The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

翻訳: Eriko T 校正: Claire Ghyselen

(Video) Announcer: 10 seconds.

（ビデオ）司会：10秒

５、４、３、２、１

Five, four, three, two, one.

Official top.

首位です

Plus one, two, three, four, five

プラス１、２、３、４、５

six, seven, eight, nine, ten.

６、７、８、９、１０

Guillaume Néry, France.

ギヨーム・ネリー、フランス

Constant weight, 123 meters,

コンスタント・ウェイト、123メートル

three minutes and 25 seconds.

3分25秒

記録更新に挑戦

National record attempt.

70 meters.

70メートル

[123 meters]

[123メートル]

(Applause)

（拍手）

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

（ビデオ）審判：ホワイトカード ギヨーム・ネリー！ 仏新記録です！

Guillaume Néry: Thank you.

ギヨーム・ネリー：ありがとうございます

(Applause)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

暖かい拍手をありがとうございます

That dive you just watched is a journey --

今 見ていただいたのは

a journey between two breaths.

２つの吸気の間の旅です

A journey that takes place between two breaths --

２つの吸気の間に出かけた旅ー

the last one before diving into the water,

出発の直前の呼吸

and the first one, coming back to the surface.

そして水面に戻った後の 最初の息の間

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

このダイブは

人間の可能性の限界に迫る旅

a journey into the unknown.

未知への旅です

But it's also, and above all, an inner journey,

そして同時に 何より 心の内面への旅でもあります

where a number of things happen,

そこでは心理的にも身体的にも

physiologically as well as mentally.

あらゆることが起こります

And that's why I'm here today,

今日は皆さんを

to share my journey with you and to take you along with me.

この旅へとお連れしようと思います

So, we start with the last breath.

まず最後の息を吸い込み

(Breathing in)

（吸気）

(Breathing out)

（呼気）

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

このように 直前の吸気は

ゆっくりと 深く 力強いものです

It ends with a special technique called the carp,

そしてそれは「カープ（鯉）」という 特殊な技術で終わります

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

こうして僕は１〜２リットルの

空気を肺に余分に

by compressing it.

肺に詰め込むことができるのです

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

水面から離れるとき

僕の肺にはおよそ10リットルの 空気が入っています

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

水に潜り始めた瞬間

まず最初のメカニズムが働きます

the diving reflex.

ダイビングリフレックスです

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

これによってまず

心拍数が急降下します

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

毎分60〜70拍から

to about 30-40 beats per minute

30〜40拍まで減少します

in a matter of seconds; almost immediately.

それが数秒のうちにー ほぼ瞬時に起こります

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

次に起こるのが 末梢血管収縮です

which means that the blood flow will leave the body's extremities

これは言わば血流が

体の末端を離れ

to feed the most important organs:

最も重要な役割を果たす 肺、心臓、脳といった臓器へ

the lungs, the heart and the brain.

集まるということです

This mechanism is innate.

このメカニズムは 生得的なもので

自然に起こります

I cannot control it.

If you go underwater, even if you've never done it before,

もしあなたが水に潜るのが たとえ初めてだとしても

you'll experience the exact same effects.

これと同じメカニズムが働きます

All human beings share this characteristic.

人間は皆この特性を備えています

And what's extraordinary

驚異的ですが

is that we share this instinct with marine mammals --

この同じメカニズムは 海洋哺乳類にも備わっているのです

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

あらゆる海洋哺乳類ー イルカ、クジラ、アシカ等々

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

これらの生物が深海へ 息をこらえて潜るとき

このメカニズムが働き

but to a greater extent.

しかしもっと強力に

And, of course, it works much better for them.

もちろんずっと効率的に働きます

It's absolutely fascinating.

実に凄いことです

Right as I leave the surface,

水面を離れると直ぐに 自然の力のおかげで

nature gives me a push in the right direction,

allowing me to descend with confidence.

