The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

Vertaald door: Dick Stada Nagekeken door: Els De Keyser

(Video) Announcer: 10 seconds.

(Video) Stem: 10 seconden.

Vijf, vier, drie, twee, een.

Five, four, three, two, one.

Official top.

Officiële start.

Plus one, two, three, four, five

Plus een, twee, drie, vier, vijf,

zes, zeven, acht, negen, tien.

six, seven, eight, nine, ten.

Guillaume Néry, France.

Guillaume Néry, Frankrijk.

Constant weight, 123 meters,

'Constant weight', 123 meter,

three minutes and 25 seconds.

drie minuten en 25 seconden.

National record attempt.

Nationaal-recordpoging.

70 meters.

70 meter.

[123 meters]

[123 meter]

40 meter

Duiker: Ik ben oké.

(Applause)

(Applaus)

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

(Video) Jury: Wit bord. Guillaume Néry! Nationaal record!

(Applaus)

Guillaume Néry: Thank you.

Guillaume Néry: Dank je wel.

(Applause)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

Bedankt voor deze warme ontvangst.

That dive you just watched is a journey --

De duik die je zojuist zag, is een reis --

a journey between two breaths.

een reis tussen twee keer ademhalen.

A journey that takes place between two breaths --

Die reis vindt plaats tussen twee keer ademen --

the last one before diving into the water,

de laatste teug vóór het duiken,

and the first one, coming back to the surface.

en de eerste teug bij het weer boven komen.

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

Die duik is een reis naar het uiterste van wat een mens kan.

a journey into the unknown.

Een reis naar het onbekende.

But it's also, and above all, an inner journey,

Maar het is vooral ook een reis naar je innerlijk,

where a number of things happen,

waarbij allerlei dingen gebeuren,

physiologically as well as mentally.

zowel lichamelijk als geestelijk.

And that's why I'm here today,

Daarom ben ik hier vandaag bij jullie.

to share my journey with you and to take you along with me.

Om jullie mijn reis te laten beleven.

So, we start with the last breath.

We beginnen dus met de laatste keer ademhalen.

(Breathing in)

(Ademt in)

(Breathing out)

(Ademt uit.)

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

Je ziet dat de laatste ademteug langzaam, diep en intens is.

It ends with a special technique called the carp,

Hij eindigt met een techniek die 'de karper' heet,

en waarmee ik een tot twee liter lucht extra

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

by compressing it.

in mijn longen kan persen.

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

Als ik duik heb ik bijna 10 liter lucht in mijn longen.

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

Zodra ik het wateroppervlak verlaat, treedt het eerste effect op:

the diving reflex.

de duikreflex.

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

Het eerste wat die doet, is het verlagen van je hartslag.

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

Mijn hartslag daalt van 60-70 per minuut,

to about 30-40 beats per minute

naar ongeveer 30 tot 40 slagen.

in a matter of seconds; almost immediately.

Bijna direct, binnen enkele seconden.

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

De tweede reflex die optreedt is het immersie-effect.

which means that the blood flow will leave the body's extremities

Het bloed stroomt uit armen en benen

om de essentiële organen te voorzien:

to feed the most important organs:

longen, hart en hersenen.

the lungs, the heart and the brain.

This mechanism is innate.

Dat mechanisme is aangeboren.

Ik kan het niet beïnvloeden.

I cannot control it.

If you go underwater, even if you've never done it before,

Als je duikt, zelfs de eerste keer,

you'll experience the exact same effects.

bemerk je dit effect.

All human beings share this characteristic.

Alle mensen delen die eigenschap.

And what's extraordinary

Wat bijzonder is,

is that we share this instinct with marine mammals --

is dat zeezoogdieren die eigenschap ook hebben --

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

alle zeezoogdieren: dolfijnen, walvissen, zeeleeuwen, enzovoort.

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

Als ze diep duiken, treedt dit effect op,

but to a greater extent.

maar wel sterker.

And, of course, it works much better for them.

Het functioneert bij hen natuurlijk veel beter.

It's absolutely fascinating.

Erg fascinerend.

Right as I leave the surface,

Wanneer ik begin te duiken,

nature gives me a push in the right direction,

kan ik met deze bonus van de natuur

met vertrouwen beginnen met afdalen.

allowing me to descend with confidence.

So as I dive deeper into the blue,

Als ik verder afdaal in zee,

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

perst de druk mijn longen steeds meer samen.

