English Listening Practice - AVOID Perfection

ممارسة الاستماع باللغة الإنجليزية - تجنب الكمال

Hello there.

أهلاً بك.

Welcome to the English Like a Native Podcast.

مرحبًا بك في English Like a Native Podcast.

This is the British English Podcast that's designed to help

هذا هو البودكاست الإنجليزي البريطاني المصمم لمساعدتك على

you to improve your English.

تحسين لغتك الإنجليزية.

It's jolly nice of you to join me.

إنه لطف منك أن تنضم إلي.

My name's Anna, by the way, and today I'm going to be talking about perfectionism.

بالمناسبة ، اسمي آنا ، واليوم سأتحدث عن الكمال.

Do you realise it's taken me all day to sit down in front of this

هل تدرك أن الأمر استغرق مني طوال اليوم للجلوس أمام هذا

microphone and record this, hopefully this final take of this introduction.

الميكروفون وتسجيل ذلك ، آمل أن تكون هذه المقدمة الأخيرة.

I've spent ages thinking about and planning this podcast.

لقد أمضيت الأعمار في التفكير والتخطيط لهذا البودكاست.

Ages here is a time phrase, a slang time phrase, that means a long time.

الأعمار هنا عبارة عن وقت ، جملة عامية وقت ، وهذا يعني وقت طويل.

If something takes ages, it means it takes a long time.

إذا استغرق شيء ما وقتًا طويلاً ، فهذا يعني أنه يستغرق وقتًا طويلاً.

So it's taken me ages to think about this overall podcast and how

لقد استغرق الأمر مني وقتًا طويلاً للتفكير في هذا البودكاست الشامل وكيف

I will introduce the topic, how I will start the podcast, 'cause often

سأقدم الموضوع ، وكيف سأبدأ البث الصوتي ، لأن

getting started is the hardest part.

البدء غالبًا هو الجزء الأصعب.

And then I've recorded the intro many times and deleted

وبعد ذلك سجلت المقدمة عدة مرات وحذفت

that work to start again.

هذا العمل للبدء من جديد.

Why?

لماذا؟

Because I am a perfectionist.

لأنني منشد الكمال.

Now, do we have any perfectionists in the audience listening today?

الآن ، هل لدينا أي من الكماليين في الجمهور الذي يستمع اليوم؟

You might think, what's the problem with being a perfectionist?

قد تعتقد ، ما هي مشكلة أن تكون مثاليًا؟

Why do you sound upset about being a perfectionist?

لماذا تبدو مستاءً من كونك منشد الكمال؟

Well, being a perfectionist comes with one huge downside, and the the downside

حسنًا ، كونك منشد للكمال يأتي مع جانب سلبي كبير ، والجانب السلبي

is that you never get anything done.

هو أنك لا تنجز أي شيء أبدًا.

Or if you do achieve something, it's usually hugely delayed.

أو إذا حققت شيئًا ما ، فعادة ما يتأخر بشكل كبير.

Or if you achieve something and then later discover a mistake or

أو إذا حققت شيئًا ثم اكتشفت لاحقًا خطأً أو

a flaw in what you produced...

عيبًا في ما أنتجته ...

oh, the world ends.

أوه ، ينتهي العالم.

At least that's how it seems to a perfectionist.

على الأقل هكذا يبدو لمن يسعى للكمال.

So perfectionism is basically wanting everything to be perfect, to be flawless.

لذا فإن الكمال هو في الأساس الرغبة في أن يكون كل شيء مثاليًا وخالٍ من العيوب.

So if you are a perfectionist, you don't want to create anything or do anything

لذا ، إذا كنت من محبي الكمال ، فأنت لا تريد إنشاء أي شيء أو القيام بأي شيء

that isn't perfect, but perfection is actually really hard to achieve.

غير مثالي ، ولكن من الصعب حقًا تحقيق الكمال.

First of all, how do you define perfection?

بادئ ذي بدء ، كيف تعرف الكمال؟

Something that's perfect for me might not be perfect for you.

قد لا يكون الشيء المثالي بالنسبة لي مناسبًا لك.

For example, what's your perfect Sunday?

على سبيل المثال ، ما هو يوم الأحد المثالي؟

What's the perfect day for you?

ما هو اليوم المثالي بالنسبة لك؟

It might be spending time with your friends after having a long lie-in,

قد يكون قضاء بعض الوقت مع أصدقائك بعد فترة طويلة من الاستلقاء ،

lounging around the house, drinking a black coffee and eating a croissant,

والاسترخاء حول المنزل ، وشرب القهوة السوداء وتناول الكرواسون ،

and then going to spend time with your friends, exploring the city.

ثم قضاء الوقت مع أصدقائك ، واستكشاف المدينة.

That might be your perfect day.

قد يكون هذا يومك المثالي.

To me, that wouldn't be my perfect day.

بالنسبة لي ، لن يكون هذا هو يومي المثالي.

I like a little lie-in, but I don't like to lounge around too long.

أنا أحب الاستلقاء قليلاً ، لكني لا أحب الاسترخاء لفترة طويلة.

I feel like I'm wasting the day and I don't like to drink my coffee black.

أشعر وكأنني أضيع اليوم ولا أحب شرب قهوتي السوداء.

If I drink coffee, I like it with a generous splash of coconut milk.

إذا كنت أشرب القهوة ، فأنا أحبها مع رشة سخية من حليب جوز الهند.

And I do enjoy a croissant but I'd rather have a pain au chocolat

وأنا أستمتع بالكرواسون لكنني أفضل أن أتناول الشوكولاتة

if I'm going to have a pastry.

إذا كنت سأحصل على معجنات.

And I certainly feel guilty if that's all I have.

وأنا بالتأكيد أشعر بالذنب إذا كان هذا كل ما لدي.

I like to at least offset the guilt of all that fat and sugar with a little

أحب على الأقل تعويض الشعور بالذنب من كل تلك الدهون والسكر بقليل من

bit of fruit or something like that.

الفاكهة أو شيء من هذا القبيل.

And then I enjoy spending time with my family.

ثم أستمتع بقضاء الوقت مع عائلتي.

And when I've got young children, wandering around a city is not...

وعندما يكون لدي أطفال صغار ، فإن التجول في المدينة ليس ...

it's not ideal.

إنه ليس مثاليًا.

So I like to get out into the countryside and breathe in the fresh

لذلك أحب الخروج إلى الريف واستنشاق

air and spend time with nature.

الهواء النقي وقضاء بعض الوقت مع الطبيعة.

That for me would be more of a...

هذا بالنسبة لي سيكون أكثر من ...

a perfect Sunday.

يوم أحد مثالي.

And what's your idea of a perfect meal?

