The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn

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TED


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Übersetzung: Sebastian Schumacher Lektorat: Andreas Herzog
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Where does the end begin?
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Wo beginnt das Ende?
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Well, for me, it all began with this little fellow.
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Nun, für mich begann alles mit diesem kleinen Kerl.
Dieser liebenswerte Organismus --
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This adorable organism --
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well, I think it's adorable --
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für mich ist er liebenswert --
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is called Tetrahymena and it's a single-celled creature.
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heißt „Tetrahymena“ und ist ein Einzeller.
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It's also been known as pond scum.
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Man kennt ihn auch als Entengrütze.
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So that's right, my career started with pond scum.
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Ja, meine Karriere startete mit Entengrütze.
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Now, it was no surprise I became a scientist.
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Es war keine Überraschung, dass ich Wissenschaftlerin wurde.
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Growing up far away from here,
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Ich wuchs sehr weit von hier entfernt auf
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as a little girl I was deadly curious
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und schon als kleines Mädchen
interessierte ich mich brennend für alles Lebende.
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about everything alive.
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I used to pick up lethally poisonous stinging jellyfish and sing to them.
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Ich habe oft hochgiftige Fadenquallen aufgesammelt und für sie gesungen.
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And so starting my career,
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Zu Beginn meiner Karriere
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I was deadly curious about fundamental mysteries
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war ich brennend an den fundamentalen Mysterien
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of the most basic building blocks of life,
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der grundlegendsten Bausteine des Lebens interessiert.
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and I was fortunate to live in a society where that curiosity was valued.
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5696
Glücklicherweise wuchs ich in einer Gesellschaft auf,
in der Neugier wertgeschätzt wurde.
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Now, for me, this little pond scum critter Tetrahymena
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Für mich war dieses kleine Tetrahymena
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was a great way to study the fundamental mystery
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ein großartiger Zugang zum Objekt meiner Neugierde,
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I was most curious about:
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those bundles of DNA in our cells called chromosomes.
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den DNA-Bündeln in den Zellen, Chromosomen genannt.
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And it was because I was curious about the very ends of chromosomes,
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Besonders faszinierten mich die Enden der Chromosome --
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known as telomeres.
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die Telomere.
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Now, when I started my quest,
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Als ich meine Forschung begann,
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all we knew was that they helped protect the ends of chromosomes.
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war nur bekannt, dass sie die Chromosomen schützen.
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It was important when cells divide.
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Das war für die Zellteilung äußerst wichtig,
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It was really important,
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but I wanted to find out what telomeres consisted of,
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aber ich wollte wissen, woraus die Telomere bestehen.
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and for that, I needed a lot of them.
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Dafür brauchte ich viele davon.
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And it so happens that cute little Tetrahymena
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Zufälligerweise hat das niedliche
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has a lot of short linear chromosomes,
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Tetrahymena viele kurze lineare Chromosome --
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around 20,000,
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etwa 20.000 --
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so lots of telomeres.
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also auch viele Telomere.
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And I discovered that telomeres consisted of special segments
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4696
Ich fand heraus, dass diese Telomere aus speziellen Segmenten
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of noncoding DNA right at the very ends of chromosomes.
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aus nicht-kodierender DNA an den Kappen der Chromosome bestehen.
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But here's a problem.
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Aber hier tut sich ein Problem auf.
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Now, we all start life as a single cell.
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Wir alle starten unser Leben mit nur einer einzigen Zelle.
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It multiples to two. Two becomes four. Four becomes eight,
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Sie verdoppelt sich, dann entstehen vier, acht usw.
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and on and on to form the 200 million billion cells
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und schlussendlich formen 200 Billiarden Zellen
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that make up our adult body.
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den erwachsenen Körper.
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And some of those cells have to divide thousands of times.
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Manche Zellen teilen sich tausende Male.
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In fact, even as I stand here before you,
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Sogar während ich vor Ihnen stehe,
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all throughout my body, cells are furiously replenishing
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füllen die Zellen meinen Körper wieder auf
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to, well, keep me standing here before you.
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und lassen mich aufrecht stehen.
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So every time a cell divides, all of its DNA has to be copied,
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Bei jeder Zellteilung muss die DNA kopiert werden,
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all of the coding DNA inside of those chromosomes,
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2616
die ganze kodierende DNA in den Chromosomen,
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because that carries the vital operating instructions
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weil sie die lebenswichtigen Anweisungen
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that keep our cells in good working order,
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für die Arbeitsweise der Zellen enthalten.
