The science of cells that never get old | Elizabeth Blackburn

Translator: Dr Prem P. Atreja Reviewer: Omprakash Bisen

Where does the end begin?

अंत कहाँ से शुरू होता है?

Well, for me, it all began with this little fellow.

अच्छा, मेरे लिए, यह सब इस छोटे साथी के साथ शुरू हुआ।

This adorable organism --

यह प्यारा जीव -

well, I think it's adorable --

ठीक, मैं इसे आराध्य सोचती हूँ -

is called Tetrahymena and it's a single-celled creature.

जिसे टेट्राहैमेन कहा जाता है और यह एक एकल कोशिका वाला प्राणी है।

It's also been known as pond scum.

यह तालाब मैल के रूप में भी जाना जाता है।

So that's right, my career started with pond scum.

तो यह सही है, मेरा पेशा तालाब मैल के साथ शुरू।

Now, it was no surprise I became a scientist.

अब, यह कोई आश्चर्य नहीं था मैं एक वैज्ञानिक बन गई।

Growing up far away from here,

यहाँ से बहुत दूर बड़ी होती हुई,

as a little girl I was deadly curious

छोटी लड़की के रूप में मैं बहुत अधिक उत्सुक थी

about everything alive.

उस सब कुछ बारे जिसमें प्राण था।

I used to pick up lethally poisonous stinging jellyfish and sing to them.

मैं घातक जहरीली चुभने वाली लप्सीमच्छली उठाया करती थी और उनके आगे गाती थी।

And so starting my career,

और इसप्रकार अपने पेशे की शुरुआत करते हुए,

I was deadly curious about fundamental mysteries

मैं बहुत अधिक उत्सुक थी मौलिक रहस्यों बारे

of the most basic building blocks of life,

जीवन की सबसे बुनियादी निर्माण खंडों की,

and I was fortunate to live in a society where that curiosity was valued.

और मैं एक समाज में, जहां वह जिज्ञासा मूल्यवान थी रहने के लिए भाग्यशाली थी।

Now, for me, this little pond scum critter Tetrahymena

अब, मेरे लिए, यह छोटा तालाब का जीव टेट्राहीमेना

was a great way to study the fundamental mystery

मौलिक रहस्य अध्ययन करने का एक शानदार तरीका था

I was most curious about:

जिसके लिए मैं अत्याधिक उत्सुक थी:

those bundles of DNA in our cells called chromosomes.

हमारी कोशिकाओं में डी.एन.ए. के वे पुलिँदे जिन्हेँ गुण सूत्र (क्रोमोसोम) कहा जाता है।

And it was because I was curious about the very ends of chromosomes,

और ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं उत्सुक थी गुणसूत्रों के अन्तिम छोर बारे,

known as telomeres.

जिसे टेलोमेरेस कहते हैं।

Now, when I started my quest,

अब, जब मैंने अपनी खोज शुरू की,

all we knew was that they helped protect the ends of chromosomes.

हम केवल इतना जानते थे कि वे गुण सूत्रों के सिरों की रक्षा में मदद करते थे।

It was important when cells divide.

इसका महत्व कोशिकाएँ विभाजित होते समय था।

It was really important,

यह वास्तव में महत्वपूर्ण था

but I wanted to find out what telomeres consisted of,

लेकिन मैं जानना चाहता थी टेलोमेरेस में क्या था,

and for that, I needed a lot of them.

और इसके लिए, मुझे वे बहुत चाहिएँ थे।

And it so happens that cute little Tetrahymena

और ऐसा होता है कि उस प्यारे से टेट्राहीमेना में

has a lot of short linear chromosomes,

बहुतसारे छोटे रेखीय गुणसूत्र हैं,

around 20,000,

लगभग 20,000,

so lots of telomeres.

अतः बहुत सारे टेलोमेरेस।

And I discovered that telomeres consisted of special segments

और मुझे पता चला कि टेलोमेरेस में विशेष खंड शामिल थे

of noncoding DNA right at the very ends of chromosomes.

ठीक गुणसूत्रों के सिरों पर गैर-कोडिंग डी.एन.ए. के।

But here's a problem.

लेकिन यहां एक समस्या है।

Now, we all start life as a single cell.

अब, हम सभी एक एकल कोशिका के रूप में जीवन प्रारंभ करते हैं।

It multiples to two. Two becomes four. Four becomes eight,

यह दो हो जाता है।दो चार हो जाते हैं। चार आठ हो जाते हैं,

and on and on to form the 200 million billion cells

और इस प्रकार दो अरब खरब कोशिकाएँ बनाने हेतु

that make up our adult body.

