English Listening Practice - AVOID Perfection

Luyện Nghe Tiếng Anh - Tránh Sự Hoàn Hảo

35,847 views

2023-03-30 ・ English Like A Native


New videos

English Listening Practice - AVOID Perfection

Luyện Nghe Tiếng Anh - Tránh Sự Hoàn Hảo

35,847 views ・ 2023-03-30

English Like A Native


Vui lòng nhấp đúp vào phụ đề tiếng Anh bên dưới để phát video.

00:01
Hello there.
0
1230
930
Xin chào.
00:02
Welcome to the English Like a Native Podcast.
1
2430
2610
Chào mừng bạn đến với Podcast tiếng Anh như người bản xứ.
00:05
This is the British English Podcast that's designed to help
2
5460
3720
Đây là Podcast tiếng Anh của Anh được thiết kế để giúp
00:09
you to improve your English.
3
9180
2190
bạn cải thiện tiếng Anh của mình.
00:11
It's jolly nice of you to join me.
4
11700
1860
Thật vui khi bạn tham gia cùng tôi.
00:14
My name's Anna, by the way, and today I'm going to be talking about perfectionism.
5
14070
5730
Nhân tiện, tên tôi là Anna, và hôm nay tôi sẽ nói về chủ nghĩa hoàn hảo.
00:23
Do you realise it's taken me all day to sit down in front of this
6
23670
4020
Bạn có nhận ra rằng tôi đã mất cả ngày để ngồi trước
00:27
microphone and record this, hopefully this final take of this introduction.
7
27690
6720
chiếc micrô này và ghi lại đoạn này, hy vọng đây là phần cuối cùng của phần giới thiệu này.
00:36
I've spent ages thinking about and planning this podcast.
8
36390
4770
Tôi đã dành nhiều thời gian để suy nghĩ và lên kế hoạch cho podcast này.
00:41
Ages here is a time phrase, a slang time phrase, that means a long time.
9
41670
5250
Ages ở đây là cụm từ thời gian, cụm từ tiếng lóng time, có nghĩa là một thời gian dài.
00:46
If something takes ages, it means it takes a long time.
10
46980
3839
Nếu một cái gì đó mất nhiều thời gian, nó có nghĩa là nó mất nhiều thời gian.
00:51
So it's taken me ages to think about this overall podcast and how
11
51810
5200
Vì vậy, tôi đã mất nhiều thời gian để suy nghĩ về podcast tổng thể này và cách
00:57
I will introduce the topic, how I will start the podcast, 'cause often
12
57040
4445
tôi sẽ giới thiệu chủ đề, cách tôi sẽ bắt đầu podcast, bởi vì
01:01
getting started is the hardest part.
13
61485
1979
bắt đầu thường là phần khó nhất.
01:04
And then I've recorded the intro many times and deleted
14
64364
5281
Và sau đó tôi đã ghi lại phần giới thiệu nhiều lần và xóa
01:09
that work to start again.
15
69795
1979
tác phẩm đó để bắt đầu lại.
01:12
Why?
16
72585
750
Tại sao?
01:14
Because I am a perfectionist.
17
74115
2760
Vì tôi là người cầu toàn.
01:17
Now, do we have any perfectionists in the audience listening today?
18
77445
3540
Bây giờ, chúng ta có người cầu toàn nào trong số thính giả đang nghe hôm nay không?
01:22
You might think, what's the problem with being a perfectionist?
19
82965
3449
Bạn có thể nghĩ, có vấn đề gì với việc trở thành một người cầu toàn?
01:26
Why do you sound upset about being a perfectionist?
20
86414
3631
Tại sao bạn có vẻ khó chịu về việc trở thành một người cầu toàn?
01:30
Well, being a perfectionist comes with one huge downside, and the the downside
21
90045
5950
Chà, trở thành một người cầu toàn đi kèm với một nhược điểm rất lớn, và nhược điểm đó
01:36
is that you never get anything done.
22
96000
2415
là bạn không bao giờ hoàn thành được việc gì.
01:38
Or if you do achieve something, it's usually hugely delayed.
23
98862
3960
Hoặc nếu bạn đạt được điều gì đó, nó thường bị trì hoãn rất nhiều.
01:43
Or if you achieve something and then later discover a mistake or
24
103722
4860
Hoặc nếu bạn đạt được điều gì đó và rồi sau đó khám phá ra một lỗi lầm hay
01:48
a flaw in what you produced...
25
108582
1920
thiếu sót trong những gì bạn tạo ra...
01:50
oh, the world ends.
26
110847
2010
ồ, thế giới sẽ kết thúc.
01:53
At least that's how it seems to a perfectionist.
27
113187
3270
Ít nhất đó là cách nó có vẻ như một người cầu toàn.
01:57
So perfectionism is basically wanting everything to be perfect, to be flawless.
28
117537
7140
Vì vậy, chủ nghĩa hoàn hảo về cơ bản là muốn mọi thứ phải hoàn hảo, không tì vết.
02:05
So if you are a perfectionist, you don't want to create anything or do anything
29
125097
7210
Vì vậy, nếu bạn là người cầu toàn, bạn không muốn tạo ra bất cứ điều gì hoặc làm bất cứ điều gì
02:12
that isn't perfect, but perfection is actually really hard to achieve.
30
132312
5049
không hoàn hảo, nhưng sự hoàn hảo thực sự rất khó đạt được.
02:17
First of all, how do you define perfection?
31
137631
4260
Trước hết, bạn định nghĩa sự hoàn hảo như thế nào?
02:22
Something that's perfect for me might not be perfect for you.
32
142361
4860
Một cái gì đó hoàn hảo cho tôi có thể không hoàn hảo cho bạn.
02:27
For example, what's your perfect Sunday?
33
147671
3780
Ví dụ, chủ nhật hoàn hảo của bạn là gì?
02:31
What's the perfect day for you?
34
151841
1530
Ngày hoàn hảo cho bạn là gì?
02:34
It might be spending time with your friends after having a long lie-in,
35
154301
4583
Đó có thể là dành thời gian với bạn bè của bạn sau một thời gian dài nằm dài,
02:39
lounging around the house, drinking a black coffee and eating a croissant,
36
159154
5630
đi loanh quanh trong nhà, uống một ly cà phê đen và ăn bánh sừng bò,
02:45
and then going to spend time with your friends, exploring the city.
37
165034
3660
sau đó sẽ dành thời gian cùng bạn bè khám phá thành phố.
02:49
That might be your perfect day.
38
169474
1470
Đó có thể là ngày hoàn hảo của bạn.
02:51
To me, that wouldn't be my perfect day.
39
171184
2430
Đối với tôi, đó sẽ không phải là ngày hoàn hảo của tôi.
02:53
I like a little lie-in, but I don't like to lounge around too long.
40
173674
3180
Tôi thích nằm dài một chút, nhưng tôi không thích nằm dài quá lâu.
02:56
I feel like I'm wasting the day and I don't like to drink my coffee black.
41
176854
4620
Tôi cảm thấy mình đang lãng phí một ngày và tôi không thích uống cà phê đen.
03:01
If I drink coffee, I like it with a generous splash of coconut milk.
42
181474
5805
Nếu tôi uống cà phê, tôi thích nó với một ít nước cốt dừa.
03:07
And I do enjoy a croissant but I'd rather have a pain au chocolat
43
187879
3660
Và tôi thích ăn bánh sừng bò nhưng tôi thà ăn bánh ngọt còn hơn
03:11
if I'm going to have a pastry.
44
191749
1920
.
03:13
And I certainly feel guilty if that's all I have.
45
193939
3173
Và tôi chắc chắn cảm thấy tội lỗi nếu đó là tất cả những gì tôi có.
03:17
I like to at least offset the guilt of all that fat and sugar with a little
46
197112
4980
Tôi muốn ít nhất là bù đắp cảm giác tội lỗi về tất cả chất béo và đường đó bằng một ít
03:22
bit of fruit or something like that.
47
202092
2010
trái cây hoặc thứ gì đó tương tự.
03:24
And then I enjoy spending time with my family.
48
204912
2490
Và sau đó tôi tận hưởng thời gian dành cho gia đình của tôi.
03:27
And when I've got young children, wandering around a city is not...
49
207462
4620
Và khi tôi có con nhỏ, lang thang quanh thành phố không...
03:32
it's not ideal.
50
212652
840
không lý tưởng.
03:33
So I like to get out into the countryside and breathe in the fresh
51
213492
4470
Vì vậy, tôi thích ra ngoài vùng nông thôn và hít thở
03:37
air and spend time with nature.