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so my heart cells can keep a steady beat,
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Deshalb halten meine Herzzellen einen stetigen Rhythmus --
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which I assure you they're not doing right now,
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im Moment arbeiten sie schneller --
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and my immune cells
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und meine Immunzellen
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can fight off bacteria and viruses,
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können Bakterien und Viren abwehren,
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and our brain cells can save the memory of our first kiss
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und unsere Gehirnzellen speichern die Erinnerung an den ersten Kuss
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and keep on learning throughout life.
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und lernen ein ganzes Leben lang dazu.
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But there is a glitch in the way DNA is copied.
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Aber es gibt beim Kopieren der DNA eine Panne.
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It is just one of those facts of life.
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Es ist einfach eine Gegebenheit des Lebens.
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Every time the cell divides and the DNA is copied,
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Bei jeder Zellteilung und DNA-Duplikation
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some of that DNA from the ends gets worn down and shortened,
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baut sich ein Stück der DNA am Ende ab und sie wird kürzer.
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some of that telomere DNA.
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Ein Stück der Telomer-DNA.
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And think about it
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Stellen Sie sich das
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like the protective caps at the ends of your shoelace.
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wie die Schutzkappen Ihrer Senkel vor.
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And those keep the shoelace, or the chromosome, from fraying,
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Sie verhindern das Ausfransen der Schnürsenkel oder des Chromosoms.
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and when that tip gets too short, it falls off,
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Wenn diese Kappe zu kurz wird, fällt sie ab.
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and that worn down telomere sends a signal to the cells.
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Dieses abfallende Telomer sendet ein Signal an die Zelle.
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"The DNA is no longer being protected."
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„Die DNA ist nun ungeschützt.“
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It sends a signal. Time to die.
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2016
Es sendet ein Signal: Zeit zu Sterben.
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So, end of story.
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Das war's.
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Well, sorry, not so fast.
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2880
Nein, noch nicht ganz.
03:53
It can't be the end of the story,
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233120
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Es kann noch nicht das Ende sein,
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because life hasn't died off the face of the earth.
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234760
2496
weil das Leben auf der Erde immer noch existiert.
03:57
So I was curious:
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2616
Also wurde ich neugierig.
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if such wear and tear is inevitable,
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2096
Wenn solcher Verschleiß unvermeidbar ist,
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how on earth does Mother Nature make sure
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3216
wie sichert Mutter Natur
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we can keep our chromosomes intact?
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das Überleben unserer Chromosomen?
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Now, remember that little pond scum critter Tetrahymena?
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248600
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Erinnern Sie sich an Tetrahymena?
04:13
The craziest thing was, Tetrahymena cells never got old and died.
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4560
Die Zellen von Tetrahymena wurden niemals alt und starben.
04:18
Their telomeres weren't shortening as time marched on.
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4800
Ihre Telomere wurden mit der Zeit nicht kürzer.
04:25
Sometimes they even got longer.
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265320
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Manchmal wurden sie sogar länger.
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Something else was at work,
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1896
Etwas anderes war am Werk,
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and believe me, that something was not in any textbook.
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269040
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und das stand in keinem Biologiebuch.
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So working in my lab with my extraordinary student Carol Greider --
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3256
Ich arbeitete also im Labor mit meiner besonderen Schülerin Carol Greider --
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and Carol and I shared the Nobel Prize for this work --
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275960
2600
wir teilten uns später den Nobelpreis für diese Arbeit --
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we began running experiments
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1960
wir begannen mit Experimenten
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and we discovered cells do have something else.
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282200
3000
und entdeckten etwas Neues.
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It was a previously undreamed-of enzyme
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285960
2976
Es war ein vollkommen unerwartetes Enzym,
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that could replenish, make longer, telomeres,
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3536
das die Telomere wieder verlängern konnte,
04:52
and we named it telomerase.
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also nannten wir es Telomerase.
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And when we removed our pond scum's telomerase,
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Als wir das Enzym aus den Tetrahymenas entfernten,
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their telomeres ran down and they died.
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299480
2440
verkürzten sich die Telomere und sie starben.
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So it was thanks to their plentiful telomerase
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2696
Dank ihrer reichlichen Telomerase
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that our pond scum critters never got old.