जो हमारे वयस्क शरीर को बनाते हैं।

And some of those cells have to divide thousands of times.

और इनमें से कुछ कोशिकाओं को हजारों बार विभाजित होना पड़ता है।

In fact, even as I stand here before you,

वास्तव में, यहां तक ​​जैसा कि मैं यहां आपके सामने खड़ी हूं,

all throughout my body, cells are furiously replenishing

मेरे सारे शरीर में, कोशिकाएँ अति वेग से पुनःपूर्ति कर रही हैं

to, well, keep me standing here before you.

ठीक मुझे यहाँ आपके समक्ष खड़ा रखा रखने के लिए।

So every time a cell divides, all of its DNA has to be copied,

तो हर बार जब एक कोशिका विभाजित होती है, इसके सभी डी.एन.ए. की प्रति होनी होती है,

all of the coding DNA inside of those chromosomes,

गुणसूत्रों के अंदर डी.एन.ए की सभी कोडिंग,

because that carries the vital operating instructions

क्योंकि उसमें महत्वपूर्ण क्रिया संचालन निर्देश होते हैं

that keep our cells in good working order,

जोकि हमारी कोशिकाओं को अच्छे से कार्यशील रखते हैं,

so my heart cells can keep a steady beat,

ताकि मेरी हृदय कोशिकाएं नियमित धड़कती रह सकती हैं,

which I assure you they're not doing right now,

जो जो मुझे यकीन है वे अभी नहीं कर रहे हैं,

and my immune cells

और मेरी प्रतिरक्षा कोशिकाएँ

can fight off bacteria and viruses,

जीवाणु और वायरस से लड़ सकते हैं,

and our brain cells can save the memory of our first kiss

और हमारे दिमाग की कोशिकाएँ हमारे पहले चुंबन की याददाश्त को बचा सकती हैं

and keep on learning throughout life.

और पूरे जीवन में सीखती रह सकती हैं।

But there is a glitch in the way DNA is copied.

लेकिन एक गड़बड़ है जिस तरह से डी.एन.ए. की नकल की जाती है

It is just one of those facts of life.

यह जीवन के उन तथ्यों में से सिर्फ एक है।

Every time the cell divides and the DNA is copied,

हर बार जब कोशिका विभाजित होती है और डी.एन.ए. की प्रतिलिपि बनती है,

some of that DNA from the ends gets worn down and shortened,

छोर से उस डी.एन.ए. में से कुछ घिस कर छोटा हो जाता है,

some of that telomere DNA.

उस टेलोमेरे का कुछ डी.एन.ए.।

And think about it

और इस बारे सोचो

like the protective caps at the ends of your shoelace.

अपने जूतों के तस्मों के सिरे पर लगी सुरक्षात्मक टोपी की तरह।

And those keep the shoelace, or the chromosome, from fraying,

और वे तस्मों को या गुणसूत्र को उधड़ने से बचाते हैं,

and when that tip gets too short, it falls off,

और जब वह सिरा बहुत छोटा हो जाता है, यह गिर जाता है,

and that worn down telomere sends a signal to the cells.

और वह घिसा हुआ टेलोमेरे कोशिकाओं को एक संकेत भेजता है।

"The DNA is no longer being protected."

"अब डी.एन.ए. की रक्षा नहीं हो रही है।"

It sends a signal. Time to die.

यह एक संकेत भेजता है। मृत्यु का समय।

So, end of story.

तो, कहानी का अंत।

Well, sorry, not so fast.

खैर, खेद है, इतनी जल्दी नहीं।

It can't be the end of the story,

यह कहानी का अंत नहीं हो सकता,

because life hasn't died off the face of the earth.

क्योंकि इस पृथ्वी से जीवन समाप्त नहीं हुआ है।

So I was curious:

तो मैं उत्सुक थी:

if such wear and tear is inevitable,

अगर ऐसा तोड़ - जोड़ अनिवार्य है,

how on earth does Mother Nature make sure

धरती पर प्रकृति माँ कैसे सुनिश्चित करती है

we can keep our chromosomes intact?

हम अपने गुणसूत्रों को बरकरार रख सकते हैं?

Now, remember that little pond scum critter Tetrahymena?

अब, उस तालाब के मैल वाले छोटे टेट्राहैमेन को याद करें?

The craziest thing was, Tetrahymena cells never got old and died.

अत्यंत उत्साहपूर्ण बात थी, टेट्राहैमेन कोशिकाएँ कभी बूढ़ी नहीं हुईं और न ही मरीं।

Their telomeres weren't shortening as time marched on.

