Present Simple Conversation (Practice English Conversation) Improve English Speaking Skills Everyday

oh hello John sorry I saw the door  open and I just came in I see you're  

о, привет, Джон, извини, я увидел, что дверь открылась, и я только что вошел, я вижу, ты

busy hi Jack yeah I'm working  out but that's okay tell me what

занят, привет, Джек, да, я тренируюсь, но все в порядке, скажи мне, что

happened well I need the files you know I  called you in the morning you don't work  

случилось, ну, мне нужны файлы, ты знаешь, я звонил тебе утром, ты не знаешь сегодня не работаю,

today so I will pick them up oh yeah I remember  now the documents are on the table you can take

так что я заберу их, о да, я помню, теперь документы на столе, ты можешь

them thank you well I'm leaving now um I'm  curious do you usually work out yes I do I  

их забрать, спасибо, я ухожу, мне интересно, ты обычно тренируешься, да, я

work out every day I usually do it in  the mornings but today is different I  

тренируюсь каждый Обычно я делаю это по утрам, но сегодня все по-другому. Я

don't work today so I can exercise at  this time of the day why do you ask

сегодня не работаю, поэтому могу заниматься спортом в это время дня. Почему вы спрашиваете

that because you look very healthy I  mean I don't work out or go running I do

об этом, ведь вы выглядите очень здоровым? Я имею в виду, что я не тренируюсь и не бегаю. Я ничего не делай

nothing oh but you can start if you  want exercise every day is one of the  

, но ты можешь начать, если хочешь заниматься спортом каждый день, это одна из

best things I suppose so do you really  think I can be like you someday I mean  

лучших вещей, я полагаю, ты действительно думаешь, что когда-нибудь я смогу стать таким, как ты? Я имею в виду

that is strong of course you can I can help  you if you want do you want to know about my

, что это сильный, конечно, ты можешь, я могу помочь тебе, если хочешь, не так ли? хочу знать о моем

routine yeah I'd love to do you work  out every day I can't do that I have  

распорядке дня, да, я бы хотел, чтобы ты тренировался каждый день, я не могу этого сделать, мне тоже приходится

to work me too I also have to work every  day but I exercise in the morning at 5:  

работать, мне тоже приходится работать каждый день, но я тренируюсь утром в 5:

in the morning then I take a shower have  breakfast and get ready to go to work I  

тогда утром Я принимаю душ, завтракаю и собираюсь идти на работу. Я

do that every day isn't that tiring I mean  I can't wake up at 5: in the morning that's

делаю это каждый день, это не так уж утомительно. Я имею в виду, что я не могу проснуться в 5: утром это

impossible well you can do that if you sleep  early the night before I go to bed at 10:  

невозможно, ну, ты можешь сделать это, если ложишься спать рано ночью перед тем как лечь спать в 10:

or 11: in the evening are you kidding I'm having  dinner at that time I can't sleep that early it's

или 11: вечера ты шутишь я в это время ужинаю я не могу заснуть так рано это

impossible but why do you sleep so late we have  the same work schedule we both finish work at 5:  

невозможно но почему ты спишь так поздно у нас одинаковый график работы мы оба заканчиваем работа в 5:

yeah but after I finish work I go home  and watch TV or Facebook Instagram Tik  

да, но после того, как я заканчиваю работу, я иду домой и смотрю телевизор или Facebook Instagram Tik

Tok then when I realize it's already too  late and I have to prepare my dinner well

Tok, а потом, когда я понимаю, что уже слишком поздно и мне нужно хорошо приготовить ужин,

sometimes sometimes you mean sometimes  you sleep early then that's very

иногда иногда ты имеешь в виду, что иногда ты ложишься рано, тогда это очень

good no sometimes I make my  dinner and sometimes I just buy

хорошо, нет иногда я готовлю ужин, а иногда просто покупаю,

it tell me something what do you  usually eat in the evenings I mean for

скажи мне что-нибудь, что ты обычно ешь по вечерам, я имею в виду на

dinner for dinner well it can be some  salad I love chicken salad it's my

ужин на ужин, ну, это может быть какой-нибудь салат, я люблю салат с курицей, это мой

favorite I also eat some pasta with meat  or chicken or a chicken soup or just some  

любимый, я также ем макароны с мясом или курицей или куриный суп, или просто

protein shake it is important to eat healthy  but remember not to eat too much otherwise  

протеиновый коктейль, важно питаться здоровой пищей, но помните, что нельзя есть слишком много, иначе

you can't sleep well maybe that's why you  can't sleep early you eat a lot in the

вы не сможете хорошо спать, возможно, поэтому вы не можете заснуть рано, вы много едите по вечерам,

evenings you sleep with a full belly and that's  why you don't rest well at night that's not good

вы спите сытым живот и поэтому ты плохо отдыхаешь по ночам, это нехорошо,

bro yeah I guess you're right I can start eating  less young food in the evenings do you always cook  

братан, да, наверное, ты прав, я могу начать есть меньше молодой еды по вечерам, ты всегда готовишь,

because sometimes I arrive home very tired and  I don't want to cook anything you know that's  

потому что иногда я прихожу домой очень уставшая и мне не хочется готовить что-нибудь, вы знаете,

why I have to order fast food or sometimes  I just fry something for dinner like egg or

поэтому мне приходится заказывать фаст-фуд, а иногда я просто жарю что-нибудь на ужин, например, яйцо или

Burger I am also tired at the end of the day  it's normal but I have a secret for that pay

бургер. Я тоже устаю в конце дня, это нормально, но у меня есть секрет, обратите внимание,

attention I prepare dinner no I prepare my  meals once or twice a week for the whole  

