed you producing

kartais buvo perfekcionistai iki tokio lygio, kad vėluojate sukurti

work or getting something done?

darbą ar ką nors padaryti?

And I guess you can relate this to speaking a language as well.

Ir manau, kad jūs galite tai susieti ir su kalbėjimu.

So obviously you are here to learn English.

Taigi akivaizdu, kad esate čia tam, kad išmoktumėte anglų kalbos.

You're English learners, you probably also know other languages as well, and

Jūs mokotės anglų kalbos, tikriausiai taip pat mokate ir kitas kalbas, todėl

you must have felt at times nervous to hold a conversation with a native

kartais nerimavote kalbėdami su gimtakalbiu

speaker or another student also learning the same language because you feel like

ar kitu studentu, kuris taip pat moka tą pačią kalbą, nes jaučiate, kad

you are not going to be good enough because you want to be good, but you

jums nebus gerai. pakanka, nes nori būti geras, bet nesijauti

don't feel like you're good enough.

pakankamai geras.

That is being a perfectionist.

Tai yra būti perfekcionistu.

Being scared to make mistakes, wanting to be perfect, and that making you stop or

Bijote klysti, noras būti tobulam ir tai verčia jus sustoti arba

that restricting your ability to just get on and have a conversation in English.

riboja jūsų galimybes tiesiog susikalbėti angliškai.

Now, I will come on to a couple of things to think about and how to

Dabar pakalbėsiu apie keletą dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti ir kaip elgtis

deal with being a perfectionist.

su perfekcionistu.

But before we get there, I thought I would take this opportunity to

Tačiau prieš tai, kai ten pasieksime, pagalvojau, kad pasinaudosiu proga ir

introduce a couple of nice phrases that are linked to perfectionism.

pristatysiu keletą gražių frazių, susijusių su perfekcionizmu.

So the first phrase is one that always brings a smile to my face, and it's

Taigi pirmoji frazė yra tokia, kuri visada sukelia šypseną, ir yra

to have all your ducks in a row.

turėti visas antis iš eilės.

To have all your ducks in a row.

Kad visos antys būtų iš eilės.

So here I'm talking about the animal "quack quack" the duck.

Taigi, čia aš kalbu apie gyvūną „kvapininką“ antį.

And if you have all your ducks in a row, it means that you are well

O jei turi visas antis iš eilės, vadinasi, esi gerai

organized and you have everything worked out, everything in order.

organizuotas ir tau viskas pavyko, viskas tvarkoje.

So for example, if you are moving house, there are lots of things to organise.

Taigi, pavyzdžiui, jei persikeliate į namus, turite sutvarkyti daugybę dalykų.

You need to organise the furniture removal van and the people

Jums reikia organizuoti baldų išvežimo furgoną ir žmones

that will help you to move your furniture from one place to another.

, kurie padės jums perkelti baldus iš vienos vietos į kitą.

You might need to organise storage if you don't have a

Jums gali tekti organizuoti saugyklą, jei neturite

house to move onto straight away.

namo, į kurį galėtumėte iš karto persikelti.

You need to organise all the legalities around signing forms and documents

Turite sutvarkyti visus teisinius formalumus, susijusius su blankų ir dokumentų pasirašymu

and liaising with the estate agents to organise handing over your property and

ir bendravimu su nekilnojamojo turto agentais, kad galėtumėte organizuoti savo turto perdavimą ir

getting your hands on the next property.

kito turto gavimą.

So lots of things to organise.

Taigi daug ką reikia organizuoti.

You will need to have all your ducks in a row.

Jums reikės turėti visas antis iš eilės.

I often find that I have some of my ducks in a row, but not all my ducks in a row.

Dažnai pastebiu, kad turiu kai kurias savo antis iš eilės, bet ne visas savo antis iš eilės.

Um, yeah, I am not a very organised person, even though on the surface I might

Ai, taip, aš nesu labai organizuotas žmogus, nors iš pažiūros gali

seem to be an organised person, I just don't have enough time to complete...

atrodyti, kad esu organizuotas žmogus, tiesiog neturiu pakankamai laiko užbaigti...

the organisation of things, there's always so much going on in life.

reikalų organizavimas, visada tiek daug visko vyksta. gyvenime.

