What causes constipation? - Heba Shaheed

Tradutor: Leonardo Silva Revisor: Maricene Crus

Ir ao banheiro faz parte do dia a dia dos seres humanos,

mas de vez em quando bate a prisão de ventre,

uma condição que causa uma obstrução no nosso sistema digestivo.

O alimento que ingerimos pode levar diversos dias para deixar nosso corpo

e a prisão de ventre pode se tornar crônica pra muita gente,

com fezes rugosas e endurecidas sendo liberadas com muito esforço.

O que está por trás desse incômodo fenômeno?

A prisão de ventre começa no cólon, também chamado de intestino grosso.

Esse órgão muscular se divide em quatro partes:

cólon ascendente, cólon transverso, cólon descendente e cólon sigmoide,

e este último liga-se ao reto e ao ânus.

O intestino delgado leva as fezes,

que consistem do alimento ingerido, bílis e sucos gástricos,

até o intestino grosso.

Conforme essas fezes se movem pelo cólon,

o órgão absorve a maior parte da água contida nelas,

transformando-as de líquidas em sólidas.

Quanto mais tempo levar essa transformação,

mais absorção ocorrerá,

resultando em fezes cada vez mais endurecidas.

Ao chegarem ao cólon sigmoide,

ocorre um último momento de absorção antes da entrada no reto,

distendendo suas paredes

e sinalizando ao esfíncter anal interior para que relaxe.

É aí que normalmente podemos decidir se vamos eliminar ou reter as fezes.

Esse mecanismo é regulado pelos músculos do assoalho pélvico,

mais especificamente pelo músculo puborretal

e pelo esfíncter anal exterior.

O músculo puborretal cria um formato de anzol em torno do reto,

chamado de ângulo anorretal.

Quando relaxamos voluntariamente nosso esfíncter anal exterior,

as fezes são finalmente expelidas.

Quando estamos com prisão de ventre,

a vontade de ir ao banheiro não basta para que nosso corpo entre em ação.

Normalmente são dois os fatores por trás desse problema:

o movimento lento das fezes ao longo do cólon

e/ou disfunção do assoalho pélvico.

No primeiro caso, as fezes se movem de forma lenta demais nos intestinos,

causando superabsorção de líquido, o que as deixa secas e endurecidas.

Na disfunção do assoalho pélvico,

fica difícil as fezes serem eliminadas pelo reto,

porque os músculos do assoalho pélvico estão tensionados

ou devido a um prolapso do órgão pélvico,

normalmente em decorrência de trabalhos de parto ou da idade.

Ambos os problemas deixam o ângulo anorretal mais agudo,

tornando difícil a eliminação de dejetos.

Para identificar com precisão a prisão de ventre,

pesquisadores desenvolveram métodos como a Escala de Fezes de Bristol.

A maioria das pessoas quando vê a escala

consegue dizer se já teve prisão de ventre antes.

Ao usarmos o sanitário, a posição ideal é a de cócoras.

Sentados corretamente no assento do sanitário,

podemos colocar nossos pés em cima de um banquinho

e nos inclinarmos para frente com as costas retas,

o que deixa reto o ângulo anorretal e facilita a passagem das fezes.

Ficar um dia sem ir ao banheiro não é necessariamente preocupante,

mas se você tem tido prisão de ventre com frequência,

mudanças simples na dieta e no estilo de vida,

como a ingestão de fibras vegetais, exercícios regulares, massagem abdominal

e de seis a oito copos de água por dia,

podem ajudar a restaurar sua visita diária ao sanitário.