How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold | TED

翻訳: Yasushi Aoki 校正: Natsuhiko Mizutani

Hello. I'd like to show you guys 30 seconds of the best day of my life.

皆さんに 僕の人生で最高の一日から 30秒ほどを ご覧いただきましょう

(Applause)

(拍手)

So that was El Capitan in California's Yosemite National Park,

ヨセミテ国立公園にある エル・キャピタンです

and in case you couldn't tell,

一応説明しておくと

I was climbing by myself without a rope,

単独でロープを 使わずに登っています

a style of a climbing known as free soloing.

「フリーソロ」と呼ばれる クライミング方法です

That was the culmination of a nearly decade-long dream,

10年近く夢見てきたことが 実現した時で

and in the video I'm over 2,500 feet off the ground.

映像は地上750メートル地点です

Seems scary? Yeah, it is,

怖そうですか？ 確かに怖いです

which is why I spent so many years dreaming about soloing El Cap

だからこそ 長年フリーソロで 登ることを夢見ながら

and not actually doing it.

できずにいたのです

But on the day that that video was taken,

でも この映像を 撮った日には

まったく恐怖を 感じませんでした

it didn't feel scary at all.

It felt as comfortable and natural as a walk in the park,

あの日 ヨセミテで多くの人が していた散策と変わらず

which is what most folks were doing in Yosemite that day.

快適で自然なことのように 感じていました

Today I'd like to talk about how I was able to feel so comfortable

今日 お話しするのは 僕がどう恐怖を克服し

快適に感じることができたのか ということです

and how I overcame my fear.

I'll start with a very brief version of how I became a climber,

まず どのようにしてクライマーに なったのかを簡単に話し

and then tell the story of my two most significant free solos.

それから ２大フリーソロ登攀の 話をします

They were both successful, which is why I'm here.

どちらも成功しました だからこそ 今ここにいるわけですが—

(Laughter)

(笑)

But the first felt largely unsatisfying,

１本目の成功には だいぶ不満が残ったのに対し

whereas the second, El Cap, was by far the most fulfilling day of my life.

エル・キャピタンの登攀は これまでの人生で最高に満足した時でした

Through these two climbs, you'll see my process for managing fear.

この２つの登頂から 僕が恐怖を 手なずける方法が分かるでしょう

So I started climbing in a gym when I was around 10 years old,

クライミングは10歳の頃に ジムでやり始めました

which means that my life has been centered on climbing

20年以上の間

クライミングが僕の人生の 中心にあったということです

for more than 20 years.

After nearly a decade of climbing mostly indoors,

10年近くもっぱら屋内で クライミングをしていましたが

I made the transition to the outdoors and gradually started free soloing.

その後 岩場を実際に登るようになり 徐々にフリーソロをし始めました

I built up my comfort over time

長い時間をかけて 自信を付け

and slowly took on bigger and more challenging walls.

だんだんと より大きく 困難な壁に挑戦していきました

And there have been many free soloists before me,

僕の以前にもフリーソロをする人は たくさんいて

目標には事欠きませんでしたが

so I had plenty of inspiration to draw from.

2008年までには ヨセミテで行われた フリーソロのほとんどをやり尽くしてしまい

But by 2008, I'd repeated most of their previous solos in Yosemite

未踏の壁への挑戦を 考えるようになりました

and was starting to imagine breaking into new terrain.

The obvious first choice was Half Dome,

最初に考えたのは ハーフドームでした

an iconic 2,000-foot wall that lords over the east end of the valley.

ヨセミテ渓谷の東端にそびえる 特徴的な600メートルの壁です

難題であり 魅力でもあったのは

The problem, though also the allure,

was that it was too big.

巨大すぎる ということでした

I didn't really know how to prepare for a potential free solo.

いったいどう準備したらいいのか 見当も付きませんでした

So I decided to skip the preparations

だから準備するのはやめて

and just go up there and have an adventure.

直接行って試してみる ことにしました

I figured I would rise to the occasion,

自分は本番には強いと 思っていましたが

当然ながら最善の戦略では ありませんでした

which, unsurprisingly, was not the best strategy.

I did at least climb the route roped up with a friend two days before

とりあえず２日前に 同じルートを 友達とロープで繋ぎ合って登りはしました

just to make sure that I knew roughly where to go

おおよそどういう 所なのか把握し

and that I could physically do it.

体力的に登れるか 確認するためです

But when I came back by myself two days later,

でも２日後に 一人で戻って来たとき

I decided that I didn't want to go that way.

別のルートを 行きたくなりました

I knew that there was a 300-foot variation

一番の難所を 100メートルほど迂回する

that circled around one of the hardest parts of the climb.