I think I'm just in that very busy time in life, when you have young children

Manau, kad aš tiesiog tuo labai užimtu gyvenimo laikotarpiu, kai turi mažų vaikų

and you are at a certain level in your work, where you are maxed out.

ir esi tam tikrame savo darbo lygyje, kuriame esi maksimaliai išnaudotas.

To be maxed out means you've reached the maximum pressure.

Jei esate maksimaliai išnaudotas, tai reiškia, kad pasiekėte maksimalų slėgį.

I carry a heavy workload, so I'm maxed out with work and I'm maxed out in

Aš nešu didelį darbo krūvį, todėl esu iki galo išnaudojęs darbą ir

my personal life with all the admin of having young kids and the lack of

asmeninį gyvenimą su visais administratoriais dėl mažų vaikų, miego trūkumo

sleep and everything they need from me.

ir visko, ko jiems reikia iš manęs.

So trying to get all my ducks in a row is an endless task, it's very

Taigi bandyti surinkti visas antis iš eilės yra begalinė užduotis, kurią labai

hard to achieve, but I will strive to get all my ducks in a row.

sunku pasiekti, bet aš stengsiuosi, kad visos antys būtų iš eilės.

Now the next phrase is to be a stickler for detail.

Dabar kita frazė yra būti smulkmenoms.

A stickler, I don't hear the word stickler being used in any other

Negirdėju, kad žodis lipdukas būtų vartojamas kaip nors kitaip,

way other than as part of this phrase to be a stickler for detail.

kaip tik kaip šios frazės dalis, kad būtų priklijuota detalė.

This is an idiom which describes someone who pays close attention

Tai idioma, apibūdinanti asmenį, kuris daug dėmesio skiria

to detail, and they're very particular about how things are done.

detalėms ir yra labai konkretus apie tai, kaip viskas daroma.

So for example, if...

Pavyzdžiui, jei...

If I'm cleaning your house (and I always clean your house), and then one day I

Jei aš tvarkau jūsų namus (ir aš visada tvarkau jūsų namus), o vieną dieną nesudėsiu

don't arrange the cushions on your sofa in a way that you like, maybe I put

pagalvėlių ant jūsų sofos taip, kaip jums patinka, galbūt aš padedu

the cushions to one side of the sofa and you like the cushions to be evenly

pagalvėles į vieną sofos pusę ir jums patinka, kad pagalvėlės būtų tolygiai

distributed across the back of the sofa.

paskirstytos per sofos atlošą.

Then you might say, "Excuse me, Anna.

Tada galite pasakyti: "Atsiprašau, Ana.

Sorry.

Before you go, can you please rearrange the cushions?

Atsiprašau.

Prieš eidami ar galėtumėte pertvarkyti pagalvėles?

Evenly distribute them across the back of the sofa, because

Tolygiai paskirstykite jas per sofos atlošą, nes

that's exactly how I like it done, and you must do it that way".

man kaip tik taip patinka, o jūs turite tai padaryti taip. “.

I could then describe you as being a stickler for detail.

Tada galėčiau jus apibūdinti kaip smulkmenų šalininką.

You are being very, very picky.

Tu esi labai labai išrankus.

You've paid really close attention to detail and you have a very particular

Jūs labai daug dėmesio skyrėte smulkmenoms ir jums patinka ypatingas

way that you like things to be done.

būdas, kaip atlikti dalykus.

I don't think it's a good thing to be a stickler for detail, although

Nemanau, kad yra geras dalykas prisiliesti prie detalių, nors

in some cases it's fantastic to be a stickler for detail.

kai kuriais atvejais fantastiška būti smulkmenoms.

In the teaching world, it's good for a teacher to be a stickler for detail.

Mokytojo pasaulyje gerai, kad mokytojas yra nepriekaištingas detalėms.

And if you are a proofreader or someone who works in accountancy, then you really

O jei esate korektorė arba kas nors, kas dirba buhalterijoje, tuomet tikrai turite

do need to be a stickler for detail.

būti smulkmenos.

