The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

Übersetzung: Edgar Kempf Lektorat: Angelika Lueckert Leon

(Video) Announcer: 10 seconds.

(Video) Ansager: 10 Sekunden ...

Five, four, three, two, one.

Fünf, vier, drei, zwei, eins.

Official top.

Offizieller Start.

Plus one, two, three, four, five

Plus eins, zwei, drei, vier, fünf,

six, seven, eight, nine, ten.

sechs, sieben, acht, neun, zehn.

Guillaume Néry, France.

Guillaume Néry, Frankreich.

Constant weight, 123 meters,

Konstantgewicht, 123 Meter,

three minutes and 25 seconds.

drei Minuten und 25 Sekunden.

National record attempt.

Nationaler Rekordversuch.

70 meters.

70 Meter.

[123 meters]

[123 Meter]

(Applause)

(Applaus)

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

(Video) Preisrichter: Weisse Karte. Guillaume Néry! Nationaler Rekord!

Guillaume Néry: Thank you.

GN: Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

Vielen Dank, für den herzlichen Empfang.

That dive you just watched is a journey --

Der Tauchgang, den Sie gerade gesehen haben, ist eine Reise --

a journey between two breaths.

eine Reise zwischen zwei Atemzügen.

A journey that takes place between two breaths --

Die zwischen zwei Atemzügen beginnt --

the last one before diving into the water,

Dem letzten vor dem Eintauchen ins Wasser,

and the first one, coming back to the surface.

und dem ersten, zurück an der Oberfläche.

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

Dieser Tauchgang ist eine Reise zu den Grenzen menschlicher Möglichkeiten,

a journey into the unknown.

eine Reise ins Unbekannte.

But it's also, and above all, an inner journey,

Aber es ist auch vor allem eine innere Reise,

where a number of things happen,

viele Dinge passieren gleichzeitig,

physiologically as well as mentally.

physiologische, aber auch mentale.

And that's why I'm here today,

Und darum bin ich heute hier,

to share my journey with you and to take you along with me.

um meine Reise mit Ihnen zu teilen, sie mit mir mitzunehmen.

So, we start with the last breath.

Wir starten mit dem letzten Atemzug.

(Breathing in)

(Einatmen)

(Breathing out)

(Ausatmen)

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

Wie man sah, ist diese letzte Atemzug langsam, tief und intensiv.

It ends with a special technique called the carp,

Er endet mit der speziellen Technik, namens "Karpfen",

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

was mir ermöglicht, 1 bis 2 extra Liter Luft in meiner Lunge zu speichern,

by compressing it.

indem sie komprimiert wird.

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

Wenn ich die Oberfläche verlasse, habe ich etwa 10 l Luft in meiner Lunge.

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

Sobald ich die Oberfläche verlasse, kommt der erste Mechanismus:

the diving reflex.

Der Tauchreflex.

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

Der Tauchreflex verlangsamt zuerst den Herzschlag.

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

Mein Herzschlag sinkt von etwa 60 – 70 pro Minute

to about 30-40 beats per minute

auf etwa 30 – 40 Schläge pro Minute.

in a matter of seconds; almost immediately.

Fast unmittelbar.

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

Dann verursacht der Tauchreflex die periphere Gefäßverengung,

which means that the blood flow will leave the body's extremities

das bedeutet, dass das Blut die Körperextremitäten verlässt,

to feed the most important organs:

um die wichtigsten inneren Organe zu versorgen:

the lungs, the heart and the brain.

die Lunge, das Herz und das Gehirn.

This mechanism is innate.

Dieser Mechanismus ist angeboren.

I cannot control it.

Er ist nicht kontrollierbar.

If you go underwater, even if you've never done it before,

Wenn man unter Wasser geht, sogar beim allerersten Mal,

you'll experience the exact same effects.

wird man genau diese Effekte erleben.

All human beings share this characteristic.

Alle Menschen besitzen diese Eigenschaft.

And what's extraordinary

Und, sehr außergewöhnlich,

is that we share this instinct with marine mammals --

wir teilen diesen Instinkt mit Meeressäugetieren --

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

allen Meeressäugetieren: Delfinen, Walen, Seelöwen, usw.

