How to overcome your mistakes

翻訳: I Hashi 校正: Tomoyuki Suzuki

In a 2019 study, over 400 participants were enlisted to learn

2019年の研究で 400人以上の被験者らが

a mysterious, invented language.

謎めいたでっちあげの言語を 学習するために集められました

Individuals were asked about three pairs of runes—

参加者は 対になった ３組のルーン文字について質問を受けました

for example, which of these two characters represents an animal?

例えば 「この２つのルーン文字のどちらが 動物を表していますか？」などです

Then, after a brief break,

そして小休憩の後

they were asked about the same rune pairs with questions flipped,

同じルーン文字の組み合わせについて 意味を逆にした質問を受けました

as in, which of these two runes represents a non-living object?

「この２ つのルーンのうち 無生物を表しているのはどちらですか？」

But this game had a secret—

しかしこのゲームには 秘密がありました

The subjects’ answers in round one

第１ラウンドでの被験者の回答によって

determined the runes’ meanings in round two.

第２ラウンドでのルーン文字の意味が 決められるのです

In the first round,

最初のラウンドでは

participants either had all their answers marked as correct no matter what,

被験者は答えがどうであれ 全問正解とされるか

or they were forced to fail every question.

全問不正解とされるかの どちらかでした

This meant that at the break,

つまり小休憩時には

every participant had the same amount of information,

それぞれの被験者が 持っていた情報量は同じであり

and in round two they were playing for real.

第２ラウンドから 事実上プレイすることになります

But despite this even playing field,

しかしこの 平等なプレイ条件にも関わらず

the successful participants from round one rose to the top of the ranks,

第１ラウンドで成功した被験者は 上位にランクされましたが

while those cast as failures kept, well, failing.

不正解者に選ばれた被験者は 失敗し続けたのです

People often describe failure as a teachable moment—

よく失敗とは 「学びを得る瞬間」だとか

a necessary stumble on our way to improvement.

「上達するのに必要なつまずき」 だとか言われます

But learning from our mistakes isn't always easy,

しかし失敗から学ぶのは いつでも簡単とは限りません

especially when those failures are demoralizing, overwhelming,

特に その失敗でやる気を削がれたり 打ちのめされてしまったり

or just downright confusing.

単にまったく理解し難いような 場合はなおさらです

So what exactly prevents us from turning our mistakes into mastery?

では失敗を習得の機会に変えるのを 妨げているのものは一体何なのでしょう?

Perhaps the most obvious hurdle to learning from failure

おそらく失敗から学習するための 最も明らかなハードルになるのは

is how painful it can be.

いかに苦痛を伴うかと いうことでしょう

People generally want to think of themselves as capable and competent,

一般的に人間は「自分は能力があり有能だ」と 思いたがるもので

and experiencing failure threatens that self-image.

失敗を経験すると その自己イメージが脅かされます

In a survey following a replication of the rune study,

ルーン文字研究の 再現研究調査によれば

participants in the failure group indicated much lower levels

不正解グループの被験者は 参加後に自信のレベルが

of self-confidence after participating.

はるかに低くなっていることが わかりました

It’s tempting to dismiss this pain as a temporary setback.

この苦痛を一時的なつまづきだと 片付けたい気持ちに駆られます

But some studies have found that when people feel demoralized or incompetent,

しかし やる気を削がれたり 自分が無能だと感じたりすれば

their brains often stop processing new information.

脳はしばしば新しい情報の処理を 停止するという研究もあります

This suggests that if a threat to your self-esteem is large enough,

これは自尊心への脅威が 大きい場合に

it can undermine your ability to learn.

学習能力を鈍らせる可能性が あることを示しています

However, your tolerance for failure also depends on your relationship

ただし 失敗への耐性は 目の前のタスクとの関係性によっても

with the task at hand.

異なります

In a study from 2011, researchers surveyed a group of American students

2011年の研究では 研究者がフランス語の 入門コースと上級コースに在籍する

enrolled in introductory and advanced French courses.

アメリカ人学生を対象に 調査を行いました

These students completed a questionnaire

アンケートで学生たちは どのようなタイプの教師を

asking what kind of teacher they preferred—

好むかという質問に回答しました

one who emphasized their strengths and successes,

自分の長所や上手くできたことに 注目してくれる先生なのか

or one who highlighted their mistakes and corrected their weaknesses.

間違っている部分に注目し 短所を直してくれる先生なのか

In general, responses showed that while beginner students

回答を見ると 概ね 初心者コースの学生は

sought positive reinforcement,

褒めて伸ばすことを 求めている一方で

advanced students were more eager for critical feedback.

上級者コースの学生は より強く 厳しい フィードバックを求めているとわかりました

Researchers have theorized a handful of explanations for these results.

研究者たちはこの結果について いくつかの仮説を立てました

Having just started out, beginners are still determining

習い始めたばかりの初心者は フランス語学習が楽しいかどうか

if they enjoy learning French and if they want to continue studying,

学習を続けたいかどうかを 判断しているところなので

so they might crave praise as a way to stay motivated.

モチベーションを維持する方法として 褒められることを求めるのかもしれません

On the other hand, the advanced students are already invested,

一方で上級の学生はすでに 努力を続けてきているので

so they may want to improve their skills as efficiently as possible.

できるだけ効率的にフランス語の技能を 向上させたいと考えるかもしれません

The process of gaining expertise also comes with its fair share of failure,

専門知識を得るための過程には それなりに失敗が伴うので

so the advanced students may have built a higher tolerance for making mistakes.

上級の学生は間違うことへの耐性が 高くなっている可能性があります

But whether you're an expert or a novice,

しかし専門家であろうと 初心者であろうと

it’s usually much more straightforward to learn from your successes

基本的には失敗から学ぶよりも 成功から学ぶ方が

than your failures.

はるかに簡単です

For example, imagine getting your grade back on an exam.

例えば 試験の成績を 受け取ったときのことを想像してみてください

If you aced it, you could reasonably assume you made good choices

その試験で良い成績を取れたなら いつ、何を、どれだけ勉強するかについて

around when, what, and how much to study,

適切な選択をしていたと考えるのが 妥当でしょう

and you can replicate those decisions for the next test.

そして次のテストでも 同じ判断を繰り返せます

But if you failed, it could be for any number of reasons.

しかしもし結果が悪かった場合 理由ならいくらでも考えられます

Maybe you didn’t study enough,

勉強が足りなかったのかもしれません

maybe you studied the wrong information, or maybe you did everything right

間違った範囲を勉強していたのかもしれません あるいは やり方は全て正しかったのに

and the test covered things you shouldn't have been expected to know.

知っているはずのないものについて 出題されたのかもしれません

In cases like this, it’s unclear exactly what went wrong,

このような場合 実際に何が問題だったのか はっきりと分からないため

making it difficult to learn how to improve.

どうすれば成績を伸ばせるか 学ぶのは困難です

Wanting to learn from our failures is completely natural,

失敗から学びたいと思うのは ごく自然なことであり

and there’s a lot to gain by being resilient

立直る力や 成長へのマインドセットを培うことで

and cultivating a growth mindset.

得られるものはたくさんあります

But fixating on your failures can make it easy to forget all your successes.

しかし失敗に固執してしまうと 成功したこと全てを忘れやすくなります

And building on what you’re doing right can be more effective

正しくできたことを 積み重ねていく方が

than focusing on what you did wrong.

間違えたことに焦点を当てるよりも 効果的です