How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold | TED

Traduttore: Ludovica Harley Revisore: Elena Montrasio

Hello. I'd like to show you guys 30 seconds of the best day of my life.

Buonasera, vorrei mostrarvi 30 secondi del più bel giorno della mia vita.

(Applause)

(Applausi)

So that was El Capitan in California's Yosemite National Park,

Quello era El Capitan, nel Parco Nazionale dello Yosemite, in California

and in case you couldn't tell,

e in caso non si vedesse,

I was climbing by myself without a rope,

mi stavo arrampicando solo, senza corda,

a style of a climbing known as free soloing.

un tipo di arrampicata nota come free solo.

That was the culmination of a nearly decade-long dream,

Questo è stato l'apice di un sogno di quasi un decennio,

and in the video I'm over 2,500 feet off the ground.

e nel video mi trovo a quasi 800 metri dal suolo.

Seems scary? Yeah, it is,

Spaventoso? Sì, lo è,

which is why I spent so many years dreaming about soloing El Cap

ed è per questo che per tanti anni ho sognato di scalare El Cap

and not actually doing it.

senza mai farlo davvero.

But on the day that that video was taken,

Ma il giorno in cui fu girato il video,

it didn't feel scary at all.

non fu affatto spaventoso.

It felt as comfortable and natural as a walk in the park,

Mi sembrò tranquillo e naturale come una passeggiata nel parco,

which is what most folks were doing in Yosemite that day.

cosa che molti stavano facendo a Yosemite quel giorno.

Today I'd like to talk about how I was able to feel so comfortable

Oggi vorrei parlarvi di come ho fatto a sentirmi così tranquillo

and how I overcame my fear.

e come ho superato la paura.

I'll start with a very brief version of how I became a climber,

Vi racconterò in breve come sono diventato scalatore,

and then tell the story of my two most significant free solos.

e poi vi racconterò le mie due scalate più significative.

They were both successful, which is why I'm here.

Entrambe di successo, motivo per cui sono qui.

(Laughter)

(Risate)

But the first felt largely unsatisfying,

Se la prima mi ha lasciato molto insoddisfatto,

la seconda, El Cap, è stato il giorno più appagante della mia vita.

whereas the second, El Cap, was by far the most fulfilling day of my life.

Through these two climbs, you'll see my process for managing fear.

Attraverso queste due scalate, vedrete come riesco a gestire la paura.

Ho iniziato ad arrampicarmi in palestra a circa 10 anni,

So I started climbing in a gym when I was around 10 years old,

which means that my life has been centered on climbing

la mia vita è ruotata intorno all'arrampicata

per più di 20 anni.

for more than 20 years.

After nearly a decade of climbing mostly indoors,

Dopo quasi un decennio di arrampicate in spazi chiusi,

mi sono spostato all'esterno e pian piano ho iniziato il free solo.

I made the transition to the outdoors and gradually started free soloing.

I built up my comfort over time

Con il tempo mi sono sentito più sicuro

and slowly took on bigger and more challenging walls.

e lentamente ho scalato pareti più alte e impegnative.

And there have been many free soloists before me,

In molti hanno praticato free solo negli anni,

so I had plenty of inspiration to draw from.

e sono stati fonte di ispirazione.

Entro il 2008 avevo ripetuto molte delle loro scalate nello Yosemite.

But by 2008, I'd repeated most of their previous solos in Yosemite

e iniziai a immaginare di esplorare nuovi territori.

and was starting to imagine breaking into new terrain.

The obvious first choice was Half Dome,

La prima scelta ovvia fu l'Half Dome,

an iconic 2,000-foot wall that lords over the east end of the valley.

una parete iconica alta 600 metri che domina la parte est della valle.

The problem, though also the allure,

Il problema, nonostante il fascino,

was that it was too big.

era che era troppo grande.

I didn't really know how to prepare for a potential free solo.

Non sapevo bene come preparare una potenziale scalata in free solo.

So I decided to skip the preparations

Decisi di saltare i preparativi

and just go up there and have an adventure.

e di andare lassù e vivere un'avventura.