52
217962
2010
không khí trong lành và dành thời gian cho thiên nhiên.
03:40
That for me would be more of a...
53
220452
2130
Điều đó đối với tôi sẽ giống như...
03:42
a perfect Sunday.
54
222612
1500
một ngày chủ nhật hoàn hảo hơn.
03:45
And what's your idea of a perfect meal?
55
225192
2160
Và ý tưởng của bạn về một bữa ăn hoàn hảo là gì?
03:48
I'm sure it would be very different to my idea of a perfect meal
56
228072
2880
Tôi chắc chắn rằng nó sẽ rất khác với ý tưởng của tôi về một bữa ăn hoàn hảo
03:51
and different to lots of other people's idea of a perfect meal.
57
231192
4470
và khác với ý tưởng về một bữa ăn hoàn hảo của nhiều người khác.
03:56
So what I'm saying here is perfection is objective.
58
236652
4530
Vì vậy, những gì tôi đang nói ở đây là sự hoàn hảo là khách quan.
04:02
Everyone sees perfection in a different way.
59
242522
2440
Mọi người nhìn thấy sự hoàn hảo theo một cách khác nhau.
04:06
So perfectionism can be a major obstacle to productivity.
60
246222
4950
Vì vậy, chủ nghĩa hoàn hảo có thể là một trở ngại lớn đối với năng suất.
04:11
This is the problem.
61
251442
1050
Đây là vấn đề.
04:13
It leads us to procrastinate, and it causes indecision.
62
253062
6240
Nó dẫn chúng ta đến sự trì hoãn, và nó gây ra sự thiếu quyết đoán.
04:20
Now, that was a big word I just used.
63
260172
2880
Bây giờ, đó là một từ lớn mà tôi vừa sử dụng.
04:23
Procrastination.
64
263942
840
Sự trì hoãn.
04:25
Procrastination.
65
265502
640
Sự trì hoãn.
04:26
We procrastinate.
66
266147
1475
Chúng tôi trì hoãn.
04:28
What does this word mean?
67
268062
1350
Từ này có nghĩa là gì?
04:29
So to procrastinate.
68
269772
1970
Vì vậy, để trì hoãn.
04:32
If you procrastinate, it means that you put off doing something that
69
272382
6240
Nếu bạn trì hoãn, điều đó có nghĩa là bạn trì hoãn việc
04:38
you need to do, like cleaning the house or writing a podcast episode
70
278622
6360
cần làm, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa hoặc viết một đoạn podcast
04:44
and getting on and recording it.
71
284982
1560
và tiếp tục ghi âm nó.
04:47
To put off, that's an interesting phrasal verb, to put off
72
287427
3090
To put off, đó là một cụm động từ thú vị, to put off
04:50
something or to put something off.
73
290547
3210
something hoặc to put something off.
04:54
So it's a separable phrasal verb.
74
294057
1500
Vì vậy, nó là một cụm động từ có thể tách rời.
04:56
It means to delay something.
75
296307
2400
Nó có nghĩa là trì hoãn một cái gì đó.
04:59
Okay.
76
299697
510
Được rồi.
05:00
There are other meanings to put off, but in this instance it means to delay.
77
300207
4620
Có những ý nghĩa khác để trì hoãn, nhưng trong trường hợp này, nó có nghĩa là trì hoãn.
05:04
So if I'm going to put off doing the housework, I'm going
78
304827
3810
Vì vậy, nếu tôi định trì hoãn việc làm việc nhà, tôi sẽ
05:08
to delay doing the housework.
79
308637
1980
để trì hoãn làm việc nhà.
05:10
If I put off writing and recording my podcast, I'm delaying writing
80
310797
5130
Nếu tôi ngừng viết và ghi podcast của mình, thì tôi đang trì hoãn việc viết
05:15
and recording my podcast.
81
315927
1620
và ghi podcast của mình.
05:17
So procrastination is when you put off doing something you need to do.
82
317997
4140
Vì vậy, trì hoãn là khi bạn trì hoãn làm một việc gì đó bạn cần làm.
05:22
You might do other things instead that are just not related to the
83
322917
3585
Thay vào đó, bạn có thể làm những việc khác không liên quan đến
05:26
task or they're just not important.
84
326502
2010
nhiệm vụ hoặc chúng không quan trọng.
05:28
You just keep yourself busy saying, I'll do that thing
85
328902
3030
Bạn chỉ cần giữ cho mình bận rộn và nói, tôi sẽ làm điều đó
05:31
that I need to do in a minute.
86
331932
1920
mà tôi cần làm trong một phút nữa.
05:34
I'll do it as soon as I finish this task.
87
334212
2250
Tôi sẽ làm điều đó ngay sau khi tôi hoàn thành nhiệm vụ này.
05:37
But really what we're doing is avoiding the important thing that we need to do.
88
337062
4950
Nhưng thực sự những gì chúng ta đang làm là trốn tránh điều quan trọng mà chúng ta cần làm.
05:43
Now, I am terrible for procrastinating and I procrastinate
89
343122
4090
Bây giờ, tôi rất tệ khi trì hoãn và tôi trì hoãn
05:47
because I am a perfectionist.
90
347217
2535
vì tôi là người cầu toàn.
05:51
I think I started as a perfectionist from being very, very young.
91
351102
3330
Tôi nghĩ rằng tôi bắt đầu là một người cầu toàn từ khi còn rất, rất trẻ.
05:54
I remember being in primary school and they always ask the question,
92
354642
4410
Tôi nhớ khi còn học tiểu học và họ luôn đặt câu hỏi,
05:59
when you're a young child, "what do you want to be when you grow up?"
93
359052
3510
khi bạn còn là một đứa trẻ, "bạn muốn trở thành gì khi lớn lên?"
06:03
"Well, I want to be a writer."
94
363342
2370
"À, tôi muốn trở thành một nhà văn."
06:05
I used to say at some point in primary school, "I want to be a writer."
95
365982
4370
Tôi đã từng nói vào một thời điểm nào đó ở trường tiểu học, "Tôi muốn trở thành một nhà văn."
06:11
And so I would sit down with my paper and my pen and I would spend hours
96
371592
6660
Vì vậy, tôi sẽ ngồi xuống với tờ giấy và cây bút của mình và tôi sẽ dành hàng giờ
06:18
just writing little stories or working on the novel that I'd planned out.
97
378252
5940
chỉ để viết những câu chuyện nhỏ hoặc viết cuốn tiểu thuyết mà tôi đã lên kế hoạch.
06:24
And I remember at one point giving up and someone saying, why didn't
98
384852
4320
Và tôi nhớ đã có lúc bỏ cuộc và ai đó nói, tại sao
06:29
you finish writing this story?
99
389172
1770
bạn không viết xong câu chuyện này?
06:31
And my answer was, "Because I don't think anyone would want to read it.
100
391632
5175
Và câu trả lời của tôi là, "Bởi vì tôi không nghĩ có ai muốn đọc nó.
06:37
It's not very good.
101
397047
1050
Nó không hay lắm.
06:38
My ideas are not good enough.
102
398097
2280
Ý tưởng của tôi không đủ hay.
06:40
Who will want to read my ideas?"
103
400647
3300
Ai sẽ muốn đọc ý tưởng của tôi?"
06:44
So I was such a perfectionist from a young age that I put myself off doing
104
404817
4500
Vì vậy, tôi là một người cầu toàn từ khi còn trẻ, đến nỗi tôi đã ngừng làm
06:49
what I felt passionate about because I didn't think I would ever be good enough.
105
409322
5485
những gì mình đam mê vì tôi không nghĩ mình sẽ đủ giỏi.
06:55
So that stopped me from doing what I wanted to do, and it was the
106
415887
5550
Vì vậy, điều đó đã ngăn tôi làm những gì tôi muốn làm, và
07:01
same with drawing or painting.
107
421437
2670
vẽ hay tô màu cũng vậy.
07:04
I would buy a canvas, and a canvas is, you know, like that thicker material.
108
424347
6060
Tôi sẽ mua một tấm bạt, và bạn biết đấy, một tấm bạt giống như chất liệu dày hơn.
07:10
It's not paper ... a canvas is...
109
430797
1720
Nó không phải là giấy... canvas là...
07:12
I don't know what a canvas is made of actually, but it's a much thicker, like
110
432537
3360
Tôi không biết canvas thực sự được làm bằng gì, nhưng nó dày hơn nhiều, giống như
07:15
card material that's usually in a frame, a wooden frame, or stretched across a wooden
111
435957
5400
chất liệu thẻ thường có trong khung, khung gỗ hoặc căng trên
07:21
frame and you hang a canvas on the wall.
112
441357
3060
khung gỗ và bạn treo một bức tranh trên tường.
