The Exhilarating Peace of Freediving | Guillaume Néry | TED Talks

Çeviri: kutay dimitoka Gözden geçirme: Dilan Timucin

(Video) Announcer: 10 seconds.

(Video) Sunucu: 10 saniye

Five, four, three, two, one.

Beş, dört, üç, iki, bir

Official top.

Resmi zirve.

Plus one, two, three, four, five

Artı bir, iki, üç, dört, beş

six, seven, eight, nine, ten.

altı, yedi, sekiz, dokuz, on

Guillaume Néry, France.

Guillaume Nery, Fransa

Constant weight, 123 meters,

Sabit ağırlık, 123 metre,

three minutes and 25 seconds.

üç dakika yirmi beş saniye

National record attempt.

Ulusal rekor denemesi

70 meters.

70 metre

[123 meters]

[123 metre]

(Applause)

(Alkışlar)

(Video) Judge: White card. Guillaume Néry! National record!

(Video) Yargıç: Beyaz kart Guillaume Nery! Ulusal rekor

Guillaume Néry: Thank you.

Guillaume Nery: Teşekkürler

(Applause)

(Alkışlar)

Thank you very much, thanks for the warm welcome.

Çok teşekkürler, Bu candan karşılama için teşekkürler

That dive you just watched is a journey --

İzlediğiniz dalış sadece bir yolculuktur,

a journey between two breaths.

İki nefes arasındaki bir yolculuk.

A journey that takes place between two breaths --

Bir yolculuk ki iki nefes arasında gerçekleşir.

the last one before diving into the water,

Suya dalmadan önce son bir nefes

and the first one, coming back to the surface.

ve yüzeye döndüğünüzde ki ilk nefesiniz.

That dive is a journey to the very limits of human possibility,

Dalış insan olasılığının sınırlarına yakın bir yolculuktur,

a journey into the unknown.

bilinmeyene bir yolculuk.

But it's also, and above all, an inner journey,

Fakat aynı zamanda ve her şeyin üzerinde içsel bir yolculuktur,

where a number of things happen,

ki orada fiziksel ve yanısıra zihinsel

physiologically as well as mentally.

birkaç şey olur.

And that's why I'm here today,

Bugün burada bulunmamın nedeni budur,

to share my journey with you and to take you along with me.

yolculuğuma sizi dahil etmek ve benimle birlikte sizi oraya götürmek.

So, we start with the last breath.

Öğleyse son nefes ile başlayalım.

(Breathing in)

(Nefes alma)

(Breathing out)

(Nefes verme)

As you noticed, that last breath in is slow, deep and intense.

Fark ettiğiniz gibi, alınan son nefes yavaş, derin ve yoğundur.

It ends with a special technique called the carp,

O "carp" adı verilen özel bir teknikle sonlandırılır

which allows me to store one to two extra liters of air in my lungs

ki bu bir, iki litre ekstra havanın sıkıştırılarak ciğerlerimde depolanmasına

by compressing it.

olanak sağlar.

When I leave the surface, I have about 10 liters of air in my lungs.

Yüzeyden ayrıldığımda, ciğerlerimde yaklaşık 10 litre hava vardır.

As soon as I leave the surface the first mechanism kicks in:

Yüzeyden ayrılır ayrılmaz dalışın ilk mekanizması başlar:

the diving reflex.

dalış refleksi.

The first thing the diving reflex does is make your heart rate drop.

Dalış refleksindeki ilk şey, kalp atışlarınızı düşürmesidir.

My heart beat will drop from about 60-70 per minute

Kalp atışım yaklaşık dakikada 60-70' den

to about 30-40 beats per minute

dakikada 30-40 atıma

in a matter of seconds; almost immediately.

saniyeler içerisinde düşecektir.

Next, the diving reflex causes peripheral vasoconstriction,

İkincisi, kan damarlarının daralmasına neden olur,

which means that the blood flow will leave the body's extremities

bunun anlamı kan akışı en önemli organları beslemek için

to feed the most important organs:

vücudun kol ve bacaklarını terkedecektir.

the lungs, the heart and the brain.

Ciğerler, kalp ve beyin.

This mechanism is innate.

Bu mekanizma başladığında,

I cannot control it.

onu kontrol edemem.

