The cost of workplace stress -- and how to reduce it | Rob Cooke

Μετάφραση: Fotini Fotiadou Επιμέλεια: Maria Pericleous

Stress -- we all know what it is and we all handle it differently.

Άγχος. Όλοι το ξέρουμε και όλοι το διαχειριζόμαστε διαφορετικά.

Whether it's our thoughts speeding up or slowing down,

Άλλοτε οι σκέψεις μας τρέχουν ή πάνε πιο αργά,

eating our emotions or not at all,

μας κάνει να τρώμε περισσότερο, ή καθόλου,

difficulty sleeping or just getting out of bed.

μας προκαλεί αϋπνία, ή δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι.

Frankly, it sucks.

Ειλικρινά, είναι χάλια.

(Laughter)

(Γέλια)

But there's good stress too, you know,

Αλλά υπάρχει και το καλό άγχος,

like preparing for the biggest public speaking event you've ever given.

όπως όταν προετοιμάζεσαι για την πιο σημαντική σου ομιλία.

(Γέλια)

(Laughter)

(Applause)

(Χειροκρότημα)

On a global platform.

Σε μια παγκόσμια πλατφόρμα.

(Laughter)

(Γέλια)

No, even the good stress can mess with you,

Και το καλό άγχος ίσως σε χαλάσει.

Αλλά εγώ θα μιλήσω για το κακό άγχος.

but it's the bad stress that I came to talk about.

Και ίσως όχι για τον λόγο που θα περιμένατε.

And probably not for the reason you'd expect.

Μανατζάρω τις σχέσεις για εύπορα άτομα.

I'm a relationship manager for affluent individuals.

Εννοώ ότι δουλεύω στενά με πλούσια άτομα και τις οικογένειές τους,

Meaning, I work with wealthy folks and their families, hip to hip,

helping them achieve their financial goals.

βοηθώντας τους να πετύχουν οικονομικούς στόχους.

I like to keep the economy in mind, because I know

Μαθαίνω για την οικονομία, γιατί ξέρω πως ό,τι επηρεάζει την οικονομία

that whatever impacts the economy, impacts my clients,

επηρεάζει και τους πελάτες μου, και αποδεικνύεται ότι το άγχος

and it turns out stress is impacting the economy in a massive way.

επηρεάζει δραματικά την οικονομία.

What if I told you that by some estimates,

Αν σας έλεγα, ότι σύμφωνα με κάποιους υπολογισμούς,

the cost of work-related stress in the US is close to 300 billion dollars annually?

το κόστος του άγχους της δουλειάς στις Η.Π.Α φτάνει τα 300 δις ετησίως;

Workplace stress, the stress causing this massive impact,

Το άγχος της δουλειάς, που έχει αυτή τη μεγάλη επίδραση,

is related to productivity and wellness.

σχετίζεται με την παραγωγικότητα και την ευεξία.

Today, that's what we're here to talk about.

Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό.

And by the way, it's linked to employee disengagement,

Επίσης, συνδέεται με την απεμπλοκή των υπαλλήλων,

chronic diseases that impact your work

με χρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν την δουλειά

and work-related injuries and illnesses.

και με τραυματισμούς και ασθένειες στη δουλειά.

And when you add up the cost of all five factors,

Προσθέτοντας το κόστος και των πέντε παραγόντων,

it's an estimated 2.2 trillion dollars annually.

συγκεντρώνονται περίπου 2,2 τρισεκατομμύρια δολάρια ετησίως.

That represents 12 percent of our GDP.

Αυτό αντιπροσωπεύει το 12% του Α.Ε.Π μας.

Now I know what you're thinking, "That is a lot of money, and how?"

Ξέρω τι σκέφτεστε, «Είναι πολλά χρήματα, πώς;»

Το άγχος είναι ένα τόσο προσωπικό θέμα,

Stress is this deeply personal thing,

it's crazy to think it can have such a massive impact.

που είναι τρελό να σκεφτείς ότι έχει τόσο μεγάλη επιρροή.

But consider this thought experiment to explain how.

Ακούστε ένα παράδειγμα, για να καταλάβετε πώς.

Imagine a single mother working a stressful job,

Φανταστείτε μια ανύπαντρη μητέρα,

σε μια αγχωτική δουλειά, σε αγχωτικό περιβάλλον,

in a stress-filled environment,

where she sits 90 percent of the time.

όπου περνάει σχεδόν όλη της την ημέρα.