07:24
So I, I've bought lots of art canvases for my studio.
113
444417
3840
Vì vậy, tôi, tôi đã mua rất nhiều tranh sơn dầu nghệ thuật cho xưởng vẽ của mình.
07:29
And I've bought a couple in the past to do some artwork on, I studied art at
114
449071
5975
Và trước đây tôi đã mua một đôi để làm một số tác phẩm nghệ thuật, tôi đã học nghệ thuật ở
07:35
college for a time, and I never started.
115
455046
4380
trường đại học một thời gian và tôi chưa bao giờ bắt đầu.
07:39
They just sat there blank.
116
459606
1650
Họ chỉ ngồi đó ngây người.
07:41
I'd stare at them and think, well, I can't start until I know exactly
117
461496
4170
Tôi nhìn chằm chằm vào chúng và nghĩ, ồ, tôi không thể bắt đầu cho đến khi tôi biết chính xác
07:45
what I'm going to do, and it probably won't be good enough, and
118
465671
3025
mình sẽ làm gì, và nó có thể sẽ không đủ tốt, và
07:48
that will be a waste of the canvas.
119
468696
2340
như thế sẽ lãng phí bức tranh vẽ.
07:51
And so what happened was I never produced any artwork on
120
471996
4560
Và điều đã xảy ra là tôi chưa bao giờ tạo ra bất kỳ tác phẩm nghệ thuật nào trên
07:56
those canvases, what a shame.
121
476556
1830
những bức tranh sơn dầu đó, thật đáng tiếc.
07:59
But this happens time and time again, and even now, to be honest, even now, I suffer
122
479196
8340
Nhưng điều này xảy ra hết lần này đến lần khác, và ngay cả bây giờ, thành thật mà nói, ngay cả bây giờ, tôi phải chịu đựng
08:07
with something called imposter syndrome, which is something that many people
123
487536
4980
một thứ gọi là hội chứng kẻ mạo danh, một thứ mà nhiều người
08:12
either silently or publicly suffer from.
124
492666
2910
âm thầm hoặc công khai mắc phải.
08:16
Imposter syndrome is when you do not believe in the worth of your
125
496866
4800
Hội chứng kẻ mạo danh là khi bạn không tin vào giá trị kiến
08:21
knowledge or in the worth of your work.
126
501666
3090
​​thức hoặc giá trị công việc của mình.
08:25
So it's not that you don't believe in it, but you feel like maybe someone's
127
505326
5700
Vì vậy, không phải là bạn không tin vào điều đó, nhưng bạn cảm thấy như có thể ai đó
08:31
gonna find you out, like you don't belong there, like you're an imposter.
128
511026
4170
sẽ tìm ra bạn, như thể bạn không thuộc về nơi đó, như thể bạn là một kẻ mạo danh.
08:35
And when I started on YouTube, I nearly didn't start on YouTube by the way.
129
515946
3840
Và khi tôi bắt đầu trên YouTube, tôi gần như không bắt đầu trên YouTube.
08:39
It took someone who knew me very well, giving me a lot of encouragement
130
519786
4620
Phải có một người biết rất rõ về tôi, động viên tôi rất nhiều
08:44
for me to start work on YouTube.
131
524706
2535
thì tôi mới bắt đầu làm việc trên YouTube.
08:48
But when I first started on YouTube, I felt like a fraud.
132
528221
3283
Nhưng khi tôi mới bắt đầu trên YouTube, tôi cảm thấy mình như một kẻ lừa đảo.
08:51
I felt like I wasn't made for YouTube, that my presentation style wasn't
133
531534
5850
Tôi cảm thấy như mình không được tạo ra cho YouTube, rằng phong cách trình bày của tôi không
08:57
good enough, that no one would want to listen to anything I had to say, that
134
537384
3960
đủ tốt, rằng không ai muốn nghe bất cứ điều gì tôi nói, rằng
09:01
my editing wasn't good enough, that my storytelling wasn't good enough.
135
541344
4210
phần chỉnh sửa của tôi không đủ tốt, rằng cách kể chuyện của tôi không đủ tốt.
09:05
And I, yeah, I just overall felt like, what's the point?
136
545554
5280
Và tôi, vâng, nhìn chung tôi chỉ cảm thấy như, vấn đề là gì?
09:11
Why should I do this?
137
551224
1140
Tại sao tôi nên làm điều này?
09:12
I'm just going to embarrass myself and you know, several YouTube channels later,
138
552364
4770
Tôi sẽ tự làm mình xấu hổ và bạn biết đấy, một số kênh YouTube sau đó,
09:17
all very successful YouTube channels...
139
557164
1980
tất cả đều là những kênh YouTube rất thành công...
09:20
I still have moments where I feel like, am I doing the right thing?
140
560644
4320
Tôi vẫn có những lúc cảm thấy như mình đang làm đúng không?
09:24
Should I even be here?
141
564964
1260
Tôi thậm chí có nên ở đây không?
09:27
There are many groups that I belong to, groups of English teachers, groups
142
567247
5320
Có rất nhiều nhóm mà tôi tham gia, nhóm giáo viên tiếng Anh, nhóm
09:32
of content creators, all sorts of different content creators who are
143
572567
4740
người sáng tạo nội dung, tất cả những người sáng tạo nội dung khác nhau, tất cả đều
09:37
all very successful and people that I look up to and think, "wow, you're
144
577312
4315
rất thành công và những người mà tôi ngưỡng mộ và nghĩ, "ồ, bạn thật
09:41
amazing" and I always put myself down within those groups and think to
145
581627
9675
tuyệt vời" và tôi luôn tự đặt mình vào những nhóm đó và tự nghĩ
09:51
myself, "Am I good enough to be here?"
146
591302
2820
: "Mình có đủ tốt để ở đây không?"
09:54
"Do I deserve to be amongst these people who are amazing?"
147
594542
4680
"Tôi có xứng đáng nằm trong số những người tuyệt vời này không?"
10:00
So that all stems from perfectionism.
148
600542
3810
Vì vậy mà tất cả bắt nguồn từ chủ nghĩa hoàn hảo.
10:04
I'm a perfectionist, therefore I always doubt everything I do, and
149
604742
4890
Tôi là người cầu toàn nên tôi luôn nghi ngờ mọi việc mình làm, và
10:09
this can lead to imposter syndrome.
150
609662
2040
điều này có thể dẫn đến hội chứng kẻ mạo danh.
10:11
Does anyone relate?
151
611852
1170
Có ai liên quan không?
10:14
Does anyone else feel that they themselves suffer with imposter syndrome or have
152
614012
4635
Có ai khác cảm thấy rằng bản thân họ mắc phải hội chứng kẻ mạo danh hoặc
10:18
been, at times, a perfectionist to a point where it's delayed you producing
153
618647
7290
đôi khi là người cầu toàn đến mức khiến bạn trì hoãn việc hoàn thành
10:25
work or getting something done?
154
625942
1765
công việc hoặc hoàn thành công việc không?
10:28
And I guess you can relate this to speaking a language as well.
155
628817
3330
Và tôi đoán bạn cũng có thể liên hệ điều này với việc nói một ngôn ngữ.
10:32
So obviously you are here to learn English.
156
632177
2880
Vì vậy, rõ ràng bạn đang ở đây để học tiếng Anh.
10:35
You're English learners, you probably also know other languages as well, and
157
635497
5155
Bạn là người học tiếng Anh, có thể bạn cũng biết các ngôn ngữ khác, và
10:40
you must have felt at times nervous to hold a conversation with a native
158
640652
6000
chắc hẳn bạn đã có lúc cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với người bản ngữ
10:46
speaker or another student also learning the same language because you feel like
159
646652
6000
hoặc một sinh viên khác cũng học cùng ngôn ngữ đó vì bạn cảm thấy
10:53
you are not going to be good enough because you want to be good, but you
160
653342
3510
mình sẽ không giỏi. đủ vì bạn muốn trở nên tốt, nhưng bạn
10:56
don't feel like you're good enough.
161
656852
1830
không cảm thấy mình đủ tốt.
10:59
That is being a perfectionist.
162
659522
3060
Đó là một người cầu toàn.
11:03
Being scared to make mistakes, wanting to be perfect, and that making you stop or
163
663092
8224
Sợ mắc lỗi, muốn trở nên hoàn hảo và điều đó khiến bạn dừng lại hoặc
11:11
that restricting your ability to just get on and have a conversation in English.
164
671316
6230
hạn chế khả năng tiếp tục và trò chuyện bằng tiếng Anh của bạn.