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

De lucht in mijn longen zorgt dat ik drijf.

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

Hoe dieper ik kom, hoe meer druk op mijn longen komt,

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

en hoe minder lucht ze bevatten en hoe makkelijker ik daal.

Op ongeveer 35 tot 40 meter diepte,

And at one point, around 35 or 40 meters down,

hoef ik zelfs niet meer te zwemmen.

I don't even need to swim.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

Ik ben dan zwaar genoeg om vanzelf de diepte in te vallen.

and I enter what's called the free fall phase.

Ik kom in de zogenaamde fase van de vrije val.

The free fall phase is the best part of the dive.

Deze fase is het mooiste van het vrijduiken.

It's the reason I still dive.

Het is de reden dat ik nog steeds duik,

Because it feels like you're being pulled down

omdat het voelt alsof je naar beneden wordt getrokken.

and you don't need to do anything.

Ik kan zonder te bewegen van 35 naar 123 meter zakken.

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

I let myself be pulled by the depths,

Ik laat me in de diepte trekken en heb het gevoel of ik vlieg.

and it feels like I'm flying underwater.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

Dat gevoel is ongelooflijk.

Een geweldig gevoel van vrijheid.

And so I slowly continue sliding to the bottom.

Zo glijd ik langzaam naar de bodem.

40 meters down,

Ik passeer de 40 meter, 50 meter,

50 meters down,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

en tussen de 50 en 60 meter, treedt het tweede fysieke effect op.

My lungs reach residual volume,

Mijn longen bereiken het restvolume,

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

als ze theoretisch niet verder samengedrukt kunnen worden.

Deze tweede reactie heet het 'bloodshift-effect',

And this second response is called blood shift,

or "pulmonary erection" in French.

of 'pulmonaire erectie' in het Frans.

Ik noem het liever 'blood shift'. (Gelach)

I prefer "blood shift."

(Laughter)

So blood shift -- how does it work?

We gaan dus 'blood shift' zeggen.

Wat is het eigenlijk?

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

De capillaire longvaten zuigen zich vol met bloed --

which is caused by the suction --

door onderdruk.

so the lungs can harden

De longen worden dan steviger

and protect the whole chest cavity from being crushed.

en beschermen de borstkas tegen platdrukken,

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

zodat een klaplong voorkomen wordt of dat de de longen samenkleven.

from sticking together and caving in.

Dankzij dit verschijnsel, dat zeezoogdieren ook hebben,

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

I'm able to continue with my dive.

kan ik doorgaan met mijn duik.

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60, 70 meter diep, ik daal steeds sneller,

because the pressure is crushing my body more and more.

omdat de druk mijn lichaam steeds meer samendrukt.

Below 80 meters,

Dieper dan 80 meter wordt de druk sterker,

the pressure becomes a lot stronger,

and I start to feel it physically.

en begin ik het aan mijn lichaam te voelen.

I really start to feel the suffocation.

Ik voel nu echt de verstikking.

You can see what it looks like -- not pretty at all.

Zo ziet dat eruit -- niet prettig.

Het middenrif is helemaal ingedrukt, de ribbenkast trekt naar binnen.

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

and mentally, there is something going on as well.

Mentaal gebeurt er ook iets.

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

Je zal denken: "Dat ziet er niet fijn uit.

Hoe doe je dat?"

How do you do it?"

If I relied on my earthly reflexes --

Welke reflexen zou ik boven water hebben

what do we do above water when there's a problem?

tegen iets wat niet prettig is?

We resist, we go against it.

We verzetten ons; we gaan ertegenin.

We fight.

We vechten ertegen.

Underwater, that doesn't work.

Onderwater werkt dat niet.

If you try that underwater, you might tear your lungs,

Als je dat onderwater doet, kunnen je longen scheuren,

spit up blood, develop an edema

geef je bloed op en krijg je een oedeem.

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

Je kan dan een tijdje niet duiken.

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

Je kunt beter tegen jezelf zeggen

that nature and the elements are stronger than you.

dat de natuur en de elementen sterker dan jou zijn.

And so I let the water crush me.

Dus ik laat me door het water samendrukken.

I accept the pressure and go with it.

Ik accepteer de druk en laat het gebeuren.

Dat vertel ik mijn lijf,

At this point, my body receives this information,

and my lungs start relaxing.

en dan ontspannen mijn longen.

