The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

Fordító: Papp Zsolt Lektor: Zsófia Herczeg

(Video) Announcer: 10 seconds.

(Videó) Férfihang: 10 másodperc

Five, four, three, two, one.

Öt, négy, három, kettő, egy.

Official top.

Idő indul.

Plus one, two, three, four, five

Plusz egy, kettő, három, négy, öt,

six, seven, eight, nine, ten.

hat, hét, nyolc, kilenc, tíz.

Guillaume Néry, France.

Guillaume Néry, Franciaország.

Constant weight, 123 meters,

Konstans súly, 123 méter,

three minutes and 25 seconds.

Három perc 25 másodperc.

National record attempt.

Országos rekordkísérlet.

70 meters.

70 méter.

[123 meters]

[123 méter]

40 méter.

(Videó) Guillaume Néry: Jól vagyok!

(Éljenzés) (Taps)

(Applause)

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

(Videó) Bíró: Fehér lap. Guillaume Néry, országos rekord!

Guillaume Néry: Thank you.

Köszönöm!

(Applause)

(Taps)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

Köszönöm szépen. Köszönöm a szíves fogadtatást.

That dive you just watched is a journey --

A merülés, amit az imént láttak, egy utazás volt.

a journey between two breaths.

Két légvétel között tett utazás.

A journey that takes place between two breaths --

Utazás

a merülés előtti utolsó

the last one before diving into the water,

and the first one, coming back to the surface.

és a merülés utáni első légvétel között.

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

Utazás az emberi határokig,

a journey into the unknown.

utazás az ismeretlenbe.

But it's also, and above all, an inner journey,

De egyben belső utazás is,

where a number of things happen,

ahol számtalan dolog történik,

physiologically as well as mentally.

fizikai és mentális értelemben is.

And that's why I'm here today,

Azért vagyok ma itt,

to share my journey with you and to take you along with me.

hogy megosszam önökkel ezt az utazást, hogy magammal vigyem önöket.

So, we start with the last breath.

Kezdjük az utolsó légvétellel.

(Breathing in)

(Belégzés)

(Breathing out)

(Kilégzés)

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

Ahogy látták, az utolsó légvétel lassú, mély és rendkívül erőteljes.

It ends with a special technique called the carp,

A legvégén az ún. pontytechnikával

további egy-két liter levegőt

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

by compressing it.

préselek még a tüdőmbe.

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

Merüléskor nagyjából tíz liter levegő van benne.

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

A testem azonnal reagál, ahogy elhagyom a felszínt:

the diving reflex.

beindul a merülési reflex.

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

A merülési reflex először is lelassítja a szívverésem,

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

ami percenkénti 60-70 helyett

to about 30-40 beats per minute

percenkénti 30-40-re csökken

in a matter of seconds; almost immediately.

másodpercek alatt, szinte azonnal.

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

A merülési reflex következő hatása a perifériás erek összehúzódása,

which means that the blood flow will leave the body's extremities

ami miatt a vér a végtagokból a test belsejébe áramlik,

to feed the most important organs:

hogy a légfontosságú szervek vérellátása biztosított legyen:

the lungs, the heart and the brain.

a tüdő, a szív és az agy.

This mechanism is innate.

Ezek veleszületett reakciók,

I cannot control it.

nem tudjuk kontrollálni őket.

If you go underwater, even if you've never done it before,

Mindenki, aki víz alá merül, ugyanezt tapasztalja,

you'll experience the exact same effects.

már a legelső alkalommal.

All human beings share this characteristic.

Minden emberben megvan ez az ösztönös reakció.

And what's extraordinary

Ami igazán különleges ebben az az,

is that we share this instinct with marine mammals --

hogy ugyanígy megvan ez a vízben élő emlősöknek is.

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

Az összes vízi emlősnek: legyen az delfin, bálna, fóka stb.

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

Mikor ők merülnek a mélybe, ugyanezek a mechanizmusok működnek,

but to a greater extent.

csak sokkal erősebben

And, of course, it works much better for them.

és persze sokkal hatékonyabban.

It's absolutely fascinating.