経路があるのが 分かっていて

I suddenly decided to skip the hard part and take the variation,

急に難所を避けて そちらに行くことにしました

even though I'd never climbed it before,

以前に登ったことのない ルートだったんですが—

but I immediately began to doubt myself.

そしてすぐに 疑念が沸いてきました

Imagine being by yourself in the dead center of a 2,000-foot face,

600メートルの絶壁の ど真ん中に独りいて

wondering if you're lost.

迷子になるのが どんなものか想像してください

(Laughter)

(笑)

Thankfully, it was pretty much the right way

幸い その行き方でも 間違ってはおらず

and I circled back to the route.

本来のルートに 戻ることができました

I was slightly rattled, I was pretty rattled,

少し— いや相当動揺していましたが

but I tried not to let it bother me too much

心を乱さないよう 努めました

because I knew that all the hardest climbing was up at the top.

一番大変な部分が先にあることが 分かっていたので

I needed to stay composed.

心を落ち着ける 必要がありました

It was a beautiful September morning, and as I climbed higher,

よく晴れた９月の朝のことで 高く登っていくほどに

I could hear the sounds of tourists chatting and laughing on the summit.

頂上にいる旅行者の 話し声や笑い声が聞こえてきました

反対側にある通常の 登山道を登ってきた人たちで

They'd all hiked up the normal trail on the back,

which I was planning on using for my descent.

下りはそちらを 行くつもりでした

But between me and the summit lay a blank slab of granite.

頂上までにはまだ のっぺりした 花崗岩の壁が控えていました

There were no cracks or edges to hold on to,

つかめるような割れ目や 突起がなく

just small ripples of texture up a slightly less than vertical wall.

ただ表面に小さなうねりが あるだけの90度近い絶壁です

滑りやすい花崗岩と クライミングシューズの間の摩擦に

I had to trust my life to the friction between my climbing shoes

命を託さねば なりませんでした

and the smooth granite.

I carefully balanced my way upward,

注意深くバランスを取り

shifting my weight back and forth between the small smears.

重心を移動させながら 進みました

But then I reached a foothold that I didn't quite trust.

それから不安のある 足掛かりの所に来ました

Two days ago, I'd have just stepped right up on it,

２日前には その上に乗ったものの

その時はロープがありました

but that would have been with a rope on.

Now it felt too small and too slippery.

今見ると 随分小さく 滑りそうに見えました

I doubted that my foot would stay on if I weighted it.

体重をかけても 足が引っかかるか疑問でした

I considered a foot further to the side, which seemed worse.

足をもっと向こうに伸ばすことを考えましたが もっとまずく思え

I switched my feet and tried a foot further out.

足を入れ替えて さらに足を伸ばそうとしましたが

It seemed even worse.

なおさらまずい感じで

I started to panic.

パニックになりかけました

I could hear people laughing on the summit just above me.

すぐ上の頂上から 人々の笑い声が聞こえました

I wanted to be anywhere but on that slab.

どごでもいいから別の場所に 行きたいと思いました

My mind was racing in every direction.

様々なことが 心をよぎりました

I knew what I had to do, but I was too afraid to do it.

すべきことが分かっていながら 怖くてできませんでした

I just had to stand up on my right foot.

ただ右足に体重を預ける 必要がありました

And so after what felt like an eternity, I accepted what I had to do

永遠と思える時が過ぎて 為さねばならぬことを受け入れ

and I stood up on the right foot,

右足に体重をかけました

and it didn't slip, and so I didn't die,

足は滑らず 死ぬこともありませんでした

and that move marked the end of the hardest climbing.

その１歩は 最も困難な登攀の 終わりを告げるものでした

And so I charged from there towards the summit.

そこから頂上へと 突き進みました

And so normally when you summit Half Dome,

ロープやたくさんの登攀具を 身に付けて

ハーフドームの 壁を登り切ったなら

you have a rope and a bunch of climbing gear on you,

and tourists gasp and they flock around you for photos.

旅行者が驚いて 写真を撮りに集まってくるものです

This time I popped over the edge shirtless, panting, jacked.

この時の僕は 半身裸で息を切らし 興奮して崖っぷちから現れましたが

I was amped, but nobody batted an eye.

誰も何とも思いませんでした

(Laughter)

(笑)

崖のそばにいる ハイキングで 道に迷った人みたいに見えたのです

I looked like a lost hiker that was too close to the edge.

I was surrounded by people talking on cell phones and having picnics.

まわりには 携帯でおしゃべりしたり お弁当を食べている人たちがいて

I felt like I was in a mall.

