What causes constipation? - Heba Shaheed

Traducător: Simona Pop Corector: Mirel-Gabriel Alexa

A merge la toaletă e ceva obișnuit zi de zi.

Dar, ocazional, suntem constipați,

o afecțiune ce cauzează un blocaj în sistemul digestiv.

Mâncarea consumată poate fi eliminată chiar și în câteva zile.

Pentru mulți dintre noi, constipația poate deveni cronică,

adică materiile fecale sunt eliminate cu greutate în mod constant.

Ce se ascunde în spatele acestui fenomen deranjant?

Constipația apare în colon, cunoscut și sub numele de intestin gros.

Acest organ muscular este împărțit în patru părți:

colonul ascendent,

transvers,

descendent

și sigmoid,

care se leagă de rect și de anus.

Intestinul subțire livrează materiile fecale,

care se formează din mâncarea ingerată, fiere și sucurile digestive,

către intestinul gros.

În timp ce aceste materii fecale se mișcă prin colon,

organul absoarbe majoritatea apei conținute,

transformându-le din stare lichidă în stare solidă.

Cu cât durează mai mult traversarea colonului,

cu atât se reabsoarbe mai multă apă, rezultând fecale mai solide.

Atunci când ajung în colonul sigmoid,

mai are loc o ultimă reabsorbție, înainte de a intra în rect,

dilatând pereții și transmițând comanda sfincterului anal intern de a se relaxa.

Acesta e momentul în care ne decidem dacă mergem la toaletă

sau reținem materiile fecale.

Acest lucru este controlat de mușchii pelvieni,

îndeosebi de către mușchiul puborectal

și de către sfincterul anal extern.

Mușchiul puborectal formează un fel de cârlig în jurul rectului,

denumit unghi anorectal.

Atunci când relaxăm voluntar sfincterul anal extern,

materiile fecale sunt într-un final eliminate.

Totuși, când suntem constipați,

impulsul de a merge la toaletă nu este suficient.

De obicei sunt doi factori în spatele acestei probleme:

materiile fecale sunt împinse prea lent în colon

și/sau disfuncția diafragmei pelviene.

În primul caz, fecalele sunt propulsate mult prea lent prin intestine,

cauzând o absorbție suplimentară de apă, ceea ce face ca scaunul să se întărească.

În cazul disfuncției diafragmei pelviene,

materiile fecale sunt expulzate cu greutate din rect

din cauza mușchilor pelvieni prea strâmți sau a prolapsului de organe pelvine,

care apar de obicei postnatal sau odată cu vârsta.

Ambele probleme fac unghiul anorectal mai ascuțit,

iar eliminarea materiilor fecale devine dificilă.

Pentru a identifica constipația în mod precis,

cercetătorii au dezvoltat Scara Bristol.

Majoritatea oamenilor care folosesc acestă scară

îți vor spune că au fost constipați la un moment dat.

Când vă așezați pe toaletă ar trebui să stați în poziție ghemuită.

Cu fesele lipite ferm de capacul toaletei,

puteți să vă ridicați picioarele pe un scăunel

și să vă aplecați înainte cu spatele drept,

lucru ce îndreaptă unghiul anorectal și ușurează expulzarea reziduurilor.

O zi fără scaun nu e de obicei un semnal de alarmă.

Dar dacă experimentați o stare de constipație cronică,

simple schimbări în dietă și în stilul de viață,

cum ar fi legume cu fibre,

exerciții regulate,

masaj abdominal,

și în jur de 6-8 pahare cu apă pe zi

vă pot ajuta să ieșiți zilnic la toaletă.