If you go underwater, even if you've never done it before,

Su altına girdiğinizde, daha önce hiç girmemiş olsanız bile,

you'll experience the exact same effects.

kesinlikle aynı etkileri deneyimleyeceksiniz.

All human beings share this characteristic.

Tüm insanlık bu karakteristiği paylaşır.

And what's extraordinary

Ve sıradışı olan,

is that we share this instinct with marine mammals --

bu içgüdüyü deniz memelileri ile paylaşırız.

all marine mammals: dolphins, whales, sea lions, etc.

tüm deniz memeleri: yunuslar, balinalar, deniz aslanları, vb

When they dive deep into the ocean, these mechanisms become activated,

Okyanusların dibine daldığınızda bu mekanizmalar daha da büyük ölçekte

but to a greater extent.

aktif hale gelecektir.

And, of course, it works much better for them.

Ve elbette, bu mekanizma onlar için daha da iyi çalışır.

It's absolutely fascinating.

Kesinlikle büyüleyicidir.

Right as I leave the surface,

Yüzeyi terkeder iken,

nature gives me a push in the right direction,

doğa doğru yöne doğru bana bir itme verir,

allowing me to descend with confidence.

benim güvenli bir şekilde aşağı inişime izin verir.

So as I dive deeper into the blue,

Maviye doğru daha da daldığımda,

the pressure slowly starts to squeeze my lungs.

basınç yavaşça ciğerlerimi sıkmaya başlar.

And since it's the amount of air in my lungs that makes me float,

Ve ciğerlerimdeki hava miktarı beni yüzeye doğru ittiğinden,

the farther down I go, the more pressure there is on my lungs,

daha da derine indiğimde, ciğerlerim üzerindeki basınç artar,

the less air they contain and the easier it is for my body to fall.

ciğerlerimdeki hava azalır ve bu vücudumun düşmesini kolaylaştırır,

And at one point, around 35 or 40 meters down,

ve yaklaşık 35 veya 40 metre aşağıdaki bir noktada,

I don't even need to swim.

yüzmeme bile gerek kalmaz.

My body is dense and heavy enough to fall into the depths by itself,

Vücudum kendi kendine derinlere düşmek için yeterli derecede yoğun ve ağırdır.

and I enter what's called the free fall phase.

"Serbest düşüş fazı" olarak anlandırılan faza girerim.

The free fall phase is the best part of the dive.

Serbest düşüş fazı dalışın en iyi parçasıdır.

It's the reason I still dive.

Benim hala dalmamın da nedenidir.

Because it feels like you're being pulled down

Herhangi bir şey yapmanıza gerek kalmadan,

and you don't need to do anything.

aşağıya çekiliyormuş gibi hissettirir.

I can go from 35 meters to 123 meters without making a single movement.

35 metreden 123 metreye tek bir hareket yapmaksızın gidebilirim.

Derinlikler tarafından çekilmeme izin veririm

I let myself be pulled by the depths,

ve suyun altında uçuyormuş gibi hissederim.

and it feels like I'm flying underwater.

It's truly an amazing feeling -- an extraordinary feeling of freedom.

Gerçekten sıra dışı harika bir özgürlük hissidir.

And so I slowly continue sliding to the bottom.

Ve öylece aşağıya doğru yavaşça devam ederim.

40 meters down,

40 metre aşağı,

50 meters down,

50 metre aşağı,

and between 50 and 60 meters, a second physiological response kicks in.

ve 50 ile 60 metre arasında, ikinci bir fiziksel tepki başlar.

My lungs reach residual volume,

Ciğerlerim kalan hacime ulaşır,

below which they're not supposed to be compressed, in theory.

ki bunun altında teoride sıkıştırılmış olması gereken birşey yoktur.

And this second response is called blood shift,

Ve ikinci tepkime kan kayması olarak isimlendirilir,

or "pulmonary erection" in French.

veya Fransızcası "Akciğer ereksiyonu" dur.

Ben "kan kaymasını" tercih ediyorum.

I prefer "blood shift."

(Laughter)

(Gülüşler)

So blood shift -- how does it work?

Öğleyse kan kayması, Nasıl çalışıyor?

The capillaries in the lungs become engorged with blood --

Akciğerlerimizdeki kılcal damarlar kan emişi nedeniyle

which is caused by the suction --

tıkalı hale gelir,

so the lungs can harden

böylece akciğerler sertleşebilir

and protect the whole chest cavity from being crushed.

ve tüm göğüs boşluğunu ezilmeden koruyabilir.