11:19
Now, I will come on to a couple of things to think about and how to
165
679466
5170
Bây giờ, tôi sẽ chuyển sang một số điều cần suy nghĩ và cách
11:24
deal with being a perfectionist.
166
684636
2840
đối phó với việc trở thành một người cầu toàn.
11:27
But before we get there, I thought I would take this opportunity to
167
687491
3930
Nhưng trước khi chúng ta đến đó, tôi nghĩ mình sẽ nhân cơ hội này để
11:31
introduce a couple of nice phrases that are linked to perfectionism.
168
691421
6420
giới thiệu một vài cụm từ hay có liên quan đến chủ nghĩa hoàn hảo.
11:38
So the first phrase is one that always brings a smile to my face, and it's
169
698266
4440
Vì vậy, cụm từ đầu tiên là cụm từ luôn mang lại nụ cười trên khuôn mặt tôi và đó là
11:43
to have all your ducks in a row.
170
703006
2730
xếp tất cả vịt của bạn vào một hàng.
11:46
To have all your ducks in a row.
171
706456
2220
Để có tất cả vịt của bạn trong một hàng.
11:49
So here I'm talking about the animal "quack quack" the duck.
172
709186
4000
Vì vậy, ở đây tôi đang nói về con vật "quạc quạc" con vịt.
11:54
And if you have all your ducks in a row, it means that you are well
173
714326
5785
Và nếu bạn có tất cả những con vịt của mình trong một hàng, điều đó có nghĩa là bạn có
12:00
organized and you have everything worked out, everything in order.
174
720111
4620
tổ chức tốt và bạn đã giải quyết mọi việc, mọi thứ theo thứ tự.
12:05
So for example, if you are moving house, there are lots of things to organise.
175
725241
4530
Vì vậy, ví dụ, nếu bạn chuyển nhà, có rất nhiều thứ cần sắp xếp.
12:09
You need to organise the furniture removal van and the people
176
729771
6360
Bạn cần sắp xếp xe tải chở đồ đạc và những người
12:16
that will help you to move your furniture from one place to another.
177
736136
3805
sẽ giúp bạn di chuyển đồ đạc từ nơi này sang nơi khác.
12:20
You might need to organise storage if you don't have a
178
740391
3750
Bạn có thể cần phải tổ chức lưu trữ nếu bạn không có một
12:24
house to move onto straight away.
179
744141
2710
ngôi nhà để chuyển đến ngay lập tức.
12:27
You need to organise all the legalities around signing forms and documents
180
747591
6480
Bạn cần tổ chức tất cả các thủ tục pháp lý xung quanh việc ký các biểu mẫu và tài liệu
12:34
and liaising with the estate agents to organise handing over your property and
181
754971
8550
, đồng thời liên hệ với các đại lý bất động sản để tổ chức bàn giao tài sản của bạn và
12:43
getting your hands on the next property.
182
763551
3480
nhận tài sản tiếp theo.
12:49
So lots of things to organise.
183
769341
2300
Vì vậy, rất nhiều thứ để tổ chức.
12:52
You will need to have all your ducks in a row.
184
772551
2490
Bạn sẽ cần phải có tất cả các con vịt của bạn trong một hàng.
12:56
I often find that I have some of my ducks in a row, but not all my ducks in a row.
185
776391
5715
Tôi thường thấy rằng tôi có một số con vịt của mình trong một hàng, nhưng không phải tất cả những con vịt của tôi trong một hàng.
13:03
Um, yeah, I am not a very organised person, even though on the surface I might
186
783636
6120
Ừm, vâng, tôi không phải là người ngăn nắp lắm, mặc dù bề ngoài tôi có vẻ
13:09
seem to be an organised person, I just don't have enough time to complete...
187
789756
5880
là người ngăn nắp, nhưng tôi không có đủ thời gian để hoàn thành...
13:16
the organisation of things, there's always so much going on in life.
188
796431
5160
việc sắp xếp mọi thứ, luôn có quá nhiều việc phải làm trong cuộc sống.
13:21
I think I'm just in that very busy time in life, when you have young children
189
801591
5220
Tôi nghĩ rằng tôi chỉ đang ở trong khoảng thời gian rất bận rộn của cuộc sống, khi bạn có con nhỏ
13:27
and you are at a certain level in your work, where you are maxed out.
190
807261
6750
và bạn đang ở một mức độ nhất định trong công việc của mình, nơi bạn làm việc hết sức mình.
13:34
To be maxed out means you've reached the maximum pressure.
191
814101
3721
Để được tối đa hóa có nghĩa là bạn đã đạt đến áp suất tối đa.
13:37
I carry a heavy workload, so I'm maxed out with work and I'm maxed out in
192
817962
5850
Tôi gánh một khối lượng công việc nặng nề, vì vậy tôi đã làm việc hết mình và bận rộn với
13:43
my personal life with all the admin of having young kids and the lack of
193
823812
3960
cuộc sống cá nhân của mình với tất cả các quản trị viên về việc có con nhỏ, thiếu
13:47
sleep and everything they need from me.
194
827772
1770
ngủ và mọi thứ chúng cần từ tôi.
13:50
So trying to get all my ducks in a row is an endless task, it's very
195
830232
5020
Vì vậy, cố gắng để có được tất cả số vịt của tôi trong một hàng là một nhiệm vụ vô tận, rất
13:55
hard to achieve, but I will strive to get all my ducks in a row.
196
835572
5100
khó để đạt được, nhưng tôi sẽ cố gắng để có được tất cả số vịt của mình trong một hàng.
14:01
Now the next phrase is to be a stickler for detail.
197
841622
5460
Bây giờ cụm từ tiếp theo là trở thành người theo dõi chi tiết.
14:07
A stickler, I don't hear the word stickler being used in any other
198
847782
6590
Người gắn bó, tôi không nghe thấy từ người gắn bó được sử dụng theo bất kỳ
14:14
way other than as part of this phrase to be a stickler for detail.
199
854372
3990
cách nào khác ngoài một phần của cụm từ này là trở thành người gắn bó để biết chi tiết.
14:19
This is an idiom which describes someone who pays close attention
200
859022
3840
Đây là một thành ngữ mô tả ai đó rất chú ý
14:22
to detail, and they're very particular about how things are done.
201
862862
4530
đến chi tiết và họ rất đặc biệt về cách mọi thứ được thực hiện.
14:27
So for example, if...
202
867782
2190
Vì vậy, ví dụ, nếu...
14:30
If I'm cleaning your house (and I always clean your house), and then one day I
203
870812
6805
Nếu tôi đang lau nhà cho bạn (và tôi luôn lau nhà cho bạn), và rồi một ngày tôi
14:37
don't arrange the cushions on your sofa in a way that you like, maybe I put
204
877677
7140
không sắp xếp những chiếc đệm trên ghế sofa của bạn theo cách mà bạn thích, có thể tôi sẽ đặt
14:44
the cushions to one side of the sofa and you like the cushions to be evenly
205
884827
6274
những chiếc đệm đó . sang một bên của ghế sofa và bạn muốn đệm được
14:51
distributed across the back of the sofa.
206
891101
2850
phân bổ đều trên lưng ghế sofa.
14:55
Then you might say, "Excuse me, Anna.
207
895361
2200
Sau đó, bạn có thể nói: "Xin lỗi, Anna.
14:58
Sorry.
208
898051
320
14:58
Before you go, can you please rearrange the cushions?
209
898371
4265
Xin lỗi.
Trước khi đi, bạn vui lòng sắp xếp lại những chiếc đệm được không?
15:03
Evenly distribute them across the back of the sofa, because
210
903476
2700
Hãy trải đều chúng ra phía sau ghế sofa, bởi vì
15:06
that's exactly how I like it done, and you must do it that way".
211
906176
3540
đó chính xác là cách tôi muốn làm, và bạn phải làm theo cách đó “.
15:10
I could then describe you as being a stickler for detail.
212
910659
3570
Sau đó tôi có thể mô tả bạn là một người theo dõi chi tiết.
15:15
You are being very, very picky.
213
915009
2850
Bạn đang rất, rất kén chọn.
15:18
You've paid really close attention to detail and you have a very particular
214
918174
4410
Bạn đã thực sự chú ý đến từng chi tiết và bạn có một
15:22
way that you like things to be done.
215
922584
1680
cách rất đặc biệt mà bạn muốn hoàn thành mọi việc.
15:25
I don't think it's a good thing to be a stickler for detail, although
216
925704
3930
Tôi không nghĩ việc trở thành một người theo dõi chi tiết là một điều tốt, mặc dù
15:30
in some cases it's fantastic to be a stickler for detail.
217
930534
3750
trong một số trường hợp, thật tuyệt vời khi trở thành một người theo dõi chi tiết.