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

Wenn sie tief in den Ozean tauchen, werden diese Mechanismen aktiviert,

but to a greater extent.

nur auf eine stärkere Weise.

And, of course, it works much better for them.

Natürlich funktioniert es bei ihnen viel besser.

It's absolutely fascinating.

Es ist absolut faszinierend.

Right as I leave the surface,

Gleich unter der Oberfläche,

nature gives me a push in the right direction,

schubst mich die Natur in die richtige Richtung,

allowing me to descend with confidence.

die mir das Abtauchen mit Zuversicht ermöglicht.

So as I dive deeper into the blue,

Tauche ich tiefer in das Blaue,

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

beginnt der Druck langsam meine Lunge zu komprimieren.

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

Da die Luftmenge in meiner Lunge, mir den Auftrieb gibt,

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

wird der Druck auf meine Lunge höher je tiefer ich tauche,

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

und je weniger Luft sie enthält, desto leichter fällt mein Körper.

And at one point, around 35 or 40 meters down,

An einem Punkt, bei etwa 30 oder 40 m Tiefe,

I don't even need to swim.

brauche ich nicht einmal zu schwimmen.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

Mein Körper ist dicht und schwer genug, um selber in die Tiefe zu fallen,

and I enter what's called the free fall phase.

und ich erreiche die sogennante Freifallphase.

The free fall phase is the best part of the dive.

Diese Freifallphase ist der beste Teil des Tauchgangs.

It's the reason I still dive.

Darum tauche ich immer noch.

Because it feels like you're being pulled down

Weil es sich anfühlt, als ob man vom Grund angezogen wird

and you don't need to do anything.

und man nichts tun muss.

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

Ich kann von 35 auf 123 Meter gehen, ohne eine einzige Bewegung zu machen.

I let myself be pulled by the depths,

Ich lasse mich von der Tiefe ziehen

and it feels like I'm flying underwater.

und es ist, wie fliegen unter Wasser.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

Wirklich ein unglaubliches Gefühl -- ein außergewöhnliches Freiheitsgefühl.

And so I slowly continue sliding to the bottom.

Und so gleite ich langsam weiter auf den Grund.

40 meters down,

40 Meter tief,

50 meters down,

50 Meter tief,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

zwischen 50 und 60 Metern kommt die zweite physiologische Reaktion.

My lungs reach residual volume,

Meine Lungen erreichen das Restvolumen,

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

unter welches sie nicht weiter komprimiert werden können, theoretisch.

And this second response is called blood shift,

Und diese zweite Reaktion wird "blood shift" genannt,

or "pulmonary erection" in French.

oder "pulmonary erection" auf Französisch.

I prefer "blood shift."

Ich nehme "blood shift".

(Laughter)

(Gelächter)

So blood shift -- how does it work?

Blood shift -- was passiert da?

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

Die Kapillaren in der Lunge schwellen mit Blut an --

which is caused by the suction --

ausgelöst durch den Druck --

so the lungs can harden

somit können die Lungen verhärten

and protect the whole chest cavity from being crushed.

und den Brustkorb davor schützen eingedrückt zu werden.

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

Es schützt die beiden Lungenflügel vor dem Kollaps,

from sticking together and caving in.

und davor, zu verkleben und einzufallen.

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

Dank dieses Phänomens, welches wir mit den Meeressäugern teilen,

I'm able to continue with my dive.

kann ich meinen Tauchgang fortsetzen.

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60, 70 Meter tief, ich falle weiter, schneller und schneller,

because the pressure is crushing my body more and more.

da der Druck meinen Körper immer mehr zusammendrückt.

Below 80 meters,

Unterhalb von 80 Metern,

the pressure becomes a lot stronger,

wird der Druck noch viel stärker

and I start to feel it physically.

und ich spüre es körperlich.

I really start to feel the suffocation.

Ich fühle tatsächlich die Beklemmung.

You can see what it looks like -- not pretty at all.

Man sieht wie es aussieht -- überhaupt nicht schön.

