My journey to thank all the people responsible for my morning coffee | A.J. Jacobs

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My journey to thank all the people responsible for my morning coffee | A.J. Jacobs

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Traductor: Florencia Bracamonte Revisor: Jenny Lam-Chowdhury
00:12
So, I don't like to boast,
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2920
No me gusta presumir
00:15
but I am very good at finding things to be annoyed about.
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5537
pero soy muy bueno en encontrar cosas que me molestan.
00:21
It is a real specialty of mine.
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2096
Es mi especialidad.
00:23
I can hear 100 compliments and a single insult,
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23400
3896
Puedo escuchar cien cumplidos y un solo insulto,
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and what do I remember?
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1496
¿y qué recuerdo?
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The insult.
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1376
El insulto.
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And according to the research, I'm not alone.
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30240
2696
Según las investigaciones, no soy el único.
00:32
Unfortunately, the human brain is wired to focus on the negative.
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32960
5536
Desafortunadamente, el cerebro humano se concentra en lo negativo.
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Now, this might have been helpful when we were cave people,
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3336
Esto puede habernos sido útil cuando vivíamos en cavernas
00:41
trying to avoid predators,
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y teníamos que evadir a los predadores,
00:43
but now it's a terrible way to go through life.
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2696
pero hoy día es una forma terrible de vivir.
00:46
It is a real major component of anxiety and depression.
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6456
Es un componente principal de la ansiedad y la depresión.
00:52
So how can we fight the brain's negative bias?
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4056
Así que, ¿cómo podemos luchar contra esta predisposición negativa del cerebro?
00:57
According to a lot of research, one of the best weapons is gratitude.
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57040
5320
Numerosas investigaciones sugieren que una de las mejores formas
es mediante el agradecimiento.
01:03
So knowing this, I started a new tradition in our house a couple of years ago.
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63080
5016
Teniendo esto en cuenta, comencé una tradición en casa hace unos años.
01:08
Before a meal with my wife and kids,
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2456
Antes de cada comida, con mi esposa e hijos,
01:10
I would say a prayer of thanksgiving.
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2840
pronunciaba una oración de agradecimiento.
01:14
Prayer is not quite the right word.
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'Oración' no es exactamente la palabra adecuada.
01:16
I'm agnostic, so instead of thanking God,
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76400
4696
Soy agnóstico, así que en lugar de agradecer a Dios,
01:21
I would thank some of the people who helped make my food a reality.
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81120
4336
agradezco a la gente que contribuyó a que yo pueda comer.
01:25
I'd say, "I'd like to thank the farmer who grew these tomatoes,
20
85480
4336
Digo, "Me gustaría agradecer al campesino que cultivó estos tomates,
01:29
and the trucker who drove these tomatoes to the store,
21
89840
2696
y al camionero que transportó estos tomates a la tienda,
01:32
and the cashier who rang these tomatoes up."
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92560
2856
y al cajero que me entregó los tomates".
01:35
And I thought it was going pretty well, this tradition.
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95440
2600
Y pensaba que esta tradición iba bastante bien.
01:39
Then one day, my 10-year-old son said,
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2536
Pero un día mi hijo de diez años me dijo:
01:41
"You know, Dad, those people aren't in our apartment.
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3336
"Sabes, papá, esa gente no está en nuestro apartamento.
01:44
They can't hear you.
26
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1216
No pueden escucharte.
01:46
If you really cared, you would go and thank them in person."
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4056
Si realmente te importara, irías y les agradecerías en persona."
01:50
And I thought, "Hmm. That's an interesting idea."
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110280
3176
Y pensé: "Mmm, qué idea tan interesante".
01:53
(Laughter)
29
113480
1296
(Risas)
01:54
Now I'm a writer, and for my books I like to go on adventures.
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114800
5056
Soy escritor y para escribir mis libros me gusta tener aventuras,
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Go on quests.
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tener misiones.
02:01
So I decided I'm going to take my son up on his challenge.
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121320
4056
Así que decidí aceptar el desafío de mi hijo.