It prevents the two walls of the lungs from collapsing,

Akciğerlerin iki duvarını çökmeden korur,

birbirlerine yapışmasından ve içe göçmeden.

from sticking together and caving in.

Thanks to this phenomenon, which we also share with marine mammals,

Deniz memelileri ile paylaştığımız bu doğal olaya teşekkürler

I'm able to continue with my dive.

Bu sayede dalışıma devam edebilirim.

60, 70 meters down, I keep falling, faster and faster,

60, 70 metre aşağıda, basınç vücudumu gitgide daha çok ezdiğinden

because the pressure is crushing my body more and more.

daha da hızlı düşmeye devam ederim,

Below 80 meters,

80 metrenin altında,

the pressure becomes a lot stronger,

basınç çok daha güçlü hale gelir,

and I start to feel it physically.

ve onu fiziksel olarak hissetmeye başlarım.

I really start to feel the suffocation.

Gerçekten boğulmayı hissetmeye başlarım.

You can see what it looks like -- not pretty at all.

Neye benzediğini görüyorsunuz, pek sevimli değil.

The diaphragm is completely collapsed, the rib cage is squeezed in,

Diyafram tamamen kapanmış, göğüs kafesi ezilmiştir,

and mentally, there is something going on as well.

ve zihinsel olarak da, devam eden birşeyler vardır.

You may be thinking, "This doesn't look enjoyable.

"Bu eğlenceli gözükmüyor, Bunu nasıl yapıyorsunuz ?"

How do you do it?"

diye düşünüyorsunuzdur.

If I relied on my earthly reflexes --

Eğer yeryüzü reflekslerime güvenirsem--

what do we do above water when there's a problem?

Suyun üstünde bir problem olduğunda ne yaparız ?

We resist, we go against it.

Biz direniriz, ona karşı gideriz.

We fight.

Savaşırız.

Underwater, that doesn't work.

Suyun altında, bu işe yaramaz.

If you try that underwater, you might tear your lungs,

Bunları su altında denerseniz, ciğerlerinizi yırtabilirsiniz,

spit up blood, develop an edema

kan türkürür, ödem gelişir

and you'll have to stop diving for a good amount of time.

ve bir süre sonra da dalışı sonlandırmak zorunda kalırsınız.

So what you need to do, mentally, is to tell yourself

Öyleyse yapılması gereken, zihinde, kendi kendinize söylemek.

that nature and the elements are stronger than you.

Doğa ve elementler benden daha güçlüdür.

And so I let the water crush me.

Ve bu nedenlerle, suyun beni ezmesine izin veririm.

I accept the pressure and go with it.

Basıncı ve onunla gitmeyi kabul ederim.

At this point, my body receives this information,

Bu noktada, vücudum bu bilgiyi alır,

and my lungs start relaxing.

ve akciğerlerim rahatlar.

I relinquish all control, and relax completely.

Tüm kontrolü bırakırım ve tamamen rahatlarım.

The pressure starts crushing me, and it doesn't feel bad at all.

Basınç beni ezmeye başlar, ve o hiçde kötü hissettirmez.

I even feel like I'm in a cocoon, protected.

Hatta bir koza içinde olduğumu, korunduğumu hissederim.

And the dive continues.

Ve dalış devam eder.

80, 85 meters down,

80, 85 metre aşağıda,

90,

90,

100.

100.

100 meters -- the magic number.

100 metre -- sihirli bir sayı.

Her sporda, o sihirli bir sayıdır.

In every sport, it's a magic number.

For swimmers and athletes and also for us, free divers,

Yüzücüler ve atletler ve ayrıca bizim, serbest dalıcılar için,

it's a number everyone dreams of.

O herkesin hayalindeki bir sayıdır.

Everyone wishes one day to be able to get to 100 meters.

Herkes bir gün 100 metreye ulaşabilmeyi diler.

And it's a symbolic number for us,

Ve o bizim için sembolik bir sayıdır,

because in the 1970s, doctors and physiologists did their math,

çünkü 1970' lerde, doktorlar ve fizyolojistler hesaplamalar yaptılar,

and predicted that the human body would not be able to go below 100 meters.

ve insan vücudunun 100 metrenin altına inemeyeceğini öngördüler.