I relinquish all control, and relax completely.

Ik geef me over en ontspan me volledig.

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

De druk begint me te kraken maar dat voelt helemaal niet verkeerd.

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

Het voelt bijna alsof ik in een beschermende cocon zit.

And the dive continues.

De duik gaat verder.

80, 85 meters down,

80, 85 meter.

90,

90 meter, 100 meter.

100.

100 meters -- the magic number.

100 meter, het magisch getal.

Het magische getal in elke sport.

In every sport, it's a magic number.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

Voor zwemmers en atleten, maar ook voor ons, vrijduikers.

it's a number everyone dreams of.

Iedereen droomt van dat getal.

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

Iedereen wil een keer die 100 meter diepte halen.

And it's a symbolic number for us,

Het is voor ons een symbolisch getal,

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

omdat in de jaren 70 dokters en fysiologen hebben uitgerekend en voorspeld

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

dat het menselijk lichaam niet dieper dan 100 m zou kunnen gaan.

Below that, they said, the human body would implode.

Nog dieper zou het lichaam imploderen.

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

Toen kwam de Fransman Jacques Mayol -- de held van 'Le grand bleu' -- langs

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

came along and dived down to 100 meters.

en dook 100 meter diep.

He even reached 105 meters.

Hij haalde zelfs 105 meter.

At that time, he was doing "no limits."

Toentertijd deed hij 'no limits'.

met gewicht om sneller te dalen en een ballon om te stijgen,

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

just like in the movie.

net als in die film.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

Nu duiken we 200 meter bij 'no limit'.

Ik doe 123 meter op spierkracht alleen.

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

In zekere zin is het aan hem te danken omdat hij aannames betwistte.

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

Hij veegde de theorie van tafel,

en alle beperkingen die we onszelf mentaal oplegden.

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

Hij liet ons zien dat ons lichaam zich oneindig kan aanpassen.

So I carry on with my dive.

Ik ga door met mijn duik.

105, 110, 115.

105, 110, 115.

The bottom is getting closer.

De bodem komt dichterbij.

120,

120,

123 meters.

123 meter.

I'm at the bottom.

Ik kom aan op de bodem.

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

Ik wil dat je met me mee gaat en je in mij verplaatst.

Close your eyes.

Sluit je ogen.

Imagine you get to 123 meters.

Stel je voor dat je op 123 meter aankomt.

The surface is far, far away.

Het wateroppervlak is heel ver weg.

You're alone.

Je bent helemaal alleen.

There's hardly any light.

Er is bijna geen licht.

It's cold --

Het is koud --

freezing cold.

ijskoud.

The pressure is crushing you completely --

De druk perst je samen --

13 keer sterker dan boven.

13 times stronger than on the surface.

Ik weet wat je denkt:

And I know what you're thinking:

"This is horrible.

"Wat verschrikkelijk.

What the hell am I doing here?

Wat doe ik hier in godsnaam?

He's insane."

Hij is gek."

But no.

Toch niet.

Dat denk ik niet als ik hier beneden ben.

That's not what I think when I'm down there.

When I'm at the bottom, I feel good.

Daar op de bodem voel ik me goed.

I get this extraordinary feeling of well-being.

Ik krijg een gelukzalig gevoel.

Maybe it's because I've completely released all tensions

Misschien omdat ik me volledig ontspan

and let myself go.

en me helemaal laat gaan.

Ik voel me super, zonder de behoefte om te ademen.

I feel great, without the need to breathe.

Although, you'd agree, I should be worried.

Je hebt ergens wel gelijk dat ik me zorgen moet maken.

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

Ik voel me een stipje, een druppeltje

floating in the middle of the ocean.

dat midden in de oceaan drijft.

Elke keer zie ik hetzelfde plaatje voor me.

And each time, I picture the same image.

[The Pale Blue Dot]

De 'Pale Blue Dot',

de lichtblauwe stip, dat stipje waar de pijl naar wijst.

It's that small dot the arrow is pointing to.

Do you know what it is?

Weet je wat dat stipje is?

It's planet Earth.

Dat is de Aarde.

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

De Aarde, gefotografeerd door de Voyager-sonde,

from 4 billion kilometers away.

op 4 miljard kilometer hier vandaan.

And it shows that our home is that small dot over there,

Het laat zien dat wij op dat stipje daar wonen,

floating in the middle of nothing.

zwevend in de luchtledige ruimte.

