How to start a conversation about suicide | Jeremy Forbes

المترجم: Elshimaa Elsaqa المدقّق: Abeer Azzyadi

In 2013,

في 2013،

I had a life-changing epiphany.

أدركت شيئًا غيَّر حياتي.

كنت دهّانًا وأعمل في مجال الديكور

I was a painter and decorator

in Castlemaine, a small country town in central Victoria.

في كاستيل ماين، مدينة صغيرة وسط ولاية فيكتوريا.

I'd gone to see Pete, who was renowned for his workmanship with steel.

ذهبت للقاء شخص يدعى بيت، المشهور بصنعه للحديد.

I'd gone to his shed to get some steel edging for the garden.

ذهبت إلى ورشته لجلب حديد لجوانب الحديقة.

This day, with hindsight, which is a wonderful gift,

أًدركتُ متأخرًا أن ذلك اليوم كان هديّة جميلة،

Pete seemed happier than usual.

بدا بيت أكثرَ فرحًا من عادتهِ.

Two weeks later,

بعد أسبوعين،

I was painting a house down the end of Pete's street

كنت أطلي منزلاً في نهاية شارع بيت

when I heard the tragic news.

حين سمعتُ ذلك الخبر المأساوي.

Pete had suicided.

لقد انتحر بيت.

Pete, like myself, was a tradie, or a tradesman.

بيت حرفيٌ مثلي.

We do like to shorten things in the Australian vernacular.

نميل إلى تقصير المصطلحات في اللهجة الأسترالية.

A tradie.

حرفيّ.

There was an expectation as a tradie.

ومن المتوقع بالنسبة للحرفيّ

You're expected to be stoic.

أن يكون رزينًا.

You're expected to be strong,

وقويًا،

robust, macho.

باسلاً مفتول العضلات.

You're expected to be tough physically

وأن يكون قويًا جسديًا.

and silent in the face of adversity.

وصامتًا في وجه المحن.

There is a pronounced ripple effect

هناك أثر مضاعف منطوق

when someone suicides in your community.

عندما ينتحر شخص في مجتمعكم.

Pete's funeral was in July. It was winter.

دفنَ بيت في يوليو، كان الموسم شتاء.

The mood was bleak and somber

الجو العام كان كئيبًا

in the packed community hall.

في صالة المجتمع المغلقة

It was a grieving community

في مجتمع حزين

who had no answers

والذي لم يكن يملك أي أجوبة

to Pete's suicide,

عن أسباب انتحار بيت،

no answers at all.

لا جواب على الإطلاق

As I wandered around between the tradies and the community members,

عندما تجولت بين الحرفيين، وأعضاء المجتمع

I started hearing some tones of another underlying tragic level.

أخذت أسمع رنينًا مختلفًا لتلك المأساة

I heard people talking in that community hall

سمعت الناس يتكلمون في صالة المجتمع تلك

about the struggles other people were going through.

حول التحديات التي يواجهها بقية الناس

The essence of the conversations was contained in two words

خلاصة تلك الأحاديث تتلخص في كلمتين

that I heard several times:

سمعتهما لعدة مرات:

Who's next?

من التالي؟

Who's next?

من التالي؟

That was the epiphany.

كان ذلك ملهمًا.

That was the moment where I was standing in a community hall

في تلك اللحظة كنت أقف في صالة المجتمع

in a place where this Castlemaine community

في هذا المكان حيث يجتمع مجتمع كاستيل ماين

had given me such support for 20 years,

والذي مد لي يد العون لمدة عشرين سنة،

this community had backed my work, I'd played footy there,

هذا المجتمع دعم عملي، لقد لعبت هناك

I'd done theater there,

كما قمت بالمسرح،

I was so grateful for what they'd given me.

كنت شكورًا لمعروفهم.

But I was standing there in that space,

ولكن، كنت أقف هناك،

and I was looking around that hall as well,

ملقيًا أنظاري في أنحاء الصالة

and I could tell people in that hall

استطعت أن ألاحظ في تلك الصالة

who were struggling with alcohol, drugs, finance, gambling,

أولئك الذين يعانون من مشاكل كحول ومخدرات ومالية وقمار

domestic abuse, bullying and harassment.

وعنف منزلي وتنمر وتحرش.

Yet because of my tradie culture

بفضل ثقافتي التجارية

and that ignorant attitude that we have in the tradie community,

هذا الموقف الجاهل الذي نعاني منه في مجتمع الحرفيين،

I didn't feel confident at all.