15:35
In the teaching world, it's good for a teacher to be a stickler for detail.
218
935334
4985
Trong thế giới giảng dạy, thật tốt khi một giáo viên là người chú ý đến từng chi tiết.
15:41
And if you are a proofreader or someone who works in accountancy, then you really
219
941969
6340
Và nếu bạn là một người đọc soát lỗi hoặc một người làm kế toán, thì bạn thực sự
15:48
do need to be a stickler for detail.
220
948309
1620
cần phải là một người cẩn thận về chi tiết.
15:50
One missing number could really mess up someone's accounts.
221
950169
4290
Một số bị thiếu thực sự có thể làm xáo trộn tài khoản của ai đó.
15:54
So are you a stickler for detail?
222
954909
4770
Vì vậy, bạn có phải là một stickler cho chi tiết?
16:00
Now the next phrase is quite similar, and again, it means to be
223
960302
4560
Bây giờ, cụm từ tiếp theo khá giống nhau, và một lần nữa, nó có nghĩa là
16:05
focused on small details, but this is much more insignificant detail.
224
965132
5010
tập trung vào các chi tiết nhỏ, nhưng đây là chi tiết không đáng kể hơn nhiều.
16:10
So if someone focuses on small, insignificant details, things
225
970562
4200
Vì vậy, nếu ai đó tập trung vào những chi tiết nhỏ, không đáng kể, những thứ
16:14
that don't matter than they are nitpicking, they are a nitpicker.
226
974762
5290
không quan trọng hơn việc họ đang soi mói, thì họ là một kẻ soi mói.
16:20
I have been a nitpicker and I continue to be a nitpicker sometimes when I'm doing my
227
980300
5430
Tôi đã từng là một kẻ soi mói và đôi khi tôi vẫn tiếp tục là một kẻ soi mói khi tôi thực hiện
16:25
pronunciation assessments because people pay me good money to listen very closely
228
985790
6870
các bài đánh giá về cách phát âm của mình bởi vì mọi người trả tiền hậu hĩnh cho tôi để nghe rất kỹ
16:33
to their pronunciation and to pick out all the aspects of their pronunciation
229
993290
5940
cách phát âm của họ và chọn ra tất cả các khía cạnh trong cách phát âm của họ
16:39
in regards to how close it is to an RP accent, received pronunciation.
230
999860
6894
liên quan đến mức độ gần đúng của nó. là giọng RP, nhận được cách phát âm.
16:47
And they want to know exactly what they need to change to sound like
231
1007014
4415
Và họ muốn biết chính xác những gì họ cần thay đổi để nghe giống
16:51
me, to have a a modern RP accent.
232
1011429
2790
tôi, để có giọng RP hiện đại.
16:54
And so, when I'm doing those assessments, I have to be a nitpicker.
233
1014309
5226
Và vì vậy, khi tôi thực hiện những đánh giá đó, tôi phải là một người soi mói.
17:00
I have to point out in some cases that this sound slightly slips and I will
234
1020285
7030
Tôi phải chỉ ra rằng trong một số trường hợp, âm thanh này hơi trượt và tôi sẽ
17:07
say, "you know, I may be nitpicking here.
235
1027315
3030
nói, "bạn biết đấy, tôi có thể đang soi mói ở đây.
17:10
It's not that important.
236
1030345
1920
Điều đó không quan trọng.
17:12
But if you want to be as close to perfect as possible, then you will
237
1032265
5280
Nhưng nếu bạn muốn đạt đến mức gần hoàn hảo nhất có thể, thì bạn sẽ
17:17
need to address this particular sound and change it ever so slightly".
238
1037550
5695
cần để giải quyết âm thanh cụ thể này và thay đổi nó một chút".
17:24
So to nitpick is to be overly critical or to focus on the very small details,
239
1044085
5340
Vì vậy soi mói là chỉ trích thái quá hoặc tập trung vào những chi tiết rất nhỏ,
17:29
often unimportant, insignificant details.
240
1049785
3390
thường là những chi tiết không quan trọng, tầm thường.
17:34
So generally nitpicking is not a good thing.
241
1054090
3240
Vì vậy, nói chung nitpicking không phải là một điều tốt.
17:38
Moving on to a very positive phrase, and it's the phrase, aim for the stars and
242
1058444
6540
Chuyển sang một cụm từ rất tích cực, và đó là cụm từ, nhắm tới các vì sao và
17:44
you might just land on the moon, aim for the stars, and you might land on the moon.
243
1064984
5370
bạn có thể đáp xuống mặt trăng, nhắm tới các vì sao, và bạn có thể hạ cánh trên mặt trăng.
17:51
I like this phrase because it suggests that if you have really high expectations
244
1071404
6810
Tôi thích cụm từ này vì nó gợi ý rằng nếu bạn có kỳ vọng
17:58
or aim for something, even further than you think you can achieve, you
245
1078304
5535
hoặc nhắm đến điều gì đó thực sự cao, thậm chí xa hơn những gì bạn nghĩ mình có thể đạt được, thì bạn
18:03
might still land somewhere really good.
246
1083839
3750
vẫn có thể hạ cánh ở một nơi nào đó thực sự tốt.
18:09
Am I explaining this very well?
247
1089389
1110
Tôi đang giải thích điều này rất tốt?
18:10
I'm not sure.
248
1090504
985
Tôi không chắc.
18:11
If you want to do well in work and get a promotion, and there
249
1091849
5730
Nếu bạn muốn hoàn thành tốt công việc và được thăng chức, và có
18:17
are two job roles available.
250
1097579
2910
hai vai trò công việc.
18:20
One of them is just one level up from where you are.
251
1100789
2760
Một trong số họ chỉ là một cấp độ từ vị trí của bạn.
18:23
It's not a huge promotion, but it's something that you think you'll be
252
1103609
3690
Đó không phải là một chương trình khuyến mãi lớn, nhưng đó là điều mà bạn nghĩ rằng mình sẽ
18:27
good at and is achievable for you.
253
1107299
2680
giỏi và có thể đạt được đối với bạn.
18:30
And another job that's available is three levels above where you,
254
1110909
5040
Và một công việc khác có sẵn cao hơn ba cấp so với vị trí của bạn,
18:36
you'd love to do it, but it's three levels above where you are.
255
1116904
3275
bạn rất muốn làm công việc đó, nhưng nó lại cao hơn ba cấp so với vị trí hiện tại của bạn.
18:40
It's very unlikely you're going to get it.
256
1120179
2040
Rất khó có khả năng bạn sẽ nhận được nó.
18:43
This phrase, aim for the stars and you might just land on the moon.
257
1123389
3750
Cụm từ này, nhắm đến các vì sao và bạn có thể hạ cánh trên mặt trăng.
18:47
This phrase would suggest that you should aim for something higher, aim
258
1127799
4200
Cụm từ này gợi ý rằng bạn nên nhắm đến một thứ gì đó cao hơn, nhắm
18:51
for something that's not as achievable, and by doing that you give yourself a
259
1131999
6996
đến thứ gì đó không thể đạt được và bằng cách đó, bạn cho mình cơ
18:59
chance of getting that higher thing and you will probably get something good,
260
1139000
5739
hội đạt được thứ cao hơn đó và bạn có thể sẽ đạt được thứ gì đó tốt,
19:04
even though it might not be as good as the stars that you're aiming for.
261
1144769
3480
mặc dù nó có thể không tốt bằng. như những ngôi sao mà bạn đang hướng tới.
19:08
So by applying for the role that's three levels above where you are, you'll
262
1148549
6538
Vì vậy, bằng cách ứng tuyển vào vị trí cao hơn vị trí hiện tại của bạn ba cấp, bạn
19:15
probably still get the promotion just one level above you, even if you don't get
263
1155507
3780
vẫn có thể được thăng chức chỉ cao hơn bạn một cấp, ngay cả khi bạn không đạt được
19:19
the one three levels above you, but you might get the one three levels above you.
264
1159292
4705
ba cấp ở vị trí đầu tiên, nhưng bạn có thể nhận được ba cấp ở vị trí đó. về bạn.
19:25
It reminds me of the phrase, you've got to be in it to win it.
265
1165917
2820
Nó làm tôi nhớ đến câu nói, bạn phải ở trong đó để giành được nó.
19:29
If you don't try, you'll never, but that's a slightly different phrase, and
266
1169277
5730
Nếu bạn không thử, bạn sẽ không bao giờ, nhưng đó là một cụm từ hơi khác và
19:35
it's certainly not about perfectionism.
267
1175007
1680
nó chắc chắn không nói về chủ nghĩa hoàn hảo.
