English Listening Practice - AVOID Perfection

Práctica de comprensión auditiva en inglés - Evite la perfección

Hello there.

Hola.

Welcome to the English Like a Native Podcast.

Bienvenido al podcast Inglés como un nativo.

This is the British English Podcast that's designed to help

Este es el podcast de inglés británico que está diseñado para ayudarte

you to improve your English.

a mejorar tu inglés.

It's jolly nice of you to join me.

Es muy amable de tu parte unirte a mí.

My name's Anna, by the way, and today I'm going to be talking about perfectionism.

Por cierto, mi nombre es Anna y hoy voy a hablar sobre el perfeccionismo.

Do you realise it's taken me all day to sit down in front of this

¿Te das cuenta de que me tomó todo el día sentarme frente a este

microphone and record this, hopefully this final take of this introduction.

micrófono y grabar esto, con suerte, esta toma final de esta introducción?

I've spent ages thinking about and planning this podcast.

He pasado mucho tiempo pensando y planeando este podcast.

Ages here is a time phrase, a slang time phrase, that means a long time.

Edades aquí es una frase de tiempo, una frase de tiempo de argot, que significa mucho tiempo.

If something takes ages, it means it takes a long time.

Si algo lleva años, significa que lleva mucho tiempo.

So it's taken me ages to think about this overall podcast and how

Así que me tomó años pensar en este podcast en general y cómo

I will introduce the topic, how I will start the podcast, 'cause often

presentaré el tema, cómo comenzaré el podcast, porque a menudo

getting started is the hardest part.

comenzar es la parte más difícil.

And then I've recorded the intro many times and deleted

Y luego grabé la introducción muchas veces y eliminé

that work to start again.

ese trabajo para comenzar de nuevo.

Why?

¿Por qué?

Because I am a perfectionist.

Porque soy perfeccionista.

Now, do we have any perfectionists in the audience listening today?

Ahora, ¿tenemos algún perfeccionista en la audiencia que escucha hoy?

You might think, what's the problem with being a perfectionist?

Podrías pensar, ¿cuál es el problema de ser un perfeccionista?

Why do you sound upset about being a perfectionist?

¿Por qué suena molesto por ser un perfeccionista?

Well, being a perfectionist comes with one huge downside, and the the downside

Bueno, ser un perfeccionista tiene una gran desventaja, y la desventaja

is that you never get anything done.

es que nunca terminas nada.

Or if you do achieve something, it's usually hugely delayed.

O si logras algo, por lo general se retrasa enormemente.

Or if you achieve something and then later discover a mistake or

O si logras algo y luego descubres un error o

a flaw in what you produced...

una falla en lo que produjiste...

oh, the world ends.

oh, el mundo se acaba.

At least that's how it seems to a perfectionist.

Al menos así le parece a un perfeccionista.

So perfectionism is basically wanting everything to be perfect, to be flawless.

Entonces, el perfeccionismo es básicamente querer que todo sea perfecto, que sea impecable.

So if you are a perfectionist, you don't want to create anything or do anything

Entonces, si eres un perfeccionista, no quieres crear nada ni hacer nada

that isn't perfect, but perfection is actually really hard to achieve.

que no sea perfecto, pero la perfección es realmente difícil de lograr.

First of all, how do you define perfection?

En primer lugar, ¿cómo defines la perfección?

Something that's perfect for me might not be perfect for you.

Algo que es perfecto para mí puede no serlo para ti.

For example, what's your perfect Sunday?

Por ejemplo, ¿cuál es tu domingo perfecto?

What's the perfect day for you?

¿Cuál es el día perfecto para ti?

It might be spending time with your friends after having a long lie-in,

Puede ser pasar tiempo con tus amigos después de una larga siesta,

lounging around the house, drinking a black coffee and eating a croissant,

holgazanear en la casa, tomar un café solo y comer un croissant,

and then going to spend time with your friends, exploring the city.

y luego pasar tiempo con tus amigos explorando la ciudad.

That might be your perfect day.

Ese podría ser tu día perfecto.

To me, that wouldn't be my perfect day.

Para mí, ese no sería mi día perfecto.

I like a little lie-in, but I don't like to lounge around too long.

Me gusta acostarme un poco, pero no me gusta holgazanear demasiado.

I feel like I'm wasting the day and I don't like to drink my coffee black.

Siento que estoy perdiendo el día y no me gusta beber mi café solo.

If I drink coffee, I like it with a generous splash of coconut milk.

Si tomo café, me gusta con un chorrito generoso de leche de coco.

And I do enjoy a croissant but I'd rather have a pain au chocolat

Y disfruto un croissant, pero prefiero un pain au chocolat

if I'm going to have a pastry.

si voy a comer un pastel.

And I certainly feel guilty if that's all I have.

Y ciertamente me siento culpable si eso es todo lo que tengo.

I like to at least offset the guilt of all that fat and sugar with a little

Me gusta al menos compensar la culpa de toda esa grasa y azúcar con un poco

bit of fruit or something like that.

de fruta o algo así.

And then I enjoy spending time with my family.

Y luego disfruto pasar tiempo con mi familia.

And when I've got young children, wandering around a city is not...

Y cuando tengo niños pequeños, deambular por una ciudad no es...

it's not ideal.

no es lo ideal.

So I like to get out into the countryside and breathe in the fresh

Así que me gusta salir al campo y respirar

air and spend time with nature.

aire fresco y pasar tiempo con la naturaleza.

That for me would be more of a...

Eso para mí sería más como un...

a perfect Sunday.

un domingo perfecto.

And what's your idea of a perfect meal?

