Present Simple Conversation (Practice English Conversation) Improve English Speaking Skills Everyday

oh hello John sorry I saw the door  open and I just came in I see you're  

ồ xin chào John, xin lỗi, tôi thấy cửa mở và tôi vừa bước vào. Tôi thấy bạn đang

busy hi Jack yeah I'm working  out but that's okay tell me what

bận, chào Jack, tôi đang tập thể dục nhưng không sao, hãy nói cho tôi biết chuyện gì

happened well I need the files you know I  called you in the morning you don't work  

đã xảy ra. Tôi cần hồ sơ mà bạn biết tôi đã gọi cho bạn vào buổi sáng. Hôm nay tôi không làm việc

today so I will pick them up oh yeah I remember  now the documents are on the table you can take

nên tôi sẽ đi lấy chúng ồ vâng tôi nhớ bây giờ tài liệu đã ở trên bàn bạn có thể lấy

them thank you well I'm leaving now um I'm  curious do you usually work out yes I do I  

chúng cảm ơn bạn nhé Tôi đi bây giờ ừm tôi tò mò bạn có thường tập thể dục không vâng tôi có tôi

work out every day I usually do it in  the mornings but today is different I  

tập thể dục mỗi ngày ngày hôm nay tôi thường tập vào buổi sáng nhưng hôm nay thì khác. Hôm nay tôi

don't work today so I can exercise at  this time of the day why do you ask

không làm việc nên tôi có thể tập thể dục vào thời điểm này trong ngày tại sao bạn lại hỏi

that because you look very healthy I  mean I don't work out or go running I do

vậy vì trông bạn rất khỏe mạnh Ý tôi là tôi không tập thể dục hay chạy bộ. không làm

nothing oh but you can start if you  want exercise every day is one of the  

gì cả ồ nhưng bạn có thể bắt đầu nếu bạn muốn tập thể dục mỗi ngày là một trong những

best things I suppose so do you really  think I can be like you someday I mean  

điều tốt nhất tôi nghĩ vậy bạn có thực sự nghĩ rằng một ngày nào đó tôi có thể giống bạn không Ý tôi

that is strong of course you can I can help  you if you want do you want to know about my

là điều đó rất mạnh mẽ tất nhiên bạn có thể Tôi có thể giúp bạn nếu bạn muốn bạn muốn biết về

routine yeah I'd love to do you work  out every day I can't do that I have  

thói quen của tôi vâng tôi muốn bạn tập thể dục hàng ngày tôi không thể làm điều đó tôi cũng phải

to work me too I also have to work every  day but I exercise in the morning at 5:  

làm việc cho tôi tôi cũng phải làm việc hàng ngày nhưng tôi tập thể dục vào buổi sáng lúc 5 giờ:

in the morning then I take a shower have  breakfast and get ready to go to work I  

sáng rồi Tôi tắm, ăn sáng và chuẩn bị đi làm Tôi

do that every day isn't that tiring I mean  I can't wake up at 5: in the morning that's

làm việc đó hàng ngày không mệt lắm ý tôi là tôi không thể thức dậy lúc 5 giờ: vào buổi sáng, điều đó là

impossible well you can do that if you sleep  early the night before I go to bed at 10:  

không thể, bạn có thể làm điều đó nếu bạn ngủ sớm vào ban đêm trước khi tôi đi ngủ lúc 10:

or 11: in the evening are you kidding I'm having  dinner at that time I can't sleep that early it's

hoặc 11: buổi tối bạn đùa đấy à. Lúc đó tôi đang ăn tối. Tôi không thể ngủ sớm như vậy, điều đó là

impossible but why do you sleep so late we have  the same work schedule we both finish work at 5:  

không thể nhưng tại sao bạn lại ngủ muộn vậy chúng ta có lịch làm việc giống nhau cả hai chúng ta đều hoàn thành làm việc lúc 5 giờ:

yeah but after I finish work I go home  and watch TV or Facebook Instagram Tik  

ừ nhưng sau khi tan làm tôi về nhà xem TV hoặc Facebook Instagram Tik

Tok then when I realize it's already too  late and I have to prepare my dinner well

