English Listening Practice - AVOID Perfection

Pratica di ascolto in inglese - Evita la perfezione

Hello there.

Ciao.

Welcome to the English Like a Native Podcast.

Benvenuto nel podcast English Like a Native.

This is the British English Podcast that's designed to help

Questo è il podcast inglese britannico progettato per aiutarti

you to improve your English.

a migliorare il tuo inglese.

It's jolly nice of you to join me.

È molto gentile da parte tua unirti a me.

My name's Anna, by the way, and today I'm going to be talking about perfectionism.

A proposito, mi chiamo Anna e oggi parlerò di perfezionismo.

Do you realise it's taken me all day to sit down in front of this

Ti rendi conto che mi ci è voluto tutto il giorno per sedermi davanti a questo

microphone and record this, hopefully this final take of this introduction.

microfono e registrare questo, si spera questa versione finale di questa introduzione?

I've spent ages thinking about and planning this podcast.

Ho passato anni a pensare e pianificare questo podcast.

Ages here is a time phrase, a slang time phrase, that means a long time.

Età qui è una frase temporale, una frase temporale gergale, che significa molto tempo.

If something takes ages, it means it takes a long time.

Se qualcosa richiede anni, significa che ci vuole molto tempo.

So it's taken me ages to think about this overall podcast and how

Quindi mi ci sono voluti anni per pensare a questo podcast generale ea come

I will introduce the topic, how I will start the podcast, 'cause often

introdurrò l'argomento, come inizierò il podcast, perché spesso

getting started is the hardest part.

iniziare è la parte più difficile.

And then I've recorded the intro many times and deleted

E poi ho registrato molte volte l'intro e cancellato

that work to start again.

quel lavoro per ricominciare.

Why?

Perché?

Because I am a perfectionist.

Perché sono un perfezionista.

Now, do we have any perfectionists in the audience listening today?

Ora, abbiamo dei perfezionisti tra il pubblico che ascolta oggi?

You might think, what's the problem with being a perfectionist?

Potresti pensare, qual è il problema con l'essere un perfezionista?

Why do you sound upset about being a perfectionist?

Perché sembri arrabbiato per essere un perfezionista?

Well, being a perfectionist comes with one huge downside, and the the downside

Bene, essere un perfezionista ha un enorme svantaggio, e il rovescio della medaglia

is that you never get anything done.

è che non riesci mai a fare nulla.

Or if you do achieve something, it's usually hugely delayed.

O se ottieni qualcosa, di solito è enormemente ritardato.

Or if you achieve something and then later discover a mistake or

O se ottieni qualcosa e poi scopri un errore o

a flaw in what you produced...

un difetto in ciò che hai prodotto...

oh, the world ends.

oh, il mondo finisce.

At least that's how it seems to a perfectionist.

Almeno così sembra a un perfezionista.

So perfectionism is basically wanting everything to be perfect, to be flawless.

Quindi il perfezionismo è fondamentalmente volere che tutto sia perfetto, impeccabile.

So if you are a perfectionist, you don't want to create anything or do anything

Quindi, se sei un perfezionista, non vuoi creare o fare nulla

that isn't perfect, but perfection is actually really hard to achieve.

che non sia perfetto, ma la perfezione è davvero difficile da raggiungere.

First of all, how do you define perfection?

Prima di tutto, come definisci la perfezione?

Something that's perfect for me might not be perfect for you.

Qualcosa che è perfetto per me potrebbe non essere perfetto per te.

For example, what's your perfect Sunday?

Ad esempio, qual è la tua domenica perfetta?

What's the perfect day for you?

Qual è il giorno perfetto per te?

It might be spending time with your friends after having a long lie-in,

Potrebbe essere passare del tempo con i tuoi amici dopo aver dormito a lungo,

lounging around the house, drinking a black coffee and eating a croissant,

gironzolare per casa, bere un caffè nero e mangiare un cornetto,

and then going to spend time with your friends, exploring the city.

e poi passare del tempo con i tuoi amici, esplorando la città.

That might be your perfect day.

Potrebbe essere il tuo giorno perfetto.

To me, that wouldn't be my perfect day.

Per me, quello non sarebbe il mio giorno perfetto.

I like a little lie-in, but I don't like to lounge around too long.

Mi piace sdraiarmi un po', ma non mi piace oziare troppo a lungo.

I feel like I'm wasting the day and I don't like to drink my coffee black.

Mi sento come se stessi sprecando la giornata e non mi piace bere il mio caffè nero.

If I drink coffee, I like it with a generous splash of coconut milk.

Se bevo caffè, mi piace con una generosa spruzzata di latte di cocco.

And I do enjoy a croissant but I'd rather have a pain au chocolat

E mi piace un croissant, ma preferirei un pain au chocolat

if I'm going to have a pastry.

se avrò una pasticceria.

And I certainly feel guilty if that's all I have.

E certamente mi sento in colpa se è tutto quello che ho.

I like to at least offset the guilt of all that fat and sugar with a little

Mi piace almeno compensare il senso di colpa di tutto quel grasso e zucchero con un po'

bit of fruit or something like that.

di frutta o qualcosa del genere.

And then I enjoy spending time with my family.

E poi mi piace passare il tempo con la mia famiglia.

And when I've got young children, wandering around a city is not...

E quando ho dei bambini piccoli, girovagare per una città non è...

it's not ideal.

non è l'ideale.

So I like to get out into the countryside and breathe in the fresh

Quindi mi piace uscire in campagna e respirare

air and spend time with nature.

aria fresca e trascorrere del tempo con la natura.

That for me would be more of a...

Quella per me sarebbe più una...

a perfect Sunday.

una domenica perfetta.

And what's your idea of a perfect meal?