لم أحس بالثقة قط.

I didn't have the tools. I lacked the experience.

كما لم يكن لدي أي أدوات، أو تجارب

I didn't know what to do, but I wanted to do something.

لم أدري ماذا أفعل، ولكني أردت فعل شيء

I left the wake.

خرجت من اليقظة

I hugged a few tradie mates and said,

عانقت بعض الشركاء قائلاً

"Please come and see me if you need to."

تعال من فضلك وشاهدني إن ترد."

But I didn't know what to say to them or what to tell them.

ولكن ما كنت أعرف ماذا أقول لهم.

I had no idea.

لا توجد لدي فكرة.

I got a phone call two weeks later from Catherine Pilgrim, my cofounder,

تلقيت اتصالاً بعد أسبوعين من كاثرين بلغرام الشريك المؤسس،

wanting to do something for the family.

الذي كان يريد أن يفعل شيئًا للأسرة.

We talked for a while and I said,

تحدثنا لفترة من الوقت وقلت،

let's do something for the tradie community.

هيا نفعل شيئًا لمجتمع الحرفيين

We love our town, we're grateful,

نحب مدينتنا ونحن شاكرون،

let's do something for the tradie community.

هيا نفعل شيئًا للمجتمع الحرفي.

So we talked a bit more.

تكلمنا أكثر.

What could we do?

ما يمكن أن نفعل

An awareness-raising event. Awesome.

حدث توعوي، جميل.

We're talking about tradies.

تكلمنا عن الحرف.

How do you get tradies somewhere?

كيف نصل للحرفيين من مكان آخر؟

Can you get them to a hospital? No.

هل نستطيع أن نحملهم للذهاب للمستشفى؟ لا

To a community health center? No.

إلى مركز صحي اجتماعي ؟ لا

There's an ingrained culture of being a tradie.

هناك صورة راسخة عن الحرفيين

I thought, where is the perfect place we can get the tradies together

فكرت، ما هو المكان المثالي لجمع الحرفيين.

where they feel socially included

حيثُ يشعرون بأنهم من المجتمع

and they feel comfortable

ويشعرون بالهناء.

and they can share, they can open up and talk about mental health

ويمكن أن يشاركوا ويتحدثوا عن الصحة النفسية

in the building industry?

في بناء الصناعة؟

Where can we have an event?

أين من الممكن أن نعقد حدثًا؟

A hardware store.

محل للأدوات.

(Laughter)

(الضحك)

Yeah, that's what I thought too. I thought it was very clever.

نعم، هذا ما فكرت به، أعتقدتُ أنها فكرة ذكية.

More precisely, the timber yard of a hardware store.

ولأكون أكثر دقة، ساحة الأخشاب من متجر الخردوات.

So there we were. OK, we've got the venue.

حسناً إذًا، لقد وجدنا المكان.

What else do we need?

ما الذي نحتاجه أيضًا؟

What else do tradies love?

ماذا يحب الحرفيين أيضًا؟

Food.

الطعام.

I know, we all do, but tradies love food.

أعرف، كلنا نحب الطعام، والحرفيين أيضًا.

Tradies especially, and I'm a tradie myself,

يحبونه بشكل خاص وأنا حرفي بنفسي،

we love egg and bacon rolls.

نحب البيض مع لفائف لحم الخنزير.

So we thought we'd supply the tradies with egg and bacon rolls,

فكرنا بتقديم البيض مع لفائف لحم الخنزير،

and there was the slogan:

أما عن شعارنا فكان:

save your bacon.

حافظ على لحم خنزيرك

It's a bit corny, but it sort of works.

أعلم أنه مبتذل قليلاً، لكنه قام بعمله.

And we also came up with a logo.

كما صممنا شعارًا.

"Hope Assistance Local Tradies."

"الأمل يساعد الحرفيين المحليين"

Keep in mind, "HALT," our charity, had no money to begin,

وتذكر، "توقف"، لم تملك جمعيتنا أي مال،

nothing, not a single cent.

لا شيء، ولا سنت واحد حتى.

We had conversations.

تكلمنا.

This is a community issue. It starts in community.

هذه قضية اجتماعية، تبدأ من مجتمعنا

So we went around to the butcher, we went around to the baker,

لذلك ذهبنا للقصاب، وللخباز،

there was no candlestick maker,

لم يكن هناك صانع شموع،

there was an egg place and there was some chocolate,

هناك بيض، والقليل من الشوكلاتة،

there was coffee, there was fruit,

القليل من القهوة والفاكهة،

but we went around and said,

ولكن ذهبنا قائلين،

"Hey, we're doing this awareness-raising event.