¿Y cuál es tu idea de una comida perfecta?

I'm sure it would be very different to my idea of a perfect meal

Estoy seguro de que sería muy diferente a mi idea de una comida perfecta

and different to lots of other people's idea of a perfect meal.

y diferente a la idea de muchas otras personas de una comida perfecta.

So what I'm saying here is perfection is objective.

Así que lo que estoy diciendo aquí es que la perfección es objetiva.

Everyone sees perfection in a different way.

Todo el mundo ve la perfección de una manera diferente.

So perfectionism can be a major obstacle to productivity.

Así que el perfeccionismo puede ser un gran obstáculo para la productividad.

This is the problem.

Este es el problema.

It leads us to procrastinate, and it causes indecision.

Nos lleva a procrastinar y provoca indecisión.

Now, that was a big word I just used.

Ahora, esa fue una gran palabra que acabo de usar.

Procrastination.

Dilación.

Procrastination.

Dilación.

We procrastinate.

Procrastinamos.

What does this word mean?

¿Qué significa esta palabra?

So to procrastinate.

Así que para procrastinar.

If you procrastinate, it means that you put off doing something that

Si pospone las cosas, significa que pospone hacer algo que

you need to do, like cleaning the house or writing a podcast episode

necesita hacer, como limpiar la casa o escribir un episodio de podcast

and getting on and recording it.

y subirlo y grabarlo.

To put off, that's an interesting phrasal verb, to put off

Posponer, ese es un verbo compuesto interesante, posponer

something or to put something off.

algo o posponer algo.

So it's a separable phrasal verb.

Entonces es un verbo compuesto separable.

It means to delay something.

Significa retrasar algo.

Okay.

Bueno.

There are other meanings to put off, but in this instance it means to delay.

Hay otros significados para posponer, pero en este caso significa retrasar.

So if I'm going to put off doing the housework, I'm going

Entonces, si voy a posponer las tareas del hogar, voy a

to delay doing the housework.

retrasar las tareas del hogar.

If I put off writing and recording my podcast, I'm delaying writing

Si pospongo la escritura y la grabación de mi podcast, estoy retrasando la escritura

and recording my podcast.

y la grabación de mi podcast.

So procrastination is when you put off doing something you need to do.

Así que la procrastinación es cuando pospones hacer algo que tienes que hacer.

You might do other things instead that are just not related to the

En su lugar, puede hacer otras cosas que simplemente no están relacionadas con la

task or they're just not important.

tarea o simplemente no son importantes.

You just keep yourself busy saying, I'll do that thing

Solo mantente ocupado diciendo, haré lo

that I need to do in a minute.

que tengo que hacer en un minuto.

I'll do it as soon as I finish this task.

Lo haré tan pronto como termine esta tarea.

But really what we're doing is avoiding the important thing that we need to do.

Pero en realidad lo que estamos haciendo es evitar lo importante que tenemos que hacer.

Now, I am terrible for procrastinating and I procrastinate

Ahora, soy terrible por postergar y postergo

because I am a perfectionist.

porque soy un perfeccionista.

I think I started as a perfectionist from being very, very young.

Creo que empecé como perfeccionista desde muy, muy joven.

I remember being in primary school and they always ask the question,

Recuerdo estar en la escuela primaria y siempre me preguntan,

when you're a young child, "what do you want to be when you grow up?"

cuando eres un niño pequeño, "¿qué quieres ser cuando seas grande?"

"Well, I want to be a writer."

"Bueno, yo quiero ser escritor".

I used to say at some point in primary school, "I want to be a writer."

Solía ​​decir en algún momento de la escuela primaria: "Quiero ser escritor".

And so I would sit down with my paper and my pen and I would spend hours

Entonces me sentaba con mi papel y mi pluma y pasaba horas

just writing little stories or working on the novel that I'd planned out.

escribiendo pequeñas historias o trabajando en la novela que había planeado.

And I remember at one point giving up and someone saying, why didn't

Y recuerdo que en un momento me rendí y alguien dijo, ¿por qué no

you finish writing this story?

terminaste de escribir esta historia?

And my answer was, "Because I don't think anyone would want to read it.

Y mi respuesta fue: "Porque no creo que nadie quiera leerlo.

It's not very good.

No es muy bueno.

My ideas are not good enough.

Mis ideas no son lo suficientemente buenas. ¿

Who will want to read my ideas?"

Quién querrá leer mis ideas?"

So I was such a perfectionist from a young age that I put myself off doing

Así que fui tan perfeccionista desde una edad temprana que dejé de hacer

what I felt passionate about because I didn't think I would ever be good enough.

lo que me apasionaba porque pensé que nunca sería lo suficientemente bueno.

So that stopped me from doing what I wanted to do, and it was the

Entonces eso me impedía hacer lo que quería hacer, y lo

same with drawing or painting.

mismo pasaba con el dibujo o la pintura.

I would buy a canvas, and a canvas is, you know, like that thicker material.

Compraría un lienzo, y un lienzo es, ya sabes, como ese material más grueso.

It's not paper ... a canvas is...

No es papel... un lienzo es...

I don't know what a canvas is made of actually, but it's a much thicker, like

No sé de qué está hecho un lienzo en realidad, pero es mucho más grueso, como

card material that's usually in a frame, a wooden frame, or stretched across a wooden

un material de cartón que generalmente está en un marco, un marco de madera o estirado sobre un

frame and you hang a canvas on the wall.

marco de madera. y cuelgas un lienzo en la pared.

So I, I've bought lots of art canvases for my studio.

Así que compré muchos lienzos de arte para mi estudio.