I figured I would rise to the occasion,

Pensai che sarei riuscito a cavarmela,

cosa che, ovviamente, non fu la strategia migliore.

which, unsurprisingly, was not the best strategy.

I did at least climb the route roped up with a friend two days before

Almeno l'avevo già scalato con la corda con un amico due giorni prima,

just to make sure that I knew roughly where to go

giusto per essere sicuri di sapere la strada

and that I could physically do it.

e di potercela fare fisicamente.

But when I came back by myself two days later,

Ma quando tornai lì, da solo, due giorni dopo,

I decided that I didn't want to go that way.

decisi di non andare da quella parte.

I knew that there was a 300-foot variation

Sapevo di una variazione di 100 metri

that circled around one of the hardest parts of the climb.

che aggirava uno dei punti più difficili della salita.

I suddenly decided to skip the hard part and take the variation,

Decisi di saltare la parte difficile e prendere la variazione,

even though I'd never climbed it before,

nonostante non l'avessi mai scalata,

but I immediately began to doubt myself.

ma iniziai subito a dubitare di me stesso.

Imagine being by yourself in the dead center of a 2,000-foot face,

Immaginate di essere soli al centro di una parete di 700 metri,

wondering if you're lost.

a chiedervi se vi siete persi.

(Laughter)

(Risate)

Thankfully, it was pretty much the right way

Fortunatamente, ero sulla via giusta

and I circled back to the route.

e tornai sul percorso.

I was slightly rattled, I was pretty rattled,

Ero leggermente scosso, anzi piuttosto scosso,

but I tried not to let it bother me too much

ma cercai di non lasciarmi influenzare troppo

because I knew that all the hardest climbing was up at the top.

perché sapevo che la scalata più difficile sarebbe stata in cima.

I needed to stay composed.

Dovevo rimanere calmo.

Era una stupenda mattina di settembre, e mentre salivo in altezza,

It was a beautiful September morning, and as I climbed higher,

I could hear the sounds of tourists chatting and laughing on the summit.

sentivo i turisti chiacchierare e ridere sulla cima.

Erano passati dal retro, dal sentiero tradizionale

They'd all hiked up the normal trail on the back,

which I was planning on using for my descent.

da cui pensavo di scendere.

But between me and the summit lay a blank slab of granite.

Ma tra me e la cima c'era una grande lastra liscia di granito.

There were no cracks or edges to hold on to,

Non c'erano crepe né margini a cui appoggiarmi,

just small ripples of texture up a slightly less than vertical wall.

solo piccole increspature su un muro quasi perfettamente verticale

Affidai la mia vita all'attrito tra le mie scarpe

I had to trust my life to the friction between my climbing shoes

e il granito liscio.

and the smooth granite.

Salii mantenendo l'equilibrio con cura,

I carefully balanced my way upward,

spostando il peso avanti e indietro tra le piccole increspature.

shifting my weight back and forth between the small smears.

But then I reached a foothold that I didn't quite trust.

Ma raggiunsi un punto d'appoggio di cui non mi fidavo.

Two days ago, I'd have just stepped right up on it,

Due giorni prima, c'ero salito sopra,

ma ero attaccato a una corda.

but that would have been with a rope on.

Now it felt too small and too slippery.

Ora sembrava troppo piccolo e troppo scivoloso.

I doubted that my foot would stay on if I weighted it.

Dubitavo che il piede avrebbe retto con il peso del corpo.

I considered a foot further to the side, which seemed worse.

Pensai di mettere un piede di lato, ma sembrava anche peggio.

I switched my feet and tried a foot further out.

Cambiai posizione e spostai un piede più lontano: ancora peggio

It seemed even worse.

I started to panic.

Mi prese il panico.

Sentivo la gente ridere sulla cima proprio sopra di me.

I could hear people laughing on the summit just above me.

I wanted to be anywhere but on that slab.

Avrei voluto essere ovunque ma non su quella lastra.

My mind was racing in every direction.

La mia mente correva in ogni direzione.