Igazán lenyűgöző, nem?

Right as I leave the surface,

Amint lemerülök,

nature gives me a push in the right direction,

a természet máris segítő kezet nyújt,

allowing me to descend with confidence.

segít, hogy magabiztosabban tudjak merülni.

So as I dive deeper into the blue,

Ahogy egyre mélyebbre úszom,

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

a nyomás lassan kezdi összepréselni a tüdőm.

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

A tüdőmben lévő levegő a felszín felé hajt,

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

de ahogy egyre mélyebbre süllyedek, és egyre nő a nyomás,

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

egyre kisebb a levegő térfogata, ezért egyre könnyebb az ereszkedés.

Aztán van egy pont, 35-40 méternél,

And at one point, around 35 or 40 meters down,

mikor már nem is kell hajtanom magam.

I don't even need to swim.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

A testem ekkor már olyan nehéz és sűrű,

hogy szabadon süllyedek a mélybe.

and I enter what's called the free fall phase.

Átlépek abba a fázisba, amit úgy hívunk, szabadesés.

The free fall phase is the best part of the dive.

Ez a legjobb rész a merülésben.

It's the reason I still dive.

Ezért az érzésért merülök még mindig.

Because it feels like you're being pulled down

Olyan ez, mintha egy erő húzna lefelé,

and you don't need to do anything.

és nekem nem kell tennem semmit.

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

Egyetlen mozdulat nélkül süllyedhetek le 35 méterről 123 méter mélyre.

I let myself be pulled by the depths,

Engedem, hogy a mélység magához húzzon, olyan ez, mintha a víz alatt repülnék.

and it feels like I'm flying underwater.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

Fantasztikus érzés –

a szabadság mámorító érzése.

And so I slowly continue sliding to the bottom.

Lassan siklok tehát a mélybe:

40 meters down,

40 méter, 50 méter,

50 meters down,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

és valahol 50 és 60 méter között a testem ismét reagál a mélységre.

My lungs reach residual volume,

A tüdőm ekkor már a lehető legkisebb.

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

Ez az a pont,

ahonnan elméletileg nem képes jobban összepréselődni.

And this second response is called blood shift,

Ekkor lép működésbe a második védekezési mechanizmus: a vértódulás,

or "pulmonary erection" in French.

amit mi franciául "a tüdő erekciójának" hívunk,

I prefer "blood shift."

de nekem jobban tetszik a vértódulás.

(Laughter)

So blood shift -- how does it work?

(Nevetés)

Ezért inkább azt használom.

De mi is történik ilyenkor pontosan?

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

A nyomás miatt

a tüdő szöveteibe vér áramlik,

which is caused by the suction --

so the lungs can harden

ez stabilizálja a tüdőt,

and protect the whole chest cavity from being crushed.

ezzel megakadályozza a mellüreg összeroppanását,

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

és azt, hogy a tüdő két lebenye összeessen,

from sticking together and caving in.

összetapadjon, összeomoljon.

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

Ennek a reakciónak köszönhetően –

és ez is közös bennünk és a tengeri emlősökben –

I'm able to continue with my dive.

folytathatom a merülést.

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60, 70 méter,

egyre gyorsabban süllyedek,

because the pressure is crushing my body more and more.

ahogy a nyomás egyre jobban összepréseli a testem.

Below 80 meters,

80 méter alatt

the pressure becomes a lot stronger,

a nyomás már valóban nagyon erős,

and I start to feel it physically.

és ezt kezdem fizikálisan is érezni.

I really start to feel the suffocation.

Kezdem egyre jobban érezni a nyomást.

You can see what it looks like -- not pretty at all.

Láthatják, milyen ez – nem valami szép látvány.

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

A rekeszizom teljesen benyomódik,

épp úgy, ahogy a mellkas is,

and mentally, there is something going on as well.

és a fejünkben is történik egy s más.

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

Most azt gondolhatják: "Hát, ez egyáltalán nem tűnik kellemesnek.

How do you do it?"

Mire jó ez?

