How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold | TED

Tradutor: Marina Ribeiro Revisora: Margarida Ferreira

Hello. I'd like to show you guys 30 seconds of the best day of my life.

Olá, quero mostrar-vos 30 segundos do dia mais feliz da minha vida.

(Aplausos)

(Applause)

So that was El Capitan in California's Yosemite National Park,

Isto foi o El Capitan no Parque Nacional Yosemite na Califórnia,

and in case you couldn't tell,

e caso não tenham reparado,

I was climbing by myself without a rope,

eu estava a escalar sozinho e sem corda,

a style of a climbing known as free soloing.

um estilo de escalada conhecido por escalada livre.

That was the culmination of a nearly decade-long dream,

Foi o culminar de um sonho de quase uma década

and in the video I'm over 2,500 feet off the ground.

e no vídeo, estou a mais de 760 metros do chão.

Seems scary? Yeah, it is,

Parece assustador, não é? Sim, é mesmo.

which is why I spent so many years dreaming about soloing El Cap

Por isso é que passei anos a sonhar em escalar o El Cap

and not actually doing it.

sem me atrever a fazê-lo.

But on the day that that video was taken,

Mas no dia em que aquele vídeo foi filmado,

it didn't feel scary at all.

não senti medo nenhum.

It felt as comfortable and natural as a walk in the park,

Foi tão confortável e natural como passear por um parque,

which is what most folks were doing in Yosemite that day.

algo que as pessoas estavam a fazer no Yosemite naquele dia.

Today I'd like to talk about how I was able to feel so comfortable

Hoje gostava de falar sobre como me senti tão confortável

and how I overcame my fear.

e como ultrapassei o medo.

I'll start with a very brief version of how I became a climber,

Começarei por contar como me tornei alpinista

and then tell the story of my two most significant free solos.

e a história das duas escaladas mais importantes para mim.

They were both successful, which is why I'm here.

Ambas foram um sucesso, por isso é que aqui estou.

(Risos)

(Laughter)

But the first felt largely unsatisfying,

A primeira foi uma enorme insatisfação,

whereas the second, El Cap, was by far the most fulfilling day of my life.

enquanto o El Cap foi o dia mais gratificante da minha vida.

Through these two climbs, you'll see my process for managing fear.

Através destas duas escaladas, verão como lido com o medo.

So I started climbing in a gym when I was around 10 years old,

Comecei a escalar num ginásio quando tinha uns 10 anos.

which means that my life has been centered on climbing

Assim, a minha vida tem-se centrado no alpinismo há mais de 20 anos.

for more than 20 years.

After nearly a decade of climbing mostly indoors,

Após uma década a escalar nos ginásios,

fiz a transição para o exterior e comecei a fazer escalada livre.

I made the transition to the outdoors and gradually started free soloing.

I built up my comfort over time

Fiquei mais confortável e aos poucos escalei escarpas maiores e mais difíceis.

and slowly took on bigger and more challenging walls.

And there have been many free soloists before me,

Houve muitos alpinistas livres antes de mim,

que me serviram de inspiração.

so I had plenty of inspiration to draw from.

Em 2008, repeti a maior parte dessas escaladas em Yosemite

But by 2008, I'd repeated most of their previous solos in Yosemite

e comecei a pensar em entrar noutro terreno.

and was starting to imagine breaking into new terrain.

O Half Dome foi a primeira escolha óbvia,

The obvious first choice was Half Dome,

an iconic 2,000-foot wall that lords over the east end of the valley.

uma escarpa icónica de 600 metros que domina o lado este do vale.

The problem, though also the allure,

O problema, mas também o fascínio,

was that it was too big.

é que era demasiado grande.

I didn't really know how to prepare for a potential free solo.

Eu não sabia como me preparar para uma escalada livre.

So I decided to skip the preparations

Então, decidi ignorar os preparativos

and just go up there and have an adventure.

chegar lá e ter uma aventura.

