The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

Traductor: Ciro Gomez Revisor: Lidia Cámara de la Fuente

(Video) Announcer: 10 seconds.

(Video) Locutor: 10 segundos.

Cinco, cuatro, tres, dos, uno.

Five, four, three, two, one.

Official top.

Partida.

Plus one, two, three, four, five

Más uno, dos, tres, cuatro, cinco,

six, seven, eight, nine, ten.

seis, siete, ocho, nueve, diez.

Guillaume Néry, France.

Guillaume Néry, Francia.

Constant weight, 123 meters,

Peso constante, 123 metros,

three minutes and 25 seconds.

3 minutos y 25 segundos.

Intento de récord nacional.

National record attempt.

70 meters.

70 metros.

[123 meters]

[123 metros]

(Applause)

(Aplausos)

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

(Video) Juez: Cartulina blanca. ¡Guillaume Néry! ¡Récord nacional!

Guillaume Néry: Thank you.

Guillaume Néry: Gracias.

(Applause)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

Gracias, gracias por su bienvenida.

That dive you just watched is a journey --

Esta inmersión que acaban de ver es un viaje.

a journey between two breaths.

Un viaje entre dos inspiraciones.

A journey that takes place between two breaths --

Un viaje que comienza entre dos inspiraciones,

the last one before diving into the water,

la última antes de sumergirse,

and the first one, coming back to the surface.

y la primera inspiración al regresar a la superficie.

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

Esta inmersión,

es un viaje a las fronteras de los límites humanos.

a journey into the unknown.

Un viaje a lo desconocido.

But it's also, and above all, an inner journey,

Pero también, y sobre todo, es un viaje interior.

where a number of things happen,

Pasarán un montón de cosas,

physiologically as well as mentally.

ya sean fisiológicas o mentales.

And that's why I'm here today,

Y es por eso que estoy aquí hoy con Uds.,

to share my journey with you and to take you along with me.

para compartir este viaje y llevarlos conmigo.

So, we start with the last breath.

Así que comenzamos con la última respiración.

(Breathing in)

(Inspiración)

(Breathing out)

(Expiración)

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

Esta última inspiración, como han visto,

es lenta, profunda e intensa.

It ends with a special technique called the carp,

Termino con una maniobra llamada carpa

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

que me permite almacenar

uno a dos litros más de aire en los pulmones,

by compressing it.

al comprimir el aire allí.

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

Al dejar la superficie

tengo alrededor de 10 litros de aire en los pulmones.

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

Tan pronto dejo la superficie

el primer mecanismo se activa:

the diving reflex.

el reflejo de inmersión.

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

El reflejo de inmersión, en primer lugar,

hace que el ritmo cardíaco caiga.

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

Pasaré de 60 y 70 latidos por minuto

to about 30-40 beats per minute

a 30 o 40 latidos por minuto,

in a matter of seconds; almost immediately.

en pocos segundos, casi al instante.

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

Segundo efecto, vasoconstricción periférica

which means that the blood flow will leave the body's extremities

es decir, el torrente sanguíneo

abandonará las extremidades del cuerpo

to feed the most important organs:

para ir a alimentar con prioridad los órganos vitales:

the lungs, the heart and the brain.

los pulmones, el corazón y el cerebro.

This mechanism is innate.

Este mecanismo es innato.

Yo no lo controlo.

I cannot control it.

If you go underwater, even if you've never done it before,

Si Uds. se hunden en el agua, incluso si nunca lo han hecho,

you'll experience the exact same effects.

actuará el mismo mecanismo.

All human beings share this characteristic.

Todos los seres humanos, compartimos la misma propiedad.

And what's extraordinary

Y lo que es extraordinario,

is that we share this instinct with marine mammals --

es que tenemos el mecanismo común con los mamíferos marinos.

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

Todos los mamíferos marinos: delfines, ballenas, leones de mar, etc.

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

Cuando se sumergen y descienden profundamente,

este mecanismo se activa,

but to a greater extent.

de manera mucho más fuerte

And, of course, it works much better for them.

y funciona mucho mejor en ellos, obviamente.

It's absolutely fascinating.

Es absolutamente fascinante:

Right as I leave the surface,

Tan pronto dejo la superficie la naturaleza me da un primer impulso

nature gives me a push in the right direction,

allowing me to descend with confidence.

que me permite ir con confianza.