02:05
It seemed simple enough.
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125400
1696
Parecía bastante simple.
02:07
And to make it even simpler,
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127120
1856
Y para hacerlo más simple aún, decidí centrarme en solamente un producto.
02:09
I decided to focus on just one item.
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129000
3496
02:12
An item I can't live without:
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Un producto sin el cual no puedo vivir: mi taza de café de cada mañana.
02:14
my morning cup of coffee.
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134360
1640
02:16
Well, it turned out to be not so simple at all.
38
136840
3216
Pues bien, resulta que no era algo simple en lo absoluto.
02:20
(Laughter)
39
140080
1016
(Risas)
02:21
This quest took me months.
40
141120
1615
Esta misión me llevó meses, viajé por todo el mundo,
02:22
It took me around the world.
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142759
2457
02:25
Because I discovered that my coffee would not be possible
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145240
5456
porque descubrí que mi café no sería posible
02:30
without hundreds of people I take for granted.
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150720
3056
sin el trabajo de cientos de personas que yo daba por sentado.
02:33
So I would thank the trucker
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153800
1896
Le agradecí al camionero
02:35
who drove the coffee beans to the coffee shop.
45
155720
2696
que transportó los granos de café a la tienda.
02:38
But he couldn't have done his job without the road.
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158440
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Pero él no podría haberlo hecho si la carretera no existiera.
02:41
So I would thank the people who paved the road.
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161760
2896
Así que le agradecí a la gente que pavimentó la carretera.
02:44
(Laughter)
48
164680
1096
(Risas)
02:45
And then I would thank the people who made the asphalt for the pavement.
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165800
5016
Y luego agradecí a quienes hicieron el asfalto para el pavimento.
02:50
And I came to realize that my coffee,
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170840
4056
Y me di cuenta de que mi café, como muchas otras cosas en el mundo,
02:54
like so much else in the world,
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2056
02:57
requires the combined work
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177000
2496
requiere del trabajo combinado de una gran cantidad de personas,
02:59
of a shocking number of people from all walks of life.
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179520
3576
de distintas áreas:
03:03
Architects, biologists, designers, miners, goat herds,
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arquitectos, biólogos, diseñadores, mineros, arreadores de cabras,
03:08
you name it.
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188920
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todo lo que puedan imaginar.
03:10
I decided to call my project
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190440
2256
Decidí denominar mi proyecto:
03:12
"Thanks a Thousand."
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192720
1976
"Miles de gracias".
03:14
Because I ended up thanking over a thousand people.
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194720
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Porque terminé agradeciendo a más de mil personas.
03:18
And it was overwhelming, but it was also wonderful.
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198400
3576
Y fue abrumador, pero también maravilloso.
03:22
Because it allowed me to focus
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202000
2256
Ya que me permitió focalizarme en cientos de cosas que salen bien, día a día,
03:24
on the hundreds of things that go right every day,
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204280
3336
03:27
as opposed to the three or four that go wrong.
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207640
2736
en contraste con las tres o cuatro cosas que salen mal.
03:30
And it reminded me of the astounding interconnectedness or our world.
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210400
6216
Y me recordó la increíble interconexión del mundo.
03:36
I learned dozens of lessons during this project,
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216640
3856
Aprendí muchísimas cosas durante este proyecto, pero me centraré en cinco.
03:40
but let me just focus on five today.
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220520
2896
03:43
The first is: look up.
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2896
La primera es:
Levanta la vista.
03:46
I started my trail of gratitude
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226360
2016
Comencé mi misión de agradecimiento con la barista de mi cafetería local,
03:48
by thanking the barista at my local coffee shop,
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228400
3296
03:51
Joe Coffee in New York.
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231720
1656
Joe Coffee en Nueva York.
03:53
Her name is Chung,
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233400
1696
Se llama Chung y es una de las personas más optimistas que existen.
03:55
and Chung is one of the most upbeat people you will ever meet.
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4736
03:59
Big smiler, enthusiastic hugger.
