The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

Μετάφραση: Eleni Tziafa Επιμέλεια: Chryssa Takahashi

(Video) Announcer: 10 seconds.

(Βίντεο) Αναγγελία: 10 δευτερόλεπτα.

πέντε, τέσσερα, τρία, δύο, ένα.

Five, four, three, two, one.

Official top.

Εκκίνηση.

Plus one, two, three, four, five

Συν ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε,

six, seven, eight, nine, ten.

έξι, επτά, οχτώ, εννιά, δέκα.

Guillaume Néry, France.

Γκιγιόμ Νερί, Γαλλία.

Constant weight, 123 meters,

Μέγιστο βάθος, 123 μέτρα,

three minutes and 25 seconds.

3 λεπτά και 25 δευτερόλεπτα.

Προσπάθεια για εθνικό ρεκόρ.

National record attempt.

70 meters.

70 μέτρα.

[123 meters]

[123 μέτρα]

40 μέτρα.

(Applause)

(Χειροκρότημα)

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

(Βίντεο) Κριτής: Λευκή κάρτα. Γκιγιόμ Νερί! Εθνικό ρεκόρ!

Guillaume Néry: Thank you.

Γκιγιόμ Νερί: Ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

Σας ευχαριστώ πολύ για το θερμό καλωσόρισμα.

That dive you just watched is a journey --

Η βουτιά που μόλις είδατε είναι ένα ταξίδι.

a journey between two breaths.

Ένα ταξίδι ανάμεσα σε δύο αναπνοές.

A journey that takes place between two breaths --

Ένα ταξίδι που ξεκινά ανάμεσα σε δύο αναπνοές,

the last one before diving into the water,

την τελευταία πριν βουτήξω στο νερό,

and the first one, coming back to the surface.

και την πρώτη, όταν επιστρέφω στην επιφάνεια.

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

Αυτή η βουτιά είναι ένα ταξίδι στα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων,

a journey into the unknown.

ένα ταξίδι στο άγνωστο.

But it's also, and above all, an inner journey,

Πάνω από όλα, όμως, είναι ένα εσωτερικό ταξίδι,

where a number of things happen,

όπου συμβαίνουν πολλά πράγματα,

physiologically as well as mentally.

τόσο στο σώμα όσο και στον νου.

And that's why I'm here today,

Και γι' αυτό είμαι εδώ σήμερα μαζί σας,

to share my journey with you and to take you along with me.

για να μοιραστώ το ταξίδι μου μαζί σας και να σας πάρω μαζί μου.

So, we start with the last breath.

Ξεκινάμε με την τελευταία αναπνοή.

(Breathing in)

(Εισπνοή)

(Breathing out)

(Εκπνοή)

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

Όπως είδατε, αυτή η τελευταία αναπνοή είναι αργή, βαθιά και έντονη.

It ends with a special technique called the carp,

Τελειώνει με μια ειδική τεχνική που λέγεται κυπρίνος,

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

που μου επιτρέπει να αποθηκεύσω

ένα ή δύο λίτρα αέρα στους πνεύμονές μου συμπιέζοντάς τους.

by compressing it.

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

Όταν αφήνω την επιφάνεια,

έχω περίπου 10 λίτρα αέρα στους πνεύμονές μου.

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

Μόλις αφήσω την επιφάνεια ο πρώτος μηχανισμός ξεκινάει:

the diving reflex.

το αντανακλαστικό καταδύσεων.

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

Το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να ρίχνει τον καρδιακό παλμό.

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

Οι καρδιακοί παλμοί μου πέφτουν από 60-70 το λεπτό

to about 30-40 beats per minute

σε περίπου 30-40 χτύπους το λεπτό

in a matter of seconds; almost immediately.

σε λίγα δευτερόλεπτα, σχεδόν αμέσως.

Μετά, τα αντανακλαστικά της κατάδυσης προκαλούν περιφερική αγγειοσυστολή,

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

which means that the blood flow will leave the body's extremities

που σημαίνει ότι η ροή του αίματος θα αφήσει τα άκρα του σώματος

to feed the most important organs:

για να τροφοδοτήσει κυρίως τα πιο σημαντικά όργανα:

the lungs, the heart and the brain.

τους πνεύμονες, την καρδιά και τον εγκέφαλο.

This mechanism is innate.

Αυτός ο μηχανισμός είναι έμφυτος.

Δεν μπορώ να τον ελέγξω.

I cannot control it.

If you go underwater, even if you've never done it before,

Αν βουτήξετε στο νερό, ακόμη και αν δεν το έχετε ξανακάνει,

you'll experience the exact same effects.