"مرحبًا، نريد أن نعقد هذا الحدث التوعوي.

Do you want to contribute? Because we haven't got any money."

هل تريد أن تتبرع؟ لأنتا لم نظفر بمالٍ بعد."

Of course, nearly every person we initiated the conversation with

طبعًا، جميع من تحدثنا معهم

knew someone that had anxiety, depression or thoughts of suicide

عرفوا شخصًا يعاني من الاكتئاب أو القلق أو تراوده أفكار انتحارية

or had suicided.

أو منتحر.

There was that unity,

يوجد وحدة،

that whole of community approach.

هذا كله من نهج المجتمع.

So we thought, that's great, we've got some food.

لذا اعتقدنا، ذلك جيد، وجدنا بعض الطعام.

What else do we need?

ما الذي نحتاجه سواه؟

We need the support services there.

نحتاج إلى بعض خدمات الدعم هناك.

A lot of tradies, and a lot of men in general,

عديد من الحرفيين، وكثير من العوام،

don't necessarily know where to go and get help.

لا يعرفون بالضرورة كيف يطلبون المساعدة.

I myself was one of them,

كنت أنا واحدًا منهم،

and this is what I talk about at the HALT events,

هذا هو ما قلته في أحداث "هالت"،

that four years ago when I founded HALT,

وذلك قبل أربعة أعوام حينما أسست هالت،

I didn't know I could go to the doctor about my mental health

لم اعلم أنه بمقدوري الذهاب إلى طبيب الصحة العقلية

and get a mental health plan.

والحصول على خطة الصحة النفسية.

I didn't know about community health.

لم أكن أعرف الصحة الاجتماعية.

I certainly didn't know about Lifeline,

وبالتأكيد لم أعرف عن خط الحياة،

and I've called Lifeline three times,

واتصلت معهم هاتفيا ثلاث مرات.

and they've certainly potentially saved my life.

وكانوا بالتأكيد لينقذوا حياتي لو تطلب الأمر.

I had to learn all these things.

كان علي أن أتعلم كل هذه الأمور.

Tradies need to know them.

وينبغي على الحرفيين أن يعرفوها.

We provided bags,

أعطيناهم حقائب،

bags of information,

حقائب معلومات،

and I had quite a few tradies say to me in the first year,

كما أخبرني عدد من الحرفيين في أول سنة للحدث،

"Aw, this is a load of you-know-what,"

"عذرًا، هذه حمولة كبيرة"،

but those tradies I know still have those bags in their Ute

لكن الحرفيين الذين أعرفهم يحتفظون بحقائبهم في شاحنتهم

or in their shed.

أو على سقيفتهم.

On November 10, 2013,

في نوفمبر 10 عام 2013،

we had our event,

كنا نعقد الحدث،

and interestingly enough, when I talk about a whole of community approach,

ومن المثير للاهتمام، عندما أتحدث عن نهجنا المجتمعي

that was our first event in Castlemaine at Tonks Brothers,

كان أول حدث لنا في كاستل ماين في توكس بروذرز

and there's a whole of community there.

والكثير من أفراد مجتمعنا هناك.

There's counselors,

هناك المستشارون،

there's people who have gone through mental health.

هناك أناس عانوا من صحتهم النفسية

That first event set the scene.

حدد لنا الحدث الأول المشهد.

Since then, we've had more events.

منذ ذلك الحين، قمنا بكثير من الأحداث.

Interestingly enough, it's not only tradies

ومن المثير للاهتمام، تنظيمنا لأحداثٍ لغير الحرفيين

that are affected by mental health or anxiety or depression or suicide.

الذين تأثروا بمشاكل الصحة العقلية أو اكتئاب أو قلق أو انتحار.

We started working with TAFEs.

بدأنا العمل مع منظمة TAFEs للتعليم.

We started working in the farming industry,

بدأنا العمل مع الزراعيين،

at councils, at secondary colleges.

في المجالس، في الكليات الثانوية.

We did events for the partners of tradies,

قمنا بأحداث لشركاء الحرفيين،

because often the tradies would not go home to their partners

لأنه أحيانا لا يعود الحرفيين لشركائهم

and say, "Guess what, we talked about mental health,

ويخبرونهم، "احزر ماذا، لقد تحدثنا اليوم عن الصحة العقلية،

and we're going to do this, this and this now."