One missing number could really mess up someone's accounts.

Vienas trūkstamas numeris gali tikrai sujaukti kažkieno sąskaitas.

So are you a stickler for detail?

Taigi ar esate smulkmeniškas dalykas?

Now the next phrase is quite similar, and again, it means to be

Dabar kita frazė yra gana panaši, ir vėlgi, tai reiškia, kad reikia

focused on small details, but this is much more insignificant detail.

sutelkti dėmesį į mažas detales, tačiau tai yra daug nereikšmingesnė detalė.

So if someone focuses on small, insignificant details, things

Taigi, jei kas nors sutelkia dėmesį į mažas, nereikšmingas smulkmenas, dalykus

that don't matter than they are nitpicking, they are a nitpicker.

, kurie nėra svarbūs, o ne gudrauja, jie yra gudručiai.

I have been a nitpicker and I continue to be a nitpicker sometimes when I'm doing my

Aš buvau gudruolis ir kartais tebesirenkau, kai vertinu

pronunciation assessments because people pay me good money to listen very closely

tarimą, nes žmonės man moka gerus pinigus, kad galėčiau atidžiai išklausyti

to their pronunciation and to pick out all the aspects of their pronunciation

jų tarimą ir atrinkti visus jų tarimo aspektus,

in regards to how close it is to an RP accent, received pronunciation.

atsižvelgiant į jo tarimą. yra į RP akcentą, gavo tarimą.

And they want to know exactly what they need to change to sound like

Ir jie nori tiksliai žinoti, ką jiems reikia pakeisti, kad skambėtų kaip

me, to have a a modern RP accent.

aš, kad turėtų modernų RP akcentą.

And so, when I'm doing those assessments, I have to be a nitpicker.

Taigi, kai aš atlieku tuos vertinimus, turiu būti gudrus.

I have to point out in some cases that this sound slightly slips and I will

Kai kuriais atvejais turiu pažymėti, kad šis garsas šiek tiek slysta, ir aš pasakysiu

say, "you know, I may be nitpicking here.

: "Žinai, aš čia galiu klysti.

It's not that important.

Tai nėra taip svarbu.

But if you want to be as close to perfect as possible, then you will

Bet jei norite būti kuo arčiau tobulumo, tada jums

need to address this particular sound and change it ever so slightly".

reikės atkreipti dėmesį į šį konkretų garsą ir jį šiek tiek pakeisti“.

So to nitpick is to be overly critical or to focus on the very small details,

Taigi niūrėti reiškia būti pernelyg kritiškam arba sutelkti dėmesį į labai mažas detales,

often unimportant, insignificant details.

dažnai nesvarbias, nereikšmingas detales.

So generally nitpicking is not a good thing.

Taigi paprastai niurzgėti nėra geras dalykas.

Moving on to a very positive phrase, and it's the phrase, aim for the stars and

Pereinant prie labai teigiamos frazės, ir tai yra frazė, nusitaikyk į žvaigždes ir

you might just land on the moon, aim for the stars, and you might land on the moon.

tu gali tiesiog nusileisti Mėnulyje, nusitaikyti į žvaigždes ir nusileisti Mėnulyje.

I like this phrase because it suggests that if you have really high expectations

Man patinka ši frazė, nes ji leidžia manyti, kad jei turite tikrai didelių lūkesčių

or aim for something, even further than you think you can achieve, you

ar kažko siekiate, net toliau nei manote, kad galite pasiekti,

might still land somewhere really good.

vis tiek galite nusileisti kur nors tikrai gero.

Am I explaining this very well?

Ar aš labai gerai tai paaiškinu?

I'm not sure.

Aš nesu tikras.

If you want to do well in work and get a promotion, and there

Jei norite gerai dirbti ir gauti paaukštinimą, yra

are two job roles available.

du darbo vaidmenys.

One of them is just one level up from where you are.

Vienas iš jų yra tik vienu lygiu aukščiau nuo jūsų buvimo vietos.

It's not a huge promotion, but it's something that you think you'll be

Tai nėra didžiulis paaukštinimas, bet tai yra kažkas, kas, jūsų manymu, jums pasiseks

good at and is achievable for you.

ir yra jums pasiekiama.