If I relied on my earthly reflexes --

Ha a földi reflexeinket vesszük alapul,

what do we do above water when there's a problem?

mit teszünk a szárazföldön, mikor problémába,

kellemetlenségbe ütközünk?

We resist, we go against it.

Szembeszegülünk, ellenállunk, küzdünk.

We fight.

Underwater, that doesn't work.

A víz alatt ez nem működik.

If you try that underwater, you might tear your lungs,

Ha a víz alatt ellenállunk, megsérülhet a tüdőnk,

spit up blood, develop an edema

vért köphetünk, ödéma alakulhat ki, és nem tudunk tovább merülni –

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

legalábbis egy darabig.

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

Egy dolgot tehetünk:

elismerjük, hogy a természet erői erősebbek nálunk.

that nature and the elements are stronger than you.

Az elemek erősebbek, mint én,

And so I let the water crush me.

hagyom, hogy a víz összepréseljen.

I accept the pressure and go with it.

Elfogadom ezt a nyomást,

és rábízom magam.

At this point, my body receives this information,

Átadom ezt az információt a testemnek, a tüdőmnek –

and my lungs start relaxing.

minden ellazul,

I relinquish all control, and relax completely.

elengedek minden kontrollt,

teljesen ellazítom magam.

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

A nyomás kezd összepréselni, de ez egyáltalán nem kellemetlen.

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

Mintha burokban lennék.

Biztonságban érzem magam.

And the dive continues.

Tovább süllyedek,

80, 85 meters down,

80 méter, 85 méter, 90 méter

90,

100.

100 méter.

100 meters -- the magic number.

100 méter – a mágikus szám.

In every sport, it's a magic number.

Minden sportban az.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

Az úszóknak, az atlétáknak és nekünk, búvároknak is.

it's a number everyone dreams of.

A szabadtüdős merülésben itt kezdődnek az álmok.

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

Minden merülő szeretne egyszer eljutni 100 méter mélyre.

And it's a symbolic number for us,

A 100 számunkra szimbolikus is,

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

mert a 70-es években orvosok és fiziológusok megállapították,

hogy a 100 méter a határ,

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

az ember képtelen ennél mélyebbre merülni.

Below that, they said, the human body would implode.

A test itt már egyszerűen szétrobban.

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

És aztán jött a francia Jacques Mayol,

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

akit a "Nagy kékség" c. filmből ismerünk,

came along and dived down to 100 meters.

jött és lemerült 100 méter mélyre.

He even reached 105 meters.

Sőt, lemerült 105 méter mélyre.

At that time, he was doing "no limits."

Akkoriban "no limit" merüléseket hajtott végre.

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

Súlyokat használt, hogy gyorsabban tudjon süllyedni,

és ballonnal emelkedett fel, pont mint a filmben.

just like in the movie.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

Ma már a "no limit" merülések 200 méternél tartanak.

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

Én 123 méterig tudok lemerülni segítség nélkül.

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

Valahol ez mind Mayolnak köszönhető,

mert megkérdőjelezte, amit mindenki más elhitt;

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

mert egy laza mozdulattal

lesöpörte az elméleteteket

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

és a mentális gátakat, amiket saját magunk elé állítottunk.

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

Bebizonyította, hogy az emberi test alkalmazkodóképessége végtelen.

So I carry on with my dive.

Folytatom a merülést.

105, 110, 115.

105, 110, 115 méter.

The bottom is getting closer.

Egyre közelebb a cél.

120,

120 méter,

123 meters.

123 méter.

I'm at the bottom.

Megérkeztem.

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

És most azt kérem, tartsanak velem egy kicsit,

és képzeljék magukat a helyembe.

Close your eyes.

Csukják be a szemüket.

Imagine you get to 123 meters.

Képzeljék el, hogy 123 méter mélyen vannak.

The surface is far, far away.

A vízfelszíntől távol, nagyon távol.

You're alone.

Teljesen egyedül.

There's hardly any light.

Szinte semmi fény.

It's cold --

Hideg van,

freezing cold.

dermesztő hideg.

The pressure is crushing you completely --

A víznyomás szorít, mint a satu –

13-szor erősebben, mint a felszíni.

13 times stronger than on the surface.