θα τεθεί σε λειτουργία ακριβώς ο ίδιος μηχανισμός.

All human beings share this characteristic.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτό το χαρακτηριστικό.

And what's extraordinary

Και το αξιοσημείωτο είναι

is that we share this instinct with marine mammals --

ότι μοιραζόμαστε αυτό το ένστικτο με τα θαλάσσια θηλαστικά.

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

Όλα τα θαλάσσια θηλαστικά: δελφίνια, φάλαινες, θαλάσσιους λέοντες κτλ.

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

Όταν βυθίζονται στα βάθη του ωκεανού,

ενεργοποιείται αυτός ο μηχανισμός

but to a greater extent.

αλλά με μεγαλύτερη ένταση.

And, of course, it works much better for them.

Φυσικά λειτουργεί πολύ καλύτερα σε αυτά.

It's absolutely fascinating.

Είναι εντυπωσιακό. Μόλις αφήσω την επιφάνεια,

Right as I leave the surface,

nature gives me a push in the right direction,

η φύση μού δίνει μια ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση,

allowing me to descend with confidence.

επιτρέποντάς μου να κατέβω με άνεση.

So as I dive deeper into the blue,

Καθώς βουτάω μέσα στο γαλάζιο,

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

η πίεση σταδιακά αρχίζει να συμπιέζει τους πνεύμονες μου.

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

Και αφού ο αέρας στους πνεύμονές μου με κάνει να επιπλέω,

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

όσο βαθύτερα πάω, τόσο μεγαλώνει η πίεση στους πνεύμονές μου,

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

όσο λιγότερο αέρα έχουν, τόσο ευκολότερο είναι να βυθιστεί το σώμα μου.

Και μέχρι ένα σημείο, περίπου 35 με 40 μέτρα,

And at one point, around 35 or 40 meters down,

δεν χρειάζεται καν να κολυμπήσω.

I don't even need to swim.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

Το σώμα μου είναι αρκετά πυκνό και βαρύ

ώστε να μπορεί να βυθιστεί από μόνο του,

and I enter what's called the free fall phase.

και μπαίνω σε μια κατάσταση ελεύθερης πτώσης.

The free fall phase is the best part of the dive.

Η ελεύθερη πτώση είναι το καλύτερο μέρος της κατάδυσης.

It's the reason I still dive.

Είναι ο λόγος που καταδύομαι ακόμα.

Because it feels like you're being pulled down

Επειδή είναι σαν να σε τραβά ο βυθός

and you don't need to do anything.

και δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα.

Μπορώ να πάω από τα 35 στα 135 μέτρα χωρίς καν να κουνηθώ.

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

I let myself be pulled by the depths,

Αφήνομαι να με τραβήξει ο βυθός και είναι σαν να πετάω κάτω από το νερό.

and it feels like I'm flying underwater.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

Είναι ένα απίστευτο συναίσθημα,

μια απίστευτη αίσθηση ελευθερίας.

And so I slowly continue sliding to the bottom.

Και αργά συνεχίζω να γλιστράω προς τον βυθό.

40 meters down,

40 μέτρα κάτω, 50 μέτρα κάτω,

50 meters down,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

και ανάμεσα στα 50 με 60 μέτρα μια δεύτερη φυσιολογική αντίδραση ξεκινάει.

My lungs reach residual volume,

Οι πνεύμονες μου φτάνουν τον ελάχιστο όγκο,

κάτω από τον οποίο δεν πρέπει, θεωρητικά, να συμπιεστούν.

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

And this second response is called blood shift,

Και η δεύτερη αντίδραση ονομάζεται μετατόπιση αίματος,

or "pulmonary erection" in French.

ή «πνευμονική στύση» στα γαλλικά.

Προτιμώ το «μετατόπιση αίματος».

I prefer "blood shift."

(Laughter)

(Γέλια)

So blood shift -- how does it work?

Θα λέμε λοιπόν «μετατόπιση αίματος».

Τι ακριβώς είναι αυτός ο μηχανισμός;

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

Είναι ο πνευμονικός υμένας που θα γεμίσει με αίμα λόγω της πίεσης,

which is caused by the suction --

ώστε να μπορέσει να γίνει σκληρός και άκαμπτος

so the lungs can harden

and protect the whole chest cavity from being crushed.

και να προστατεύσει όλη τη θωρακική κοιλότητα για να μη συνθλιβεί,

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

ώστε να οι δύο επιφάνειες των πνευμόνων να μην καταρρεύσουν,

from sticking together and caving in.

να μην κολλήσουν, να μην καταστραφούν.