Maybe she doesn't have time to cook,

Ίσως δεν έχει χρόνο να μαγειρέψει,

so she chooses meals based off of convenience,

οπότε επιλέγει γρήγορα γεύματα,

which usually means what?

που συνήθως σημαίνουν, τι;

Overly processed, high-sugar foods.

Επεξεργασμένες, υψηλές σε σάκχαρα τροφές.

Over time, this poor diet, mixed with stress from work,

Με την πάροδο του χρόνου αυτή η κακή διατροφή,

μαζί με το άγχος της δουλειάς,

leads to a chronic disease.

οδηγεί σε χρόνια ασθένεια.

Let's call it diabetes.

Ας πούμε σε διαβήτη.

Medical care cost her and the company more money,

Η περίθαλψη κοστίζει και σε αυτή, και στην εταιρία περισσότερο,

which means more stress.

και αυτό σημαίνει περισσότερο άγχος.

Now, she's worried about her health and making ends meet,

Τώρα αγχώνεται και για την υγεία της και για να τα βγάλει πέρα,

so she's probably distracted and less productive.

οπότε αφαιρείται περισσότερο και είναι λιγότερο παραγωγική.

But she can't be, remember?

Αλλά δεν μπορεί να είναι έτσι.

She's a single mother.

Είναι ανύπαντρη μητέρα.

Now she's thinking,

Και τώρα σκέφτεται,

"What if something happens to me?

«Κι αν μου συμβεί κάτι;

Who is going to take care of my child?

Ποιος θα φροντίσει το παιδί μου;

Ποιος θα φροντίσει το μωρό μου;»

Who is going to take care of my baby?"

Κι άλλο άγχος.

More stress.

Now take that scenario, tweak it whichever way you'd like,

Πάρτε τώρα αυτό το σενάριο, προσαρμόστε το όπως θέλετε,

και εφαρμόστε το σε όλο το έθνος,

and lay it over the nation,

and you might start to see

κι ίσως καταλάβετε,

πώς βιώνουμε αυτό το κόστος πολλών τρισεκατομμυρίων.

how we run up against that multitrillion dollar cost.

This all hits very close to home for me.

Όλα αυτά εμένα μου είναι οικεία.

My father's one of the hardest-working and most intelligent people that I know.

Ο πατέρας μου είναι ο πιο έξυπνος και εργατικός άνθρωπος που ξέρω.

Don't get me wrong, mom worked and provided too,

Μη με παρεξηγήσετε,

κι η μαμά δούλευε και προσέφερε σ'εμάς,

but he definitely embraced the role of being the primary breadwinner.

αλλά ο πατέρας μου ήταν η κολόνα του σπιτιού.

And I'm sure most of us can understand the stress and pressure

Και σίγουρα καταλαβαίνετε την πίεση, το άγχος,

που συνοδεύουν τη φροντίδα μιας οικογένειας.

that comes with taking care of our families.

Όταν αυτά συνδυάζονται με το άγχος της δουλειάς

But when you combine that with workplace stress,

ξέρετε τι θα μπορούσε να συμβεί;

do you know what could happen?

Developing irreversible high blood pressure,

Να ανεβάσετε υψηλή αρτηριακή πίεση,

eventually losing function of your kidneys

που θα δημιουργήσει θέμα στα νεφρά σας,

and spending a decade on dialysis -- his fate.

και να περάσετε μια δεκαετία κάνοντας αιμοκάθαρση, όπως αυτός.

Now I'm happy to report that he did get a kidney transplant

Βρίσκομαι στην ευχάριστη θέση να πω πως βρήκε μόσχευμα, πέρσι.

just last year.

Παρ'όλα αυτά...

However --

(Applause and cheers)

(Χειροκρότημα και ζητωκραυγές)

However, for nearly a decade,

Παρ' όλα αυτά, σχεδόν για μια δεκαετία,

neither the economy nor my family got the benefit from his work ethic

ούτε η οικογένειά μου, ούτε η οικονομία ωφελήθηκε από την εργατικότητά του,

or his intelligence,

και όπως θα έλεγε ο ίδιος,

and as he would say,

that's just really sad commentary.

αυτό, είναι μια θλιβερή διαπίστωση.

All I'm saying is,

Αυτό που θέλω να πω είναι,

I think stress impacts the economy by reducing productivity

ότι το άγχος επηρεάζει την οικονομία,

μειώνοντας την παραγωγικότητα,

and increasing health care costs.

κι αυξάνοντας το κόστος της περίθαλψης.

Makes sense?

Λογικό, σωστά;

Right?