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305320
3480
wurden diese Algen nie alt.
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OK, now, that's an incredibly hopeful message
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310040
3280
Das ist eine unglaublich hoffnungsvolle Entdeckung,
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for us humans to be receiving from pond scum,
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314080
3320
die wir als Menschen aus der Entengrütze bekommen.
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because it turns out
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318400
1256
Das liegt daran,
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that as we humans age, our telomeres do shorten,
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319680
3816
dass sich die Telomere menschlicher Zellen beim Altern verkürzen
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and remarkably, that shortening is aging us.
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323520
4016
und diese Verkürzung lässt uns altern.
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Generally speaking, the longer your telomeres,
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327560
2176
Grob gesagt: Je länger Ihre Telomere sind, umso älter werden Sie.
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the better off you are.
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1240
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It's the overshortening of telomeres
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332640
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Die Verkürzung der Telomere
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that leads us to feel and see signs of aging.
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334400
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verursacht die Zeichen des Alters.
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My skin cells start to die
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1816
Meine Hautzellen sterben ab
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and I start to see fine lines, wrinkles.
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340320
2856
und es bilden sich kleine Falten.
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Hair pigment cells die.
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343200
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Die Pigmentzellen sterben auch,
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You start to see gray.
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345480
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die Haare werden grau.
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Immune system cells die.
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347480
1880
Die Immunzellen sterben ab,
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You increase your risks of getting sick.
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350160
2696
das Risiko der Erkrankung nimmt zu.
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In fact, the cumulative research from the last 20 years
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3616
Die gesamte Forschung der letzten 20 Jahre
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has made clear that telomere attrition
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356520
3176
identifizierte unter anderem das Telomerabsterben
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is contributing to our risks of getting cardiovascular diseases,
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359720
4536
als Grund für Herzkreislauferkrankungen,
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Alzheimer's, some cancers and diabetes,
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364280
3816
Alzheimer, einige Krebserkankungen,
Diabetes und letztlich die Todesumstände der meisten von uns.
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the very conditions many of us die of.
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368120
2720
06:12
And so we have to think about this.
110
372600
3400
Also müssen wir darüber nachdenken.
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What is going on?
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377360
1936
Was passiert genau?
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This attrition,
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379320
1736
Dieses Absterben --
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we look and we feel older, yeah.
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381080
1976
wir altern und fühlen es -- eindeutig.
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Our telomeres are losing the war of attrition faster.
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383080
3536
Unsere Telomere fallen dem Krieg des Sterbens schneller zum Opfer.
06:26
And those of us who feel youthful longer,
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386640
3456
Und jene, die sich länger jung fühlen,
06:30
it turns out our telomeres are staying longer
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390120
2656
verlieren langsamer an Telomerlänge
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for longer periods of time,
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392800
1296
und können länger das jugendliche Gefühl genießen.
06:34
extending our feelings of youthfulness
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394120
2776
06:36
and reducing the risks of all we most dread
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396920
3496
Zusätzlich verringert sich das Risiko
06:40
as the birthdays go by.
120
400440
2040
für alles, was wir nach dem nächsten Geburtstag fürchten.
06:44
OK,
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404480
1216
OK,
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seems like a no-brainer.
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405720
2160
das hört sich nach einem Klacks an.
06:48
Now, if my telomeres are connected
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408640
3656
Also, wenn meine Telomere beeinflussen,
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to how quickly I'm going to feel and get old,
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412320
3576
wie schnell ich alt werde;
06:55
if my telomeres can be renewed by my telomerase,
125
415920
4456
wenn die Telomerase die Telomere wieder erneuern kann,
07:00
then all I have to do to reverse the signs and symptoms of aging
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420400
4496
dann muss ich für die ewige Jugend doch nur
07:04
is figure out where to buy that Costco-sized bottle
127
424920
3536
die Flaschen voll mit ökologischer Fair-Trade-Telomerase kaufen?
07:08
of grade A organic fair trade telomerase, right?
128
428480
4176
07:12
Great! Problem solved.
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432680
1656
Super! Problem gelöst.
07:14
(Applause)
130
434360
1016
(Applaus)
07:15
Not so fast, I'm sorry.
131
435400
2896
Nicht so schnell, es tut mir leid.
07:18
Alas, that's not the case.
132
438320
3456
Ach, so einfach geht es nicht.
07:21
OK. And why?