And another job that's available is three levels above where you,

Ir dar vienas galimas darbas yra trimis lygiais aukščiau tos vietos, kur

you'd love to do it, but it's three levels above where you are.

norėtumėte tai daryti, tačiau jis yra trimis lygiais aukščiau tos vietos, kur esate.

It's very unlikely you're going to get it.

Labai mažai tikėtina, kad jūs tai gausite.

This phrase, aim for the stars and you might just land on the moon.

Šia fraze nusitaikykite į žvaigždes ir galite tiesiog nusileisti Mėnulyje.

This phrase would suggest that you should aim for something higher, aim

Ši frazė rodo, kad turėtumėte siekti kažko aukštesnio, siekti

for something that's not as achievable, and by doing that you give yourself a

to, kas nėra taip pasiekiama, ir tai darydami suteikiate sau galimybę

chance of getting that higher thing and you will probably get something good,

gauti tą aukštesnį dalyką ir greičiausiai gausite kažką gero,

even though it might not be as good as the stars that you're aiming for.

nors tai gali būti ne taip gerai. kaip žvaigždės, kurių siekiate.

So by applying for the role that's three levels above where you are, you'll

Taigi, pateikę paraišką dėl vaidmens, kuris yra trimis lygiais aukščiau jūsų buvimo vietos,

probably still get the promotion just one level above you, even if you don't get

tikriausiai vis tiek gausite paaukštinimą tik vienu lygiu aukščiau už jus, net jei negausite

the one three levels above you, but you might get the one three levels above you.

trijų lygių aukščiau už jus, bet galbūt gausite tą, kuris yra trys lygiai. virš tavęs.

It reminds me of the phrase, you've got to be in it to win it.

Tai man primena frazę, kad ją laimėtum, tu turi būti joje.

If you don't try, you'll never, but that's a slightly different phrase, and

Jei nepabandysi, niekada ir nepabandysi, bet tai šiek tiek kitokia frazė ir

it's certainly not about perfectionism.

tikrai ne apie perfekcionizmą.

So this is about reaching further than you believe you can get to.

Taigi kalbame apie siekimą toliau, nei manote, kad galite pasiekti.

So setting your sights a little higher, or that's a nice phrase, to set your

Taigi nustatykite taikiklį šiek tiek aukščiau arba tai yra graži frazė, kad taikiklis būtų

sights high or to set your sights a little higher than you normally would.

aukštesnis arba šiek tiek didesnis nei įprastai.

If you set your sight on something then this means, uh, what you are aiming at,

Jei nukreipiate žvilgsnį į ką nors, tai reiškia, į ką jūs siekiate, į

what you are looking at, what you are going for, to set your sights on something

ką žiūrite, ko siekiate, nukreipti dėmesį į kažką

a little higher than you normally would.

šiek tiek aukščiau nei įprastai.

Hopefully all of you do, set your sights on something quite high and achieve good

Tikimės, kad visi tai darote, nusitaikysite į kažką gana aukšto ir pasieksite gerų

things, especially with your English.

dalykų, ypač mokėdami anglų kalbą.

Don't be afraid to get involved in conversations.

Nebijokite įsitraukti į pokalbius.

Don't strive for perfection with your English.

Nesiekite tobulumo su savo anglų kalba.

Just communicate.

Tiesiog bendraukite.

Just practice, practice, practice, practice, practice, practice,

Tiesiog praktika, praktika, praktika, praktika, praktika, praktika,

because practice makes progress.

nes praktika daro pažangą.

Now the phrase normally is practice makes perfect, but we know that

Dabar paprastai sakoma, kad praktika daro tobulą, bet žinome, kad

perfect and striving for perfect is flawed, problematic at best.

tobulumas ir tobulumo siekimas yra ydingas, geriausiu atveju problemiškas.

There is a saying or a proverb that goes, the perfect is the enemy of the good.

Yra toks posakis ar patarlė, kad tobulas yra gėrio priešas.

So simplified, perfect is the enemy of good.

Taip supaprastinta, tobula yra gėrio priešas.