Χάρη σε αυτόν τον μηχανισμό,

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

τον οποίο μοιραζόμαστε με τα θαλάσσια θηλαστικά,

I'm able to continue with my dive.

μπορώ να συνεχίσω την κατάδυσή μου.

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60 μέτρα, 70 μέτρα,

συνεχίζω να βυθίζομαι, όλο και πιο γρήγορα,

because the pressure is crushing my body more and more.

κι αισθάνομαι την πίεση όλο και μεγαλύτερη στο σώμα μου.

Below 80 meters,

Μετά τα 80 μέτρα,

η πίεση γίνεται αληθινά πολύ μεγάλη,

the pressure becomes a lot stronger,

and I start to feel it physically.

και την αισθάνομαι στο σώμα μου.

I really start to feel the suffocation.

Αρχίζω στ' αλήθεια να αισθάνομαι την ασφυξία.

You can see what it looks like -- not pretty at all.

Βλέπετε πώς φαίνεται, δεν είναι και πολύ ωραίο.

Το διάφραγμα έχει συσταλεί τελείως,

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

η θωρακική κοιλότητα έχει συσταλεί προς τα μέσα.

and mentally, there is something going on as well.

Εκείνη τη στιγμή, είναι αλήθεια πως κάτι συμβαίνει και στο μυαλό.

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

Θα λέτε: «Εντάξει, δεν φαίνεται και πολύ ευχάριστο, τι κάνουμε τώρα;»

How do you do it?"

If I relied on my earthly reflexes --

Σύμφωνα με τα αντανακλαστικά της στεριάς,

what do we do above water when there's a problem?

τι κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε μια δυσκολία στη στεριά,

όταν κάτι δεν μας είναι ευχάριστο;

We resist, we go against it.

Αντιστεκόμαστε, είμαστε έτοιμοι για μάχη.

We fight.

Underwater, that doesn't work.

Κάτω από το νερό, αυτό δεν γίνεται.

If you try that underwater, you might tear your lungs,

Κάτω από το νερό, τα πνευμόνια μας κινδυνεύουν να σχιστούν,

spit up blood, develop an edema

μπορεί να κάνουμε αιμόπτυση, οίδημα, και σταματάμε για καιρό τις καταδύσεις.

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

Αυτό που πρέπει να κάνουμε με το μυαλό μας είναι να του πούμε

that nature and the elements are stronger than you.

ότι η φύση είναι πιο δυνατή,

τα στοιχεία της είναι πιο δυνατά από μας.

And so I let the water crush me.

Αφήνω το νερό να με συνθλίψει.

I accept the pressure and go with it.

Αποδέχομαι αυτή την πίεση και αφήνομαι σ' αυτήν.

At this point, my body receives this information,

Εκείνη τη στιγμή το σώμα παίρνει την πληροφορία,

and my lungs start relaxing.

τα πνευμόνια μου, όλα χαλαρώνουν,

I relinquish all control, and relax completely.

αφήνομαι παντελώς

και απελευθερώνομαι πλήρως.

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

Τότε, η πίεση με συνθλίβει, αλλά δεν είναι πια δυσάρεστο.

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

Έχω την αίσθηση ότι είμαι μέσα σε ένα κουκούλι,

αισθάνομαι προστατευμένος.

And the dive continues.

Η κατάδυση μπορεί να συνεχιστεί.

80, 85 meters down,

80 μέτρα, 85 μέτρα, 90 μέτρα, 100 μέτρα.

90,

100.

100 meters -- the magic number.

100 μέτρα, ένας αριθμός ορόσημο.

Σε όλα τα αθλήματα είναι ένας αριθμός ορόσημο.

In every sport, it's a magic number.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

Στην κολύμβηση, τον στίβο, αλλά και για εμάς, τους ελεύθερους δύτες,

it's a number everyone dreams of.

είναι ο αριθμός των ονείρων μας.

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

Όλος ο κόσμος θέλει μια μέρα να μπορεί να καταδύεται στα 100 μέτρα.

And it's a symbolic number for us,

Είναι ένας αριθμός συμβολικός για μας,

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

γιατί οι γιατροί και οι φυσιολόγοι της δεκαετίας του '70

υπολόγισαν ότι τα 100 μέτρα είναι το όριο πέρα από το οποίο

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

το ανθρώπινο σώμα δεν θα μπορούσε να καταδυθεί.

Below that, they said, the human body would implode.

Κάτω από το όριο αυτό, το σώμα καταρρέει.

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

Και μετά εκείνος ο Γάλλος, ο Ζακ Μαγιόλ,

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

τον ξέρετε όλοι, ο πρωταγωνιστής στο Απέραντο Γαλάζιο,

came along and dived down to 100 meters.