I figured I would rise to the occasion,

Pensava que estava à altura,

mas como era de esperar não foi a melhor estratégia.

which, unsurprisingly, was not the best strategy.

I did at least climb the route roped up with a friend two days before

Pelo menos, dois dias antes, subi com um amigo, atado a uma corda.

just to make sure that I knew roughly where to go

para ter a certeza que sabia por onde ir

and that I could physically do it.

e que fisicamente poderia fazê-lo.

But when I came back by myself two days later,

Mas quando lá voltei, sozinho, dois dias depois,

I decided that I didn't want to go that way.

decidi que não queria ir por aquele troço.

I knew that there was a 300-foot variation

Sabia que havia um desvio de 90 metros

that circled around one of the hardest parts of the climb.

que evitava passar por uma parte difícil da escalada.

I suddenly decided to skip the hard part and take the variation,

Pus de lado a parte mais difícil e segui pelo desvio,

embora nunca antes a tivesse escalado,

even though I'd never climbed it before,

but I immediately began to doubt myself.

mas comecei logo a duvidar de mim.

Imagine being by yourself in the dead center of a 2,000-foot face,

Imaginem estarem sozinhos no centro de uma escarpa com 600 metros,

wondering if you're lost.

a pensar se estarão perdidos.

(Laughter)

(Risos)

Thankfully, it was pretty much the right way

Felizmente, era a direcção certa

and I circled back to the route.

e voltei de novo para o percurso certo.

I was slightly rattled, I was pretty rattled,

Eu estava um pouco agitado, estava bastante agitado,

but I tried not to let it bother me too much

mas tentei que não me afectasse que não me incomodasse muito

because I knew that all the hardest climbing was up at the top.

porque sabia que a escalada mais difícil estava no cume.

I needed to stay composed.

Eu precisava de me acalmar.

It was a beautiful September morning, and as I climbed higher,

Era uma bonita manhã de Setembro, e ao subir,

I could hear the sounds of tourists chatting and laughing on the summit.

ouvia os turistas, no cume, a conversarem e a rirem-se.

Todos eles tinham escalado o troço habitual,

They'd all hiked up the normal trail on the back,

which I was planning on using for my descent.

que eu planeava usar para descer.

But between me and the summit lay a blank slab of granite.

Mas entre eu e o cume estendia-se uma parede lisa de granito.

There were no cracks or edges to hold on to,

Não havia rachas ou arestas para me segurar

just small ripples of texture up a slightly less than vertical wall.

apenas pequenas saliências numa parede quase vertical.

Tinha de confiar na fricção entre os sapatos e o granito liso.

I had to trust my life to the friction between my climbing shoes

and the smooth granite.

Escalei, com cuidado e equilíbrio, distribuindo o meu peso

I carefully balanced my way upward,

shifting my weight back and forth between the small smears.

de um lado para o outro entre pequenas manchas.

But then I reached a foothold that I didn't quite trust.

mas depois cheguei a um apoio em que eu não confiava.

Two days ago, I'd have just stepped right up on it,

Dois dias antes tinha subido por ali, mas tinha sido com uma corda.

but that would have been with a rope on.

Agora era pequena e muito escorregadia.

Now it felt too small and too slippery.

I doubted that my foot would stay on if I weighted it.

Duvidava que aguentasse o meu peso.

I considered a foot further to the side, which seemed worse.

Pensei pôr o pé mais ao lado, mas parecia ser pior.

I switched my feet and tried a foot further out.

Troquei de pé e tentei mais longe, mas isso ainda parecia pior.

It seemed even worse.

I started to panic.

Comecei a entrar em pânico.

I could hear people laughing on the summit just above me.

Ouvia as pessoas a rirem-se lá em cima.

I wanted to be anywhere but on that slab.

Queria estar em qualquer lado exceto naquela laje.

My mind was racing in every direction.

A minha cabeça estava acelerada.

I knew what I had to do, but I was too afraid to do it.