E qual è la tua idea di un pasto perfetto?

I'm sure it would be very different to my idea of a perfect meal

Sono sicuro che sarebbe molto diverso dalla mia idea di un pasto perfetto

and different to lots of other people's idea of a perfect meal.

e diverso dall'idea di un pasto perfetto di molte altre persone.

So what I'm saying here is perfection is objective.

Quindi quello che sto dicendo qui è che la perfezione è oggettiva.

Everyone sees perfection in a different way.

Ognuno vede la perfezione in modo diverso.

So perfectionism can be a major obstacle to productivity.

Quindi il perfezionismo può essere un grosso ostacolo alla produttività.

This is the problem.

Questo è il problema.

It leads us to procrastinate, and it causes indecision.

Ci porta a procrastinare e provoca indecisione.

Now, that was a big word I just used.

Ora, quella era una parola grossa che ho appena usato.

Procrastination.

Indugio.

Procrastination.

Indugio.

We procrastinate.

Procrastiniamo.

What does this word mean?

Cosa significa questa parola?

So to procrastinate.

Quindi procrastinare.

If you procrastinate, it means that you put off doing something that

Se procrastini, significa che rimandi a fare qualcosa che

you need to do, like cleaning the house or writing a podcast episode

devi fare, come pulire la casa o scrivere un episodio di un podcast

and getting on and recording it.

e andare avanti e registrarlo.

To put off, that's an interesting phrasal verb, to put off

Rimandare, questo è un verbo frasale interessante, rimandare

something or to put something off.

qualcosa o rimandare qualcosa.

So it's a separable phrasal verb.

Quindi è un phrasal verb separabile.

It means to delay something.

Significa ritardare qualcosa.

Okay.

Va bene.

There are other meanings to put off, but in this instance it means to delay.

Ci sono altri significati da rimandare, ma in questo caso significa ritardare.

So if I'm going to put off doing the housework, I'm going

Quindi, se ho intenzione di rimandare i lavori di casa, me ne vado

to delay doing the housework.

ritardare le faccende domestiche.

If I put off writing and recording my podcast, I'm delaying writing

Se rimando la scrittura e la registrazione del mio podcast, sto ritardando la scrittura

and recording my podcast.

e la registrazione del mio podcast.

So procrastination is when you put off doing something you need to do.

Quindi la procrastinazione è quando rimandi a fare qualcosa che devi fare.

You might do other things instead that are just not related to the

Potresti invece fare altre cose che semplicemente non sono correlate all'attività

task or they're just not important.

o semplicemente non sono importanti.

You just keep yourself busy saying, I'll do that thing

Tieniti occupato a dire, farò quella cosa

that I need to do in a minute.

che devo fare tra un minuto.

I'll do it as soon as I finish this task.

Lo farò non appena avrò finito questo compito.

But really what we're doing is avoiding the important thing that we need to do.

Ma in realtà quello che stiamo facendo è evitare la cosa importante che dobbiamo fare.

Now, I am terrible for procrastinating and I procrastinate

Ora, sono terribile per procrastinare e procrastino

because I am a perfectionist.

perché sono un perfezionista.

I think I started as a perfectionist from being very, very young.

Penso di aver iniziato come perfezionista da molto, molto giovane.

I remember being in primary school and they always ask the question,

Ricordo di essere stato alle elementari e mi fanno sempre la domanda,

when you're a young child, "what do you want to be when you grow up?"

quando sei un bambino piccolo, "cosa vuoi fare da grande?"

"Well, I want to be a writer."

"Beh, io voglio essere uno scrittore."

I used to say at some point in primary school, "I want to be a writer."

A un certo punto, alle elementari, dicevo: "Voglio diventare uno scrittore".

And so I would sit down with my paper and my pen and I would spend hours

E così mi sedevo con il mio foglio e la mia penna e passavo ore

just writing little stories or working on the novel that I'd planned out.

a scrivere piccole storie o lavorare al romanzo che avevo pianificato.

And I remember at one point giving up and someone saying, why didn't

E ricordo che a un certo punto mi sono arreso e qualcuno ha detto, perché non hai

you finish writing this story?

finito di scrivere questa storia?

And my answer was, "Because I don't think anyone would want to read it.

E la mia risposta è stata: "Perché non credo che nessuno vorrebbe leggerlo.

It's not very good.

Non è molto bello.

My ideas are not good enough.

Le mie idee non sono abbastanza buone.

Who will want to read my ideas?"

Chi vorrà leggere le mie idee?"

So I was such a perfectionist from a young age that I put myself off doing

Quindi sono stato un tale perfezionista fin dalla giovane età che mi sono rimandato a fare

what I felt passionate about because I didn't think I would ever be good enough.

ciò che mi appassionava perché non pensavo che sarei mai stato abbastanza bravo.

So that stopped me from doing what I wanted to do, and it was the

Quindi questo mi ha impedito di fare quello che volevo fare, ed è stato lo

same with drawing or painting.

stesso con il disegno o la pittura.

I would buy a canvas, and a canvas is, you know, like that thicker material.

Comprerei una tela e una tela è, sai, come quel materiale più spesso.

It's not paper ... a canvas is...

Non è carta... una tela è...

I don't know what a canvas is made of actually, but it's a much thicker, like

non so di cosa sia fatta una tela in realtà, ma è un

card material that's usually in a frame, a wooden frame, or stretched across a wooden

materiale molto più spesso, come il cartoncino che di solito è in una cornice, una cornice di legno o tesa su una

frame and you hang a canvas on the wall.

cornice di legno e appendi una tela al muro.

So I, I've bought lots of art canvases for my studio.

Quindi io, ho comprato un sacco di tele artistiche per il mio studio.