And I've bought a couple in the past to do some artwork on, I studied art at

Y compré un par en el pasado para hacer algunas obras de arte, estudié arte en la

college for a time, and I never started.

universidad por un tiempo y nunca comencé.

They just sat there blank.

Simplemente se sentaron allí en blanco.

I'd stare at them and think, well, I can't start until I know exactly

Los miraría y pensaría, bueno, no puedo empezar hasta que sepa exactamente

what I'm going to do, and it probably won't be good enough, and

lo que voy a hacer, y probablemente no sea lo suficientemente bueno, y

that will be a waste of the canvas.

eso sería un desperdicio de lienzo.

And so what happened was I never produced any artwork on

Y lo que sucedió fue que nunca produje ninguna obra de arte en

those canvases, what a shame.

esos lienzos, qué vergüenza.

But this happens time and time again, and even now, to be honest, even now, I suffer

Pero esto sucede una y otra vez, e incluso ahora, para ser honesto, incluso ahora, sufro

with something called imposter syndrome, which is something that many people

algo llamado síndrome del impostor, que es algo que muchas personas

either silently or publicly suffer from.

sufren en silencio o en público.

Imposter syndrome is when you do not believe in the worth of your

El síndrome del impostor es cuando no crees en el valor de tu

knowledge or in the worth of your work.

conocimiento o en el valor de tu trabajo.

So it's not that you don't believe in it, but you feel like maybe someone's

Así que no es que no creas en ello, pero sientes que tal vez alguien

gonna find you out, like you don't belong there, like you're an imposter.

te va a descubrir, como si no pertenecieras allí, como si fueras un impostor.

And when I started on YouTube, I nearly didn't start on YouTube by the way.

Y cuando comencé en YouTube, casi no comencé en YouTube por cierto.

It took someone who knew me very well, giving me a lot of encouragement

Fue necesario que alguien que me conocía muy bien me diera mucho ánimo

for me to start work on YouTube.

para empezar a trabajar en YouTube.

But when I first started on YouTube, I felt like a fraud.

Pero cuando comencé en YouTube, me sentí como un fraude.

I felt like I wasn't made for YouTube, that my presentation style wasn't

Sentí que no estaba hecho para YouTube, que mi estilo de presentación no era lo

good enough, that no one would want to listen to anything I had to say, that

suficientemente bueno, que nadie querría escuchar nada de lo que tenía que decir, que

my editing wasn't good enough, that my storytelling wasn't good enough.

mi edición no era lo suficientemente buena, que mi narración no era suficientemente bueno.

And I, yeah, I just overall felt like, what's the point?

Y yo, sí, en general me sentí como, ¿cuál es el punto?

Why should I do this?

¿Por qué debería hacer esto?

I'm just going to embarrass myself and you know, several YouTube channels later,

Solo voy a avergonzarme y ya sabes, varios canales de YouTube después,

all very successful YouTube channels...

todos canales de YouTube muy exitosos...

I still have moments where I feel like, am I doing the right thing?

Todavía tengo momentos en los que siento que estoy haciendo lo correcto.

Should I even be here?

¿Debería estar aquí?

There are many groups that I belong to, groups of English teachers, groups

Hay muchos grupos a los que pertenezco, grupos de profesores de inglés, grupos

of content creators, all sorts of different content creators who are

de creadores de contenido, todo tipo de creadores de contenido diferentes que tienen

all very successful and people that I look up to and think, "wow, you're

mucho éxito y personas a las que admiro y pienso, "wow, eres

amazing" and I always put myself down within those groups and think to

increíble" y yo Siempre me pongo dentro de esos grupos y pienso

myself, "Am I good enough to be here?"

: "¿Soy lo suficientemente bueno para estar aquí?"

"Do I deserve to be amongst these people who are amazing?"

"¿Merezco estar entre estas personas que son increíbles?"

So that all stems from perfectionism.

De modo que todo se deriva del perfeccionismo.

I'm a perfectionist, therefore I always doubt everything I do, and

Soy perfeccionista, por lo tanto siempre dudo de todo lo que hago, y

this can lead to imposter syndrome.

esto puede llevarme al síndrome del impostor.

Does anyone relate?

¿Alguien se relaciona?

Does anyone else feel that they themselves suffer with imposter syndrome or have

¿Alguien más siente que ellos mismos sufren el síndrome del impostor o han

been, at times, a perfectionist to a point where it's delayed you producing

sido, en ocasiones, perfeccionistas hasta el punto de retrasar la producción del

work or getting something done?

trabajo o la realización de algo?

And I guess you can relate this to speaking a language as well.

Y supongo que también puedes relacionar esto con hablar un idioma.

So obviously you are here to learn English.

Así que obviamente estás aquí para aprender inglés.

You're English learners, you probably also know other languages as well, and

Ustedes son estudiantes de inglés, probablemente también saben otros idiomas, y

you must have felt at times nervous to hold a conversation with a native

deben haberse sentido nerviosos a veces para mantener una conversación con un

speaker or another student also learning the same language because you feel like

hablante nativo u otro estudiante que también está aprendiendo el mismo idioma porque siente que

you are not going to be good enough because you want to be good, but you

no va a ser bueno. lo suficiente porque quieres ser bueno, pero

don't feel like you're good enough.

no sientes que eres lo suficientemente bueno.

That is being a perfectionist.

Eso es ser perfeccionista.

Being scared to make mistakes, wanting to be perfect, and that making you stop or

Tener miedo de cometer errores, querer ser perfecto y eso te hace parar o

that restricting your ability to just get on and have a conversation in English.

restringe tu capacidad para seguir adelante y tener una conversación en inglés.