I knew what I had to do, but I was too afraid to do it.

Sapevo cosa dovevo fare, ma avevo troppa paura.

I just had to stand up on my right foot.

Dovevo solo alzarmi sul piede destro.

And so after what felt like an eternity, I accepted what I had to do

E dopo quello che sembrò un'eternità, feci quello che dovevo fare

e mi sollevai sul piede destro.

and I stood up on the right foot,

and it didn't slip, and so I didn't die,

Non scivolai, e non morii,

and that move marked the end of the hardest climbing.

e con quello terminò la parte più dura.

And so I charged from there towards the summit.

Da lì mi precipitai fino alla cima.

And so normally when you summit Half Dome,

Di solito quando arrivi sulla vetta dell'Half Dome

hai corda e attrezzatura addosso,

you have a rope and a bunch of climbing gear on you,

and tourists gasp and they flock around you for photos.

i turisti restano a bocca aperta e vogliono farti le foto.

This time I popped over the edge shirtless, panting, jacked.

Quella volta arrivai in cima a torso nudo, ansimante, su di giri.

I was amped, but nobody batted an eye.

Ero emozionato, ma nessuno batté ciglio.

(Laughter)

(Risate)

Sembravo un escursionista perso, troppo vicino al precipizio.

I looked like a lost hiker that was too close to the edge.

I was surrounded by people talking on cell phones and having picnics.

Ero circondato da gente al telefono e che faceva il picnic.

I felt like I was in a mall.

Sembrava un centro commerciale.

(Laughter)

(Risate)

I took off my tight climbing shoes and started hiking back down,

Tolsi le scarpe aderenti da arrampicata e iniziai la discesa,

and that's when people stopped me.

e fu allora che la gente mi fermò.

"You're hiking barefoot? That's so hard-core."

"Stai camminando scalzo? Che azione estrema!"

(Laughter)

(Risate)

I didn't bother to explain,

Non avevo voglia di spiegare,

but that night in my climbing journal, I duly noted my free solo of Half Dome,

ma quella sera nel mio diario annotai nel dettaglio la scalata sull'Half Dome,

but I included a frowny face and a comment, "Do better?"

e inclusi una faccina perplessa con una nota: "Fare di meglio?"

Ero riuscito nella solitaria

I'd succeeded in the solo

and it was celebrated as a big first in climbing.

e ciò era ritenuto un gran momento nell'arrampicata.

Some friends later made a film about it.

Alcuni amici poi ne fecero un film.

But I was unsatisfied.

Ma io non ero soddisfatto.

I was disappointed in my performance,

Ero rimasti deluso dalla mia performance,

because I knew that I had gotten away with something.

perché sapevo di averla fatta franca.

I didn't want to be a lucky climber. I wanted to be a great climber.

Non volevo essere uno scalatore fortunato, volevo essere un grande scalatore.

I actually took the next year or so off from free soloing,

L'anno successivo non feci più scalate in free solo,

because I knew that I shouldn't make a habit of relying on luck.

non dovevo abituarmi a fare affidamento sulla fortuna.

But even though I wasn't soloing very much,

Ma anche se non facevo molte solitarie, avevo già iniziato a pensare a El Cap.

I'd already started to think about El Cap.

Era sempre in un angolino della mente: il fiore all'occhiello delle solitarie.

It was always in the back of my mind as the obvious crown jewel of solos.

È la parete più impressionante al mondo.

It's the most striking wall in the world.

Each year, for the next seven years,

Ogni anno, per sette anni,

I'd think, "This is the year that I'm going to solo El Cap."

mi sono detto: "Questo è l'anno in cui scalerò in solitaria El Cap".

And then I would drive into Yosemite, look up at the wall, and think,

E arrivato a Yosemite, guardando la parete, pensavo:

"No frickin' way."

"Nemmeno per sogno".

(Laughter)

(Risate)

It's too big and too scary.

È troppo grande e troppo spaventoso.

But eventually I came to accept that I wanted to test myself against El Cap.

Ma alla fine ho accettato di mettermi alla prova contro El Cap.

