Present Simple Conversation (Practice English Conversation) Improve English Speaking Skills Everyday

oh hello John sorry I saw the door  open and I just came in I see you're  

أوه مرحبًا جون، آسف، رأيت الباب مفتوحًا ودخلت للتو، أرى أنك

busy hi Jack yeah I'm working  out but that's okay tell me what

مشغول، مرحبًا جاك، نعم، أنا أتدرب ولكن لا بأس أخبرني بما

happened well I need the files you know I  called you in the morning you don't work  

حدث جيدًا، أحتاج إلى الملفات كما تعلم، لقد اتصلت بك في الصباح، لا تفعل ذلك 'لا أعمل

today so I will pick them up oh yeah I remember  now the documents are on the table you can take

اليوم، لذا سأقوم بإحضارهم أوه نعم أتذكر الآن أن المستندات على الطاولة يمكنك أخذها،

them thank you well I'm leaving now um I'm  curious do you usually work out yes I do I  

شكرًا لك جيدًا، سأغادر الآن أم أنا فضولي، هل تقوم بالتمرين عادة نعم أفعل، أقوم بالتمرين

work out every day I usually do it in  the mornings but today is different I  

كل يوم عادةً ما أفعل ذلك في الصباح ولكن اليوم مختلف، فأنا

don't work today so I can exercise at  this time of the day why do you ask

لا أعمل اليوم لذا يمكنني ممارسة الرياضة في هذا الوقت من اليوم، لماذا تسأل

that because you look very healthy I  mean I don't work out or go running I do

ذلك لأنك تبدو بصحة جيدة جدًا، أعني أنني لا أمارس الرياضة أو أركض. لا تفعل

nothing oh but you can start if you  want exercise every day is one of the  

شيئًا أوه، ولكن يمكنك البدء إذا كنت تريد ممارسة الرياضة كل يوم، فهي واحدة من أفضل

best things I suppose so do you really  think I can be like you someday I mean  

الأشياء التي أفترضها، فهل تعتقد حقًا أنني يمكن أن أكون مثلك يومًا ما، أعني

that is strong of course you can I can help  you if you want do you want to know about my

أن هذا قوي بالطبع، يمكنك أن أساعدك إذا كنت تريد ذلك. أريد أن أعرف عن روتيني،

routine yeah I'd love to do you work  out every day I can't do that I have  

نعم، أحب أن أمارس التمارين الرياضية كل يوم، لا أستطيع أن أفعل ذلك، يجب أن

to work me too I also have to work every  day but I exercise in the morning at 5:  

أعمل أنا أيضًا، يجب علي أيضًا أن أعمل كل يوم ولكني أمارس الرياضة في الصباح في الساعة 5:

in the morning then I take a shower have  breakfast and get ready to go to work I  

في الصباح إذن أستحم وأتناول وجبة الإفطار وأستعد للذهاب إلى العمل، أفعل

do that every day isn't that tiring I mean  I can't wake up at 5: in the morning that's

ذلك كل يوم ليس متعبًا، أعني أنني لا أستطيع الاستيقاظ في الساعة الخامسة: في الصباح هذا

impossible well you can do that if you sleep  early the night before I go to bed at 10:  

مستحيل، يمكنك فعل ذلك إذا كنت تنام مبكرًا في الليل. قبل أن أذهب للنوم في الساعة 10:

or 11: in the evening are you kidding I'm having  dinner at that time I can't sleep that early it's

أو 11: في المساء، هل تمزح، أتناول العشاء في ذلك الوقت، لا أستطيع النوم مبكرًا، فهذا

impossible but why do you sleep so late we have  the same work schedule we both finish work at 5:  

مستحيل، ولكن لماذا تنام في وقت متأخر جدًا، لدينا نفس جدول العمل الذي ننهيه معًا العمل في الساعة 5:

yeah but after I finish work I go home  and watch TV or Facebook Instagram Tik  

نعم ولكن بعد أن أنتهي من العمل أعود إلى المنزل وأشاهد التلفاز أو فيسبوك إنستجرام تيك

Tok then when I realize it's already too  late and I have to prepare my dinner well