19:36
So this is about reaching further than you believe you can get to.
268
1176807
5897
Vì vậy, đây là về việc vươn xa hơn những gì bạn tin rằng mình có thể đạt được.
19:43
So setting your sights a little higher, or that's a nice phrase, to set your
269
1183604
4980
Vì vậy, đặt mục tiêu của bạn cao hơn một chút, hoặc đó là một cụm từ hay, để đặt
19:48
sights high or to set your sights a little higher than you normally would.
270
1188584
4830
mục tiêu của bạn cao hơn hoặc đặt mục tiêu của bạn cao hơn một chút so với bình thường.
19:53
If you set your sight on something then this means, uh, what you are aiming at,
271
1193924
6180
Nếu bạn đặt tầm nhìn của mình vào một thứ gì đó thì điều này có nghĩa là, uh, bạn đang hướng tới điều gì,
20:00
what you are looking at, what you are going for, to set your sights on something
272
1200134
5670
bạn đang nhìn vào điều gì, bạn đang hướng tới điều gì, để đặt tầm nhìn của bạn lên một thứ gì đó
20:05
a little higher than you normally would.
273
1205804
1770
cao hơn bình thường một chút.
20:08
Hopefully all of you do, set your sights on something quite high and achieve good
274
1208090
8880
Hy vọng rằng tất cả các bạn làm, đặt tầm nhìn của bạn vào một cái gì đó khá cao và đạt được
20:16
things, especially with your English.
275
1216970
2610
những điều tốt đẹp, đặc biệt là với tiếng Anh của bạn.
20:19
Don't be afraid to get involved in conversations.
276
1219640
3330
Đừng ngại tham gia vào các cuộc trò chuyện.
20:22
Don't strive for perfection with your English.
277
1222970
3240
Đừng phấn đấu cho sự hoàn hảo với tiếng Anh của bạn.
20:26
Just communicate.
278
1226810
1920
Chỉ cần giao tiếp.
20:29
Just practice, practice, practice, practice, practice, practice,
279
1229330
3120
Chỉ cần thực hành, thực hành, thực hành, thực hành, thực hành, thực hành,
20:32
because practice makes progress.
280
1232455
4345
bởi vì thực hành làm cho tiến bộ.
20:37
Now the phrase normally is practice makes perfect, but we know that
281
1237490
3480
Bây giờ cụm từ thông thường là thực hành làm cho hoàn hảo, nhưng chúng tôi biết rằng
20:41
perfect and striving for perfect is flawed, problematic at best.
282
1241000
6250
hoàn hảo và phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo là thiếu sót, tốt nhất là có vấn đề.
20:48
There is a saying or a proverb that goes, the perfect is the enemy of the good.
283
1248725
6600
Có một câu nói hay một câu tục ngữ rằng, sự hoàn hảo là kẻ thù của điều tốt.
20:56
So simplified, perfect is the enemy of good.
284
1256225
2610
Vì vậy, đơn giản hóa, hoàn hảo là kẻ thù của điều tốt.
20:58
You'll never achieve good if you aim for perfect because of all the reasons
285
1258835
5760
Bạn sẽ không bao giờ đạt được điều tốt nếu bạn nhắm đến sự hoàn hảo vì tất cả những lý do
21:04
I've brought up; procrastination, indecision, actually not getting something
286
1264600
6415
tôi đã nêu ra; trì hoãn, thiếu quyết đoán, thực sự là không hoàn thành
21:11
done because you are scared to even start, because you want to be perfect.
287
1271015
4590
được việc gì đó bởi vì bạn sợ bắt đầu, bởi vì bạn muốn trở nên hoàn hảo.
21:17
So don't let perfection, or your pursuit of perfection impede your
288
1277360
6750
Vì vậy, đừng để sự hoàn hảo, hoặc việc bạn theo đuổi sự hoàn hảo cản trở
21:24
ability just to achieve something good.
289
1284115
2935
khả năng của bạn chỉ để đạt được điều gì đó tốt đẹp.
21:27
This is something I should remind myself of when creating YouTube videos.
290
1287950
5550
Đây là điều tôi nên nhắc nhở bản thân khi tạo video YouTube.
21:33
Sometimes I'll spend a long, a long time creating a YouTube idea, script,
291
1293800
6780
Đôi khi, tôi dành rất nhiều thời gian để tạo ra ý tưởng, kịch bản,
21:40
filming it, and then sorting out the edit and then decide not to post it
292
1300640
7260
quay phim YouTube, sau đó phân loại bản chỉnh sửa rồi quyết định không đăng
21:49
because I don't think it's perfect.
293
1309120
2125
vì tôi không nghĩ nó hoàn hảo.
21:51
And in fact, when I look back at my YouTube videos of the past, the
294
1311875
4740
Và trên thực tế, khi tôi xem lại các video YouTube của mình trong quá khứ, những
21:56
ones that have done the best are the ones that I nearly didn't post
295
1316615
3390
video làm tốt nhất lại là những video mà tôi gần như không đăng
22:00
because I thought they were awful.
296
1320335
1590
vì tôi nghĩ chúng quá tệ.
22:02
And obviously the viewers disagreed with me, they enjoyed
297
1322765
3900
Và rõ ràng là người xem không đồng ý với tôi, họ thích
22:06
it and those videos did well.
298
1326670
1430
nó và những video đó đã làm rất tốt.
22:08
And on the flip side, on the flip side means opposite to that.
299
1328370
5040
Và mặt trái, mặt trái có nghĩa là ngược lại với điều đó.
22:14
On the flip side are videos that I thought were fantastic, that I'm
300
1334220
6120
Mặt khác, là những video mà tôi nghĩ là tuyệt vời, tôi
22:20
really proud of, that I thought, everyone's going to love this video.
301
1340550
4380
thực sự tự hào về nó và tôi nghĩ rằng mọi người sẽ thích video này.
22:25
I've put my heart and my soul into this.
302
1345440
1890
Tôi đã đặt cả trái tim và tâm hồn mình vào việc này.
22:27
It's perfect or near enough to perfect, and, and they've just flopped.
303
1347330
5805
Nó hoàn hảo hoặc gần đủ để hoàn hảo, và, và họ vừa thất bại.
22:34
They've, you know, performed very badly.
304
1354045
3470
Bạn biết đấy, họ đã thể hiện rất tệ.
22:37
So I have to remind myself not to allow my pursuit of perfection to impede
305
1357515
7410
Vì vậy, tôi phải nhắc nhở bản thân không được để việc theo đuổi sự hoàn hảo cản trở
22:45
my ability to achieve something good.
306
1365195
2820
khả năng đạt được điều gì đó tốt đẹp của mình.
22:49
There's a really great quote from Henry Kissinger who says, A diamond
307
1369365
8430
Có một câu nói rất hay của Henry Kissinger rằng, Một viên kim cương
22:58
is a chunk of coal that did well under pressure, and I love that.
308
1378185
5850
là một khối than hoạt động tốt dưới áp lực, và tôi thích điều đó.
23:04
I love that.
309
1384615
600
Tôi thích nó.
23:05
A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.
310
1385375
4860
Một viên kim cương là một khối than hoạt động tốt dưới áp lực.
23:10
I like it so much because it highlights the idea that often it's the process of
311
1390275
6890
Tôi rất thích nó vì nó làm nổi bật ý tưởng rằng thường thì chính quá trình
23:17
overcoming obstacles, of fighting and dealing with pressure and difficulties
312
1397165
6030
vượt qua những trở ngại, chiến đấu và đương đầu với áp lực và khó khăn
23:23
that creates something valuable.
313
1403825
2620
mới tạo nên điều gì đó có giá trị.
23:26
So some of the best people who are good at what they do have had to go
314
1406747
4890
Vì vậy, một số người giỏi nhất trong lĩnh vực họ làm đã phải trải
23:31
through hardship and difficulties and failure in order to arrive
315
1411637
5940
qua gian khổ, khó khăn và thất bại để đến được
23:37
at the place where they are.
316
1417607
2160
nơi họ đang ở.
23:40
A place that some perceive as being perfect.
317
1420030
2790
Một nơi mà một số người coi là hoàn hảo.
23:43
For example, you rarely get an athlete who started off
318
1423930
3270
Ví dụ, bạn hiếm khi có được một vận động viên bắt đầu
23:47
being fantastic in their sport.
319
1427530
3050
xuất sắc trong môn thể thao của họ.
23:51
You know, they often had to work really hard to get where they end up, in
320
1431217
5785
Bạn biết đấy, họ thường phải làm việc rất chăm chỉ để đạt được mục tiêu cuối cùng, ở
23:57
a place of success and achievement.