Below that, they said, the human body would implode.

Onlar bunun altında, insan vücudunun içe patlayacağını söylediler.

And then the Frenchman, Jacques Mayol --

Ve ardından bir Fransız, Jacques Mayol--

you all know him as the hero in "The Big Blue" --

onu "Büyük Mavi"' deki kahraman olarak biliyorsunuz

came along and dived down to 100 meters.

ortaya çıktı ve 100 metrenin altına daldı.

He even reached 105 meters.

105 metreye bile ulaştı.

At that time, he was doing "no limits."

O dönem, "sınırsız"a dalış yapıyordu.

He'd use weights to descend faster and come back up with a balloon,

Hızlı inmek için ağırlık ve geri gelmek için balon kullanırdı,

just like in the movie.

"Büyük Mavi" filmindeki gibi.

Today, we go down 200 meters in no limit free diving.

Bugün, sınırsız serbest dalışta 200 metreye iniyoruz.

I can do 123 meters by simply using muscle strength.

Ben sadece kas gücümü kullanarak 123 metreyi yapabiliyorum.

And in a way, it's all thanks to him, because he challenged known facts,

Bunlar onun sayesinde gerçekleşti, çünkü o kabul edilmiş fikirleri yıktı.

and with a sweep of his hand, got rid of the theoretical beliefs

onun elinin bir süpürüşüyle, teorik inançlardan ve kendi kendimize

and all the mental limits that we like to impose on ourselves.

empoze ettiğimiz tüm zihinsel sınırlardan kurtulduk.

He showed us that the human body has an infinite ability to adapt.

Bize vücudumuzun sonsuz bir adaptasyon kabiliyetine sahip olduğunu gösterdi.

So I carry on with my dive.

Bu sayede dalışıma devam ediyorum.

105, 110, 115.

105,110,115.

The bottom is getting closer.

Dip gittikçe yaklaşıyor.

120,

120,

123 meters.

123 metre.

I'm at the bottom.

Ben dipteyim.

And now, I'd like to ask you to join me and put yourself in my place.

Şimdi, sizden bana katılmanızı istiyorum ve kendinizi benim yerime koyunuz.

Close your eyes.

Gözlerinizi kapatınız.

Imagine you get to 123 meters.

123 metreye ulaştığınızı hayal edin.

The surface is far, far away.

Yüzey çok çok uzakta.

You're alone.

Yalnız başınasınız.

There's hardly any light.

Nerdeyse hiç ışık yok.

It's cold --

Soğuk--

freezing cold.

dondurucu bir soğuk.

The pressure is crushing you completely --

Basınç sizi yüzeyden 13 kat daha fazla

13 times stronger than on the surface.

güçlü bir şekilde tamamen eziyor--

And I know what you're thinking:

Ve sizin ne düşündüğünüzü biliyorum:

"This is horrible.

"Bu korkunç.

What the hell am I doing here?

Burada ne işim var ?

He's insane."

O çıldırmış."

But no.

Fakat hayır.

That's not what I think when I'm down there.

Ben aşağıda iken düşündüğüm bu değil.

When I'm at the bottom, I feel good.

Ben dipteyken, iyi hissederim.

I get this extraordinary feeling of well-being.

Sıradışı bir esenlik hissi alırım.

Maybe it's because I've completely released all tensions

Belki de nedeni, tüm gerilimleri tamamen bırakmam

and let myself go.

ve gitmeme izin vermemdir.

I feel great, without the need to breathe.

Nefes alma ihtiyacı olmadan kendimi harika hissederim.

Although, you'd agree, I should be worried.

Endişeli olmam gerektiği konusunda sizinle hemfikir olsam da

I feel like a tiny dot, a little drop of water,

küçüçük bir nokta gibi hissederim, küçük bir damla gibi

floating in the middle of the ocean.

okyanusun ortasında yüzen.

And each time, I picture the same image.

Ve her seferinde, aklıma bu görüntü gelir

[The Pale Blue Dot]

[Soluk mavi nokta]

It's that small dot the arrow is pointing to.

Okun işaret ettiği küçük bir noktadır.

Do you know what it is?

Bunun ne olduğunu biliyor musunuz ?

It's planet Earth.

O Dünya gezegenidir.

