How cohousing can make us happier (and live longer) | Grace Kim

Tradutor: Margarida Ferreira Revisora: Isabel Vaz Belchior

Loneliness.

Solidão.

All of us in this room will experience loneliness

Todos nós nesta sala experimentamos a solidão

at some point in our lives.

em qualquer momento da nossa vida.

Loneliness is not a function of being alone,

Solidão não significa estar sozinho,

but rather, a function of how socially connected you are

mas sim até que ponto estamos socialmente interligados

to those around you.

aos que estão à nossa volta.

There could be somebody in this room right now

Pode haver alguém nesta sala, neste mesmo momento,

surrounded by a thousand people

rodeado de mil pessoas,

experiencing loneliness.

que se sinta só.

And while loneliness can be attributed to many things,

Embora a solidão possa ser atribuída a muitas coisas,

as an architect,

enquanto arquiteta,

I'm going to tell you today how loneliness can be the result

vou dizer-vos como a solidão pode ser o resultado

of our built environments --

dos ambientes que criamos,

the very homes we choose to live in.

das casas em que escolhemos viver.

Let's take a look at this house.

Reparem nesta casa.

It's a nice house.

É uma bonita casa.

There's a big yard, picket fence,

Tem um grande pátio, uma vedação,

two-car garage.

uma garagem para dois carros.

And the home might be in a neighborhood like this.

E pode estar num bairro como este.

And for many people around the globe,

Para muita gente em todo o planeta,

this home, this neighborhood --

esta casa, este bairro

it's a dream.

seria um sonho.

And yet the danger of achieving this dream

Contudo, o perigo de concretizar este sonho

is a false sense of connection

é uma falsa sensação de interligação

and an increase in social isolation.

e o aumento do isolamento social.

I know, I can hear you now,

Eu sei, estou a ouvir-vos,

there's somebody in the room screaming at me inside their head,

há na sala alguém a protestar silenciosamente:

"That's my house, and that's my neighborhood,

"Aquela é a minha casa, aquele é o meu bairro.

and I know everyone on my block!"

"Eu conheço toda a gente do meu quarteirão!"

To which I would answer, "Terrific!"

A isso eu respondo: "Excelente!"

And I wish there were more people like you,

E desejo que haja mais pessoas assim,

because I'd wager to guess there's more people in the room

porque atrevo-me a pensar que há mais pessoas nesta sala

living in a similar situation

que vivem numa situação semelhante

that might not know their neighbors.

que talvez não conheçam os vizinhos.

They might recognize them and say hello,

Podem reconhecê-los e cumprimentá-los,

but under their breath,

mas, disfarçadamente,

they're asking their spouse,

perguntam à mulher:

"What was their name again?"

"Como é que eles se chamam?"

so they can ask a question by name to signify they know them.

para poderem tratá-los pelo nome, mostrando que os conhecem.

Social media also contributes to this false sense of connection.

As redes sociais também contribuem para esta sensação falsa de ligação.

This image is probably all too familiar.

Esta imagem também deve ser muito familiar.

You're standing in the elevator,

Estamos no elevador,

sitting in a cafe,

sentados num café,

and you look around,

olhamos à nossa volta

and everyone's on their phone.

e toda a gente está a olhar para o telemóvel.

You're not texting or checking Facebook,

Não estamos a enviar mensagens nem a espreitar o Facebook

but everyone else is,

mas os outros estão.

and maybe, like me, you've been in a situation

Talvez, como eu, já estiveram numa situação

where you've made eye contact,

em que entramos em contacto visual,

smiled and said hello,

sorrimos e dizemos olá,

and have that person yank out their earbuds

e essa pessoa tira os auriculares e diz:

and say, "I'm sorry, what did you say?"

"Desculpe, o que é que disse?"

I find this incredibly isolating.

Eu considero isto extremamente isolador.

The concept I'd like to share with you today

O conceito que gostava de vos transmitir hoje

is an antidote to isolation.

é um antídoto para o isolamento.

It's not a new concept.

Não é um conceito novo.