And I know what you're thinking:

Tudom, most arra gondolnak:

"This is horrible.

"Ez iszonyatos.

What the hell am I doing here?

Mi a fenét keresek itt?

He's insane."

Ez a fickó őrült."

But no.

De nem.

That's not what I think when I'm down there.

Mikor lenn vagyok, én semmi ilyenre nem gondolok.

When I'm at the bottom, I feel good.

Jól érzem magam a mélyben.

I get this extraordinary feeling of well-being.

Rendkívül jól érzem magam.

Maybe it's because I've completely released all tensions

Talán mert elengedtem minden feszültséget,

and let myself go.

teljesen ellazultam.

I feel great, without the need to breathe.

Remekül érzem magam, és egyáltalán nem érzem, hogy levegőt kellene vennem.

Although, you'd agree, I should be worried.

De miért is aggódnék, igaz?

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

Úgy érzem, csak egy apró pont vagyok,

egy apró vízcsepp az óceánban.

floating in the middle of the ocean.

Ilyenkor minden alkalommal ez a kép jelenik meg a fejemben.

And each time, I picture the same image.

[The Pale Blue Dot]

Ez a halványkék pötty, ez az apró halványkék pötty.

It's that small dot the arrow is pointing to.

Az az apró pötty, amit ott látnak, amire a nyíl mutat.

Do you know what it is?

Tudják, mi az?

It's planet Earth.

A Föld.

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

Bolygónk, a Föld, a Voyager űrszondáról fényképezve,

from 4 billion kilometers away.

4 milliárd kilométer távolságból.

And it shows that our home is that small dot over there,

Az otthonunk ez a halvány kis pötty,

floating in the middle of nothing.

ami a nagy semmi közepén lebeg.

That's how I feel

Kicsit így érzem magam én is 123 méter mélységben.

when I'm at the bottom, at 123 meters.

I feel like a small dot,

Mint egy apró pötty,

a speck of dust, stardust,

egy porszem, csillagpor,

floating in the middle of the cosmos,

ami a végtelen űrben lebeg a semmi közepén,

in the middle of nothing, in the immensity of space.

a határtalan térben.

It's a fascinating sensation,

Magával ragadó érzés ez,

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

mert bármerre nézek – föl, le, balra, jobbra, előre, hátra –,

I see the same thing: the infinite deep blue.

ugyanazt látom: a kék végtelent, a nagy mélységet.

Nowhere else on Earth you can experience this --

A Földön sehol máshol nem tapasztalhatjuk ezt meg:

looking all around you, and seeing the same thing.

körbenézünk és mindenhol ugyanazt látjuk.

It's extraordinary.

Rendkívüli érzés.

And at that moment,

És ekkor

I still get that feeling each time, building up inside of me --

minden egyes alkalommal ugyanazt érzem:

the feeling of humility.

alázatot.

Looking at this picture, I feel very humble --

Végtelen alázatot érzek, mikor erre a képre nézek,

just like when I'm all the way down at the bottom --

és akkor is, mikor lemerülök a mélybe.

Úgy érzem, semmi vagyok.

because I'm nothing,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

Jelentéktelen apróság vagyok a nagy egészben.

And it still is absolutely fascinating.

De ennek ellenére, mégis csodálatos ez az érzés.

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

Úgy döntök, visszatérek a felszínre, hisz az én helyem nem a mélyben van.

I belong up there, on the surface.

A fenti világhoz tartozom.

So I start heading back up.

Tehát elkezdek felfelé úszni.

I get something of a shock

A visszatérés hatalmas sokk,

at the very moment when I decide to go up.

attól a pillanattól kezdve, hogy eldöntöm, elindulok vissza.

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

Először is hatalmas erőfeszítésembe kerül,

hogy fellökjem magam a mélyből.

It pulled you down on the way in,

Ereszkedéskor a mélység húzott magához.

and will do the same on the way up.

Most, felfelé, ugyanezt teszi.

Így kétszer keményebben kell hajtanom magam.

You have to swim twice as hard.

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

Ráadásul szembe kell néznem még egy dologgal: a narkózissal.