उनके टेलोमेरेस समय बीतने के साथ-साथ छोटे नहीं हो रहे थे।

Sometimes they even got longer.

कभी-कभी तो वे और भी बड़े हो गए।

Something else was at work,

कुछ और ही चीज़ काम कर रही थी,

and believe me, that something was not in any textbook.

व मेरा यकीन करो, कि वह कुछ चीज़ किसी भी पाठ्यपुस्तक में नहीं थी।

So working in my lab with my extraordinary student Carol Greider --

अतः अपनी प्रयोगशाला में काम करते हुए अपने असाधारण छात्र कैरोल ग्रीनर

and Carol and I shared the Nobel Prize for this work --

और कैरल के साथ मैंने इस काम के लिए नोबेल पुरस्कार साझा किया -

we began running experiments

हमने प्रयोग करने शुरू कर दिए

and we discovered cells do have something else.

और हमने खोजा कोशिकाओं में कुछ और होता है।

It was a previously undreamed-of enzyme

यह पहले से न खोजा आशातीत एंजाइम था

that could replenish, make longer, telomeres,

जो कि पुनः पूर्ति कर सकता था, लंबे टेलोमेरेस बना सकता था,

and we named it telomerase.

और हमने इसे टेलोमोरेज़ नाम दिया है

And when we removed our pond scum's telomerase,

और जब हमने हमारे तालाब मैल का टेलोमोरेज़ हटा दिया,

their telomeres ran down and they died.

उनके टेलोमेरेस कम हो गए और वे मर गए।

So it was thanks to their plentiful telomerase

तो यह उनके बहुतायत से टेलोमेरेज़ का प्रताप था

that our pond scum critters never got old.

कि हमारे तालाब के मैल जीव कभी बूढ़े नहीं हुए।

OK, now, that's an incredibly hopeful message

ठीक है, अब, वह एक अविश्वसनीय आशावादी संदेश है

for us humans to be receiving from pond scum,

हम मनुष्यों के लिए तालाब मैल से प्राप्त करने का,

because it turns out

क्योंकि यह पता चला है

that as we humans age, our telomeres do shorten,

कि जैसे हम मानव आयु में बढ़ते हैं, हमारे टेलोमेरेस कम होते हैं,

and remarkably, that shortening is aging us.

और उल्लेखनीय है, वही कमी हमें बूढ़ा बना रही है।

Generally speaking, the longer your telomeres,

सामान्यतः जितने लम्बे आपके टेलोमेरेस होंगे

the better off you are.

उतने ही आप अच्छे रहोगे।

It's the overshortening of telomeres

यह टेलोमेरेस का अधिक छोटा होना ही है

that leads us to feel and see signs of aging.

जो हमें उम्र बढ़ने के संकेत महसूस करवाता है और दिखाता है।

My skin cells start to die

मेरी त्वचा की कोशिकाएं मरना शुरू होती हैं

and I start to see fine lines, wrinkles.

और मैं बारीक रेखाओं, झुर्रियों को देखने लगती हूँ।

Hair pigment cells die.

बालों की रंगद्रव्य कोशिकाएँ मर जाती हैं।

You start to see gray.

आपके बाल सफेद दिखने शुरु हो जाते हैं।

Immune system cells die.

प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाएँ मर जाती हैं।

You increase your risks of getting sick.

आप बीमार होने के अपने ज़ोखिमों को बढ़ाते हैं।

In fact, the cumulative research from the last 20 years

वास्तव में, पिछले 20 वर्षों से संचयी अनुसंधान

has made clear that telomere attrition

ने स्पष्ट किया है कि टेलोमेरे संघर्षण

is contributing to our risks of getting cardiovascular diseases,

हमारे ज़ोखिमों में योगदान दे रहा है हृदय रोग होने में,

Alzheimer's, some cancers and diabetes,

अल्जाइमर, कुछ कैंसर और मधुमेह,

the very conditions many of us die of.

जैसी बहुत परिस्थितियां में जिससे हम में से बहुत मरते हैं।

And so we have to think about this.

और इसलिए हमें इस बारे सोचना होगा।

What is going on?

क्या हो रहा है?

This attrition,

यह उन्मूलन,

we look and we feel older, yeah.

हम देखते हैं व हम बूढ़े महसूस करते हैं, हाँ।

Our telomeres are losing the war of attrition faster.