That's how I feel

Zo voel ik me

when I'm at the bottom, at 123 meters.

daar op de bodem, op 123 meter.

I feel like a small dot,

Ik voel me een stipje,

a speck of dust, stardust,

een stofje, sterrenstof,

floating in the middle of the cosmos,

zwevend midden in de kosmos,

in the middle of nothing, in the immensity of space.

midden in het niets, de oneindige ruimte.

It's a fascinating sensation,

Een fantastisch gevoel.

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

Als ik omhoog kijk, of naar links, rechts, voor me, achter me,

I see the same thing: the infinite deep blue.

dan zie ik hetzelfde: de eindeloze blauwe diepte.

Er is verder geen plek op aarde waar je dat zo ervaart.

Nowhere else on Earth you can experience this --

Om je heen kijken en overal hetzelfde zien.

looking all around you, and seeing the same thing.

It's extraordinary.

Dat is heel bijzonder.

And at that moment,

Op dat moment komt dat gevoel op dat ik dan altijd krijg --

I still get that feeling each time, building up inside of me --

the feeling of humility.

het gevoel van nietigheid.

Looking at this picture, I feel very humble --

Als ik hiernaar kijk, voel ik me erg nietig --

just like when I'm all the way down at the bottom --

net zoals wanneer ik daar beneden ben -- omdat ik niets voorstel.

because I'm nothing,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

Ik ben dat stipje van niets, verloren in tijd en ruimte.

And it still is absolutely fascinating.

En het is ondanks alles steeds weer fantastisch.

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

Ik besluit terug te gaan naar boven, want ik hoor hier niet.

I belong up there, on the surface.

Ik hoor daarboven, aan de oppervlakte.

So I start heading back up.

Dus ik begin mijn terugreis.

Er gaat een schok door me heen

I get something of a shock

at the very moment when I decide to go up.

op het moment dat ik besluit terug te gaan,

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

want het kost veel moeite om mezelf weg te rukken van de bodem.

It pulled you down on the way in,

Op de heenweg werd ik naar beneden getrokken,

and will do the same on the way up.

maar op de terugweg ook.

Je moet twee keer zo hard zwemmen.

You have to swim twice as hard.

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

Ik krijg ook te maken met een effect dat narcose heet.

I don't know if you've heard of that.

Misschien ken je het.

It's called nitrogen narcosis.

Het wordt stikstofnarcose genoemd.

It's something that happens to scuba divers,

Dat overkomt niet alleen duikers met flessen, maar ook vrijduikers.

but it can happen to free divers.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

Het wordt veroorzaakt door stikstof die in je bloed oplost,

which causes confusion

waardoor je de realiteitszin verliest.

between the conscious and unconscious mind.

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

Een warboel aan gedachten begint door je hoofd te draaien.

You can't control them, and you shouldn't try to --

Je hebt er geen vat op en dat moet je ook niet proberen.

you have to let it happen.

Je moet het laten gebeuren.

The more you try to control it, the harder it is to manage.

Hoe meer je probeert het te beheersen, hoe erger het wordt.

Dan gebeurt een derde ding:

Then, a third thing happens:

the desire to breathe.

de behoefte om te ademen.

I'm not a fish, I'm a human being,

Ik ben geen vis maar een mens.

and the desire to breathe reminds me of that fact.

De behoefte om te ademen herinnert me daaraan.

Around 60, 70 meters,

Rond 60, 70 meter

you start to feel the need to breathe.

begint die behoefte om te ademen.

Ook door al die andere dingen die gebeuren

And with everything else that's going on,

zou je jezelf niet meer in de hand kunnen houden

you can very easily lose your ground

and start to panic.

en in paniek kunnen raken.

When that happens, you think, "Where's the surface?

Je denkt dan: "Waar is het oppervlak?

Ik wil omhoog. Ik wil nú ademen."

I want to go up. I want to breathe now."

You should not do that.

Dat moet je niet doen.

Never look up to the surface --

Kijk nooit omhoog --

not with your eyes, or your mind.

niet met je ogen en ook niet in gedachte.

Beeld jezelf niet in dat je daar al bent.

You should never picture yourself up there.

You have to stay in the present.

Je moet in het moment blijven.

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

Ik kijk naar het touw voor me, dat me terug omhoog leidt.

And I focus on that, on the present moment.

Daar focus ik me nu op,

want als ik denk aan het oppervlak, raak ik in paniek.