You'll never achieve good if you aim for perfect because of all the reasons

Niekada nepasieksite gero, jei sieksite tobulumo dėl visų

I've brought up; procrastination, indecision, actually not getting something

mano išvardintų priežasčių; atidėliojimas, neryžtingumas, iš tikrųjų kažko nepadarymas,

done because you are scared to even start, because you want to be perfect.

nes bijai net pradėti, nes nori būti tobulas.

So don't let perfection, or your pursuit of perfection impede your

Taigi neleiskite, kad tobulumas ar tobulumo siekimas trukdytų jums

ability just to achieve something good.

pasiekti ką nors gero.

This is something I should remind myself of when creating YouTube videos.

Tai turėčiau sau priminti kurdamas „YouTube“ vaizdo įrašus.

Sometimes I'll spend a long, a long time creating a YouTube idea, script,

Kartais ilgai, ilgai praleidžiu kurdamas „YouTube“ idėją, scenarijų,

filming it, and then sorting out the edit and then decide not to post it

jį nufilmuoju, tada rūšiuoju redagavimą ir nusprendžiu jo neskelbti,

because I don't think it's perfect.

nes nemanau, kad jis tobulas.

And in fact, when I look back at my YouTube videos of the past, the

Ir iš tikrųjų, kai žiūriu į savo praeities „YouTube“ vaizdo įrašus,

ones that have done the best are the ones that I nearly didn't post

geriausiai pasirodė tie, kurių beveik nepaskelbiau,

because I thought they were awful.

nes maniau, kad jie baisūs.

And obviously the viewers disagreed with me, they enjoyed

Ir akivaizdu, kad žiūrovai su manimi nesutiko, jiems patiko

it and those videos did well.

ir tie vaizdo įrašai pasirodė gerai.

And on the flip side, on the flip side means opposite to that.

Ir iš kitos pusės, iš kitos pusės reiškia priešingai.

On the flip side are videos that I thought were fantastic, that I'm

Kita vertus, yra vaizdo įrašai, kurie, mano nuomone, buvo fantastiški, kuriais

really proud of, that I thought, everyone's going to love this video.

tikrai didžiuojuosi, kuriais maniau, kad visiems patiks šis vaizdo įrašas.

I've put my heart and my soul into this.

Į tai įdėjau savo širdį ir sielą.

It's perfect or near enough to perfect, and, and they've just flopped.

Tai tobula arba pakankamai arti, kad būtų tobula, ir jie ką tik nukrito.

They've, you know, performed very badly.

Jie, žinote, pasirodė labai prastai.

So I have to remind myself not to allow my pursuit of perfection to impede

Taigi turiu sau priminti, kad neleisčiau, kad tobulumo siekimas trukdytų

my ability to achieve something good.

man pasiekti ką nors gero.

There's a really great quote from Henry Kissinger who says, A diamond

Yra tikrai puiki citata iš Henry Kissingerio, kuris sako: deimantas

is a chunk of coal that did well under pressure, and I love that.

yra anglies gabalas, kuris gerai sekėsi esant spaudimui, ir man tai patinka.

I love that.

Man patinka tai.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Deimantas yra anglies gabalas, kuris gerai veikė esant slėgiui.

I like it so much because it highlights the idea that often it's the process of

Man tai labai patinka, nes pabrėžiama mintis, kad dažnai tai yra

overcoming obstacles, of fighting and dealing with pressure and difficulties

kliūčių įveikimo, kovos ir susidorojimo su spaudimu ir sunkumais procesas,

that creates something valuable.

kuris sukuria kažką vertingo.

So some of the best people who are good at what they do have had to go

Taigi kai kurie geriausi žmonės, kuriems sekasi tai, ką daro, turėjo išgyventi

through hardship and difficulties and failure in order to arrive

sunkumus, sunkumus ir nesėkmes, kad pasiektų

at the place where they are.

vietą, kur yra.

A place that some perceive as being perfect.

Vieta, kurią kai kurie suvokia kaip tobulą.

For example, you rarely get an athlete who started off

Pavyzdžiui, retai sulaukiate sportininko, kuris

being fantastic in their sport.

savo sporte pradėjo fantastiškai.