توك، وعندما أدرك أن الوقت قد فات بالفعل ويجب علي إعداد العشاء جيدًا

sometimes sometimes you mean sometimes  you sleep early then that's very

أحيانًا تقصد أحيانًا أنك تنام مبكرًا، فهذا

good no sometimes I make my  dinner and sometimes I just buy

جيد جدًا لا أحيانًا أقوم بإعداد العشاء وأحيانًا أشتريه فقط

it tell me something what do you  usually eat in the evenings I mean for

أخبرني بشيء ماذا تأكله عادةً في المساء أقصد

dinner for dinner well it can be some  salad I love chicken salad it's my

العشاء حسنًا يمكن أن يكون بعض السلطة أحب سلطة الدجاج فهي

favorite I also eat some pasta with meat  or chicken or a chicken soup or just some  

المفضلة لدي كما أتناول بعض المعكرونة مع اللحم أو الدجاج أو حساء الدجاج أو مجرد بعض

protein shake it is important to eat healthy  but remember not to eat too much otherwise  

مخفوق البروتين، من المهم تناول طعام صحي ولكن تذكر ألا تأكل أكثر من اللازم وإلا فلن

you can't sleep well maybe that's why you  can't sleep early you eat a lot in the

تتمكن من النوم جيدًا، ربما لهذا السبب لا تستطيع النوم مبكرًا، وتأكل كثيرًا في المساء،

evenings you sleep with a full belly and that's  why you don't rest well at night that's not good

وتنام بكامل طاقتك. البطن ولهذا السبب لا ترتاح جيدًا في الليل، هذا ليس جيدًا

bro yeah I guess you're right I can start eating  less young food in the evenings do you always cook  

يا أخي، نعم أعتقد أنك على حق، يمكنني أن أبدأ في تناول كميات أقل من الطعام الصغير في المساء، هل تطبخ دائمًا

because sometimes I arrive home very tired and  I don't want to cook anything you know that's  

لأنني أحيانًا أصل إلى المنزل متعبًا جدًا ولا أريد لطهي أي شيء تعرفه ولهذا

why I have to order fast food or sometimes  I just fry something for dinner like egg or

السبب يجب علي أن أطلب وجبات سريعة أو في بعض الأحيان أقوم بقلي شيء ما لتناول العشاء مثل البيض أو

Burger I am also tired at the end of the day  it's normal but I have a secret for that pay

البرجر، كما أنني متعب في نهاية اليوم، فهذا طبيعي ولكن لدي سر لذلك انتبه

attention I prepare dinner no I prepare my  meals once or twice a week for the whole  

فأنا أقوم بإعداد العشاء لا أقوم بإعداد وجباتي مرة أو مرتين في الأسبوع طوال الأسبوع

week I cook for the week and I store it in  tupperw and I eat it as the day go by that  

وأطبخها طوال الأسبوع وأخزنها في علبة تابرو وأتناولها مع مرور اليوم مما يجعل

makes it easier I like that idea and how  often do you go to the supermarket to buy

الأمر أسهل. أعجبتني هذه الفكرة وكم مرة تذهب إلى السوبر ماركت لشراء

everything I usually go twice or three times  a month I buy vegetables fruit rice chicken  

كل شيء، عادةً ما أذهب مرتين أو ثلاث مرات في الشهر، أشتري الخضار والفواكه والأرز والدجاج

Etc you also have to be careful with  the things you buy at the supermarket

وما إلى ذلك، ويجب عليك أيضًا توخي الحذر بشأن الأشياء التي تشتريها من السوبر ماركت، حيث

some products claim to be zero calorie or  Diet products but in reality they are very  

تدعي بعض المنتجات أنها خالية من السعرات الحرارية أو منتجات الحمية ولكنها في الواقع

harmful especially processed products  which are almost all the products they

ضارة جدًا. خاصة المنتجات المصنعة وهي جميع المنتجات التي

sell try to buy fresh products  or search information about  

يبيعونها تقريبًا، حاول شراء منتجات طازجة أو ابحث عن معلومات حول

notprocessed products you can do do

المنتجات غير المصنعة، يمكنك القيام

it I will investigate and how do you train  I mean how do you know which exercises to

بذلك، سأقوم بالتحقيق وكيف تدرب، أعني كيف تعرف التمارين التي يجب القيام بها،

do I first went to the gym for a period of  time there I learned everything I needed to

ذهبت أولاً إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة من الوقت هناك، تعلمت كل ما أحتاج إلى

learn now I make my own routine I decide  which muscles to train and I think I do it  

تعلمه الآن، أقوم بعمل روتيني الخاص، وأقرر أي العضلات يجب تدريبها، وأعتقد أنني أفعل ذلك

well well if you want I can help you with  that bro you can come and train here with