Das Zwerchfell ist komplett komprimiert, der Brustkorb eingedrückt

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

and mentally, there is something going on as well.

und mental passiert auch etwas.

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

Sie denken vielleicht, "Das sieht nicht sehr angenehm aus.

How do you do it?"

Wie macht man das?"

If I relied on my earthly reflexes --

Mit meinen normalen Reflexen --

what do we do above water when there's a problem?

was machen wir außerhalb des Wassers, wenn es ein Problem gibt?

We resist, we go against it.

Wir sträuben uns, wir widerstreben,

We fight.

wir kämpfen.

Underwater, that doesn't work.

Unter Wasser geht das nicht.

If you try that underwater, you might tear your lungs,

Unter Wasser kann man einen Lungenriss bekommen,

spit up blood, develop an edema

Blut spucken, ein Ödem bekommen

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

und man müsste mit dem Tauchen lange Zeit aufhören.

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

Man muss sich also selber mental sagen,

that nature and the elements are stronger than you.

dass die Natur und Elemente, stärker als man selbst sind.

And so I let the water crush me.

Ich lasse das Wasser mich zerdrücken.

I accept the pressure and go with it.

Ich akzeptiere den Druck und gehe mit ihm mit.

At this point, my body receives this information,

An diesem Punkt entspannt sich mein Körper

and my lungs start relaxing.

und meine Lungen erholen sich.

I relinquish all control, and relax completely.

Ich gebe alle Kontrolle ab und entspanne mich komplett.

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

Der Druck, der mich zerquetscht, fühlt sich überhaupt nicht schlecht an.

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

Ich fühle mich sogar geschützt, wie in einem Kokon.

And the dive continues.

Und der Tauchgang geht weiter.

80, 85 meters down,

80 Meter, 85 Meter, 90 Meter

90,

100.

100 Meter.

100 meters -- the magic number.

100 Meter -- die magische Zahl.

In every sport, it's a magic number.

In jedem Sport eine magische Zahl.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

Für Schwimmer und Athleten und auch für uns Freitaucher,

it's a number everyone dreams of.

jeder träumt von dieser Zahl.

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

Jeder wünscht sich, eines Tages 100 m zu erreichen.

And it's a symbolic number for us,

Für uns ist es eine symbolische Zahl,

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

da in den 1970ern Doktoren und Physiologen errechneten,

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

voraussagten, der menschliche Körper könnte nicht unter 100 m gehen.

Below that, they said, the human body would implode.

Darunter würde der menschliche Körper implodieren.

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

Dann kam der Franzose Jaques Mayol --

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

man kennt ihn als Held aus "The Big Blue" --

came along and dived down to 100 meters.

und tauchte auf 100 Meter.

He even reached 105 meters.

Er erreichte sogar 105 Meter.

At that time, he was doing "no limits."

Zu dieser Zeit drehte er "No limits".

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

Mit Gewichten tauchte er schneller, kam nach oben mit einem Ballon,

just like in the movie.

genauso wie im Film.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

Heute gehen wir beim No-Limit-Freitauchen auf 200 m.

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

Ich komme auf 123 m, rein mit Muskelkraft.

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

Wir alle verdanken es ihm, weil er bekannte Fakten herausforderte,

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

und mit einem Handstreich die theoretischen Gesetze verwarf,

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

all die mentalen Grenzen, die wir uns gerne auferlegen.

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

Er zeigte uns, dass der menschliche Körper unbegrenzt anpassbar ist.

So I carry on with my dive.

Ich setze meinen Tauchgang fort.

105, 110, 115.

105, 110, 115.

The bottom is getting closer.

Der Grund kommt näher.

120,

120 Meter,

123 meters.

123 Meter.

I'm at the bottom.

Ich bin am Grund.

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

Bitte folgen Sie mir nun und versetzen Sie sich in meine Lage.

Close your eyes.

Schließen Sie die Augen.

Imagine you get to 123 meters.

Stellen Sie sich selbst auf 123 Meter vor.

The surface is far, far away.

Die Oberfläche ist weit, weit weg.

You're alone.

Man ist ganz alleine.

There's hardly any light.

Es gibt so gut wie kein Licht.