हमारे टेलोमेरेस तेज़ी से संघर्षण युद्ध हार रहे हैं।

And those of us who feel youthful longer,

और हम में से जो अब युवा महसूस करते हैं,

it turns out our telomeres are staying longer

अभिप्राय है कि हमारे टेलोमेरेस अधिक देर तक टिके हुए हैं

for longer periods of time,

लंबे समय के लिए,

extending our feelings of youthfulness

युवापन की हमारी भावनाओं को बढ़ाते हुए

and reducing the risks of all we most dread

और सब के ज़ोखिमों को कम करते हुए जिससे हम अधिक भयभीत होते हैं

as the birthdays go by.

जैसे-जैसे जन्म दिन गुज़रते हैं।

OK,

ठीक,

seems like a no-brainer.

बुद्धिहीन की तरह लगता है।

Now, if my telomeres are connected

अब, अगर मेरे टेलोमेरेस जुड़े हुए हैं

to how quickly I'm going to feel and get old,

कि मैं कितनी जल्दी बूढ़ा महसूस करने या होने वाली हूँ,

if my telomeres can be renewed by my telomerase,

अगर मेरे टेलोमेरेस मेरे टेलोमेरेज़ द्वारा नवीकृत हो सकते हैं,

then all I have to do to reverse the signs and symptoms of aging

तो मुझे उम्र बढ़ने के चिह्न और लक्षणों को उल्टाने के लिए

is figure out where to buy that Costco-sized bottle

यह पता लगाना है कि "कॉस्टको" आकार की बोतल कहाँ खरीदें

of grade A organic fair trade telomerase, right?

प्रथम श्रेणी की जैविक निष्पक्ष व्यापार टेलोमेरेज़, ठीक?

Great! Problem solved.

महान! समस्या सुलझ गयी।

(Applause)

(तालियां)

Not so fast, I'm sorry.

इतनी जल्दी नहीं, मुझे माफ करना।

Alas, that's not the case.

काश, यह मामला नहीं है।

OK. And why?

ठीक। और क्यों?

It's because human genetics has taught us

ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव आनुवंशिकी ने हमें सिखाया है

that when it comes to our telomerase,

कि जब यह हमारे टेलोमेरेज़ की बात आती है,

we humans live on a knife edge.

हम इंसान एक छुरी की धार पर रहते हैं।

OK, simply put,

ठीक है, साधारण भाषा में,

yes, nudging up telomerase does decrease the risks of some diseases,

हाँ, टेलोमेरेज़ को दबाना कुछ रोगों के ज़ोखिमों को कम करता है,

but it also increases the risks of certain and rather nasty cancers.

लेकिन यह ज़ोखिम बढ़ाता भी है निश्चित और बहुत बुरे कैंसर का।

So even if you could buy that Costco-sized bottle of telomerase,

तो अगर आप खरीद भी सकें वह टेलोमेरेज़ की "कॉस्टको" आकार की बोतल,

and there are many websites marketing such dubious products,

और कई वेबसाइटें हैं ऐसे संदिग्ध उत्पादों का विपणन करने की,

the problem is you could nudge up your risks of cancers.

समस्या यह है कि आप कैंसर के अपने जोखिमों को आगे बढ़ा सकते हैं।

And we don't want that.

और हम ऐसा नहीं चाहते हैं।

Now, don't worry,

अब, चिंता मत करो,

and because, while I think it's kind of funny that right now,

और क्योंकि, जब मुझे लगता है कि यह मज़ेदार है कि अभी,

you know, many of us may be thinking, "Well, I'd rather be like pond scum," ...

आप जानते हैं, हम में से कई सोच सकते हैं, ठीक है, मैं तालाब मैल की तरह होता।

(Laughter)

(हँसी)

there is something for us humans

हम मनुष्यों के लिए कुछ है

in the story of telomeres and their maintenance.

टेलोमेरेस की कहानी और उनके रखरखाव में

But I want to get one thing clear.

लेकिन मुझे एक चीज स्पष्ट करनी है।

It isn't about enormously extending human lifespan

यह मानव जीवन अवधि का अत्यंत विस्तार बारे नहीं है

or immortality.

या अमरता बारे।

It's about health span.

यह स्वास्थ्य अवधि बारे है।

Now, health span is the number of years of your life

अब, स्वास्थ्य अवधि संख्या है आपके जीवन के वर्षों की

when you're free of disease, you're healthy, you're productive,

जब आप बीमारी से मुक्त होते हैं, आप स्वस्थ हैं, आप उत्पादक हैं,

you're zestfully enjoying life.

आप दिलचस्पी से जीवन का आनंद ले रहे हैं।

Disease span, the opposite of health span,

रोग अवधि, स्वास्थ्य अवधि के विपरीत,

is the time of your life spent feeling old and sick and dying.