Now, I will come on to a couple of things to think about and how to

Ahora, pasaré a un par de cosas en las que pensar y cómo lidiar

deal with being a perfectionist.

con ser un perfeccionista.

But before we get there, I thought I would take this opportunity to

Pero antes de llegar allí, pensé en aprovechar esta oportunidad para

introduce a couple of nice phrases that are linked to perfectionism.

presentar un par de frases bonitas que están relacionadas con el perfeccionismo.

So the first phrase is one that always brings a smile to my face, and it's

Así que la primera frase es una que siempre me trae una sonrisa a la cara, y es

to have all your ducks in a row.

tener todos tus patos en fila.

To have all your ducks in a row.

Para tener todos tus patos en una fila.

So here I'm talking about the animal "quack quack" the duck.

Así que aquí estoy hablando del animal "cuac cuac" el pato.

And if you have all your ducks in a row, it means that you are well

Y si tienes todos los patos en fila, significa que estás bien

organized and you have everything worked out, everything in order.

organizado y tienes todo resuelto, todo en orden.

So for example, if you are moving house, there are lots of things to organise.

Entonces, por ejemplo, si se muda de casa, hay muchas cosas que organizar.

You need to organise the furniture removal van and the people

Necesitas organizar el camión de mudanzas y las personas

that will help you to move your furniture from one place to another.

que te ayudarán a mover tus muebles de un lugar a otro.

You might need to organise storage if you don't have a

Es posible que deba organizar el almacenamiento si no tiene una

house to move onto straight away.

casa a la que mudarse de inmediato.

You need to organise all the legalities around signing forms and documents

Debe organizar todos los trámites legales relacionados con la firma de formularios y documentos

and liaising with the estate agents to organise handing over your property and

y ponerse en contacto con los agentes inmobiliarios para organizar la entrega de su propiedad y

getting your hands on the next property.

obtener la siguiente propiedad.

So lots of things to organise.

Así que muchas cosas para organizar.

You will need to have all your ducks in a row.

Necesitarás tener todos tus patos en una fila.

I often find that I have some of my ducks in a row, but not all my ducks in a row.

A menudo encuentro que tengo algunos de mis patos en fila, pero no todos mis patos en fila.

Um, yeah, I am not a very organised person, even though on the surface I might

Um, sí, no soy una persona muy organizada, aunque en la superficie pueda

seem to be an organised person, I just don't have enough time to complete...

parecer una persona organizada, simplemente no tengo suficiente tiempo para completar...

the organisation of things, there's always so much going on in life.

la organización de las cosas, siempre hay muchas cosas que hacer. en la vida.

I think I'm just in that very busy time in life, when you have young children

Creo que estoy en ese momento muy ocupado de la vida, cuando tienes niños pequeños

and you are at a certain level in your work, where you are maxed out.

y estás en un cierto nivel en tu trabajo, en el que estás al máximo.

To be maxed out means you've reached the maximum pressure.

Llegar al máximo significa que has alcanzado la presión máxima.

I carry a heavy workload, so I'm maxed out with work and I'm maxed out in

Llevo una gran carga de trabajo, así que estoy al máximo en el trabajo y en

my personal life with all the admin of having young kids and the lack of

mi vida personal con toda la administración de tener niños pequeños y la falta de

sleep and everything they need from me.

sueño y todo lo que necesitan de mí.

So trying to get all my ducks in a row is an endless task, it's very

Así que tratar de poner todos mis patos en fila es una tarea interminable, es muy

hard to achieve, but I will strive to get all my ducks in a row.

difícil de lograr, pero me esforzaré por tener todos mis patos en fila.

Now the next phrase is to be a stickler for detail.

Ahora, la siguiente frase es ser estricto con los detalles.

A stickler, I don't hear the word stickler being used in any other

Un riguroso, no escucho que la palabra riguroso se use de otra

way other than as part of this phrase to be a stickler for detail.

manera que no sea como parte de esta frase para ser riguroso con los detalles.

This is an idiom which describes someone who pays close attention

Esta es una expresión idiomática que describe a alguien que presta mucha atención

to detail, and they're very particular about how things are done.

a los detalles y es muy particular acerca de cómo se hacen las cosas.

So for example, if...

Entonces, por ejemplo, si...

If I'm cleaning your house (and I always clean your house), and then one day I

Si estoy limpiando tu casa (y siempre limpio tu casa), y luego un día

don't arrange the cushions on your sofa in a way that you like, maybe I put

no acomodo los cojines en tu sofá de la manera que te gusta, tal vez pongo

the cushions to one side of the sofa and you like the cushions to be evenly

los cojines a un lado del sofá y te gusta que los cojines estén

distributed across the back of the sofa.

distribuidos uniformemente en el respaldo del sofá.

Then you might say, "Excuse me, Anna.

Entonces podrías decir: "Disculpa, Anna.

Sorry.

Before you go, can you please rearrange the cushions?

Lo siento.

Antes de irte, ¿puedes reorganizar los cojines?

Evenly distribute them across the back of the sofa, because

Distribúyelos uniformemente en el respaldo del sofá, porque

that's exactly how I like it done, and you must do it that way".

así es exactamente como me gusta hacerlo, y debes hacerlo de esa manera". ".

I could then describe you as being a stickler for detail.

Entonces podría describirte como un fanático de los detalles.

You are being very, very picky.

Estás siendo muy, muy exigente.

You've paid really close attention to detail and you have a very particular

Has prestado mucha atención a los detalles y tienes una

way that you like things to be done.

manera muy particular de que te guste que se hagan las cosas.