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3336
Tiene una gran sonrisa y le gusta dar abrazos,
04:03
But even for Chung, being a barista is hard.
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3496
pero incluso para Chung ser barista es complicado,
04:06
And that's because you are encountering people in a very dangerous state.
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4896
porque se encuentra con gente en un estado muy peligroso.
04:11
(Laughter)
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251680
1256
(Risas)
04:12
You know what it is -- precaffeination.
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252960
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Ya lo entendieron: antes de tomar café.
04:15
(Laughter)
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255720
2136
(Risas)
04:17
So, Chung has had people yell at her until she cried,
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257880
3736
Chung ha tenido que tolerar a gente que le grita hasta hacerla llorar,
04:21
including a nine-year-old girl,
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2016
por ejemplo, una niña de nueve años
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who didn't like the whipped cream design that Chung did on her hot chocolate.
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263680
4256
a quien no le gustó el dibujo que Chung le hizo con la crema en su chocolate.
04:27
So I thanked Chung,
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267960
2896
Así que le agradecí a Chung y ella me agradeció por agradecerle.
04:30
and she thanked me for thanking her.
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270880
3175
04:34
I cut it off there.
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274079
1257
Lo dejé ahí, no quise continuar en un bucle infinito de agradecimientos.
04:35
I didn't want to go into an infinite thanking loop.
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275360
2416
04:37
(Laughter)
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277800
1576
(Risas)
04:39
But Chung said that the hardest part
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279400
3736
Pero Chung me contó que lo más difícil
04:43
is when people don't even treat her like a human being.
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283160
3496
es cuando la gente ni siquiera la trata como un ser humano.
04:46
They treat her like a vending machine.
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286680
1856
La tratan como si fuera una máquina expendedora.
04:48
So, they'll hand her their credit card
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288560
2496
Le entregan su tarjeta de crédito
04:51
without even looking up from their phone.
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291080
2816
sin siquiera levantar la vista de su teléfono.
04:53
And while she's saying this, I'm realizing I've done that.
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293920
4816
Y mientras ella me contaba esto, me di cuenta de que yo he hecho lo mismo.
04:58
I've been that a-hole.
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298760
1856
He sido esa mala persona.
05:00
And at that moment, I pledged:
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300640
2936
Y en ese momento juré que, cuando hable con las personas,
05:03
when dealing with people, I'm going to take those two seconds
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303600
3296
voy a tomarme dos segundos
05:06
and look at them, make eye contact.
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306920
2856
para levantar la vista y hacer contacto visual.
05:09
Because it reminds you, you're dealing with a human being
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309800
2856
Porque esto te recuerda que te estás comunicando con un ser humano,
05:12
who has family and aspirations
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312680
3736
que tiene familia, sueños y recuerdos vergonzosos de secundaria.
05:16
and embarrassing high school memories.
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316440
2576
05:19
And that little moment of connection
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319040
3056
Y ese breve instante de conexión
es muy importante para la felicidad y la humanidad de ambos.
05:22
is so important to both people's humanity and happiness.
100
322120
4696
05:26
Alright, second lesson was:
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326840
1776
La segunda lección fue:
05:28
smell the roses. And the dirt. And the fertilizer.
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4736
Huele las rosas, la tierra y el fertilizante.
05:33
After Chung, I thanked this man.
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333400
2736
Después de Chung, le agradecí a este hombre.
05:36
This is Ed Kaufmann.
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336160
1856
Él es Ed Kaufmann.
05:38
And Ed is the one who chooses which coffee they serve at my local coffee shop.
105
338040
5536
Es quien escoge qué café servir en mi cafetería local.
05:43
He goes around the world, to South America, to Africa,
106
343600
3656
Viaja por todo el mundo, desde Sudamérica hasta África,
05:47
finding the best coffee beans.
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347280
1816
buscando los mejores granos de café.
05:49
So I thanked Ed.
108
349120
1416
Así que le agradecí a Ed y, a cambio,
05:50
And in return, Ed showed me how to taste coffee like a pro.
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350560
5776
Ed me enseñó cómo degustar el café como un profesional.