आपके जीवन का समय बुढ़ापे में, बीमारी में और मरे मरे बिताना।

So the real question becomes,

तो असली सवाल बन जाता है,

OK, if I can't guzzle telomerase,

ठीक है, अगर मैं टेलोमेरेज़ नहीं ले सकता,

do I have control over my telomeres' length

क्या मेरे पास मेरे टेलोमेरेस की लंबाई का नियंत्रण है

and hence my well-being, my health,

और इसलिए मेरे कल्याण, मेरे स्वास्थ्य का,

without those downsides of cancer risks?

बिना कैंसर के खतरे की उन कमियों के?

OK?

ठीक?

So, it's the year 2000.

तो, यह वर्ष 2000 है

Now, I've been minutely scrutinizing little teeny tiny telomeres

अब, मैं छोटे नन्हें टेलोमेरेस की सूक्ष्मता से जांच कर रही हूं

very happily for many years,

कई वर्षों से बहुत खुशी से,

when into my lab walks a psychologist named Elissa Epel.

जब मेरी प्रयोगशाला में एलिसा एपेल नामक एक मनोवैज्ञानिक आती है।

Now, Elissa's expertise is in the effects of severe, chronic psychological stress

अब, एलिसा की विशेषज्ञता गंभीर, क्रोनिक मनोवैज्ञानिक तनाव प्रभाव में है

on our mind's and our body's health.

हमारे मन और हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर।

And there she was standing in my lab,

और वह मेरी प्रयोगशाला में खड़ी थीं,

which ironically overlooked the entrance to a mortuary, and --

जिसने व्‍यंग्‍यात्‍मक ढंग से शवगृह की अनदेखी की, और -

(Laughter)

(हँसी)

And she had a life-and-death question for me.

और वह उसके पास मेरे लिए जिन्दगी और मौत का सवाल था।

"What happens to telomeres in people who are chronically stressed?"

" जो लोग लंबे समय से तनावग्रस्त हैं उनमें टेलोमेरेस का क्या होता है?"

she asked me.

उसने मुझसे पूछा।

You see, she'd been studying caregivers,

देखिए, वह देखभाल कर्त्ताओं का अध्ययन कर रही थी,

and specifically mothers of children with a chronic condition,

और विशेष रूप से ऐसे बच्चों की माताओं का जिन्हें पुराने रोग थे,

be it gut disorder, be it autism, you name it --

यह पेट विकार हो, यह स्वलीनता हो, आप इसे जो भी नाम दें -

a group obviously under enormous and prolonged psychological stress.

स्पष्ट रूप से एक समूह जो विशाल और लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव में होता था।

I have to say, her question

मुझे कहना है, उसके प्रश्न ने

changed me profoundly.

मुझे गंभीरतापूर्वक बदल दिया।

See, all this time I had been thinking of telomeres

देखो, अब तक सब समय मैं टेलोमेरेस बारे सोच रही थी

as those miniscule molecular structures that they are,

एक बहुत छोटे आणविक संरचनाओं रूप में जो वे हैं,

and the genes that control telomeres.

और जीन जो टेलोमेरेस को नियंत्रित करते हैं

And when Elissa asked me about studying caregivers,

और जब एलीसा ने मुझसे देखभाल करने वालों का अध्ययन करने बारे पूछा,

I suddenly saw telomeres in a whole new light.

मैंने अचानक टेलोमेरेस एक नए ढंग से देखा।

I saw beyond the genes and the chromosomes

मैंने जीनों और गुणसूत्रों से हट कर देखा

into the lives of the real people we were studying.

असली लोगों के जीवन में जिनका हम अध्ययन कर रहे थे।

And I'm a mom myself,

और मैं खुद एक माँ हूँ,

and at that moment,

और उस पल में,

I was struck by the image of these women

मैं इन महिलाओं की छवि द्वारा प्रभावित हुई थी

dealing with a child with a condition

एक बच्चे को सम्भालना एक ऐसी हालत में

very difficult to deal with, often without help.

जिसे अक्सर बिना मदद के संभालना कठिन हो।

And such women, simply,

और ऐसी महिलाएं, बस,

often look worn down.

प्रायः थकी हारी दिखती हैं।

So was it possible their telomeres were worn down as well?

तो क्या यह संभव था कि उनके टेलोमेरेस भी अच्छी तरह से घिस पिट गए थे?

So our collective curiosity went into overdrive.