In fact, it's an age-old way of living,

Na verdade, é uma forma de viver com séculos

and it still exists in many non-European cultures

e ainda existe em muitas culturas fora da Europa, em todo o mundo.

around the world.

And about 50 years ago,

Há uns 50 anos a esta parte

the Danes decided to make up a new name,

os dinamarqueses decidiram arranjar um novo nome

and since then,

e, desde então,

tens of thousands of Danish people have been living in this connected way.

dezenas de milhares de dinamarqueses têm vivido desta forma interligada.

And it's being pursued more widely around the globe

Têm sido imitados cada vez mais por todo o planeta

as people are seeking community.

enquanto pessoas que procuram comunidade.

This concept

Este conceito

is cohousing.

é a coabitação.

Cohousing is an intentional neighborhood where people know each other

A coabitação é um bairro voluntário onde todas as pessoas se conhecem

and look after one another.

e cuidam umas das outras.

In cohousing, you have your own home,

Na coabitação, temos a nossa própria casa,

but you also share significant spaces, both indoors and out.

mas também partilhamos espaços significativos, interiores e exteriores.

Before I show you some pictures of cohousing,

Antes de vos mostrar algumas fotos da coabitação,

I'd like to first introduce you to my friends Sheila and Spencer.

gostava de vos apresentar os meus amigos Sheila e Spencer.

When I first met Sheila and Spencer, they were just entering their 60s,

Quando conheci Sheila e Spencer, eles estavam a chegar aos 60 anos.

and Spencer was looking ahead at the end of a long career

Spencer estava a enfrentar o fim de uma longa carreira

in elementary education.

no ensino elementar.

And he really disliked the idea

E não lhe agradava nada a ideia

that he might not have children in his life

de nunca mais ter crianças na sua vida,

upon retirement.

depois de reformado.

They're now my neighbors.

Agora são meus vizinhos.

We live in a cohousing community that I not only designed,

Vivemos numa comunidade de coabitação que eu concebi e desenvolvi

but developed

and have my architecture practice in.

e onde tenho o meu escritório de arquitetura.

This community is very intentional about our social interactions.

Esta comunidade é muito intencional quanto às nossas interações sociais.

So let me take you on a tour.

Por isso, vou levar-nos numa visita guiada.

From the outside, we look like any other small apartment building.

De fora, parecemos um edifício qualquer de pequenos apartamentos.

In fact, we look identical to the one next door,

Na verdade, temos um aspeto idêntico ao edifício do lado,

except that we're bright yellow.

a não ser que o nosso é amarelo vivo.

Inside, the homes are fairly conventional.

Lá dentro, as casas são bastante convencionais.

We all have living rooms and kitchens,

Todos temos salas de estar e cozinhas,

bedrooms and baths,

quartos e casas de banho.

and there are nine of these homes around a central courtyard.

Há nove destes apartamentos em volta de um pátio central.

This one's mine,

Este é o meu

and this one is Spencer and Sheila's.

e este é o de Spencer e Sheila.

The thing that makes this building uniquely cohousing

O que torna este edifício uma coabitação especial

are not the homes,

não são os nossos apartamentos,

but rather, what happens here --

mas sim o que lá se passa,

the social interactions that happen in and around that central courtyard.

a interação social que ocorre dentro e à volta daquele pátio central.

When I look across the courtyard,

Quando olho para o pátio,

I look forward to see Spencer and Sheila.

estou à procura de ver Spencer e Sheila.

In fact, every morning, this is what I see,

Com efeito, é o que eu vejo todas as manhãs,

Spencer waving at me furiously as we're making our breakfasts.

Spencer a acenar-me furiosamente enquanto fazemos o pequeno almoço.

From our homes, we look down into the courtyard,

Das nossas casas, olhamos lá para baixo, para o pátio

and depending on the time of year,

e, consoante a altura do ano, vemos isto:

we see this:

kids and grownups in various combinations

crianças e adultos em diversas combinações

playing and hanging out with each other.

a brincar e a passear uns com os outros.

There's a lot of giggling and chatter.

Há muita risota e tagarelice.

