Present Simple Conversation (Practice English Conversation) Improve English Speaking Skills Everyday

oh hello John sorry I saw the door  open and I just came in I see you're  

о, привіт, Джоне, вибач, я бачив, як двері відчинилися, і я щойно зайшов, я бачу, ти

busy hi Jack yeah I'm working  out but that's okay tell me what

зайнятий, привіт, Джек, так, я займаюся, але це нормально, скажи мені, що

happened well I need the files you know I  called you in the morning you don't work  

сталося, добре, мені потрібні файли, ти знаєш, я подзвонив тобі вранці, ти не я

today so I will pick them up oh yeah I remember  now the documents are on the table you can take

сьогодні не працюю, тому я заберу їх, о так, я пам’ятаю, що документи на столі, ви можете

them thank you well I'm leaving now um I'm  curious do you usually work out yes I do I  

їх взяти, дякую, добре, я зараз іду, хм, мені цікаво, чи зазвичай ви тренуєтеся, так, я

work out every day I usually do it in  the mornings but today is different I  

тренуюся щоразу день я зазвичай роблю це вранці, але сьогодні я

don't work today so I can exercise at  this time of the day why do you ask

не працюю сьогодні, тому я можу займатися в цей час дня, чому ви

that because you look very healthy I  mean I don't work out or go running I do

це питаєте, тому що ви виглядаєте дуже здоровим, я маю на увазі, що я не тренуюся і не бігаю я Нічого не роби,

nothing oh but you can start if you  want exercise every day is one of the  

але ти можеш почати, якщо хочеш, вправа щодня — це одна з

best things I suppose so do you really  think I can be like you someday I mean  

найкращих речей, я вважаю, то ти справді думаєш, що я колись можу бути таким, як ти, я маю на увазі,

that is strong of course you can I can help  you if you want do you want to know about my

що це сильно, звичайно, ти можеш, я можу тобі допомогти, якщо хочеш, чи не хочу знати про мій

routine yeah I'd love to do you work  out every day I can't do that I have  

розпорядок дня, так, я хотів би, щоб ти тренувався щодня, я не можу цього зробити, мені теж потрібно

to work me too I also have to work every  day but I exercise in the morning at 5:  

працювати, мені також потрібно працювати щодня, але я роблю зарядку вранці о 5:

in the morning then I take a shower have  breakfast and get ready to go to work I  

вранці, потім Я приймаю душ, снідаю і готуюся йти на роботу. Я

do that every day isn't that tiring I mean  I can't wake up at 5: in the morning that's

роблю це кожен день не такий вже й виснажливий. Я маю на увазі, що я не можу прокинутися о 5: вранці це

impossible well you can do that if you sleep  early the night before I go to bed at 10:  

неможливо, ти можеш це зробити, якщо спати рано ввечері перед тим, як я лягаю спати о 10:

or 11: in the evening are you kidding I'm having  dinner at that time I can't sleep that early it's

або 11: ввечері ти жартуєш я обідаю в цей час я не можу заснути так рано це

impossible but why do you sleep so late we have  the same work schedule we both finish work at 5:  

неможливо але чому ти спиш так пізно у нас однаковий графік роботи ми обидва закінчуємо робота о 5:

yeah but after I finish work I go home  and watch TV or Facebook Instagram Tik  

так, але після того, як я закінчую роботу, я йду додому і дивлюся телевізор або Facebook Instagram Tik

Tok then when I realize it's already too  late and I have to prepare my dinner well

Tok, а потім розумію, що вже надто пізно, і мені потрібно добре приготувати вечерю,

sometimes sometimes you mean sometimes  you sleep early then that's very

іноді ти маєш на увазі, іноді ти лягаєш рано, тоді це дуже

good no sometimes I make my  dinner and sometimes I just buy

добре, ні іноді я роблю собі вечерю, а іноді я просто купую

it tell me something what do you  usually eat in the evenings I mean for

її, скажіть мені щось, що ви зазвичай їсте вечорами, я маю на увазі на

dinner for dinner well it can be some  salad I love chicken salad it's my

вечерю на вечерю, добре, це може бути якийсь салат, я люблю курячий салат, це мій

favorite I also eat some pasta with meat  or chicken or a chicken soup or just some  

улюблений я також їм трохи макаронів з м’ясом або куркою або курячий суп, або просто

protein shake it is important to eat healthy  but remember not to eat too much otherwise  

протеїновий коктейль, важливо харчуватися здорово, але пам’ятайте, що не їжте занадто багато, інакше

you can't sleep well maybe that's why you  can't sleep early you eat a lot in the

ви не можете добре спати, можливо, тому ви не можете спати рано ви їсте багато вечорами

evenings you sleep with a full belly and that's  why you don't rest well at night that's not good

ви спите повним живіт, і тому ти погано відпочиваєш вночі, це погано,

bro yeah I guess you're right I can start eating  less young food in the evenings do you always cook  

брате, так, я думаю, ти правий, я можу почати їсти менше молодої їжі вечорами, ти завжди готуєш,

because sometimes I arrive home very tired and  I don't want to cook anything you know that's  

тому що іноді я приходжу додому дуже втомлений і не хочу готувати все, що ви знаєте, тому

why I have to order fast food or sometimes  I just fry something for dinner like egg or

мені доводиться замовляти фаст-фуд або іноді я просто смажу щось на вечерю, наприклад яйце або

Burger I am also tired at the end of the day  it's normal but I have a secret for that pay

гамбургер. Я також втомлююся в кінці дня, це нормально, але в мене є секрет, на який звертайте

attention I prepare dinner no I prepare my  meals once or twice a week for the whole  