But here's what doesn't.

Να κάτι που δεν είναι.

Current research from the World Health Organization

Πρόσφατη έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,

puts global spending on health at 7.8 trillion dollars.

τοποθετεί το παγκόσμιο κόστος υγείας στα 7,8 τρισεκατομμύρια.

Research from the Global Wellness Institute

Έρευνα του Ιδρύματος Παγκόσμιας Ευεξίας,

suggests that the 4.5-trillion-dollar global wellness industry

δείχνει πως η βιομηχανία παγκόσμιας ευεξίας των 4,5 τρισ. δολαρίων,

αυξήθηκε από 3,7 σε 4,2 τρισ. μεταξύ του 2015 και του 2017,

grew from 3.7 to 4.2 trillion between 2015 and 2017,

and sees that growth into 2022.

και βλέπει αυτή την αύξηση και μέσα στο 2022.

Και λοιπόν, γιατί να σας νοιάζει αυτό;

So what, why do you care?

Because that growth is nearly twice as fast as the global economy,

Γιατί η αύξηση είναι σχεδόν διπλάσια από αυτή της παγκόσμιας οικονομίας,

averaging about 3.3 percent in the same period.

κατά μέσο όρο 3,3% την ίδια περίοδο.

Τι σημαίνουν, λοιπόν, όλα αυτά;

So what does all that mean?

Every year, we're spending more per year on health,

Κάθε χρόνο ξοδεύουμε περισσότερα στην υγεία,

and the industries all about developing overall well-being

κι οι βιομηχανίες που ενδιαφέρονται για την ευημερία,

and living a healthier lifestyle

και για μια πιο υγιή ζωή,

are growing almost twice as fast as the global economy,

αυξάνονται δύο φορές πιο γρήγορα από την παγκόσμια οικονομία,

and yet, we're losing trillions of dollars per year in output.

και παρ'όλα αυτά χάνουμε τρισ. δολάρια ανά χρόνο από την παραγωγή.

So what's up?

Οπότε, τι τρέχει;

(Laughter)

(Γέλια)

Well, stress levels are up,

Τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά, και αυτό πρέπει να αλλάξει.

and I believe that needs to change.

I also believe the way we think about stress needs to change.

Πρέπει να αλλάξει κι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε το άγχος.

So let's try by reframing how we view it.

Ας προσπαθήσουμε να επαναπροσδιορίσουμε το πώς το βλέπουμε.

See, we tend to think about stress as a consequence,

Τείνουμε να θεωρούμε το άγχος ως μια συνέπεια,

but I see it as a culture.

αλλά εγώ το βλέπω ως κουλτούρα.

Where do most of us spend our time?

Πού περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας;

At work, right?

Στη δουλειά, σωστά;

Where we face that scale of finding that work-life balance.

Εκεί όπου προσπαθούμε να ισορροπήσουμε μεταξύ ζωής και δουλειάς.

So the bonds between work, stress, health and wellness

Οπότε η σχέση μεταξύ δουλειάς, άγχους, υγείας και ευεξίας,

have never been closer.

είναι ιδιαίτερα στενή.

And yet, there's a massive disconnect

Παρ'αυτά, υπάρχει μεγάλη έλλειψη σύνδεσης,

in how we approach stress and well-being in the workplace.

στο πώς προσεγγίζουμε το άγχος και την ευεξία στον εργασιακό χώρο.

And we could blame many things, right?

Μπορούμε να ρίξουμε το φταίξιμο σε πολλά πράγματα.

New tech,

Στη νέα τεχνολογία,

laser focus on shareholder returns,

την υπερβολική προσήλωση στο κέρδος,

or my favorite, keeping up with the Joneses

ή με το να ανταγωνιζόμαστε τους γύρω μας,

and taking pictures while we try.

με φωτογραφίες-ντοκουμέντα για τα κατορθώματά μας.

But at the end of the day,

Αλλά στην τελική,

I'm afraid that we've created a culture

φοβάμαι πως δημιουργήσαμε μια κουλτούρα,

where personal care and overall well-being are given the back seat.

όπου το να φροντίζει κανείς τον εαυτό του δεν αποτελεί προτεραιότητα.

So how do we move forward?

Επομένως, πώς προχωράμε;

I believe the answer lies in three fundamental pillars.

Πιστεύω πως η απάντηση βρίσκεται σε τρία βασικά πράγματα.