You know, they often had to work really hard to get where they end up, in

Žinote, jiems dažnai tekdavo labai sunkiai dirbti, kad pasiektų ten, kur atsiduria –

a place of success and achievement.

sėkmės ir laimėjimų vietą.

Even those people who are polyglots with multiple languages under their belt.

Net tie žmonės, kurie yra poliglotai, kalbantys keliomis kalbomis.

They're able to speak fluently in all of those languages and you look

Jie gali laisvai kalbėti visomis tomis kalbomis, o jūs žiūrite

at them and think, "wow, they must just have a knack for language".

į juos ir galvojate: „Oho, jie turi tiesiog mokėti kalbą“.

But actually they've probably gone through a lot to get to where they are.

Bet iš tikrųjų jie tikriausiai daug išgyveno, kad pasiektų ten, kur yra.

They've had to work very hard under pressure, perhaps overcome

Jie turėjo labai sunkiai dirbti esant spaudimui, galbūt įveikti

obstacles, overcome confidence issues, give up a lot of time and

kliūtis, įveikti pasitikėjimo problemas, atiduoti daug laiko ir

energy in order to achieve this level of fluency in multiple languages.

energijos, kad pasiektų tokį sklandaus kelių kalbų mokėjimo lygį.

So just keep that quote in mind.

Taigi tiesiog turėkite omenyje šią citatą.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Deimantas yra anglies gabalas, kuris gerai veikė esant slėgiui.

Okay.

Gerai.

I did promise at the beginning of this that I would offer some

Pradžioje pažadėjau, kad pateiksiu keletą

words of advice for any other fellow perfectionists out there.

patarimų visiems kitiems kolegoms perfekcionistams.

So I've got three pieces of advice or three tips we could say if

Taigi turiu tris patarimus arba tris patarimus, kuriuos galėtume pasakyti, jei

you are yourself a perfectionist.

esate perfekcionistas.

So the first hip is to set realistic goals.

Taigi pirmas klubas – išsikelti realius tikslus.

We often, we perfectionists, we often set unrealistic goals for ourselves and

Mes, perfekcionistai, dažnai keliame sau nerealius tikslus, o

when we do that, we are setting ourselves up for disappointment and frustration.

tai darydami nusiviliame ir nusiviliame.

So by setting realistic goals and expectations that can help to reduce our

Taigi nustatydami realius tikslus ir lūkesčius, kurie gali padėti sumažinti

stress and increase our productivity.

stresą ir padidinti produktyvumą.

A very good example of this for me was my upload schedule.

Labai geras to pavyzdys man buvo mano įkėlimo grafikas.

So I started this podcast thinking I'm going to produce at least

Taigi pradėjau šią podcast'ą, manydamas, kad per savaitę sukursiu bent

one podcast episode a week, and I was doing one long form piece

vieną podcast'o epizodą, o savo "YouTube" kanale

of content on my YouTube channel.

sukūriau vieną ilgą turinio dalį

So a 10-minute video a week, a 25-minute podcast episode a week.

. Taigi 10 minučių vaizdo įrašas per savaitę, 25 minučių podcast epizodas per savaitę.

And then I wanted to do a short video every day.

Ir tada aš norėjau kiekvieną dieną padaryti trumpą vaizdo įrašą.

So that's seven shorts a week.

Taigi tai yra septyni šortai per savaitę.

And I was also trying to make these podcasts into videos.

Taip pat bandžiau šias podcast'as paversti vaizdo įrašais.

An extra long video every week made from the podcast audio alongside my normal

Itin ilgas vaizdo įrašas kiekvieną savaitę, kuriamas iš podcast'o garso, taip pat mano įprastas

contributions to my course students and my live streams that I do for them.

indėlis kurso studentams ir mano tiesioginės transliacijos, kurias darau jiems.

And all the, the stuff that goes on in the backend, running the courses,

Ir visa kita, kas vyksta užpakalinėje programoje, kursų vedimas,

doing the admin, all that kind of stuff.

administratoriaus darbas, visa kita.