And I've bought a couple in the past to do some artwork on, I studied art at

E ne ho comprati un paio in passato per fare delle opere d'arte, ho studiato arte al

college for a time, and I never started.

college per un po', e non ho mai iniziato.

They just sat there blank.

Rimasero semplicemente seduti lì vuoti.

I'd stare at them and think, well, I can't start until I know exactly

Li guardo e penso, beh, non posso iniziare finché non so esattamente

what I'm going to do, and it probably won't be good enough, and

cosa farò, e probabilmente non sarà abbastanza buono, e

that will be a waste of the canvas.

quello sarà uno spreco della tela.

And so what happened was I never produced any artwork on

E così quello che è successo è che non ho mai prodotto nessuna opera d'arte su

those canvases, what a shame.

quelle tele, che peccato.

But this happens time and time again, and even now, to be honest, even now, I suffer

Ma questo accade più e più volte, e anche adesso, a dire il vero, anche adesso, soffro

with something called imposter syndrome, which is something that many people

di qualcosa chiamato sindrome dell'impostore, che è qualcosa di cui molte persone

either silently or publicly suffer from.

soffrono in silenzio o pubblicamente.

Imposter syndrome is when you do not believe in the worth of your

La sindrome dell'impostore è quando non credi nel valore della tua

knowledge or in the worth of your work.

conoscenza o nel valore del tuo lavoro.

So it's not that you don't believe in it, but you feel like maybe someone's

Quindi non è che non ci credi, ma senti che forse qualcuno

gonna find you out, like you don't belong there, like you're an imposter.

ti scoprirà, come se non appartieni a questo posto, come se fossi un impostore.

And when I started on YouTube, I nearly didn't start on YouTube by the way.

E quando ho iniziato su YouTube, a proposito, quasi non ho iniziato su YouTube.

It took someone who knew me very well, giving me a lot of encouragement

Ci è voluto qualcuno che mi conoscesse molto bene, che mi ha incoraggiato molto

for me to start work on YouTube.

a iniziare a lavorare su YouTube.

But when I first started on YouTube, I felt like a fraud.

Ma quando ho iniziato a lavorare su YouTube, mi sono sentito un imbroglione.

I felt like I wasn't made for YouTube, that my presentation style wasn't

Mi sentivo come se non fossi fatto per YouTube, che il mio stile di presentazione non fosse

good enough, that no one would want to listen to anything I had to say, that

abbastanza buono, che nessuno avrebbe voluto ascoltare quello che avevo da dire, che

my editing wasn't good enough, that my storytelling wasn't good enough.

il mio montaggio non era abbastanza buono, che la mia narrazione non era abbastanza buono.

And I, yeah, I just overall felt like, what's the point?

E io, sì, nel complesso mi sentivo come, qual è il punto?

Why should I do this?

Perché dovrei farlo?

I'm just going to embarrass myself and you know, several YouTube channels later,

Mi metterò solo in imbarazzo e sai, diversi canali YouTube dopo,

all very successful YouTube channels...

tutti canali YouTube di grande successo...

I still have moments where I feel like, am I doing the right thing?

Ho ancora momenti in cui mi sento, sto facendo la cosa giusta?

Should I even be here?

Dovrei anche essere qui?

There are many groups that I belong to, groups of English teachers, groups

Ci sono molti gruppi a cui appartengo, gruppi di insegnanti di inglese, gruppi

of content creators, all sorts of different content creators who are

di creatori di contenuti, tutti i tipi di creatori di contenuti diversi che hanno

all very successful and people that I look up to and think, "wow, you're

tutti molto successo e persone che ammiro e pensano: "wow, sei

amazing" and I always put myself down within those groups and think to

fantastico" e io mi abbasso sempre all'interno di quei gruppi e penso tra

myself, "Am I good enough to be here?"

me e me: "Sono abbastanza bravo per essere qui?"

"Do I deserve to be amongst these people who are amazing?"

"Merito di essere tra queste persone straordinarie?"

So that all stems from perfectionism.

In modo che tutto derivi dal perfezionismo.

I'm a perfectionist, therefore I always doubt everything I do, and

Sono un perfezionista, quindi dubito sempre di tutto ciò che faccio, e

this can lead to imposter syndrome.

questo può portare alla sindrome dell'impostore.

Does anyone relate?

Qualcuno si relaziona?

Does anyone else feel that they themselves suffer with imposter syndrome or have

Qualcun altro sente di soffrire della sindrome dell'impostore o di essere

been, at times, a perfectionist to a point where it's delayed you producing

stato, a volte, un perfezionista al punto da ritardare la produzione di

work or getting something done?

lavoro o il completamento di qualcosa?

And I guess you can relate this to speaking a language as well.

E immagino che tu possa metterlo in relazione anche con il parlare una lingua.

So obviously you are here to learn English.

Quindi ovviamente sei qui per imparare l'inglese.

You're English learners, you probably also know other languages as well, and

Imparate l'inglese, probabilmente conoscete anche altre lingue e

you must have felt at times nervous to hold a conversation with a native

a volte dovete esservi sentiti nervosi all'idea di tenere una conversazione con un madrelingua

speaker or another student also learning the same language because you feel like

o con un altro studente che sta imparando anche la stessa lingua perché sentite

you are not going to be good enough because you want to be good, but you

di non essere bravi abbastanza perché vuoi essere bravo, ma

don't feel like you're good enough.

non ti senti abbastanza bravo.

That is being a perfectionist.

Questo è essere un perfezionista.

Being scared to make mistakes, wanting to be perfect, and that making you stop or

Avere paura di commettere errori, voler essere perfetti e questo ti fa smettere o

that restricting your ability to just get on and have a conversation in English.

limita la tua capacità di andare avanti e conversare in inglese.