وما هي فكرتك عن الوجبة المثالية؟

I'm sure it would be very different to my idea of a perfect meal

أنا متأكد من أنها ستكون مختلفة تمامًا عن فكرتي عن الوجبة المثالية

and different to lots of other people's idea of a perfect meal.

وستختلف عن فكرة الكثير من الناس عن الوجبة المثالية.

So what I'm saying here is perfection is objective.

لذا فإن ما أقوله هنا هو أن الكمال موضوعي.

Everyone sees perfection in a different way.

كل شخص يرى الكمال بطريقة مختلفة.

So perfectionism can be a major obstacle to productivity.

لذلك يمكن أن يكون السعي إلى الكمال عقبة رئيسية أمام الإنتاجية.

This is the problem.

هذه هي المشكلة.

It leads us to procrastinate, and it causes indecision.

إنه يقودنا إلى المماطلة ، ويؤدي إلى التردد.

Now, that was a big word I just used.

الآن ، كانت هذه كلمة كبيرة استخدمتها للتو.

Procrastination.

تسويف.

Procrastination.

تسويف.

We procrastinate.

نحن نماطل.

What does this word mean?

ماذا تعني هذه الكلمة؟

So to procrastinate.

لذلك المماطلة.

If you procrastinate, it means that you put off doing something that

إذا قمت بالمماطلة ، فهذا يعني أنك تؤجل القيام بشيء

you need to do, like cleaning the house or writing a podcast episode

تحتاج إلى القيام به ، مثل تنظيف المنزل أو كتابة حلقة بودكاست

and getting on and recording it.

وتشغيلها وتسجيلها.

To put off, that's an interesting phrasal verb, to put off

للتأجيل ، هذا فعل جملة مثير للاهتمام ، لتأجيل

something or to put something off.

شيء ما أو تأجيل شيء ما.

So it's a separable phrasal verb.

إذن فهو فعل جملة قابل للفصل.

It means to delay something.

يعني تأخير شيء ما.

Okay.

تمام.

There are other meanings to put off, but in this instance it means to delay.

هناك معانٍ أخرى يجب تأجيلها ، لكن في هذه الحالة يعني التأجيل.

So if I'm going to put off doing the housework, I'm going

لذلك إذا كنت سأؤجل القيام بالأعمال المنزلية ، فسأذهب

to delay doing the housework.

لتأخير القيام بالأعمال المنزلية.

If I put off writing and recording my podcast, I'm delaying writing

إذا أجلت كتابة وتسجيل البودكاست الخاص بي ، فأنا أؤخر كتابة

and recording my podcast.

وتسجيل البودكاست الخاص بي.

So procrastination is when you put off doing something you need to do.

لذا فإن التسويف هو عندما تؤجل القيام بشيء ما عليك القيام به.

You might do other things instead that are just not related to the

يمكنك بدلاً من ذلك القيام بأشياء أخرى لا تتعلق بالمهمة

task or they're just not important.

أو ليست مهمة فقط.

You just keep yourself busy saying, I'll do that thing

أنت فقط تشغل نفسك بالقول ، سأفعل ذلك الشيء

that I need to do in a minute.

الذي يجب أن أفعله في دقيقة واحدة.

I'll do it as soon as I finish this task.

سأفعل ذلك بمجرد أن أنهي هذه المهمة.

But really what we're doing is avoiding the important thing that we need to do.

لكن ما نفعله حقًا هو تجنب الشيء المهم الذي يتعين علينا القيام به.

Now, I am terrible for procrastinating and I procrastinate

الآن ، أنا فظيع في المماطلة وأؤجل

because I am a perfectionist.

لأنني منشد الكمال.

I think I started as a perfectionist from being very, very young.

أعتقد أنني بدأت كمنشد للكمال منذ أن كنت صغيرًا جدًا.

I remember being in primary school and they always ask the question,

أتذكر أنني كنت في المدرسة الابتدائية وكانوا يسألون دائمًا ،

when you're a young child, "what do you want to be when you grow up?"

عندما تكون طفلاً صغيرًا ، "ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟"

"Well, I want to be a writer."

"حسنًا ، أريد أن أصبح كاتبًا."

I used to say at some point in primary school, "I want to be a writer."

كنت أقول في مرحلة ما في المدرسة الابتدائية ، "أريد أن أصبح كاتبًا".

And so I would sit down with my paper and my pen and I would spend hours

لذا كنت أجلس مع ورقي وقلمي وأقضي ساعات

just writing little stories or working on the novel that I'd planned out.

في كتابة القصص الصغيرة أو العمل على الرواية التي خططت لها.

And I remember at one point giving up and someone saying, why didn't

وأتذكر في وقت ما استسلمت وقال أحدهم ، لماذا لم

you finish writing this story?

تنته من كتابة هذه القصة؟

And my answer was, "Because I don't think anyone would want to read it.

وكانت إجابتي ، "لأنني لا أعتقد أن أي شخص سيرغب في قراءتها.

It's not very good.

إنها ليست جيدة جدًا.

My ideas are not good enough.

أفكاري ليست جيدة بما يكفي.

Who will want to read my ideas?"

من سيرغب في قراءة أفكاري؟"

So I was such a perfectionist from a young age that I put myself off doing

لذلك كنت منشد الكمال منذ صغري لدرجة أنني أوقف نفسي عن فعل

what I felt passionate about because I didn't think I would ever be good enough.

ما شعرت بشغف تجاهه لأنني لم أكن أعتقد أنني سأكون جيدًا بما فيه الكفاية.

So that stopped me from doing what I wanted to do, and it was the

لذلك منعني ذلك من القيام بما أردت القيام به ، وكان الأمر

same with drawing or painting.

نفسه مع الرسم أو الرسم.

I would buy a canvas, and a canvas is, you know, like that thicker material.

كنت سأشتري لوحة قماشية ، واللوحة ، كما تعلمون ، مثل تلك المادة السميكة.

It's not paper ... a canvas is...

إنه ليس ورقًا

I don't know what a canvas is made of actually, but it's a much thicker, like

...

card material that's usually in a frame, a wooden frame, or stretched across a wooden

قماش ...

frame and you hang a canvas on the wall.

وأنت تعلق قماشًا على الحائط.

So I, I've bought lots of art canvases for my studio.

لذا فقد اشتريت الكثير من اللوحات الفنية للاستوديو الخاص بي.

And I've bought a couple in the past to do some artwork on, I studied art at

وقد اشتريت زوجين في الماضي للقيام ببعض الأعمال الفنية ، ودرست الفن في

college for a time, and I never started.

الكلية لبعض الوقت ، ولم أبدأ أبدًا.

They just sat there blank.