It represented true mastery,

Rappresentava la vera maestria,

but I needed it to feel different.

ma io dovevo riuscire a percepirlo diversamente.

I didn't want to get away with anything or barely squeak by.

Non volevo farla franca o riuscire a malapena.

This time I wanted to do it right.

Quella volta volevo farlo per bene.

The thing that makes El Cap so intimidating

Ciò che rende El Cap così intimidatorio

is the sheer scale of the wall.

è la perpendicolarità della parete.

Molti impiegano dai tre ai cinque giorni

Most climbers take three to five days

to ascend the 3,000 feet of vertical granite.

per scalare i 1.000 metri di granito verticale.

The idea of setting out up a wall of that size

L'idea di partire su una parete di quelle dimensioni

with nothing but shoes and a chalk bag seemed impossible.

solo con scarpe e borsa per il gesso sembrava impossibile.

3,000 feet of climbing represents

Scalare 1.000 metri implica

thousands of distinct hand and foot movements,

migliaia movimenti diversi di mani e piedi,

which is a lot to remember.

e sono tanti da ricordare.

Many of the moves I knew through sheer repetition.

Ne conoscevo molti grazie al puro allenamento.

I'd climbed El Cap maybe 50 times over the previous decade with a rope.

Ho scalato El Cap forse 50 volte nel decennio precedente, con una corda.

But this photo shows my preferred method of rehearsing the moves.

Ma questa foto mostra come io preferisca ripassare le mosse.

I'm on the summit,

Sono sulla cima

about to rappel down the face with over a thousand feet of rope

e sto per scendere dalla parete con oltre 300 metri di corda

to spend the day practicing.

per potermi allenare tutto il giorno.

Once I found sequences that felt secure and repeatable,

Una volta trovate sequenze sicure e ripetibili,

I had to memorize them.

dovevo memorizzarle.

Dovevo assicurarmi che fossero così radicate dentro di me

I had to make sure that they were so deeply ingrained within me

da non poter sbagliare.

that there was no possibility of error.

I didn't want to be wondering if I was going the right way

Non volevo ritrovarmi a dubitare se era il percorso esatto

o se stavo usando le prese migliori.

or using the best holds.

I needed everything to feel automatic.

Volevo che tutto fosse automatico.

Scalare con una corda richiede molto sforzo fisico.

Climbing with a rope is a largely physical effort.

You just have to be strong enough to hold on and make the movements upward.

Devi essere abbastanza forte da reggerti e muoverti verso l'alto.

Ma il free solo è più nella mente.

But free soloing plays out more in the mind.

Lo sforzo fisico è più o meno simile.

The physical effort is largely the same.

Il corpo scala la stessa parete.

Your body is still climbing the same wall.

But staying calm and performing at your best

Ma rimanere calmi e dare il massimo

when you know that any mistake could mean death

quando sai che ogni errore può portare alla morte

requires a certain kind of mindset.

richiede un certo tipo di disciplina mentale.

(Laughter)

(Risate)

That's not supposed to be funny, but if it is, it is.

Non dovrebbe essere divertente, ma se lo è, lo è.

(Laughter)

(Risate)

I worked to cultivate that mindset through visualization,

Ho lavorato con la visualizzazione su quella disciplina mentale,

which basically just means imagining the entire experience of soloing the wall.

che praticamente vuol dire immaginare tutta l'esperienza di scalare la parete.

Partially, that was to help me remember all the holds,

In parte, era per aiutarmi a ricordare tutte le prese,

but mostly visualization was about feeling the texture

ma, soprattutto, era provare la sensazione di ogni presa

of each hold in my hand

and imagining the sensation of my leg reaching out and placing my foot just so.

e immaginare la sensazione della gamba protendersi e posizionare il piede così.

I'd imagine it all like a choreographed dance thousands of feet up.

Me la sono immaginata come una coreografia a migliaia di metri di altezza.

The most difficult part of the whole route was called the Boulder Problem.