увагу. Я готую вечерю ні Я готую їжу один або два рази на тиждень протягом усього

week I cook for the week and I store it in  tupperw and I eat it as the day go by that  

тижня, я готую цілий тиждень, зберігаю їх у tupperw і їм, що минає день, це

makes it easier I like that idea and how  often do you go to the supermarket to buy

полегшує роботу. Мені подобається ця ідея, і як часто ви ходите в супермаркет щоб купити

everything I usually go twice or three times  a month I buy vegetables fruit rice chicken  

все, я зазвичай ходжу двічі або три рази на місяць, я купую овочі, фрукти, рис, курку

Etc you also have to be careful with  the things you buy at the supermarket

тощо, ви також повинні бути обережними з речами, які купуєте в супермаркеті,

some products claim to be zero calorie or  Diet products but in reality they are very  

деякі продукти стверджують, що вони безкалорійні або дієтичні продукти, але насправді вони дуже

harmful especially processed products  which are almost all the products they

шкідливі особливо оброблені продукти, які є майже всіма продуктами, які вони

sell try to buy fresh products  or search information about  

продають, намагайтеся купувати свіжі продукти або шукайте інформацію про

notprocessed products you can do do

необроблені продукти, ви можете це зробити,

it I will investigate and how do you train  I mean how do you know which exercises to

я буду досліджувати, і як ви тренуєтеся, я маю на увазі, як ви знаєте, які вправи робити

do I first went to the gym for a period of  time there I learned everything I needed to

я спочатку пішов до там деякий час я навчився всього, що мені потрібно було

learn now I make my own routine I decide  which muscles to train and I think I do it  

навчитися, я складаю власний розпорядок дня, я вирішую, які м’язи тренувати, і я думаю, що

well well if you want I can help you with  that bro you can come and train here with

добре це роблю, якщо ти хочеш, я можу тобі допомогти з цим, брате, ти можеш приходити і тренуватися сюди зі

me I don't know I wake up at 6:30 take  a shower and get dressed to go to work I  

мною я не знаю я прокидаюся о 6:30 приймаю душ і одягаюся щоб піти на роботу я

don't usually have breakfast in the morning  I just drink a cup of coffee in the office

зазвичай не снідаю вранці я просто випиваю чашку кави в офісі

you know that coffee machine we have  is amazing so I just drink a cup of

ви знаєте цю кавову машину ми є чудово, тому я просто випиваю чашку

coffee then I wait for lunchtime to eat a bigger  meal I normally go to Sarah's restaurant to have  

кави, а потім чекаю обіду, щоб з’їсти більше їжі. Зазвичай я йду до ресторану Сари, щоб пообідати,

lunch that is your problem since you don't eat  a good breakfast you are very hungry for lunch  

це ваша проблема, оскільки ви не їсте хороший сніданок, ви дуже голодні під час

time right that's why you eat a lot because  you're very hungry it's not good to eat too  

обіду правильно, тому ти багато їси, тому що ти дуже голодний, це також не добре їсти

much food at once it is best to eat a small  amounts of food throughout the day to feel

багато їжі одночасно найкраще їсти невелику кількість їжі протягом дня, щоб відчувати

satiated oh that's why you're always  eating at the office that's your secret

ситість о, тому ви завжди їсте в офісі, це ваш секрет,

kind of I mean I eat during the day but I  try to eat healthy things I try to count  

я маю на увазі, що я їм протягом дня, але я намагаюся їсти здорові речі Я намагаюся підрахувати,

how many calories and protein I eat during  the day in other words I try to take care  

скільки калорій і білка я з’їдаю протягом дня, іншими словами, я намагаюся стежити

of my daily diet oh I hate that I don't think I  can do that counting the number of calories and

за своїм щоденним раціоном, о, я ненавиджу, що я не думаю, що я можу це зробити, підраховуючи кількість калорій і

protein don't worry you don't have to  do it at least not at the beginning  

білка, не хвилюйтеся тобі не обов’язково цього робити, принаймні на початку,

that's okay the important is you enjoy this  process because for me it is amazing to be

це нормально, важливо те, що ти отримуєш задоволення від цього процесу, тому що для мене це чудово бути

healthy I feel stronger and I feel I have more  energy I feel healthy I feel I can do more things  

здоровим. Я почуваюся сильнішим і відчуваю, що маю більше енергії. Я почуваюся здоровим. Я відчуваю, що можу більше речей

I high highly recommend you to start with your  Healthy routine I'm totally sure you won't regret

, які я настійно рекомендую вам розпочати зі свого розпорядку здоров’я. Я абсолютно впевнений, що ви не пошкодуєте

it all right you convince me I will  start training right now give me that

про це, добре, ви переконаєте мене, я почну тренуватися прямо зараз, дайте мені це

wait but you have to work  today you need to deliver those

почекати, але вам потрібно працювати сьогодні, вам потрібно виконати це

documents I don't care I want to be  fit and healthy like you come on let's

документи Мені байдуже Я хочу бути у формі та здоровим, як ти, давай, почнемо

start all right if you want to get fir But  first you have to warm up come on I hope you  

добре, якщо хочеш отримати fir Але спочатку ти маєш розігрітися, давай, я сподіваюся, тобі

liked this conversation if you could improve  your English a little more please subscribe to  

сподобалася ця розмова, якщо ти міг би трохи покращити свою англійську більше, будь ласка, підпишіться на

the channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you can  

канал і поділіться цим відео з друзями, і якщо ви хочете підтримати цей канал, ви можете

join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take

приєднатися до нас або натиснути кнопку супер спасибі, велике спасибі за вашу підтримку,

care

бережіть себе