So as I dive deeper into the blue,

Me hundo en el azul,

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

la presión, poco a poco, va a aplastar mis pulmones,

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

y como es el volumen de aire en los pulmones el que me hace flotar,

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

al descender, mayor presión aplasta los pulmones,

el volumen de aire es menor, lo que hace que mi cuerpo caiga más fácilmente.

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

Y en algún momento, al llegar a 35 o 40 metros,

And at one point, around 35 or 40 meters down,

no necesito nadar

I don't even need to swim.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

mi cuerpo es lo suficientemente pesado, lo suficientemente denso

para caer libremente en las profundidades

and I enter what's called the free fall phase.

y atacar la llamada fase de caída libre.

The free fall phase is the best part of the dive.

Este es el mejor momento del descenso.

It's the reason I still dive.

Es por eso que continúo en buceo libre.

Because it feels like you're being pulled down

Debido a que te sientes atraído por el fondo

and you don't need to do anything.

y no tienes que hacer nada.

Desciendo de 35 metros a 123 metros, sin hacer ningún movimiento.

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

I let myself be pulled by the depths,

Me dejo atrapar por lo profundo, y tengo la sensación de volar bajo el agua.

and it feels like I'm flying underwater.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

Es una sensación completamente increíble,

una sensación de libertad que es extraordinaria.

And so I slowly continue sliding to the bottom.

Y me deslizo, lentamente, hacia la parte inferior.

40 meters down,

Paso los 40 metros, 50 metros,

50 meters down,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

y entre 50 y 60, segunda respuesta fisiológica que se produce:

My lungs reach residual volume,

mis pulmones alcanzan su volumen residual.

El volumen residual es el volumen teórico

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

más allá del cual no se supone que el pulmón se pueda comprimir.

And this second response is called blood shift,

El segundo fenómeno que se produce, es el desplazamiento de la sangre.

or "pulmonary erection" in French.

En francés, es la erección de pulmón.

Yo prefiero "desplazamiento de sangre".

I prefer "blood shift."

(Laughter)

So blood shift -- how does it work?

Digámosle "desplazamiento de sangre".

El desplazamiento de sangre, ¿qué es?

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

Los capilares de los pulmones se llenan de sangre,

which is caused by the suction --

a causa de la depresión,

so the lungs can harden

con el fin de ponerse rígidos

and protect the whole chest cavity from being crushed.

y proteger toda la cavidad torácica del aplastamiento.

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

Evita que las dos superficies de los pulmones colapsen,

from sticking together and caving in.

se unan, cedan.

Gracias a este fenómeno,

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

que también compartimos con los mamíferos marinos,

I'm able to continue with my dive.

puedo continuar mi inmersión.

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60 metros, 70 metros,

Sigo cayendo, más y más rápido

because the pressure is crushing my body more and more.

ya que la presión comprime cada vez más mi cuerpo,

Below 80 meters,

y desde 80 metros,

la presión realmente se hace mucho más fuerte,

the pressure becomes a lot stronger,

and I start to feel it physically.

y comienzo a sentirla físicamente.

I really start to feel the suffocation.

Empiezo a sentir realmente opresión.

You can see what it looks like -- not pretty at all.

Ven a lo que se parece, no es muy bonita.

El diafragma está completamente retraído,

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

la caja torácica se retrae hacia el interior,

and mentally, there is something going on as well.

y allí, mentalmente, también ocurre algo.

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

Dirán: "Bueno, no es muy agradable,

¿cómo lo hace?".

How do you do it?"

If I relied on my earthly reflexes --

Si confiara en mis reflejos terrestres,

what do we do above water when there's a problem?

¿qué hacemos cuando tenemos una restricción en la tierra,

algo que no es agradable?

We resist, we go against it.

Queremos resistir, lo contrarrestamos, luchamos.

We fight.

Underwater, that doesn't work.

Bajo el agua, no funciona eso.

If you try that underwater, you might tear your lungs,

Si hace eso bajo el agua, puede desgarrar los pulmones,

spit up blood, develop an edema

puede escupir sangre, desencadenará un edema, y dejará de bucear,

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

durante algún tiempo, incluso.

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

Entonces, lo que hay que hacer con la mente, es decir:

that nature and the elements are stronger than you.

la naturaleza es más fuerte,

el elemento es más fuerte que yo;

And so I let the water crush me.

dejó al agua actuar.

I accept the pressure and go with it.

Acepto esta presión

y la dejo hacer.