It's cold --

Es ist kalt --

freezing cold.

eiskalt.

The pressure is crushing you completely --

Der Druck zerquetscht einen komplett --

13 times stronger than on the surface.

13 mal stärker als an der Oberfläche.

And I know what you're thinking:

Ich weiß, was Sie denken:

"This is horrible.

"Es ist schrecklich.

What the hell am I doing here?

Was mache ich hier?

He's insane."

Ich bin wahnsinnig."

But no.

Aber nein.

That's not what I think when I'm down there.

Das denke ich nicht, wenn ich da unten bin.

When I'm at the bottom, I feel good.

Da unten fühle ich mich gut.

I get this extraordinary feeling of well-being.

Ich fühle mich außergewöhnlich wohl.

Maybe it's because I've completely released all tensions

Vielleicht, weil ich alle Spannungen gelöst habe

and let myself go.

und mich fallen lasse.

I feel great, without the need to breathe.

Ich fühle mich großartig, ohne das Gefühl, atmen zu müssen.

Although, you'd agree, I should be worried.

Trotzdem sollte man denken, dass ich besorgt sein sollte.

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

Ich bin ein winziger Punkt, ein Wassertropfen,

floating in the middle of the ocean.

schwebend in der Mitte des Ozeans.

And each time, I picture the same image.

Und jedesmal sehe ich dasselbe Bild.

[The Pale Blue Dot]

[Den schwach blauen Punkt]

It's that small dot the arrow is pointing to.

Es ist der kleine Punkt, auf den der Pfeil zeigt.

Do you know what it is?

Wissen Sie was das ist?

It's planet Earth.

Es ist unsere Erde.

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

Der Planet Erde, fotografiert von der Voyager Sonde,

from 4 billion kilometers away.

4 Milliarden Kilometer entfernt.

And it shows that our home is that small dot over there,

Man sieht unser Zuhause, den kleinen Punkt dort,

floating in the middle of nothing.

schwebend in der Mitte des Nichts.

That's how I feel

So fühle ich mich,

when I'm at the bottom, at 123 meters.

wenn ich da unten bin, auf 123 Metern.

I feel like a small dot,

Ich bin nur ein kleiner Punkt,

a speck of dust, stardust,

ein Körnchen Staub, Sternenstaub,

floating in the middle of the cosmos,

schwebend mitten im Kosmos,

in the middle of nothing, in the immensity of space.

in der Mitte des Nichts, im unermesslichen Raum.

It's a fascinating sensation,

Es ist so faszinierend,

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

da ich, wenn ich nach oben, unten, links, rechts, vor oder zurück schaue,

I see the same thing: the infinite deep blue.

nur dasselbe sehe: Das unendliche Blau.

Nowhere else on Earth you can experience this --

Nirgends auf der Erde kann man das erleben --

looking all around you, and seeing the same thing.

überall um einen herum, siehst man dasselbe.

It's extraordinary.

Es ist außergewöhnlich.

And at that moment,

Genau in diesem Moment,

I still get that feeling each time, building up inside of me --

bekomme ich jedes mal dieses Gefühl,

the feeling of humility.

das Gefühl der Demut.

Looking at this picture, I feel very humble --

Wenn ich das sehe, fühle ich mich sehr demütig --

just like when I'm all the way down at the bottom --

genau dann, wenn ich ganz unten auf dem Grund bin --

because I'm nothing,

weil ich nichts bin,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

ich bin ein Staub von Nichts, verloren in Zeit und Raum.

And it still is absolutely fascinating.

Und es ist absolut faszinierend.

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

Ich muss wieder nach oben gehen, da ich hier nicht hingehöre.

I belong up there, on the surface.

Ich gehöre nach oben an die Oberfläche.

So I start heading back up.

Ich beginne also aufzutauchen.

I get something of a shock

Und bekomme einen richtigen Schock,

at the very moment when I decide to go up.

in dem Moment, in dem ich beschließe, aufzutauchen.

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

Zunächst ist es eine riesige Anstrengung, sich vom Grund hochzuziehen.

It pulled you down on the way in,

Was einen heruntergezogen hat,

and will do the same on the way up.

zieht immer noch auf dem Weg nach oben.