I don't know if you've heard of that.

Erről talán hallottak már.

It's called nitrogen narcosis.

Ez az, amit mélységi mámornak nevezünk.

It's something that happens to scuba divers,

Ez a szabadúszókra épp olyan veszélyes, mint a palackkal merülőkre.

but it can happen to free divers.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

A vérben feloldódó nitrogén okozza,

which causes confusion

és kissé összezavarja

between the conscious and unconscious mind.

a tudatost és a tudattalant.

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

Csak úgy örvénylenek a gondolatok az ember fejében –

ide-oda, eltűnnek, majd újra felbukkannak.

You can't control them, and you shouldn't try to --

Nem tehetek ellene semmit,

és nem is szabad.

you have to let it happen.

Hagyni kell megtörténni.

The more you try to control it, the harder it is to manage.

Nem irányítunk semmit.

Minél jobban próbáljuk megfékezni őket, annál rosszabb lesz.

Then, a third thing happens:

Aztán jön a harmadik probléma: a légszomj.

the desire to breathe.

Végül is nem vagyok hal.

I'm not a fish, I'm a human being,

Ember vagyok, és a vágy, hogy levegőt vegyek, emlékeztet erre.

and the desire to breathe reminds me of that fact.

Around 60, 70 meters,

60-70 méternél járva

you start to feel the need to breathe.

kezdjük érezni, hogy levegőt kell vennünk.

És ez az érzés, az összes többivel együtt,

And with everything else that's going on,

könnyen oda vezethet, hogy elveszítjük a fejünket,

you can very easily lose your ground

and start to panic.

hogy pánikba esünk.

When that happens, you think, "Where's the surface?

Akkor csak egy dologra tudunk gondolni:

"Hol a felszín? Fent akarok lenni! Levegőt akarok most azonnal!"

I want to go up. I want to breathe now."

You should not do that.

Ezt nem szabad.

Never look up to the surface --

Soha ne nézz felfelé, ne is gondolj erre!

not with your eyes, or your mind.

Sosem szabad erre gondolni!

You should never picture yourself up there.

You have to stay in the present.

Ott kell maradni a jelenben.

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

A kötelet nézem magam előtt,

a kötelet, ami a felszínre vezet.

And I focus on that, on the present moment.

Az adott pillanatra koncentrálok.

Because if I think about the surface, I panic.

Mert amint a felszínre gondolok, pánikba esek.

And if I panic, it's over.

És ha pánikolok, akkor vége.

Time goes faster this way.

Az idő hirtelen felgyorsul.

And at 30 meters: deliverance.

30 méternél végre megkönnyebbülök: már nem vagyok egyedül.

I'm not alone any more.

The safety divers, my guardian angels, join me.

Őrangyalaim, a segítő merülők, csatlakoznak hozzám.

They leave the surface, we meet at 30 meters,

Fentről indulnak, és 30 méteres mélységben találkozunk;

and they escort me for the final few meters,

elkísérnek az utolsó métereken,

where potential problems could arise.

bármilyen esetleges probléma esetére.

Every time I see them, I think to myself,

Mindig, mikor meglátom őket, azt gondolom:

"It's thanks to you."

"Hálás vagyok nektek."

It's thanks to them, my team, that I'm here.

Nekik köszönhetem, hogy itt vagyok, a csapatnak.

It brings back the sense of humility.

Újra érzem az alázatot.

Without my team, without all the people around me,

Nélkülük, a csapatom nélkül, a többiek nélkül, akik ott vannak,

the adventure into the deep would be impossible.

ez a mélytengeri kaland lehetetlen vállalkozás lenne.

A journey into the deep is above all a group effort.

Utazásom a mélybe mindenekelőtt csapatmunka.

So I'm happy to finish my journey with them,

Ezért örülök, hogy velük fejezhetem be ezt az utazást,

because I wouldn't be here if it weren't for them.

hisz nélkülük én sem lehetnék itt.

20 meters, 10 meters,

20 méter, 10 méter,

my lungs slowly return to their normal volume.

a tüdőm lassan visszatér eredeti méretéhez.