I'd set such unrealistic goals for myself, that was too heavy a schedule,

Aš užsibrėžiau sau tokius nerealius tikslus, tai buvo per sunkus grafikas,

considering I only work four days a week because of my, my childcare

turint galvoje, kad dirbu tik keturias dienas per savaitę dėl savo vaiko priežiūros

limitations and it's just too much.

apribojimų ir tai tiesiog per daug.

It's just too much.

Tai tiesiog per daug.

They were unrealistic goals, and guess what?

Tai buvo nerealūs tikslai, o ką?

Very quickly I suffered from burnout.

Labai greitai nukentėjau nuo perdegimo.

I was overwhelmed.

buvau priblokštas.

I felt stressed.

Jaučiau stresą.

I felt like I started creating things in a rush, which really bothered me

Jaučiausi taip, lyg pradėjau kurti dalykus skubotai, o tai mane labai vargino,

because I'm a perfectionist, and so it just all fell apart and I was very

nes esu perfekcionistė, todėl viskas tiesiog subyrėjo ir buvau labai

frustrated and disappointed and exhausted.

nusivylusi, nusivylusi ir išsekusi.

Tip number one, set yourself realistic goals.

Patarimas numeris vienas, išsikelkite sau realius tikslus.

It just reduces a lot of the pressure.

Tai tiesiog labai sumažina spaudimą.

Tip number two for you perfectionists, is to practice self-compassion.

Antras patarimas jums, perfekcionistams, yra praktikuoti užuojautą sau.

Be kind to yourself.

Būkite malonūs sau.

Perfectionists tend to be too hard on themselves.

Perfekcionistai linkę būti per griežti sau.

To be hard on yourself means that you criticise yourself harshly and unfairly,

Būti griežtam sau reiškia, kad kritikuojate save griežtai ir nesąžiningai,

especially when you make mistakes.

ypač kai darote klaidų.

So if you are the kind of person who really beats yourself up when

Taigi, jei esate toks žmogus, kuris išties aplenkia save, kai

you make a mistake or you feel like you haven't done a good enough job,

padarote klaidą arba jaučiatės neatlikę pakankamai gero darbo,

then you definitely need to learn to just give yourself an easier time.

tuomet tikrai turite išmokti leisti sau lengviau.

Let yourself off.

Paleisk save.

Forgive yourself.

Atleisk sau.

Be compassionate about the difficulties you had to deal with.

Būkite gailestingi dėl sunkumų, su kuriais teko susidurti.

Why did you fail?

Kodėl nepasisekė?

Did you set unrealistic goals?

Ar išsikėlėte nerealius tikslus?

You know, understand why you feel that way and try to just,

Žinai, suprask, kodėl taip jautiesi, ir pasistenk

yeah, be easier on yourself.

, kad būtų lengviau.

Be kinder to yourself and also factor in a little bit of self-care.

Būkite malonesni sau ir šiek tiek pasirūpinkite savimi.

This is something we tend to overlook.

Tai yra kažkas, ką mes linkę nepastebėti.

If we're perfectionists and we are workaholics, especially, we tend

Jei esame perfekcionistai ir darboholikai, ypač nesirūpiname

not to practise enough self-care.

savimi.

So things like taking some time out just to relax or do something

Taigi, pavyzdžiui, praleiskite šiek tiek laiko, kad atsipalaiduotumėte arba nuveiktumėte ką nors,

that helps you to wind down.

kas padeda nusiraminti.

Prioritising sleep and fitness and general good health.

Pirmenybė teikiama miegui ir kūno rengybai bei bendrai gerai sveikatai.

Okay, so that's tip number two, practise self-compassion and self-care.

Gerai, tai yra antras patarimas, praktikuokite užuojautą sau ir rūpinkitės savimi.

Number three is learn to let go.

Trečias skaičius yra išmokti paleisti.

In the famous words of, is it Anna?

Garsiaisiais žodžiais, ar tai Ana?

No Elsa from Frozen?

Nėra Elsos iš „Frozen“?

Let it go.

Paleisk.

Just let it go.

Tiesiog paleisk.

We often struggle to let things go.

Mes dažnai stengiamės viską paleisti.