At this point, my body receives this information,

En ese momento, le doy la información de mi cuerpo,

and my lungs start relaxing.

mis pulmones, todo se relaja,

I relinquish all control, and relax completely.

me suelto completamente

y me libero por completo.

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

La presión me está machacando, y no es en absoluto desagradable.

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

Incluso tengo una sensación de capullo,

me siento muy protegido.

And the dive continues.

Y el buceo puede continuar.

80, 85 meters down,

80 metros, 85 metros, 90 metros,

90,

100.

100 metros.

100 meters -- the magic number.

100 metros es una cifra mítica.

En todos los deportes, es una cifra mítica.

In every sport, it's a magic number.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

Natación, atletismo... y grande también para nosotros,

it's a number everyone dreams of.

buceadores libres, se trata de un número de sueño.

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

Todo el mundo quiere un día ir a 100 metros de profundidad.

And it's a symbolic number for us,

Es una cifra simbólica para nosotros,

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

porque los médicos y fisiólogos en los años 70,

habían hecho sus cálculos y predijeron que a los 100 metros,

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

estaba el límite más allá del cual el cuerpo humano no podía bajar.

Below that, they said, the human body would implode.

Más allá, el cuerpo colapsaría.

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

Y entonces el pequeño francés, Jacques Mayol,

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

todos Uds. lo conocen, el héroe de Big Blue,

came along and dived down to 100 meters.

pasó por allí,

y se hundió a 100 metros.

He even reached 105 meters.

Incluso se sumergió a 105 metros.

At that time, he was doing "no limits."

En ese momento, se sumergió en No limit.

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

Tomó un peso para descender más rápido

y volvió con un balón, como en la película.

just like in the movie.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

Hoy en día, en No limit, vamos a 200 metros.

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

Yo voy a 123 metros usando solo la fuerza muscular.

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

Y todo esto es un poco gracias a él,

porque él reto las ideas conocidas,

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

porque barrió con un revés de su mano

todas estas creencias teóricas,

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

todas estas limitaciones mentales que el hombre es capaz de imponerse.

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

Demostró que el cuerpo tenía una capacidad de adaptación infinita.

So I carry on with my dive.

Así que sigo mi caída.

105, 110, 115.

105, 110, 115,

The bottom is getting closer.

el fondo se está acercando.

120,

120 metros.

123 meters.

123 metros.

I'm at the bottom.

Llego al fondo.

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

Voy a pedirles que participen un poco,

y se pongan en mi lugar.

Close your eyes.

Cierren los ojos.

Imagine you get to 123 meters.

Se imaginen que llegan a 123 metros.

The surface is far, far away.

La superficie está muy muy muy muy lejos.

You're alone.

Están solos.

There's hardly any light.

No hay prácticamente ninguna luz.

It's cold --

Hace frío.

freezing cold.

Frío glacial.

The pressure is crushing you completely --

La presión los aplasta por completo,

13 times stronger than on the surface.

13 veces mayor que en la superficie.

Y allí, sé que están diciéndose:

And I know what you're thinking:

"This is horrible.

"¡Pero qué horror!".

What the hell am I doing here?

"¿Qué estoy haciendo aquí?".

He's insane."

"Es completamente enfermo".

But no.

Pues no.

No es lo que me digo cuando estoy en el fondo.

That's not what I think when I'm down there.

When I'm at the bottom, I feel good.

Cuando llegó al fondo, me siento bien.

I get this extraordinary feeling of well-being.

Tengo una sensación de bienestar extraordinario.

Maybe it's because I've completely released all tensions

Tal vez porque he abandonado por completo todas las tensiones

and let myself go.

y me dejo llevar.

I feel great, without the need to breathe.

Me siento bien y no tengo ningún deseo de respirar.

Although, you'd agree, I should be worried.

Sin embargo, hay razones para estar preocupado, admitirán.

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

Siento ser un pequeño punto,

una pequeña gota de agua, flotando en la mitad del océano.

floating in the middle of the ocean.

And each time, I picture the same image.

Y siempre me viene esta imagen a la mente.

[The Pale Blue Dot]

El Pale Blue Dot, el pequeño punto azul pálido.

It's that small dot the arrow is pointing to.

Es el pequeño punto aquí, que señala la flecha,

Do you know what it is?

¿saben lo que es este pequeño punto?

It's planet Earth.

Este es el planeta Tierra.

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

Planeta Tierra fotografiado por la sonda Voyager

4 mil millones de kilómetros de distancia,

from 4 billion kilometers away.