A felhajtóerő szinte tol felfelé.

Buoyancy pushes me up to the surface.

Five meters below the surface, I start to breathe out,

Öt méterre a felszíntől elkezdem kifújni a levegőt,

hogy azonnal levegőt tudjak venni, ahogy felérek.

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

And so I arrive at the surface.

Megérkeztem. A felszínen vagyok.

(Breathing in)

(Belégzés)

Air floods into my lungs.

A levegő szabadon áramlik a tüdőmbe.

It's like being born again, a relief.

Mintha újjászülettem volna.

Felszabadító érzés.

It feels good.

Egyszerűen jó érzés.

Though the journey was extraordinary,

Bármilyen rendkívüli volt az utazás,

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

szükségem van rá, hogy újra érezzem a kis oxigénmolekulákat,

melyek életben tartják a testem.

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

Az érzés leírhatatlan,

de egy kisebb fajta trauma is egyben.

It's a shock to the system, as you can you imagine.

Hatalmas sokk ez az érzékeinknek.

Képzeljék el, milyen visszatérni a teljes sötétségből a fénybe,

I go from complete darkness to the light of day,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

a szinte néma mélységből a zajos világba.

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

A bársonyosan lágy víz helyett

to air rubbing across my face.

a szelet érzem az arcomon.

In terms of smell,

Újra érzem a szagokat,

there is air rushing into my lungs.

a levegő szinte bezúdul a tüdőmbe.

And in return, my lungs open up.

Tüdőm újra kitágul.

They were completely squashed just 90 seconds ago,

Másfél perce még teljesen össze volt préselve,

and now, they've opened up again.

de most újra szabad.

So all of this affects quite a lot of things.

Olyan sok minden történik egyszerre.

I need a few seconds to come back,

Kell pár másodperc, mire összeszedem magam,

and to feel "all there" again.

és újra azt érzem, önmagam vagyok.

But that needs to happen quickly,

De sietnem kell, mert várnak a bírók,

because the judges are there to verify my performance;

akik igazolják a teljesítményem.

I need to show them I'm in perfect physical condition.

Meg kell mutatnom, hogy tökéletes fizikai állapotban vagyok.

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

Ahogy a felvételen látható, követem az ún. érkezési protokollt.

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

Mikor kijövök a vízből 15 másodpercem van, hogy levegyem a csipeszt az orromról,

give this signal and say (English) "I am OK."

jelezzek a bíróknak,

és azt mondjam angolul, hogy jól vagyok.

Plus, you need to be bilingual.

Még azt is elvárják, hogy kétnyelvű legyek.

(Laughter)

On top of everything --

(Nevetés)

Tekintve, hogy min mentem keresztül, ez nem valami kedves tőlük.

that's not very nice.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

Miután végrehajtottam a protokollt, a bírók felmutatják a fehér kártyát,

and that's when the joy starts.

és ekkor kezdhetek örülni.

I can finally celebrate what has just happened.

Végre örülhetek annak, amit végigcsináltam.

So, the journey I've just described to you

Az utazás, amit elmeséltem önöknek,

is a more extreme version of free diving.

a szabadmerülés kissé extrém példája.

Luckily, it's far from just that.

De a merülés nem csak ennyi, messze nem csak ennyi.

For the past few years,

Az elmúlt három évben igyekeztem a merülés más oldalait is bemutatni,

I've been trying to show another side of free diving,

hiszen ha a médiában erről van szó,

because the media mainly talks about competitions and records.

akkor csak a versenyekről és a rekordokról hallunk.

But free diving is more than just that.

De a szabadtüdős merülés több ennél.

It's about being at ease in the water.

A lényeg az, hogy jól érezzük magunkat a vízben.

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

Gyönyörű, költői, már-már művészet.

So my wife and I decided to film it

A barátnőmmel elhatároztuk,

filmre vesszük, és megmutatjuk ezt az oldalát is,

and try to show another side of it,

mostly to make people want to go into the water.

főleg azért, hogy mások is kedvet kapjanak ahhoz, hogy a vízbe menjenek.

Let me show you some images to finish my story.