La parte più dura del percorso si chiama "The Boulder Problem",

It was about 2,000 feet off the ground

a circa 700 metri dal suolo,

e richiedeva i movimenti fisici più duri di tutto il percorso:

and consisted of the hardest physical moves on the whole route:

lunghe tirate tra appigli miseri con piedi molto piccoli e scivolosi.

long pulls between poor handholds with very small, slippery feet.

This is what I mean by a poor handhold:

Questo è un appiglio misero:

an edge smaller than the width of a pencil but facing downward

un bordo più piccolo della larghezza di una matita, ma verso il basso,

that I had to press up into with my thumb.

che dovevo premere con il pollice.

E non era nemmeno la parte più difficile.

But that wasn't even the hardest part.

Nel punto cruciale, con un calcio di karate con il piede sinistro,

The crux culminated in a karate kick

with my left foot over to the inside of an adjacent corner,

verso un angolo vicino,

a maneuver that required a high degree of precision and flexibility,

una mossa che richiedeva un alto livello di precisione e flessibilità,

enough so that I'd been doing a nightly stretching routine

e ogni sera ho fatto una routine di stretching

for a full year ahead of time

per tutto un anno prima,

per assicurarmi di essere in grado di allungare comodamente la gamba.

to make sure that I could comfortably make the reach with my leg.

As I practiced the moves,

Mentre mi esercitavo,

my visualization turned to the emotional component

usavo la visualizzazione per la parte emotiva

of a potential solo.

della solitaria.

Basically, what if I got up there and it was too scary?

Cosa succede se arrivo in alto e ho paura?

Se sono troppo stanco?

What if I was too tired?

What if I couldn't quite make the kick?

Se non ce la faccio a tirare il calcio?

I had to consider every possibility while I was safely on the ground,

Dovevo considerare ogni scenario mentre ero sicuro a terra,

so that when the time came and I was actually making the moves without a rope,

così quando sarebbe arrivato il momento di fare i movimenti senza la corda,

non avrai lasciato spazio al dubbio.

there was no room for doubt to creep in.

Il dubbio anticipa la paura,

Doubt is the precursor to fear,

and I knew that I couldn't experience my perfect moment if I was afraid.

e sapevo che non ce l'avrei fatta a muovermi perfettamente con la paura.

I had to visualize and rehearse enough to remove all doubt.

Dovevo visualizzare e fare pratica, così da non avere dubbi.

But beyond that, I also visualized how it would feel

Ma oltre a ciò, ho immaginato anche la sensazione

if it never seemed doable.

di non potercela fare.

What if, after so much work, I was afraid to try?

E se, dopo tutta quella preparazione, avessi avuto troppa paura?

What if I was wasting my time

E se stavo perdendo il mio tempo

and I would never feel comfortable in such an exposed position?

e non mi sarei mai sentito sicuro in una posizione così esposta?

There were no easy answers,

Non c'erano risposte facili,

but El Cap meant enough to me that I would put in the work and find out.

ma El Cap rappresentava così tanto che ci avrei provato e l'avrei scoperto.

Some of my preparations were more mundane.

Alcune mie preparazioni erano più mondane.

This is a photo of my friend Conrad Anker

In questa foto il mio amico Conrad Anker

climbing up the bottom of El Cap with an empty backpack.

sta risalendo il fondo di El Cap con uno zaino vuoto.

We spent the day climbing together

Abbiamo trascorso la giornata scalando verso una crepa specifica nel muro

to a specific crack in the middle of the wall

piena di rocce sciolte

that was choked with loose rocks

that made that section difficult and potentially dangerous,

che rendevano quella parte difficile e quasi pericolosa,

because any missed step might knock a rock to the ground

perché un passo falso avrebbe fatto cadere una pietra

e ucciso uno scalatore o un escursionista.

and kill a passing climber or hiker.

So we carefully removed the rocks, loaded them into the pack

Quindi con cautela abbiamo tolto le rocce, riempito lo zaino

and rappelled back down.

e siamo tornati giù.