05:56
And it is quite a ritual.
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356360
1936
Y es todo un ritual.
05:58
You take your spoon and you dip it in the coffee
111
358320
2256
Tomas la cuchara, la sumerges en el café y luego sorbes haciendo ruido,
06:00
and then you take a big, loud slurp.
112
360600
2776
06:03
Almost cartoonishly loud.
113
363400
1936
haciendo mucho ruido.
06:05
This is because you want to spray the coffee all over your mouth.
114
365360
3296
Es así porque tienes que dispersar el café por toda tu boca.
06:08
You have taste buds in the side of your cheeks,
115
368680
3136
Tienes papilas gustativas en ambas mejillas, en el paladar...
06:11
in the roof of your mouth,
116
371840
1416
06:13
you've got to get them all.
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373280
1536
El café tiene que llegar a todas.
06:14
So Ed would do this
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374840
2736
Cuando Ed hacía esto le brillaban los ojos y decía:
06:17
and he would --
119
377600
2496
06:20
his face would light up and he would say,
120
380120
2696
06:22
"This coffee tastes of Honeycrisp apple
121
382840
3976
"Este café sabe a manzana honeycrisp, con un toque de tierra y jarabe de arce".
06:26
and notes of soil and maple syrup."
122
386840
3536
06:30
And I would take a sip and I'd say,
123
390400
2616
Luego yo sorbía y decía:
06:33
"I'm picking up coffee.
124
393040
2736
"Siento gusto a... café".
06:35
(Laughter)
125
395800
1816
(Risas)
06:37
It tastes to me like coffee."
126
397640
1856
"Me sabe a café".
06:39
(Laughter)
127
399520
2016
(Risas)
06:41
But inspired by Ed, I decided to really
128
401560
2936
Pero gracias a Ed decidí saborear el café unos cinco segundos,
06:44
let the coffee sit on my tongue for five seconds --
129
404520
3136
06:47
we're all busy, but I could spare five seconds,
130
407680
2216
todos estamos muy ocupados, pero decidí gastar cinco segundos
06:49
and really think about the texture and the acidity and the sweetness.
131
409920
6536
y concentrarme en la textura, en la acidez, en la dulzura.
06:56
And I started to do it with other foods.
132
416480
2336
Y comencé a hacer lo mismo con otras comidas.
06:58
And this idea of savoring is so important to gratitude.
133
418840
5656
Y esta idea de saborear se relaciona con el agradecimiento.
07:04
Psychologists talk about how gratitude
134
424520
3336
Los psicólogos explican cómo la gratitud consiste en tomarse un momento
07:07
is about taking a moment and holding on to it as long as possible.
135
427880
5336
y aferrarse a él tanto como sea posible;
07:13
And slowing down time.
136
433240
3656
en ralentizar el tiempo,
07:16
So that life doesn't go by in one big blur, as it often does.
137
436920
4776
para que la vida no se nos pase de un solo trago, como sucede a menudo.
07:21
Number three is:
138
441720
1456
La número tres es:
07:23
find the hidden masterpieces all around you.
139
443200
2976
Encuentra las obras de arte ocultas a tu alrededor.
07:26
Now, one of my favorite conversations during this year
140
446200
2896
Una de mis conversaciones favoritas durante este año
07:29
was with the guy who invented my coffee cup lid.
141
449120
4456
fue con el hombre que inventó la tapa de mi taza de café.
07:33
And until this point,
142
453600
1656
Y hasta ese momento,
07:35
I had given approximately zero thought to coffee cup lids.
143
455280
4176
no les había prestado atención a las tapas de las tazas de café.
07:39
But I loved talking to this inventor, Doug Fleming,
144
459480
3256
Pero disfruté hablar con este inventor, Doug Fleming,
07:42
because he was so passionate.
145
462760
1856
porque era muy entusiasta.
07:44
And the blood and sweat and tears he put into this lid,
146
464640
3976
El sudor, el esfuerzo y las lágrimas que puso en el diseño de esta tapa...