I don't think it's a good thing to be a stickler for detail, although

No creo que sea bueno ser estricto con los detalles, aunque

in some cases it's fantastic to be a stickler for detail.

en algunos casos es fantástico ser estricto con los detalles.

In the teaching world, it's good for a teacher to be a stickler for detail.

En el mundo de la enseñanza, es bueno que un maestro sea riguroso con los detalles.

And if you are a proofreader or someone who works in accountancy, then you really

Y si usted es un corrector de pruebas o alguien que trabaja en contabilidad, entonces realmente

do need to be a stickler for detail.

necesita ser estricto con los detalles.

One missing number could really mess up someone's accounts.

Un número faltante realmente podría estropear las cuentas de alguien.

So are you a stickler for detail?

Entonces, ¿eres un fanático de los detalles?

Now the next phrase is quite similar, and again, it means to be

Ahora, la siguiente frase es bastante similar y, de nuevo, significa centrarse

focused on small details, but this is much more insignificant detail.

en los pequeños detalles, pero este es un detalle mucho más insignificante.

So if someone focuses on small, insignificant details, things

Entonces, si alguien se enfoca en detalles pequeños e insignificantes, cosas

that don't matter than they are nitpicking, they are a nitpicker.

que no importan que son quisquillosas, son quisquillosas.

I have been a nitpicker and I continue to be a nitpicker sometimes when I'm doing my

He sido un quisquilloso y sigo siendo un quisquilloso a veces cuando estoy haciendo mis

pronunciation assessments because people pay me good money to listen very closely

evaluaciones de pronunciación porque la gente me paga mucho dinero para escuchar muy de cerca

to their pronunciation and to pick out all the aspects of their pronunciation

su pronunciación y elegir todos los aspectos de su pronunciación

in regards to how close it is to an RP accent, received pronunciation.

con respecto a qué tan cerca está. es a un acento RP, pronunciación recibida.

And they want to know exactly what they need to change to sound like

Y quieren saber exactamente qué necesitan cambiar para sonar como

me, to have a a modern RP accent.

yo, para tener un acento moderno de RP.

And so, when I'm doing those assessments, I have to be a nitpicker.

Entonces, cuando estoy haciendo esas evaluaciones, tengo que ser quisquilloso.

I have to point out in some cases that this sound slightly slips and I will

Tengo que señalar en algunos casos que este sonido se desliza un poco y diré

say, "you know, I may be nitpicking here.

, "sabes, puede que me esté haciendo un quisquilloso aquí.

It's not that important.

No es tan importante.

But if you want to be as close to perfect as possible, then you will

Pero si quieres estar lo más cerca posible de la perfección, entonces

need to address this particular sound and change it ever so slightly".

necesitarás para abordar este sonido en particular y cambiarlo muy ligeramente".

So to nitpick is to be overly critical or to focus on the very small details,

Por lo tanto, ser quisquilloso es ser demasiado crítico o centrarse en los detalles muy pequeños,

often unimportant, insignificant details.

a menudo sin importancia, detalles insignificantes.

So generally nitpicking is not a good thing.

Por lo general, ser quisquilloso no es algo bueno.

Moving on to a very positive phrase, and it's the phrase, aim for the stars and

Pasando a una frase muy positiva, y es la frase, apunta a las estrellas y

you might just land on the moon, aim for the stars, and you might land on the moon.

podrías aterrizar en la luna, apunta a las estrellas y podrías aterrizar en la luna.

I like this phrase because it suggests that if you have really high expectations

Me gusta esta frase porque sugiere que si tienes expectativas realmente altas

or aim for something, even further than you think you can achieve, you

o apuntas a algo, incluso más allá de lo que crees que puedes lograr,

might still land somewhere really good.

es posible que aterrices en un lugar realmente bueno.

Am I explaining this very well?

¿Me estoy explicando muy bien?

I'm not sure.

No estoy seguro.

If you want to do well in work and get a promotion, and there

Si desea tener un buen desempeño en el trabajo y obtener una promoción, hay

are two job roles available.

dos puestos de trabajo disponibles.

One of them is just one level up from where you are.

Uno de ellos es sólo un nivel por encima de donde estás.

It's not a huge promotion, but it's something that you think you'll be

No es una gran promoción, pero es algo en lo que crees que serás

good at and is achievable for you.

bueno y que puedes lograr.

And another job that's available is three levels above where you,

Y otro trabajo que está disponible está tres niveles por encima de donde te

you'd love to do it, but it's three levels above where you are.

gustaría hacerlo, pero está tres niveles por encima de donde estás.

It's very unlikely you're going to get it.

Es muy poco probable que lo consigas.

This phrase, aim for the stars and you might just land on the moon.

Esta frase, apunta a las estrellas y podrías aterrizar en la luna.

This phrase would suggest that you should aim for something higher, aim

Esta frase sugeriría que debes apuntar a algo más alto, apuntar

for something that's not as achievable, and by doing that you give yourself a

a algo que no es tan alcanzable, y al hacerlo, te das la

chance of getting that higher thing and you will probably get something good,

oportunidad de obtener algo más alto y probablemente obtendrás algo bueno,

even though it might not be as good as the stars that you're aiming for.

aunque no sea tan bueno. como las estrellas a las que apuntas.

So by applying for the role that's three levels above where you are, you'll

Por lo tanto, si solicita el puesto que está tres niveles por encima de donde usted se encuentra,

probably still get the promotion just one level above you, even if you don't get

probablemente obtendrá el ascenso solo un nivel por encima de usted, incluso si no obtiene

the one three levels above you, but you might get the one three levels above you.

el que está tres niveles por encima de usted, pero puede obtener el uno tres niveles. sobre ti.