Sabia o que devia fazer mas estava com muito medo.

I just had to stand up on my right foot.

Tinha de me apoiar no pé direito.

And so after what felt like an eternity, I accepted what I had to do

Passada uma eternidade, aceitei o que tinha de fazer

and I stood up on the right foot,

e apoiei-me no pé direito.

and it didn't slip, and so I didn't die,

Não escorreguei, não morri,

and that move marked the end of the hardest climbing.

aquele movimento marcou o final da parte mais difícil.

And so I charged from there towards the summit.

Eu continuei dali para o cume.

And so normally when you summit Half Dome,

Normalmente, quando se completa o Half Dome,

you have a rope and a bunch of climbing gear on you,

levamos uma corda e equipamento connosco.

and tourists gasp and they flock around you for photos.

Os turistas admiram-nos e juntam-se para nos tirar fotos.

This time I popped over the edge shirtless, panting, jacked.

Agora eu aparecia na borda sem camisa, ofegante e cansado.

I was amped, but nobody batted an eye.

Estava agitado, mas ninguém me ligou nenhuma.

(Laughter)

(Risos)

I looked like a lost hiker that was too close to the edge.

Parecia um caminhante perdido demasiado perto do precipício.

I was surrounded by people talking on cell phones and having picnics.

(Risos)

Estava rodeado por pessoas a falar ao telemóvel e a fazer piquenique.

I felt like I was in a mall.

Parecia estar num centro comercial.

(Laughter)

(Risos)

I took off my tight climbing shoes and started hiking back down,

Tirei os sapatos de escalada e comecei a descer.

and that's when people stopped me.

Aí as pessoas perguntaram-me:

"You're hiking barefoot? That's so hard-core."

"Estás a caminhar descalço? Isso é para especialistas."

(Laughter)

(Risos)

I didn't bother to explain,

Não me preocupei em explicar,

but that night in my climbing journal, I duly noted my free solo of Half Dome,

mas nessa noite no meu diário de escaladas anotei a minha escalada livre

but I included a frowny face and a comment, "Do better?"

e incluí uma cara carrancuda e comentei: "Posso fazer melhor?"

Fui bem sucedido na escalada livre

I'd succeeded in the solo

and it was celebrated as a big first in climbing.

que foi festejada como uma façanha.

Some friends later made a film about it.

Uns amigos fizeram um filme sobre isso.

But I was unsatisfied.

Mas eu estava insatisfeito.

I was disappointed in my performance,

Estava desapontado com o meu desempenho

because I knew that I had gotten away with something.

porque sabia que algo me tinha escapado.

I didn't want to be a lucky climber. I wanted to be a great climber.

Não queria ser um alpinista com sorte, mas um grande alpinista.

I actually took the next year or so off from free soloing,

Não quis escalar no ano a seguir,

because I knew that I shouldn't make a habit of relying on luck.

porque não queria habituar-me a confiar na sorte.

Apesar de não estar a escalar muito, já tinha começado a pensar no El Cap.

But even though I wasn't soloing very much,

I'd already started to think about El Cap.

Estava sempre na minha mente como a jóia da coroa das escaladas livres.

It was always in the back of my mind as the obvious crown jewel of solos.

É a escarpa mais impressionante do mundo.

It's the most striking wall in the world.

Each year, for the next seven years,

Todos os anos, durante sete anos, pensei:

I'd think, "This is the year that I'm going to solo El Cap."

"Este é o ano em que vou escalar o El Cap."

And then I would drive into Yosemite, look up at the wall, and think,

Depois ia a Yosemite, olhava para cima, e pensava:

"No frickin' way."

"Nem pensar."

(Laughter)

(Risos)

It's too big and too scary.

É muito grande e assustador.

But eventually I came to accept that I wanted to test myself against El Cap.

Mas, por fim, acabei por aceitar que eu me queria testar contra o El Cap.

It represented true mastery,

Representava a máxima perícia,

but I needed it to feel different.

mas queria que fosse diferente.