You have to swim twice as hard.

Man muss doppelt so stark schwimmen.

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

Dann kommt ein weiteres Phänomen, bekannt als Narkose.

I don't know if you've heard of that.

Ich weiß nicht, ob Sie das kennen.

It's called nitrogen narcosis.

Es nennt sich Stickstoffnarkose.

It's something that happens to scuba divers,

So etwas passiert Sporttauchern,

but it can happen to free divers.

aber auch den Freitauchern.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

Wenn sich Stickstoff im Blut gelöst hat,

which causes confusion

vermischt sich

between the conscious and unconscious mind.

der bewusste und unterbewusste Sinn.

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

Ein Gedankenchaos jagt durch den Kopf. von rechts, von links, unkontrollierbar.

You can't control them, and you shouldn't try to --

Man kann es nicht kontrollieren, man soll es nicht probieren --

you have to let it happen.

man muss es geschehen lassen.

The more you try to control it, the harder it is to manage.

Je mehr man es kontrollieren will, desto schwieriger ist es zu kontrollieren.

Then, a third thing happens:

Dann passiert etwas Drittes:

the desire to breathe.

Der Wunsch zu atmen.

I'm not a fish, I'm a human being,

Ich bin kein Fisch, sondern ein Mensch,

and the desire to breathe reminds me of that fact.

und der Wunsch zu atmen, erinnert mich daran.

Around 60, 70 meters,

Bei etwa 60, 70 Metern

you start to feel the need to breathe.

spürt man das Bedürfnis zu atmen.

And with everything else that's going on,

Mit allem, was sonst passiert,

you can very easily lose your ground

kann man sehr leicht den Boden verlieren

and start to panic.

und panisch werden.

When that happens, you think, "Where's the surface?

Dann denkt man: "Wo ist die Oberfläche ?

I want to go up. I want to breathe now."

Ich will hoch. Ich will jetzt atmen."

You should not do that.

Man sollte das nicht tun.

Never look up to the surface --

Schauen Sie nie hoch zur Oberfläche --

not with your eyes, or your mind.

weder mit den Augen, noch den Gedanken.

You should never picture yourself up there.

Man darf sich nie selber dort vorstellen, niemals.

You have to stay in the present.

Man muss in der Gegenwart bleiben.

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

Ich schaue genau auf das Seil vor mir, das mich zur Oberfläche führt.

And I focus on that, on the present moment.

Und ich fokussiere mich darauf, jetzt im Augenblick.

Because if I think about the surface, I panic.

Denke ich an oben, bekomme ich Panik.

And if I panic, it's over.

Gerate ich in Panik, ist es vorbei.

Time goes faster this way.

Die Zeit geht so schneller vorbei.

And at 30 meters: deliverance.

Und bei 30 Metern: Befreiung.

I'm not alone any more.

Ich bin nicht mehr alleine.

The safety divers, my guardian angels, join me.

Die Sicherheitstaucher, meine Schutzengel, begleiten mich.

They leave the surface, we meet at 30 meters,

Sie kommen von oben, wir treffen uns bei 30 m,

and they escort me for the final few meters,

sie führen mich die letzen Meter.

where potential problems could arise.

Dort könnten Probleme auftreten.

Every time I see them, I think to myself,

Immer wenn ich sie sehe, denke ich mir:

"It's thanks to you."

"Alles dank eurer Hilfe."

It's thanks to them, my team, that I'm here.

Wegen ihnen, meinem Team, bin ich da.

It brings back the sense of humility.

Es bringt das Gefühl der Demut zurück.

Without my team, without all the people around me,

Ohne mein Team, ohne all die Leute um mich,

the adventure into the deep would be impossible.

wäre das Abenteuer in die Tiefe unmöglich.

A journey into the deep is above all a group effort.

Eine Reise in die Tiefe ist vor allem eine Gruppenleistung.

So I'm happy to finish my journey with them,

Mit ihnen kann meine Reise glücklich enden.

because I wouldn't be here if it weren't for them.

Weil wir füreinander da sind.

