How to overcome your mistakes

Μετάφραση: Christina Kotsaki Επιμέλεια: Vaia Katsarou

In a 2019 study, over 400 participants were enlisted to learn

Σε μια μελέτη του 2019,

πάνω από 400 συμμετέχοντες

στρατολογήθηκαν για να μάθουν μια μυστηριώδη, επινοημένη γλώσσα.

a mysterious, invented language.

Individuals were asked about three pairs of runes—

Ρωτήθηκαν σχετικά με τρία ζεύγη αρχαίας αλφαβήτου.

for example, which of these two characters represents an animal?

Για παράδειγμα ποιος από αυτούς τους δύο χαρακτήρες

παριστάνει ένα ζώο;

Then, after a brief break,

Στη συνέχεια, μετά από ένα μικρό διάλειμμα,

they were asked about the same rune pairs with questions flipped,

ρωτήθηκαν για τα ίδια ζεύγη με τις ερωτήσεις αντεστραμένες.

as in, which of these two runes represents a non-living object?

Όπως, ποιος από αυτούς τους δύο χαρακτήρες

παριστάνει ένα μη ζωντανό αντικείμενο;

But this game had a secret—

Το παιχνίδι, όμως, είχε ένα μυστικό.

Οι απαντήσεις που έδιναν οι ερωτώμενοι στον πρώτο γύρο

The subjects’ answers in round one

determined the runes’ meanings in round two.

καθόριζαν το τι παρίστανε το αλφάβητο κατά τον δεύτερο γύρο.

In the first round,

Στον πρώτο γύρο,

participants either had all their answers marked as correct no matter what,

οι απαντήσεις του καθενός είτε βαθμολογήθηκαν ως σωστές,

όλες χωρίς εξαίρεση,

or they were forced to fail every question.

είτε όλες θεωρήθηκαν λάθος.

This meant that at the break,

Αυτό σήμαινε ότι στο διάλειμμα,

every participant had the same amount of information,

κάθε ένας είχε τον ίδιο αριθμό λάθους ή σωστού.

and in round two they were playing for real.

και στον δεύτερο γύρο έπαιζαν πραγματικά.

But despite this even playing field,

Όμως, παρά αυτήν την ισότητα των όρων

the successful participants from round one rose to the top of the ranks,

οι επιτυχημένοι του πρώτου γύρου αναδείχθηκαν κορυφαίοι στην κατάταξη,

ενώ εκείνοι που βαθμολογήθηκαν ως αποτυχημένοι

while those cast as failures kept, well, failing.

συνέχισαν να αποτυγχάνουν.

People often describe failure as a teachable moment—

Συχνά θεωρούμε την αποτυχία ως μια διδακτική στιγμή,

a necessary stumble on our way to improvement.

ένα απαραίτητο σκόνταμμα στο δρόμο μας προς τη βελτίωση.

But learning from our mistakes isn't always easy,

Το να μαθαίνουμε από τα λάθη μας δεν είναι πάντα εύκολο,

especially when those failures are demoralizing, overwhelming,

ειδικά όταν οι αποτυχίες είναι αποθαρρυντικές,

or just downright confusing.

μας συντρίβουν ή, απλώς, μας προκαλούν σύγχυση.

So what exactly prevents us from turning our mistakes into mastery?

Τι ακριβώς μας εμποδίζει να μετατρέψουμε τα λάθη μας σε ικανότητες;

Perhaps the most obvious hurdle to learning from failure

Ίσως το πιο προφανές εμπόδιο για να μάθει κανείς από την αποτυχία

is how painful it can be.

είναι από το πόσο οδυνηρή αυτή είναι.

People generally want to think of themselves as capable and competent,

Γενικά θέλουμε να θεωρούμε τους εαυτούς μας ικανούς και επαρκείς,

and experiencing failure threatens that self-image.

η δε αποτυχία απειλεί αυτή την εικόνα μας.

In a survey following a replication of the rune study,

Σε μια έρευνα που ακολούθησε μια ανάλογη με αυτήν της αλφαβήτου,

participants in the failure group indicated much lower levels

όσοι ήταν στην ομάδα των αποτυχημένων

παρουσίασαν πολύ χαμηλότερα επίπεδα αυτοπεποίθησης

of self-confidence after participating.

μετά τη συμμετοχή τους.

It’s tempting to dismiss this pain as a temporary setback.

Θα θέλαμε πολύ να πιστέψουμε ότι είναι μια προσωρινή οπισθοδρόμηση,

But some studies have found that when people feel demoralized or incompetent,

ωστόσο, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι όταν αισθανόμαστε

αποθαρρυμένοι ή ανίκανοι,

their brains often stop processing new information.

ο εγκέφαλός μας συχνά σταματά να επεξεργάζεται νέες πληροφορίες.

This suggests that if a threat to your self-esteem is large enough,

Αυτό υποδηλώνει ότι εάν αυτό που απειλεί την αυτοεκτίμησή σας είναι αρκετά μεγάλο,

it can undermine your ability to learn.

μπορεί να υπονομεύσει την ικανότητά σας για μάθηση.