Now, I will come on to a couple of things to think about and how to

Ora, passerò a un paio di cose a cui pensare e come

deal with being a perfectionist.

affrontare l'essere un perfezionista.

But before we get there, I thought I would take this opportunity to

Ma prima di arrivarci, ho pensato di cogliere l'occasione per

introduce a couple of nice phrases that are linked to perfectionism.

introdurre un paio di belle frasi legate al perfezionismo.

So the first phrase is one that always brings a smile to my face, and it's

Quindi la prima frase è quella che mi fa sempre sorridere, ed è

to have all your ducks in a row.

avere tutte le tue anatre di fila.

To have all your ducks in a row.

Per avere tutte le tue anatre di fila.

So here I'm talking about the animal "quack quack" the duck.

Quindi qui sto parlando dell'animale "quack quack" l'anatra.

And if you have all your ducks in a row, it means that you are well

E se hai tutte le tue anatre di fila, significa che sei ben

organized and you have everything worked out, everything in order.

organizzato e hai tutto sistemato, tutto in ordine.

So for example, if you are moving house, there are lots of things to organise.

Quindi, per esempio, se devi cambiare casa, ci sono molte cose da organizzare.

You need to organise the furniture removal van and the people

Devi organizzare il furgone per il trasloco e le persone

that will help you to move your furniture from one place to another.

che ti aiuteranno a spostare i tuoi mobili da un posto all'altro.

You might need to organise storage if you don't have a

Potrebbe essere necessario organizzare lo spazio di archiviazione se non si dispone di una

house to move onto straight away.

casa in cui trasferirsi immediatamente.

You need to organise all the legalities around signing forms and documents

Devi organizzare tutte le questioni legali relative alla firma di moduli e documenti

and liaising with the estate agents to organise handing over your property and

e al collegamento con gli agenti immobiliari per organizzare la consegna della tua proprietà e

getting your hands on the next property.

mettere le mani sulla proprietà successiva.

So lots of things to organise.

Quindi tante cose da organizzare.

You will need to have all your ducks in a row.

Avrai bisogno di avere tutte le tue anatre di fila.

I often find that I have some of my ducks in a row, but not all my ducks in a row.

Trovo spesso di avere alcune delle mie anatre di fila, ma non tutte le mie anatre di fila.

Um, yeah, I am not a very organised person, even though on the surface I might

Ehm, sì, non sono una persona molto organizzata, anche se in superficie potrei

seem to be an organised person, I just don't have enough time to complete...

sembrare una persona organizzata, non ho abbastanza tempo per completare...

the organisation of things, there's always so much going on in life.

l'organizzazione delle cose, c'è sempre così tanto da fare nella vita.

I think I'm just in that very busy time in life, when you have young children

Penso di essere solo in quel momento molto impegnativo della vita, quando hai bambini piccoli

and you are at a certain level in your work, where you are maxed out.

e sei a un certo livello nel tuo lavoro, dove sei al massimo.

To be maxed out means you've reached the maximum pressure.

Essere al massimo significa che hai raggiunto la pressione massima.

I carry a heavy workload, so I'm maxed out with work and I'm maxed out in

Porto un carico di lavoro pesante, quindi sono al massimo con il lavoro e sono al massimo nella

my personal life with all the admin of having young kids and the lack of

mia vita personale con tutta l'amministrazione di avere bambini piccoli e la mancanza di

sleep and everything they need from me.

sonno e tutto ciò di cui hanno bisogno da me.

So trying to get all my ducks in a row is an endless task, it's very

Quindi cercare di mettere tutte le mie anatre di fila è un compito infinito, è molto

hard to achieve, but I will strive to get all my ducks in a row.

difficile da raggiungere, ma mi sforzerò di mettere tutte le mie anatre di fila.

Now the next phrase is to be a stickler for detail.

Ora la frase successiva è essere un pignolo per i dettagli.

A stickler, I don't hear the word stickler being used in any other

Un pignolo, non sento la parola pignolo essere usata in nessun altro

way other than as part of this phrase to be a stickler for detail.

modo se non come parte di questa frase per essere un pignolo per i dettagli.

This is an idiom which describes someone who pays close attention

Questo è un linguaggio che descrive qualcuno che presta molta attenzione

to detail, and they're very particular about how things are done.

ai dettagli, ed è molto attento a come vengono fatte le cose.

So for example, if...

Quindi, per esempio, se...

If I'm cleaning your house (and I always clean your house), and then one day I

Se sto pulendo la tua casa (e pulisco sempre la tua casa), e poi un giorno non

don't arrange the cushions on your sofa in a way that you like, maybe I put

sistemo i cuscini sul tuo divano nel modo che preferisci, forse metto

the cushions to one side of the sofa and you like the cushions to be evenly

i cuscini su un lato del divano e ti piace che i cuscini siano

distributed across the back of the sofa.

distribuiti uniformemente sullo schienale del divano.

Then you might say, "Excuse me, Anna.

Quindi potresti dire: "Scusami, Anna.

Sorry.

Before you go, can you please rearrange the cushions?

Scusa.

Prima di andare, puoi per favore riorganizzare i cuscini?

Evenly distribute them across the back of the sofa, because

Distribuiscili uniformemente sullo schienale del divano, perché

that's exactly how I like it done, and you must do it that way".

è esattamente come mi piace che sia fatto, e devi farlo in quel modo ".

I could then describe you as being a stickler for detail.

Potrei quindi descriverti come un pignolo per i dettagli.

You are being very, very picky.

Sei molto, molto esigente.

You've paid really close attention to detail and you have a very particular

Hai prestato molta attenzione ai dettagli e hai un

way that you like things to be done.

modo molto particolare di amare le cose da fare.