وسنقوم بهذا، وهذا الآن."

So we're doing events for the partners,

لذا نقوم بعقد الأحداث للشركاء،

who themselves may need help.

الذين يحتاجون إلى المساعدة بأنفسهم.

TAFEs are very popular.

منظمة TAFEs مشهورة بين الناس.

For me, it's really crucial to get to these young, vulnerable men and women.

بالنسبة لي من الصعب الوصول إلى الشبان والضعاف من الرجال والنساء

We've done events for men's sheds,

لقد قمنا بالفعاليات في أكواخ الرجال،

so the high rate of suicide is really high for older men.

معدل الانتحارمرتفع لدى الرجال الأكبر سناً.

We've done events for council depot workers and tradies.

عقدنا الأحداث لعمال المجلس والتجار.

Interestingly enough,

ومن المثير للاهتمام،

nearly every single event --

تقريباً كل الأحداث

and we've actually done now, with very little funding,

التي قمنا بها حتى الآن، بالقليل من التمويل،

150 events over four states.

١٥٠ حدثاً في أربع ولايات.

So -- oh please, thank you.

لذا - من فضلكم، شكراً لكم.

(Applause)

(التصفيق)

And invariably at every single HALT event at a hardware store,

دائمًا في كل حدث من أحداث "هالت" في متجر الخرداوات أو الأدوات،

I have one tradie come up to me,

يحدثني حرفي واحد،

at least one come up and tell me about his suicide attempt.

على الأقل عن محاولة انتحاره.

They're not suicidal there and then, they've worked through it,

هم ليسوا انتحاريين من وقت لآخر قاموا بتجاوز الأمر،

but these men have never felt they could share their vulnerabilities.

هؤلاء الناس لم يشعروا من قبل أنه بإمكانهم مشاركة ضعفهم.

They've never felt they can talk about their suicide attempt,

لم يشعروا أنه يمكنهم التحدث عن محاولة انتحارهم،

but the HALT events,

ولكن أحداث هالت،

where there's no expectations for them to talk,

مع أنه لم يُتوقع منهم أن يتحدثوا،

makes them feel comfortable to start talking.

جعلتهم يشعرون بالارتياح لبدأ الحديث.

And it's not just they talk to me and tell me their story,

ولم يكن الأمر بأنهم تحدثوا لي فقط وأخبروني قصتهم،

they actually now say,

بل أنهم يقولون اليوم،

"We feel comfortable enough to talk with other men."

"نشعر بالارتياح بالتحدث مع الآخرين."

I've had men stand up and say,

وقف رجال وقالوا،

"I've never mentioned before that I've had depression, but I have,

"لم أذكر لأحد من قبل أني أعاني من الاكتئاب، لكن كنتُ كذلك،

and if anyone else here wants to come and speak to me,

وإن رغبَ أَحٌد هنا بالقدوم والحديث معي،

I'm here to talk to you."

أنا هنا لأحدثكم."

It's very empowering and cathartic to do that.

هذا فعل قوي، ويساعد بعملية الشفاء.

We need a whole-of-community approach.

نحن بحاجة إلى نهج مجتمعي كامل.

We give the tradies bags of information from local and national support services.

زودنا الحرفيين بالمعلومات من خدمات الدعامة الوطنية والأهلية.

It's one of thing to tell a tradie or someone at one of these events,

وهي أحد الأشياء التي نستطيع تمييز حرفي بها في أحد أحداثنا،

"You should go here, here and here,"

"يجب أن تذهب هنا، هنا وهنا،"

but we need the whole of community

بل نحتاج إلى المجتمع ككل

to wrap around the idea of suicide prevention.

للتحدث والاهتمام بموضوع منع الانتحار

We need those services,

نحن بحاجة إلى تلك الخدمات،

and suicide doesn't discriminate at all.

والانتحار لا يميزُ أحدًا.

It's not a 9-to-5 thing.

ليس خاصاً بأصحاب العمل من 9 الى 5.

We need to do events before 9am, which most of our brekkies are,

نحتاج عقد أحداث قبل 9 صباحاً،

and after 5 PM.

وبعد الخامسة مساءً.

That's what we need to do. It's a whole-of-community approach.

هذا ما نحتاج أن نفعله، فهو نهج لكل المجتمع.

We need to get into businesses.

نحتاج للوصول إلى الأعمال التجارية.

We need to get into sporting clubs, community clubs.