133
441800
1256
Es liegt daran, dass die menschliche Genetik uns immer wieder lehrte,
07:23
It's because human genetics has taught us
134
443080
4336
07:27
that when it comes to our telomerase,
135
447440
3096
dass Menschen mit Telomerase
07:30
we humans live on a knife edge.
136
450560
3416
auf des Messers Schneide leben.
07:34
OK, simply put,
137
454000
1240
Vereinfacht:
07:36
yes, nudging up telomerase does decrease the risks of some diseases,
138
456280
6256
Ja, mit Telomerase aufzufüllen beugt verschiedenen Krankheiten vor,
07:42
but it also increases the risks of certain and rather nasty cancers.
139
462560
6056
aber gleichzeitig erhöht sich das Risiko für einige schlimme Krebserkrankungen.
07:48
So even if you could buy that Costco-sized bottle of telomerase,
140
468640
5776
Selbst wenn es die Telomerase verpackt zu kaufen gäbe,
07:54
and there are many websites marketing such dubious products,
141
474440
6736
und es gibt dafür einige dubiose Verkäufer im Internet,
08:01
the problem is you could nudge up your risks of cancers.
142
481200
4560
könnten Sie ihr Krebsrisiko beträchtlich erhöhen.
08:06
And we don't want that.
143
486600
1240
Keine schöne Vorstellung.
08:09
Now, don't worry,
144
489400
2736
Aber sorgen Sie sich nicht.
08:12
and because, while I think it's kind of funny that right now,
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492160
4896
Lustig, wie sich manche jetzt wünschen,
08:17
you know, many of us may be thinking, "Well, I'd rather be like pond scum," ...
146
497080
3660
auch wie Entengrütze zu sein.
08:22
(Laughter)
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502720
3120
(Lachen)
08:26
there is something for us humans
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506640
1576
Auch für uns Menschen ist etwas
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in the story of telomeres and their maintenance.
149
508240
2576
in der Telomer-Sache zu gewinnen,
08:30
But I want to get one thing clear.
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510840
1656
aber ich möchte eines klarstellen.
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It isn't about enormously extending human lifespan
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512520
3176
Es geht nicht um eine enorme Verlängerung der menschlichen Lebensspanne
08:35
or immortality.
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515720
2016
oder Unsterblichkeit.
08:37
It's about health span.
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517760
2896
Es betrifft die Gesundheitsspanne.
08:40
Now, health span is the number of years of your life
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520680
2696
Die Gesundheitsspanne ist die Anzahl ihrer Lebensjahre
08:43
when you're free of disease, you're healthy, you're productive,
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523400
3776
ohne Krankheiten oder Gebrechen,
die produktiven Jahre, in denen Sie das Leben ausgiebig genießen.
08:47
you're zestfully enjoying life.
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527200
2136
08:49
Disease span, the opposite of health span,
157
529360
2696
Das Gegenteil, die Krankheitsspanne,
08:52
is the time of your life spent feeling old and sick and dying.
158
532080
3736
ist die Zeit, in der Sie sich alt, krank und sterbend fühlen.
08:55
So the real question becomes,
159
535840
3576
Die wirkliche Frage ist:
08:59
OK, if I can't guzzle telomerase,
160
539440
1760
Wenn ich die Telomerase nicht schlucken kann,
09:02
do I have control over my telomeres' length
161
542920
3176
habe ich trotzdem Kontrolle über meine Telomerlänge
09:06
and hence my well-being, my health,
162
546120
3736
und kann mein Wohlbefinden und meine Gesundheit
09:09
without those downsides of cancer risks?
163
549880
2600
ohne die Nebeneffekte beeinflussen?
09:13
OK?
164
553480
1336
09:14
So, it's the year 2000.
165
554840
2736
Gehen wir zurück ins Jahr 2000.
09:17
Now, I've been minutely scrutinizing little teeny tiny telomeres
166
557600
5216
Ich habe mit höchster Präzision winzige Telomere untersucht --
09:22
very happily for many years,
167
562840
2416
das waren viele glückliche Jahre --
09:25
when into my lab walks a psychologist named Elissa Epel.
168
565280
3816
als eine Psychologin namens Elissa Epel in mein Labor kam.
09:29
Now, Elissa's expertise is in the effects of severe, chronic psychological stress
169
569120
6696
Sie ist eine Expertin für die Auswirkungen von chronischem Stress
09:35
on our mind's and our body's health.