ショッピングモールにでも 来た気がしました

(Laughter)

(笑)

I took off my tight climbing shoes and started hiking back down,

きついクライミングシューズを脱ぐと 下山し始めました

and that's when people stopped me.

人々が僕に目を向けたのは その時です

"You're hiking barefoot? That's so hard-core."

「裸足でハイキングしてるの？ こりゃ すごいな！」

(Laughter)

(笑)

I didn't bother to explain,

あえて説明しようとも 思いませんでした

but that night in my climbing journal, I duly noted my free solo of Half Dome,

その晩 登山日誌に ハーフドーム登頂のことを記しましたが

but I included a frowny face and a comment, "Do better?"

しかめ面の絵と 一言を付け加えました 「もっとうまく？」

I'd succeeded in the solo

このフリーソロに成功し

and it was celebrated as a big first in climbing.

初の偉業として 称えられました

Some friends later made a film about it.

友人が映画にも してくれました

But I was unsatisfied.

でも不満が残りました

I was disappointed in my performance,

たまたま切り抜けられただけで

because I knew that I had gotten away with something.

満足な出来では ありませんでした

I didn't want to be a lucky climber. I wanted to be a great climber.

僕は運の良いクライマーではなく 優れたクライマーになりたかったのです

I actually took the next year or so off from free soloing,

その後の１年かそこらは フリーソロを離れました

because I knew that I shouldn't make a habit of relying on luck.

幸運頼みで登っていては 駄目だと思ったからです

But even though I wasn't soloing very much,

でも フリーソロを していなくとも

エル・キャピタンのことを 考えるようになっていました

I'd already started to think about El Cap.

It was always in the back of my mind as the obvious crown jewel of solos.

誰もが認めるフリーソロの究極として いつも脳裏にありました

あれほど圧倒的な壁は 他にありません

It's the most striking wall in the world.

Each year, for the next seven years,

その後の７年間

I'd think, "This is the year that I'm going to solo El Cap."

「今年こそは エル・キャピタンに登ろう」と 思い続けました

And then I would drive into Yosemite, look up at the wall, and think,

そしてヨセミテに行って あの壁を見上げて思うのです

"No frickin' way."

「こりゃ無理だ」と

(Laughter)

(笑)

It's too big and too scary.

あまりに大きく 恐ろしいのです

But eventually I came to accept that I wanted to test myself against El Cap.

でも ついにエル・キャピタンへの 挑戦を決めました

It represented true mastery,

それは道を 究めることでしたが

but I needed it to feel different.

自分の感じ方を 変える必要がありました

I didn't want to get away with anything or barely squeak by.

幸運にもどうにか切り抜けた というのでは駄目で

This time I wanted to do it right.

今回はちゃんとやりたいと 思ったんです

The thing that makes El Cap so intimidating

エル・キャピタンに 威圧されるのは

is the sheer scale of the wall.

その壁の大きさのためです

Most climbers take three to five days

900メートルの垂直の 花崗岩の壁を登るには

to ascend the 3,000 feet of vertical granite.

大抵のクライマーは ３〜５日かけます

The idea of setting out up a wall of that size

あれほど大きな壁を 靴とチョークバッグだけで 登り始めるというのは

with nothing but shoes and a chalk bag seemed impossible.

考えがたいことでした

3,000 feet of climbing represents

900メートルの壁を 登る上では

thousands of distinct hand and foot movements,

何千という手足の 動作があり

which is a lot to remember.

覚えるのは大変です

Many of the moves I knew through sheer repetition.

僕は動作を 繰り返すことで覚えます

I'd climbed El Cap maybe 50 times over the previous decade with a rope.

エル・キャピタンは 過去10年間に ロープありで50回くらい登っています

But this photo shows my preferred method of rehearsing the moves.

この写真は 僕が好きな 練習法を示しています

I'm on the summit,

300メートルの ロープを使って

about to rappel down the face with over a thousand feet of rope

頂上から壁面を 下りていき

to spend the day practicing.

独りで一日中練習します

Once I found sequences that felt secure and repeatable,

安全で再現可能と思える 手順を見付けたら

I had to memorize them.

それを覚える 必要があります

I had to make sure that they were so deeply ingrained within me

体に染みついて間違う可能性が ないというところまで

持って行かなければ なりません

that there was no possibility of error.

I didn't want to be wondering if I was going the right way

これは正しいルートなのか 最良の足場を使っているのかと

迷うようなことには なりたくありません

or using the best holds.

すべてが自動的に できなければいけません

I needed everything to feel automatic.

ロープありのクライミングというのは 概ね肉体的な取り組みです

Climbing with a rope is a largely physical effort.