I didn't want to get away with anything or barely squeak by.

Não me queria safar de qualquer maneira ou por uma unha negra.

This time I wanted to do it right.

Desta vez queria fazer tudo correctamente.

The thing that makes El Cap so intimidating

O que torna El Cap tão intimidante é o tamanho da escarpa.

is the sheer scale of the wall.

A maioria dos alpinistas levam três a cinco dias

Most climbers take three to five days

to ascend the 3,000 feet of vertical granite.

para subir os 900 metros de granito na vertical.

The idea of setting out up a wall of that size

A ideia de vencer uma rocha daquele tamanho

with nothing but shoes and a chalk bag seemed impossible.

só com sapatos e um saco com giz parecia impossível.

3,000 feet of climbing represents

900 metros de escalada representam

thousands of distinct hand and foot movements,

milhares de diferentes movimentos de mãos e pés, difíceis de lembrar.

which is a lot to remember.

Many of the moves I knew through sheer repetition.

Eu conhecia muitos dos movimentos por pura repetição.

I'd climbed El Cap maybe 50 times over the previous decade with a rope.

Eu escalara o El Cap talvez 50 vezes na última década, com uma corda.

But this photo shows my preferred method of rehearsing the moves.

Esta foto mostra o meu método preferido para ensaiar os movimentos.

I'm on the summit,

Estou no cume, pronto para descer a escarpa

about to rappel down the face with over a thousand feet of rope

com mais de 300 metros de corda

to spend the day practicing.

para passar o dia a praticar.

Once I found sequences that felt secure and repeatable,

Encontradas as sequências que achava seguras e consistentes

I had to memorize them.

tinha de as memorizar.

I had to make sure that they were so deeply ingrained within me

Tinham de ficar tão enraizadas que não houvesse possibilidade de erro.

that there was no possibility of error.

Não queria duvidar do caminho a tomar ou de quais os apoios a que me agarrar.

I didn't want to be wondering if I was going the right way

or using the best holds.

Eu precisava que tudo fosse automático.

I needed everything to feel automatic.

A escalada com uma corda é um grande esforço físico.

Climbing with a rope is a largely physical effort.

You just have to be strong enough to hold on and make the movements upward.

Temos de ter força para nos agarramos e fazer os movimentos de subida.

Mas a escalada livre tem mais impacto na mente.

But free soloing plays out more in the mind.

O esforço físico é basicamente o mesmo.

The physical effort is largely the same.

O corpo está a escalar a mesma rocha.

Your body is still climbing the same wall.

But staying calm and performing at your best

Mas ficar calmo e dar o melhor

quando sabemos que qualquer erro pode ser a nossa morte

when you know that any mistake could mean death

requires a certain kind of mindset.

requer um certo tipo de mentalidade.

(Laughter)

(Risos)

That's not supposed to be funny, but if it is, it is.

Não era para ser cómico, mas se é, ok.

(Laughter)

(Risos)

I worked to cultivate that mindset through visualization,

Trabalhei para cultivar essa mentalidade através da visualização,

which basically just means imagining the entire experience of soloing the wall.

o que significa imaginar toda a experiência de escalar a escarpa.

Em parte, isso ajudava-me a lembrar todos os apoios,

Partially, that was to help me remember all the holds,

but mostly visualization was about feeling the texture

mas a visualização era para sentir a textura

de cada ponto de apoio da minha mão

of each hold in my hand

and imagining the sensation of my leg reaching out and placing my foot just so.

e imaginar a sensação de esticar a perna e posicionar o pé.

I'd imagine it all like a choreographed dance thousands of feet up.

Eu imaginava tudo como uma dança ensaiada a centenas de metros de altura.

The most difficult part of the whole route was called the Boulder Problem.

A parte mais difícil de todas chama-se o Boulder Problem.