ξεπέρασε το όριο και έκανε κατάδυση στα 100 μέτρα.

He even reached 105 meters.

Έκανε κατάδυση και στα 105 μέτρα.

Τότε, έκανε κατάδυση «No Limit», χωρίς όρια.

At that time, he was doing "no limits."

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

Έπαιρνε βάρη για να κατεβαίνει πιο γρήγορα

και αναδυόταν με ένα μπαλόνι, όπως στην ταινία.

just like in the movie.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

Σήμερα, με «No Limit» φτάνουμε ως τα 200 μέτρα.

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

Εγώ φτάνω ως τα 123 μέτρα χρησιμοποιώντας μόνο μυική δύναμη.

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

Είναι χάρη σ' αυτόν εν μέρει,

γιατί κατέρριψε τα στερεότυπα,

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

γιατί ανέτρεψε με τη μία όλες αυτές τις θεωρίες,

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

όλα τα εμπόδια του νου που βάζουν οι άνθρωποι.

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

Απέδειξε ότι το σώμα έχει άπειρες δυνατότητες προσαρμογής.

So I carry on with my dive.

Συνεχίζω επομένως την κατάδυσή μου.

105, 110, 115.

105, 110, 115,

The bottom is getting closer.

πλησιάζω στον βυθό.

120,

120 μέτρα.

123 meters.

123 μέτρα.

I'm at the bottom.

Φτάνω στον βυθό.

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

Τώρα, θα ήθελα να συμμετέχετε,

να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση μου.

Close your eyes.

Κλείστε τα μάτια.

Imagine you get to 123 meters.

Πρέπει να φανταστείτε ότι φτάσατε στα 123 μέτρα.

The surface is far, far away.

Η επιφάνεια είναι πολύ πολύ πολύ μακριά.

You're alone.

Είστε ολομόναχοι.

There's hardly any light.

Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου φως.

It's cold --

Κάνει κρύο.

freezing cold.

Παγωνιά.

The pressure is crushing you completely --

Αισθάνεστε την πίεση να σας συνθλίβει,

13 times stronger than on the surface.

13 φορές περισσότερο απ' ό,τι στην επιφάνεια.

Σ' αυτό το σημείο, ξέρω ότι είστε έτοιμοι να πείτε:

And I know what you're thinking:

"This is horrible.

«Τι φρίκη!»

What the hell am I doing here?

«Τι δουλειά έχω εδώ κάτω;»

He's insane."

«Είμαι τελείως άρρωστος».

But no.

Ε όχι λοιπόν.

Δεν είναι αυτό που λέω εγώ στον εαυτό μου όταν είμαι στον βυθό.

That's not what I think when I'm down there.

When I'm at the bottom, I feel good.

Όταν είμαι στον βυθό, αισθάνομαι καλά.

I get this extraordinary feeling of well-being.

Αισθάνομαι μια εξαιρετική ευεξία.

Maybe it's because I've completely released all tensions

Ίσως επειδή έχω εγκαταλείψει πλήρως κάθε ένταση

and let myself go.

I feel great, without the need to breathe.

Αισθάνομαι καλά και δεν έχω καμιά επιθυμία να αναπνεύσω.

Although, you'd agree, I should be worried.

Ωστόσο, υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχώ, το ομολογώ.

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

Αισθάνομαι πως είμαι μια μικρή κουκκίδα,

floating in the middle of the ocean.

μια μικρή σταγόνα νερό που κυλά στο μέσο του ωκεανού.

And each time, I picture the same image.

Κάθε φορά αυτή η εικόνα έρχεται ξανά στο μυαλό μου.

[The Pale Blue Dot]

Αυτή η Pale Blue Dot, η γαλάζια κουκκίδα.

It's that small dot the arrow is pointing to.

Είναι η κουκκίδα που βλέπουμε εδώ που δείχνει το βέλος.

Do you know what it is?

Ξέρετε τι είναι αυτή η κουκκίδα;

It's planet Earth.

Είναι ο πλανήτης Γη.

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

Ο πλανήτης Γη φωτογραφημένος από τον Βόγιατζερ

4 δισεκατομμύρια χιλιόμετρα μακριά

from 4 billion kilometers away.

And it shows that our home is that small dot over there,

που μας δείχνει ότι εμείς, το σπίτι μας, είμαστε εδώ, ακριβώς εδώ.

Αυτή η μικρή κουκκίδα πλέει στη μέση της αβύσσου.

floating in the middle of nothing.

That's how I feel

Κάπως έτσι είναι αυτό που αισθάνομαι στον βυθό, στα 123 μέτρα.

when I'm at the bottom, at 123 meters.