Because if I think about the surface, I panic.

En als ik in paniek raak, is het gebeurd.

And if I panic, it's over.

Time goes faster this way.

Zo gaat de tijd sneller.

Op 30 meter komt de bevrijding.

And at 30 meters: deliverance.

I'm not alone any more.

Ik ben niet meer alleen.

The safety divers, my guardian angels, join me.

De veiligheidsduikers, mijn reddende engelen, begeleiden me.

Ze verlaten het oppervlak en ik zie ze op 30 meter,

They leave the surface, we meet at 30 meters,

and they escort me for the final few meters,

en ze begeleiden me de laatste meters,

where potential problems could arise.

waar een mogelijk probleem schuilt.

Every time I see them, I think to myself,

Elke keer als ik ze zie, denk ik,

"It's thanks to you."

"Dankzij jullie."

It's thanks to them, my team, that I'm here.

It brings back the sense of humility.

Dat geeft me weer het gevoel van nederigheid.

Without my team, without all the people around me,

Zonder mijn team, zonder al die mensen om me heen,

the adventure into the deep would be impossible.

zou dit avontuur naar de diepte onmogelijk zijn.

A journey into the deep is above all a group effort.

Een reis naar de diepte is boven alles een groepsprestatie.

So I'm happy to finish my journey with them,

Ik ben dus blij mijn reis met hen te eindigen.

because I wouldn't be here if it weren't for them.

omdat ik hier niet was als het niet voor hen was.

20 meters, 10 meters,

20 meter, 10 meter,

my lungs slowly return to their normal volume.

mijn longen krijgen langzaam hun normale volume.

Drijfvermogen duwt me naar boven.

Buoyancy pushes me up to the surface.

Five meters below the surface, I start to breathe out,

Vijf meter onder het oppervlak, begin ik uit te ademen,

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

zodat ik aan het oppervlak alleen nog inadem.

And so I arrive at the surface.

Zo kom ik boven.

(Breathing in)

(Ademt in)

Air floods into my lungs.

Lucht stroomt mijn longen in.

It's like being born again, a relief.

Het lijkt of je opnieuw geboren wordt, een bevrijding.

It feels good.

Het voelt goed.

Though the journey was extraordinary,

Hoewel de reis geweldig was,

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

moet ik voelen dat die zuurstofmoleculen mijn lijf kracht geven.

Dat is een sensationeel gevoel, maar tegelijk traumatiserend.

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

It's a shock to the system, as you can you imagine.

Het is een shock voor je systeem.

Ik ga van volledige duisternis naar daglicht,

I go from complete darkness to the light of day,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

van bijna-geluidloosheid in de diepte naar de onrust boven.

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

Qua gevoel: van fluweelzacht water,

naar de lucht tegen mijn gezicht.

to air rubbing across my face.

In terms of smell,

Qua geur:

de lucht die door mijn longen giert.

there is air rushing into my lungs.

And in return, my lungs open up.

Bij aankomst openen mijn longen zich.

They were completely squashed just 90 seconds ago,

Ze waren 90 seconden geleden nog samengeperst,

and now, they've opened up again.

en nu zijn ze weer opengeklapt.

So all of this affects quite a lot of things.

Dat brengt nogal wat teweeg.

I need a few seconds to come back,

Ik heb een paar seconden nodig om terug te komen,

and to feel "all there" again.

en er weer helemaal te zijn.

But that needs to happen quickly,

Maar dat moet snel gebeuren,

omdat de jury er is om mijn prestatie te beoordelen.

because the judges are there to verify my performance;

Ik moet laten zien dat mijn fysieke conditie optimaal is.

I need to show them I'm in perfect physical condition.

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

Je zag in de video dat ik een zogeheten exit-protocol deed.

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

Eenmaal boven heb ik 15 seconden om mijn neusklem af te doen,

give this signal and say (English) "I am OK."

dit signaal te geven en te zeggen: "I am OK."

Plus, you need to be bilingual.

En je moet dus tweetalig zijn.

(Laughter)

(Gelach)

On top of everything --

Dat komt er ook nog eens bij.

that's not very nice.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

Als het protocol klaar is, trekt de jury een witte kaart.

and that's when the joy starts.

Dan komt de vreugde-explosie

I can finally celebrate what has just happened.

en kan ik eindelijk vieren wat er zojuist is gebeurd.