Tok rồi khi tôi nhận ra đã quá muộn và tôi phải chuẩn bị bữa tối thật kỹ

sometimes sometimes you mean sometimes  you sleep early then that's very

đôi khi đôi khi ý bạn là đôi khi bạn ngủ sớm thì điều đó rất

good no sometimes I make my  dinner and sometimes I just buy

tốt không đôi khi tôi làm bữa tối của mình và đôi khi tôi chỉ mua

it tell me something what do you  usually eat in the evenings I mean for

nó cho tôi biết bạn thường ăn gì vào buổi tối Ý tôi là bữa tối

dinner for dinner well it can be some  salad I love chicken salad it's my

cho bữa tối nó có thể là một ít salad Tôi thích salad gà đó là món tôi

favorite I also eat some pasta with meat  or chicken or a chicken soup or just some  

thích nhất Tôi cũng ăn một ít mì ống với thịt hoặc thịt gà hoặc súp gà hoặc chỉ một ít

protein shake it is important to eat healthy  but remember not to eat too much otherwise  

protein lắc điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh nhưng hãy nhớ đừng ăn quá nhiều nếu không

you can't sleep well maybe that's why you  can't sleep early you eat a lot in the

bạn sẽ không thể ngủ ngon có lẽ đó là lý do tại sao bạn không thể ngủ sớm bạn ăn nhiều vào buổi

evenings you sleep with a full belly and that's  why you don't rest well at night that's not good

tối bạn ngủ không đủ giấc bụng và đó là lý do tại sao bạn không nghỉ ngơi tốt vào ban đêm, điều đó không tốt

bro yeah I guess you're right I can start eating  less young food in the evenings do you always cook  

anh bạn à. Tôi đoán là bạn đúng Tôi có thể bắt đầu ăn ít đồ ăn trẻ hơn vào buổi tối, bạn luôn nấu

because sometimes I arrive home very tired and  I don't want to cook anything you know that's  

vì đôi khi tôi về đến nhà rất mệt và tôi không muốn để nấu bất cứ thứ gì bạn biết đó là

why I have to order fast food or sometimes  I just fry something for dinner like egg or

lý do tại sao tôi phải gọi đồ ăn nhanh hoặc đôi khi tôi chỉ chiên thứ gì đó cho bữa tối như trứng hoặc

Burger I am also tired at the end of the day  it's normal but I have a secret for that pay

Burger Tôi cũng mệt vào cuối ngày, điều đó là bình thường nhưng tôi có một bí mật để chú ý là

attention I prepare dinner no I prepare my  meals once or twice a week for the whole  

tôi chuẩn bị bữa tối không Tôi chuẩn bị bữa ăn một hoặc hai lần một tuần cho cả tuần.

week I cook for the week and I store it in  tupperw and I eat it as the day go by that  

Tôi nấu cho cả tuần và bảo quản trong tupperw và tôi ăn trong ngày, điều đó

makes it easier I like that idea and how  often do you go to the supermarket to buy

giúp mọi việc dễ dàng hơn. Tôi thích ý tưởng đó và tần suất bạn đi siêu thị để mua

everything I usually go twice or three times  a month I buy vegetables fruit rice chicken  

mọi thứ Tôi thường đi hai hoặc ba lần một tháng Tôi mua rau, trái cây, cơm gà,

Etc you also have to be careful with  the things you buy at the supermarket

v.v. bạn cũng phải cẩn thận với những thứ bạn mua ở siêu thị,

some products claim to be zero calorie or  Diet products but in reality they are very  

một số sản phẩm được cho là không chứa calo hoặc sản phẩm ăn kiêng nhưng thực tế chúng rất

harmful especially processed products  which are almost all the products they

có hại đặc biệt là các sản phẩm đã qua chế biến, gần như tất cả các sản phẩm họ

sell try to buy fresh products  or search information about  

bán, hãy thử mua sản phẩm tươi hoặc tìm kiếm thông tin về

notprocessed products you can do do

các sản phẩm chưa qua chế biến, bạn có thể làm được.

it I will investigate and how do you train  I mean how do you know which exercises to