Planet Earth, photographed by the Voyager probe,

Voyager sondası tarafından 4 milyar kilometre uzaktan

from 4 billion kilometers away.

fotoğraflanan Dünya gezegeni.

And it shows that our home is that small dot over there,

Ve evimizin oradan küçük bir nokta olduğunu gösterir,

floating in the middle of nothing.

hiçbir şeyin ortasında yüzen.

That's how I feel

Bu dipte 123 metredeyken

when I'm at the bottom, at 123 meters.

hissettiğimdir.

I feel like a small dot,

Küçük bir nokta gibi hissederim,

a speck of dust, stardust,

bir toz zerresi, yıldız tozu,

floating in the middle of the cosmos,

kainatın ortasında yüzen,

in the middle of nothing, in the immensity of space.

hiçliğin ortasında, uzayın sınırsızlığında.

It's a fascinating sensation,

Harika bir histir,

because when I look up, down, left, right, in front, behind,

yukarı aşağı, sağa sola, önüme arkama baktığımda

I see the same thing: the infinite deep blue.

aynı şeyi görürüm: sonsuz derin mavi.

Nowhere else on Earth you can experience this --

Bunu tecrübe edeceğiniz Dünya üzerinde hiçbir yer yoktur--

looking all around you, and seeing the same thing.

sizin tüm çevrenize bakarım ve aynı şeyleri görürüm.

It's extraordinary.

Bu sıradışıdır.

And at that moment,

Ve bu anda,

I still get that feeling each time, building up inside of me --

içimde alçakgönüllülüğün yükseldiği

the feeling of humility.

hissini her seferinde hala alırım.

Looking at this picture, I feel very humble --

Bu resime bakarken, çok mütevazi hissederim--

just like when I'm all the way down at the bottom --

sadece dipte tüm yol olduğumda

because I'm nothing,

çünkü ben hiçbir şeyim,

I'm a little speck of nothingness lost in all of time and space.

Zaman ve uzay boşluğunda kaybolmuş hiçliğin küçük bir noktasıyım.

And it still is absolutely fascinating.

Ve o hala kesinlikle büyüleyicidir.

I decide to go back to the surface, because this is not where I belong.

Ben yüzeye geri dönme kararını alırım, çünkü bu benim ait olduğum yer değildir.

I belong up there, on the surface.

Ben yukarıda yüzeyin üzerine aidim.

So I start heading back up.

Öğle ise geri dönüşe başlarım.

I get something of a shock

Yukarı çıkışa karar verdiğim o andan itibaren,

at the very moment when I decide to go up.

sarsıcı bir şeyleri algılarım.

First, because it takes a huge effort to tear yourself away from the bottom.

Birincisi, dipten kendinizi kurtarmak çok büyük bir çaba gerektirir.

It pulled you down on the way in,

O sizi yoldayken aşağıya doğru çekti,

and will do the same on the way up.

ve aynısını yukarı çıkarken de yapacak.

You have to swim twice as hard.

Bu yüzden 2 kat daha fazla yüzmek zorundasınız.

Then, I'm hit with another phenomenon known as narcosis.

Ardından, başka bir fenomen ile çarpışırım: vurgun

I don't know if you've heard of that.

Bu fenomeni biliyorsunuzdur belki.

It's called nitrogen narcosis.

Derinlik sarhoşluğu olarak da isimlendirilir.

It's something that happens to scuba divers,

Bu, tüplü dalıcılara olan bir şeydir,

but it can happen to free divers.

fakat serbest dalışçılara da olabilir.

It's caused by nitrogen dissolving in the blood,

Kanda eriyen nitrojen nedeniyle oluşan vurgun,

which causes confusion

bilinçli ve bilinçsiz zihnimiz arasında

between the conscious and unconscious mind.

karışıklığa neden olur.

A flurry of thoughts goes spinning through your head.

Telaşlı düşünceler kafanızın içerisinde döner durur.

You can't control them, and you shouldn't try to --

Onları kontrol edemezsiniz, ve ayrıca denememelisinizdir de

you have to let it happen.

Olmasına izin vermelisiniz.

The more you try to control it, the harder it is to manage.

Ne kadar kontrol etmeye çalışırsan, kontrolü o kadar zorlaştır.