جيدًا إذا كنت تريد، يمكنني مساعدتك في ذلك يا أخي، يمكنك الحضور والتدريب هنا معي

me I don't know I wake up at 6:30 take  a shower and get dressed to go to work I  

لا أعرف، أستيقظ في الساعة 6:30 وأستحم وأرتدي ملابسي وأذهب إلى العمل،

don't usually have breakfast in the morning  I just drink a cup of coffee in the office

لا أتناول وجبة الإفطار في الصباح عادةً، أشرب فقط فنجانًا من القهوة في المكتب،

you know that coffee machine we have  is amazing so I just drink a cup of

كما تعلم آلة صنع القهوة التي نستخدمها إن تناول الطعام رائع، لذلك أشرب فنجانًا من

coffee then I wait for lunchtime to eat a bigger  meal I normally go to Sarah's restaurant to have  

القهوة فقط ثم أنتظر وقت الغداء لأتناول وجبة أكبر، وعادةً ما أذهب إلى مطعم سارة لتناول

lunch that is your problem since you don't eat  a good breakfast you are very hungry for lunch  

الغداء، وهذه مشكلتك لأنك لا تتناول وجبة فطور جيدة، فأنت جائع جدًا في

time right that's why you eat a lot because  you're very hungry it's not good to eat too  

وقت الغداء. صحيح لهذا السبب تأكلين كثيراً لأنك جائعة جداً وليس من الجيد أن تأكلي أيضاً

much food at once it is best to eat a small  amounts of food throughout the day to feel

تناول الكثير من الطعام مرة واحدة، فمن الأفضل تناول كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم حتى تشعر

satiated oh that's why you're always  eating at the office that's your secret

بالشبع، ولهذا السبب تأكل دائمًا في المكتب، وهذا هو سرك

kind of I mean I eat during the day but I  try to eat healthy things I try to count  

نوعًا ما، أعني أنني آكل خلال النهار ولكني أحاول تناول أشياء صحية. أحاول أن أحسب

how many calories and protein I eat during  the day in other words I try to take care  

عدد السعرات الحرارية والبروتين الذي أتناوله خلال اليوم بمعنى آخر أحاول أن أهتم

of my daily diet oh I hate that I don't think I  can do that counting the number of calories and

بنظامي الغذائي اليومي أوه أكره أنني لا أعتقد أنني أستطيع أن أفعل ذلك من خلال حساب عدد السعرات الحرارية والبروتين

protein don't worry you don't have to  do it at least not at the beginning  

لا تقلق ليس عليك القيام بذلك على الأقل ليس في البداية،

that's okay the important is you enjoy this  process because for me it is amazing to be

لا بأس، المهم هو أن تستمتع بهذه العملية لأنه بالنسبة لي من الرائع أن أكون

healthy I feel stronger and I feel I have more  energy I feel healthy I feel I can do more things  

بصحة جيدة أشعر أنني أقوى وأشعر أن لدي المزيد من الطاقة أشعر بصحة جيدة أشعر أنني أستطيع القيام بذلك المزيد من الأشياء

I high highly recommend you to start with your  Healthy routine I'm totally sure you won't regret

التي أوصيك بها بشدة أن تبدأ بروتينك الصحي، أنا متأكد تمامًا أنك لن تندم على

it all right you convince me I will  start training right now give me that

ذلك، حسنًا، أقنعني بأنني سأبدأ التدريب الآن، أعطني هذا

wait but you have to work  today you need to deliver those

الانتظار ولكن عليك أن تعمل اليوم، عليك تقديم تلك الأشياء

documents I don't care I want to be  fit and healthy like you come on let's

المستندات لا أهتم، أريد أن أكون لائقًا وبصحة جيدة مثلك، هيا لنبدأ

start all right if you want to get fir But  first you have to warm up come on I hope you  

جيدًا إذا كنت ترغب في الحصول على التنوب ولكن عليك أولاً الإحماء هيا، أتمنى أن تكون

liked this conversation if you could improve  your English a little more please subscribe to  

هذه المحادثة قد أعجبتك إذا كان بإمكانك تحسين مستواك في اللغة الإنجليزية قليلاً المزيد يرجى الاشتراك في

the channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you can  

القناة ومشاركة هذا الفيديو مع صديق وإذا كنت ترغب في دعم هذه القناة يمكنك

join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take

الانضمام إلينا أو الضغط على زر الشكر الفائق شكرًا جزيلاً على دعمك

care

.