I don't think it's a good thing to be a stickler for detail, although

Non credo sia una buona cosa essere pignoli per i dettagli, anche se

in some cases it's fantastic to be a stickler for detail.

in alcuni casi è fantastico essere pignoli per i dettagli.

In the teaching world, it's good for a teacher to be a stickler for detail.

Nel mondo dell'insegnamento, è positivo per un insegnante essere un pignolo per i dettagli.

And if you are a proofreader or someone who works in accountancy, then you really

E se sei un correttore di bozze o qualcuno che lavora in contabilità, allora devi davvero

do need to be a stickler for detail.

essere un pignolo per i dettagli.

One missing number could really mess up someone's accounts.

Un numero mancante potrebbe davvero incasinare i conti di qualcuno.

So are you a stickler for detail?

Quindi sei un pignolo per i dettagli?

Now the next phrase is quite similar, and again, it means to be

Ora la frase successiva è abbastanza simile e, ancora una volta, significa concentrarsi

focused on small details, but this is much more insignificant detail.

su piccoli dettagli, ma questo è un dettaglio molto più insignificante.

So if someone focuses on small, insignificant details, things

Quindi, se qualcuno si concentra su dettagli piccoli e insignificanti, cose

that don't matter than they are nitpicking, they are a nitpicker.

che non contano più di quanto stia facendo il pignolo, è un pignolo.

I have been a nitpicker and I continue to be a nitpicker sometimes when I'm doing my

Sono stato un pignolo e continuo a esserlo a volte quando faccio le mie

pronunciation assessments because people pay me good money to listen very closely

valutazioni di pronuncia perché le persone mi pagano fior di quattrini per ascoltare molto attentamente

to their pronunciation and to pick out all the aspects of their pronunciation

la loro pronuncia e per cogliere tutti gli aspetti della loro pronuncia

in regards to how close it is to an RP accent, received pronunciation.

rispetto a quanto è vicina è per un accento RP, pronuncia ricevuta.

And they want to know exactly what they need to change to sound like

E vogliono sapere esattamente cosa devono cambiare per suonare come

me, to have a a modern RP accent.

me, per avere un accento RP moderno.

And so, when I'm doing those assessments, I have to be a nitpicker.

E così, quando faccio queste valutazioni, devo essere un pignolo.

I have to point out in some cases that this sound slightly slips and I will

Devo sottolineare in alcuni casi che questo suono scivola leggermente e dirò

say, "you know, I may be nitpicking here.

: "Sai, potrei essere pignolo qui.

It's not that important.

Non è così importante.

But if you want to be as close to perfect as possible, then you will

Ma se vuoi essere il più vicino possibile alla perfezione, allora avrai

need to address this particular sound and change it ever so slightly".

bisogno per affrontare questo particolare suono e cambiarlo leggermente".

So to nitpick is to be overly critical or to focus on the very small details,

Quindi fare il pignolo significa essere eccessivamente critici o concentrarsi su dettagli molto piccoli,

often unimportant, insignificant details.

spesso dettagli insignificanti e senza importanza.

So generally nitpicking is not a good thing.

Quindi generalmente il pignolo non è una buona cosa.

Moving on to a very positive phrase, and it's the phrase, aim for the stars and

Passando a una frase molto positiva, ed è la frase, mira alle stelle e

you might just land on the moon, aim for the stars, and you might land on the moon.

potresti atterrare sulla luna, mira alle stelle e potresti atterrare sulla luna.

I like this phrase because it suggests that if you have really high expectations

Mi piace questa frase perché suggerisce che se hai aspettative molto alte

or aim for something, even further than you think you can achieve, you

o miri a qualcosa, anche più lontano di quanto pensi di poter ottenere, potresti

might still land somewhere really good.

comunque atterrare in un posto davvero buono.

Am I explaining this very well?

Lo sto spiegando molto bene?

I'm not sure.

Non sono sicuro.

If you want to do well in work and get a promotion, and there

Se vuoi fare bene nel lavoro e ottenere una promozione, ci

are two job roles available.

sono due posizioni lavorative disponibili.

One of them is just one level up from where you are.

Uno di questi è solo un livello superiore rispetto a dove ti trovi.

It's not a huge promotion, but it's something that you think you'll be

Non è una promozione enorme, ma è qualcosa in cui pensi di essere

good at and is achievable for you.

bravo ed è realizzabile per te.

And another job that's available is three levels above where you,

E un altro lavoro disponibile è tre livelli sopra dove ti

you'd love to do it, but it's three levels above where you are.

piacerebbe farlo, ma è tre livelli sopra dove ti trovi.

It's very unlikely you're going to get it.

È molto improbabile che tu lo capisca.

This phrase, aim for the stars and you might just land on the moon.

Questa frase, mira alle stelle e potresti semplicemente atterrare sulla luna.

This phrase would suggest that you should aim for something higher, aim

Questa frase suggerirebbe che dovresti mirare a qualcosa di più alto, puntare

for something that's not as achievable, and by doing that you give yourself a

a qualcosa che non è così realizzabile, e così facendo ti dai la

chance of getting that higher thing and you will probably get something good,

possibilità di ottenere quella cosa più alta e probabilmente otterrai qualcosa di buono,

even though it might not be as good as the stars that you're aiming for.

anche se potrebbe non essere così buono come le stelle a cui miri

So by applying for the role that's three levels above where you are, you'll

Quindi, candidandoti per il ruolo che è tre livelli sopra di te,

probably still get the promotion just one level above you, even if you don't get

probabilmente otterrai comunque la promozione solo un livello sopra di te, anche se non ottieni

the one three levels above you, but you might get the one three levels above you.

quello tre livelli sopra di te, ma potresti ottenere quello tre livelli sopra di te.