So, the journey I've just described to you

De reis die ik je zojuist heb laten zien,

is a more extreme version of free diving.

is een extreme vorm van vrijduiken.

Luckily, it's far from just that.

Gelukkig is het meer dan dat.

For the past few years,

De laatste jaren probeer ik een andere kant van het vrijduiken te laten zien,

I've been trying to show another side of free diving,

omdat de media vooral praten over wedstrijden en records.

because the media mainly talks about competitions and records.

But free diving is more than just that.

Maar vrijduiken is meer dan dat.

It's about being at ease in the water.

Je voelt je prettig in water.

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

Het is enorm mooi, erg poëtisch en kunstzinnig.

So my wife and I decided to film it

Mijn vrouw en ik besloten dat te filmen,

and try to show another side of it,

om zo die andere kant te laten zien.

mostly to make people want to go into the water.

Vooral om mensen het water in te laten gaan.

Ik laat je wat beelden zien om mee te eindigen.

Let me show you some images to finish my story.

Het zijn allerlei mooie onderwaterbeelden.

It's a mix of beautiful underwater photos.

(Music)

(Muziek)

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

Als je op een dag probeert te stoppen met ademen,

you'll realize that when you stop breathing,

dan besef je dat je ook stopt met denken.

you stop thinking, too.

It calms your mind.

Je komt geestelijk tot rust.

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

Tegenwoordig, in de 21e eeuw, zijn we gestrest.

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

Onze hersenen zijn overwerkt; we denken met 100 km per uur.

we're always stressed.

We zijn continu gestrest.

Being able to free dive lets you, just for a moment,

Als je kan vrijduiken, dan laat je je gedachten even rusten.

relax your mind.

Holding your breath underwater

Onderwater je adem inhouden betekent

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

dat je jezelf de kans geeft gewichtloos te zijn.

It means being underwater, floating,

Het betekent onderwater zijn, zweven,

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

je lichaam relaxed en ontspannen.

This is our plight in the 21st century:

Dat is de kwaal van de 21e eeuw:

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

we hebben rugpijn, nekpijn,

omdat we de hele tijd gestrest en gespannen zijn.

because we're stressed and tense all the time.

But when you're in the water,

Maar in het water laat je je zweven,

you let yourself float, as if you were in space.

alsof je in de ruimte bent.

You let yourself go completely.

Je laat jezelf helemaal gaan.

It's an extraordinary feeling.

Een bijzonder gevoel.

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

Je krijgt eindelijk contact met je lichaam en geest,

Everything feels better, all at once.

Alles voelt opeens beter.

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

Leren vrijduiken is ook goed leren ademen.

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

Je ademt vanaf je geboorte tot je dood.

Ademen geeft ritme aan het leven.

Breathing gives rhythm to our lives.

Learning how to breathe better is learning how to live better.

Beter leren ademen is beter leren leven.

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

Je adem inhouden in zee, niet per se op 100 meter,

but maybe at two or three,

maar misschien twee of drie, met een bril op en zwemvliezen,

putting on your goggles, a pair of flippers,

betekent dat je de wereld anders kan gaan zien,

means you can go see another world,

another universe, completely magical.

een ander universum, betoverend.

Je ziet visjes, zeewier, flora en fauna.

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

you can watch it all discreetly,

Je kan het bespieden,

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

door het water glijden, rondkijken en weer omhoog gaan,

leaving no trace.

zonder iets achter te laten.

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

Het is een bijzonder gevoel om een met de natuur te worden.

And if I may say one more thing,

Tot slot wil ik nog zeggen:

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

je adem inhouden, in het water zijn, deze onderwaterwereld ontdekken --

it's all about connecting with yourself.

is allemaal jezelf ontdekken.

You heard me talk a lot about the body's memory

Je hoort me steeds praten over het geheugen van het lichaam

that dates back millions of years, to our marine origins.

dat miljoenen jaren teruggaat, naar onze zee-'roots'.

The day you get back into the water,

Op de dag dat je het water weer in gaat,

when you hold your breath for a few seconds,

als je je adem een paar tellen inhoudt,

you will reconnect with those origins.

zal je weer contact maken met die oorsprong.

And I guarantee

Ik garandeer je

it's absolute magic.

dat het absoluut magisch is.

I encourage you to try it out.

Probeer het uit.

Thank you.

Dank je wel.

(Applause)

(Applaus)