तो हमारी सामूहिक जिज्ञासा ने जी जान लगा दी।

Elissa selected for our first study a group of such caregiving mothers,

एलिसा ने हमारे पहले अध्ययन के लिए चुना ऐसी देखभाल करने वाली माताओं का एक समूह,

and we wanted to ask: What's the length of their telomeres

और हम जानना चाहते थे: उनके टेलोमेरेस की लंबाई क्या है

compared with the number of years that they have been caregiving

उन वर्षों की तुलना में जितने वर्ष से वे देखभाल कर रहे हैं

for their child with a chronic condition?

अपने बच्चों की चिरकाल पुरानी अवस्था में?

So four years go by

तो चार साल बाद

and the day comes when all the results are in,

और दिन आता है जब सभी परिणाम सामने हैं,

and Elissa looked down at our first scatterplot

और एलिसा ने हमारे पहले बिंदु अंकित प्रसार पर दृष्टि डाली

and literally gasped,

और सच मुच आह भरी,

because there was a pattern to the data,

क्योंकि आंकड़ो में एक प्रतिमान था,

and it was the exact gradient that we most feared might exist.

और यह सटीक उतार-चढ़ाव था जिसका हमें सबसे अधिक अंदेशा था।

It was right there on the page.

यह बिल्कुल पृष्ठ पर ही था।

The longer, the more years that is,

जितना लंबा समय, यानि जितने अधिक वर्ष,

the mother had been in this caregiving situation,

माँ इस देखभाल की स्थिति में थी,

no matter her age,

उसकी उम्र इसका कोई लेना देना नहीं,

the shorter were her telomeres.

उसके टेलोमेरेस छोटे थे।

And the more she perceived

और उसने जितना अधिक महसूस किया

her situation as being more stressful,

अपनी स्थिति को अधिक तनावपूर्ण,

the lower was her telomerase and the shorter were her telomeres.

उतना ही अधिक उसका टेलोमेरेज़ कम था और उतने ही अधिक छोटे उसके टेलोमेरेस थे।

So we had discovered something unheard of:

तो हमने कुछ अनजानी खोज की थी:

the more chronic stress you are under, the shorter your telomeres,

आप जितना अधिक पुराने तनाव में हैं, उतने ही अधिक छोटे आपके टेलोमेरेस,

meaning the more likely you were to fall victim to an early disease span

जिसका मतलब है कि आपके जल्दी बीमार होने की संभावना अधिक थी

and perhaps untimely death.

और शायद असामयिक मृत्यु।

Our findings meant that people's life events

हमारे निष्कर्षों का मतलब है कि लोगों की जीवन घटनाएँ

and the way we respond to these events

और हमारी इन घटनाओं के प्रति प्रतिक्रिया

can change how you maintain your telomeres.

अनुसार हमारे टेलोमेरेस स्तर को परिवर्तित कर सकता है।

So telomere length wasn't just a matter of age counted in years.

तो टेलोमरेस की लंबाई सिर्फ वर्षों में गणना की गई उम्र की बात नहीं थी।

Elissa's question to me,

मुझसे एलीसा का प्रश्न,

back when she first came to my lab, indeed had been a life-and-death question.

जब वह पहली बार मेरी प्रयोगशाला में आई, वास्तव में जीवन और मौत का सवाल था।

Now, luckily, hidden in that data there was hope.

अब, सौभाग्य से, उन आंकड़ो में आशा छिपी थी।

We noticed that some mothers,

हमने देखा कि कुछ माताएँ,

despite having been carefully caring for their children for many years,

अपने बच्चों की कई सालों तक ध्यान से देखभाल करने के बावजूद,

had been able to maintain their telomeres.

अपने टेलोमेरेस को बनाए रखने में सक्षम थीं।

So studying these women closely revealed that they were resilient to stress.

इसलिए इन महिलाओं का करीब से अध्ययन करने से पता चला कि वे तनाव में सहज होती थीं।

Somehow they were able to experience their circumstances

किसी तरह वे अपनी परिस्थितियों का अनुभव करने में सक्षम थीं

not as a threat day in and day out

दिन प्रति दिन खतरे के रूप में नहीं

but as a challenge,

लेकिन एक चुनौती के रूप में,

and this has led to a very important insight for all of us:

और इससे हम सभी को एक बहुत महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि मिली है:

we have control over the way we age

हमारा उम्र ढलने के ढंग पर नियंत्रण

all the way down into our cells.

हमारी कोशिकाओं में ही है।

OK, now our initial curiosity became infectious.