321
1437002
2460
nơi thành công và thành tựu.
24:00
Even those people who are polyglots with multiple languages under their belt.
322
1440039
6480
Ngay cả những người đa ngôn ngữ với nhiều ngôn ngữ trong vành đai của họ.
24:06
They're able to speak fluently in all of those languages and you look
323
1446812
5685
Họ có thể nói trôi chảy tất cả các ngôn ngữ đó và bạn nhìn
24:12
at them and think, "wow, they must just have a knack for language".
324
1452497
4500
vào họ và nghĩ, "ồ, chắc hẳn họ phải có sở trường về ngôn ngữ".
24:17
But actually they've probably gone through a lot to get to where they are.
325
1457927
5670
Nhưng thực ra có lẽ họ đã trải qua rất nhiều để đến được nơi họ đang ở.
24:23
They've had to work very hard under pressure, perhaps overcome
326
1463627
5490
Họ đã phải làm việc rất chăm chỉ dưới áp lực, có thể là vượt qua
24:29
obstacles, overcome confidence issues, give up a lot of time and
327
1469577
4830
những trở ngại, vượt qua các vấn đề về sự tự tin, bỏ ra rất nhiều thời gian và
24:34
energy in order to achieve this level of fluency in multiple languages.
328
1474407
5805
sức lực để đạt được mức độ thông thạo nhiều ngôn ngữ này.
24:40
So just keep that quote in mind.
329
1480712
2490
Vì vậy, chỉ cần ghi nhớ trích dẫn đó.
24:43
A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.
330
1483202
3270
Một viên kim cương là một khối than hoạt động tốt dưới áp lực.
24:46
Okay.
331
1486660
420
Được rồi.
24:47
I did promise at the beginning of this that I would offer some
332
1487080
3990
Tôi đã hứa ngay từ đầu rằng tôi sẽ đưa ra một số
24:51
words of advice for any other fellow perfectionists out there.
333
1491070
5550
lời khuyên cho bất kỳ người cầu toàn nào khác ngoài kia.
24:57
So I've got three pieces of advice or three tips we could say if
334
1497640
4980
Vì vậy, tôi có ba lời khuyên hoặc ba lời khuyên mà chúng ta có thể nói nếu
25:02
you are yourself a perfectionist.
335
1502620
2640
bản thân bạn là một người cầu toàn.
25:05
So the first hip is to set realistic goals.
336
1505680
5550
Vì vậy, hông đầu tiên là đặt mục tiêu thực tế.
25:12
We often, we perfectionists, we often set unrealistic goals for ourselves and
337
1512340
6210
Chúng ta, những người cầu toàn, thường đặt ra những mục tiêu không thực tế cho bản thân và
25:18
when we do that, we are setting ourselves up for disappointment and frustration.
338
1518550
6945
khi làm điều đó, chúng ta đang tự đặt ra cho mình sự thất vọng và thất vọng.
25:26
So by setting realistic goals and expectations that can help to reduce our
339
1526185
4350
Vì vậy, bằng cách đặt ra các mục tiêu và kỳ vọng thực tế có thể giúp giảm
25:30
stress and increase our productivity.
340
1530535
2340
căng thẳng và tăng năng suất của chúng ta.
25:33
A very good example of this for me was my upload schedule.
341
1533445
5940
Một ví dụ rất hay về điều này đối với tôi là lịch trình tải lên của tôi.
25:40
So I started this podcast thinking I'm going to produce at least
342
1540000
3120
Vì vậy, tôi đã bắt đầu podcast này với suy nghĩ rằng tôi sẽ sản xuất ít nhất
25:43
one podcast episode a week, and I was doing one long form piece
343
1543120
4650
một tập podcast mỗi tuần và tôi đang thực hiện một
25:47
of content on my YouTube channel.
344
1547775
2295
nội dung dạng dài trên kênh YouTube của mình.
25:50
So a 10-minute video a week, a 25-minute podcast episode a week.
345
1550590
6240
Vì vậy, một video 10 phút một tuần, một tập podcast 25 phút một tuần.
25:57
And then I wanted to do a short video every day.
346
1557400
3420
Và sau đó tôi muốn làm một video ngắn mỗi ngày.
26:01
So that's seven shorts a week.
347
1561300
2340
Vì vậy, đó là bảy quần short một tuần.
26:04
And I was also trying to make these podcasts into videos.
348
1564660
4130
Và tôi cũng đang cố gắng biến những podcast này thành video.
26:09
An extra long video every week made from the podcast audio alongside my normal
349
1569710
6140
Một video dài hơn mỗi tuần được tạo từ âm thanh podcast cùng với
26:16
contributions to my course students and my live streams that I do for them.
350
1576400
5690
những đóng góp bình thường của tôi cho các sinh viên trong khóa học của tôi và các buổi phát trực tiếp mà tôi thực hiện cho họ.
26:22
And all the, the stuff that goes on in the backend, running the courses,
351
1582090
4650
Và tất cả, những thứ diễn ra trong phần phụ trợ, chạy các khóa học,
26:26
doing the admin, all that kind of stuff.
352
1586740
1870
làm quản trị viên, tất cả những thứ đó.
26:30
I'd set such unrealistic goals for myself, that was too heavy a schedule,
353
1590000
5050
Tôi đã đặt ra những mục tiêu không thực tế cho bản thân, đó là một lịch trình quá dày đặc,
26:35
considering I only work four days a week because of my, my childcare
354
1595600
4400
vì tôi chỉ làm việc bốn ngày một tuần vì
26:40
limitations and it's just too much.
355
1600000
4050
những hạn chế trong việc chăm sóc con cái của tôi và điều đó thật quá nhiều.
26:44
It's just too much.
356
1604140
1260
Nó chỉ là quá nhiều.
26:45
They were unrealistic goals, and guess what?
357
1605400
2430
Chúng là những mục tiêu không thực tế, và hãy đoán xem?
26:47
Very quickly I suffered from burnout.
358
1607830
2330
Rất nhanh chóng tôi bị kiệt sức.
26:50
I was overwhelmed.
359
1610670
1420
Tôi đã bị lấn áp.
26:52
I felt stressed.
360
1612270
1260
Tôi cảm thấy căng thẳng.
26:53
I felt like I started creating things in a rush, which really bothered me
361
1613860
5175
Tôi cảm thấy như mình bắt đầu tạo ra mọi thứ một cách vội vàng, điều này thực sự làm phiền tôi
26:59
because I'm a perfectionist, and so it just all fell apart and I was very
362
1619035
5310
vì tôi là người cầu toàn, và vì vậy mọi thứ đổ bể và tôi rất
27:04
frustrated and disappointed and exhausted.
363
1624345
2760
bực bội, thất vọng và kiệt sức.
27:07
Tip number one, set yourself realistic goals.
364
1627705
3060
Mẹo số một, đặt cho mình những mục tiêu thực tế.
27:10
It just reduces a lot of the pressure.
365
1630795
2370
Nó chỉ làm giảm rất nhiều áp lực.
27:14
Tip number two for you perfectionists, is to practice self-compassion.
366
1634395
7550
Mẹo số hai dành cho những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, đó là rèn luyện lòng từ bi với bản thân.
27:22
Be kind to yourself.
367
1642590
1660
Hãy tử tế với chính mình.
27:25
Perfectionists tend to be too hard on themselves.
368
1645780
2760
Những người cầu toàn có xu hướng quá khắt khe với bản thân.
27:28
To be hard on yourself means that you criticise yourself harshly and unfairly,
369
1648750
6690
Khó khăn với bản thân có nghĩa là bạn chỉ trích bản thân một cách gay gắt và không công bằng,
27:36
especially when you make mistakes.
370
1656130
2010
đặc biệt là khi bạn phạm sai lầm.
27:39
So if you are the kind of person who really beats yourself up when
371
1659730
4980
Vì vậy, nếu bạn là kiểu người thực sự dằn vặt bản thân khi
27:44
you make a mistake or you feel like you haven't done a good enough job,
372
1664710
3880
phạm sai lầm hoặc cảm thấy mình chưa hoàn thành tốt công việc,
27:49
then you definitely need to learn to just give yourself an easier time.
373
1669760
5515
thì bạn chắc chắn cần học cách để bản thân có thời gian dễ dàng hơn.
27:55
Let yourself off.
374
1675545
1170
Hãy thả mình ra.
27:57
Forgive yourself.
375
1677735
1260
Tha thứ cho chính mình.
27:59
Be compassionate about the difficulties you had to deal with.
376
1679535
5040
Hãy từ bi về những khó khăn bạn phải đối phó.
28:04
Why did you fail?
377
1684665
1314
Tại sao bạn thất bại?