نحتاج للوصول إلى النوادي الرياضية، النوادي المحلية

We need to get in there and train people

نحن بحاجة للوصول هناك وتدريب الناس

to understand about mental health.

للدراية عن الصحة النفسية.

Here's some sobering statistics just to give you an idea.

هنا بعض من الإحصاءات التي ستساعدك على رؤية الصورة كاملة

In 2016,

في 2016،

in Australia, 2,866 suicides,

في أستراليا، 2,866 انتحار،

very close to twice the road toll.

رقم يبلغ تقريبًا ضعف عدد الطرق لدينا.

Globally, 800,000 a year

عالمياً 800,000 في السنة.

suicides in the world,

الانتحار في العالم،

one every 40 seconds.

شخص في كل أربعين ثانية

We need a whole-of-community approach.

نحن بحاجة إلى نهج مجتمعي كامل.

We need to feel comfortable in opening up the conversations.

نحتاج أن نبدأ بالشعور بالارتياح عند الحديث.

Men I know find it really difficult to open up conversations.

الرجال الذين أعرفهم يجدون صعوبة كبيرة ببدأ هكذا أحاديث

They certainly do.

بالتأكيد.

If you're going to open up conversations, I tell the guys,

إذا قمت ببدأ هكذا حديث، وأقول للرجال

you need to find a comfortable place to open up and have a conversation,

أنتم بحاجة إلى مكان مريح لهكذا محادثات،

whether it's at the pub, it's going for a walk,

سواء كان في الحانة، أو خلال نزهة

it's after footy.

أو بعد كرة القدم

Find that really comfortable place to have the conversation.

اعثر على مكان مريح لبدأ المحادثة

Part of the ability to have that conversation

جزء من القدرة على البدء بهكذا محادثة

is to understand what to say.

هي فهم ما يتوجب عليك قوله.

We've all heard about, "Are you OK?"

سمعنا جميعا عن، "هل أنت بخير؟"

And I've seen it. I've done this.

ورأيتُ هذا وفعلت ذاك.

"Are you OK?" "Yes." "Are you OK?" "Yes."

"هل أنت بخير؟" "نعم." "هل أنت بخير؟" "نعم"

"Are you OK?" "Yes." "Are you OK?" "No."

"هل أنت بخير؟" "نعم." "هل أنت بخير؟" "لا."

What do I say now?

ما الذي عليّ قوله الآن؟

What do I say?

ماذا أقول؟

We need to equip every single person

نحتاج أن نُعد كل واحد منا

with the ability to come forth

على المساعدة

and be able to have that conversation.

وبدء تلك المحادثة.

We need to be able to listen.

نحتاج أن نصغي.

I don't know who out there is a good listener.

لا أدري من هو المستمع الجيد هناك.

I'm working on my listening abilities,

أعمل على الإصغاء بشكل أفضل،

but it's an art form to listen and not judge.

إنه فن أن تصغي بدون أن تحكم

Don't make fun. If someone's coming to talk to you about mental illness

لا تمزح. عندما يأتي شخص ما ليحادثك عن الصحة العقلية

and anxiety and depression and thoughts of suicide,

والقلق والاكتئاب وأفكار الانتحار،

we need to respect that.

نحتاج إلى احترام ذلك.

They want to trust us that we're going to hold that in tight

أنهم يريدون الوثوق بأننا نستطيع تحملهم

and not tell everyone.

ولا تقل لأحد.

We need to do that.

نحتاج أن نفعل ذلك.

So we need to have conversations. We need to listen.

لذا نحن بحاجة إلى المحادثات، نحتاج أن نصغي

And we need to start reducing the stigma associated with mental health.

نحتاج أن نقلص العار المرتبط بالصحة العقلية

Companies are now starting to have mental health days.

الآن بدأت الشركات تحظى بأيام الصحة العقلية

What a great idea.

ما أبلغ تلك الفكرة.

It's not just physical sick days, it's mental health days.

هذا ليس عصر المرض العضوي فحسب، بل عصر الصحة العقلية كذلك.

Things are changing. We can add to that change.

الأمور تتغير، ونستطيع أن نضيف لذلك التغيير

I'm a life preserver.

أنا حامي الحياة.

I think we can all be life preservers.

وأعتقد أنه علينا جميعاً أن نكون كذلك.

The pain of regret

ألم الندامة

is far greater than the pain of hard work.

أكبر بكثير من آلم العمل المتعب.

Thank you.

شكرًا.

(Applause)

(التصفيق)