安心して深みへ 潜ることが出来ます

So as I dive deeper into the blue,

青い海を潜って行くと

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

水圧はゆっくりと 僕の肺を圧迫して行き

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

僕は肺の中の空気で浮いているため

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

僕は更に降下して行き 肺への圧力は強くなります

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

空気の容積が減ると 僕の体は下降し易くなり

35〜40メートル潜った時

And at one point, around 35 or 40 meters down,

もう意識して泳ぐ必要もありません

I don't even need to swim.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

僕の体は十分に重く 密で

自由に深部まで 下降して行ける

and I enter what's called the free fall phase.

フリーフォールと呼ばれる 状態に入ります

The free fall phase is the best part of the dive.

フリーフォールはダイビングの 最も素晴らしい場面です

It's the reason I still dive.

この為に僕は潜り続けます

Because it feels like you're being pulled down

何もしなくても

and you don't need to do anything.

海底へ引き寄せられる感覚の為に

指先一つ動かさずに35メートルから 123メートルまで潜ることが出来

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

I let myself be pulled by the depths,

僕は海底へと引き寄せられるまま 水中を飛んでいるような感じがします

and it feels like I'm flying underwater.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

これは信じられないような感覚です

特別な自由の感覚

And so I slowly continue sliding to the bottom.

僕はゆっくりと海底へ 滑るように潜り続けます

40 meters down,

40メートル、50メートル

50 meters down,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

そして50〜60メートルの間に 2番目の身体的変化が訪れます

My lungs reach residual volume,

僕の肺の体積は「残気量」に達し

理論的にそれ以上

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

肺を圧縮するべきではありません

And this second response is called blood shift,

この２番目の現象は ブラッドシフト現象と呼ばれます

or "pulmonary erection" in French.

フランス語では肺隆起と呼ばれますが

僕は「ブラッドシフト」の方が好きなので

I prefer "blood shift."

(Laughter)

So blood shift -- how does it work?

「ル・ブラッドシフト」 と呼んでいます

それはどう作用するのでしょう？

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

肺の毛細血管が吸引により充血し

which is caused by the suction --

肺の毛細血管が吸引により充血し

so the lungs can harden

肺が硬くなり

and protect the whole chest cavity from being crushed.

胸腔全体が潰れてしまうのを防ぎ

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

肺の２つの壁が潰れたり

from sticking together and caving in.

張り付いたり 無気肺になったりするのを 防ぎます

海洋哺乳類と同じように

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

備わっているこの生理現象のお陰で

I'm able to continue with my dive.

僕は潜水を続けられます

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60メートル、70メートル

水圧が僕の体を圧迫し続けるため

because the pressure is crushing my body more and more.

速度を増して降下し続けます

Below 80 meters,

80メートルを超えると

水圧は更に強まり

the pressure becomes a lot stronger,

and I start to feel it physically.

それを体に感じ始め

I really start to feel the suffocation.

僕は本当に息苦しさを感じ始めます

You can see what it looks like -- not pretty at all.

ご覧のようにー あまり美しくはありません

横隔膜は完全に陥没し

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

胸郭は内側に絞られ

and mentally, there is something going on as well.

精神的にも色々と起こっていて

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

こう思うかも知れません 「あまり気持ちが良くないな

どうしよう？」

How do you do it?"

If I relied on my earthly reflexes --

地上での反射だけだとー

what do we do above water when there's a problem?

何か地上で障害に出会うと どうしますか？

何か避けたい事態がある時には？

We resist, we go against it.

抗い 戦い 抵抗したくなります

We fight.

Underwater, that doesn't work.

水中ではそうは行きません

If you try that underwater, you might tear your lungs,

もしこれを水中で行おうとすると 肺は裂け

spit up blood, develop an edema

血を吐き 浮腫が生じ

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

ダイビングが暫く出来なくなるかも知れません

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

だから自分にこう言い聞かせるのです

that nature and the elements are stronger than you.

水は自分よりもずっと強いのだ

And so I let the water crush me.

そして水が自分を呑むままにさせるのです

I accept the pressure and go with it.

水圧を受け入れ

なされるがままにします

At this point, my body receives this information,

その瞬間 僕は自分の体にこの情報を与え

and my lungs start relaxing.

肺は 緊張を解きます

I relinquish all control, and relax completely.