ठीक है, अब हमारी प्रारंभिक जिज्ञासा संक्रामक बन गई।

Thousands of scientists from different fields

विभिन्न क्षेत्र के हज़ारों वैज्ञानिकों ने

added their expertise to telomere research,

टेलोमेरे शोध के लिए अपनी विशेषज्ञता का योगदान दिया,

and the findings have poured in.

और निष्कर्ष आए हैं।

It's up to over 10,000 scientific papers and counting.

वैज्ञानिक शोध पत्र 10,000 से ऊपर है और गिनती बढ़ रही है।

So several studies rapidly confirmed our initial finding

तो कई अध्ययनों ने तेजी से हमारी प्रारंभिक खोज की पुष्टि की

that yes, chronic stress is bad for telomeres.

कि हाँ, स्थिर तनाव टेलोमेरे हेतु बुरा है।

And now many are revealing

वअब कई लोग खुलासा कर रहे हैं

that we have more control over this particular aging process

कि हमारे पास अधिक नियंत्रण है इस विशेष उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर

than any of us could ever have imagined.

जिसकी हममें से किसी ने कभी कल्पना नहीं की थी।

A few examples:

कुछ उदाहरण:

a study from the University of California, Los Angeles

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स के एक अध्ययन

of people who are caring for a relative with dementia, long-term,

उन लोगों पर जो मनोभ्रंश रिश्तेदार की, दीर्घकालिक, देखभाल कर रहे हैं,

and looked at their caregiver's telomere maintenance capacity

और उनके देखभालकर्ता की टेलोमेरे रखरखाव क्षमता को जाँचा

and found that it was improved

और पाया कि इसमें सुधार हुआ था

by them practicing a form of meditation

उनके द्वारा एक प्रकार के ध्यान का अभ्यास करने से

for as little as 12 minutes a day for two months.

दो महीने तक केवल 12 मिनट प्रतिदिन के लिए।

Attitude matters.

नज़रिए से फ़र्क पड़ता है।

If you're habitually a negative thinker,

यदि आप आदतन नकारात्मक विचारक हैं,

you typically see a stressful situation with a threat stress response,

आप आमतौर पर एक तनावपूर्ण स्थिति देखते हैं एक ख़तरे की तनाव प्रतिक्रिया के साथ,

meaning if your boss wants to see you,

जिसका अर्थ है कि यदि आपका बॉस आपको देखना चाहता है,

आप स्वतः सोचते हैं, "मुझे निकाल दिया जाना है,"

you automatically think, "I'm about to be fired,"

and your blood vessels constrict,

व आपकी रक्त वाहिकाएँ संकुचित होती हैं,

and your level of the stress hormone cortisol creeps up,

और आपके तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है,

and then it stays up,

और फिर यह ऊपर कायम रहता है,

and over time, that persistently high level of the cortisol

और समय के साथ, कोर्टिसोल का लगातार उच्च स्तर

actually damps down your telomerase.

वास्तव में आपके टेलोमेरेज़ कम करता है।

Not good for your telomeres.

आपके टेलोमेरेस के लिए अच्छा नहीं।

On the other hand,

दूसरी ओर,

if you typically see something stressful as a challenge to be tackled,

यदि आप आमतौर पर कुछ तनावपूर्ण को सुलझाने वाली चुनौती देखते हो,

then blood flows to your heart and to your brain,

तो रक्त आपके दिल व मस्तिष्क की ओर बहता है,

and you experience a brief but energizing spike of cortisol.

व आप कोर्टिसोल प्रवाह में क्षणिक बदलाव से ज्वलंत ऊर्जा का संक्षिप्त अनुभव करते हो।

And thanks to that habitual "bring it on" attitude,

और उस अभ्यस्त दृष्टिकोण "जो है सामने रखो" के कारण,

your telomeres do just fine.

आपके टेलोमेरेस सिर्फ ठीक रहते हैं।

So ...

इसलिए ...

What is all of this telling us?

यह सब हमें क्या बता रहा है?

Your telomeres do just fine.

आपके टेलोमेरेस सिर्फ ठीक करते हैं।

You really do have power to change what is happening

आपके पास वास्तव में शक्ति है क्या हो रहा है इसे बदलने की

to your own telomeres.

अपने खुद के टेलोमेरेस को।

But our curiosity just got more and more intense,

लेकिन हमारी जिज्ञासा बस अधिकाधिक तीव्र हो गई,

because we started to wonder,

क्योंकि हमें आश्चर्य होने लगा,

what about factors outside our own skin?

हमारी अपनी त्वचा के बाहर कारकों के बारे क्या?

Could they impact our telomere maintenance as well?