لقد جلسوا هناك فارغين.

I'd stare at them and think, well, I can't start until I know exactly

كنت أحدق فيهم وأفكر ، حسنًا ، لا يمكنني البدء حتى أعرف بالضبط

what I'm going to do, and it probably won't be good enough, and

ما سأفعله ، وربما لن يكون جيدًا بما فيه الكفاية ، وسيكون

that will be a waste of the canvas.

هذا مضيعة للوحة.

And so what happened was I never produced any artwork on

ولذا فإن ما حدث هو أنني لم أنتج أبدًا أي عمل فني على

those canvases, what a shame.

تلك اللوحات ، يا له من عار.

But this happens time and time again, and even now, to be honest, even now, I suffer

لكن هذا يحدث مرارًا وتكرارًا ، وحتى الآن ، لأكون صادقًا ، حتى الآن ، أعاني

with something called imposter syndrome, which is something that many people

من شيء يسمى متلازمة المحتال ، وهو أمر

either silently or publicly suffer from.

يعاني منه كثير من الناس بصمت أو علنًا.

Imposter syndrome is when you do not believe in the worth of your

تحدث متلازمة الدجال عندما لا تؤمن بقيمة معرفتك

knowledge or in the worth of your work.

أو بقيمة عملك.

So it's not that you don't believe in it, but you feel like maybe someone's

لا يعني ذلك أنك لا تؤمن به ، لكنك تشعر أنه ربما

gonna find you out, like you don't belong there, like you're an imposter.

سيكتشفك شخص ما ، كما لو كنت لا تنتمي إلى هناك ، كما لو كنت دجالًا.

And when I started on YouTube, I nearly didn't start on YouTube by the way.

وعندما بدأت على YouTube ، لم أبدأ تقريبًا على YouTube بالمناسبة.

It took someone who knew me very well, giving me a lot of encouragement

لقد تطلب الأمر شخصًا يعرفني جيدًا ، مما منحني الكثير من التشجيع

for me to start work on YouTube.

لبدء العمل على YouTube.

But when I first started on YouTube, I felt like a fraud.

لكن عندما بدأت على YouTube لأول مرة ، شعرت وكأنني محتال.

I felt like I wasn't made for YouTube, that my presentation style wasn't

شعرت وكأنني لم أخصص لموقع YouTube ، وأن أسلوب العرض الخاص بي لم يكن

good enough, that no one would want to listen to anything I had to say, that

جيدًا بما فيه الكفاية ، وأن لا أحد يرغب في الاستماع إلى أي شيء يجب أن أقوله ، وأن

my editing wasn't good enough, that my storytelling wasn't good enough.

التحرير الذي أجريته لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية ، وأن سرد قصتي لم يكن جيدًا بما يكفي جيد بما فيه الكفاية.

And I, yeah, I just overall felt like, what's the point?

وأنا ، نعم ، شعرت بشكل عام ، ما هو الهدف؟

Why should I do this?

لماذا علي أن أفعل هذا؟

I'm just going to embarrass myself and you know, several YouTube channels later,

سأحرج نفسي فقط وأنت تعلم ، عدة قنوات على YouTube لاحقًا ،

all very successful YouTube channels...

وكل قنوات YouTube ناجحة جدًا ...

I still have moments where I feel like, am I doing the right thing?

لا يزال لدي لحظات أشعر فيها ، هل أفعل الشيء الصحيح؟

Should I even be here?

هل يجب أن أكون هنا؟

There are many groups that I belong to, groups of English teachers, groups

هناك العديد من المجموعات التي أنتمي إليها ، ومجموعات من معلمي اللغة الإنجليزية ، ومجموعات

of content creators, all sorts of different content creators who are

منشئو المحتوى ، وجميع أنواع منشئي المحتوى المختلفين الذين حققوا

all very successful and people that I look up to and think, "wow, you're

جميعًا نجاحًا كبيرًا والأشخاص الذين أتطلع إليهم وأفكر فيهم ، "رائع ، أنت

amazing" and I always put myself down within those groups and think to

رائع" وأنا دائمًا أضع نفسي في أسفل هذه المجموعات وأفكر في

myself, "Am I good enough to be here?"

نفسي ، "هل أنا جيد بما يكفي لأكون هنا؟"

"Do I deserve to be amongst these people who are amazing?"

"هل أستحق أن أكون من بين هؤلاء الأشخاص المذهلين؟"

So that all stems from perfectionism.

حتى أن كل شيء ينبع من الكمال.

I'm a perfectionist, therefore I always doubt everything I do, and

أنا منشد الكمال ، لذلك أشك دائمًا في كل ما أفعله ،

this can lead to imposter syndrome.

وهذا يمكن أن يؤدي إلى متلازمة المحتال.

Does anyone relate?

هل يرتبط أحد؟

Does anyone else feel that they themselves suffer with imposter syndrome or have

هل يشعر أي شخص آخر أنه يعاني من متلازمة المحتال أو كان

been, at times, a perfectionist to a point where it's delayed you producing

، في بعض الأحيان ، منشد الكمال إلى درجة يؤخر فيها إنتاج

work or getting something done?

العمل أو إنجاز شيء ما؟

And I guess you can relate this to speaking a language as well.

وأعتقد أنه يمكنك ربط هذا بالتحدث بلغة أيضًا.

So obviously you are here to learn English.

لذلك من الواضح أنك هنا لتعلم اللغة الإنجليزية.

You're English learners, you probably also know other languages as well, and

أنت متعلم للغة الإنجليزية ، وربما تعرف أيضًا لغات أخرى أيضًا ، ولا

you must have felt at times nervous to hold a conversation with a native

بد أنك شعرت في بعض الأحيان بالتوتر لإجراء محادثة مع

speaker or another student also learning the same language because you feel like

متحدث أصلي أو طالب آخر يتعلم نفس اللغة أيضًا لأنك تشعر

you are not going to be good enough because you want to be good, but you

أنك لن تكون جيدًا يكفي لأنك تريد أن تكون جيدًا ، لكنك

don't feel like you're good enough.

لا تشعر أنك جيد بما فيه الكفاية.

That is being a perfectionist.

هذا هو الكمال.

Being scared to make mistakes, wanting to be perfect, and that making you stop or

الخوف من ارتكاب الأخطاء ، والرغبة في أن تكون مثاليًا ، وهذا ما يجعلك تتوقف أو

that restricting your ability to just get on and have a conversation in English.

يحد من قدرتك على إجراء محادثة باللغة الإنجليزية.

Now, I will come on to a couple of things to think about and how to

الآن ، سوف أتطرق إلى شيئين لأفكر فيهما وكيفية التعامل

deal with being a perfectionist.