僕はコントロールを全て手放し

完全にリラックスします

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

水圧は僕を圧倒し始めますが 全く不快ではありません

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

僕は自分が 繭であるかのようにさえ感じ

守られ

And the dive continues.

ダイブは続きます

80, 85 meters down,

80メートル、85メートル、90メートル

90,

100.

100メートル

100 meters -- the magic number.

100メートル これは神秘的な数字です

あらゆる競技において これは神秘の数字です

In every sport, it's a magic number.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

水泳、体操ーダイビングでも同じ

it's a number everyone dreams of.

フリーダイバー達にとって 夢の数字です

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

皆 いつか 水深100メートルに 到達したいと夢見ているのです

And it's a symbolic number for us,

この数字は僕たちにとって 象徴的です

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

何故なら1970年代に 医師と生理学者たちは

人間の身体が耐え得る 水深の限界は

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

100メートルだろう という結論に達したからです

Below that, they said, the human body would implode.

それ以上の深さでは 身体は内破してしまうと

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

そしてフランス人の ジャック・マイヨール

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

皆さんも知っている映画 『グラン・ブルー』の主人公の

came along and dived down to 100 meters.

彼が現れ

水深100メートルまで潜水しました

He even reached 105 meters.

さらに105メートルまで

At that time, he was doing "no limits."

当時 彼の種目は「ノーリミット」でした

より速く潜水するため 重りをつけ

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

バルーンを使い浮上しました 映画にある通りです

just like in the movie.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

今日 ノーリミットなら200メートル潜れます

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

僕は123メートルまで 筋肉の力だけで行けます

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

そして全ては少し彼のお陰でー

何故なら彼は既知の 受け入れられていた概念を

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

腕の一振りで

理論的に信じられていたことを

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

人が精神的に課した限界を 払い除けたのですから

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

彼は人体の適応力には 限界が無いことを見せてくれたのです

So I carry on with my dive.

だから僕はダイブを続けます

105, 110, 115.

105、110、115

The bottom is getting closer.

海底が近づいてきます

120,

120メートル

123 meters.

123メートル

I'm at the bottom.

海底へ到着します

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

さあ みなさんに少し ご協力頂きましょう

僕になったと想像して

Close your eyes.

目を閉じてください

Imagine you get to 123 meters.

そして123メートルの水深に 到達したと想像してください

The surface is far, far away.

水面がとても、とても遠く

You're alone.

あなたはたった一人です

There's hardly any light.

ほとんど光は届かず

It's cold --

水は冷たく

freezing cold.

凍えるほどの冷たさです

The pressure is crushing you completely --

水圧はあなたを 完全に押しつぶします

13 times stronger than on the surface.

水面の13倍の圧力です

皆さんはこう考えているでしょう

And I know what you're thinking:

"This is horrible.

「恐ろしい！」

What the hell am I doing here?

「何故こんな目にあっているんだろう？」

He's insane."

「彼は完全にアホだ」

But no.

でも違います

僕が潜って思うのは そういう事ではなく

That's not what I think when I'm down there.

When I'm at the bottom, I feel good.

僕は海底に着くと いい気分になります

I get this extraordinary feeling of well-being.

素晴らしく 満ち足りた気持ちになります

Maybe it's because I've completely released all tensions

多分それはあらゆる緊張を解き

and let myself go.

自由になったからでしょう

I feel great, without the need to breathe.

気分は良く 呼吸の欲求も全くありません

Although, you'd agree, I should be worried.

でも確かに不安な状況です

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

僕は自分が小さな点のように感じます

floating in the middle of the ocean.

水の中の一滴 海の中に漂っています

And each time, I picture the same image.

毎回僕は同じイメージを 思い浮かべます

[The Pale Blue Dot]

この "Pale Blue Dot" 小さな薄水色の点

It's that small dot the arrow is pointing to.

この矢印が指している 小さな点

Do you know what it is?

これが何か分かりますか？

It's planet Earth.

これは地球です

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

無人惑星探査機ボイジャーが捉えた

40億キロメートル先からの画像です

from 4 billion kilometers away.