And we struggle to move on when we do make mistakes or when we feel like something's

Ir mes stengiamės judėti toliau, kai darome klaidų arba jaučiame, kad kažkas

imperfect, we focus on it and, and just again, beat ourselves up about it.

netobula, mes sutelkiame dėmesį į tai ir vėl dėl to mušame save.

We make it more important than it actually is.

Mes darome tai svarbesnį, nei yra iš tikrųjų.

So forget about that.

Taigi pamiršk apie tai.

Let yourself off.

Paleisk save.

To let someone off is to allow them to, um, how do you explain this?

Paleisti ką nors, vadinasi, leisti jiems, hm, kaip tai paaiškinti?

To let someone off, is someone, um, escapes without punishment.

Paleisti ką nors, ar kažkas, um, pabėga be bausmės.

So if I tell you you can't eat my biscuits and I catch you with your

Taigi, jei aš tau pasakysiu, kad negali valgyti mano sausainių, ir aš pagausiu tave ranka

hand in the biscuit tin, and I don't want to tell you off because

į sausainių skardą, ir nenoriu tavęs nupasakoti, nes

I'm too tired and you're looking at me with those big puppy dog eyes.

esu per pavargęs ir tu žiūri į mane su tais dideliais šuniuko akys.

Then I say, "oh fine.

Tada sakau: "O, gerai.

I'll let you off, have one.

Aš atleisiu tave, turėk vieną.

I'll let you off this time, but don't eat my cookies again.

Šį kartą tave atleisiu, bet daugiau nevalgyk mano sausainių.

Don't eat my biscuits.

Nevalgyk mano sausainių.

They're my biscuits.

Jie mano sausainiai.

But I'll let you off this time".

Šį kartą tave paleisiu“.

So you have to learn to let things go.

Taigi jūs turite išmokti viską leisti.

Don't hold on to the past.

Nesilaikyk praeities.

Don't hold on to bad things or seemingly bad things that have happened in the past.

Nesilaikykite blogų dalykų ar iš pažiūros blogų dalykų, kurie nutiko praeityje.

Just let it go.

Tiesiog paleisk.

Go easy on yourself and just focus on moving forward and what comes next.

Atsipalaiduokite ir sutelkite dėmesį į judėjimą į priekį ir tai, kas bus toliau.

Remember that making mistakes is actually a good thing.

Atminkite, kad daryti klaidas iš tikrųjų yra geras dalykas.

In fact, you know, perfection is often all in the journey.

Tiesą sakant, žinote, tobulumas dažnai yra kelionėje.

If you do ever reach perfection, then you have to go a long

Jei kada nors pasieksite tobulumą, turite nueiti ilgą

way in order to get there.

kelią, kad jį pasiektumėte.

You have to endure lots of obstacles and lots of pressure, lots of failure

Turite ištverti daugybę kliūčių ir daug spaudimo, daugybę nesėkmių,

in order to reach desired perfection.

kad pasiektumėte norimą tobulumą.

Okay, I think I have discussed, gone on, rambled about perfection for long enough.

Gerai, manau, kad pakankamai ilgai diskutavau, tęsiau, blaškiausi apie tobulumą.

So I do hope you found today helpful.

Taigi tikiuosi, kad šiandien jums buvo naudinga.

Don't be a stickler for the details unless you're an accountant.

Nebūkite smulkmeniški, nebent esate buhalteris.

Remember, a diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Atminkite, kad deimantas yra anglies gabalas, kuris gerai veikė esant slėgiui.

Thank you for listening.

Ačiū, kad išklausėte.

Take care and goodbye.

Rūpinkis ir atsisveikink.

Would you like to download the podcast transcript?

Ar norėtumėte atsisiųsti podcast'o nuorašą?

Would you like to join lots of speaking classes every week and practise your

Ar norėtumėte kiekvieną savaitę prisijungti prie daugybės kalbėjimo pamokų ir praktikuoti

English speaking without fear of being judged for not being perfect?

anglų kalbos mokėjimą, nebijodami, kad būsite nuteisti už netobulumą?

Then consider joining my club.

Tada apsvarstykite galimybę prisijungti prie mano klubo.

Link is in the description.

Nuoroda yra aprašyme.