مع كونك منشد الكمال.

But before we get there, I thought I would take this opportunity to

لكن قبل أن نصل إلى هناك ، اعتقدت أنني سأنتهز هذه الفرصة لتقديم

introduce a couple of nice phrases that are linked to perfectionism.

بضع عبارات لطيفة مرتبطة بالكمالية.

So the first phrase is one that always brings a smile to my face, and it's

لذا فإن العبارة الأولى هي التي تجلب البسمة دائمًا إلى وجهي ، وهي

to have all your ducks in a row.

أن تكون كل بطك في صف واحد.

To have all your ducks in a row.

للحصول على كل ما تبذلونه من البط في صف واحد.

So here I'm talking about the animal "quack quack" the duck.

لذلك أنا أتحدث هنا عن البطة "الدجال الدجال".

And if you have all your ducks in a row, it means that you are well

وإذا كان لديك كل البط الخاص بك في صف واحد ، فهذا يعني أنك

organized and you have everything worked out, everything in order.

منظم جيدًا وأنك عملت على كل شيء ، كل شيء بالترتيب.

So for example, if you are moving house, there are lots of things to organise.

على سبيل المثال ، إذا كنت تنتقل من منزل إلى آخر ، فهناك الكثير من الأشياء التي يجب تنظيمها.

You need to organise the furniture removal van and the people

تحتاج إلى تنظيم شاحنة إزالة الأثاث والأشخاص

that will help you to move your furniture from one place to another.

الذين سيساعدونك على نقل أثاثك من مكان إلى آخر.

You might need to organise storage if you don't have a

قد تحتاج إلى تنظيم التخزين إذا لم يكن لديك

house to move onto straight away.

منزل تنتقل إليه على الفور.

You need to organise all the legalities around signing forms and documents

تحتاج إلى تنظيم جميع الجوانب القانونية حول توقيع النماذج والوثائق

and liaising with the estate agents to organise handing over your property and

والاتصال بوكلاء العقارات لتنظيم تسليم الممتلكات الخاصة بك

getting your hands on the next property.

والحصول على يديك على العقار التالي.

So lots of things to organise.

الكثير من الأشياء لتنظيمها.

You will need to have all your ducks in a row.

سوف تحتاج إلى كل ما تبذلونه من البط في صف واحد.

I often find that I have some of my ducks in a row, but not all my ducks in a row.

غالبًا ما أجد أن لدي بعضًا من بطي على التوالي ، ولكن ليس كل بطي على التوالي.

Um, yeah, I am not a very organised person, even though on the surface I might

حسنًا ، أنا لست شخصًا منظمًا للغاية ، على الرغم من أنني ظاهريًا قد

seem to be an organised person, I just don't have enough time to complete...

أبدو شخصًا منظمًا ، ليس لدي الوقت الكافي لإكمال ...

the organisation of things, there's always so much going on in life.

تنظيم الأشياء ، هناك دائمًا الكثير مما يحدث في الحياة.

I think I'm just in that very busy time in life, when you have young children

أعتقد أنني فقط في هذا الوقت المشغول جدًا في الحياة ، عندما يكون لديك أطفال صغار

and you are at a certain level in your work, where you are maxed out.

وأنت في مستوى معين في عملك ، حيث تصل إلى الحد الأقصى.

To be maxed out means you've reached the maximum pressure.

الوصول إلى الحد الأقصى يعني أنك وصلت إلى أقصى ضغط.

I carry a heavy workload, so I'm maxed out with work and I'm maxed out in

أحمل أعباء عمل ثقيلة ، لذا فقد بلغت الحد الأقصى من العمل وقد وصلت إلى الحد الأقصى في

my personal life with all the admin of having young kids and the lack of

حياتي الشخصية مع كل المشرفين على إنجاب أطفال صغار وقلة

sleep and everything they need from me.

النوم وكل ما يحتاجونه مني.

So trying to get all my ducks in a row is an endless task, it's very

لذا فإن محاولة الحصول على كل ما عندي من بط في صف هي مهمة لا نهاية لها ، ومن

hard to achieve, but I will strive to get all my ducks in a row.

الصعب جدًا تحقيقها ، لكنني سأسعى جاهداً للحصول على كل بطي على التوالي.

Now the next phrase is to be a stickler for detail.

الآن العبارة التالية هي أن تكون متمسكًا بالتفاصيل.

A stickler, I don't hear the word stickler being used in any other

A stickler ، لا أسمع كلمة stickler يتم استخدامها بأي

way other than as part of this phrase to be a stickler for detail.

طريقة أخرى بخلاف كجزء من هذه العبارة لتكون متمسكًا بالتفاصيل.

This is an idiom which describes someone who pays close attention

هذا هو المصطلح الذي يصف شخصًا يولي اهتمامًا وثيقًا

to detail, and they're very particular about how things are done.

بالتفاصيل ، وهو خاص جدًا حول كيفية إنجاز الأشياء.

So for example, if...

على سبيل المثال ، إذا ...

If I'm cleaning your house (and I always clean your house), and then one day I

إذا كنت أنظف منزلك (وأنا دائمًا أنظف منزلك) ، وبعد ذلك ذات يوم

don't arrange the cushions on your sofa in a way that you like, maybe I put

لم أرتب الوسائد على الأريكة بالطريقة التي تريدها ، فربما أضع

the cushions to one side of the sofa and you like the cushions to be evenly

الوسائد على جانب واحد من الأريكة وترغب في

distributed across the back of the sofa.

توزيع الوسائد بالتساوي على الجزء الخلفي من الأريكة.

Then you might say, "Excuse me, Anna.

ثم يمكنك أن تقول ، "عفواً ، آنا.

Sorry.

Before you go, can you please rearrange the cushions?

آسف.

قبل أن تذهب ، هل يمكنك إعادة ترتيب الوسائد؟ قم

Evenly distribute them across the back of the sofa, because

بتوزيعها بالتساوي على الجزء الخلفي من الأريكة ، لأن

that's exactly how I like it done, and you must do it that way".

هذا هو بالضبط ما يعجبني ، ويجب أن تفعل ذلك بهذه الطريقة ".

I could then describe you as being a stickler for detail.

يمكنني بعد ذلك وصفك بأنك متمسك بالتفاصيل.

You are being very, very picky.

أنت تكون صعب الإرضاء للغاية.

You've paid really close attention to detail and you have a very particular

لقد أولت اهتمامًا كبيرًا بالتفاصيل ولديك

way that you like things to be done.

طريقة خاصة جدًا تحب القيام بها.

I don't think it's a good thing to be a stickler for detail, although

لا أعتقد أنه من الجيد أن تكون متمسكًا بالتفاصيل ، على الرغم من أنه

in some cases it's fantastic to be a stickler for detail.