170
575840
1920
auf die körperliche und psychische Gesundheit.
09:39
And there she was standing in my lab,
171
579280
1936
Und sie stand in meinem Labor,
09:41
which ironically overlooked the entrance to a mortuary, and --
172
581240
5056
ironischerweise mit Ausblick auf ein Leichenhaus und --
09:46
(Laughter)
173
586320
2336
(Lachen)
09:48
And she had a life-and-death question for me.
174
588680
2656
und stellte mir eine Frage über Leben und Tod.
09:51
"What happens to telomeres in people who are chronically stressed?"
175
591360
3656
„Was passiert mit Telomeren von Menschen mit chronischem Stress?“,
09:55
she asked me.
176
595040
1216
fragte sie.
09:56
You see, she'd been studying caregivers,
177
596280
2136
Sie studierte Betreuer,
09:58
and specifically mothers of children with a chronic condition,
178
598440
5536
besonders Mütter von Kindern mit chronischen Erkrankungen,
10:04
be it gut disorder, be it autism, you name it --
179
604000
4536
eine Darmerkrankung, Autismus, etc.,
10:08
a group obviously under enormous and prolonged psychological stress.
180
608560
5200
eine Gruppe unter starkem und chronischem Stress.
10:16
I have to say, her question
181
616600
2456
Ihre Frage änderte mein Denken fundamental.
10:19
changed me profoundly.
182
619080
2016
10:21
See, all this time I had been thinking of telomeres
183
621120
2736
Die ganze Zeit betrachtete ich Telomere
10:23
as those miniscule molecular structures that they are,
184
623880
3296
als winzige molekulare Strukturen
10:27
and the genes that control telomeres.
185
627200
2320
und die Gene, die Telomere kontrollieren.
10:30
And when Elissa asked me about studying caregivers,
186
630760
3176
Als Elissa mich auf die Betreuer ansprach,
10:33
I suddenly saw telomeres in a whole new light.
187
633960
3480
sah ich Telomere in einem ganz anderen Licht.
10:39
I saw beyond the genes and the chromosomes
188
639560
2736
Ich blickte über die Gene und Chromosomen hinaus
10:42
into the lives of the real people we were studying.
189
642320
3936
in das Leben der echten Menschen, die wir erforschten.
10:46
And I'm a mom myself,
190
646280
2216
Ich bin selbst Mutter
10:48
and at that moment,
191
648520
1936
und in diesem Moment
10:50
I was struck by the image of these women
192
650480
3816
war ich erschlagen von der Realität dieser Frauen,
10:54
dealing with a child with a condition
193
654320
3120
die sich tagtäglich um ein krankes Kind kümmern,
10:58
very difficult to deal with, often without help.
194
658320
2880
und das unter schwierigen Umständen und oft ohne Hilfe.
11:02
And such women, simply,
195
662080
3016
Und diese Frauen sehen oft
11:05
often look worn down.
196
665120
3790
einfach abgenutzt aus.
11:09
So was it possible their telomeres were worn down as well?
197
669680
4016
Könnten ihre Telomere auch abgenutzt sein?
11:13
So our collective curiosity went into overdrive.
198
673720
3656
Unsere gemeinsame Neugier wurde bald zur Besessenheit.
11:17
Elissa selected for our first study a group of such caregiving mothers,
199
677400
3896
Elissa wählte für die erste Untersuchung eine Gruppe solcher Mütter aus
11:21
and we wanted to ask: What's the length of their telomeres
200
681320
4176
und wir fragten uns: „Wie lang sind ihre Telomere im Verhältnis
11:25
compared with the number of years that they have been caregiving
201
685520
4576
zur Anzahl der bisherigen Pflegejahre
für ihre chronisch erkrankten Kinder?“
11:30
for their child with a chronic condition?
202
690120
2776
11:32
So four years go by
203
692920
2776
Vier Jahre vergingen und der Tag der Auswertung kam.
11:35
and the day comes when all the results are in,
204
695720
3136
11:38
and Elissa looked down at our first scatterplot
205
698880
2696
An diesem Tag sah Elissa unser erstes Diagramm und rang nach Luft.
11:41
and literally gasped,
206
701600
1520
11:44
because there was a pattern to the data,
207
704960
2616
Die Daten folgten einem Muster.
11:47
and it was the exact gradient that we most feared might exist.
208
707600
5416
Es war genau das Gefälle, das wir befürchteten.