07:48
and that I had never even considered.
147
468640
3296
Yo jamás lo había considerado.
07:51
He says a bad lid can ruin your coffee.
148
471960
2856
Él afirma que una mala tapa puede arruinar el café,
07:54
That it can block the aroma,
149
474840
1936
puede bloquear el aroma, que es muy importante al momento de beber el café.
07:56
which is so important to the experience.
150
476800
2256
07:59
So he -- he's very innovative.
151
479080
2536
Así que él... es muy innovador,
08:01
He's like the Elon Musk of coffee lids.
152
481640
2056
es como el Elon Musk de las tapas de tazas de café.
08:03
(Laughter)
153
483720
1016
08:04
So he designed this lid that's got an upside-down hexagon
154
484760
4216
Él diseñó esta tapa en forma de hexágono invertido
08:09
so you can get your nose right in there and get maximum aroma.
155
489000
3976
para que puedas acercar la nariz y disfrutar el aroma al máximo.
08:13
And so I was delighted talking to him,
156
493000
3656
Me gustó mucho hablar con él, hizo que me diera cuenta de que hay
08:16
and it made me realize there are hundreds of masterpieces all around us
157
496680
4616
cientos de obras de arte a nuestro alrededor que damos por sentado.
08:21
that we totally take for granted.
158
501320
1736
08:23
Like the on-off switch on my desk lamp has a little indentation for my thumb
159
503080
6456
Como el botón de encendido de mi lámpara de escritorio, que tiene una hendidura
donde mi pulgar encaja perfectamente.
08:29
that perfectly fits my thumb.
160
509560
1776
08:31
And when something is done well,
161
511360
3216
Cuando algo está bien diseñado,
08:34
the process behind it is largely invisible.
162
514600
3256
su proceso de creación es, por lo general, invisible.
08:37
But paying attention to it
163
517880
2216
Pero prestarle atención
08:40
can tap into that sense of wonder and enrich our lives.
164
520120
4216
puede incentivar nuestra sensación de asombro y enriquecer nuestra vida.
08:44
Number four is: fake it till you feel it.
165
524360
2976
Número cuatro:
Fingirlo hasta creértelo.
08:47
By the end of the project, I was just in a thanking frenzy.
166
527360
3936
Al final del proyecto, estaba en un frenesí de agradecimientos.
08:51
So I was -- I would get up and spend a couple hours,
167
531320
3176
Me levantaba y pasaba horas escribiendo emails, enviando notas,
08:54
I'd write emails, send notes,
168
534520
3856
haciendo llamadas telefónicas, visitando personas para agradecerles
08:58
make phone calls, visit people
169
538400
2536
09:00
to thank them for their role in my coffee.
170
540960
2176
por su contribución a mi café.
09:03
And some of them, quite honestly --
171
543160
2256
Y algunos de ellos, honestamente, no lo creían.
09:05
not that into it.
172
545440
1856
09:07
They would be like, "What is this?
173
547320
2256
Preguntaban cosas como: "¿Qué es esto? ¿Una estafa piramidal?
09:09
Is this a pyramid scheme, what do you want, what are you selling?"
174
549600
4160
¿Qué estás vendiendo?"
09:14
But most people were surprisingly moved.
175
554560
4256
Pero la mayoría de la gente estaba conmovida.
09:18
I remember, I called the woman who does the pest control
176
558840
3776
Recuerdo que llamé a la mujer a cargo del manejo de plagas
09:22
for the warehouse where my coffee is served --
177
562640
3176
del depósito donde se sirve el café...
09:25
I'm sorry -- where my coffee is stored.
178
565840
2576
Perdón, donde se guarda el café.
09:28
And I said,
179
568440
2456
Y le dije:
09:30
"This may sound strange,
180
570920
1496
"Esto puede sonar extraño
09:32
but I want to thank you for keeping the bugs out of my coffee."
181
572440
4376
pero quiero darle las gracias por mantener los insectos fuera de mi café".
09:36
And she said, "Well, that does sound strange,
182
576840
2616
Y ella contestó: "Sí, suena extraño, pero acaba de alegrarme el día".