Then, a third thing happens:

Ardından, üçüncü şey olur:

the desire to breathe.

nefes alma arzusu.

I'm not a fish, I'm a human being,

Ben bir balık değilim, bir insan varlığıyım,

and the desire to breathe reminds me of that fact.

ve nefes alma arzusu bana bu gerçeği hatırlatır.

Around 60, 70 meters,

Yaklaşık 60, 70 metrelerde,

you start to feel the need to breathe.

Nefes ihtiyacını hissetmeye başlarsınız.

And with everything else that's going on,

Ve diğer süren şeylerle birlikte,

you can very easily lose your ground

kolayca konumuzunu kaybedebilirsiniz

and start to panic.

ve panik başlar.

When that happens, you think, "Where's the surface?

Bu olduğunda, düşünürsünüz, "Yüzey neresi ?

I want to go up. I want to breathe now."

yukarı çıkmak, şu anda nefes almak istiyorum."

You should not do that.

Bunu yapmamalısınız.

Never look up to the surface --

Asla yukarı, yüzeye doğru bakmamalısınız

not with your eyes, or your mind.

ne gözleriniz ne de zihniniz ile.

You should never picture yourself up there.

Asla kendinizi yukarıda hayal etmemelisiniz.

You have to stay in the present.

O anda kalmak zorundasınız.

I look at the rope right in front of me, leading me back to the surface.

Tam önümdeki beni yüzeye götürmeye kılavuzluk eden ipe bakarım.

And I focus on that, on the present moment.

Ve ona o anda odaklanırım.

Because if I think about the surface, I panic.

Eğer yüzey hakkında düşünürsem, ben paniklerim.

And if I panic, it's over.

Ve ben paniklersem, her şey biter.

Time goes faster this way.

Zaman bu şekilde hızlı bir şekilde gider.

And at 30 meters: deliverance.

Ve 30 metrede: kurtuluş.

I'm not alone any more.

Artık yalnız değilim.

The safety divers, my guardian angels, join me.

Koruyucu dalgıçlar, koruyucu meleklerim, bana eşlik ederler.

They leave the surface, we meet at 30 meters,

Yüzeyi bırakırlar, 30 metrede buluşuruz,

and they escort me for the final few meters,

ve potansiyel problemlerin ortaya çıkabileceği

where potential problems could arise.

son birkaç metre için bana eşlik ederler.

Every time I see them, I think to myself,

Onları gördüğümde her zaman, kendi kendime düşünürüm,

"It's thanks to you."

"Sizin sayenizde."

It's thanks to them, my team, that I'm here.

Onlar sayesinde ben buradayım, ekibim sayesinde.

It brings back the sense of humility.

O tevazu hissini geri getirir.

Without my team, without all the people around me,

Takımım olmadan, çevremdeki insanlar olmadan,

the adventure into the deep would be impossible.

derinliklerdeki bu macera imkansız olurdu.

A journey into the deep is above all a group effort.

Derinliklere doğru yolculuk, bir ekip işidir öncelikle.

Bu nedenle bu yolculuğu onlarla tamamladığım için mutluyum,

So I'm happy to finish my journey with them,

because I wouldn't be here if it weren't for them.

Çünkü onlar sayesinde ben buradayım.

20 meters, 10 meters,

20 metre, 10 metre,

my lungs slowly return to their normal volume.

Ciğerlerim yavaşça normal hacimlerine dönüyorlar.

Buoyancy pushes me up to the surface.

Kaldırma kuvveti beni yüzeye doğru itiyor.

Five meters below the surface, I start to breathe out,

Yüzeyin 5 metre altında, nefes vermeye başlarım,

so that as soon as I get to the surface all I do is breathe in.

ki bu sayede yüzeye ulaşır ulaşmaz ben nefes alabileyim.

And so I arrive at the surface.

Ve yüzeye varırım.

(Breathing in)

(Nefes alışlar)

Air floods into my lungs.

Ciğerlerim hava ile dolar.

It's like being born again, a relief.

O yeniden doğuş gibidir, bir rahatlamadır.

It feels good.

İyi hissettirir.

Though the journey was extraordinary,

Yolculuk sıradışı olsa bile,

I do need to feel those small oxygen molecules fueling my body.

Bu küçük oksijen moleküllerinin vücudumu doldurduğunu hissetmeye ihtiyacım var.