Take a second to imagine how ridiculous it feels

Prendetevi un attimo per immaginare quanto sia ridicolo

to climb 1,500 feet up a wall just to fill a backpack full of rocks.

scalare 500 metri solo per riempire uno zaino pieno di sassi.

(Laughter)

(Risate)

It's never that easy to carry a pack full of rocks around.

Non è mai facile avere uno zaino pieno di sassi.

It's even harder on the side of a cliff.

È ancora più difficile a lato di un precipizio.

It may have felt silly, but it still had to get done.

Poteva sembrare ridicolo, ma doveva essere fatto.

I needed everything to feel perfect

Volevo che tutto fosse perfetto

if I was ever going to climb the route without a rope.

se mai avessi intrapreso la scalata senza corda.

Dopo due stagioni di preparativi per la scalata solitaria dell'El Cap,

After two seasons of working specifically toward a potential free solo of El Cap,

I finally finished all my preparations.

avevo finalmente finito i preparativi.

I knew every handhold and foothold on the whole route,

Conoscevo ogni presa e ogni appoggio del percorso

and I knew exactly what to do.

e sapevo esattamente cosa fare.

Basically, I was ready.

Ero davvero pronto.

It was time to solo El Cap.

Era ora di scalare El Cap.

On June 3, 2017,

Il 3 Giugno del 2017

I woke up early, ate my usual breakfast of muesli and fruit

mi alzai presto, feci la solita colazione con muesli e frutta

and made it to the base of the wall before sunrise.

e arrivai alla base della parete prima dell'alba.

I felt confident as I looked up the wall.

Ero sicuro mentre guardavo la parete.

I felt even better as I started climbing.

E mi sentii ancora meglio quando inizia la scalata.

About 500 feet up, I reached a slab

A circa 200 metri, raggiunsi una lastra

very similar to the one that had given me so much trouble on Half Dome,

simile a quella che mi aveva fatto penare all'Half Dome,

but this time was different.

ma quella volta fu diverso.

I'd scouted every option, including hundreds of feet of wall to either side.

Avevo considerato ogni opzione, inclusi centinaia di metri di muro sui lati.

I knew exactly what to do and how to do it.

Sapevo esattamente cosa dovevo fare e come.

I had no doubts. I just climbed right through.

Non avevo dubbi, la scalai direttamente.

Even the difficult and strenuous sections passed by with ease.

Anche le parti difficili e faticose le affrontai con facilità.

I was perfectly executing my routine.

Stavo eseguendo alla perfezione la mia routine.

I rested for a moment below the Boulder Problem

Mi riposai un attimo sotto al Boulder Problem

and then climbed it just as I had practiced so many times with the rope on.

poi lo scalai come avevo già fatto molte volte con la corda.

My foot shot across to the wall on the left without hesitation,

Il piede si mosse verso sinistra senza esitazione,

and I knew that I had done it.

e io compresi di avercela fatta.

Climbing Half Dome had been a big goal

Scalare l'Half Dome era stato un grande obiettivo

and I did it,

che avevo raggiunto,

but I didn't get what I really wanted.

ma senza ottenere ciò che volevo veramente.

I didn't achieve mastery.

Mancava la maestria.

I was hesitant and afraid, and it wasn't the experience that I wanted.

Ero esitante e impaurito, e non era stata l'esperienza che volevo.

But El Cap was different.

Ma El Cap fu diverso.

With 600 feet to go, I felt like the mountain was offering me a victory lap.

Con 200 metri rimasti, il monte mi stava offrendo un giro di vittoria.

I climbed with a smooth precision

Scalai con estrema precisione

e apprezzai il canto degli uccelli che volavano intorno alla parete

and enjoyed the sounds of the birds swooping around the cliff.

It all felt like a celebration.

Tutto sembrava festeggiare.

And then I reached the summit

E poi arrivai in cima,

after three hours and 56 minutes of glorious climbing.

dopo tre ore e 56 minuti di una scalata gloriosa.

It was the climb that I wanted, and it felt like mastery.

Era la scalata che volevo, e sapeva di maestria.

Grazie.

Thank you.

(Applausi)

(Applause)