There's a lot of hula-hooping.

Há muito atividade também.

And every now and then, "Hey, quit hitting me!"

De vez em quando: "Ei, para de me bater!"

or a cry from one of the kids.

ou um grito de um dos miúdos.

These are the sounds of our daily lives,

Estes são os sons da nossa vida diária

and the sounds of social connectedness.

e os sons duma interligação social.

At the bottom of the courtyard, there are a set of double doors,

Ao fundo do pátio há uma porta dupla

and those lead into the common house.

que dá para a casa comum.

I consider the common house the secret sauce of cohousing.

Considero a casa comum como o segredo da coabitação.

It's the secret sauce

É o tempero secreto

because it's the place where the social interactions

porque é o local onde começam as interações sociais

and community life begin,

e a vida comunitária.

and from there, it radiates out through the rest of the community.

A partir dela, irradiam para o resto da comunidade.

Inside our common house, we have a large dining room

Na casa comum, temos uma grande sala de jantar

to seat all 28 of us and our guests,

onde nos sentamos todos os 28 mais os nossos convidados

and we dine together three times a week.

e jantamos juntos, três vezes por semana.

In support of those meals, we have a large kitchen

Em apoio destas refeições, temos uma grande cozinha,

so that we can take turns cooking for each other

para podermos revezar-nos a cozinhar uns para os outros

in teams of three.

em equipas de três.

So that means, with 17 adults,

Ou seja, com 17 adultos,

I lead cook once every six weeks.

eu cozinho de seis em seis semanas.

Two other times, I show up and help my team

Outras duas vezes ajudo a minha equipa

with the preparation and cleanup.

na preparação e na limpeza.

And all those other nights,

Em todas as outras noites,

I just show up.

apareço e janto,

I have dinner, talk with my neighbors,

falo com os meus vizinhos,

and I go home, having been fed a delicious meal

e vou para casa, depois duma refeição deliciosa

by someone who cares about my vegetarian preferences.

feita por alguém que se preocupa com as minhas preferências vegetarianas.

Our nine families have intentionally chosen

As nossas nove famílias optaram propositadamente

an alternative way of living.

por uma forma de vida alternativa.

Instead of pursuing the American dream,

Em vez de procurar o sonho americano

where we might have been isolated in our single-family homes,

em que podemos estar isolados na nossa casa de uma só família,

we instead chose cohousing,

preferimos escolher a coabitação,

so that we can increase our social connections.

para podermos aumentar as nossas relações sociais.

And that's how cohousing starts:

É assim que começa a coabitação:

with a shared intention

com uma intenção partilhada

to live collaboratively.

para viver de forma colaborativa.

And intention is the single most important characteristic

A intenção é a característica mais importante

that differentiates cohousing from any other housing model.

que diferencia a coabitação de qualquer outro modelo de habitação.

And while intention is difficult to see

Embora a intenção seja difícil de ver,

or even show,

ou mesmo de se mostrar,

I'm an architect, and I can't help but show you more pictures.

eu sou arquiteta e não posso deixar de mostrar mais fotos.

So here are a few examples to illustrate

Estes são alguns exemplos que ilustram

how intention has been expressed

como se exprimiu a intenção

in some of the communities I've visited.

nalgumas das comunidades que visitei.

Through the careful selection of furniture,

Através da cuidadosa seleção do mobiliário,

lighting and acoustic materials to support eating together;

dos materiais de iluminação e acústicos para as refeições em conjunto,

in the careful visual location and visual access

na localização visual cuidadosa e no acesso visual

to kids' play areas around and inside the common house;

para as áreas de brincadeira das crianças e no interior da casa comum;

in the consideration of scale

na consideração da escala

and distribution of social gathering nodes

e distribuição dos nódulos de reunião social,

in and around the community to support our daily lives,

dentro e em volta da comunidade, em apoio à nossa vida diária,

all of these spaces help contribute to and elevate

todos estes espaços contribuem e reforçam

o sentimento de "communitas"

the sense of communitas

in each community.

em cada comunidade.

What was that word? "Communitas."

Qual era a palavra? "Communitas".