я готовлю ужин нет Я готовлю еду один или два раза в неделю в течение всей

week I cook for the week and I store it in  tupperw and I eat it as the day go by that  

недели. Я готовлю всю неделю, храню ее в тапперве и ем в течение дня, так мне

makes it easier I like that idea and how  often do you go to the supermarket to buy

становится легче. Мне нравится эта идея, и как часто вы ходите в супермаркет? чтобы купить

everything I usually go twice or three times  a month I buy vegetables fruit rice chicken  

все, я обычно хожу два или три раза в месяц. Я покупаю овощи, фрукты, рис, курицу

Etc you also have to be careful with  the things you buy at the supermarket

и т. д. вам также нужно быть осторожными с вещами, которые вы покупаете в супермаркете,

some products claim to be zero calorie or  Diet products but in reality they are very  

некоторые продукты утверждают, что они не калорийны, или диетические продукты, но на самом деле они очень

harmful especially processed products  which are almost all the products they

вредны особенно переработанные продукты, а это почти все продукты, которые они

sell try to buy fresh products  or search information about  

продают, старайтесь покупать свежие продукты или искать информацию о

notprocessed products you can do do

необработанных продуктах, вы можете это сделать,

it I will investigate and how do you train  I mean how do you know which exercises to

я буду исследовать, и как вы тренируетесь, я имею в виду, откуда вы знаете, какие упражнения делать,

do I first went to the gym for a period of  time there I learned everything I needed to

я сначала пошел в какое-то время я посещал там тренажерный зал, я научился всему, что мне нужно было

learn now I make my own routine I decide  which muscles to train and I think I do it  

выучить, теперь я составляю свой собственный распорядок дня, я решаю, какие мышцы тренировать, и думаю, что у меня это

well well if you want I can help you with  that bro you can come and train here with

хорошо получается, если хочешь, я могу помочь тебе с этим, братан, ты можешь прийти и потренироваться здесь со

me I don't know I wake up at 6:30 take  a shower and get dressed to go to work I  

мной я не знаю я просыпаюсь в 6:30 принимаю душ и одеваюсь, чтобы идти на работу я

don't usually have breakfast in the morning  I just drink a cup of coffee in the office

обычно не завтракаю утром я просто выпиваю чашку кофе в офисе

you know that coffee machine we have  is amazing so I just drink a cup of

ты знаешь эту кофемашину мы Еда восхитительна, поэтому я просто выпиваю чашку

coffee then I wait for lunchtime to eat a bigger  meal I normally go to Sarah's restaurant to have  

кофе, а затем жду обеда, чтобы съесть побольше. Я обычно хожу в ресторан Сары, чтобы пообедать,

lunch that is your problem since you don't eat  a good breakfast you are very hungry for lunch  

и это твоя проблема, так как ты плохо завтракаешь, ты очень голоден к

time right that's why you eat a lot because  you're very hungry it's not good to eat too  

обеду да, вот почему ты ешь так много, потому что ты очень голоден, есть тоже нехорошо

much food at once it is best to eat a small  amounts of food throughout the day to feel

много еды за раз, лучше съедать небольшое количество еды в течение дня, чтобы чувствовать себя

satiated oh that's why you're always  eating at the office that's your secret

сытым, о, вот почему ты всегда ешь в офисе, это твой секрет,

kind of I mean I eat during the day but I  try to eat healthy things I try to count  

я имею в виду, что ем в течение дня, но я стараюсь есть здоровую пищу Я пытаюсь подсчитать,

how many calories and protein I eat during  the day in other words I try to take care  

сколько калорий и белка я съедаю в течение дня, другими словами, я стараюсь следить

of my daily diet oh I hate that I don't think I  can do that counting the number of calories and

за своим ежедневным рационом, ох, ненавижу, что не думаю, что смогу это сделать, подсчитывая количество калорий и

protein don't worry you don't have to  do it at least not at the beginning  

белка, не волнуйтесь. вам не обязательно это делать, по крайней мере, в начале,

that's okay the important is you enjoy this  process because for me it is amazing to be

это нормально, важно, чтобы вам нравился этот процесс, потому что для меня это потрясающе – быть

healthy I feel stronger and I feel I have more  energy I feel healthy I feel I can do more things  

здоровым, я чувствую себя сильнее и чувствую, что у меня больше энергии, я чувствую себя здоровым, я чувствую, что могу сделать еще вещи,

I high highly recommend you to start with your  Healthy routine I'm totally sure you won't regret

которые я настоятельно рекомендую вам начать с здорового распорядка дня. Я совершенно уверен, что вы не пожалеете

it all right you convince me I will  start training right now give me that

об этом, хорошо, вы убедите меня, я начну тренироваться прямо сейчас, подождите,

wait but you have to work  today you need to deliver those

но вам придется работать сегодня, вам нужно выполнить эти

documents I don't care I want to be  fit and healthy like you come on let's

документы Мне все равно Я хочу быть в хорошей форме и здоровым, как ты, давай начнем

start all right if you want to get fir But  first you have to warm up come on I hope you  

хорошо, если ты хочешь получить пихту Но сначала тебе нужно размяться, давай, я надеюсь, тебе

liked this conversation if you could improve  your English a little more please subscribe to  

понравился этот разговор, если бы ты мог немного улучшить свой английский подпишитесь на

the channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you can  

канал и поделитесь этим видео с другом. Если вы хотите поддержать этот канал, вы можете

join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take

присоединиться к нам или нажать кнопку «Супер спасибо», большое спасибо за вашу поддержку, будьте

care

осторожны.