I feel like a small dot,

Αισθάνομαι σαν μια μικρή κουκκίδα,

a speck of dust, stardust,

ένας κόκκος άμμου, ένας κόκκος αστερόσκονης

floating in the middle of the cosmos,

που πλέει στη μέση του κόσμου, στη μέση της αβύσσου,

in the middle of nothing, in the immensity of space.

στη μέση της απεραντοσύνης.

It's a fascinating sensation,

Είναι υπέροχη αίσθηση,

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

γιατί κοιτάζω από ψηλά, από κάτω, από αριστερά, από δεξιά, μπρος, πίσω,

I see the same thing: the infinite deep blue.

και βλέπω το ίδιο, αυτό το απέραντο μπλε, πολύ βαθύ.

Nowhere else on Earth you can experience this --

Πουθενά αλλού πάνω στη Γη δεν μπορείτε να νιώσετε έτσι,

looking all around you, and seeing the same thing.

να κοιτάξετε παντού γύρω σας και να έχετε την ίδια ενιαία εικόνα.

It's extraordinary.

Είναι καταπληκτικό.

And at that moment,

Εκείνη τη στιγμή,

I still get that feeling each time, building up inside of me --

υπάρχει ακόμη ένα αίσθημα που μου επανέρχεται κάθε φορά,

the feeling of humility.

μια αίσθηση ταπεινότητας.

Looking at this picture, I feel very humble --

Αισθάνομαι πολύ ταπεινός όταν βλέπω αυτή τη φωτογραφία

just like when I'm all the way down at the bottom --

και όταν βρίσκομαι σε εκείνο το βάθος,

γιατί είμαι ένα τίποτα.

because I'm nothing,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

Είμαι κάτι απειροελάχιστο, χαμένος μέσα σε αυτό το πελώριο σύμπαν.

And it still is absolutely fascinating.

Παρόλ' αυτά, είναι απολύτως συναρπαστικό.

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

Αποφασίζω να επιστρέψω στην επιφάνεια, επειδή η θέση μου δεν είναι εκεί.

I belong up there, on the surface.

Η θέση μου είναι ψηλά, στην επιφάνεια

So I start heading back up.

και αρχίζω την ανάδυση.

I get something of a shock

Κατά την ανάδυση, παθαίνω ένα μεγάλο σοκ,

at the very moment when I decide to go up.

από τη στιγμή που αποφασίζω να ανεβώ.

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

Καταρχάς, πρέπει να καταβάλλω τεράστια προσπάθεια

για να ξεκολλήσω από τον βυθό,

It pulled you down on the way in,

γιατί ο βυθός με τράβηξε όταν κατέβαινα,

με τραβά και όταν θέλω να ανεβώ.

and will do the same on the way up.

You have to swim twice as hard.

Επομένως πρέπει να κολυμπήσω με διπλάσια δύναμη.

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

Επιπλέον, έχω να αντιμετωπίσω ακόμη ένα φαινόμενο: τη νάρκωση.

I don't know if you've heard of that.

Ίσως γνωρίζετε αυτό το φαινόμενο.

It's called nitrogen narcosis.

Είναι αυτό που ονομάζουμε μέθη του δύτη.

It's something that happens to scuba divers,

Αυτό παθαίνουν κυρίως οι δύτες με οξυγόνο αλλά το παθαίνουν και οι ελεύθεροι δύτες.

but it can happen to free divers.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

Προκαλείται από το άζωτο που διαχέεται στο αίμα

which causes confusion

και που συγχέει τα όρια ανάμεσα στο συνειδητό και το ασυνείδητο.

between the conscious and unconscious mind.

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

Έρχονται ένα σωρό σκέψεις,

από δεξιά, από αριστερά, περνούν, στριφογυρίζουν,

You can't control them, and you shouldn't try to --

δεν ελέγχω πια τίποτα, δεν πρέπει να προσπαθώ καν να τις ελέγξω.

you have to let it happen.

Πρέπει να αφεθώ.

Δεν ελέγχουμε τίποτα.

The more you try to control it, the harder it is to manage.

Όσο προσπαθούμε να τις ελέγξουμε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται.

Then, a third thing happens:

Το τρίτο που επέρχεται: η επιθυμία για αναπνοή.

the desire to breathe.

I'm not a fish, I'm a human being,

Επειδή δεν είμαι άνθρωπος-ψάρι,

and the desire to breathe reminds me of that fact.

είμαι ανθρώπινο ον και η επιθυμία μου να αναπνεύσω μου το υπενθυμίζει.