09:39
but you just made my day."
183
579480
2096
09:41
And it was like an anti-crank phone call.
184
581600
3576
Fue lo contrario a una broma telefónica.
09:45
And it didn't just affect her, it affected me.
185
585200
3376
Y no sólo la afectó a ella, también me afectó a mí,
09:48
Because I would wake up every morning in my default mood, which is grumpiness,
186
588600
5976
ya que suelo levantarme cada mañana con mi humor de siempre, que es malhumor,
09:54
but I would force myself to write a thank-you note
187
594600
3256
pero me obligaba a escribir una nota de agradecimiento
09:57
and then another and then another.
188
597880
2096
y luego otra, y otra.
10:00
And what I found was that if you act as if you're grateful,
189
600000
4816
Y descubrí que si actúas como si estuvieras agradecido,
10:04
you eventually become grateful for real.
190
604840
3016
eventualmente te sientes agradecido de verdad.
10:07
The power of our actions to change our mind is astounding.
191
607880
4896
El poder de nuestras acciones para cambiar nuestra mentalidad es extraordinario.
10:12
So, often we think that thought changes behavior,
192
612800
4056
A menudo creemos que el pensamiento influye en el comportamiento,
10:16
but behavior very often changes our thought.
193
616880
4200
pero el comportamiento puede también influir en nuestra forma de pensar.
10:22
And finally, the last lesson I want to tell you about is:
194
622720
4456
Y, finalmente, la última lección que quiero compartir con Uds.:
10:27
practice six degrees of gratitude.
195
627200
3416
Practica seis grados de gratitud.
10:30
And every place, every stop on this gratitude trail
196
630640
4576
Cada lugar, cada parada en este viaje de agradecimientos
10:35
would give birth to 100 other people that I could thank.
197
635240
3896
generaba otras cien personas a quienes agradecer.
10:39
So I went down to Colombia to thank the farmers who grow my coffee beans.
198
639160
5256
Así que viajé hasta Colombia para agradecer a los campesinos
que cultivan los granos de mi café.
10:44
And it was in a small mountain town,
199
644440
2216
Era en este pueblo pequeño,
10:46
and I was driven there along these curvy, cliffside roads.
200
646680
5176
y llegamos allí a través de caminos llenos de curvas y riscos.
10:51
And every time we went around a hairpin turn
201
651880
3736
Y en cada curva cerrada el conductor se persignaba.
10:55
the driver would do the sign of the cross.
202
655640
3656
10:59
And I was like, "Thank you for that.
203
659320
2856
Y yo le decía: "Gracias".
11:02
(Laughter)
204
662200
1816
(Risas)
11:04
But can you do that while keeping your hands on the wheel?
205
664040
3816
"Pero ¿puedes hacer eso con las manos en el volante?
11:07
Because I am terrified."
206
667880
1576
Porque estoy aterrado."
11:09
But we made it.
207
669480
1216
Pero llegamos y conocí a los campesinos, los hermanos Guarnizo.
11:10
And I met the farmers, the Guarnizo brothers.
208
670720
3496
11:14
It's a small farm, they make great coffee,
209
674240
3256
Es una finca pequeña donde hacen un café genial.
11:17
they're paid above fair-trade prices for it.
210
677520
2896
Les pagan por encima del precio promedio.
11:20
And they showed me how the coffee is grown.
211
680440
3016
Me mostraron cómo se cultiva el café.
11:23
The bean is actually inside this fruit called the coffee cherry.
212
683480
4576
El grano se encuentra dentro de la fruta llamada cereza de café.
11:28
And I thanked them.
213
688080
2176
Y les agradecí.
11:30
And they said, "Well, we couldn't do our job
214
690280
3216
Y me contestaron: "No podríamos hacer nuestro trabajo
11:33
without 100 other people."
215
693520
2216
sin el trabajo de otras cien personas".