And if you find yourselves thinking,

Κι αν σκεφτείτε,

"Rob, I've heard this before, tell me something I don't know,"

«Ρομπ, το έχω ξανακούσει αυτό, πες μου κάτι που δεν ξέρω»,

ask yourself,

αναρωτηθείτε,

if we already know what to do,

αν ξέρουμε ήδη τι να κάνουμε,

τότε τι κάναμε τόσο καιρό;

then what have we been doing?

Πρώτον, οι επιχειρήσεις.

First, corporations.

Specifically, how a corporation's culture and communication style

Ειδικά το πώς η κουλτούρα και το στυλ επικοινωνίας μια επιχείρησης,

play a pivotal role in the stress and well-being of a workplace.

παίζουν καθοριστικό ρόλο στο άγχος και την ευημερία ενός εργασιακού χώρου.

The DNA of a company is its culture, right?

Το DNA μιας εταιρίας είναι η κουλτούρα της.

It sets the tone,

Ορίζει το κλίμα,

even goes as far as defining the company.

ή ακόμη, καθορίζει την εταιρία.

But I think companies should invest

Αλλά πιστεύω πως οι εταιρίες πρέπει να επενδύουν,

in the overall mental, physical and emotional well-being

στην ευημερία,

των υπαλλήλων τους όπως επενδύουν στην καινοτομία,

of their employees

the way they invest in innovation, R and D, right?

Έρευνα και Ανάπτυξη, σωστά;

And do I think that this would increase productivity and reduce stress?

Θα αύξανε αυτό την παραγωγικότητα,

και θα μείωνε το άγχος;

I really do.

Πραγματικά, το πιστεύω.

Αλλά για να λειτουργήσει αυτό,

But for it to really stick,

a company has to figure out a way

πρέπει η εταιρία να βρει έναν τρόπο,

to measure the overall well-being of its employees

να υπολογίζει τη συνολική ευημερία των υπαλλήλων της,

with the same accuracy and precision that they project growth and earnings.

με την ίδια ακρίβεια που υπολογίζει την ανάπτυξη και τα κέρδη.

And if this sounds like a tall order, ask yourself

Κι αν αυτό σας μοιάζει δύσκολο, αναρωτηθείτε,

what really is a company's most competitive advantage.

ποιο είναι το πιο ανταγωνιστικό προσόν μιας εταιρίας;

Its people.

Το ανθρώπινο δυναμικό της.

We know this.

Το γνωρίζουμε αυτό.

And just like anything in a company, it has to start at the top.

Κι όπως όλα σε μια εταιρία, πρέπει να ξεκινήσει από ψηλά.

So if you're a leader,

Έτσι, αν είστε επικεφαλής,

το να δείχνετε πόσο νοιάζεστε για την ψυχική σας υγεία κι ευημερία,

openly showing how you care for your mental health

and overall well-being

is a huge catalyst.

αποτελεί έναν τεράστιο καταλύτη.

Δεν το κρύβω, είμαι ποδοσφαιρόφιλος.

It's no secret I'm a soccer fan,

so growing up, I had a couple of coaches.

έτσι μεγαλώνοντας είχα προπονητές.

And I always had one who would lead the heavy cardio workouts.

Και είχα έναν που πάντα μας έβαζε δύσκολες ασκήσεις αεροβικής.

He would not stand on the side and spectate.

Δεν στεκόταν και μας παρακολουθούσε,

αλλά συμμετείχε.

He would participate.

Κι αυτό έκανε τρία πράγματα.

And that did three things.

It made it difficult for me to complain.

Μου το έκανε δύσκολο να παραπονεθώ.

(Γέλια)

(Laughter)

I always made sure to keep up,

Πάντα φρόντιζα να συμβαδίζω,

and I always felt more dialed in to the exercise.

και πάντα ένιωθα πιο «μέσα» στην άσκηση.

Είναι το ίδιο πράγμα.

It's the same idea.

And finally, communication.

Και τέλος, η επικοινωνία.

In order for me to really help my clients achieve their financial goals,

Για να βοηθήσω τους πελάτες μου να πετύχουν οικονομικούς στόχους,

πρέπει να είμαι ενεργός ακροατής και μετά να απαντάω.

requires that I actively listen and then respond.

Let your employees tell you what stresses them out.

Αφήστε τους υπαλλήλους σας να σας πουν τι τους αγχώνει.

Let them tell you what wellness benefits they need.

Αφήστε τους να σας πουν ποια οφέλη ευεξίας χρειάζονται.

And then act.

Μετά ενεργήστε.