Around 60, 70 meters,

Στα 60 με 70 μέτρα,

you start to feel the need to breathe.

αισθάνεσαι την ανάγκη να αναπνεύσεις.

Κι εκεί, με όλα αυτά που συμβαίνουν,

And with everything else that's going on,

είναι πολύ εύκολο να χάσεις εντελώς τον έλεγχο

you can very easily lose your ground

and start to panic.

και να πανικοβληθείς.

When that happens, you think, "Where's the surface?

Εκείνη τη στιγμή, σκέφτεσαι:

«Πού είναι επιφάνεια; Θέλω την επιφάνεια και να αναπνεύσω τώρα».

I want to go up. I want to breathe now."

You should not do that.

Δεν πρέπει όμως.

Never look up to the surface --

Μην κοιτάτε ποτέ την επιφάνεια, ούτε με τα μάτια, ούτε με τον νου.

not with your eyes, or your mind.

You should never picture yourself up there.

Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αυτή την προβολή.

You have to stay in the present.

Μείνετε στη στιγμή, στο παρόν.

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

Κρατώ το βλέμμα ίσια μπροστά μου, στο σχοινί.

Το σχοινί, είναι ο σύνδεσμός μου που με επαναφέρει στην επιφάνεια.

And I focus on that, on the present moment.

Μένω συγκεντρωμένος σ' αυτό, στο παρόν.

Because if I think about the surface, I panic.

Γιατί αν θέλω να βρεθώ στην επιφάνεια, θα πανικοβληθώ,

And if I panic, it's over.

και αν πανικοβληθώ, τελείωσε.

Time goes faster this way.

Ο χρόνος, ξαφνικά, επιταχύνει.

And at 30 meters: deliverance.

Στα 30 μέτρα, επιτέλους ανακούφιση, δεν είμαι πια μόνος.

I'm not alone any more.

The safety divers, my guardian angels, join me.

Ο δύτες ασφαλείας, οι φύλακες-άγγελοί μου με συναντούν.

They leave the surface, we meet at 30 meters,

Ξεκινούν από την επιφάνεια και βρισκόμαστε στα 30 μέτρα

and they escort me for the final few meters,

και με συνοδεύουν κατά τα τελευταία μέτρα

where potential problems could arise.

εκεί που, εν δυνάμει, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα.

Every time I see them, I think to myself,

Κάθε φορά λέω στον εαυτό μου όταν τους βλέπω:

"It's thanks to you."

«Χάρη σ' εσάς».

It's thanks to them, my team, that I'm here.

Χάρη σ' αυτούς είμαι εδώ. Χάρη στην ομάδα μου.

It brings back the sense of humility.

Είναι η δεύτερη μικρή υπενθύμιση ταπεινότητας.

Without my team, without all the people around me,

Χωρίς αυτούς, χωρίς την ομάδα μου, χωρίς όλους τους ανθρώπους γύρω μου,

the adventure into the deep would be impossible.

η περιπέτεια στον βυθό θα ήταν αδύνατη.

A journey into the deep is above all a group effort.

Η περιπέτεια στον βυθό είναι πάνω απ' όλα συλλογικό έργο.

So I'm happy to finish my journey with them,

Είμαι λοιπόν ευτυχής που τελειώνω το ταξίδι μου μαζί τους,

because I wouldn't be here if it weren't for them.

γιατί χάρη σ' αυτούς είμαι εδώ.

20 meters, 10 meters,

20 μέτρα, 10 μέτρα.

my lungs slowly return to their normal volume.

Τα πνευμόνια μου ξαναβρίσκουν σιγά σιγά τον όγκο τους,

Buoyancy pushes me up to the surface.

σύμφωνα με την αρχή του Αρχιμήδη ανεβαίνω στην επιφάνεια.

Five meters below the surface, I start to breathe out,

Πέντε μέτρα πριν την επιφάνεια αρχίζω τις εκπνοές

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

για να έχω μόνο να αναπνεύσω μόλις φτάσω στην επιφάνεια.

And so I arrive at the surface.

Φτάνω στην επιφάνεια.

(Breathing in)

(Αναπνοή)

Air floods into my lungs.

Ο αέρας επιστρέφει στα πνευμόνια μου,

It's like being born again, a relief.

είναι μια αναγέννηση, μια λύτρωση.

It feels good.

Είναι ωραία αίσθηση.

Though the journey was extraordinary,

Το ταξίδι είναι καταπληκτικό,

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

αλλά έχω ανάγκη να αισθανθώ ξανά τα μικρά μόρια του οξυγόνου

που τρέφουν το σώμα μου.