Estava a cerca de 600 metros do chão e exigia os movimentos físicos

It was about 2,000 feet off the ground

and consisted of the hardest physical moves on the whole route:

mais difíceis do percurso:

grande distância entre apoios de mãos e apoios de pés pequenos e escorregadios.

long pulls between poor handholds with very small, slippery feet.

This is what I mean by a poor handhold:

Isto é o que eu considero um apoio pequeno:

an edge smaller than the width of a pencil but facing downward

uma borda, virada para baixo, mais estreita que um lápis

that I had to press up into with my thumb.

e que eu tinha de pressionar com o polegar.

But that wasn't even the hardest part.

Mas isso não era a pior parte.

The crux culminated in a karate kick

O pior acabava com um pontapé de karaté

with my left foot over to the inside of an adjacent corner,

com o pé esquerdo para chegar a um canto adjacente.

a maneuver that required a high degree of precision and flexibility,

uma manobra que exigia um alto grau de precisão e flexibilidade,

enough so that I'd been doing a nightly stretching routine

e que me exigiu fazer alongamentos todas as noites, durante um ano,

for a full year ahead of time

para garantir que conseguia chegar lá, à vontade com a perna.

to make sure that I could comfortably make the reach with my leg.

Enquanto praticava os movimentos a minha visualização tornou-se

As I practiced the moves,

my visualization turned to the emotional component

na componente emocional de uma escalada livre.

of a potential solo.

Basically, what if I got up there and it was too scary?

E se eu chegasse lá acima e fosse muito assustador?

What if I was too tired?

E se eu estivesse muito cansado? E se não conseguisse fazer o pontapé?

What if I couldn't quite make the kick?

I had to consider every possibility while I was safely on the ground,

Considerei todas as possibilidades enquanto ainda estava no solo,

so that when the time came and I was actually making the moves without a rope,

para que, quando fizesse os movimentos sem corda,

não houvesse espaço para dúvidas.

there was no room for doubt to creep in.

As dúvidas são o precursor do medo.

Doubt is the precursor to fear,

and I knew that I couldn't experience my perfect moment if I was afraid.

Sabia que não podia viver o momento perfeito se tivesse medo.

Tinha de visualizar e ensaiar o suficiente para não ter qualquer dúvida.

I had to visualize and rehearse enough to remove all doubt.

But beyond that, I also visualized how it would feel

Além disso visualizei como me ia sentir se isso não parecesse possível.

if it never seemed doable.

What if, after so much work, I was afraid to try?

E se, depois de tanto trabalho, eu estivesse com medo de tentar?

E se estivesse a desperdiçar o meu tempo e nunca me fosse sentir confortável

What if I was wasting my time

and I would never feel comfortable in such an exposed position?

numa posição tão exposta?

There were no easy answers,

Não havia respostas simples mas o El Cap significava o suficiente

but El Cap meant enough to me that I would put in the work and find out.

para eu trabalhar e tentar descobrir.

Some of my preparations were more mundane.

Alguns dos preparativos foram mais triviais.

This is a photo of my friend Conrad Anker

Esta é uma foto do meu amigo Conrad Anker a escalar ao topo do El Cap,

climbing up the bottom of El Cap with an empty backpack.

com uma mochila vazia.

We spent the day climbing together

Passámos o dia a escalar até uma fissura no meio da escarpa

to a specific crack in the middle of the wall

que estava cheia de pedras soltas

that was choked with loose rocks

that made that section difficult and potentially dangerous,

que tornavam aquela secção difícil e possivelmente perigosa,

because any missed step might knock a rock to the ground

pois um passo em falso podia derrubar uma pedra

e matar um alpinista ou um caminhante.

and kill a passing climber or hiker.

Removemos cuidadosamente as pedras, metemo-las na mochila

So we carefully removed the rocks, loaded them into the pack

e voltámos a descer.

and rappelled back down.

Take a second to imagine how ridiculous it feels

Pensem por segundos e imaginem o ridículo que é escalarmos 450 metros

to climb 1,500 feet up a wall just to fill a backpack full of rocks.

só para encher uma mochila com pedras.