And it shows that our home is that small dot over there,

それは私たちの惑星が

何もない空間に浮かぶ 小さな点だということを見せてくれます

floating in the middle of nothing.

That's how I feel

これが僕が123メートルの 水深に潜って感じることです

when I'm at the bottom, at 123 meters.

I feel like a small dot,

自分が小さな点で

a speck of dust, stardust,

埃の点 星屑で

floating in the middle of the cosmos,

銀河の真っ只中に浮かび 無の中に

in the middle of nothing, in the immensity of space.

広大さの中にいます

It's a fascinating sensation,

これは素晴らしい感覚です

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

周りを360度見回しても

I see the same thing: the infinite deep blue.

深い青が永遠に続いています

Nowhere else on Earth you can experience this --

地上のどこを見回しても 同じ感覚は得られないでしょう

looking all around you, and seeing the same thing.

周りを見回して 全く同じ景色に囲まれるということ

It's extraordinary.

素晴らしい感覚です

And at that moment,

その瞬間

I still get that feeling each time, building up inside of me --

毎回同じ感覚が こみ上げてきます

the feeling of humility.

謙虚さを感じるのです

Looking at this picture, I feel very humble --

この写真を見る時 謙虚な気持ちを覚えます

just like when I'm all the way down at the bottom --

そしてこのように深海にいる時も

僕は無だからです

because I'm nothing,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

僕は小さな無の塵で この広大な空間に漂っています

And it still is absolutely fascinating.

それでも 完全に魅惑的な体験です

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

そこは僕の世界ではないので やがて水面へと出発します

I belong up there, on the surface.

僕の世界は遥か上の方で 水面のところです

So I start heading back up.

浮上を始めます

I get something of a shock

浮上を始めようと思った瞬間

at the very moment when I decide to go up.

大きなショックを感じます

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

まず 海底から自分を引き離すのに

とてつも無い力が要ります

It pulled you down on the way in,

海底は降下の際に僕の体を 引き寄せました

浮上したい時も同じく 引力があるのです

and will do the same on the way up.

You have to swim twice as hard.

だから２倍の力で泳がなければなりません

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

それから次の現象が起こります 昏睡です

I don't know if you've heard of that.

この症状はご存知でしょうか

It's called nitrogen narcosis.

窒素中毒というものです

It's something that happens to scuba divers,

これはスキューバダイバー達だけでなく 素潜り時にも起こり得ます

but it can happen to free divers.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

これは血中の窒素が

which causes confusion

意識の混濁を

between the conscious and unconscious mind.

招いてしまうものです

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

色々な考えが意識を

右へ左へ くるくるとよぎります

You can't control them, and you shouldn't try to --

もうコントロールはできません

そうしようとも 思わない方がいい

you have to let it happen.

身を任せます

The more you try to control it, the harder it is to manage.

何も制御できないのです

そうしようと すればする程 動くのが難しくなります

Then, a third thing happens:

それから３番目の現象が起こり 呼吸がしたくなります

the desire to breathe.

I'm not a fish, I'm a human being,

僕は半魚人ではない ただの人間だと

and the desire to breathe reminds me of that fact.

この呼吸の欲求が そう思い出させます

Around 60, 70 meters,

そうして水深 60メートルか70メートル辺りで

you start to feel the need to breathe.

呼吸への欲求が現れます

こうしてあらゆることが起こり

And with everything else that's going on,

とても簡単にバランスを失い

you can very easily lose your ground

and start to panic.

パニックに陥りやすくなります

When that happens, you think, "Where's the surface?

その瞬間 こう頭をよぎります

「水面はどこだ？たった今 水面に出て 呼吸がしたい」

I want to go up. I want to breathe now."

You should not do that.

でもそうしてはいけません

Never look up to the surface --

水面を見上げても 探そうと思ってもいけません

not with your eyes, or your mind.

You should never picture yourself up there.

気持ちを水面に持って行っては 絶対にいけないのです

You have to stay in the present.

今という瞬間に留まるのです

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

僕は目の前のロープを見ます

そのロープは水面へと 連れて行ってくれるもので

And I focus on that, on the present moment.