And acting on what they tell you

Κάνοντας πράξη αυτά που σας λένε θα δείξετε πόσο σοβαρά τους παίρνετε,

will show how serious you take that feedback,

κι είμαι σίγουρος πως η εταιρία θα κερδίσει μακροπρόθεσμα.

and I can't help but feel the company will win in the long run.

Γιατί;

Why?

Γιατί οι κατάλληλα εξοπλισμένοι υπάλληλοι,

Because properly equipped employees will be more productive and less stressed.

είναι πιο παραγωγικοί και λιγότερο αγχωμένοι.

Στην συνέχεια, θα ήθελα να ζητήσω τη βοήθεια της αγαπημένης όλων.

Next, I'd like to ask help from everyone's favorite uncle.

That's right, the government has to play a role in this.

Σωστά, η κυβέρνηση πρέπει να παίξει τον ρόλο της εδώ.

The World Economic Forum and the Harvard School of Public Health

Το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ και το τμήμα Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ,

estimate that from 2011 to 2030,

υπολογίζουν ότι από το 2011 ως το 2030,

major chronic diseases and mental illnesses

σημαντικές χρόνιες παθήσεις και ψυχικές ασθένειες,

will cost the global economy 47 trillion dollars.

θα κοστίζουν στην παγκόσμια οικονομία 47 τρισεκατομμύρια δολάρια.

And it's 2020.

Και είμαστε στο 2020.

Now I'm not saying stress causes all major chronic diseases,

Δεν λέω πως το άγχος προκαλεί όλες τις χρόνιες παθήσεις,

or all mental illnesses,

και ψυχικές ασθένειες, αλλά αν προκαλεί μέρος τους,

but even if a portion of it is,

imagine how much lower that number could be

σκεφτείτε πόσο θα μειωνόντουσαν

if the government did what it does best --

αν η κυβέρνηση έκανε αυτό που κάνει τόσο καλά,

serve as the enforcer.

να υπηρετεί ως όργανο επιβολής,

But in this case, for higher workplace standards.

σε αυτή την περίπτωση για υψηλότερα στάνταρ στον χώρο εργασίας.

I don't know, maybe even corporate tax-incentive programs

Ίσως ακόμη και για προγράμματα εταιρικού φορολογικού κινήτρου,

to help raise those standards,

για να ανέβουν τα στάνταρ,

but the best wellness corporate policies and initiatives

αλλά οι καλύτερες εταιρικές πολιτικές και πρωτοβουλίες για ευημερία,

backed by a forward-thinking government

οι οποίες στηρίζονται από την κυβέρνηση,

won't matter much without help from the most crucial pillar.

δεν θα έχουν σημασία χωρίς τη σημαντική βοήθειά σας.

You.

Χωρίς εσάς.

That's right, stress and managing it is so dynamic,

Σωστά, το άγχος κι η διαχείριση είναι τόσο δυναμικά,

you have to play your part.

που πρέπει να συμμετέχετε.

And it's going to benefit you and the economy.

Και θα ωφεληθείτε κι εσείς και η οικονομία.

Look folks, I'm not a psychologist, OK?

Κοιτάξτε φίλοι μου, δεν είμαι ψυχολόγος.

But I have taken steps to develop my own mental health

Αλλά έχω κάνει βήματα να βελτιώσω την ψυχική μου υγεία,

and overall well-being,

και την ευημερία μου,

so here's my last two cents.

οπότε ακούστε την άποψή μου.

I think a crucial first step is for everyone

Νομίζω ένα βασικό πρώτο βήμα για όλους,

is to be honest with themselves.

είναι να είστε ειλικρινείς.

About what?

Όσον αφορά τι;

About putting your mental, physical and emotional well-being

Το ότι η η σωματική και πνευματική σας ευημερία έρχεται δεύτερη,

in the rear view

και το ότι αυτό έχει προκαλέσει ζημιά.

and the damage it has caused.

Honest about placing public opinion above self-preservation.

Ειλικρινείς με το ότι βάζετε την κοινή γνώμη πάνω από την αυτοσυντήρηση.

Think social media.

Σκεφτείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Honest about how we define ourselves and what actually does.

Ειλικρινείς με το πώς ορίζουμε τους εαυτούς μας και τι μας ορίζει.

Sure, your career contributes to a portion of who you are.

Σίγουρα η καριέρα σας συμβάλλει σε ένα μέρος του ποιοι είστε.

But are we allowing it to define us just a little too much?