20 meters, 10 meters,

20 Meter, 10 Meter,

my lungs slowly return to their normal volume.

Meine Lunge erreicht langsam das Normalvolumen.

Buoyancy pushes me up to the surface.

Der Auftrieb drückt mich zur Oberfläche hoch.

Five meters below the surface, I start to breathe out,

Fünf Meter unter der Oberfläche, beginne ich auszuatmen,

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

endlich an der Oberfläche ist Einatmen alles, was ich tue.

And so I arrive at the surface.

Und so komme ich an der Oberfläche an.

(Breathing in)

(Einatmen)

Air floods into my lungs.

Luft flutet meine Lungen.

It's like being born again, a relief.

Das ist wie eine Neugeburt, eine Erlösung.

It feels good.

Es fühlt sich gut an.

Though the journey was extraordinary,

Obwohl die Reise fantastisch war,

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

muss ich die kleinen Sauerstoffmoleküle fühlen, die meinen Körper auftanken.

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

Es ist sensationell, aber gleichzeitig auch traumatisierend.

It's a shock to the system, as you can you imagine.

Wie man sich denken kann, ist es ein Systemschock.

I go from complete darkness to the light of day,

Ich komme von vollkommener Dunkelheit ins Licht des Tages,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

von der fast vollkommenen Stille der Tiefe zur Aufregung an der Oberfläche.

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

Gefühlsmäßig gehe ich vom weichen, samtigen Gefühl des Wassers,

to air rubbing across my face.

zur Luft, die über mein Gesicht reibt.

In terms of smell,

Geruchsmäßig rauscht die Luft in meine Lungen.

there is air rushing into my lungs.

And in return, my lungs open up.

Im Auftauchen öffnen sich meine Lungen.

They were completely squashed just 90 seconds ago,

Sie waren komplett zerdrückt, noch vor 90 Sekunden,

and now, they've opened up again.

und nun sind sie wieder geöffnet.

So all of this affects quite a lot of things.

Alles dies hat auf vieles Einfluss.

I need a few seconds to come back,

Ich brauche ein paar Sekunden, um zurückzukommen,

and to feel "all there" again.

zu fühlen "alles ist da."

But that needs to happen quickly,

Aber das muss schnell gehen,

because the judges are there to verify my performance;

weil die Preisrichter meine Performance überprüfen.

I need to show them I'm in perfect physical condition.

Ich muss zeigen, dass ich physisch in Ordnung bin.

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

Im Video sah man, dass ich ein "Exit-Protokoll" mache.

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

Einmal an der Oberfläche, habe ich 15 Sek, um meinen Nasenclip abzunehmen,

give this signal and say (English) "I am OK."

dieses Signal zu geben und zu sagen: "I am OK."

Plus, you need to be bilingual.

D. h. man muss bilingual sein.

(Laughter)

(Lachen)

On top of everything --

Nach alledem --

that's not very nice.

ist das nicht sehr nett.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

Sobald das Protokoll geschafft ist, zeigen mir die Richter eine weiße Karte

and that's when the joy starts.

und dann beginnt der Spaß.

I can finally celebrate what has just happened.

Ich kann endlich feiern, was gerade passiert ist.

So, the journey I've just described to you

Die Reise, die ich gerade beschrieben habe,

is a more extreme version of free diving.

ist mehr als nur eine extreme Form des Freitauchens.

Luckily, it's far from just that.

Glücklicherweise ist es viel mehr als das.

For the past few years,

In den letzten Jahren,

I've been trying to show another side of free diving,

zeigte ich noch eine andere Seite des Freitauchens,

because the media mainly talks about competitions and records.

da Medien hauptsächlich über Wettbewerbe und Rekorde sprechen.

But free diving is more than just that.

Aber Freitauchen ist viel mehr als das.

It's about being at ease in the water.

Es geht um die Leichtigkeit im Wasser.

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

Es ist extrem schön, sehr poetisch und künstlerisch.

So my wife and I decided to film it

Meine Frau und ich, beschlossen zu filmen,

and try to show another side of it,

um eine andere Seite davon zu zeigen,

mostly to make people want to go into the water.

vor allem, um Menschen das Wasser näherzubringen.