11:35
The machine that depulps the fruit is made in Brazil,
216
695760
3856
La máquina que se usa para extraer los granos de la fruta es de Brasil,
11:39
and the pickup truck they drive around the farm,
217
699640
3056
y los camiones que recogen el producto
11:42
that is made from parts from all over the world.
218
702720
3416
tienen partes que son construidas en distintos lugares del mundo.
11:46
In fact, the US exports steel to Colombia.
219
706160
4096
De hecho, EE. UU. exporta acero a Colombia.
11:50
So I went to Indiana, and I thanked the steel makers.
220
710280
4976
Así que viajé a Indiana y les agradecí a los fabricantes de acero.
11:55
And it just drove home
221
715280
3136
Entonces me di cuenta
11:58
that it doesn't take a village to make a cup of coffee.
222
718440
3576
que no solamente se requiere de una aldea para hacer una taza de café,
12:02
It takes the world to make a cup of coffee.
223
722040
3136
se requiere del mundo para hacer una taza de café.
12:05
And this global economy, this globalization,
224
725200
5096
Y esta economía global, esta globalización, tiene desventajas.
12:10
it does have downsides.
225
730320
1816
12:12
But I believe the long-term upsides are far greater,
226
732160
3456
Pero creo que las ventajas a largo plazo son mayores,
12:15
that progress is real.
227
735640
1576
creo que el progreso es real.
12:17
We have made improvements in the last 50 years,
228
737240
2416
Hemos mejorado muchas cosas en los últimos 50 años,
12:19
poverty worldwide has gone down.
229
739680
2696
la pobreza mundial ha disminuido.
12:22
And that we should resist the temptation
230
742400
3256
Creo que deberíamos resistir la tentación de retraernos en nuestros silos.
12:25
to retreat into our silos.
231
745680
3016
12:28
And we should resist this upsurge
232
748720
3056
Y deberíamos rechazar este incremento en el aislamiento y el jingoísmo.
12:31
in isolationism and jingoism.
233
751800
4536
12:36
Which brings me to my final point.
234
756360
2376
Lo que me conduce a mi última lección, que es mi esperanza
12:38
Which is my hope that we use gratitude as a spark to action.
235
758760
5600
de que podamos usar el agradecimiento para incentivar la acción.
12:45
Some people worry that gratitude has a downside.
236
765360
3736
A mucha gente le preocupa que el agradecimiento tiene una desventaja:
12:49
That we'll be so grateful, that we'll be complacent.
237
769120
3816
estar tan agradecidos puede volvernos complacientes.
12:52
We'll be so, "Oh, everything's wonderful, I'm so grateful."
238
772960
3656
Pensaremos: "Oh, todo es espectacular, estoy tan agradecido".
12:56
Well, it turns out, the opposite is true.
239
776640
3600
Resulta que ocurre lo opuesto.
13:01
The research shows
240
781120
2296
Las investigaciones demuestran
13:03
that the more grateful you are, the more likely you are to help others.
241
783440
4656
que cuanto más agradecidos nos sentimos, mayores son las chances de ayudar a otros.
13:08
When you're in a bad state,
242
788120
2056
Cuando estamos en una mala situación,
13:10
you're often more focused on your own needs.
243
790200
2576
solemos centrarnos más en nuestras propias necesidades.
13:12
But gratitude makes you want to pay it forward.
244
792800
3216
Pero el agradecimiento te hace querer reconocer a otros.
13:16
And I experienced this personally.
245
796040
2416
Yo experimenté esto personalmente.
13:18
I mean, I'm not Mother Teresa,
246
798480
1696
Es decir, no soy Madre Teresa.
13:20
I'm still a selfish bastard a huge amount of the time.
247
800200
3456
Todavía soy un egoísta la mayor parte del tiempo,
13:23
But I'm better than I was before this project.
248
803680
3976
pero soy mejor de lo que era antes de este proyecto.
13:27
And that's because it made me aware
249
807680
2736
Y es porque me hizo cobrar consciencia
13:30
of the exploitation on the supply chain.