11:53
It was right there on the page.
209
713040
1936
Genau auf diesem Bild.
11:55
The longer, the more years that is,
210
715000
2416
Je länger sich eine Mutter in dieser Pflegesituation befand,
11:57
the mother had been in this caregiving situation,
211
717440
2896
12:00
no matter her age,
212
720360
1696
unabhängig vom Alter,
12:02
the shorter were her telomeres.
213
722080
1976
umso kürzer waren ihre Telomere.
12:04
And the more she perceived
214
724080
3096
Und je mehr sie ihre Situation als stressig empfand,
12:07
her situation as being more stressful,
215
727200
4656
12:11
the lower was her telomerase and the shorter were her telomeres.
216
731880
5360
umso weniger Telomerase und umso kürzere Telomere hatte sie.
12:19
So we had discovered something unheard of:
217
739360
3496
Wir hatten etwas Unerwartetes entdeckt.
12:22
the more chronic stress you are under, the shorter your telomeres,
218
742880
3856
Je mehr Sie chronisch gestresst sind, umso kürzer sind Ihre Telomere.
12:26
meaning the more likely you were to fall victim to an early disease span
219
746760
5656
Daraus folgt eine frühere Krankheitsspanne
12:32
and perhaps untimely death.
220
752440
1720
und möglicherweise sogar ein verfrühter Tod.
12:35
Our findings meant that people's life events
221
755000
4336
Unsere Ergebnisse legten nahe, dass die Erfahrungen im Leben
12:39
and the way we respond to these events
222
759360
2936
und unsere Reaktionen auf diese
12:42
can change how you maintain your telomeres.
223
762320
4080
den Zustand der Telomere beeinflussen können.
12:48
So telomere length wasn't just a matter of age counted in years.
224
768080
4720
Die Telomerlänge hängt also nicht nur vom Alter ab.
12:54
Elissa's question to me,
225
774520
1416
Elissas Frage an mich, als ich sie das erste Mal sah,
12:55
back when she first came to my lab, indeed had been a life-and-death question.
226
775960
3920
ging wirklich um Leben und Tod.
13:01
Now, luckily, hidden in that data there was hope.
227
781920
4136
Glücklicherweise war auch Hoffnung in unseren Daten enthalten.
13:06
We noticed that some mothers,
228
786080
1616
Uns fielen einige Mütter auf,
13:07
despite having been carefully caring for their children for many years,
229
787720
4136
die trotz jahrelanger Betreuung ihrer Kinder
13:11
had been able to maintain their telomeres.
230
791880
2600
ihre Telomere instand hielten.
13:15
So studying these women closely revealed that they were resilient to stress.
231
795520
5416
Bei genauer Betrachtung waren diese Mütter stressresistent.
13:20
Somehow they were able to experience their circumstances
232
800960
2656
Sie empfanden die Krankheit nicht als tägliche Bedrohung,
13:23
not as a threat day in and day out
233
803640
2496
sondern als Herausforderung.
13:26
but as a challenge,
234
806160
1656
13:27
and this has led to a very important insight for all of us:
235
807840
4056
Das ermöglichte uns allen einen sehr wichtigen Einblick.
13:31
we have control over the way we age
236
811920
3776
Wir kontrollieren unseren Alterungsprozess
13:35
all the way down into our cells.
237
815720
2520
bis in die Zellen hinein.
13:39
OK, now our initial curiosity became infectious.
238
819680
3416
Unsere anfängliche Neugier steckte andere an.
13:43
Thousands of scientists from different fields
239
823120
2576
Tausende Wissenschaftler aus verschiedenen Disziplinen
13:45
added their expertise to telomere research,
240
825720
3496
bereicherten die Telomerforschung um ihre Expertise,
13:49
and the findings have poured in.
241
829240
1920
und die Ergebnisse strömten zu uns.
13:51
It's up to over 10,000 scientific papers and counting.
242
831840
5000
Es entstanden mehr als 10.000 wissenschaftliche Aufsätze,
Tendenz steigend.
13:58
So several studies rapidly confirmed our initial finding
243
838840
3496
Verschiedene Studien bestätigten unser Resultat schnell:
14:02
that yes, chronic stress is bad for telomeres.
244
842360
2760
Chronischer Stress ist schlecht für Telomere.