And it shows that our home is that small dot over there,

y que muestra que nosotros, nuestra casa, eso es todo allí.

Es ese pequeño punto que flota en medio de la nada.

floating in the middle of nothing.

That's how I feel

Es un poco como la sensación que siento en el fondo a 123 metros.

when I'm at the bottom, at 123 meters.

I feel like a small dot,

Siento ser un pequeño punto,

a speck of dust, stardust,

una mota de polvo, un polvo de estrella

floating in the middle of the cosmos,

flotando en el medio del cosmos, en medio de nada,

in the middle of nothing, in the immensity of space.

en medio de la inmensidad.

It's a fascinating sensation,

Es una sensación fascinante,

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

porque miro hacia arriba, abajo, izquierda, derecha, delante, detrás,

I see the same thing: the infinite deep blue.

y veo la misma cosa: infinito azul, muy profundo.

Nowhere else on Earth you can experience this --

En ningún otro lugar en la Tierra se puede tener esta sensación,

looking all around you, and seeing the same thing.

mirar a tu alrededor y tener la misma visión uniforme.

It's extraordinary.

Es extraordinario.

And at that moment,

En ese momento,

I still get that feeling each time, building up inside of me --

todavía hay un sentimiento, cada momento, en mí,

the feeling of humility.

es un sentimiento de humildad.

Looking at this picture, I feel very humble --

Me siento muy humilde cuando miro esta foto,

just like when I'm all the way down at the bottom --

y cuando me encuentro a esta profundidad,

porque no soy nada.

because I'm nothing,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

Soy un poco de nada que se pierde en este gran conjunto.

And it still is absolutely fascinating.

Y esto es, después de todo, completamente fascinante.

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

Decidí volver a la superficie, porque no es mi lugar.

I belong up there, on the surface.

Mi lugar está allá arriba, en la superficie,

So I start heading back up.

y comienzo el ascenso.

I get something of a shock

En el ascenso, hay un gran shock que ocurre,

at the very moment when I decide to go up.

desde el momento en que decido volver.

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

En primer lugar, requiere un esfuerzo colosal

para salir del fondo,

It pulled you down on the way in,

ya que el fondo me atrajo en la bajada,

inevitablemente, también me atrae cuando quiero volver.

and will do the same on the way up.

You have to swim twice as hard.

Tienes que patear el doble de fuerte.

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

Luego choqué con otro fenómeno: la narcosis.

I don't know if you've heard of that.

Quizá sepan de este fenómeno.

It's called nitrogen narcosis.

Se conoce como el rapto de la profundidad.

It's something that happens to scuba divers,

Sucede en buceadores con tanques, pero también en buceadores libres.

but it can happen to free divers.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

Es causada por el nitrógeno que se disuelve en la sangre

which causes confusion

y genera confusión entre

between the conscious and unconscious mind.

la conciencia y el inconsciente.

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

Vienen un montón de pensamientos,

a derecha, a izquierda, pasa, girar,

You can't control them, and you shouldn't try to --

uno no puede controlarlo,

y sobre todo, no debe tratar de hacerlo.

you have to let it happen.

Debes dejarlo hacer.

The more you try to control it, the harder it is to manage.

No tratar de controlarlo.

Cuanto más se trata de controlar, más complicado de manejar.

Then, a third thing happens:

Tercera cosa que se añade: el deseo de respirar.

the desire to breathe.

I'm not a fish, I'm a human being,

Porque no soy un hombre pez.

and the desire to breathe reminds me of that fact.

Soy un ser humano y el deseo de respirar me hace volver a esta realidad.

Around 60, 70 meters,

Así que a los 60 o 70 metros,

you start to feel the need to breathe.

el impulso está presente.

Y entonces, con todo lo que está sucediendo,

And with everything else that's going on,

puede ser muy fácil perder completamente el pie,

you can very easily lose your ground

and start to panic.

y caer en el pánico.

When that happens, you think, "Where's the surface?

En este punto, podemos decir:

"¿Dónde está la superficie? Quiero la superficie y respirar ya".

I want to go up. I want to breathe now."

You should not do that.

Es importante no hacerlo.

Never look up to the surface --

Nunca mirar a la superficie con los ojos o con la mente.

not with your eyes, or your mind.

You should never picture yourself up there.

No proyectar, nunca.

You have to stay in the present.

Permanecer en el momento.

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

Me quedo con la mirada justo ante mí, a la cuerda.

