Present Simple Conversation (Practice English Conversation) Improve English Speaking Skills Everyday

oh hello John sorry I saw the door  open and I just came in I see you're  

oh, olá John, desculpe, vi a porta aberta e acabei de entrar, vejo que você está

busy hi Jack yeah I'm working  out but that's okay tell me what

ocupado, oi Jack, sim, estou malhando, mas tudo bem, diga-me o que

happened well I need the files you know I  called you in the morning you don't work  

aconteceu, bem, preciso dos arquivos, você sabe, liguei para você de manhã, você não não trabalho

today so I will pick them up oh yeah I remember  now the documents are on the table you can take

hoje, então vou buscá-los, ah, sim, lembro que agora os documentos estão na mesa, você pode pegá-

them thank you well I'm leaving now um I'm  curious do you usually work out yes I do I  

los, obrigado, bem, estou saindo agora, estou curioso, você costuma malhar, sim, eu

work out every day I usually do it in  the mornings but today is different I  

malho todos dia eu costumo fazer isso de manhã mas hoje é diferente eu

don't work today so I can exercise at  this time of the day why do you ask

não trabalho hoje então posso fazer exercícios a essa hora do dia por que você pergunta

that because you look very healthy I  mean I don't work out or go running I do

isso porque você parece muito saudável quero dizer que eu não malho nem corro eu não faça

nothing oh but you can start if you  want exercise every day is one of the  

nada, ah, mas você pode começar, se quiser, fazer exercícios todos os dias é uma das

best things I suppose so do you really  think I can be like you someday I mean  

melhores coisas, suponho, então você realmente acha que posso ser como você algum dia, quero dizer,

that is strong of course you can I can help  you if you want do you want to know about my

isso é forte, claro que você pode, posso ajudá-lo se você quiser, você quero saber da minha

routine yeah I'd love to do you work  out every day I can't do that I have  

rotina sim, adoraria fazer você malhar todos os dias não posso fazer isso tenho que

to work me too I also have to work every  day but I exercise in the morning at 5:  

trabalhar eu também tenho que trabalhar todos os dias mas faço exercícios de manhã às 5:

in the morning then I take a shower have  breakfast and get ready to go to work I  

da manhã então Tomo banho, tomo café da manhã e me preparo para ir trabalhar, faço

do that every day isn't that tiring I mean  I can't wake up at 5: in the morning that's

isso todos os dias, não é tão cansativo, quer dizer, não consigo acordar às 5: de manhã isso é

impossible well you can do that if you sleep  early the night before I go to bed at 10:  

impossível, bem, você pode fazer isso se dormir cedo à noite antes de ir para a cama às 10:

or 11: in the evening are you kidding I'm having  dinner at that time I can't sleep that early it's

ou 11: à noite, você está brincando, estou jantando a essa hora, não consigo dormir tão cedo, é

impossible but why do you sleep so late we have  the same work schedule we both finish work at 5:  

impossível, mas por que você dorme tão tarde, temos o mesmo horário de trabalho, nós dois terminamos trabalho às 5:

yeah but after I finish work I go home  and watch TV or Facebook Instagram Tik  

sim, mas depois que termino o trabalho vou para casa e assisto TV ou Facebook Instagram Tik

Tok then when I realize it's already too  late and I have to prepare my dinner well

Tok aí quando percebo que já é tarde demais e tenho que preparar bem meu jantar

sometimes sometimes you mean sometimes  you sleep early then that's very

às vezes às vezes quer dizer às vezes você dorme cedo então isso é muito

good no sometimes I make my  dinner and sometimes I just buy

bom não às vezes eu faço meu jantar e às vezes eu só compro

it tell me something what do you  usually eat in the evenings I mean for

me diga alguma coisa o que você costuma comer à noite quero dizer no

dinner for dinner well it can be some  salad I love chicken salad it's my

jantar bem pode ser uma salada eu adoro salada de frango é a minha

favorite I also eat some pasta with meat  or chicken or a chicken soup or just some  

preferida também como macarrão com carne ou frango ou uma canja de galinha ou apenas um

protein shake it is important to eat healthy  but remember not to eat too much otherwise  

shake de proteína é importante comer de forma saudável, mas lembre-se de não comer muito, caso contrário

you can't sleep well maybe that's why you  can't sleep early you eat a lot in the

você não consegue dormir bem, talvez seja por isso que você não consegue dormir cedo, você come muito à noite,

evenings you sleep with a full belly and that's  why you don't rest well at night that's not good

você dorme bem barriga e é por isso que você não descansa bem à noite isso não é bom

bro yeah I guess you're right I can start eating  less young food in the evenings do you always cook  

mano sim, acho que você tem razão posso começar a comer menos comida jovem à noite você sempre cozinha

because sometimes I arrive home very tired and  I don't want to cook anything you know that's  

porque às vezes chego em casa muito cansado e não quero para cozinhar qualquer coisa sabe é

why I have to order fast food or sometimes  I just fry something for dinner like egg or

por isso que tenho que pedir fast food ou às vezes só frito alguma coisa para o jantar como ovo ou