14:06
And now many are revealing
245
846720
1376
Und nun enthüllen viele,
14:08
that we have more control over this particular aging process
246
848120
3896
dass wir diesen speziellen Altersprozess
14:12
than any of us could ever have imagined.
247
852040
2816
mehr kontrollieren als je gedacht.
14:14
A few examples:
248
854880
1216
Einige Beispiele:
14:16
a study from the University of California, Los Angeles
249
856120
4136
Eine Studie der University of California, Los Angeles,
14:20
of people who are caring for a relative with dementia, long-term,
250
860280
5416
über langjährige Betreuer von Verwandten mit Demenz
14:25
and looked at their caregiver's telomere maintenance capacity
251
865720
5456
betrachtete deren Telomererhaltungskapazität
14:31
and found that it was improved
252
871200
2216
und fand heraus,
14:33
by them practicing a form of meditation
253
873440
3816
dass sie durch tägliche Mediation von nur 12 Minuten
14:37
for as little as 12 minutes a day for two months.
254
877280
2880
innerhalb von zwei Monaten verbessert wurde.
14:41
Attitude matters.
255
881720
1656
Die persönliche Einstellung ist relevant.
14:43
If you're habitually a negative thinker,
256
883400
2376
Wenn Sie gewohnheitsmäßiger Pessimist sind,
14:45
you typically see a stressful situation with a threat stress response,
257
885800
5736
reagieren Sie auf Stresssituationen wie auf eine Bedrohung.
14:51
meaning if your boss wants to see you,
258
891560
2456
Wenn also Ihr Chef sie sehen will,
14:54
you automatically think, "I'm about to be fired,"
259
894040
2336
stellen Sie sich sofort Ihre Kündigung vor.
14:56
and your blood vessels constrict,
260
896400
1576
Ihre Blutgefäße verengen sich,
14:58
and your level of the stress hormone cortisol creeps up,
261
898000
4336
das Level ihres Stresshormons Cortisol steigt
15:02
and then it stays up,
262
902360
1536
und es bleibt in diesem Zustand.
15:03
and over time, that persistently high level of the cortisol
263
903920
4936
Diese beständige Cortisol- Hochkonzentration über längere Zeit
15:08
actually damps down your telomerase.
264
908880
1896
verringert Ihre Telomerase --
15:10
Not good for your telomeres.
265
910800
1760
nicht gut für Ihre Telomere.
15:14
On the other hand,
266
914200
1256
Aber wenn Sie etwas Stressvolles als Herausforderung wahrnehmen,
15:15
if you typically see something stressful as a challenge to be tackled,
267
915480
5976
15:21
then blood flows to your heart and to your brain,
268
921480
3456
dann durchflutet das Blut Ihr Herz und Gehirn
15:24
and you experience a brief but energizing spike of cortisol.
269
924960
4696
und Sie erleben einen kurzen aber energetisierenden Cortisolgipfel.
15:29
And thanks to that habitual "bring it on" attitude,
270
929680
2536
Und dank Ihrer motivierten Einstellung
15:32
your telomeres do just fine.
271
932240
3040
geht es Ihren Telomeren gut.
15:37
So ...
272
937600
1200
Also,
15:40
What is all of this telling us?
273
940160
2840
was sagt uns das alles?
15:45
Your telomeres do just fine.
274
945480
1936
Den Telomeren geht es gut
15:47
You really do have power to change what is happening
275
947440
5976
und Sie können wirklich beeinflussen,
was mit Ihren Telomeren passiert.
15:53
to your own telomeres.
276
953440
2360
15:56
But our curiosity just got more and more intense,
277
956480
5040
Doch unsere Neugier wurde immer stärker und stärker.
16:02
because we started to wonder,
278
962520
2416
Wir fragten uns:
16:04
what about factors outside our own skin?
279
964960
3216
„Haben auch äußere Faktoren Einfluss
16:08
Could they impact our telomere maintenance as well?
280
968200
3920
auf den Zustand unserer Telomere?“
16:12
You know, we humans are intensely social beings.
281
972800
3336
Wir Menschen sind sehr soziale Lebewesen.
16:16
Was it even possible that our telomeres were social as well?
282
976160
4000
Könnten unsere Telomere auch sozial sein?
16:21
And the results have been startling.
283
981440
1720
Die Antwort ist aufregend.