僕は引き続き その時 その瞬間に集中します

Because if I think about the surface, I panic.

もし水面のことを考えると パニックに陥るでしょう

And if I panic, it's over.

パニックになれば 一巻の終わりです

Time goes faster this way.

突然 時が速まり

And at 30 meters: deliverance.

30メートルに達すると ついに救出の時です もう一人ではありません

I'm not alone any more.

The safety divers, my guardian angels, join me.

救出チーム 僕の守護天使たちが 助けに来ます

They leave the surface, we meet at 30 meters,

彼らは水深30メートルの ところまで僕を迎えに来て

and they escort me for the final few meters,

残りをエスコートしてくれます

where potential problems could arise.

そこでも問題が起こる可能性はあります

Every time I see them, I think to myself,

僕は彼らを見る度 こう感じます

"It's thanks to you."

「皆のおかげだよ」

It's thanks to them, my team, that I'm here.

僕がそこに戻れるのも 皆のおかげです

It brings back the sense of humility.

２度目に謙虚さを覚えるときです

Without my team, without all the people around me,

僕を助けてくれる皆ー 彼らがいなくては

the adventure into the deep would be impossible.

海底への旅は不可能でしょう

A journey into the deep is above all a group effort.

海底への旅はチームの 努力によるものなのです

So I'm happy to finish my journey with them,

だからこの旅を彼らと共に 終えるのを幸せだと思います

because I wouldn't be here if it weren't for them.

彼らのおかげで 僕は戻って来れるのだから

20 meters, 10 meters,

20メートル、10メートル

my lungs slowly return to their normal volume.

僕の肺はゆっくりと通常のサイズに戻り

Buoyancy pushes me up to the surface.

浮力で水面へと体が上昇します

Five meters below the surface, I start to breathe out,

水面まで５メートルというところで 息を吐き始めます

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

水面に出た途端に息を吸えるように

And so I arrive at the surface.

そして水面に到達します

(Breathing in)

（息を吸い込む）

Air floods into my lungs.

空気が肺に流れ込みます

It's like being born again, a relief.

まるで復活の体験です

そして救出

It feels good.

ええ とてもいい気分です

Though the journey was extraordinary,

この旅は並外れています

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

僕は酸素が肺を満たし

身体に活力を与えるのを 感じなければ

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

素晴らしい気分です

しかし時にこれはトラウマティックです

It's a shock to the system, as you can you imagine.

身体にとって これは衝撃なのです

暗闇から陽の光の元へと行く 想像してみてください

I go from complete darkness to the light of day,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

ほぼ無音の静寂から 喧騒へと

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

感触については なめらかなベルベットのような

柔らかい水の肌触りが 顔にぶつかる空気のそれに変わり

to air rubbing across my face.

In terms of smell,

味や匂いについては

there is air rushing into my lungs.

空気が肺へと流れ込んで来ます

And in return, my lungs open up.

そして肺は膨らみます

They were completely squashed just 90 seconds ago,

90秒前には完全に凹んでいたのに

and now, they've opened up again.

また広がります

So all of this affects quite a lot of things.

このように様々な影響があります

I need a few seconds to come back,

僕は自分自身を現在に

and to feel "all there" again.

取り戻すのに数秒かかります

But that needs to happen quickly,

でも急がなければなりません 審判が見ていて

because the judges are there to verify my performance;

僕のパフォーマンスを審査しているのです

I need to show them I'm in perfect physical condition.

自分の身体が良いコンディションだと 証明しなければいけません

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

エグジット・プロトコルというものです

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

水から出ると15秒以内に ノーズ・クリップを外し

give this signal and say (English) "I am OK."

手でサインを送り

こう言います（英語で）「アイム OK」

Plus, you need to be bilingual.

バイリンガルである事も 要求されます

(Laughter)

（笑）

On top of everything --

この後にやらされるのは ちょっとね

that's not very nice.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

プロトコルが終わると 審判からホワイトカードをもらい

and that's when the joy starts.

そこで喜びが爆発します

I can finally celebrate what has just happened.