في بعض الحالات يكون من الرائع أن تكون متمسكًا بالتفاصيل.

In the teaching world, it's good for a teacher to be a stickler for detail.

في عالم التدريس ، من الجيد أن يكون المعلم متمسكًا بالتفاصيل.

And if you are a proofreader or someone who works in accountancy, then you really

وإذا كنت مصححًا لغويًا أو شخصًا يعمل في المحاسبة ، فأنت

do need to be a stickler for detail.

تحتاج حقًا إلى أن تكون متمسكًا بالتفاصيل.

One missing number could really mess up someone's accounts.

رقم واحد مفقود يمكن أن يفسد حسابات شخص ما.

So are you a stickler for detail?

هل أنت متمسك بالتفاصيل؟

Now the next phrase is quite similar, and again, it means to be

الآن العبارة التالية متشابهة تمامًا ، ومرة ​​أخرى ، تعني التركيز

focused on small details, but this is much more insignificant detail.

على التفاصيل الصغيرة ، لكن هذه تفاصيل أكثر تافهة.

So if someone focuses on small, insignificant details, things

لذلك إذا ركز شخص ما على التفاصيل الصغيرة غير المهمة ، والأشياء

that don't matter than they are nitpicking, they are a nitpicker.

التي لا تهم أكثر مما هي عليه ، فهو منتقي للقمامة.

I have been a nitpicker and I continue to be a nitpicker sometimes when I'm doing my

لقد كنت محبًا للشفقة وما زلت أعمل في بعض الأحيان عندما أقوم

pronunciation assessments because people pay me good money to listen very closely

بتقييم النطق لأن الناس يدفعون لي أموالًا جيدة للاستماع عن كثب

to their pronunciation and to pick out all the aspects of their pronunciation

إلى نطقهم واختيار جميع جوانب نطقهم

in regards to how close it is to an RP accent, received pronunciation.

فيما يتعلق بمدى قربه هو لهجة RP ، تلقى النطق.

And they want to know exactly what they need to change to sound like

ويريدون أن يعرفوا بالضبط ما يحتاجون إلى تغييره ليبدو مثلي

me, to have a a modern RP accent.

، ليحصلوا على لهجة RP حديثة.

And so, when I'm doing those assessments, I have to be a nitpicker.

ولذا ، عندما أقوم بهذه التقييمات ، يجب أن أكون محبًا للشفقة.

I have to point out in some cases that this sound slightly slips and I will

يجب أن أشير في بعض الحالات إلى أن هذا الصوت ينزلق قليلاً وسأقول

say, "you know, I may be nitpicking here.

، "كما تعلمون ،

It's not that important.

ربما

But if you want to be as close to perfect as possible, then you will

أختار

need to address this particular sound and change it ever so slightly".

لمعالجة هذا الصوت بعينه وتغييره بشكل طفيف ".

So to nitpick is to be overly critical or to focus on the very small details,

لذا فإن nitpick هو أن تكون شديد النقد أو التركيز على التفاصيل الصغيرة جدًا ،

often unimportant, insignificant details.

وغالبًا ما تكون غير مهمة ، وتفاصيل غير مهمة.

So generally nitpicking is not a good thing.

لذلك بشكل عام ، لا يعد انتقاء القمل أمرًا جيدًا.

Moving on to a very positive phrase, and it's the phrase, aim for the stars and

ننتقل إلى عبارة إيجابية للغاية ، وهي العبارة ، استهدف النجوم وقد

you might just land on the moon, aim for the stars, and you might land on the moon.

تهبط على القمر ، وتستهدف النجوم ، وقد تهبط على القمر.

I like this phrase because it suggests that if you have really high expectations

تعجبني هذه العبارة لأنها تشير إلى أنه إذا كانت لديك توقعات عالية حقًا

or aim for something, even further than you think you can achieve, you

أو تهدف إلى شيء ما ، حتى أبعد مما تعتقد أنه يمكنك تحقيقه ، فقد

might still land somewhere really good.

لا تزال تهبط في مكان ما جيدًا حقًا.

Am I explaining this very well?

هل أشرح هذا جيدًا؟

I'm not sure.

لست متأكد.

If you want to do well in work and get a promotion, and there

إذا كنت ترغب في القيام بعمل جيد والحصول على ترقية ، وهناك

are two job roles available.

نوعان من الأدوار الوظيفية المتاحة.

One of them is just one level up from where you are.

واحد منهم هو مجرد مستوى واحد من حيث أنت.

It's not a huge promotion, but it's something that you think you'll be

إنه ليس ترويجًا ضخمًا ، لكنه شيء تعتقد أنك ستجيده

good at and is achievable for you.

ويمكن تحقيقه بالنسبة لك.

And another job that's available is three levels above where you,

وهناك وظيفة أخرى متاحة وهي ثلاثة مستويات أعلى من المكان الذي

you'd love to do it, but it's three levels above where you are.

ترغب في القيام به ، ولكنها أعلى بثلاثة مستويات من مكانك الحالي.

It's very unlikely you're going to get it.

من غير المحتمل أن تحصل عليه.

This phrase, aim for the stars and you might just land on the moon.

هذه العبارة تهدف إلى النجوم وقد تهبط على القمر.

This phrase would suggest that you should aim for something higher, aim

تقترح هذه العبارة أنه يجب أن تهدف إلى شيء أعلى ، وتهدف

for something that's not as achievable, and by doing that you give yourself a

إلى شيء لا يمكن تحقيقه ، ومن خلال القيام بذلك ، فإنك تمنح نفسك فرصة

chance of getting that higher thing and you will probably get something good,

للحصول على هذا الشيء الأعلى وستحصل على الأرجح على شيء جيد ،

even though it might not be as good as the stars that you're aiming for.

على الرغم من أنه قد لا يكون جيدًا. كالنجوم التي تهدف إليها.

So by applying for the role that's three levels above where you are, you'll

لذلك من خلال التقدم للوظيفة التي تفوق ثلاثة مستويات من مكانك الحالي ،

probably still get the promotion just one level above you, even if you don't get

فمن المحتمل أنك ستستمر في الحصول على الترقية بمستوى واحد فقط فوقك ، حتى إذا لم تحصل على

the one three levels above you, but you might get the one three levels above you.

المستوى الأول فوقك ، ولكن قد تحصل على المستويات الثلاثة الأولى فوقك.

It reminds me of the phrase, you've got to be in it to win it.

إنها تذكرني بالعبارة ، يجب أن تكون فيها لتفوز بها.