You just have to be strong enough to hold on and make the movements upward.

しっかりつかまって 登っていける力が必要なだけです

でもフリーソロでは 精神的な部分が大きいのです

But free soloing plays out more in the mind.

肉体的な部分では そう違わず

The physical effort is largely the same.

登るのは同じ壁ですが

Your body is still climbing the same wall.

But staying calm and performing at your best

どのようなミスも 死を意味すると知りながら

when you know that any mistake could mean death

平静を保ち 最高の力を出すには

requires a certain kind of mindset.

ある種の境地が 求められます

(Laughter)

(笑)

That's not supposed to be funny, but if it is, it is.

笑うところじゃないんですが まあ可笑しいのかもしれません

(Laughter)

(笑)

I worked to cultivate that mindset through visualization,

そのような境地を 視覚化によって培いました

which basically just means imagining the entire experience of soloing the wall.

壁を独りで登る過程全体を イメージするんです

Partially, that was to help me remember all the holds,

それは手掛かり 足掛かりを 覚えるためでもありますが

but mostly visualization was about feeling the texture

手掛かりの肌触りを感じ

of each hold in my hand

脚を伸ばして慎重に足を置く感覚を イメージするというのが

and imagining the sensation of my leg reaching out and placing my foot just so.

視覚化の主要な部分です

I'd imagine it all like a choreographed dance thousands of feet up.

地上数百メートルでする ダンスの振り付けのようなものです

The most difficult part of the whole route was called the Boulder Problem.

ルートの中で最大の難所は 「ボルダープロブレム」と呼ばれています

It was about 2,000 feet off the ground

600メートルくらい 登ったところにあり

and consisted of the hardest physical moves on the whole route:

最も難しい動作を 要求されます

かすかな手掛かりは間隔が隔たり 小さく滑りやすい足掛かりしかありません

long pulls between poor handholds with very small, slippery feet.

This is what I mean by a poor handhold:

かすかな手掛かりとは こういうのを言っています

an edge smaller than the width of a pencil but facing downward

縁が鉛筆の幅ほどもなく 下向きになっていて

that I had to press up into with my thumb.

親指で押し上げなければ なりません

But that wasn't even the hardest part.

でも ここで一番難しかったのは

The crux culminated in a karate kick

最寄りの角の内側に

with my left foot over to the inside of an adjacent corner,

左足を空手の蹴りのように 伸ばすところで

a maneuver that required a high degree of precision and flexibility,

動きに高い精度と 柔軟性が求められます

enough so that I'd been doing a nightly stretching routine

そのために１年間

毎晩のストレッチをして

for a full year ahead of time

余裕を持って脚を 届かせられるようにしました

to make sure that I could comfortably make the reach with my leg.

As I practiced the moves,

動作の練習をしながら

my visualization turned to the emotional component

視覚化は感情的な部分に 向かいました

of a potential solo.

Basically, what if I got up there and it was too scary?

そこまで登って 怖くなったらどうするか？

What if I was too tired?

あまりに消耗していたら？

What if I couldn't quite make the kick?

あの蹴り込みが うまくできなかったら？

I had to consider every possibility while I was safely on the ground,

安全な地上にいるときに すべての可能性を 考えねばなりませんでした

so that when the time came and I was actually making the moves without a rope,

本番でロープなしに その動作をしているときに

疑念の忍び込む 余地がないように

there was no room for doubt to creep in.

疑念は恐れの前触れです

Doubt is the precursor to fear,

and I knew that I couldn't experience my perfect moment if I was afraid.

恐怖を感じていたら 完璧な瞬間を 体験できはしないと分かっていました

疑念を払拭するため 十分に 視覚化と練習をする必要がありました

I had to visualize and rehearse enough to remove all doubt.

But beyond that, I also visualized how it would feel

その上で

不可能に思えたらどう感じるか という視覚化も行いました

if it never seemed doable.

What if, after so much work, I was afraid to try?

それほどの努力の末に 挑戦する勇気が出なかったら？

What if I was wasting my time

ただ時間を 無駄にしているだけで

and I would never feel comfortable in such an exposed position?

そのような状況に身を置く気に ならなかったとしたら？

There were no easy answers,

簡単な答えはありませんが

but El Cap meant enough to me that I would put in the work and find out.

見いだす努力をするに値するほど あの山は大きな存在でした

Some of my preparations were more mundane.

準備の中には つまらないものもあります

This is a photo of my friend Conrad Anker

これは友人のコンラッド・アンカーが

climbing up the bottom of El Cap with an empty backpack.