La cuerda es el vínculo que me lleva a la superficie.

And I focus on that, on the present moment.

Y me quedo centrado en el momento presente.

Because if I think about the surface, I panic.

Porque si quiero llegar a la superficie, me entra el pánico

And if I panic, it's over.

y si me entra el pánico, se acabó.

Time goes faster this way.

El tiempo se acelera.

And at 30 meters: deliverance.

A los 30 metros, finalmente, ya no estoy solo.

I'm not alone any more.

The safety divers, my guardian angels, join me.

Mis apneístas de seguridad, mis ángeles de la guarda se unen a mí.

They leave the surface, we meet at 30 meters,

Dejan la superficie, nos encontramos a 30 metros,

and they escort me for the final few meters,

y me acompañan en los últimos metros,

where potential problems could arise.

donde, potencialmente, los problemas pueden ocurrir.

Every time I see them, I think to myself,

Y cada vez me digo a mí mismo, cuando los veo:

"It's thanks to you."

"Es gracias a Uds.".

It's thanks to them, my team, that I'm here.

Gracias a ellos estoy aquí; gracias a mi equipo.

It brings back the sense of humility.

La segunda picadura de recordatorio de humildad.

Without my team, without all the people around me,

Sin ellos, sin mi equipo, sin todas las personas que me rodean,

the adventure into the deep would be impossible.

las aventuras de profundidad serían imposibles.

A journey into the deep is above all a group effort.

Las aventuras de profundidades son, sobre todo, colectivas.

So I'm happy to finish my journey with them,

Así que estoy contento de terminar este viaje con ellos,

because I wouldn't be here if it weren't for them.

ya que es gracias a ellos que estoy aquí.

20 meters, 10 meters,

20 metros, 10 metros.

my lungs slowly return to their normal volume.

Mis pulmones regresan poco a poco a su volumen,

Buoyancy pushes me up to the surface.

la flotabilidad me acompaña a la superficie.

Five meters below the surface, I start to breathe out,

Cinco metros antes de la superficie, empecé a espirar el aire,

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

por no inspirar tan pronto como llego a la superficie.

And so I arrive at the surface.

Y llego a la superficie.

(Breathing in)

(Inspiración)

Air floods into my lungs.

El aire entra en los pulmones,

It's like being born again, a relief.

es un renacimiento,

una liberación.

It feels good.

Porque, sí, se siente bien.

Though the journey was extraordinary,

El viaje fue increíble,

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

pero necesito sentir estas pequeñas moléculas de oxígeno

que alimentan mi cuerpo.

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

Es una gran sensación,

pero a la vez es un pequeño trauma.

It's a shock to the system, as you can you imagine.

Una sorpresa para los sentidos.

Imagínense, paso de la oscuridad a la luz del día.

I go from complete darkness to the light of day,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

Paso de las casi silenciosas profundidades al bullicio.

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

En el tacto, paso del suave aterciopelado,

el agua, al aire que frota la cara.

to air rubbing across my face.

In terms of smell,

En el gusto, en el olfato,

there is air rushing into my lungs.

hay este aire que se precipita en mis pulmones.

And in return, my lungs open up.

Mis pulmones también se despliegan a su vez.

They were completely squashed just 90 seconds ago,

Fueron aplastados por completo un minuto treinta antes,

and now, they've opened up again.

y allí se despliegan.

So all of this affects quite a lot of things.

Son muchas cosas a la vez.

I need a few seconds to come back,

Me toma unos segundos para volver a mí,

and to feel "all there" again.

a estar muy presente.

But that needs to happen quickly,

Sin embargo, tiene que ir rápido, porque tengo los jueces enfrente,

because the judges are there to verify my performance;

están ahí para validar mi rendimiento.

I need to show them I'm in perfect physical condition.

Tengo que demostrar que estoy en perfecta integridad física.

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

Se le llama protocolo de salida.

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

Justo fuera del agua, tengo 15 segundos para quitar mis pinzas de nariz,

give this signal and say (English) "I am OK."

hacer que este signo

y decir "Estoy bien".

Plus, you need to be bilingual.

Además, se me pide que sea bilingüe.

(Laughter)

(Risas)

On top of everything --

Después de todo lo que he hecho, no es agradable.

that's not very nice.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

Una vez finalizado el protocolo, los jueces me muestran el cartón blanco,

and that's when the joy starts.

y hay sí, la explosión de alegría.