28:06
Did you set unrealistic goals?
378
1686039
2010
Bạn đã đặt mục tiêu không thực tế?
28:08
You know, understand why you feel that way and try to just,
379
1688349
5213
Bạn biết đấy, hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy và cố gắng,
28:13
yeah, be easier on yourself.
380
1693892
1470
vâng, dễ dàng hơn với chính mình.
28:15
Be kinder to yourself and also factor in a little bit of self-care.
381
1695362
5920
Hãy tử tế hơn với bản thân và cũng cần quan tâm đến bản thân một chút.
28:21
This is something we tend to overlook.
382
1701302
2040
Đây là một cái gì đó chúng ta có xu hướng bỏ qua.
28:23
If we're perfectionists and we are workaholics, especially, we tend
383
1703792
3930
Nếu chúng ta là những người cầu toàn và đặc biệt là những người nghiện công việc, chúng ta có xu hướng
28:27
not to practise enough self-care.
384
1707722
3480
không chăm sóc bản thân đầy đủ.
28:31
So things like taking some time out just to relax or do something
385
1711202
4800
Vì vậy, những thứ như dành thời gian ra ngoài chỉ để thư giãn hoặc làm điều gì đó
28:36
that helps you to wind down.
386
1716002
2340
giúp bạn thư giãn.
28:38
Prioritising sleep and fitness and general good health.
387
1718792
4110
Ưu tiên giấc ngủ và thể dục và sức khỏe tốt nói chung.
28:43
Okay, so that's tip number two, practise self-compassion and self-care.
388
1723269
4340
Được rồi, đó là mẹo số hai, rèn luyện lòng trắc ẩn và chăm sóc bản thân.
28:48
Number three is learn to let go.
389
1728399
3510
Thứ ba là học cách buông bỏ.
28:52
In the famous words of, is it Anna?
390
1732884
3210
Theo câu nói nổi tiếng của, có phải là Anna không?
28:56
No Elsa from Frozen?
391
1736154
1980
Không có Elsa từ Frozen?
28:58
Let it go.
392
1738194
720
Để nó đi.
28:59
Just let it go.
393
1739574
900
Cứ để nó đi.
29:00
We often struggle to let things go.
394
1740834
2920
Chúng ta thường đấu tranh để buông bỏ mọi thứ.
29:04
And we struggle to move on when we do make mistakes or when we feel like something's
395
1744494
5040
Và chúng ta đấu tranh để tiếp tục khi mắc sai lầm hoặc khi cảm thấy có điều gì đó
29:09
imperfect, we focus on it and, and just again, beat ourselves up about it.
396
1749594
6540
không hoàn hảo, chúng ta tập trung vào nó và một lần nữa, lại tự dằn vặt bản thân về điều đó.
29:16
We make it more important than it actually is.
397
1756134
2490
Chúng tôi làm cho nó quan trọng hơn nó thực sự là.
29:19
So forget about that.
398
1759044
1950
Vì vậy hãy quên chuyện đó đi.
29:21
Let yourself off.
399
1761044
1260
Hãy thả mình ra.
29:23
To let someone off is to allow them to, um, how do you explain this?
400
1763054
6450
Để cho ai đó ra đi là cho phép họ, ừm, bạn giải thích điều này như thế nào?
29:29
To let someone off, is someone, um, escapes without punishment.
401
1769504
6060
To let someone off, là ai đó, ừm, trốn thoát mà không bị trừng phạt.
29:36
So if I tell you you can't eat my biscuits and I catch you with your
402
1776554
4920
Vì vậy, nếu tôi nói với bạn rằng bạn không thể ăn bánh quy của tôi và tôi bắt gặp bạn đang
29:41
hand in the biscuit tin, and I don't want to tell you off because
403
1781474
4140
đút tay vào hộp bánh quy, và tôi không muốn nói với bạn vì
29:45
I'm too tired and you're looking at me with those big puppy dog eyes.
404
1785614
4335
tôi quá mệt và bạn đang nhìn tôi với đôi mắt to đôi mắt cún con.
29:49
Then I say, "oh fine.
405
1789949
810
Sau đó, tôi nói, "Ồ tốt thôi.
29:50
I'll let you off, have one.
406
1790759
1350
Tôi sẽ cho bạn đi, có một cái.
29:52
I'll let you off this time, but don't eat my cookies again.
407
1792109
2760
Lần này tôi sẽ cho bạn đi, nhưng đừng ăn bánh quy của tôi nữa. Đừng ăn
29:55
Don't eat my biscuits.
408
1795649
1050
bánh quy của tôi.
29:56
They're my biscuits.
409
1796699
1140
Chúng là bánh quy của tôi.
29:58
But I'll let you off this time".
410
1798079
1500
Nhưng Ta sẽ tha cho ngươi lần này".
29:59
So you have to learn to let things go.
411
1799969
1890
Vì vậy, bạn phải học cách để mọi thứ trôi qua.
30:01
Don't hold on to the past.
412
1801859
1560
Đừng níu kéo quá khứ.
30:03
Don't hold on to bad things or seemingly bad things that have happened in the past.
413
1803419
6510
Đừng níu kéo những điều tồi tệ hoặc những điều có vẻ tồi tệ đã xảy ra trong quá khứ.
30:09
Just let it go.
414
1809929
930
Cứ để nó đi.
30:11
Go easy on yourself and just focus on moving forward and what comes next.
415
1811159
4680
Hãy thoải mái với bản thân và chỉ tập trung vào việc tiến về phía trước và những gì tiếp theo.
30:16
Remember that making mistakes is actually a good thing.
416
1816199
3720
Hãy nhớ rằng phạm sai lầm thực sự là một điều tốt.
30:21
In fact, you know, perfection is often all in the journey.
417
1821329
5055
Trên thực tế, bạn biết đấy, sự hoàn hảo thường nằm trong hành trình.
30:27
If you do ever reach perfection, then you have to go a long
418
1827464
2880
Nếu bạn từng đạt đến sự hoàn hảo, thì bạn phải đi một
30:30
way in order to get there.
419
1830344
1260
chặng đường dài để đạt được điều đó.
30:32
You have to endure lots of obstacles and lots of pressure, lots of failure
420
1832054
4590
Bạn phải chịu đựng rất nhiều trở ngại và rất nhiều áp lực, rất nhiều thất bại
30:37
in order to reach desired perfection.
421
1837214
3270
để đạt đến sự hoàn hảo như mong muốn.
30:41
Okay, I think I have discussed, gone on, rambled about perfection for long enough.
422
1841670
8814
Được rồi, tôi nghĩ rằng tôi đã thảo luận, tiếp tục, lan man về sự hoàn hảo đủ lâu rồi.
30:50
So I do hope you found today helpful.
423
1850814
3090
Vì vậy, tôi hy vọng bạn tìm thấy ngày hôm nay hữu ích.
30:55
Don't be a stickler for the details unless you're an accountant.
424
1855134
3870
Đừng quá chú trọng vào các chi tiết trừ khi bạn là một kế toán viên.
31:00
Remember, a diamond is a chunk of coal that did well under pressure.
425
1860504
3390
Hãy nhớ rằng, một viên kim cương là một khối than hoạt động tốt dưới áp lực.
31:05
Thank you for listening.
426
1865124
870
Cám ơn vì đã lắng nghe.
31:06
Take care and goodbye.
427
1866684
1440
Chăm sóc và tạm biệt.
31:10
Would you like to download the podcast transcript?
428
1870464
3060
Bạn có muốn tải xuống bản ghi podcast không?
31:14
Would you like to join lots of speaking classes every week and practise your
429
1874124
4781
Bạn có muốn tham gia nhiều lớp luyện nói hàng tuần và luyện
31:18
English speaking without fear of being judged for not being perfect?
430
1878910
4694
nói tiếng Anh mà không sợ bị đánh giá là chưa hoàn hảo?
31:23
Then consider joining my club.
431
1883774
2535
Sau đó xem xét tham gia câu lạc bộ của tôi.
31:26
Link is in the description.
432
1886839
1585
Liên kết là trong mô tả.
Về trang web này

Trang web này sẽ giới thiệu cho bạn những video YouTube hữu ích cho việc học tiếng Anh. Bạn sẽ thấy các bài học tiếng Anh được giảng dạy bởi các giáo viên hàng đầu từ khắp nơi trên thế giới. Nhấp đúp vào phụ đề tiếng Anh hiển thị trên mỗi trang video để phát video từ đó. Phụ đề cuộn đồng bộ với phát lại video. Nếu bạn có bất kỳ nhận xét hoặc yêu cầu nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng biểu mẫu liên hệ này.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7