空のリュックを背に エル・キャピタンの 下の方を登っているところです

We spent the day climbing together

壁の中央の とある亀裂部分を

to a specific crack in the middle of the wall

一緒に登りました

緩んだ岩が詰まっていて

that was choked with loose rocks

that made that section difficult and potentially dangerous,

難しくて危険な箇所です

because any missed step might knock a rock to the ground

変な所に足をかけたら 石が転げ落ちて

下にいるクライマーやハイカーを 殺しかねません

and kill a passing climber or hiker.

そのため僕達は注意深く 岩を取り除いてリュックに詰め

So we carefully removed the rocks, loaded them into the pack

懸垂下降して 降りてきました

and rappelled back down.

Take a second to imagine how ridiculous it feels

壁を500メートル登って ただリュックに 岩を詰めて帰るというのが

to climb 1,500 feet up a wall just to fill a backpack full of rocks.

どれほど馬鹿げて感じられるか 想像してみてください

(Laughter)

(笑)

It's never that easy to carry a pack full of rocks around.

岩で一杯のリュックは 担ぐだけでも大変ですが

絶壁の上となると尚更です

It's even harder on the side of a cliff.

It may have felt silly, but it still had to get done.

馬鹿みたいであっても やらねばならないことでした

I needed everything to feel perfect

あのルートを ロープなしで登るには

if I was ever going to climb the route without a rope.

すべてが完璧と 感じられなければなりません

After two seasons of working specifically toward a potential free solo of El Cap,

エル・キャピタンのフリーソロの準備に ２シーズンを費やし

I finally finished all my preparations.

ようやく準備が完了しました

I knew every handhold and foothold on the whole route,

ルート上の手掛かり 足掛かりを すべて把握し

何をすべきか 正確に分かっていました

and I knew exactly what to do.

Basically, I was ready.

僕は登る準備が できていました

It was time to solo El Cap.

エル・キャピタンのフリーソロに 挑戦する時です

On June 3, 2017,

2017年6月3日

I woke up early, ate my usual breakfast of muesli and fruit

朝早く起き ミューズリーと 果物という いつもの朝食を取り

and made it to the base of the wall before sunrise.

日の出前に壁の付け根に 辿り着きました

I felt confident as I looked up the wall.

壁を見上げて 自信を感じました

I felt even better as I started climbing.

登り始めると 一層自信を覚えました

About 500 feet up, I reached a slab

150メートルほど登って

very similar to the one that had given me so much trouble on Half Dome,

ハーフドームで手こずったのに似た 岩壁のところに来ましたが

but this time was different.

今回は違っていました

I'd scouted every option, including hundreds of feet of wall to either side.

両側の壁 数百メートルに渡って あらゆる選択肢を検討し

I knew exactly what to do and how to do it.

何をどうすべきか 正確に把握していました

I had no doubts. I just climbed right through.

疑念はなく ただひたすら登っていきました

Even the difficult and strenuous sections passed by with ease.

骨の折れる難しい箇所でさえ 楽々と過ぎていきました

I was perfectly executing my routine.

決めた手順を 完璧にこなしていきました

I rested for a moment below the Boulder Problem

ボルダープロブレムの 下で少し休憩し

and then climbed it just as I had practiced so many times with the rope on.

それから 何度となくロープを付けて 練習した通りに 登っていきました

My foot shot across to the wall on the left without hesitation,

ためらうことなく 左の壁に脚を蹴り込み

and I knew that I had done it.

うまくできたことが 分かりました

Climbing Half Dome had been a big goal

ハーフドームの制覇は 大きな目標であり

and I did it,

達成はしましたが

but I didn't get what I really wanted.

本当に求めていたものは 得られませんでした

I didn't achieve mastery.

究めてはいなかったのです

I was hesitant and afraid, and it wasn't the experience that I wanted.

躊躇し 恐れ 望んでいた体験にはなりませんでした

But El Cap was different.

エル・キャピタンは違いました

With 600 feet to go, I felt like the mountain was offering me a victory lap.

残り200メートルになって 山が勝利の周回を させてくれているように感じました

I climbed with a smooth precision

順調に正確さをもって登り

and enjoyed the sounds of the birds swooping around the cliff.

崖を飛び交う鳥の声を 楽しんでいました

It all felt like a celebration.

すべてが祝福のように 感じられました

And then I reached the summit

3時間56分の 素晴らしいクライミングの末に

after three hours and 56 minutes of glorious climbing.

頂上に辿り着きました

It was the climb that I wanted, and it felt like mastery.

それは望んだ通りのクライミングで 究めたという感覚がありました

ありがとうございました

Thank you.

(拍手)

(Applause)