(Laughter)

(Risos)

It's never that easy to carry a pack full of rocks around.

Nunca é fácil carregar uma mochila cheia de pedras.

It's even harder on the side of a cliff.

Mais ainda é mais difícil fazê-lo numa escarpa.

It may have felt silly, but it still had to get done.

Talvez fosse ridículo, mas tinha de ser feito.

I needed everything to feel perfect

Se eu ia escalar sem corda, tudo tinha de ser perfeito.

if I was ever going to climb the route without a rope.

Após duas épocas a trabalhar numa possível escalada livre do El Cap,

After two seasons of working specifically toward a potential free solo of El Cap,

I finally finished all my preparations.

finalmente terminei os preparativos.

I knew every handhold and foothold on the whole route,

Sabia as posições dos apoios de mãos e pés em todo o percurso e o que tinha de fazer.

and I knew exactly what to do.

Basically, I was ready.

Eu estava pronto.

It was time to solo El Cap.

Era a altura para escalar o El Cap.

On June 3, 2017,

No dia 3 de Julho de 2017,

I woke up early, ate my usual breakfast of muesli and fruit

acordei cedo, comi muesli e fruta, como de costume

and made it to the base of the wall before sunrise.

e cheguei à base da escarpa antes do nascer do sol.

I felt confident as I looked up the wall.

Sentia-me confiante ao olhar para a escarpa,

I felt even better as I started climbing.

Sentia-me ainda melhor quando comecei a escalar.

About 500 feet up, I reached a slab

Por volta dos 150 metros, cheguei a uma parede

very similar to the one that had given me so much trouble on Half Dome,

muito parecida com a que me dera tantos problemas no Half Dome,

but this time was different.

mas desta vez foi diferente.

I'd scouted every option, including hundreds of feet of wall to either side.

Explorara as opções, incluindo dezenas de metros da escarpa dos dois lados.

Sabia exactamente o que fazer e como o fazer.

I knew exactly what to do and how to do it.

I had no doubts. I just climbed right through.

Não tinha quaisquer dúvidas. Continuei a escalar.

Even the difficult and strenuous sections passed by with ease.

Mesmo as secções difíceis e cansativas, foram superadas facilmente.

I was perfectly executing my routine.

Eu estava a executar a minha rotina na perfeição.

I rested for a moment below the Boulder Problem

Descansei por um momento abaixo do Boulder Problem

and then climbed it just as I had practiced so many times with the rope on.

e escalei como tinha praticado tantas vezes com a corda.

My foot shot across to the wall on the left without hesitation,

O meu pé alcançou a escarpa à esquerda, sem hesitação,

and I knew that I had done it.

e eu sabia que tinha conseguido.

Climbing Half Dome had been a big goal

Escalar o Half Dome fora um grande objectivo

and I did it,

e eu finalizei-o,

but I didn't get what I really wanted.

mas não conseguira o que realmente queria.

I didn't achieve mastery.

Não alcançara a perícia.

I was hesitant and afraid, and it wasn't the experience that I wanted.

Estava hesitante e com receio, e não foi a experiência que eu queria.

But El Cap was different.

Mas o El Cap foi diferente.

With 600 feet to go, I felt like the mountain was offering me a victory lap.

A 180 metros do fim, senti que a montanha estava a dar-me uma vitória.

I climbed with a smooth precision

Escalara com uma precisão perfeita

and enjoyed the sounds of the birds swooping around the cliff.

e desfrutara os sons das aves em volta do precipício.

It all felt like a celebration.

Parecia que era tudo uma celebração.

And then I reached the summit

Atingi o cume após três horas e 56 minutos de uma escalada gloriosa.

after three hours and 56 minutes of glorious climbing.

It was the climb that I wanted, and it felt like mastery.

Foi a escalada que eu queria: atingira a máxima perícia.

Obrigado.

Thank you.

(Applause)

(Aplausos)