It reminds me of the phrase, you've got to be in it to win it.

Mi ricorda la frase, devi esserci dentro per vincerlo.

If you don't try, you'll never, but that's a slightly different phrase, and

Se non ci provi, non lo farai mai, ma questa è una frase leggermente diversa, e

it's certainly not about perfectionism.

certamente non si tratta di perfezionismo.

So this is about reaching further than you believe you can get to.

Quindi si tratta di raggiungere più di quanto credi di poter arrivare.

So setting your sights a little higher, or that's a nice phrase, to set your

Quindi puntare un po' più in alto, o questa è una bella frase, puntare

sights high or to set your sights a little higher than you normally would.

in alto o puntare un po' più in alto di quanto faresti normalmente.

If you set your sight on something then this means, uh, what you are aiming at,

Se metti gli occhi su qualcosa allora questo significa, uh, a cosa stai mirando,

what you are looking at, what you are going for, to set your sights on something

cosa stai guardando, cosa stai cercando, mettere gli occhi su qualcosa di

a little higher than you normally would.

un po' più in alto di quanto faresti normalmente.

Hopefully all of you do, set your sights on something quite high and achieve good

Spero che tutti voi lo facciate, mettete gli occhi su qualcosa di piuttosto alto e ottenete

things, especially with your English.

cose buone, specialmente con il vostro inglese.

Don't be afraid to get involved in conversations.

Non aver paura di essere coinvolto nelle conversazioni.

Don't strive for perfection with your English.

Non cercare la perfezione con il tuo inglese.

Just communicate.

Basta comunicare.

Just practice, practice, practice, practice, practice, practice,

Pratica, pratica, pratica, pratica, pratica, pratica,

because practice makes progress.

perché la pratica fa progressi.

Now the phrase normally is practice makes perfect, but we know that

Ora la frase normalmente è che la pratica rende perfetti, ma sappiamo che

perfect and striving for perfect is flawed, problematic at best.

il perfetto e l'aspirazione al perfetto sono imperfetti, nel migliore dei casi problematici.

There is a saying or a proverb that goes, the perfect is the enemy of the good.

C'è un detto o un proverbio che dice che il perfetto è nemico del buono.

So simplified, perfect is the enemy of good.

Così semplificato, perfetto è nemico del bene.

You'll never achieve good if you aim for perfect because of all the reasons

Non otterrai mai il bene se miri alla perfezione a causa di tutte le ragioni

I've brought up; procrastination, indecision, actually not getting something

che ho sollevato; procrastinazione, indecisione, in realtà non riuscire a

done because you are scared to even start, because you want to be perfect.

fare qualcosa perché hai paura persino di iniziare, perché vuoi essere perfetto.

So don't let perfection, or your pursuit of perfection impede your

Quindi non lasciare che la perfezione o la tua ricerca della perfezione ostacolino la tua

ability just to achieve something good.

capacità di ottenere qualcosa di buono.

This is something I should remind myself of when creating YouTube videos.

Questo è qualcosa che dovrei ricordare a me stesso quando creo video su YouTube.

Sometimes I'll spend a long, a long time creating a YouTube idea, script,

A volte passo molto, molto tempo a creare un'idea, una sceneggiatura per YouTube,

filming it, and then sorting out the edit and then decide not to post it

filmarla e poi sistemare il montaggio e poi decidere di non pubblicarla

because I don't think it's perfect.

perché non penso che sia perfetta.

And in fact, when I look back at my YouTube videos of the past, the

E infatti, quando ripenso ai miei video su YouTube del passato, quelli

ones that have done the best are the ones that I nearly didn't post

che hanno fatto meglio sono quelli che quasi non pubblicavo

because I thought they were awful.

perché pensavo fossero orribili.

And obviously the viewers disagreed with me, they enjoyed

E ovviamente gli spettatori non erano d'accordo con me, si sono divertiti

it and those videos did well.

e quei video sono andati bene.

And on the flip side, on the flip side means opposite to that.

E il rovescio della medaglia, il rovescio della medaglia significa opposto a quello.

On the flip side are videos that I thought were fantastic, that I'm

Il rovescio della medaglia sono i video che ho pensato fossero fantastici, di cui sono

really proud of, that I thought, everyone's going to love this video.

davvero orgoglioso, che ho pensato, tutti adoreranno questo video.

I've put my heart and my soul into this.

Ho messo il mio cuore e la mia anima in questo.

It's perfect or near enough to perfect, and, and they've just flopped.

È perfetto o abbastanza vicino alla perfezione, e, e hanno appena fallito.

They've, you know, performed very badly.

Loro, sai, si sono comportati molto male.

So I have to remind myself not to allow my pursuit of perfection to impede

Quindi devo ricordare a me stesso di non permettere alla mia ricerca della perfezione di ostacolare

my ability to achieve something good.

la mia capacità di ottenere qualcosa di buono.

There's a really great quote from Henry Kissinger who says, A diamond

C'è una citazione davvero fantastica di Henry Kissinger che dice: Un diamante

is a chunk of coal that did well under pressure, and I love that.

è un pezzo di carbone che ha funzionato bene sotto pressione, e lo adoro.

I love that.

Lo amo.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Un diamante è un pezzo di carbone che ha funzionato bene sotto pressione.

I like it so much because it highlights the idea that often it's the process of

Mi piace così tanto perché mette in luce l'idea che spesso è il processo di

overcoming obstacles, of fighting and dealing with pressure and difficulties

superare gli ostacoli, di combattere e affrontare la pressione e le difficoltà

that creates something valuable.

che crea qualcosa di prezioso.