Let me show you some images to finish my story.

Lassen Sie mich einige Bilder zeigen, um meine Geschichte abzuschließen.

It's a mix of beautiful underwater photos.

Es ist ein Mix von schönen Unterwasserfotos.

(Music)

(Musik)

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

Ich möchte, dass man weiß, dass wenn man das Atmen stoppt,

you'll realize that when you stop breathing,

man dann auch versteht,

you stop thinking, too.

dass man auch aufhört, zu denken.

It calms your mind.

Es beruhigt die Gedanken.

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

Heute, im 21. Jahrhundert, sind wir so stark unter Druck.

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

Unsere Sinne sind überarbeitet, wir denken mit 1 Millionen km/h,

we're always stressed.

wir sind immer gestresst.

Being able to free dive lets you, just for a moment,

Wenn man aber frei taucht, kann man für einen Moment,

relax your mind.

die Gedanken ausruhen.

Holding your breath underwater

Den Atem unter Wasser anzuhalten,

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

gibt einem die Möglichkeit, die Schwerelosigkeit zu erleben.

It means being underwater, floating,

Es bedeutet unter Wasser zu sein, schwebend,

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

mit dem Körper, komplett entspannt, alle Anspannungen fallenzulassen.

This is our plight in the 21st century:

Es ist unsere Plage im 21. Jahrhundert:

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

Unser Rücken, Nacken schmerzt, alles tut weh,

because we're stressed and tense all the time.

wir sind gestresst, gespannt, die ganze Zeit.

But when you're in the water,

Aber wenn man im Wasser ist,

you let yourself float, as if you were in space.

schwebend, ist es wie im All.

You let yourself go completely.

Man lässt sich komplett gehen.

It's an extraordinary feeling.

Ein fantastisches Gefühl.

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

Man kommt endlich in Berührung, mit deinem Körper, Verstand und Geist.

Everything feels better, all at once.

Alles fühlt sich sofort besser an.

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

Lernen, frei zu tauchen heißt also auch lernen, richtig zu atmen.

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

Wir atmen mit unserem ersten Atemzug bei der Geburt, bis zu unserem letzten.

Breathing gives rhythm to our lives.

Atmen gibt unserem Leben den Rhythmus.

Learning how to breathe better is learning how to live better.

Lernen besser zu atmen, ist lernen besser zu leben.

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

Im Meer den Atem anzuhalten nicht unbedingt bis 100 Meter,

but maybe at two or three,

aber vielleicht 2 oder 3,

putting on your goggles, a pair of flippers,

die Maske aufsetzen,cein paar Flossen,

means you can go see another world,

bedeutet eine andere Welt zu sehen,

another universe, completely magical.

ein anderes Universum, magisch.

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

Man sieht kleine Fische, Seetang, die Flora und Fauna,

you can watch it all discreetly,

man kann alles ganz diskret sehen,

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

gleitend unter Wasser, schauend, und zurückkommend zur Oberfläche,

leaving no trace.

keine Spur hinterlassend.

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

Es ist ein fantastisches Gefühl so eins mit der Natur zu werden.

And if I may say one more thing,

Und wenn ich noch etwas sagen darf,

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

den Atem anhalten, im Wasser zu sein, diese Unterwasserwelt zu finden --

it's all about connecting with yourself.

es geht darum, sich selber zu finden.

You heard me talk a lot about the body's memory

Sie hörten mich eine Menge über das Körpergedächtnis sagen,

that dates back millions of years, to our marine origins.

welches auf Mio. Jahre unseres marinen Ursprungs zurückgeht.

The day you get back into the water,

An dem Tag, an dem Sie ins Wasser tauchen,

when you hold your breath for a few seconds,

wenn Sie Ihren Atem ein paar Sekunden anhalten,

you will reconnect with those origins.

werden sie mit diesen Ursprüngen verbunden sein.

And I guarantee

Und ich garantiere Ihnen,

it's absolute magic.

es ist absolut magisch.

Ich ermutige Sie, es auszuprobieren.

I encourage you to try it out.

Thank you.

Danke.

(Applause)

(Applaus)