It's an extraordinary sensation, but at the same time it's traumatizing.

Bu sıradışı bir histir, fakat aynı zamanda travmatikdir.

It's a shock to the system, as you can you imagine.

Hayal edebileceğiniz gibi, sistem için bir şoktur.

I go from complete darkness to the light of day,

Tamamen karanlıktan gün ışığına giderim,

from the near-silence of the depths to the commotion up top.

derinliklerin sessizliğinden yüzeyin karmaşasına.

In terms of touch, I go from the soft, velvety feeling of the water,

dokunma açısından, suyun kadifemsi yumuşaklığından

to air rubbing across my face.

yüzümü yalayan rüzgara.

In terms of smell,

Koku açısından,

there is air rushing into my lungs.

ciğerlerimde hızla akan hava vardır.

And in return, my lungs open up.

Ve dönüşte, benim ciğerlerim açılır.

They were completely squashed just 90 seconds ago,

Sadece 90 saniye önce tamamen sıkışmışlardı,

and now, they've opened up again.

ve şimdi, tekrar açıldılar.

So all of this affects quite a lot of things.

Yani tüm bu etkiler oldukça fazla şeylerdir.

I need a few seconds to come back,

Tekrar "aklımı başında" hissetmek için

and to feel "all there" again.

birkaç saniyeye ihtiyacım var.

But that needs to happen quickly,

Fakat hızlıca olması gerekiyor,

because the judges are there to verify my performance;

çünkü yargıçlar benim performansımı onaylamak için varlar;

I need to show them I'm in perfect physical condition.

Onlara fiziksel durumumun iyi olduğunu göstermeliyim.

You saw in the video, I was doing a so-called exit protocol.

Videoda gördünüz, çıkış protokolü denilen şeyi yapıyordum.

Once at the surface, I have 15 seconds to take off my nose clip,

Yüzeyde iken, burun kıskacımı çıkarmak, "Ben iyiyim" demek

give this signal and say (English) "I am OK."

ve işaretle göstermek için 15 saniyem var.

Plus, you need to be bilingual.

Ayrıca ikinci diliniz olması gerekiyor.

(Laughter)

(Gülüşler)

On top of everything --

Yüzeydeki her şey

that's not very nice.

çok güzel değil.

Once the protocol is completed, the judges show me a white card,

Protokol tamamlandığında, yargıçlar bana bir beyaz kart gösterirler,

and that's when the joy starts.

ve o anda sevinç başlar.

I can finally celebrate what has just happened.

Sonunda ne olduysa kutlayabilirim.

So, the journey I've just described to you

Size tariflediğim bu yolculuk

is a more extreme version of free diving.

serbest dalışın uç noktalardaki bir versiyonudur.

Luckily, it's far from just that.

Dalış bu kadar değil, bu kadarlık olmaktan çok uzak.

For the past few years,

Üç yıldan beri,

I've been trying to show another side of free diving,

serbest dalışın başka bir tarafını göstermeye çalıştım

because the media mainly talks about competitions and records.

çünkü medya daha çok rekorlar ve yarışmalardan bahseder.

But free diving is more than just that.

Serbest dalış bundan daha fazlasıdır.

It's about being at ease in the water.

Suyun içerisinde rahat olmakla ilgilidir.

It's extremely beautiful, very poetic and artistic.

O çok güzeldir, şiirseldir ve sanatsaldır.

So my wife and I decided to film it

B yüzden Eşim ve film çekmeye ve

and try to show another side of it,

dalışın diğer yüzünü göstermeye karar verdik,

mostly to make people want to go into the water.

Sizde istek uyandıracak, suyun içine götürtecek.

Let me show you some images to finish my story.

Hikayemi bitirirken size bazı resimler göstermeme izin verin.

It's a mix of beautiful underwater photos.

Harika su altı fotoğraflarının bir karışımıdır.

(Music)

(Müzik)

I'd like you to know that if one day you try to stop breathing,

Bilmenizi isterim ki eğer bir gün nefes almamayı denerseniz,

you'll realize that when you stop breathing,

Nefesinizi tuttuğunuzda farkedeceksiniz ki

you stop thinking, too.

Düşünmeniz de duracaktır.

It calms your mind.

Bu zihninizi yatıştıracaktır.

Today, in the 21st century, we're under so much pressure.