It reminds me of the phrase, you've got to be in it to win it.

Me recuerda la frase, tienes que estar en ella para ganarla.

If you don't try, you'll never, but that's a slightly different phrase, and

Si no lo intentas, nunca lo harás, pero esa es una frase un poco diferente, y

it's certainly not about perfectionism.

ciertamente no se trata de perfeccionismo.

So this is about reaching further than you believe you can get to.

Así que se trata de llegar más lejos de lo que crees que puedes llegar.

So setting your sights a little higher, or that's a nice phrase, to set your

Así que poner su mira un poco más alta, o esa es una buena frase, poner su

sights high or to set your sights a little higher than you normally would.

mira alta o poner su mira un poco más alta de lo que normalmente haría.

If you set your sight on something then this means, uh, what you are aiming at,

Si pones tu mirada en algo, entonces esto significa, uh, lo que estás apuntando,

what you are looking at, what you are going for, to set your sights on something

lo que estás mirando, lo que estás buscando, poner tu mirada en algo

a little higher than you normally would.

un poco más alto de lo que normalmente harías.

Hopefully all of you do, set your sights on something quite high and achieve good

Ojalá todos ustedes lo hagan, pongan sus miras en algo bastante alto y logren

things, especially with your English.

cosas buenas, especialmente con su inglés.

Don't be afraid to get involved in conversations.

No tengas miedo de involucrarte en las conversaciones.

Don't strive for perfection with your English.

No luches por la perfección con tu inglés.

Just communicate.

Solo comunícate.

Just practice, practice, practice, practice, practice, practice,

Sólo practica, practica, practica, practica, practica, practica,

because practice makes progress.

porque la práctica hace progreso.

Now the phrase normally is practice makes perfect, but we know that

Ahora, la frase normalmente es que la práctica hace la perfección, pero sabemos que

perfect and striving for perfect is flawed, problematic at best.

la perfección y la lucha por la perfección son defectuosas, problemáticas en el mejor de los casos.

There is a saying or a proverb that goes, the perfect is the enemy of the good.

Hay un dicho o proverbio que dice que lo perfecto es enemigo de lo bueno.

So simplified, perfect is the enemy of good.

Así simplificado, lo perfecto es enemigo de lo bueno.

You'll never achieve good if you aim for perfect because of all the reasons

Nunca lograrás el bien si aspiras a la perfección por todas las razones que

I've brought up; procrastination, indecision, actually not getting something

he mencionado; procrastinación, indecisión, en realidad no hacer algo

done because you are scared to even start, because you want to be perfect.

porque tienes miedo incluso de empezar, porque quieres ser perfecto.

So don't let perfection, or your pursuit of perfection impede your

Así que no dejes que la perfección, o tu búsqueda de la perfección, impida tu

ability just to achieve something good.

habilidad para lograr algo bueno.

This is something I should remind myself of when creating YouTube videos.

Esto es algo que debo recordarme al crear videos de YouTube.

Sometimes I'll spend a long, a long time creating a YouTube idea, script,

A veces paso mucho, mucho tiempo creando una idea de YouTube, guion,

filming it, and then sorting out the edit and then decide not to post it

filmándolo y luego resolviendo la edición y luego decido no publicarlo

because I don't think it's perfect.

porque no creo que sea perfecto.

And in fact, when I look back at my YouTube videos of the past, the

Y, de hecho, cuando miro hacia atrás en mis videos de YouTube del pasado, los

ones that have done the best are the ones that I nearly didn't post

que han funcionado mejor son los que casi no publico

because I thought they were awful.

porque pensé que eran horribles.

And obviously the viewers disagreed with me, they enjoyed

Y obviamente los espectadores no estuvieron de acuerdo conmigo, lo disfrutaron

it and those videos did well.

y esos videos funcionaron bien.

And on the flip side, on the flip side means opposite to that.

Y por otro lado, en el otro lado significa opuesto a eso.

On the flip side are videos that I thought were fantastic, that I'm

Por otro lado, hay videos que pensé que eran fantásticos, de los que estoy

really proud of, that I thought, everyone's going to love this video.

muy orgulloso, que pensé, a todos les va a encantar este video.

I've put my heart and my soul into this.

He puesto mi corazón y mi alma en esto.

It's perfect or near enough to perfect, and, and they've just flopped.

Es perfecto o lo suficientemente cerca de ser perfecto, y acaban de fracasar.

They've, you know, performed very badly.

Ellos, ya sabes, se han desempeñado muy mal.

So I have to remind myself not to allow my pursuit of perfection to impede

Así que tengo que recordarme a mí mismo que no debo permitir que mi búsqueda de la perfección impida

my ability to achieve something good.

mi capacidad para lograr algo bueno.

There's a really great quote from Henry Kissinger who says, A diamond

Hay una cita realmente genial de Henry Kissinger que dice: Un diamante

is a chunk of coal that did well under pressure, and I love that.

es un trozo de carbón que funcionó bien bajo presión, y eso me encanta.

I love that.

me encanta eso

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Un diamante es un trozo de carbón que funcionó bien bajo presión.

I like it so much because it highlights the idea that often it's the process of

Me gusta mucho porque resalta la idea de que a menudo es el proceso de

overcoming obstacles, of fighting and dealing with pressure and difficulties

superar obstáculos, de luchar y lidiar con la presión y las dificultades

that creates something valuable.

lo que crea algo valioso.