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

Είναι μια καταπληκτική αίσθηση,

αλλά, μερικές φορές, είναι κάπως τραυματική.

It's a shock to the system, as you can you imagine.

Είναι ένα σοκ για τις αισθήσεις.

Φανταστείτε, περνάω από τα σκοτάδια στο φως της μέρας.

I go from complete darkness to the light of day,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

Περνάω από τη σιωπή του βυθού στον θόρυβο.

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

Όσον αφορά την αφή, περνάω από το βελούδινο άγγιγμα του νερού,

στον αέρα που χτυπά το πρόσωπό μου.

to air rubbing across my face.

In terms of smell,

Στη γεύση, στην όσφρηση,

there is air rushing into my lungs.

έρχεται ο αέρας και ορμά στα πνευμόνια μου.

And in return, my lungs open up.

Τα πνευμόνια μου διαστέλλονται και αυτά με τη σειρά τους.

They were completely squashed just 90 seconds ago,

Ήταν τελείως συμπιεσμένα ενάμιση λεπτό πριν

and now, they've opened up again.

και τότε διαστέλλονται.

So all of this affects quite a lot of things.

Αυτό προκαλεί μια αναστάτωση άνευ προηγουμένου.

I need a few seconds to come back,

Χρειάζομαι μερικά δευτερόλεπτα για να επανέλθω,

and to feel "all there" again.

για να αισθανθώ παρών.

But that needs to happen quickly,

Πρέπει όμως να το κάνω γρήγορα, γιατί έχω τους κριτές μπροστά μου

because the judges are there to verify my performance;

που είναι εκεί για να αξιολογήσουν την επίδοσή μου.

I need to show them I'm in perfect physical condition.

Πρέπει να αποδείξω ότι είμαι απόλυτα ακέραιος σωματικά.

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

Εκτελώ αυτό που λέμε πρωτόκολλο εξόδου.

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

Μόλις βγω από το νερό έχω 15 δεύτερα για να βγάλω το κλιπ από τη μύτη μου,

give this signal and say (English) "I am OK."

να κάνω αυτό το σήμα

και να πω «Είμαι ΟΚ».

Plus, you need to be bilingual.

Πρέπει να είμαι και δίγλωσσος από πάνω.

(Laughter)

(Γέλια)

On top of everything --

Μετά από όλα αυτά που έχω κάνει, δεν είναι ευχάριστο.

that's not very nice.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

Μόλις ολοκληρωθεί το πρωτόκολλο, βλέπω τη λευκή καρτέλα των κριτών

and that's when the joy starts.

και τότε είναι μια έκρηξη χαράς.

I can finally celebrate what has just happened.

Επιτέλους μπορώ στ' αλήθεια να χαρώ αυτό που μόλις συνέβη.

So, the journey I've just described to you

Το ταξίδι που σας περιγράφω

is a more extreme version of free diving.

είναι η κάπως ακραία μορφή της ελεύθερης κατάδυσης.

Luckily, it's far from just that.

Η ελεύθερη κατάδυση δεν είναι μόνο αυτό.

Πριν από 3 χρόνια, αποφάσισα να δείξω μια άλλη όψη της ελεύθερης κατάδυσης,

For the past few years,

I've been trying to show another side of free diving,

γιατί όταν τα ΜΜΕ μιλούν για την ελεύθερη κατάδυση,

because the media mainly talks about competitions and records.

μιλούν μόνο για ανταγωνισμό και ρεκόρ,

But free diving is more than just that.

αλλά η ελεύθερη κατάδυση δεν είναι μόνο αυτό.

It's about being at ease in the water.

Είναι να αισθάνεσαι καλά μέσα στο νερό.

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

Είναι εξαιρετικά όμορφο, πολύ ποιητικό και καλλιτεχνικό.

So my wife and I decided to film it

Αποφασίσαμε λοιπόν, με τη σύντροφό μου,

and try to show another side of it,

να γυρίσουμε ταινίες για να δείξουμε την άλλη όψη.

mostly to make people want to go into the water.

Για να σας κάνουμε να επιθυμήσετε να μπείτε μέσα στο νερό.

Let me show you some images to finish my story.

Αυτές τις εικόνες λοιπόν θέλω να σας τις δείξω,

και θα κλείσω με αυτές τις εικόνες.

It's a mix of beautiful underwater photos.

Είναι ένα κολάζ από ωραίες υποβρύχιες εικόνες.

(Music)

(Μουσική)

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

Για να σας πω ότι αν προσπαθήσετε, μια μέρα, να σταματήσετε να αναπνέετε,

you'll realize that when you stop breathing,

πρέπει να σκεφτείτε ότι αν σταματήσετε να αναπνέετε,

you stop thinking, too.