If you don't try, you'll never, but that's a slightly different phrase, and

إذا لم تحاول ، فلن تفعل ذلك أبدًا ، لكن هذه عبارة مختلفة قليلاً ،

it's certainly not about perfectionism.

وهي بالتأكيد لا تتعلق بالكمالية.

So this is about reaching further than you believe you can get to.

لذا فإن هذا يتعلق بالوصول إلى أبعد مما تعتقد أنه يمكنك الوصول إليه.

So setting your sights a little higher, or that's a nice phrase, to set your

لذا ، ضع نصب عينيك أعلى قليلاً ، أو هذه عبارة جميلة ، لتضع أنظارك

sights high or to set your sights a little higher than you normally would.

عالية أو لتضع نصب عينيك أعلى قليلاً مما تفعل عادة.

If you set your sight on something then this means, uh, what you are aiming at,

إذا وضعت بصرك على شيء ما فهذا يعني أه ما تهدف إليه ،

what you are looking at, what you are going for, to set your sights on something

ما الذي تنظر إليه ، ما الذي تسعى إليه ، لتضع أنظارك على شيء

a little higher than you normally would.

أعلى قليلاً مما تفعل عادة.

Hopefully all of you do, set your sights on something quite high and achieve good

آمل أن تفعلوا جميعًا أنظاركم إلى شيء مرتفع جدًا وتحققوا

things, especially with your English.

أشياء جيدة ، خاصة مع لغتك الإنجليزية.

Don't be afraid to get involved in conversations.

لا تخف من الانخراط في المحادثات.

Don't strive for perfection with your English.

لا تكافح من أجل إتقان لغتك الإنجليزية.

Just communicate.

فقط تواصل.

Just practice, practice, practice, practice, practice, practice,

مجرد الممارسة ، الممارسة ، الممارسة ، الممارسة ، الممارسة ، الممارسة ،

because practice makes progress.

لأن الممارسة تحقق التقدم.

Now the phrase normally is practice makes perfect, but we know that

الآن العبارة عادة هي الممارسة تجعلها مثالية ، لكننا نعلم أن

perfect and striving for perfect is flawed, problematic at best.

الكمال والسعي لتحقيق الكمال أمر معيب ومشكل في أحسن الأحوال.

There is a saying or a proverb that goes, the perfect is the enemy of the good.

هناك قول مأثور أو مثل يقول: الكمال هو عدو الخير.

So simplified, perfect is the enemy of good.

مبسط جدا ، الكمال هو عدو الخير.

You'll never achieve good if you aim for perfect because of all the reasons

لن تحقق الخير أبدًا إذا كنت تهدف إلى الكمال بسبب كل الأسباب التي

I've brought up; procrastination, indecision, actually not getting something

ذكرتها ؛ التسويف ، التردد ، في الواقع عدم إنجاز شيء

done because you are scared to even start, because you want to be perfect.

ما لأنك تخشى حتى أن تبدأ ، لأنك تريد أن تكون مثاليًا.

So don't let perfection, or your pursuit of perfection impede your

لذلك لا تدع الكمال ، أو سعيك إلى الكمال يعيق قدرتك

ability just to achieve something good.

على تحقيق شيء جيد.

This is something I should remind myself of when creating YouTube videos.

هذا شيء يجب أن أذكر نفسي به عند إنشاء مقاطع فيديو على YouTube.

Sometimes I'll spend a long, a long time creating a YouTube idea, script,

أحيانًا أقضي وقتًا طويلاً طويلاً في إنشاء فكرة على YouTube ونصها

filming it, and then sorting out the edit and then decide not to post it

وتصويرها ثم فرز التعديل ثم أقرر عدم نشره

because I don't think it's perfect.

لأنني لا أعتقد أنه مثالي.

And in fact, when I look back at my YouTube videos of the past, the

وفي الواقع ، عندما أنظر إلى الوراء إلى مقاطع الفيديو الخاصة بي على YouTube في الماضي ، فإن تلك

ones that have done the best are the ones that I nearly didn't post

التي قدمت أفضل أداء هي تلك التي لم أنشرها تقريبًا

because I thought they were awful.

لأنني اعتقدت أنها كانت فظيعة.

And obviously the viewers disagreed with me, they enjoyed

ومن الواضح أن المشاهدين اختلفوا معي ، لقد استمتعوا

it and those videos did well.

بها وكانت مقاطع الفيديو تلك جيدة.

And on the flip side, on the flip side means opposite to that.

وعلى الجانب الآخر ، فإن الجانب الآخر يعني عكس ذلك.

On the flip side are videos that I thought were fantastic, that I'm

على الجانب الآخر ، هناك مقاطع فيديو اعتقدت أنها رائعة ، وأنا

really proud of, that I thought, everyone's going to love this video.

فخور بها حقًا ، واعتقدت أن الجميع سيحبون هذا الفيديو.

I've put my heart and my soul into this.

لقد وضعت قلبي وروحي في هذا.

It's perfect or near enough to perfect, and, and they've just flopped.

إنها مثالية أو قريبة بما يكفي لإتقانها ، وقد أخفقوا للتو.

They've, you know, performed very badly.

لقد كان أداؤهم ، كما تعلمون ، سيئًا للغاية.

So I have to remind myself not to allow my pursuit of perfection to impede

لذلك يجب أن أذكر نفسي بألا أسمح لسعي لتحقيق الكمال بإعاقة

my ability to achieve something good.

قدرتي على تحقيق شيء جيد.

There's a really great quote from Henry Kissinger who says, A diamond

هناك اقتباس رائع حقًا من هنري كيسنجر يقول ، الماس

is a chunk of coal that did well under pressure, and I love that.

هو قطعة من الفحم تعمل جيدًا تحت الضغط ، وأنا أحب ذلك.

I love that.

أحب ذلك.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

الماس هو قطعة من الفحم تعمل بشكل جيد تحت الضغط.

I like it so much because it highlights the idea that often it's the process of

يعجبني كثيرًا لأنه يسلط الضوء على فكرة أنه غالبًا ما تكون عملية

overcoming obstacles, of fighting and dealing with pressure and difficulties

التغلب على العقبات والقتال والتعامل مع الضغوط والصعوبات

that creates something valuable.

التي تخلق شيئًا ذا قيمة.

So some of the best people who are good at what they do have had to go

لذلك كان على بعض أفضل الأشخاص الذين يجيدون ما يفعلونه أن يمروا

through hardship and difficulties and failure in order to arrive

بمشقة وصعوبات وفشل من أجل الوصول

at the place where they are.

إلى المكان الذي يتواجدون فيه.

A place that some perceive as being perfect.

مكان يعتبره البعض مثاليًا.

