This video has Hungarian subtitles only. Please double-click on the Hungarian subtitles below to play the video.
00:00
Fordító: D Gerber
Lektor: Ádám Kósa
0
0
7000
00:06
Toalettre menni mindennapos dolog.
1
6881
3422
00:10
De néha szorulás fordulhat elő,
2
10303
2559
00:12
olyan állapot, ami fennakadást okoz
az emésztőrendszerben.
3
12862
3552
00:16
Több napot is igénybe vehet,
mire kiürül az elfogyasztott táplálék.
4
16414
3497
00:19
Sokaknak, a szorulás krónikussá válhat,
5
19911
2752
00:22
vagyis, hogy rendszeresen darabos,
kemény székletet ürítenek; nehézkesen.
6
22663
4659
00:27
Mi okozza ezt az aggasztó jelenséget?
7
27322
3110
00:30
A szorulás a vastagbélben jelentkezik.
8
30432
4769
00:35
A vastagbél egy izmos szerv,
négy részre osztható:
9
35201
3413
00:38
a felszálló,
10
38614
919
00:39
haránt,
11
39533
830
00:40
leszálló,
12
40363
882
00:41
és a szigmabél,
13
41245
2069
00:43
amihez a végbél és a végbélnyílás járul.
14
43314
2270
00:45
A vékonybél szállítja a székletet,
15
45584
2030
00:47
ami megemésztett ételből, epéből
és emésztőnedvekből áll,
16
47614
4469
00:52
a vastagbélbe.
17
52083
2010
00:54
A széklet víztartalmának nagy részét
18
54093
1891
00:55
a vastagbél szívja vissza,
ahogyan az végighalad itt,
19
55984
3550
00:59
így folyékonyból szilárddá alakítva azt.
20
59534
3171
01:02
Minél több ideig tart az áthaladás,
21
62705
1989
01:04
annál több visszaszívás történik,
és annál szilárdabb lesz a széklet.
22
64694
5700
01:10
Mikor a széklet eléri a szigmabelet,
23
70394
2119
01:12
egy utolsó visszaszívás történik,
mielőtt bekerül a végbélbe,
24
72513
4092
01:16
feszítve annak falát, és elernyedésre
késztetve a belső végbélzáróizmot.
25
76605
4980
01:21
Általában ez az a pont,
ahol eldönthetjük, ürítjük-e a székletet,
26
81585
3530
01:25
vagy visszatartjuk.
27
85115
1870
01:26
Ezt a medencefenék izomzata szabályozza,
28
86985
2420
01:29
főleg a puborectalis izom
29
89405
2580
01:31
és a külső végbélzáróizom.
30
91985
2173
01:34
A puborectalis izom parittyaszerűen
veszi körbe a végbelet,
31
94158
4228
01:38
amit anorectalis szögnek nevezünk.
32
98386
2097
01:40
Amikor akaratlagosan elernyesztjük
a külső végbélzáróizmot,
33
100483
3573
01:44
a széklet kiürül.
34
104056
2471
01:46
Azonban szorulás esetén
35
106527
1629
01:48
az inger nem elég ahhoz,
hogy megtörténjen a székletürítés.
36
108156
4661
01:52
Általában két okra vezethető
vissza ez a probléma:
37
112817
3197
01:56
a széklet lassú haladása
a vastagbélen keresztül
38
116014
2564
01:58
és/vagy a medencefenék működészavara.
39
118578
2570
02:01
Az első esetben a széklet túl lassan
halad végig a beleken,
40
121148
4419
02:05
ami túlzott folyadék-visszaszívást okoz,
ezért a széklet száraz és kemény lesz.
41
125567
4810
02:10
A medencefenék működészavarakor
42
130377
1501
02:11
a széklet nehezen jut tovább a végbélből,
43
131878
2920
02:14
az izmok kóros feszessége
vagy medenceszerv süllyedés miatt,
44
134798
5621
02:20
amit főleg gyermekszülés
vagy korosodás okoz.
45
140419
3679
02:24
Mindkét probléma hegyesebbé
teszi az anorectalis szöget,
46
144098
3500
02:27
ezért nehézkesebb lesz a székletürítés.
47
147598
3590
02:31
A szorulás pontos felismeréséhez
48
151188
2190
02:33
a kutató kifejlesztették
pl. a Bristol székletskálát.
49
153378
3941
02:37
Ha ránéznek a skálára,
50
157319
1950
02:39
legtöbben meg tudják mondani,
hogy volt-e már szorulásuk.
51
159269
3311
02:42
A vécén ülve a guggoló póz az ideális.
52
162580
4060
02:46
Farpofákkal stabilan a deszkán,
53
166640
2210
02:48
a lábakat pedig sámlira emelhetjük,
54
168850
2311
02:51
és egyenes háttal enyhén előredőlve
55
171161
2460
02:53
kiegyenesíthetjük az anorectalis szöget,
megkönnyítve a széklet kijutását.
56
173621
4529
02:58
Ha nem minden nap székelünk,
az még nem ad okot aggodalomra.
57
178150
4011
03:02
De krónikus székrekedés esetén
58
182161
2911
03:05
egyszerű étrendi
és életmódbeli változtatások –
59
185072
2501
03:07
rostos zöldségek,
60
187573
1519
03:09
rendszeres testmozgás,
61
189092
1269
03:10
hasi massázs,
62
190361
1261
03:11
és 6-8 pohár víz naponta –
63
191622
2530
03:14
visszaállíthatják a napi székletürítést.
64
194152
3049
New videos
Erről a weboldalról
Ez az oldal olyan YouTube-videókat mutat be, amelyek hasznosak az angol nyelvtanuláshoz. A világ minden tájáról származó, kiváló tanárok által tartott angol leckéket láthatsz. Az egyes videók oldalán megjelenő angol feliratokra duplán kattintva onnan játszhatja le a videót. A feliratok a videó lejátszásával szinkronban gördülnek. Ha bármilyen észrevétele vagy kérése van, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk ezen a kapcsolatfelvételi űrlapon.