So some of the best people who are good at what they do have had to go

Quindi alcune delle persone migliori che sono brave in quello che fanno hanno dovuto affrontare

through hardship and difficulties and failure in order to arrive

difficoltà, difficoltà e fallimenti per arrivare

at the place where they are.

al posto in cui si trovano.

A place that some perceive as being perfect.

Un luogo che alcuni percepiscono come perfetto.

For example, you rarely get an athlete who started off

Ad esempio, raramente trovi un atleta che ha iniziato

being fantastic in their sport.

a essere fantastico nel suo sport.

You know, they often had to work really hard to get where they end up, in

Sai, spesso hanno dovuto lavorare molto duramente per arrivare dove sono finiti, in

a place of success and achievement.

un luogo di successo e realizzazione.

Even those people who are polyglots with multiple languages under their belt.

Anche quelle persone che sono poliglotte con più lingue alle spalle.

They're able to speak fluently in all of those languages and you look

Sono in grado di parlare fluentemente in tutte quelle lingue e tu

at them and think, "wow, they must just have a knack for language".

li guardi e pensi: "wow, devono solo avere un talento per le lingue".

But actually they've probably gone through a lot to get to where they are.

Ma in realtà probabilmente ne hanno passate tante per arrivare dove sono.

They've had to work very hard under pressure, perhaps overcome

Hanno dovuto lavorare molto duramente sotto pressione, forse superare

obstacles, overcome confidence issues, give up a lot of time and

ostacoli, superare problemi di fiducia, rinunciare a molto tempo ed

energy in order to achieve this level of fluency in multiple languages.

energia per raggiungere questo livello di fluidità in più lingue.

So just keep that quote in mind.

Quindi tieni a mente questa citazione.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Un diamante è un pezzo di carbone che ha funzionato bene sotto pressione.

Okay.

Va bene.

I did promise at the beginning of this that I would offer some

Ho promesso all'inizio di questo che avrei offerto alcune

words of advice for any other fellow perfectionists out there.

parole di consiglio per qualsiasi altro collega perfezionista là fuori.

So I've got three pieces of advice or three tips we could say if

Quindi ho tre consigli o tre suggerimenti che potremmo dire se

you are yourself a perfectionist.

sei tu stesso un perfezionista.

So the first hip is to set realistic goals.

Quindi la prima anca è stabilire obiettivi realistici.

We often, we perfectionists, we often set unrealistic goals for ourselves and

Spesso, noi perfezionisti, spesso ci fissiamo obiettivi irrealistici e

when we do that, we are setting ourselves up for disappointment and frustration.

quando lo facciamo, ci prepariamo alla delusione e alla frustrazione.

So by setting realistic goals and expectations that can help to reduce our

Quindi, fissando obiettivi e aspettative realistici che possono aiutare a ridurre il nostro

stress and increase our productivity.

stress e aumentare la nostra produttività.

A very good example of this for me was my upload schedule.

Un ottimo esempio di questo per me è stato il mio programma di caricamento.

So I started this podcast thinking I'm going to produce at least

Quindi ho iniziato questo podcast pensando di produrre almeno

one podcast episode a week, and I was doing one long form piece

un episodio di podcast a settimana e stavo realizzando un lungo

of content on my YouTube channel.

contenuto sul mio canale YouTube.

So a 10-minute video a week, a 25-minute podcast episode a week.

Quindi un video di 10 minuti a settimana, un episodio di podcast di 25 minuti a settimana.

And then I wanted to do a short video every day.

E poi volevo fare un breve video ogni giorno.

So that's seven shorts a week.

Quindi sono sette cortometraggi a settimana.

And I was also trying to make these podcasts into videos.

E stavo anche cercando di trasformare questi podcast in video.

An extra long video every week made from the podcast audio alongside my normal

Un video extra lungo ogni settimana realizzato dall'audio del podcast insieme ai miei normali

contributions to my course students and my live streams that I do for them.

contributi agli studenti del mio corso e ai miei live streaming che faccio per loro.

And all the, the stuff that goes on in the backend, running the courses,

E tutte le cose che accadono nel backend, l'esecuzione dei corsi,

doing the admin, all that kind of stuff.

l'amministrazione, tutto quel genere di cose.

I'd set such unrealistic goals for myself, that was too heavy a schedule,

Mi ero prefissato obiettivi così irrealistici, era un programma troppo pesante,

considering I only work four days a week because of my, my childcare

considerando che lavoro solo quattro giorni alla settimana a causa dei miei

limitations and it's just too much.

limiti nell'assistenza all'infanzia ed è semplicemente troppo.

It's just too much.

È semplicemente troppo.

They were unrealistic goals, and guess what?

Erano obiettivi irrealistici, e indovina un po'?

Very quickly I suffered from burnout.

Molto rapidamente ho sofferto di esaurimento.

I was overwhelmed.

Ero sopraffatto.

I felt stressed.

Mi sentivo stressato.

I felt like I started creating things in a rush, which really bothered me

Mi sentivo come se avessi iniziato a creare cose in fretta, il che mi ha davvero infastidito

because I'm a perfectionist, and so it just all fell apart and I was very

perché sono un perfezionista, quindi tutto è andato in pezzi ed ero molto

frustrated and disappointed and exhausted.

frustrato, deluso ed esausto.

Tip number one, set yourself realistic goals.

Suggerimento numero uno, stabilisci obiettivi realistici.

It just reduces a lot of the pressure.

Riduce solo molta pressione.

Tip number two for you perfectionists, is to practice self-compassion.

Il consiglio numero due per voi perfezionisti è praticare l'auto-compassione.

Be kind to yourself.

Sii gentile con te stesso.

Perfectionists tend to be too hard on themselves.

I perfezionisti tendono ad essere troppo severi con se stessi.