Burger I am also tired at the end of the day  it's normal but I have a secret for that pay

hambúrguer também fico cansado no final do dia é normal mas tenho um segredo para isso preste

attention I prepare dinner no I prepare my  meals once or twice a week for the whole  

atenção eu preparo o jantar não Eu preparo minhas refeições uma ou duas vezes por semana durante toda a

week I cook for the week and I store it in  tupperw and I eat it as the day go by that  

semana eu cozinho durante a semana e guardo na tupperw e como com o passar do dia isso

makes it easier I like that idea and how  often do you go to the supermarket to buy

facilita gosto dessa ideia e com que frequência você vai ao supermercado para comprar

everything I usually go twice or three times  a month I buy vegetables fruit rice chicken  

tudo costumo ir duas ou três vezes por mês compro legumes frutas arroz frango

Etc you also have to be careful with  the things you buy at the supermarket

etc você também tem que ter cuidado com as coisas que compra no supermercado

some products claim to be zero calorie or  Diet products but in reality they are very  

alguns produtos dizem ser zero calorias ou produtos diet mas na realidade são muito

harmful especially processed products  which are almost all the products they

prejudiciais especialmente produtos processados, que são quase todos os produtos que eles

sell try to buy fresh products  or search information about  

vendem, tente comprar produtos frescos ou pesquise informações sobre

notprocessed products you can do do

produtos não processados, você pode fazer

it I will investigate and how do you train  I mean how do you know which exercises to

isso, vou investigar e como você treina, quero dizer, como você sabe quais exercícios fazer,

do I first went to the gym for a period of  time there I learned everything I needed to

fui primeiro ao academia por um período lá aprendi tudo que precisava

learn now I make my own routine I decide  which muscles to train and I think I do it  

aprender agora faço minha própria rotina decido quais músculos treinar e acho que faço

well well if you want I can help you with  that bro you can come and train here with

bem bem se quiser posso te ajudar com isso mano pode vir treinar aqui comigo

me I don't know I wake up at 6:30 take  a shower and get dressed to go to work I  

não sei acordo às 6h30 tomo banho e me visto para ir trabalhar não

don't usually have breakfast in the morning  I just drink a cup of coffee in the office

costumo tomar café da manhã só tomo uma xícara de café no escritório

you know that coffee machine we have  is amazing so I just drink a cup of

sabe aquela máquina de café que a gente tem é incrível então eu só tomo uma xícara de

coffee then I wait for lunchtime to eat a bigger  meal I normally go to Sarah's restaurant to have  

café e espero a hora do almoço para fazer uma refeição maior normalmente vou ao restaurante da Sarah almoçar

lunch that is your problem since you don't eat  a good breakfast you are very hungry for lunch  

isso é problema seu já que você não toma um bom café da manhã você fica com muita fome na

time right that's why you eat a lot because  you're very hungry it's not good to eat too  

hora do almoço certo é por isso que você come muito porque está com muita fome não é bom comer também

much food at once it is best to eat a small  amounts of food throughout the day to feel

muita comida de uma vez, é melhor comer pequenas quantidades de comida ao longo do dia para se sentir

satiated oh that's why you're always  eating at the office that's your secret

saciado, ah, é por isso que você está sempre comendo no escritório, esse é o seu segredo,

kind of I mean I eat during the day but I  try to eat healthy things I try to count  

quero dizer, eu como durante o dia, mas tento comer coisas saudáveis Eu tento contar

how many calories and protein I eat during  the day in other words I try to take care  

quantas calorias e proteínas eu como durante o dia, em outras palavras, eu tento cuidar

of my daily diet oh I hate that I don't think I  can do that counting the number of calories and

da minha dieta diária, odeio não achar que posso fazer isso contando o número de calorias e

protein don't worry you don't have to  do it at least not at the beginning  

proteínas, não se preocupe você não precisa fazer isso, pelo menos não no começo,

that's okay the important is you enjoy this  process because for me it is amazing to be

tudo bem, o importante é que você aproveite esse processo, porque para mim é incrível ser

healthy I feel stronger and I feel I have more  energy I feel healthy I feel I can do more things  

saudável, me sinto mais forte e sinto que tenho mais energia, me sinto saudável, sinto que posso fazer mais coisas

I high highly recommend you to start with your  Healthy routine I'm totally sure you won't regret

eu recomendo fortemente que você comece com sua rotina saudável tenho certeza que você não vai se arrepender

it all right you convince me I will  start training right now give me that

tudo bem você me convence vou começar a treinar agora mesmo me dê aquela

wait but you have to work  today you need to deliver those

espera mas você tem que trabalhar hoje você precisa entregar isso

documents I don't care I want to be  fit and healthy like you come on let's

documentos Eu não me importo, quero estar em forma e saudável como você, vamos começar,

start all right if you want to get fir But  first you have to warm up come on I hope you  

tudo bem, se você quiser começar Mas primeiro você tem que se aquecer, vamos, espero que tenha

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