So some of the best people who are good at what they do have had to go

Así que algunas de las mejores personas que son buenas en lo que hacen han tenido que pasar

through hardship and difficulties and failure in order to arrive

por dificultades y fracasos para llegar

at the place where they are.

al lugar donde están.

A place that some perceive as being perfect.

Un lugar que algunos perciben como perfecto.

For example, you rarely get an athlete who started off

Por ejemplo, rara vez se encuentra un atleta que comenzó

being fantastic in their sport.

siendo fantástico en su deporte.

You know, they often had to work really hard to get where they end up, in

Ya sabes, a menudo tenían que trabajar muy duro para llegar a donde terminaron, en

a place of success and achievement.

un lugar de éxito y logros.

Even those people who are polyglots with multiple languages under their belt.

Incluso aquellas personas que son políglotas con múltiples idiomas en su haber.

They're able to speak fluently in all of those languages and you look

Son capaces de hablar con fluidez en todos esos idiomas y los miras

at them and think, "wow, they must just have a knack for language".

y piensas, "wow, deben tener una habilidad especial para el lenguaje".

But actually they've probably gone through a lot to get to where they are.

Pero en realidad probablemente han pasado por mucho para llegar a donde están.

They've had to work very hard under pressure, perhaps overcome

Tuvieron que trabajar muy duro bajo presión, tal vez superar

obstacles, overcome confidence issues, give up a lot of time and

obstáculos, superar problemas de confianza, dedicar mucho tiempo y

energy in order to achieve this level of fluency in multiple languages.

energía para lograr este nivel de fluidez en varios idiomas.

So just keep that quote in mind.

Así que ten en cuenta esa cita.

A diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Un diamante es un trozo de carbón que funcionó bien bajo presión.

Okay.

Bueno.

I did promise at the beginning of this that I would offer some

Prometí al comienzo de esto que ofrecería algunos

words of advice for any other fellow perfectionists out there.

consejos para cualquier otro compañero perfeccionista.

So I've got three pieces of advice or three tips we could say if

Así que tengo tres consejos o sugerencias que podríamos decir si

you are yourself a perfectionist.

eres un perfeccionista.

So the first hip is to set realistic goals.

Así que la primera cadera es establecer metas realistas.

We often, we perfectionists, we often set unrealistic goals for ourselves and

A menudo, los perfeccionistas, a menudo nos fijamos objetivos poco realistas y

when we do that, we are setting ourselves up for disappointment and frustration.

cuando lo hacemos, nos estamos preparando para la decepción y la frustración.

So by setting realistic goals and expectations that can help to reduce our

Entonces, al establecer metas y expectativas realistas que pueden ayudar a reducir nuestro

stress and increase our productivity.

estrés y aumentar nuestra productividad.

A very good example of this for me was my upload schedule.

Un muy buen ejemplo de esto para mí fue mi horario de carga.

So I started this podcast thinking I'm going to produce at least

Así que comencé este podcast pensando que iba a producir al menos

one podcast episode a week, and I was doing one long form piece

un episodio de podcast a la semana, y estaba haciendo una pieza

of content on my YouTube channel.

de contenido de formato largo en mi canal de YouTube.

So a 10-minute video a week, a 25-minute podcast episode a week.

Entonces, un video de 10 minutos a la semana, un episodio de podcast de 25 minutos a la semana.

And then I wanted to do a short video every day.

Y luego quise hacer un video corto todos los días.

So that's seven shorts a week.

Así que son siete cortos a la semana.

And I was also trying to make these podcasts into videos.

Y también estaba tratando de convertir estos podcasts en videos.

An extra long video every week made from the podcast audio alongside my normal

Un video extra largo cada semana hecho del audio del podcast junto con mis

contributions to my course students and my live streams that I do for them.

contribuciones normales a los estudiantes de mi curso y mis transmisiones en vivo que hago para ellos.

And all the, the stuff that goes on in the backend, running the courses,

Y todo lo que sucede en el backend, ejecutando los cursos,

doing the admin, all that kind of stuff.

haciendo la administración, todo ese tipo de cosas.

I'd set such unrealistic goals for myself, that was too heavy a schedule,

Me fijaba objetivos tan poco realistas que era un horario demasiado pesado,

considering I only work four days a week because of my, my childcare

teniendo en cuenta que solo trabajo cuatro días a la semana debido a mis

limitations and it's just too much.

limitaciones de cuidado de niños y es demasiado.

It's just too much.

Es demasiado.

They were unrealistic goals, and guess what?

Eran objetivos poco realistas, ¿y adivina qué?

Very quickly I suffered from burnout.

Muy rápidamente sufrí de agotamiento.

I was overwhelmed.

Yo estaba abrumado.

I felt stressed.

Me sentí estresado.

I felt like I started creating things in a rush, which really bothered me

Sentí que comencé a crear cosas a toda prisa, lo que realmente me molestó

because I'm a perfectionist, and so it just all fell apart and I was very

porque soy un perfeccionista, así que todo se vino abajo y estaba muy

frustrated and disappointed and exhausted.

frustrado, decepcionado y agotado.

Tip number one, set yourself realistic goals.

Consejo número uno, fíjese objetivos realistas.

It just reduces a lot of the pressure.

Simplemente reduce mucho la presión.

Tip number two for you perfectionists, is to practice self-compassion.

El consejo número dos para los perfeccionistas es practicar la autocompasión.

Be kind to yourself.

Ser amable con usted mismo.

Perfectionists tend to be too hard on themselves.

Los perfeccionistas tienden a ser demasiado duros consigo mismos.

