What causes constipation? - Heba Shaheed

4,121,436 views ・ 2018-05-07

TED-Ed


This video has Indonesian subtitles only. Please double-click on the Indonesian subtitles below to play the video.

00:00
Translator: Rizqi Nurul Akbar Reviewer: Sarmoko Sarmoko
0
0
7000
00:06
Pergi ke kamar kecil merupakan bagian pengalaman kita sehari-hari.
1
6881
3422
00:10
Tapi terkadang, kita terkena sembelit,
2
10303
2559
00:12
suatu kondisi macet pada sistem pencernaan.
3
12862
3552
00:16
Makanan yang masuk bisa menghabiskan beberapa hari untuk keluar dari tubuh
4
16414
3497
00:19
Bagi banyak orang, sembelit bisa menjadi kronis,
5
19911
2752
00:22
artinya buang air besar dengan tinja keras dan kental disertai dengan mengejan.
6
22663
4659
00:27
Ada apa di balik fenomena yang mengganggu ini?
7
27322
3110
00:30
Sembelit terjadi di kolon, juga dikenal sebagai usus besar.
8
30432
4769
00:35
Organ berotot ini terbagi menjadi empat bagian:
9
35201
3413
00:38
bagian menaik,
10
38614
919
00:39
bagian melintang,
11
39533
830
00:40
bagian menurun,
12
40363
882
00:41
dan kolon sigmoid,
13
41245
2069
00:43
yang menghubungkan rektum dan dubur.
14
43314
2270
00:45
Usus halus mengirim tinja
15
45584
2030
00:47
terdiri dari makanan yang telah dicerna, cairan empedu, dan cairan pencernaan
16
47614
4469
00:52
menuju usus besar.
17
52083
2010
00:54
Saat tinja bergerak melalui usus besar,
18
54093
1891
00:55
organ ini mengambil banyak air pada makanan,
19
55984
3550
00:59
mengubahnya dari cair menjadi padat.
20
59534
3171
01:02
Semakin lama proses ini terjadi,
21
62705
1989
01:04
semakin banyak penyerapan kembali terjadi, menghasilkan tinja yang semakin padat.
22
64694
5700
01:10
Saat mencapai usus sigmoid,
23
70394
2119
01:12
penyerapan kembali terakhir terjadi, sebelum memasuki rektum,
24
72513
4092
01:16
menggembungkan dinding dan memerintahkan otot sfingter dubur dalam untuk longgar.
25
76605
4980
01:21
Ini adalah titik di mana kamu bisa putuskan untuk mengeluarkan
26
81585
3530
01:25
atau menahan tinja.
27
85115
1870
01:26
Hal tersebut diatur oleh otot dasar panggul,
28
86985
2420
01:29
khususnya puborektalis
29
89405
2580
01:31
dan otot sfingter dubur luar.
30
91985
2173
01:34
Puborektalis berbentuk seperti kereta luncur di sekitar rektum
31
94158
4228
01:38
disebut sudut anorektal.
32
98386
2097
01:40
Saat kamu melonggarkan otot sfingter dubur luar secara sadar,
33
100483
3573
01:44
tinja tersebut akhirnya dikeluarkan.
34
104056
2471
01:46
Namun saat kamu mengalami sembelit
35
106527
1629
01:48
hasrat ke kamar kecil tidak cukup untuk membujuk tubuh bekerja.
36
108156
4661
01:52
Biasanya ada dua faktor di balik masalah ini:
37
112817
3197
01:56
gerakan tinja yang lambat melalui usus besar
38
116014
2564
01:58
dan/atau gangguan pada dasar panggul.
39
118578
2570
02:01
Untuk yang pertama, tinja bergerak sangat pelan melalui usus,
40
121148
4419
02:05
menyebabkan penyerapan cairan berlebih, membuat tinja menjadi kering dan keras.
41
125567
4810
02:10
Untuk gangguan di dasar panggul
42
130377
1501
02:11
tinja menjadi sulit untuk dikeluarkan dari rektum
43
131878
2920
02:14
karena pengencangan otot dasar panggul, atau karena turunnya organ panggul,
44
134798
5621
02:20
biasanya melalui persalinan atau penuaan.
45
140419
3679
02:24
Kedua masalah ini membuat sudut anorektal lebih akut
46
144098
3500
02:27
dan menjadi sulit untuk membuang tinja.
47
147598
3590
02:31
Untuk mengenal sembelit secara tepat,
48
151188
2190
02:33
peneliti telah mengembangkan metode, seperti Grafik Bristol Stool.
49
153378
3941
02:37
Kebanyakan orang yang melihat grafik ini
50
157319
1950
02:39
dapat mengatakan mereka sudah pernah mengalami sembelit sebelumnya.
51
159269
3311
02:42
Ketika di toilet, idealnya kamu harus berada dalam posisi jongkok.
52
162580
4060
02:46
Dengan pantat duduk rapat di kursi toilet,
53
166640
2210
02:48
kamu bisa mengangkat kaki
54
168850
2311
02:51
dan condong ke depan dengan punggung yang lurus,
55
171161
2460
02:53
yang meluruskan sudut anorektal dan memudahkan jalannya tinja.
56
173621
4529
02:58
Sehari tanpa buang air besar tidak selalu menyebabkan bahaya.
57
178150
4011
03:02
Tetapi jika kamu mengalami sembelit yang kronis,
58
182161
2911
03:05
diet sederhana dan perubahan pola hidup
59
185072
2501
03:07
seperti sayuran berserat,
60
187573
1519
03:09
olahraga teratur,
61
189092
1269
03:10
pijat perut,
62
190361
1261
03:11
dan minum 6 hingga 8 gelas air per hari
63
191622
2530
03:14
dapat membantumu ketika buang air besar.
64
194152
3049
Tentang situs web ini

Situs ini akan memperkenalkan Anda pada video YouTube yang berguna untuk belajar bahasa Inggris. Anda akan melihat pelajaran bahasa Inggris yang diajarkan oleh guru-guru terbaik dari seluruh dunia. Klik dua kali pada subtitle bahasa Inggris yang ditampilkan di setiap halaman video untuk memutar video dari sana. Subtitle bergulir selaras dengan pemutaran video. Jika Anda memiliki komentar atau permintaan, silakan hubungi kami menggunakan formulir kontak ini.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7