Tôi sẽ điều tra và bạn đào tạo như thế nào. Ý tôi là làm thế nào để bạn biết nên

do I first went to the gym for a period of  time there I learned everything I needed to

làm bài tập nào lần đầu tiên tôi đến phần tập gym một thời gian ở đó tôi đã học được mọi thứ tôi cần

learn now I make my own routine I decide  which muscles to train and I think I do it  

học bây giờ tôi tự lập thói quen cho riêng mình tôi quyết định nên tập luyện cơ nào và tôi nghĩ tôi tập

well well if you want I can help you with  that bro you can come and train here with

tốt nếu bạn muốn tôi có thể giúp bạn việc đó, anh bạn, bạn có thể đến và tập luyện ở đây với

me I don't know I wake up at 6:30 take  a shower and get dressed to go to work I  

tôi, tôi không biết. Tôi thức dậy lúc 6:30, tắm và mặc quần áo để đi làm. Tôi

don't usually have breakfast in the morning  I just drink a cup of coffee in the office

thường không ăn sáng vào buổi sáng. Tôi chỉ uống một tách cà phê trong văn phòng,

you know that coffee machine we have  is amazing so I just drink a cup of

bạn biết đấy, chúng tôi có máy pha cà phê Bữa trưa thật tuyệt vời nên tôi chỉ uống một tách

coffee then I wait for lunchtime to eat a bigger  meal I normally go to Sarah's restaurant to have  

cà phê sau đó tôi đợi đến giờ ăn trưa để ăn một bữa lớn hơn Tôi thường đến nhà hàng của Sarah để ăn

lunch that is your problem since you don't eat  a good breakfast you are very hungry for lunch  

trưa, đó là vấn đề của bạn vì bạn không ăn bữa sáng ngon lành, bạn rất đói vào

time right that's why you eat a lot because  you're very hungry it's not good to eat too  

giờ ăn trưa đúng đó là lý do tại sao bạn ăn nhiều vì bạn rất đói ăn cũng không tốt

much food at once it is best to eat a small  amounts of food throughout the day to feel

nhiều thức ăn cùng một lúc tốt nhất là ăn một lượng nhỏ thức ăn trong ngày để cảm thấy

satiated oh that's why you're always  eating at the office that's your secret

no ồ đó là lý do tại sao bạn luôn ăn ở văn phòng đó là

kind of I mean I eat during the day but I  try to eat healthy things I try to count  

kiểu bí mật của bạn ý tôi là tôi ăn vào ban ngày nhưng tôi cố gắng ăn những thứ lành mạnh Tôi cố gắng đếm xem

how many calories and protein I eat during  the day in other words I try to take care  

mình ăn bao nhiêu calo và protein trong ngày nói cách khác là tôi cố gắng chăm sóc

of my daily diet oh I hate that I don't think I  can do that counting the number of calories and

chế độ ăn uống hàng ngày của mình ồ tôi ghét việc tôi không nghĩ mình có thể làm được việc đó,

protein don't worry you don't have to  do it at least not at the beginning  

đừng lo lắng bạn không cần phải làm điều đó ít nhất là không phải ngay từ đầu,

that's okay the important is you enjoy this  process because for me it is amazing to be

điều đó không sao, điều quan trọng là bạn tận hưởng quá trình này vì đối với tôi, thật tuyệt vời khi được

healthy I feel stronger and I feel I have more  energy I feel healthy I feel I can do more things  

khỏe mạnh Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn và tôi cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn Tôi cảm thấy khỏe mạnh Tôi cảm thấy mình có thể làm được nhiều điều hơn nữa

I high highly recommend you to start with your  Healthy routine I'm totally sure you won't regret

Tôi thực sự khuyên bạn nên bắt đầu với thói quen lành mạnh của mình Tôi hoàn toàn chắc chắn rằng bạn sẽ không hối tiếc đâu

it all right you convince me I will  start training right now give me that

bạn hãy thuyết phục tôi Tôi sẽ bắt đầu tập luyện ngay bây giờ hãy đợi tôi

wait but you have to work  today you need to deliver those

nhưng hôm nay bạn phải làm việc bạn cần phải thực hiện những điều đó

documents I don't care I want to be  fit and healthy like you come on let's

tài liệu tôi không quan tâm Tôi muốn khỏe mạnh như bạn thôi nào hãy bắt

start all right if you want to get fir But  first you have to warm up come on I hope you  

đầu được rồi nếu bạn muốn có linh sam Nhưng trước tiên bạn phải khởi động thôi nào Tôi hy vọng bạn

liked this conversation if you could improve  your English a little more please subscribe to  

thích cuộc trò chuyện này nếu bạn có thể cải thiện tiếng Anh của mình một chút hơn nữa vui lòng đăng ký

the channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you can  

kênh và chia sẻ video này với bạn bè và nếu bạn muốn ủng hộ kênh này, bạn có thể

join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take

tham gia cùng chúng tôi hoặc nhấp vào nút siêu cảm ơn, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ủng hộ

care

.