To be hard on yourself means that you criticise yourself harshly and unfairly,

Essere duro con te stesso significa che ti critichi duramente e ingiustamente,

especially when you make mistakes.

specialmente quando commetti degli errori.

So if you are the kind of person who really beats yourself up when

Quindi, se sei il tipo di persona che si picchia davvero quando

you make a mistake or you feel like you haven't done a good enough job,

commetti un errore o senti di non aver fatto un lavoro abbastanza buono,

then you definitely need to learn to just give yourself an easier time.

allora devi assolutamente imparare a concederti un momento più facile.

Let yourself off.

Lasciati andare.

Forgive yourself.

Perdona te stesso.

Be compassionate about the difficulties you had to deal with.

Sii compassionevole per le difficoltà che hai dovuto affrontare.

Why did you fail?

Perché hai fallito?

Did you set unrealistic goals?

Hai fissato obiettivi irrealistici?

You know, understand why you feel that way and try to just,

Sai, capisci perché ti senti così e prova a,

yeah, be easier on yourself.

sì, essere più facile con te stesso.

Be kinder to yourself and also factor in a little bit of self-care.

Sii più gentile con te stesso e prendi in considerazione anche un po' di cura di te stesso.

This is something we tend to overlook.

Questo è qualcosa che tendiamo a trascurare.

If we're perfectionists and we are workaholics, especially, we tend

Se siamo perfezionisti e siamo maniaci del lavoro, in particolare, tendiamo

not to practise enough self-care.

a non praticare abbastanza cura di sé.

So things like taking some time out just to relax or do something

Quindi cose come prendersi una pausa solo per rilassarsi o fare qualcosa

that helps you to wind down.

che ti aiuti a rilassarti.

Prioritising sleep and fitness and general good health.

Dare priorità al sonno, alla forma fisica e alla buona salute generale.

Okay, so that's tip number two, practise self-compassion and self-care.

Ok, quindi questo è il consiglio numero due, pratica l'autocompassione e la cura di te stesso.

Number three is learn to let go.

Il numero tre è imparare a lasciar andare.

In the famous words of, is it Anna?

Nelle famose parole di, è Anna?

No Elsa from Frozen?

Niente Elsa di Frozen?

Let it go.

Lasciarlo andare.

Just let it go.

Lascialo andare.

We often struggle to let things go.

Spesso facciamo fatica a lasciar andare le cose.

And we struggle to move on when we do make mistakes or when we feel like something's

E facciamo fatica ad andare avanti quando commettiamo errori o quando sentiamo che qualcosa è

imperfect, we focus on it and, and just again, beat ourselves up about it.

imperfetto, ci concentriamo su di esso e, e ancora una volta, ci picchiamo per questo.

We make it more important than it actually is.

Lo rendiamo più importante di quanto non sia in realtà.

So forget about that.

Quindi dimenticalo.

Let yourself off.

Lasciati andare.

To let someone off is to allow them to, um, how do you explain this?

Lasciare andare qualcuno significa permettergli di, um, come lo spieghi?

To let someone off, is someone, um, escapes without punishment.

Lasciare andare qualcuno significa che qualcuno, ehm, scappa senza punizione.

So if I tell you you can't eat my biscuits and I catch you with your

Quindi se ti dico che non puoi mangiare i miei biscotti e ti becco con la mano

hand in the biscuit tin, and I don't want to tell you off because

nella scatola dei biscotti, e non voglio sgridarti perché

I'm too tired and you're looking at me with those big puppy dog eyes.

sono troppo stanco e mi guardi con quelle grosse occhi di cucciolo di cane.

Then I say, "oh fine.

Poi dico: "Oh bene.

I'll let you off, have one.

Ti lascerò andare, prendine uno.

I'll let you off this time, but don't eat my cookies again.

Ti lascerò andare questa volta, ma non mangiare più i miei biscotti.

Don't eat my biscuits.

Non mangiare i miei biscotti.

They're my biscuits.

Sono i miei biscotti.

But I'll let you off this time".

Ma Ti lascerò andare questa volta".

So you have to learn to let things go.

Quindi devi imparare a lasciar andare le cose.

Don't hold on to the past.

Non aggrapparti al passato.

Don't hold on to bad things or seemingly bad things that have happened in the past.

Non aggrapparti a cose brutte o cose apparentemente brutte che sono accadute in passato.

Just let it go.

Lascialo andare.

Go easy on yourself and just focus on moving forward and what comes next.

Vacci piano con te stesso e concentrati solo sull'andare avanti e su ciò che verrà dopo.

Remember that making mistakes is actually a good thing.

Ricorda che commettere errori è in realtà una buona cosa.

In fact, you know, perfection is often all in the journey.

In effetti, sai, la perfezione è spesso tutta nel viaggio.

If you do ever reach perfection, then you have to go a long

Se mai raggiungerai la perfezione, dovrai fare molta

way in order to get there.

strada per arrivarci.

You have to endure lots of obstacles and lots of pressure, lots of failure

Devi sopportare molti ostacoli e molte pressioni, molti fallimenti

in order to reach desired perfection.

per raggiungere la perfezione desiderata.

Okay, I think I have discussed, gone on, rambled about perfection for long enough.

Ok, penso di aver discusso, continuato, divagato sulla perfezione abbastanza a lungo.

So I do hope you found today helpful.

Quindi spero che tu abbia trovato utile oggi.

Don't be a stickler for the details unless you're an accountant.

Non essere un pignolo per i dettagli a meno che tu non sia un contabile.

Remember, a diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Ricorda, un diamante è un pezzo di carbone che ha funzionato bene sotto pressione.

Thank you for listening.

Grazie per l'attenzione.

Take care and goodbye.

Abbi cura di te e arrivederci.

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