क्या वे भी हमारे टेलोमेरे रखरखाव को प्रभावित कर सकते हैं?

You know, we humans are intensely social beings.

तुम्हें पता है, हम इंसान बहुत ही सामाजिक प्राणी हैं।

Was it even possible that our telomeres were social as well?

क्या यह भी संभव था कि हमारे टेलोमेरेस भी सामाजिक थे?

And the results have been startling.

और परिणाम आश्चर्यजनक रहे हैं

As early as childhood,

बचपन से ही,

emotional neglect, exposure to violence,

भावनात्मक उपेक्षा, हिंसा से संपर्क,

bullying and racism

बदमाशी और नस्लवाद

all impact your telomeres, and the effects are long-term.

सभी आपके टेलोमेरेस को प्रभावित करते हैं और प्रभाव दीर्घकालिक हैं।

Can you imagine the impact on children

क्या आप बच्चों पर प्रभाव की कल्पना कर सकते हैं

of living years in a war zone?

एक युद्ध क्षेत्र में रहने वाले वर्षों की?

People who can't trust their neighbors

जो लोग अपने पड़ोसियों पर भरोसा नहीं कर सकते

and who don't feel safe in their neighborhoods

और जो अपने पड़ोस में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं

consistently have shorter telomeres.

उनके टेलोमेरेस लगातार छोटे होते हैं।

So your home address matters for telomeres as well.

तो आपके घर का पता भी टेलोमेरेस के लिए फ़र्क डालता है।

On the flip side,

इसके विपरीत,

tight-knit communities, being in a marriage long-term,

अच्छी तरह से जुड़े, लम्बा विवाहित जीवन,

and lifelong friendships, even,

और आजीवन दोस्ती, यहां तक ​​कि,

all improve telomere maintenance.

सब कुछ टेलोमेरे रखरखाव में सुधार लाते हैं।

So what is all this telling us?

तो यह सब क्या बता रहा है?

It's telling us that I have the power to impact my own telomeres,

यह हमें बता रहा है कि मेरे पास शक्ति है अपने खुद के टेलोमेरेस को प्रभावित करने की,

and I also have the power to impact yours.

और मेरे पास भी तुम्हारे टेलोमेरे को प्रभावित करने की शक्ति है।

Telomere science has told us just how interconnected we all are.

टेलोमेरे विज्ञान ने हमें बताया है बस हम सब कैसे एक दूसरे से जुड़े हुए हैं।

But I'm still curious.

लेकिन मैं अभी भी उत्सुक हूँ।

I do wonder

मुझे आश्चर्य भी है

what legacy all of us

हम सभी उत्तराधिकार में क्या

will leave for the next generation?

भावी पीढ़ी के लिए छोड़ेंगे?

Will we invest

क्या हम निवेश करेंगे

in the next young woman or man

भावी युवा महिला या आदमी में

peering through a microscope at the next little critter,

एक माइक्रोस्कोप के माध्यम से झांकते हुएअगले छोटे जीव पर,

the next bit of pond scum,

तालाब मैल के भावी थोड़े से भाग पर,

curious about a question we don't even know today is a question?

एक प्रश्न, बारे उत्सुक होते हुए, जिसे हम आज भी सवाल नहीं मानते हैं?

It could be a great question that could impact all the world.

यह बढ़िया सवाल हो सकता है जो पूरी दुनिया को प्रभावित कर सकता है।

And maybe, maybe you're curious about you.

और शायद, शायद आप अपने बारे में उत्सुक हैं।

अब आपको पता है अपने टेलोमेरेस की रक्षा कैसे करें,

Now that you know how to protect your telomeres,

are you curious what are you going to do

क्या आप उत्सुक हैं कि आप क्या करने वाले हो

with all those decades of brimming good health?

उन अच्छे स्वास्थ्य भरे दशकों में?

And now that you know you could impact the telomeres of others,

और अब जब आप जानते हैं कि आप दूसरों के टेलोमेरेस को प्रभावित कर सकते हैं,

are you curious

क्या तुम उत्सुक हो

how will you make a difference?

आप अन्तर कैसे लाओगे?

And now that you know the power of curiosity to change the world,

और अब जब आप दुनिया को बदलने के लिए जिज्ञासा की शक्ति जानते हैं,

how will you make sure that the world invests in curiosity

आप यह सुनिश्चित कैसे करेंगे कि दुनिया जिज्ञासा में निवेश करती है

for the sake of the generations that will come after us?

हमारे पीछे आने वाली पीढ़ियों के लिए?

Thank you.

धन्यवाद।

(Applause)

(तालियां)