For example, you rarely get an athlete who started off

على سبيل المثال ، نادرًا ما تحصل على رياضي بدأ في

being fantastic in their sport.

أن يكون رائعًا في رياضته.

You know, they often had to work really hard to get where they end up, in

كما تعلم ، كان عليهم في كثير من الأحيان العمل بجد للوصول إلى ما وصلوا إليه ، في

a place of success and achievement.

مكان النجاح والإنجاز.

Even those people who are polyglots with multiple languages under their belt.

حتى أولئك الأشخاص متعددي اللغات ولغاتهم المتعددة.

They're able to speak fluently in all of those languages and you look

إنهم قادرون على التحدث بطلاقة بجميع هذه اللغات وأنت تنظر

at them and think, "wow, they must just have a knack for language".

إليهم وتفكر ، "واو ، يجب أن يكون لديهم فقط موهبة في اللغة".

But actually they've probably gone through a lot to get to where they are.

لكن في الواقع ربما مروا بالكثير للوصول إلى حيث هم.

They've had to work very hard under pressure, perhaps overcome

لقد اضطروا إلى العمل بجد تحت الضغط ، وربما التغلب على

obstacles, overcome confidence issues, give up a lot of time and

العقبات ، والتغلب على مشكلات الثقة ، والتخلي عن الكثير من الوقت والطاقة

energy in order to achieve this level of fluency in multiple languages.

من أجل تحقيق هذا المستوى من الطلاقة في لغات متعددة.

So just keep that quote in mind.

لذلك فقط ضع هذا الاقتباس في الاعتبار.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

الماس هو قطعة من الفحم تعمل بشكل جيد تحت الضغط.

Okay.

تمام.

I did promise at the beginning of this that I would offer some

لقد وعدت في بداية هذا بأنني سأقدم بعض

words of advice for any other fellow perfectionists out there.

النصائح لأي زميل آخر من أصحاب الكمال.

So I've got three pieces of advice or three tips we could say if

لذا لدي ثلاث نصائح أو ثلاث نصائح يمكننا أن نقولها إذا

you are yourself a perfectionist.

كنت أنت نفسك منشد الكمال.

So the first hip is to set realistic goals.

لذا فإن الخطوة الأولى هي تحديد أهداف واقعية.

We often, we perfectionists, we often set unrealistic goals for ourselves and

نحن في كثير من الأحيان ، نحن أصحاب الكمال ، غالبًا ما نضع أهدافًا غير واقعية لأنفسنا وعندما

when we do that, we are setting ourselves up for disappointment and frustration.

نفعل ذلك ، فإننا نعد أنفسنا لخيبة الأمل والإحباط.

So by setting realistic goals and expectations that can help to reduce our

لذلك من خلال تحديد أهداف وتوقعات واقعية يمكن أن تساعد في تقليل توترنا

stress and increase our productivity.

وزيادة إنتاجيتنا.

A very good example of this for me was my upload schedule.

من الأمثلة الجيدة جدًا على ذلك بالنسبة لي هو جدول التحميل الخاص بي.

So I started this podcast thinking I'm going to produce at least

لذلك بدأت هذا البودكاست معتقدًا أنني سأنتج

one podcast episode a week, and I was doing one long form piece

حلقة بودكاست واحدة على الأقل في الأسبوع ، وكنت أقوم بعمل جزء طويل

of content on my YouTube channel.

من المحتوى على قناتي على YouTube.

So a 10-minute video a week, a 25-minute podcast episode a week.

إذن ، مقطع فيديو مدته 10 دقائق في الأسبوع ، حلقة بودكاست مدتها 25 دقيقة في الأسبوع.

And then I wanted to do a short video every day.

ثم أردت عمل مقطع فيديو قصير كل يوم.

So that's seven shorts a week.

هذا سبع شورتات في الأسبوع.

And I was also trying to make these podcasts into videos.

وكنت أحاول أيضًا تحويل هذه البودكاست إلى مقاطع فيديو.

An extra long video every week made from the podcast audio alongside my normal

مقطع فيديو طويل جدًا كل أسبوع يتم إنشاؤه من صوت البودكاست جنبًا إلى جنب مع

contributions to my course students and my live streams that I do for them.

مساهماتي العادية لطلاب الدورة التدريبية الخاصة بي وعمليات البث المباشر التي أقوم بها من أجلهم.

And all the, the stuff that goes on in the backend, running the courses,

وكل الأشياء التي تجري في الخلفية ، إدارة الدورات ،

doing the admin, all that kind of stuff.

عمل المشرف ، كل تلك الأشياء.

I'd set such unrealistic goals for myself, that was too heavy a schedule,

كنت قد حددت مثل هذه الأهداف غير الواقعية لنفسي ، وكان هذا جدولًا ثقيلًا للغاية ،

considering I only work four days a week because of my, my childcare

مع الأخذ في الاعتبار أنني أعمل أربعة أيام فقط في الأسبوع بسبب

limitations and it's just too much.

قيود رعاية الأطفال الخاصة بي ، وهي كثيرة جدًا.

It's just too much.

انها مجرد الكثير.

They were unrealistic goals, and guess what?

كانت أهدافًا غير واقعية ، وخمنوا ماذا؟

Very quickly I suffered from burnout.

سرعان ما عانيت من الإرهاق.

I was overwhelmed.

وقد طغت.

I felt stressed.

شعرت بالتوتر.

I felt like I started creating things in a rush, which really bothered me

شعرت وكأنني بدأت في ابتكار الأشياء في عجلة من أمري ، وهو ما أزعجني حقًا

because I'm a perfectionist, and so it just all fell apart and I was very

لأنني منشد الكمال ، ولذا فقد انهار كل شيء وشعرت

frustrated and disappointed and exhausted.

بالإحباط الشديد وخيبة الأمل والإرهاق.

Tip number one, set yourself realistic goals.

النصيحة الأولى ، ضع لنفسك أهدافًا واقعية.

It just reduces a lot of the pressure.

إنه يقلل الكثير من الضغط.

Tip number two for you perfectionists, is to practice self-compassion.

النصيحة الثانية بالنسبة لكم كماليين هي ممارسة التعاطف مع الذات.

Be kind to yourself.

كن لطيف مع نفسك.

Perfectionists tend to be too hard on themselves.

يميل أصحاب الكمال إلى أن يكونوا قساة على أنفسهم.

To be hard on yourself means that you criticise yourself harshly and unfairly,

أن تكون قاسيًا على نفسك يعني أنك تنتقد نفسك بقسوة وبشكل غير عادل ،

especially when you make mistakes.

خاصة عندما ترتكب أخطاء.