やっとついに素潜りの 成功を喜べます

So, the journey I've just described to you

今皆さんにお話しした旅は

is a more extreme version of free diving.

フリーダイビングの極端な例ですが

Luckily, it's far from just that.

フリーダイビングはそれだけではありません

For the past few years,

３年前から 僕はフリーダイビングの もう一つの面を紹介して来ました

I've been trying to show another side of free diving,

メディアではその

because the media mainly talks about competitions and records.

競技性や記録のことしか 語られません

But free diving is more than just that.

でもフリーダイビングは その他に

It's about being at ease in the water.

水中で自由に過ごすことでもあります

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

それは極めて美しく 詩的で芸術的な体験です

So my wife and I decided to film it

僕と妻はそれを映像に 残そうと思いました

この もう一つの面をお見せして

and try to show another side of it,

mostly to make people want to go into the water.

皆さんにも海に潜ってもらいたいのです

Let me show you some images to finish my story.

これから映像を少しお見せして

お話を締めくくりましょう

It's a mix of beautiful underwater photos.

水中の美しい映像のパッチワークです

(Music)

（音楽）

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

みなさんがいつの日か 試しに息を止めてみると

you'll realize that when you stop breathing,

思考も止まることに

you stop thinking, too.

気づくでしょう

It calms your mind.

精神の平穏が訪れます

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

21世紀 我々の心は 大変なプレッシャーに 晒されています

常に酷使され １時間１万マイルの勢いです

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

we're always stressed.

我々は常にストレスを感じています

Being able to free dive lets you, just for a moment,

フリーダイビングは

心を一瞬でも リラックスさせてくれます

relax your mind.

Holding your breath underwater

水中で息を止めると

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

重力を味わうことができます

It means being underwater, floating,

水中で浮き

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

体を完全に解放し

緊張を完全に解きます

This is our plight in the 21st century:

これが私たちの21世紀の窮状なのです 背中に 肩に あちこちが痛みます

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

because we're stressed and tense all the time.

常にストレスを感じ 緊張しているからです

But when you're in the water,

でも水中では 体が 浮かぶままに任せます

you let yourself float, as if you were in space.

宇宙空間にいるかのように

You let yourself go completely.

完全に身を任せ

It's an extraordinary feeling.

その感覚は素晴らしいものです

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

ついには 自分の身体、心

精神と向き合います

Everything feels better, all at once.

全てが穏やかになります

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

フリーダイビングを学ぶのは

正しい呼吸法を学ぶことでもあります

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

私たちは産まれる時呼吸を始め 最後の呼吸までそれは続きます

Breathing gives rhythm to our lives.

呼吸は人生のリズムなのです

Learning how to breathe better is learning how to live better.

より良く呼吸することを学ぶのは より良く生きることを学ぶことです

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

水中で息を止め 100メートルまでとは言わず

but maybe at two or three,

２〜３メートル ゴーグルとフィンを つけて潜ってみてください

putting on your goggles, a pair of flippers,

means you can go see another world,

別世界を見に

another universe, completely magical.

完全に幻想的な 別の次元を見るために

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

小さな魚や海藻たち 動植物がいます

you can watch it all discreetly,

あなたはそれらを 静かに観察し

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

水中を滑るように進み 見渡して 水面へ戻って来れます

leaving no trace.

何の痕跡も残さず

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

このように自然と一体になるのは

この上なく素晴らしい感じがします

And if I may say one more thing,

最後に付け加えると

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

水中へ潜り 海の世界に出会うということは

自分自身と繋がるということです

it's all about connecting with yourself.

You heard me talk a lot about the body's memory

プレゼンテーションで お見せしたように

我々が海の生き物だった 何億年も前に遡る

that dates back millions of years, to our marine origins.

身体の記憶について たくさんお話ししました

The day you get back into the water,

あなたが海に潜り

when you hold your breath for a few seconds,

数秒間 息を止める時

you will reconnect with those origins.

この起源に再び出会うでしょう

And I guarantee

約束します

it's absolute magic.

それは魔法のような感覚です

I encourage you to try it out.

ぜひあなたもやってみてください

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）