250
810440
3576
del funcionamiento de la cadena de suministro,
13:34
It reminded me that what I take for granted
251
814040
2936
me recordó que lo que yo doy por sentado
13:37
is not available to millions of people around the world.
252
817000
3776
no está disponible para millones de personas en otras partes del mundo.
13:40
Like water.
253
820800
1256
Por ejemplo, el agua.
13:42
Coffee is 98.8 percent water.
254
822080
4296
El café es 98,8 % agua.
13:46
So I figured I should go and thank the people at the New York reservoir,
255
826400
3536
Así que deduje que debía ir a agradecer a las personas del reservorio de Nueva York,
13:49
hundreds of them, who provide me water,
256
829960
2616
cientos de ellos, gracias a quienes contamos con agua
13:52
and this miracle that I can turn a lever and get safe water.
257
832600
3096
y con este milagro de abrir el grifo y obtener agua potable.
13:55
And that millions of people around the world don't have this luxury
258
835720
3576
Millones de personas en otras partes del mundo no gozan de este beneficio
13:59
and have to walk hours to get safe water.
259
839320
2976
y deben caminar horas para poder obtener agua potable.
14:02
It inspired me to see what I could do to help people get more access,
260
842320
4696
Esto me inspiró a pensar cómo podía ayudar a que la gente tenga mayor acceso.
14:07
and I did research and found a wonderful group
261
847040
3056
Investigué y encontré un grupo maravilloso llamado 'Dispensers for Safe Water'.
14:10
called Dispensers for Safe Water.
262
850120
2656
14:12
And I got involved.
263
852800
1336
Y me uní a ellos.
14:14
And I'm not expecting the Nobel Prize committee
264
854160
2776
No estoy esperando que el comité del Premio Nobel me visite,
14:16
to knock down my door,
265
856960
1256
14:18
but it's a baby step, it's a little something.
266
858240
4296
pero son pequeños pasos, es algo.
14:22
And it's all because of gratitude.
267
862560
2816
Y surge todo a partir del agradecimiento.
14:25
And it's why I encourage people, friends, family,
268
865400
3536
Y por esto incentivo a otras personas, amigos, familiares
14:28
to follow gratitude trails of their own.
269
868960
2976
a emprender sus propios caminos de agradecimiento,
14:31
Because it's a life-transforming experience.
270
871960
2816
porque es una experiencia que transforma tu vida.
14:34
And it doesn't have to be coffee.
271
874800
1616
No tiene que ser café.
14:36
It could be anything.
272
876440
1216
Podría ser otra cosa, como un par de medias,
14:37
It could be a pair of socks, it could be a light bulb.
273
877680
2536
una bombilla eléctrica.
14:40
And you don't have to go around the world, you can just do a little gesture,
274
880240
3576
Y no hace falta que viajen por todo el mundo,
pueden comenzar con un pequeño gesto,
14:43
like make eye contact or send a note to the designer of a logo you love.
275
883840
5136
como hacer contacto visual, o enviar una nota
al diseñador del logo que les encanta.
14:49
It's more about a mindset.
276
889000
1976
Se trata de una forma de pensar,
ser conscientes de las miles de personas involucradas
14:51
Being aware of the thousands of people involved in every little thing we do.
277
891000
4480
en todas las cosas diarias que hacemos;
14:56
Remembering that there's someone in a factory
278
896880
3096
recordar que una persona en una fábrica creó la tela de las sillas
15:00
who made the fabric for the chairs you're sitting in right now.
279
900000
4216
donde están sentados ahora;
15:04
That someone went into a mine and got the copper for this microphone
280
904240
6136
que alguien entró a una mina
para conseguir el cobre para este micrófono,
15:10
so that I could say my final thank you,
281
910400
2576
para que yo pueda dar mis agradecimientos finales,
15:13
which is to thank you.
282
913000
1856
que es agradecerles a Uds.
15:14
Thank you a thousand for listening to my story.
283
914880
2880
Miles de gracias por escuchar mi historia.
15:18
(Applause)
284
918400
2216
(Aplausos)
15:20
(Cheering)
285
920640
1720
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