Αλλά μήπως της επιτρέπουμε να μας καθορίζει λίγο παραπάνω;

And ask,

Και αναρωτηθείτε,

"Is this bringing me the value I saw with what it costs me?"

«Αξίζει για αυτό που μου κοστίζει;».

And I don't just mean the dollars.

Και δεν εννοώ μόνο τα χρήματα.

For me, being honest meant to get a good, hard look at my relationship

Για εμένα το να είμαι ειλικρινής σήμαινε να δω τη σχέση μου,

with my thoughts, courage and failure.

με τις σκέψεις μου, το θάρρος, και την αποτυχία.

Started years ago in this tournament championship game,

Ξεκίνησε χρόνια πριν σε ένα τουρνουά,

όταν ήρθε ο προπονητής και μου είπε, «Ρομπ Κουκ,

coach comes to me and says, "Rob Cooke,

you step up, we can't lose today."

ανέβασε ρυθμούς, δεν μπορούμε να χάσουμε σήμερα».

So I stepped up.

Οπότε ανέβασα ρυθμούς.

Failed.

Απέτυχα.

We lost.

Χάσαμε.

(Laughter)

(Γέλια)

Thanks for laughing.

Ευχαριστώ που γελάτε.

(Laughter)

(Γέλια)

Feels good.

Νιώθω ωραία.

No, but ...

Όχι, εντάξει αλλά...

You know, after that, it stayed with me for a while,

Ξέρετε, αυτό μετά μου έμεινε για κάποιο καιρό,

to the point where any opportunity to step up,

μέχρι που σε κάθε περίσταση που χρειαζόταν να ωριμάσω, να εξελιχθώ,

grow, develop,

I'd quietly bow my head,

έσκυβα ήσυχα το κεφάλι κι έκανα ένα βήμα πίσω.

step back.

And then I discovered mindfulness.

Τότε ανακάλυψα την ενσυνειδητότητα.

And I continued to develop it in my daily life to this day.

Και συνεχίζω να την δουλεύω καθημερινά μέχρι σήμερα.

To live in the present, the now.

Να ζω στο παρόν, στο τώρα.

Now I get it, mindfulness may not be for everyone,

Η ενσυνειδητότητα δεν είναι για όλους,

αλλά όταν σκέφτομαι τους επιτυχημένους ανθρώπους,

but when I think of some of the most successful and impactful people,

παρατηρώ κάτι κοινό.

I see a common trend.

Έλεγχος του μυαλού.

Mastery of their mental game.

Which includes stress management.

Που περιλαμβάνει διαχείριση του άγχους.

It's all about developing awareness,

Έχει να κάνει με την ανάπτυξη αντίληψης,

acknowledgment and acceptance

την αναγνώριση και την αποδοχή του παρόντος:

of your current thoughts, emotions, environment and physical state.

σκέψεις, συναισθήματα, περιβάλλον, φυσική κατάσταση.

Right?

Σωστά;

Δεν λέω να μην αντιμετωπίσετε ποτέ το άγχος.

Now I didn't say never facing stress.

But the management of that stress --

Αλλά η διαχείριση αυτού του άγχους,

that's the benefit, again, for you and the economy.

θα ωφελήσει εσάς και την οικονομία.

I'll leave you with this thought.

Θα σας αφήσω με αυτή τη σκέψη.

We all know that retirement is all about saving more now

Ξέρουμε πως η συνταξιοδότηση έχει να κάνει με το να αποταμιεύουμε περισσότερα τώρα,

for later.

για μετά.

What if we treated our mental health and overall well-being

Κι αν αντιμετωπίζαμε την ψυχική μας υγεία κι ευημερία,

in the same capacity?

με τον ίδιο τρόπο;

Develop and save more of you now

Να βελτιωθείτε και να προστατεύσετε περισσότερο τον εαυτό σας τώρα,

for later in life.

για αργότερα στη ζωή σας.

Doing nothing means more cost,

Αδράνεια σημαίνει περισσότερο κόστος, κι ακόμη χειρότερα,

and worse, less time.

λιγότερος χρόνος.

And of the two,

Κι από τα δύο,

which can't you get back?

ποιο δεν μπορείτε να πάρετε πίσω;

So let's start moving this culture of stress forward,

Ας ξεκινήσουμε να βελτιώνουμε αυτή την κουλτούρα άγχους

and start living happier, healthier

κι ας ξεκινήσουμε να ζούμε μια πιο ευτυχισμένη, υγιή,

and hopefully, more productive lives.

κ ευελπιστώ, πιο παραγωγική ζωή.

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)