16:24
As early as childhood,
284
984400
1680
Schon in der frühen Kindheit
16:28
emotional neglect, exposure to violence,
285
988360
3176
beeinflussen emotionale Vernachlässigung, Gewalterfahrungen,
16:31
bullying and racism
286
991560
2016
Mobbing und Rassismus
16:33
all impact your telomeres, and the effects are long-term.
287
993600
4440
alle zusammen die Telomere und die Auswirkung sind nachhaltig.
16:39
Can you imagine the impact on children
288
999800
2296
Können Sie sich die Wirkung auf Kinder
16:42
of living years in a war zone?
289
1002120
1920
in Kriegsgebieten vorstellen?
16:46
People who can't trust their neighbors
290
1006240
1856
Menschen ohne Vertrauen in ihre Nachbarn,
16:48
and who don't feel safe in their neighborhoods
291
1008120
3136
die sich in ihrer Umgebung nicht sicher fühlen,
16:51
consistently have shorter telomeres.
292
1011280
2080
haben durchweg kürzere Telomere.
16:54
So your home address matters for telomeres as well.
293
1014600
2976
Ihre Wohnadresse ist auch für Telomere wichtig.
16:57
On the flip side,
294
1017600
1200
Auf der Kehrseite
17:00
tight-knit communities, being in a marriage long-term,
295
1020200
3296
verbessern starke Gemeinschaften, eine lang anhaltende Ehe
17:03
and lifelong friendships, even,
296
1023520
2936
und lebenslange Freundschaften
17:06
all improve telomere maintenance.
297
1026480
2920
den Zustand Ihrer Telomere bedeutend.
17:10
So what is all this telling us?
298
1030360
3456
Was sagt uns das alles?
17:13
It's telling us that I have the power to impact my own telomeres,
299
1033840
4496
Einerseits habe ich Einfluss auf meine eigenen Telomere
17:18
and I also have the power to impact yours.
300
1038359
3297
aber auch auf die meiner Nächsten.
17:21
Telomere science has told us just how interconnected we all are.
301
1041680
5800
Die Telomerwissenschaft zeigt, wie verbunden wir alle sind.
17:29
But I'm still curious.
302
1049520
1200
Aber ich bin immer noch neugierig.
17:31
I do wonder
303
1051920
2240
Ich frage mich,
17:35
what legacy all of us
304
1055200
2200
welches gemeinsame Vermächtnis
17:38
will leave for the next generation?
305
1058560
1759
wir der nächsten Generation hinterlassen.
17:40
Will we invest
306
1060960
1576
Werden wir die nächsten jungen Frauen und Männer fördern,
17:42
in the next young woman or man
307
1062560
3016
17:45
peering through a microscope at the next little critter,
308
1065600
4216
die durch ein Mikroskop auf den nächsten Einzeller spähen,
17:49
the next bit of pond scum,
309
1069840
2656
das nächste Stückchen Entengrütze?
17:52
curious about a question we don't even know today is a question?
310
1072520
3776
Die neugierig auf die Antwort einer Frage sind,
die wir noch nicht kennen und riesige Bedeutung haben könnte?
17:56
It could be a great question that could impact all the world.
311
1076320
2896
17:59
And maybe, maybe you're curious about you.
312
1079240
3680
Und vielleicht sind Sie wissbegierig über sich selbst?
18:04
Now that you know how to protect your telomeres,
313
1084080
2256
Da Sie nun Ihre Telomere schützen können,
18:06
are you curious what are you going to do
314
1086360
1905
fragen Sie sich, wie Sie diese
18:08
with all those decades of brimming good health?
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1088289
2480
Jahrzehnte der besseren Gesundheit nutzen wollen?
18:11
And now that you know you could impact the telomeres of others,
316
1091200
3880
Und da Sie nun auch Macht über die Telomere anderer haben,
18:16
are you curious
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1096040
1200
fragen Sie sich,
18:18
how will you make a difference?
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1098040
1960
was Sie anders machen werden?
18:21
And now that you know the power of curiosity to change the world,
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1101880
4096
Und da Sie nun von der Macht der Neugier zum Verändern der Welt wissen,
18:26
how will you make sure that the world invests in curiosity
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1106000
6216
wie werden Sie absichern, dass die Welt in Neugier investiert,
18:32
for the sake of the generations that will come after us?
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4560
zum Wohle der Generationen nach uns?
18:38
Thank you.
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1118560
1216
Danke.
18:39
(Applause)
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1119800
5400
(Applaus)
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