However, your tolerance for failure also depends on your relationship

Ωστόσο, η ανοχή σας στην αποτυχία εξαρτάται, επίσης, από τη σχέση σας

with the task at hand.

με το αυτό που έχετε να κάνετε.

In a study from 2011, researchers surveyed a group of American students

Σε μια έρευνα του 2011, μελετήθηκε μια ομάδα Αμερικανών σπουδαστών

enrolled in introductory and advanced French courses.

που εγγράφηκαν σε εισαγωγικά και προχωρημένα μαθήματα Γαλλικών.

These students completed a questionnaire

Αυτοί οι μαθητές συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο

asking what kind of teacher they preferred—

που ρωτούσε τι είδους δάσκαλο προτιμούσαν.

one who emphasized their strengths and successes,

Έναν που να τονίζει τα δυνατά τους σημεία και τις επιτυχίες τους,

or one who highlighted their mistakes and corrected their weaknesses.

ή κάποιον που να τονίζει τα λάθη τους και να διορθώνει τις αδυναμίες τους.

In general, responses showed that while beginner students

Γενικά οι απαντήσεις έδειξαν ότι ενώ οι αρχάριοι μαθητές

sought positive reinforcement,

αναζητούσαν θετική ενίσχυση,

advanced students were more eager for critical feedback.

οι προχωρημένοι ήταν πιο πρόθυμοι να ακούσουν κριτικά σχόλια.

Researchers have theorized a handful of explanations for these results.

Οι ερευνητές έδωσαν θεωρητικές εξηγήσεις για αυτά τα αποτελέσματα.

Having just started out, beginners are still determining

Οι αρχάριοι, όντας στην αρχή, δεν έχουν πάρει την απόφαση ακόμα

if they enjoy learning French and if they want to continue studying,

για το εάν τους αρέσουν τα Γαλλικά και αν θέλουν να συνεχίσουν να σπουδάζουν,

so they might crave praise as a way to stay motivated.

οπότε μπορεί να επιθυμούν τον έπαινο ως τρόπο να παραμείνουν παρακινημένοι.

Από την άλλη πλευρά, οι προχωρημένοι έχουν ήδη επενδύσει,

On the other hand, the advanced students are already invested,

οπότε θα θέλουν να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους

so they may want to improve their skills as efficiently as possible.

όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

The process of gaining expertise also comes with its fair share of failure,

Η διαδικασία απόκτησης εμπειρίας περιέχει και ανάλογο βαθμό αποτυχίας,

και ίσως για αυτό το λόγο

so the advanced students may have built a higher tolerance for making mistakes.

οι προχωρημένοι να έχουν αποκτήσει μεγαλύτερη ανοχή στα λάθη.

But whether you're an expert or a novice,

Αλλά είτε είστε τελειόφοιτος είτε αρχάριος,

it’s usually much more straightforward to learn from your successes

συνήθως είναι πολύ πιο απλό να μάθετε από τις επιτυχίες σας

than your failures.

παρά από τις αποτυχίες σας.

For example, imagine getting your grade back on an exam.

Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι παίρνετε τους βαθμούς σας στις εξετάσεις.

Εάν έχετε πάρει άριστα εύλογα θα υποθέσετε ότι κάνατε καλά

If you aced it, you could reasonably assume you made good choices

σχετικά με το πότε, τι και πόσο πολύ μελετήσατε

around when, what, and how much to study,

and you can replicate those decisions for the next test.

μπορείτε, δε, να επαναλάβετε τις πρακτικές αυτές στο επόμενο τεστ.

But if you failed, it could be for any number of reasons.

Αν, όμως, αποτύχατε, θα μπορούσε να το αποδώσετε σε πολλούς λόγους.

Maybe you didn’t study enough,

Ίσως δεν μελετήσατε αρκετά,

maybe you studied the wrong information, or maybe you did everything right

ίσως μελετήσατε λάθος ύλη, ή ίσως να κάνατε τα πάντα σωστά,

and the test covered things you shouldn't have been expected to know.

αλλά το τεστ ζητούσε πράγματα που δεν έπρεπε να περιμένουν να γνωρίζετε.

In cases like this, it’s unclear exactly what went wrong,

Σε περιπτώσεις όπως αυτή, δεν είναι σαφές τι ακριβώς πήγε στραβά,

making it difficult to learn how to improve.

με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να μάθουμε πώς να βελτιωθούμε.

Wanting to learn from our failures is completely natural,

Το να θέλουμε να μάθουμε από τις αποτυχίες μας

είναι απολύτως φυσικό

and there’s a lot to gain by being resilient

και έχουμε πολλά να κερδίσουμε με το να είμαστε ανθεκτικοί

and cultivating a growth mindset.

και να καλλιεργούμε μια νοοτροπία προόδου.

But fixating on your failures can make it easy to forget all your successes.

Αλλά το να κολλάτε στις αποτυχίες σας

μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε όλες τις επιτυχίες σας.

And building on what you’re doing right can be more effective

Το να οικοδομείτε πάνω σε αυτό που κάνετε σωστά

μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματικό

than focusing on what you did wrong.

από το να εστιάζετε σε αυτό που κάνατε λάθος.