Present Simple Conversation (Practice English Conversation) Improve English Speaking Skills Everyday

oh hello John sorry I saw the door  open and I just came in I see you're  

สวัสดี จอห์น ขอโทษที่ฉันเห็นประตูเปิดอยู่ และฉันเพิ่งเข้ามา ฉันเห็นว่าคุณ

busy hi Jack yeah I'm working  out but that's okay tell me what

ยุ่ง สวัสดี แจ็ค ใช่ ฉันกำลังออกกำลังกายแต่ไม่เป็นไร บอกฉันว่า

happened well I need the files you know I  called you in the morning you don't work  

เกิดอะไรขึ้น ฉันต้องการไฟล์ที่คุณรู้ว่า ฉันโทรหาคุณในตอนเช้า คุณไม่ต้อง วันนี้ ไม่ทำงาน

today so I will pick them up oh yeah I remember  now the documents are on the table you can take

ดังนั้นฉันจะไปรับพวกเขา โอ้ ใช่ ฉันจำได้ว่าตอนนี้เอกสารอยู่บนโต๊ะ คุณเอาไปได้เลย

them thank you well I'm leaving now um I'm  curious do you usually work out yes I do I  

ขอบคุณ ฉันจะออกไปแล้ว เอิ่ม ฉันอยากรู้ว่า ปกติคุณออกกำลังกายไหม ใช่ ฉัน

work out every day I usually do it in  the mornings but today is different I  

ออกกำลังกายทุกวัน ปกติฉันจะทำในตอนเช้า แต่วันนี้แตกต่างออกไป

don't work today so I can exercise at  this time of the day why do you ask

วันนี้ฉันไม่ได้ทำงาน ฉันก็เลยออกกำลังกายได้ในเวลานี้ของวัน ทำไมคุณถาม

that because you look very healthy I  mean I don't work out or go running I do

แบบนั้นเพราะคุณดูสุขภาพดีมาก ฉันหมายถึงฉันไม่ได้ออกกำลังกายหรือไปวิ่ง ไม่ ต้องทำ

nothing oh but you can start if you  want exercise every day is one of the  

อะไรเลย แต่คุณสามารถเริ่มต้นได้ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายทุกวันเป็นหนึ่งใน

best things I suppose so do you really  think I can be like you someday I mean  

สิ่งที่ดีที่สุด ฉันคิดว่าจริง ๆ แล้วคุณคิดว่าฉันจะเป็นเหมือนคุณสักวันหนึ่งได้ไหม

that is strong of course you can I can help  you if you want do you want to know about my

ฉันหมายความว่ามันแข็งแกร่งแน่นอน คุณสามารถช่วยคุณได้ถ้าคุณต้องการ อยากรู้

routine yeah I'd love to do you work  out every day I can't do that I have  

กิจวัตรของฉัน ใช่ ฉันอยากให้คุณออกกำลังกายทุกวัน ทำไม่ได้ ฉันต้อง

to work me too I also have to work every  day but I exercise in the morning at 5:  

ทำงานเหมือนกัน ฉันก็ต้องทำงานทุกวันเหมือนกัน แต่ฉันออกกำลังกายตอนเช้าตอนตี 5

in the morning then I take a shower have  breakfast and get ready to go to work I  

ในตอนเช้าแล้ว ฉันอาบน้ำ กินข้าวเช้า และเตรียมตัวไปทำงาน

do that every day isn't that tiring I mean  I can't wake up at 5: in the morning that's

ทำแบบนั้นทุกวันไม่ได้เหนื่อยขนาดนั้น ฉันหมายถึงตื่นตี 5 ไม่ได้ ในตอนเช้ามันเป็นไป

impossible well you can do that if you sleep  early the night before I go to bed at 10:  

ไม่ได้ คุณก็ทำได้ถ้าคุณนอนหัวค่ำ ก่อนที่ฉันจะเข้านอนตอน 4 ทุ่ม

or 11: in the evening are you kidding I'm having  dinner at that time I can't sleep that early it's

หรือ 4 ทุ่ม: ตอนเย็นคุณล้อเล่นหรือเปล่า ตอนนั้นฉันกำลังกินข้าวเย็นอยู่ ฉันนอนไม่หลับเร็วขนาดนั้น มันเป็นไปไม่

impossible but why do you sleep so late we have  the same work schedule we both finish work at 5:  

ได้ แต่ทำไมคุณนอนดึกจัง เรามีตารางงานเหมือนกันเราเลิกงานกันทั้งคู่ ทำงาน 5 โมง:

yeah but after I finish work I go home  and watch TV or Facebook Instagram Tik  

ใช่ แต่หลังจากเลิกงาน ฉันจะกลับบ้านและดูทีวีหรือ Facebook Instagram Tik

Tok then when I realize it's already too  late and I have to prepare my dinner well