θα σταματήσετε επίσης να σκέφτεστε.

It calms your mind.

Θα ηρεμήσει το μυαλό σας.

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

Το μυαλό μας, στον 21ο αιώνα, δοκιμάζεται σκληρά.

Καταπονείται συνεχώς, κάνουμε δεκάδες χιλιάδες σκέψεις την ώρα,

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

we're always stressed.

είμαστε διαρκώς εκνευρισμένοι.

Being able to free dive lets you, just for a moment,

Αν μπορούμε να καταδυθούμε,

μπορούμε, για λίγο, να κάνουμε το μυαλό μας να ηρεμήσει.

relax your mind.

Holding your breath underwater

Αν κρατήσουμε την αναπνοή μας μέσα στο νερό,

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

έχουμε την ευκαιρία να δούμε πώς είναι η έλλειψη βαρύτητας.

It means being underwater, floating,

Να είσαι κάτω από το νερό, να πλέεις,

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

να αφήνεις απόλυτα το σώμα σου,

όλες τις εντάσεις από το σώμα σου.

This is our plight in the 21st century:

Αυτή είναι η ασθένεια του 21ου αιώνα: πονάμε στην πλάτη, τον λαιμό, παντού,

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

γιατί είμαστε όλη την ώρα αγχωμένοι και σε υπερένταση.

because we're stressed and tense all the time.

But when you're in the water,

Όταν μπαίνουμε μέσα στο νερό, αφήνουμε το σώμα να επιπλεύσει,

you let yourself float, as if you were in space.

όπως ακριβώς στο διάστημα.

You let yourself go completely.

Αφηνόμαστε τελείως.

It's an extraordinary feeling.

Καταπληκτική αίσθηση.

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

Βρισκόμαστε επιτέλους πρόσωπο με πρόσωπο

με το σώμα και τον νου, με το πνεύμα.

Everything feels better, all at once.

Ειρήνη παντού, όλα ένα.

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

Να μάθεις να καταδύεσαι σημαίνει να μάθεις να αναπνέεις σωστά.

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

Από την πρώτη μας ανάσα, στη γέννησή μας, ως την τελευταία μας ανάσα.

Breathing gives rhythm to our lives.

Η αναπνοή ρυθμίζει τη ζωή μας.

Learning how to breathe better is learning how to live better.

Το να μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά σημαίνει να μαθαίνεις να ζεις καλύτερα.

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

Η ελεύθερη κατάδυση στη θάλασσα, όχι απαραίτητα ως τα 100 μέτρα,

but maybe at two or three,

αλλά στα δύο ή τρία, με μια μάσκα και βατραχοπέδιλα,

putting on your goggles, a pair of flippers,

means you can go see another world,

σου επιτρέπει να δεις έναν άλλο κόσμο,

another universe, completely magical.

ένα άλλο σύμπαν, απόλυτα μαγικό.

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

Βλέπεις τα μικρά ψάρια, τα φύκια, τη χλωρίδα και την πανίδα,

you can watch it all discreetly,

μπορείς να τα παρατηρήσεις διακριτικά.

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

Γλιστράς κάτω από το νερό, παρατηρείς, επιστρέφεις στην επιφάνεια:

leaving no trace.

δεν αφήνεις κανένα ίχνος.

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

Είναι μια καταπληκτική αίσθηση

να μπορείς να γίνεσαι ένα με τα στοιχεία της φύσης.

And if I may say one more thing,

Κι αν πρέπει να κλείσω με αυτά τα λόγια:

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

Η κατάδυση, να βρίσκεσαι κάτω από το νερό,

να βρίσκεσαι στο υδάτινο περιβάλλον, σημαίνει επανασύνδεση με τον εαυτό σου.

it's all about connecting with yourself.

You heard me talk a lot about the body's memory

Είδατε στην παρουσίαση,

μίλησα αρκετά γι' αυτή τη μνήμη του σώματος

that dates back millions of years, to our marine origins.

που υπάρχει εδώ και εκατομμύρια χρόνια, από την προέλευσή μας από το νερό.

The day you get back into the water,

Τη μέρα που θα ξαναβουτήξετε στο νερό

when you hold your breath for a few seconds,

ή που θα καταδυθείτε για λίγα δευτερόλεπτα,

you will reconnect with those origins.

βρίσκετε ξανά αυτή την αρχή.

And I guarantee

Σας εγγυώμαι

it's absolute magic.

ότι είναι απόλυτα μαγικό.

I encourage you to try it out.

Σας συνιστώ να το δοκιμάσετε.

Thank you.

Ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)