So if you are the kind of person who really beats yourself up when

لذلك إذا كنت من النوع الذي يضرب نفسك حقًا عندما

you make a mistake or you feel like you haven't done a good enough job,

ترتكب خطأ أو تشعر أنك لم تقم بعمل جيد بما فيه الكفاية ،

then you definitely need to learn to just give yourself an easier time.

فأنت بالتأكيد بحاجة إلى أن تتعلم أن تمنح نفسك وقتًا أسهل.

Let yourself off.

اترك نفسك.

Forgive yourself.

سامح نفسك.

Be compassionate about the difficulties you had to deal with.

كن متعاطفًا مع الصعوبات التي كان عليك التعامل معها.

Why did you fail?

لماذا فشلت

Did you set unrealistic goals?

هل وضعت أهدافًا غير واقعية؟

You know, understand why you feel that way and try to just,

أنت تعلم ، تفهم سبب شعورك بهذه الطريقة وحاول ،

yeah, be easier on yourself.

نعم ، أن تكون أسهل على نفسك.

Be kinder to yourself and also factor in a little bit of self-care.

كن لطيفًا مع نفسك واعمل أيضًا في القليل من الرعاية الذاتية.

This is something we tend to overlook.

هذا شيء نميل إلى التغاضي عنه.

If we're perfectionists and we are workaholics, especially, we tend

إذا كنا كماليين ومدمنين على العمل ، على وجه الخصوص ، فإننا نميل

not to practise enough self-care.

إلى عدم ممارسة الرعاية الذاتية الكافية.

So things like taking some time out just to relax or do something

لذلك ، هناك أشياء مثل قضاء بعض الوقت للاسترخاء أو القيام بشيء

that helps you to wind down.

يساعدك على الاسترخاء.

Prioritising sleep and fitness and general good health.

إعطاء الأولوية للنوم واللياقة والصحة العامة الجيدة.

Okay, so that's tip number two, practise self-compassion and self-care.

حسنًا ، هذه النصيحة الثانية ، تدرب على التعاطف الذاتي والعناية بالنفس.

Number three is learn to let go.

رقم ثلاثة هو تعلم التخلي.

In the famous words of, is it Anna?

وبكلمات مشهورة هل هي آنا؟

No Elsa from Frozen?

لا إلسا من فروزن؟

Let it go.

دعها تذهب.

Just let it go.

دعها فحسب.

We often struggle to let things go.

غالبًا ما نكافح لترك الأمور تسير.

And we struggle to move on when we do make mistakes or when we feel like something's

ونكافح من أجل المضي قدمًا عندما نرتكب أخطاء أو عندما نشعر بأن شيئًا ما

imperfect, we focus on it and, and just again, beat ourselves up about it.

غير كامل ، فإننا نركز عليه ، ومرة ​​أخرى ، نهزم أنفسنا بشأنه.

We make it more important than it actually is.

نحن نجعلها أكثر أهمية مما هي عليه في الواقع.

So forget about that.

لذا انسى ذلك.

Let yourself off.

اترك نفسك.

To let someone off is to allow them to, um, how do you explain this?

السماح لشخص ما بالخروج هو السماح له ، أم ، كيف تفسر ذلك؟

To let someone off, is someone, um, escapes without punishment.

لترك شخص ما ، هو شخص ما يهرب دون عقاب.

So if I tell you you can't eat my biscuits and I catch you with your

لذا إذا أخبرتك أنه لا يمكنك تناول البسكويت الخاص بي وأمسك بك بيدك

hand in the biscuit tin, and I don't want to tell you off because

في علبة البسكويت ، ولا أريد أن أخبرك لأنني

I'm too tired and you're looking at me with those big puppy dog eyes.

متعب جدًا وأنت تنظر إلي بهذه الضخامة عيون جرو كلب.

Then I say, "oh fine.

ثم أقول ، "حسنًا.

I'll let you off, have one.

سأتركك ، أحضر واحدة.

I'll let you off this time, but don't eat my cookies again.

سأتركك هذه المرة ، لكن لا تأكل البسكويت مرة أخرى. لا

Don't eat my biscuits.

تأكل البسكويت.

They're my biscuits.

إنه بسكويتي.

But I'll let you off this time".

لكن سأدعك تغادر هذه المرة ".

So you have to learn to let things go.

لذلك عليك أن تتعلم أن تدع الأمور تسير.

Don't hold on to the past.

لا تتمسك بالماضي.

Don't hold on to bad things or seemingly bad things that have happened in the past.

لا تتمسك بالأشياء السيئة أو الأشياء التي تبدو سيئة والتي حدثت في الماضي.

Just let it go.

دعها فحسب.

Go easy on yourself and just focus on moving forward and what comes next.

كن هادئًا مع نفسك وركز فقط على المضي قدمًا وما سيحدث بعد ذلك.

Remember that making mistakes is actually a good thing.

تذكر أن ارتكاب الأخطاء أمر جيد في الواقع.

In fact, you know, perfection is often all in the journey.

في الواقع ، غالبًا ما يكون الكمال هو كل شيء في الرحلة.

If you do ever reach perfection, then you have to go a long

إذا وصلت إلى الكمال يومًا ما ، فعليك أن تقطع

way in order to get there.

شوطًا طويلاً للوصول إلى هناك.

You have to endure lots of obstacles and lots of pressure, lots of failure

عليك أن تتحمل الكثير من العقبات والكثير من الضغط ، والكثير من الفشل

in order to reach desired perfection.

من أجل الوصول إلى الكمال المطلوب.

Okay, I think I have discussed, gone on, rambled about perfection for long enough.

حسنًا ، أعتقد أنني ناقشت ، واستطردت ، وتجولت حول الكمال لفترة طويلة بما فيه الكفاية.

So I do hope you found today helpful.

لذلك آمل أن تكون قد وجدت مساعدتك اليوم.

Don't be a stickler for the details unless you're an accountant.

لا تكن متمسكًا بالتفاصيل إلا إذا كنت محاسبًا.

Remember, a diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

تذكر أن الماس عبارة عن قطعة من الفحم تعمل جيدًا تحت الضغط.

Thank you for listening.

شكرا على استماعكم.

Take care and goodbye.

اعتني بنفسك وداعا.

Would you like to download the podcast transcript?

هل ترغب في تنزيل نص البودكاست؟

Would you like to join lots of speaking classes every week and practise your

هل ترغب في الانضمام إلى الكثير من فصول المحادثة كل أسبوع وممارسة تحدثك

English speaking without fear of being judged for not being perfect?

باللغة الإنجليزية دون خوف من أن يتم الحكم عليك لعدم الكمال؟

Then consider joining my club.

ثم فكر في الانضمام إلى فريقي.

Link is in the description.

الارتباط موجود في الوصف.