Tok พอฉันรู้ว่ามันสายเกินไปแล้ว และฉันต้องเตรียมอาหารเย็นให้ดี

sometimes sometimes you mean sometimes  you sleep early then that's very

บางครั้งคุณอาจหมายถึงว่าบางครั้งคุณนอนเร็วมันก็ดีมาก

good no sometimes I make my  dinner and sometimes I just buy

ไม่ บางครั้งฉันทำอาหารเย็น และบางครั้งฉันก็ซื้อ

it tell me something what do you  usually eat in the evenings I mean for

มันมา บอกหน่อยว่าคุณมักจะกินอะไรในตอนเย็น ฉันหมายถึง

dinner for dinner well it can be some  salad I love chicken salad it's my

มื้อเย็น อาจเป็นสลัดก็ได้ ฉันชอบสลัดไก่ ของ

favorite I also eat some pasta with meat  or chicken or a chicken soup or just some  

โปรดของฉัน ฉันกินพาสต้ากับเนื้อหรือไก่ด้วย หรือซุปไก่หรือแค่

protein shake it is important to eat healthy  but remember not to eat too much otherwise  

โปรตีนเชค การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่จำไว้ว่าอย่ากินมากเกินไป ไม่เช่นนั้น

you can't sleep well maybe that's why you  can't sleep early you eat a lot in the

คุณอาจนอนหลับได้ไม่ดี บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงนอนไม่หลับเร็ว คุณกินมากในตอน

evenings you sleep with a full belly and that's  why you don't rest well at night that's not good

เย็น คุณนอนหลับเต็มอิ่ม พุงและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงพักผ่อนได้ไม่ดีในตอนกลางคืน นั่นมันไม่ดีนะ

bro yeah I guess you're right I can start eating  less young food in the evenings do you always cook  

พี่ชาย ฉันเดาว่าคุณพูดถูก ฉันสามารถเริ่มกินอาหารมื้อเล็กๆ น้อยลงในตอนเย็น คุณมักจะทำอาหารหรือ

because sometimes I arrive home very tired and  I don't want to cook anything you know that's  

เปล่า เพราะบางครั้งฉันถึงบ้านเหนื่อยมากและฉันไม่ต้องการ ทำอาหารอะไรก็ได้ที่คุณรู้ นั่นเป็น

why I have to order fast food or sometimes  I just fry something for dinner like egg or

เหตุผลที่ฉันต้องสั่งอาหารจานด่วนหรือบางครั้งฉันแค่ทอดบางอย่างสำหรับมื้อเย็น เช่น ไข่หรือ

Burger I am also tired at the end of the day  it's normal but I have a secret for that pay

เบอร์เกอร์ ฉันก็เหนื่อยในตอนท้ายของวัน มันเป็นเรื่องปกติ แต่ฉันมีเคล็ดลับสำหรับสิ่งนั้น ใส่ใจ

attention I prepare dinner no I prepare my  meals once or twice a week for the whole  

ฉันเตรียมอาหารเย็น ไม่ ฉันเตรียมอาหารสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งตลอดทั้ง

week I cook for the week and I store it in  tupperw and I eat it as the day go by that  

สัปดาห์ ฉันทำอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ และเก็บมันไว้ในทัปเปอร์แวร์ และกินเมื่อเวลาผ่านไปซึ่ง

makes it easier I like that idea and how  often do you go to the supermarket to buy

ทำให้ง่ายขึ้น ฉันชอบแนวคิดนั้น และคุณไปซุปเปอร์มาร์เก็ตบ่อยแค่ไหน เพื่อซื้อ

everything I usually go twice or three times  a month I buy vegetables fruit rice chicken  

ทุกอย่างที่ฉันไปปกติเดือนละสองหรือสามครั้ง ฉันซื้อผัก ผลไม้ ข้าว ไก่

Etc you also have to be careful with  the things you buy at the supermarket

ฯลฯ คุณต้องระวังของที่คุณซื้อที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต

some products claim to be zero calorie or  Diet products but in reality they are very  

ผลิตภัณฑ์บางอย่างอ้างว่าเป็นศูนย์แคลอรี่หรือผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกมันเป็น

harmful especially processed products  which are almost all the products they

อันตราย มาก โดยเฉพาะสินค้าแปรรูปซึ่งเป็นสินค้าที่พวกเขา

sell try to buy fresh products  or search information about  

ขายเกือบทั้งหมด พยายามซื้อของสดหรือค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ

notprocessed products you can do do

สินค้าที่ไม่แปรรูป คุณก็ทำได้

it I will investigate and how do you train  I mean how do you know which exercises to

ฉันจะตรวจสอบและฝึกอย่างไร ฉันหมายถึง คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าต้องออกกำลังกาย

do I first went to the gym for a period of  time there I learned everything I needed to

แบบไหน ฉันไปที่โรงงานก่อน ไปยิมที่นั่นมาระยะหนึ่งแล้ว ฉันเรียนรู้ทุกอย่างที่จำเป็นต้อง

learn now I make my own routine I decide  which muscles to train and I think I do it  

เรียนรู้ ตอนนี้ฉันทำกิจวัตรของตัวเอง ฉันตัดสินใจว่าจะฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน และฉันคิดว่าฉันจะทำได้

well well if you want I can help you with  that bro you can come and train here with