Bugün, 21. yüzyılda, Çok fazla basınç altındayız.

Our minds are overworked, we think at a million miles an hour,

Zihinlerimiz çok fazla çalışıyor, saatte on binlerce şey düşünüyoruz,

we're always stressed.

her zaman stresliyiz.

Being able to free dive lets you, just for a moment,

Serbest dalış yapabilmeniz, bir an için,

zihninizin rahatlamasına izin verecektir.

relax your mind.

Holding your breath underwater

Su altında nefesinizi tutmanız,

means giving yourself the chance to experience weightlessness.

kendinize ağırlıksızlığı deneyimleme şansını verilmesi anlamına gelir.

It means being underwater, floating,

Suyun altında olmak, yüzmek

with your body completely relaxed, letting go of all your tensions.

Vücudun tamamen gevşemesi tüm gerginliklerin yok olması.

This is our plight in the 21st century:

Bizim 21. yüzyıldaki durumumuz:

our backs hurt, our necks hurt, everything hurts,

sırt ağrısı, boyun ağrısı, her yerimiz ağrıyor

because we're stressed and tense all the time.

Çünkü biz stresliyiz ve her zaman gerginiz.

But when you're in the water,

Suyun içine girdiğinizde,

you let yourself float, as if you were in space.

tıpkı uzaydaymış gibi yüzmenize izin verirsiniz.

You let yourself go completely.

Tamamen gevşemenize izin verirsiniz.

It's an extraordinary feeling.

Olağanüstü bir duygudur.

You can finally get in touch with your body, mind and spirit.

Sonunda bedeninizle, zihninizle ve r uhunuzla bağlantıya geçebilirsiniz.

Everything feels better, all at once.

Her şey bir anda huzurlu gelecektir.

Learning how to free dive is also about learning to breathe correctly.

Serbest dalış öğrenmek doğru nefes almayı da öğretir.

We breathe with our first breath at birth, up until our last one.

Doğumumuz da başlayan ilk soluk, son soluğa kadar devam eder.

Breathing gives rhythm to our lives.

Soluk alıp vermek hayatımıza ritim verir.

Learning how to breathe better is learning how to live better.

Daha iyi nefes almayı öğrenmek, daha iyi nasıl yaşanırı öğrenmektir.

Holding your breath in the sea, not necessarily at 100 meters,

Suyun içerisinde nefesinizi tutmak, 100 metrede gerekli değildir,

but maybe at two or three,

fakat belki iki veya üçde,

putting on your goggles, a pair of flippers,

maskenizi takıp, paletlerinizi giymeniz

means you can go see another world,

başka bir dünyayı görmeye gitmek gibidir,

another universe, completely magical.

başka evren, tamamen sihirli.

You can see little fish, seaweed, the flora and fauna,

Küçük balıkları, yosunları, bitki örtüsünü ve hayvanları görecek,

you can watch it all discreetly,

hepsini ihtiyatla izleyebileceksiniz,

sliding underwater, looking around, and coming back to the surface,

suyun altında kaymak, çevreye bakmak ve tekrar yüzeye çıkmak

leaving no trace.

hiçbir iz bırakmadan.

It's an amazing feeling to become one with nature like that.

Doğa ile bir olmak harika bir duygudur.

And if I may say one more thing,

Ve eğer bir şey daha söyler isem,

holding your breath, being in the water, finding this underwater world --

nefesinizi tutmak, su altıda olmak, su altı dünyasını bulmak--

it's all about connecting with yourself.

kendinizle tekrar bağlantı kurmaktır.

You heard me talk a lot about the body's memory

Sunumda gördünüz, milyonlarca yıllık denizlerdeki kökenimizin

vücudumuzdaki hafızası hakkında, çok fazla konuşmamı duydunuz.

that dates back millions of years, to our marine origins.

The day you get back into the water,

Suya döndüğünüz gün,

when you hold your breath for a few seconds,

birkaç saniyeliğine nefesinizi tuttuğunuzda,

you will reconnect with those origins.

bu kökenlerle tekrar bağlantı kuracaksınız.

And I guarantee

Ve garanti ederim

it's absolute magic.

Bu kesinlikle sihirdir.

I encourage you to try it out.

Bunu denemenizi öneriyorum.

Thank you.

Teşekkürler.

(Applause)

(Alkışlar)