I can finally celebrate what has just happened.

Por fin puedo disfrutar realmente de lo que acaba de ocurrir.

So, the journey I've just described to you

Lo que acabo de describir,

is a more extreme version of free diving.

es un poco una versión extrema del buceo libre.

Luckily, it's far from just that.

El buceo libre está lejos de ser eso.

For the past few years,

Durante 3 años, decidí tratar mostrar otra cara del buceo libre,

I've been trying to show another side of free diving,

porque cuando los medios hablan de él,

because the media mainly talks about competitions and records.

solo hablan concursos y registros,

But free diving is more than just that.

pero el buceo libre, es mucho más que eso.

It's about being at ease in the water.

El buceo libre es ser bueno en el agua.

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

Es extremadamente estético, poético y artístico.

So my wife and I decided to film it

Así que decidimos, con mi pareja,

hacer películas, para tratar de mostrar otra cara.

and try to show another side of it,

mostly to make people want to go into the water.

Para que Uds. quieran, sobre todo, entrar en el agua.

Let me show you some images to finish my story.

Les voy a mostrar unas imágenes,

y haré mi conclusión sobre ellas.

It's a mix of beautiful underwater photos.

Es un precioso mosaico de imágenes bajo el agua.

(Music)

(Música)

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

Si se intenta un día dejar de respirar,

you'll realize that when you stop breathing,

se darán cuenta de que al dejar de respirar,

you stop thinking, too.

también es deja de pensar.

It calms your mind.

Es calmar su mente.

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

Nuestra mente, en el siglo XXI, es tensa.

Está sobrecargada de trabajo, siempre, se piensa a 10 000 por hora,

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

we're always stressed.

se agita continuamente,

Being able to free dive lets you, just for a moment,

y ser capaz del buceo libre,

es decir, en algún momento, calmar la mente.

relax your mind.

Holding your breath underwater

En el buceo libre,

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

esta una oportunidad de experimentar la ingravidez.

It means being underwater, floating,

Estar bajo el agua, flotando,

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

relajar por completo el cuerpo,

toda la tensión del cuerpo.

This is our plight in the 21st century:

Este es el mal del siglo XXI: mal de espalda, de cuello, nos duele todo.

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

because we're stressed and tense all the time.

porque estamos estresados y tensos todo el tiempo

But when you're in the water,

Al entrar en el agua, uno se deja flotar,

you let yourself float, as if you were in space.

como en el espacio.

You let yourself go completely.

Se relaja por completo.

It's an extraordinary feeling.

Una sensación extraordinaria.

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

Finalmente se encuentra cara a cara

con su cuerpo y su mente, su espíritu.

Everything feels better, all at once.

Todo está en paz, todo unido.

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

Este buceo libre, aprender a bucear así,

es aprender a respirar bien.

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

Respiramos la primera vez al nacer, nacimiento, hasta nuestro último aliento.

Breathing gives rhythm to our lives.

La respiración da ritmo a nuestras vidas.

Learning how to breathe better is learning how to live better.

Aprender a respirar mejor es aprender a vivir mejor.

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

El buceo libre, el mar, sin tener que ir a 100 metros,

but maybe at two or three,

ir a 2 o 3 metros, una máscara y aletas,

putting on your goggles, a pair of flippers,

means you can go see another world,

es ir a ver otro mundo,

another universe, completely magical.

otro universo, completamente mágico.

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

Ver pequeños peces, algas, ver la fauna y la flora,

you can watch it all discreetly,

y observar con discreción

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

Deslizarse bajo el agua, mirando hacia atrás, a la superficie:

leaving no trace.

no dejar rastro.

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

Es una gran sensación

ser capaz de ser uno con la naturaleza como esté.

And if I may say one more thing,

Si puedo decir algo más:

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

el buceo libre, meterse en el agua,

encontrar el medio acuático, es volver a conectar.

it's all about connecting with yourself.

You heard me talk a lot about the body's memory

En la presentación

he hablado mucho sobre esta memoria corporal

that dates back millions of years, to our marine origins.

que se remonta a millones de años, nuestro origen acuático.

The day you get back into the water,

El día que regresen al agua,

when you hold your breath for a few seconds,

cuando contengan el aire por unos segundos,

you will reconnect with those origins.

volverán a conectarse a los orígenes.

And I guarantee

Y les garantizo

it's absolute magic.

que es absolutamente mágico.

I encourage you to try it out.

Los animo a probar.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)