ดีถ้าคุณต้องการ ฉันสามารถช่วยคุณได้ พี่ชายคนนั้น คุณสามารถมาฝึกที่นี่ได้ กับ

me I don't know I wake up at 6:30 take  a shower and get dressed to go to work I  

ฉัน ฉันไม่รู้ ฉันตื่นนอนตอน 6.30 น. อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ฉัน

don't usually have breakfast in the morning  I just drink a cup of coffee in the office

มักจะไม่ทานอาหารเช้าในตอนเช้า ฉันแค่ดื่มกาแฟสักแก้วในออฟฟิศ

you know that coffee machine we have  is amazing so I just drink a cup of

คุณก็รู้ว่าเครื่องชงกาแฟที่เรา อร่อยมาก ฉันแค่ดื่ม

coffee then I wait for lunchtime to eat a bigger  meal I normally go to Sarah's restaurant to have  

กาแฟสักแก้ว แล้วรออาหารกลางวันเพื่อทานอาหารมื้อใหญ่ ปกติฉันจะไปร้านอาหารของซาราห์เพื่อรับประทาน

lunch that is your problem since you don't eat  a good breakfast you are very hungry for lunch  

อาหารกลางวัน ซึ่งเป็นปัญหาของคุณเนื่องจากคุณไม่ได้กินอาหารเช้าที่ดี คุณจึงหิวมากใน

time right that's why you eat a lot because  you're very hungry it's not good to eat too  

ช่วง อาหารกลางวัน ใช่แล้ว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณกินเยอะเพราะคุณหิวมาก แต่ก็กินไม่ดีเหมือนกัน

much food at once it is best to eat a small  amounts of food throughout the day to feel

อาหารมากในคราวเดียว ทางที่ดีที่สุดคือกินอาหารปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวันเพื่อให้รู้สึก

satiated oh that's why you're always  eating at the office that's your secret

อิ่ม นั่นคือเหตุผลที่คุณมักจะรับประทานอาหารที่ออฟฟิศ นั่นเป็นความลับของคุณ

kind of I mean I eat during the day but I  try to eat healthy things I try to count  

ฉันหมายถึงฉันกินระหว่างวันแต่ฉันพยายามกินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ฉันพยายามนับ

how many calories and protein I eat during  the day in other words I try to take care  

แคลอรี่และโปรตีนที่ฉันกินในระหว่างวัน หรืออีกนัยหนึ่ง ฉันพยายามควบคุม

of my daily diet oh I hate that I don't think I  can do that counting the number of calories and

อาหารในแต่ละวัน โอ้ ฉันเกลียดที่ไม่คิดว่าจะทำได้ นับจำนวนแคลอรี่และ

protein don't worry you don't have to  do it at least not at the beginning  

โปรตีน อย่ากังวล คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างน้อยตั้งแต่ตอนเริ่มต้น ไม่เป็นไร

that's okay the important is you enjoy this  process because for me it is amazing to be

สิ่งสำคัญคือคุณสนุกกับกระบวนการนี้ เพราะสำหรับฉัน การมี

healthy I feel stronger and I feel I have more  energy I feel healthy I feel I can do more things  

สุขภาพดีเป็นเรื่องมหัศจรรย์ ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น และฉันรู้สึกว่าฉันมีพลังงานมากขึ้น ฉันรู้สึกมีสุขภาพดี ฉันรู้สึกว่าฉันทำได้ สิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย

I high highly recommend you to start with your  Healthy routine I'm totally sure you won't regret

ที่ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเริ่มต้นด้วยกิจวัตรเพื่อสุขภาพของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียใจเลย

it all right you convince me I will  start training right now give me that

คุณโน้มน้าวฉันว่าฉันจะเริ่มฝึกตอนนี้ ให้

wait but you have to work  today you need to deliver those

รอฉันก่อน แต่คุณต้องทำงานวันนี้ คุณต้องส่งมอบสิ่งเหล่านั้น

documents I don't care I want to be  fit and healthy like you come on let's

เอกสาร ฉันไม่สน ฉันอยากจะฟิตและสุขภาพดีเหมือนคุณ มาเลย มา

start all right if you want to get fir But  first you have to warm up come on I hope you  

เริ่มกันเลยถ้าคุณต้องการเฟอร์ แต่ก่อนอื่นคุณต้องวอร์มร่างกายก่อน ฉันหวังว่าคุณ

liked this conversation if you could improve  your English a little more please subscribe to  

จะชอบบทสนทนานี้ ถ้าคุณพัฒนาภาษาอังกฤษได้นิดหน่อย เพิ่มเติม โปรดติดตาม

the channel and share this video with a friend  and if you want to support this channel you can  

ช่องและแชร์วิดีโอนี้กับเพื่อน และหากคุณต้องการสนับสนุนช่องนี้ คุณสามารถ

join us or click on the super thanks button  thank you very much for your support take

เข้าร่วมกับเราหรือคลิกที่ปุ่มซุปเปอร์ ขอบคุณ ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนของ

care

คุณ