Communitas is a fancy social science way of saying "spirit of community."

"Communitas" é uma forma elegante

de a ciência social dizer "espírito de comunidade".

And in visiting over 80 different communities,

Ao visitar mais de 80 comunidades diferentes,

my measure of communitas became:

a minha forma de medir a "communitas" passou a ser:

How frequently did residents eat together?

"Qual a frequência com que os residentes comem juntos?"

While it's completely up to each group

Embora caiba totalmente a cada grupo

how frequently they have common meals,

definir a frequência com que têm refeições em conjunto,

I know some that have eaten together every single night

sei que há quem coma em conjunto todas as noites

for the past 40 years.

desde há 40 anos.

I know others

Conheço outros

that have an occasional potluck once or twice a month.

que partilham refeições de vez em quando, uma ou duas vezes por mês.

And from my observations, I can tell you,

De acordo com as minhas observações,

those that eat together more frequently,

posso afirmar que comer em conjunto com maior frequência

exhibit higher levels of communitas.

representa um nível mais alto de "communitas".

It turns out, when you eat together,

Acontece que, quando comemos em conjunto,

you start planning more activities together.

começamos a planear mais atividades em conjunto,

When you eat together, you share more things.

partilhamos mais coisas.

You start to watch each other's kids.

Tomamos conta dos filhos uns dos outros.

You lend our your power tools. You borrow each other's cars.

Emprestamos ferramentas Emprestamos os carros.

And despite all this,

Apesar disso tudo,

as my daughter loves to say,

como a minha filha adora dizer,

everything is not rainbows and unicorns in cohousing,

nem tudo são arco-íris nem unicórnios na coabitação.

and I'm not best friends with every single person in my community.

Eu não sou a melhor amiga de toda a gente da minha comunidade.

We even have differences and conflicts.

Até temos diferenças e conflitos.

But living in cohousing, we're intentional about our relationships.

Mas para viver em coabitação criamos relações, voluntariamente.

We're motivated to resolve our differences.

Estamos motivados para resolver as nossas diferenças.

We follow up, we check in,

Fazemos acompanhamento, verificamos,

we speak our personal truths

falamos das nossas verdades pessoais

and, when appropriate,

e, quando adequado, pedimos desculpa.

we apologize.

Skeptics will say that cohousing is only interesting or attractive

Os céticos dirão que a coabitação só é interessante ou atrativa

to a very small group of people.

para um grupo muito reduzido de pessoas.

And I'll agree with that.

E eu concordo com isso.

If you look at Western cultures around the globe,

Se olharmos para as culturas ocidentais de todo o planeta,

those living in cohousing are just a fractional percent.

os que vivem em coabitação são uma pequena percentagem.

But that needs to change,

Mas isso precisa de mudar

because our very lives depend upon it.

porque a nossa vida depende disso.

In 2015, Brigham Young University completed a study

Em 2015, a Universidade Jovem de Brigham realizou um estudo

that showed a significant increase risk of premature death

que mostrou um aumento significativo de risco de morte prematura

in those who were living in isolation.

naqueles que vivem isolados.

The US Surgeon General has declared isolation

O Cirurgião-Geral dos EUA declarou o isolamento

to be a public health epidemic.

como uma epidemia de saúde pública.

And this epidemic is not restricted to the US alone.

Esta epidemia não se restringe só aos EUA.

So when I said earlier

Quando eu disse há pouco

that cohousing is an antidote to isolation,

que a coabitação é um antídoto para o isolamento,

what I should have said

o que eu devia ter dito

is that cohousing can save your life.

é que a coabitação pode salvar-nos a vida.

If I was a doctor, I would tell you to take two aspirin,

Se eu fosse médica, diria que tomassem duas aspirinas,

and call me in the morning.

e me chamassem de manhã.

But as an architect,

Mas, como sou arquiteta,

I'm going to suggest that you take a walk with your neighbor,

sugiro que deem um passeio com um vizinho,

share a meal together,

partilhem uma refeição,

and call me in 20 years.

e chamem-me daqui a 20 anos.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)