Most pedig szeretnék önöknek megmutatni néhány képet,

ezekkel zárnám az előadást.

It's a mix of beautiful underwater photos.

Gyönyörű vízalatti fotókat fognak látni.

(Music)

(Zene)

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

Ha egy nap úgy döntenek, hogy kipróbálják, és visszatartják a levegőt,

you'll realize that when you stop breathing,

észreveszik, hogy amint ezt megteszik,

you stop thinking, too.

leállnak majd a gondolataik is.

It calms your mind.

Megnyugszik az elme.

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

A 21. században az elme komoly próba elé néz.

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

Folyamatosan túl van terhelve, óránként 10 000 dolgot gondolunk át.

we're always stressed.

Folyamatos stresszben élünk.

Being able to free dive lets you, just for a moment,

Azzal, hogy a víz alá tudunk merülni,

lehetőségünk van arra, hogy megnyugtassuk az elménket.

relax your mind.

Holding your breath underwater

Ha a víz alatt visszatartjuk a lélegzetünk,

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

esélyt kapunk arra, hogy megtapasztaljuk a súlytalanságot –

It means being underwater, floating,

a víz alatt lebegve,

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

testünket ellazítva,

elengedve minden feszültséget.

This is our plight in the 21st century:

Ez a 21. század nyavalyája: fáj a hátunk, a nyakunk, mindenünk,

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

mert állandóan stresszesek, feszültek vagyunk.

because we're stressed and tense all the time.

But when you're in the water,

De a vízben csak lebegünk,

you let yourself float, as if you were in space.

mintha a világűrben lennénk.

You let yourself go completely.

Teljesen elengedhetjük magunk.

It's an extraordinary feeling.

Leírhatatlanul jó érzés.

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

Végre egymásra talál

a testünk, az elménk és a lelkünk.

Everything feels better, all at once.

Minden megnyugszik, minden együtt van.

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

Azzal, hogy megtanulunk így merülni,

megtanuljuk azt is, hogyan kell helyesen levegőt venni.

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

Életünk egy lélegzetvétellel kezdődik és azzal is fejeződik be.

Breathing gives rhythm to our lives.

A légzés ad ritmust az életünknek.

Learning how to breathe better is learning how to live better.

Ha megtanulunk jobban lélegezni, egyben megtanulunk jobban élni is.

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

Azzal, hogy visszatartjuk a vízben a lélegzetünk,

but maybe at two or three,

nem 100 méteren, két-három méteren is elég,

putting on your goggles, a pair of flippers,

felvesszük a búvármaszkot és a békalábakat,

means you can go see another world,

új világot fedezhetünk fel,

another universe, completely magical.

egy másik univerzumot, számtalan csodával.

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

Láthatjuk a kis halakat, moszatokat, a növény- és állatvilágot,

you can watch it all discreetly,

közben persze nagyon körültekintőek vagyunk.

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

Siklunk a vízben, körülnézünk, és visszatérünk a felszínre.

leaving no trace.

Nem hagyunk magunk után semmi nyomot.

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

Fantasztikus érzés

ilyen módon eggyé válni a természettel.

And if I may say one more thing,

És ha megengednek egy utolsó gondolatot:

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

ha visszatartjuk a lélegzetüket, alámerülünk,

és újra részévé válunk ennek a víz alatti világnak,

it's all about connecting with yourself.

az egyfajta önmagunkra találás is.

You heard me talk a lot about the body's memory

Előadásomban

sokat beszéltem arról, hogy testünk emlékszik arra,

that dates back millions of years, to our marine origins.

hogy több millió évvel ezelőtt mi is a vízben éltünk.

The day you get back into the water,

Mikor visszatérünk a vízbe,

when you hold your breath for a few seconds,

mikor visszatartjuk a levegőt, csak pár másodpercre,

you will reconnect with those origins.

akkor ezekhez a gyökerekhez térünk vissza.

And I guarantee

Higgyék el,

it's absolute magic.

ez maga a csoda.

I encourage you to try it out.

Kérem, próbálják ki!

Thank you.

Köszönöm!

(Applause)

(Taps)