To be hard on yourself means that you criticise yourself harshly and unfairly,

Ser duro contigo mismo significa que te criticas dura e injustamente,

especially when you make mistakes.

especialmente cuando cometes errores.

So if you are the kind of person who really beats yourself up when

Entonces, si usted es el tipo de persona que realmente se castiga a sí mismo cuando

you make a mistake or you feel like you haven't done a good enough job,

comete un error o siente que no ha hecho un trabajo lo suficientemente bueno,

then you definitely need to learn to just give yourself an easier time.

entonces definitivamente necesita aprender a darse un tiempo más fácil.

Let yourself off.

Déjate llevar.

Forgive yourself.

Perdónate.

Be compassionate about the difficulties you had to deal with.

Sea compasivo con las dificultades con las que tuvo que lidiar.

Why did you fail?

¿Por qué fallaste?

Did you set unrealistic goals?

¿Te fijaste metas poco realistas?

You know, understand why you feel that way and try to just,

Ya sabes, entiende por qué te sientes así y trata de,

yeah, be easier on yourself.

sí, ser más fácil contigo mismo.

Be kinder to yourself and also factor in a little bit of self-care.

Sea más amable con usted mismo y también tenga en cuenta un poco de autocuidado.

This is something we tend to overlook.

Esto es algo que tendemos a pasar por alto.

If we're perfectionists and we are workaholics, especially, we tend

Si somos perfeccionistas y adictos al trabajo, especialmente, tendemos

not to practise enough self-care.

a no practicar suficiente cuidado personal.

So things like taking some time out just to relax or do something

Entonces, cosas como tomarse un tiempo solo para relajarse o hacer algo

that helps you to wind down.

que lo ayude a relajarse.

Prioritising sleep and fitness and general good health.

Priorizar el sueño y la forma física y la buena salud en general.

Okay, so that's tip number two, practise self-compassion and self-care.

Bien, ese es el consejo número dos, practica la autocompasión y el cuidado personal.

Number three is learn to let go.

El número tres es aprender a dejar ir.

In the famous words of, is it Anna?

En las famosas palabras de, ¿es Anna?

No Elsa from Frozen?

¿No hay Elsa de Frozen?

Let it go.

Déjalo ir.

Just let it go.

Solo déjalo ir.

We often struggle to let things go.

A menudo nos cuesta dejar ir las cosas.

And we struggle to move on when we do make mistakes or when we feel like something's

Y luchamos por seguir adelante cuando cometemos errores o cuando sentimos que algo es

imperfect, we focus on it and, and just again, beat ourselves up about it.

imperfecto, nos enfocamos en ello y, una vez más, nos castigamos por ello.

We make it more important than it actually is.

Hacemos que sea más importante de lo que realmente es.

So forget about that.

Así que olvídate de eso.

Let yourself off.

Déjate llevar.

To let someone off is to allow them to, um, how do you explain this?

Dejar ir a alguien es permitirles, um, ¿cómo explicas esto?

To let someone off, is someone, um, escapes without punishment.

Dejar ir a alguien, es alguien, um, escapa sin castigo.

So if I tell you you can't eat my biscuits and I catch you with your

Entonces, si te digo que no puedes comer mis galletas y te atrapo con la

hand in the biscuit tin, and I don't want to tell you off because

mano en la lata de galletas, y no quiero regañarte porque

I'm too tired and you're looking at me with those big puppy dog eyes.

estoy demasiado cansada y me estás mirando con esos grandes ojos de cachorro.

Then I say, "oh fine.

Entonces digo: "Oh, está bien.

I'll let you off, have one.

Te dejaré ir, come una.

I'll let you off this time, but don't eat my cookies again.

Te dejaré ir esta vez, pero no comas mis galletas otra vez. No comas

Don't eat my biscuits.

mis galletas.

They're my biscuits.

Son mis galletas.

But I'll let you off this time".

Pero Te dejaré ir esta vez".

So you have to learn to let things go.

Así que tienes que aprender a dejar ir las cosas.

Don't hold on to the past.

No te aferres al pasado.

Don't hold on to bad things or seemingly bad things that have happened in the past.

No se aferre a cosas malas o cosas aparentemente malas que sucedieron en el pasado.

Just let it go.

Solo déjalo ir.

Go easy on yourself and just focus on moving forward and what comes next.

Sé fácil contigo mismo y concéntrate en seguir adelante y en lo que viene después.

Remember that making mistakes is actually a good thing.

Recuerde que cometer errores es en realidad algo bueno.

In fact, you know, perfection is often all in the journey.

De hecho, ya sabes, la perfección a menudo está en el viaje.

If you do ever reach perfection, then you have to go a long

Si alguna vez alcanzas la perfección, entonces tienes que recorrer un largo

way in order to get there.

camino para llegar allí.

You have to endure lots of obstacles and lots of pressure, lots of failure

Tienes que soportar muchos obstáculos y mucha presión, muchos fracasos

in order to reach desired perfection.

para alcanzar la perfección deseada.

Okay, I think I have discussed, gone on, rambled about perfection for long enough.

De acuerdo, creo que he discutido, seguido, divagado sobre la perfección durante suficiente tiempo.

So I do hope you found today helpful.

Así que espero que hayas encontrado útil el día de hoy.

Don't be a stickler for the details unless you're an accountant.

No seas estricto con los detalles a menos que seas contador.

Remember, a diamond is a chunk of coal that did well under pressure.

Recuerde, un diamante es un trozo de carbón que funcionó bien bajo presión.

Thank you for listening.

Gracias por escuchar.

Take care and goodbye.

Cuídate y adiós.

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English speaking without fear of being judged for not being perfect?

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